宝宝睡眠记录表
宝宝各个阶段的睡眠时间表
宝宝各个阶段的睡眠时间表宝宝各个阶段的睡眠时间表正常小儿每天所需的睡眠时间如下：初生~2个月：20小时2~4个月：16~18小时4~9个月：15~16小时9~12个月：14~15小时12~15个月：13~14小时15月~2岁：13小时2~3岁：12.5小时3~5岁：12小时宝宝各个阶段视力有哪些保护事项胎儿期眼及视力发育早在母亲怀孕第四周，胎儿的视觉就已形成。
此时，胎儿的眼睛很小，而且被一层皮层包覆着。
以后四、五个月，眼神经、血管、水晶体和视网膜开始发育，到第六个月末，胎儿眼睛已有很大的发展。
保健重点：母亲要避免不良因素影响自母亲怀孕起，就要注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。
要尽量避免可能受到的各种不良因素的影响。
如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来不良影响。
如果夫妻双方均是高度近视，应进行遗传性眼病的咨询。
新生儿期(0～28天)眼及视力发育宝宝刚出生时，对光线就会有反应，但眼睛发育并不完全，视觉结构、视神经尚未成熟，视力只有成人的1/30。
他能追着眼前的物体看，但视野只有45度左右，视力也只有成人的1/30。
而且只能追视水平方向和眼前18～38公分的人或物。
新生儿偏爱注视较复杂的形状和曲线，以及鲜明的对比色。
保健重点：尽早发现先天异常应注意孩子双眼的大小、外形、位置、运动、色泽等，尽早发现先天异常，并应防治源于产道的感染性眼病。
1～3个月孩子满月后，已具有注视与两眼固视能力，会注视抱他的人，不过无法持续太久，眼球容易失去协调。
三个月后宝宝的视野已经可达180度，也可看到自己的手，也能够感觉到"自己"的存在。
此时，大多数婴儿的视觉可以平稳地"跟随"运动的物体，也能将视线固定在某物体上。
4～6个月4～6个月的宝宝视网膜已有很好的发育，能由近看远，再由远看近，4个月时开始建立立体感。
新生儿睡眠时间多长合适
新生儿睡眠时间多长合适?睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。
但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。
新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。
年龄/每天需要的睡眠时间(小时)新生儿：16～203周：16～186周：15～164个月：9～12(加2次小睡,每次2～3小时)6个月：11(加2次小睡,每次1个半～2个半小时)9个月：11～12(加2次小睡,每次1～2小时)1岁：10～11(加2次小睡,每次1～2小时)1岁半：13(加1～2次小睡,每次1～2小时)2岁：11～12(加1次小睡,每次2小时)3岁：10～11(加1次小睡，每次2小时)4～5岁：10～12,通常没有日间小睡。
正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入睡眠状态，待睡醒后接着吸吮乳汁，然后再睡。
似乎新生儿除了吃奶就是睡觉，再没有什么别的事情。
有些做妈妈的产妇，以为孩子患了什么疾病。
其实这很正常，睡眠是新生儿的生理本能。
新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。
而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。
>>关于新生儿睡眠的9个事实相关文章>>∙·春节后如何调整宝宝睡眠紊乱∙·中医为你解答小儿睡不安问题∙·6种睡姿不利宝宝健康∙·走出五大误区，让宝宝舒适入睡新生婴儿睡眠特点有哪些？美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡);三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭;另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。
