心理测验
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• （71～81） 这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不 利。所以建议适当花点时间进行身体锻炼，并常听一些轻音乐，放松 自己的心情。
得分分析
• （60～70） 这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适 中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并 且很快地回到平静状态，因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛 的运动仍是有益的。
心理压力测试题
• 14． 与人见面时，我会窘迫。 • 15． 我害怕发生可怕的事。 • 16． 白天我觉得累。 • 17． 下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。 • 18． 我心情不安，无法静坐。 • 19． 我感到非常口干。 • 20． 我心脏有病。 • 21． 我觉得自己不是很有用。 • 22． 我吸烟。 • 23． 我独自不舒服。 • 24． 我觉得不快乐。 • 25． 我流汗。 • 26． 我喝酒。
自我调节 从现在开始放松！
压力！
心理压力测试题
1．我受背痛之苦。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 2．我的睡眠不定，且睡不安稳。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 3．我有头痛。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 4．我颚部疼痛。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 5．若须等候，我会不安。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 6．我的后颈感到疼痛。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 7．我比一些人更容易紧张。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 8．我很难入睡。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 9．我的头感到紧痛。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 10．我的胃有病。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 11．我对自己没有信心。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 12．我对自己说话。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 13．我忧虑财务问题。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0）
得分分析
• （93或以上） 这个分数表示你确实有极度的压力，并较为明显的体 现在身体健康状况上。你需要专业心理治疗师给予一些忠告，并且尽 快用正确的方法去改善自己生活的品质。
• （82～92） 这个分数表示你正经历太多的压力，也正在损害你的健 康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影 响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重 要的。你可能必须花很多的时间做练习，学习控制压力，也可以寻求 专业的帮助。
得分分析
• （27～37） 这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或 有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活 动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。
• （16～26） 如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你的生活 中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更 主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。
【走出迷宫，你适合什么职业？】
• 终点A的人适合职业：警察、教练、作家。 • 终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 • 终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。 • 终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。 • 终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。
能否做好一件事情，能否做好自己的销售工作，能力很重要， 但工作态度更为重要。你能力好，如果你有着非常认真细 致的心态，一定会做好一件事情。一个销售工作者的成就、 经济收入就来自于销售工作，所以说好好对待自己现在的 工作，你的工作就会回报你。把你每天的工作当作是自己 的事业，在将来的几年以后你就拥有自己的真正事业；你 好好地对待今天的职业，在将来的几年以后你依然有一份 你满意的职业！
• （49～59） 这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个 相当放松的人。也许你对于所遇到的压力，并没有将它们解释为威胁， 所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去自信。
• （38～48） 这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是 不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面 的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。
• 40． • 41． • 42． • 43． • 44． • 45． • 46． • 47． • 48． • 49． • 50．
心理压力测试题
我小便频繁。 我有胃溃疡。 我有皮肤方面的病。 我的喉咙很紧。 我有十二指肠溃疡病 我担心我的工作。 我口腔溃烂。 我为琐事忧虑。 我呼吸浅促。 我觉得胸部紧迫。 我发现很难作决定。
心理压力测试题
• 27． 我很自觉。 • 28． 我觉得自己像四分五裂。 • 29． 我的眼睛又酸又累。 • 30． 我的腿或脚抽筋。 • 31． 我的心跳过速。 • 32． 我怕结识人。 • 33． 我手脚冰凉。 • 34． 我患便秘。 • 35． 我未经医师指示使用各种药物。 • 36． 我发现自己很容易哭。 • 37． 我消化不良。 • 38． 我咬指甲。 • 39． 我耳中有嗡嗡声。
成功永远是80%的失败+20%的收获，不积跬 步无以至千里！
ຫໍສະໝຸດ Baidu
从现在起 放下心中那些该死的杂念 好好面对工作 好好面对生活 好好面对身边的每一个人！
得分分析
• （60～70） 这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适 中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并 且很快地回到平静状态，因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛 的运动仍是有益的。
心理压力测试题
• 14． 与人见面时，我会窘迫。 • 15． 我害怕发生可怕的事。 • 16． 白天我觉得累。 • 17． 下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。 • 18． 我心情不安，无法静坐。 • 19． 我感到非常口干。 • 20． 我心脏有病。 • 21． 我觉得自己不是很有用。 • 22． 我吸烟。 • 23． 我独自不舒服。 • 24． 我觉得不快乐。 • 25． 我流汗。 • 26． 我喝酒。
自我调节 从现在开始放松！
压力！
心理压力测试题
1．我受背痛之苦。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 2．我的睡眠不定，且睡不安稳。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 3．我有头痛。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 4．我颚部疼痛。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 5．若须等候，我会不安。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 6．我的后颈感到疼痛。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 7．我比一些人更容易紧张。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 8．我很难入睡。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 9．我的头感到紧痛。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 10．我的胃有病。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 11．我对自己没有信心。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 12．我对自己说话。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0） 13．我忧虑财务问题。 （总是—4 经常—3 有时—2 很少—1 从未—0）
得分分析
• （93或以上） 这个分数表示你确实有极度的压力，并较为明显的体 现在身体健康状况上。你需要专业心理治疗师给予一些忠告，并且尽 快用正确的方法去改善自己生活的品质。
• （82～92） 这个分数表示你正经历太多的压力，也正在损害你的健 康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影 响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重 要的。你可能必须花很多的时间做练习，学习控制压力，也可以寻求 专业的帮助。
得分分析
• （27～37） 这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或 有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活 动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。
• （16～26） 如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你的生活 中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更 主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。
【走出迷宫，你适合什么职业？】
• 终点A的人适合职业：警察、教练、作家。 • 终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 • 终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。 • 终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。 • 终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。
能否做好一件事情，能否做好自己的销售工作，能力很重要， 但工作态度更为重要。你能力好，如果你有着非常认真细 致的心态，一定会做好一件事情。一个销售工作者的成就、 经济收入就来自于销售工作，所以说好好对待自己现在的 工作，你的工作就会回报你。把你每天的工作当作是自己 的事业，在将来的几年以后你就拥有自己的真正事业；你 好好地对待今天的职业，在将来的几年以后你依然有一份 你满意的职业！
• （49～59） 这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个 相当放松的人。也许你对于所遇到的压力，并没有将它们解释为威胁， 所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去自信。
• （38～48） 这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是 不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面 的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。
• 40． • 41． • 42． • 43． • 44． • 45． • 46． • 47． • 48． • 49． • 50．
心理压力测试题
我小便频繁。 我有胃溃疡。 我有皮肤方面的病。 我的喉咙很紧。 我有十二指肠溃疡病 我担心我的工作。 我口腔溃烂。 我为琐事忧虑。 我呼吸浅促。 我觉得胸部紧迫。 我发现很难作决定。
心理压力测试题
• 27． 我很自觉。 • 28． 我觉得自己像四分五裂。 • 29． 我的眼睛又酸又累。 • 30． 我的腿或脚抽筋。 • 31． 我的心跳过速。 • 32． 我怕结识人。 • 33． 我手脚冰凉。 • 34． 我患便秘。 • 35． 我未经医师指示使用各种药物。 • 36． 我发现自己很容易哭。 • 37． 我消化不良。 • 38． 我咬指甲。 • 39． 我耳中有嗡嗡声。
成功永远是80%的失败+20%的收获，不积跬 步无以至千里！
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从现在起 放下心中那些该死的杂念 好好面对工作 好好面对生活 好好面对身边的每一个人！