老师心理健康讲座 PPT幻灯片
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17
职业生涯规划
➢充分认识自己发展状况
自身素质特点的反思：知识状况、能力状况、 个性特点、总的特点
成长环境的分析 ：社会环境、学校环境、家庭 环境
教学活动过程的反思：教学的经验、优点、成 功之处；教学的教训、问题；教学的类型和风格 特点
成长历程的反思
18
职业生涯规划
➢了解教育教学工作特性 ➢自我定位与目标设计
“我经常担心自己的专业知识水平，我害怕自己课堂只有 喋喋不休的讲述。长久以来，我一直注重自己的表现，想让 自己的授课令人惊叹，但我并不认为我的学生们比其他学生 明显学到更多东西，我不能停止，我必须得继续努力，必须 要继续呈现给大家好的表演。我无法掩盖心中的不安全感。”
——3年教龄的中学教师
职业生涯的规划是个人和学校共同努力的结果
11
真挚感情 学生成长
创造性
保持童心
当你对着大山喊：“我爱你！” 大山会发出声声回应：“我爱你！……”
12
教师职业幸福感源泉之二——爱学生
让学生喜欢你， 你必须关心学生，但关心不等于滥施恩惠；
让学生喜欢你， 你必须尊重学生，但尊重不等于放任自流；
让学生喜欢你， 你必须理解学生，但理解不等于奉迎迁就；
9
教师自我成长
爱与幸福 ➢幸福 ➢幸福感：舒适、健康、愉快的状态。
是一种主观的体验。是在对生活状态 的整体评价的基础上产生的。
➢爱与幸福——予人玫瑰，手有余香
10
教师职业幸福感源泉之一——爱教育
魏书生是如何感受粉笔生涯之乐的 ——我属于当教师这一类人。与愿意教书的人聚在
一起，谈我们这行又穷又苦的事业中的乐趣，以 激励自己更踏实、更认真、更有效地做好本职工 作。我们觉得教师的工作尽管又苦又累，但又确 实是一项很吸引人的、有趣的工作。
因素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习
气氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，
能够让孩子们活得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦
的工具，也可以是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，
也能让人开心；能伤人，也能救人。无论在任何情
况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感
Biblioteka Baidu
化，全部决定在我。
4
教师心理问题的主要表现
3
教师心理健康
——对教师而言，因为其职业的特点，其快乐和幸福 有着一些特别的意义。他的幸福和快乐，也影响着 更多的人，从这个角度而言，教师的幸福和快乐， 不仅是为他自己而追求，也应该为更多的孩子而追 求。谁愿意整天看到一个满脸“阶级斗争”的教师 呢？
——在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个
令人惶恐的结论，教学的成功失败，我是决定性的
强迫7.9% 、抑郁6.7%，躯体化、人际关系、敌对 性、焦虑，分别占5.8%、5.8%、5.2%、4.7%。
有时或经常发火：79.9%；经常感受到焦虑和紧张 不安：77.3%；失眠或睡眠状态不好：62.2%；情 绪不高，感到抑郁：56.5%。此外，还有很多教师 表明曾经出现过冷漠、绝望、挖苦、体罚、嫉妒、 敌意等心理行为表现。
时间的角度，在成长的不同阶段，目标是不同 的，也就是要设计阶段目标。 项目的角度，在教育工作中，有许多方面和项 目，都可以成为教师攻克的目标，比如教材开发、 教学方法的改革、教学手段的革新、学生管理、 课外活动指导、某个问题的实验或科研、职称的 评定等。
19
职业生涯规划
学习、反思、研究、创新
20
情绪管理
——控制你的情绪，不然它就控制你。
▪觉察自我情绪 ▪学会做情绪的主人
情绪控制点:情绪受个体内部控制还是外部事物控制 他主型情绪 自主型情绪
21
情绪管理
▪调整认知
情绪ABC理论认为，认知观念决定情绪情感和行为。 情绪不是由某一事件本身引起的，而是经历这一事 件的个体对这一事件的解释和评价引起的。 A诱发事件 B对这事件的看法、解释和评价 C个体的情绪及行为结果 不合理信念的三个特征: 绝对化要求、过分概括化、糟糕至极
让学生喜欢你， 你必须信任学生，但信任不等于简单器重。
13
教师职业幸福感源泉之三——爱知识 科学文化知识的传递者
14
职业生涯与规划
肯定自己,创造自己,超越自己
➢职业生涯：一个人一生中职业经历过程，是指一 个人一生连续从事和承担的职业、职务、职位的过 程。 ➢教师的职业生涯：一个人作为教师从事教师职业 的整个过程。 ➢教师的职业生涯规划：是对有关教师职业发展的 各个方面进行的设想和规划，具体包括：对教师职 业的选择，对教师职业目标与预期成就的设想，对 工作单位和岗位的设计，对成长阶段步骤以及环境 条件的考虑等。
在与380名教师的座谈中，教师普遍反映压力大，
经常出现疲劳、头痛、乏力、焦虑、烦躁、郁闷、
紧张、恐惧、不幸福、逆反、抱怨、失眠、绝望、
压抑等心理不适现象。
5
教师心理问题的主要表现
▪ 情绪（适应性）问题 ▪ 心身问题 ▪ 人际交往问题 ▪ 职业行为问题 ▪ 职业倦怠
6
职业倦怠
个体无法应对外界超出个人能量和资源的过度要求而 产生的身心耗竭状态，表现出一系列的生理、心理 的综合症状。
15
职业生涯发展阶段
适应阶段 练就教学基本功阶段 形成经验和技能阶段 教师成长的“徘徊阶段” 教师“成名”阶段 教师“成家”阶段
16
职业生涯发展阶段
第一次听到同学们面对着自己高喊“老师好！”时，我的 心儿便像长了翅膀一样飞翔。看到同学们那一双双渴望知识 的眼睛时，责任在我心中激荡。“我要做个好老师”这是我 当上老师的第一天发自心底的宣言。
教师心理健康教育
李玉荣 大连教育学院 心理健康服务中心
1
教师心理健康总论
健康新理念 ——身体健康 ——心理健康 ——社会适应良好 ——道德健康
2
心理健康的标准
了解自我、悦纳自我； 接受他人、善与人处； 正视现实、接受现实； 热爱生活、乐于工作； 能协调与控制情绪，心境良好； 人格完整、和谐； 智力正常，智商在80以上； 心理、行为符合年龄特征
教师的职业倦怠的典型症状是工作满意度低，工作热 情和兴趣丧失，以及情感的疏离和冷漠。
三种表现 情感耗竭
人格解体（去个性化） 个人成就感降低
7
教师心理健康影响因素
➢外部因素 ▪ 社会环境 ▪ 教育环境 ▪ 学校环境 ➢教师个体因素
8
教师心理健康的维护
➢正确认识自我，接纳自我 ➢换个角度思考问题，保持乐观心态 ➢努力学习工作，学会休闲 ➢建立良好的人际关系，主动寻求社会支持 ➢增强心理保健意识，掌握心理调适方法 ➢人格塑造
职业生涯规划
➢充分认识自己发展状况
自身素质特点的反思：知识状况、能力状况、 个性特点、总的特点
成长环境的分析 ：社会环境、学校环境、家庭 环境
教学活动过程的反思：教学的经验、优点、成 功之处；教学的教训、问题；教学的类型和风格 特点
成长历程的反思
18
职业生涯规划
➢了解教育教学工作特性 ➢自我定位与目标设计
“我经常担心自己的专业知识水平，我害怕自己课堂只有 喋喋不休的讲述。长久以来，我一直注重自己的表现，想让 自己的授课令人惊叹，但我并不认为我的学生们比其他学生 明显学到更多东西，我不能停止，我必须得继续努力，必须 要继续呈现给大家好的表演。我无法掩盖心中的不安全感。”
——3年教龄的中学教师
职业生涯的规划是个人和学校共同努力的结果
11
真挚感情 学生成长
创造性
保持童心
当你对着大山喊：“我爱你！” 大山会发出声声回应：“我爱你！……”
12
教师职业幸福感源泉之二——爱学生
让学生喜欢你， 你必须关心学生，但关心不等于滥施恩惠；
让学生喜欢你， 你必须尊重学生，但尊重不等于放任自流；
让学生喜欢你， 你必须理解学生，但理解不等于奉迎迁就；
9
教师自我成长
爱与幸福 ➢幸福 ➢幸福感：舒适、健康、愉快的状态。
是一种主观的体验。是在对生活状态 的整体评价的基础上产生的。
➢爱与幸福——予人玫瑰，手有余香
10
教师职业幸福感源泉之一——爱教育
魏书生是如何感受粉笔生涯之乐的 ——我属于当教师这一类人。与愿意教书的人聚在
一起，谈我们这行又穷又苦的事业中的乐趣，以 激励自己更踏实、更认真、更有效地做好本职工 作。我们觉得教师的工作尽管又苦又累，但又确 实是一项很吸引人的、有趣的工作。
因素。我个人采用的方法和每天的情绪是造成学习
气氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，
能够让孩子们活得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦
的工具，也可以是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，
也能让人开心；能伤人，也能救人。无论在任何情
况下，一场危机之恶化或解除，儿童之是否受到感
Biblioteka Baidu
化，全部决定在我。
4
教师心理问题的主要表现
3
教师心理健康
——对教师而言，因为其职业的特点，其快乐和幸福 有着一些特别的意义。他的幸福和快乐，也影响着 更多的人，从这个角度而言，教师的幸福和快乐， 不仅是为他自己而追求，也应该为更多的孩子而追 求。谁愿意整天看到一个满脸“阶级斗争”的教师 呢？
——在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个
令人惶恐的结论，教学的成功失败，我是决定性的
强迫7.9% 、抑郁6.7%，躯体化、人际关系、敌对 性、焦虑，分别占5.8%、5.8%、5.2%、4.7%。
有时或经常发火：79.9%；经常感受到焦虑和紧张 不安：77.3%；失眠或睡眠状态不好：62.2%；情 绪不高，感到抑郁：56.5%。此外，还有很多教师 表明曾经出现过冷漠、绝望、挖苦、体罚、嫉妒、 敌意等心理行为表现。
时间的角度，在成长的不同阶段，目标是不同 的，也就是要设计阶段目标。 项目的角度，在教育工作中，有许多方面和项 目，都可以成为教师攻克的目标，比如教材开发、 教学方法的改革、教学手段的革新、学生管理、 课外活动指导、某个问题的实验或科研、职称的 评定等。
19
职业生涯规划
学习、反思、研究、创新
20
情绪管理
——控制你的情绪，不然它就控制你。
▪觉察自我情绪 ▪学会做情绪的主人
情绪控制点:情绪受个体内部控制还是外部事物控制 他主型情绪 自主型情绪
21
情绪管理
▪调整认知
情绪ABC理论认为，认知观念决定情绪情感和行为。 情绪不是由某一事件本身引起的，而是经历这一事 件的个体对这一事件的解释和评价引起的。 A诱发事件 B对这事件的看法、解释和评价 C个体的情绪及行为结果 不合理信念的三个特征: 绝对化要求、过分概括化、糟糕至极
让学生喜欢你， 你必须信任学生，但信任不等于简单器重。
13
教师职业幸福感源泉之三——爱知识 科学文化知识的传递者
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职业生涯与规划
肯定自己,创造自己,超越自己
➢职业生涯：一个人一生中职业经历过程，是指一 个人一生连续从事和承担的职业、职务、职位的过 程。 ➢教师的职业生涯：一个人作为教师从事教师职业 的整个过程。 ➢教师的职业生涯规划：是对有关教师职业发展的 各个方面进行的设想和规划，具体包括：对教师职 业的选择，对教师职业目标与预期成就的设想，对 工作单位和岗位的设计，对成长阶段步骤以及环境 条件的考虑等。
在与380名教师的座谈中，教师普遍反映压力大，
经常出现疲劳、头痛、乏力、焦虑、烦躁、郁闷、
紧张、恐惧、不幸福、逆反、抱怨、失眠、绝望、
压抑等心理不适现象。
5
教师心理问题的主要表现
▪ 情绪（适应性）问题 ▪ 心身问题 ▪ 人际交往问题 ▪ 职业行为问题 ▪ 职业倦怠
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职业倦怠
个体无法应对外界超出个人能量和资源的过度要求而 产生的身心耗竭状态，表现出一系列的生理、心理 的综合症状。
15
职业生涯发展阶段
适应阶段 练就教学基本功阶段 形成经验和技能阶段 教师成长的“徘徊阶段” 教师“成名”阶段 教师“成家”阶段
16
职业生涯发展阶段
第一次听到同学们面对着自己高喊“老师好！”时，我的 心儿便像长了翅膀一样飞翔。看到同学们那一双双渴望知识 的眼睛时，责任在我心中激荡。“我要做个好老师”这是我 当上老师的第一天发自心底的宣言。
教师心理健康教育
李玉荣 大连教育学院 心理健康服务中心
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教师心理健康总论
健康新理念 ——身体健康 ——心理健康 ——社会适应良好 ——道德健康
2
心理健康的标准
了解自我、悦纳自我； 接受他人、善与人处； 正视现实、接受现实； 热爱生活、乐于工作； 能协调与控制情绪，心境良好； 人格完整、和谐； 智力正常，智商在80以上； 心理、行为符合年龄特征
教师的职业倦怠的典型症状是工作满意度低，工作热 情和兴趣丧失，以及情感的疏离和冷漠。
三种表现 情感耗竭
人格解体（去个性化） 个人成就感降低
7
教师心理健康影响因素
➢外部因素 ▪ 社会环境 ▪ 教育环境 ▪ 学校环境 ➢教师个体因素
8
教师心理健康的维护
➢正确认识自我，接纳自我 ➢换个角度思考问题，保持乐观心态 ➢努力学习工作，学会休闲 ➢建立良好的人际关系，主动寻求社会支持 ➢增强心理保健意识，掌握心理调适方法 ➢人格塑造