(1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。
婴儿每日喂养记录表Excel模板
小便
1次
便便记录
小便 多
说明 颜色正常 颜色正常
使用说明： 1、B3:C3单元 格内输入宝宝 年龄月份，直 接输入数字， 单位自动带 出2、；D4:J4单元 格数值为自动 统计汇总，无 需手工录入；
3、喂养记录 、辅食记录范 围直接输入数 字，单位自动 带4、出喜；好、大 便、小便列为 下拉选择，无 需输入，如需 修改内容，选 中范围后，点 击数据-数据 验证即可直接 5、如需新增 行，直接下拉 即可。
婴儿每日喂养记录表
8个月 零10天
母乳
100ml
奶粉
120ml
时间/类别
7:00 8:00 9:00 10:00 11:00
喂养记录
母乳 100ml
奶粉 120ml
水 30ml
Байду номын сангаас
水
30ml
睡眠
3.0 小时
辅食
2次
睡眠记录
辅食
睡眠 2.0 小时
食材 胡萝卜泥
喜好 一般
1.0 小时
土豆泥 不爱吃
大便
1次
大便 稀
15个月宝宝睡眠时间标准
15个月宝宝睡眠时间标准15个月宝宝的睡眠时间是一个家长们非常关心的话题。
一个好的睡眠习惯对于宝宝的成长发育非常重要，而且也关系到家长们的生活质量。
那么，15个月宝宝的睡眠时间应该是多少呢？在这篇文章中，我们将为您详细介绍15个月宝宝的睡眠时间标准，希望能够帮助到您。
15个月宝宝的睡眠时间一般应该在12-14个小时，包括白天午觉和晚上睡眠。
具体来说，白天应该有2-3个小时的午觉时间，晚上则应该有10-12个小时的睡眠时间。
但是，每个宝宝的睡眠时间都有所不同，有些宝宝可能需要更多的睡眠，而有些宝宝可能需要更少的睡眠。
因此，家长们需要根据宝宝的实际情况来合理安排睡眠时间。
为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，家长们可以在晚上给宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持房间的适宜温度和湿度，让宝宝感到舒适。
另外，定期给宝宝洗澡、按摩，可以帮助宝宝放松身心，有助于入睡。
在白天的午觉时间，家长们也可以给宝宝创造一个安静的环境，帮助宝宝入睡。
除了创造良好的睡眠环境外，家长们还可以培养宝宝良好的睡眠习惯。
比如，每天晚上都在固定的时间给宝宝洗澡、换尿布、喂奶，逐渐形成一个固定的作息时间表，帮助宝宝建立规律的生物钟。
另外，家长们也可以在宝宝入睡前给宝宝讲故事、唱歌，帮助宝宝放松心情，进入睡眠状态。
当然，如果宝宝出现睡眠问题，比如夜间醒来频繁、入睡困难等情况，家长们也不必过于紧张。
可以尝试一些方法来帮助宝宝解决睡眠问题，比如建立良好的睡眠习惯、调整宝宝的作息时间表、给宝宝创造安静的睡眠环境等。
如果问题严重，也可以咨询医生或专业的育儿专家，寻求帮助。
总的来说，15个月宝宝的睡眠时间标准是12-14个小时，家长们可以根据宝宝的实际情况来合理安排宝宝的睡眠时间。
同时，家长们也可以通过创造良好的睡眠环境、培养良好的睡眠习惯来帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
希望本文对您有所帮助，祝您和宝宝都能拥有美好的睡眠。
一岁七个月宝宝睡眠时间标准
《一岁七个月宝宝睡眠时间标准》小朋友们，今天咱们来聊聊一岁七个月宝宝的睡眠时间标准哟！
你们知道吗，这个时候的小宝宝呀，每天需要睡很长时间呢。
一般来说，白天可能会睡两三次小觉，晚上要睡一大觉。
比如说，我邻居家有个小妹妹，她一岁七个月啦。
每天上午会睡一个小时左右，下午再睡两个小时。
晚上吃过晚饭，玩一会儿，八九点就开始睡啦，一直能睡到第二天早上七八点。
小朋友们，是不是觉得小宝宝很能睡呀？
《一岁七个月宝宝睡眠时间标准》小朋友们，咱们接着讲讲这个话题。
一岁七个月的宝宝，就像正在成长的小花苗，需要充足的睡眠来长大。
如果睡不够，宝宝可能会变得爱哭闹，不爱玩。
比如说，有个小宝宝叫豆豆，有一段时间他晚上总是睡不好，白天就没精神，也不愿意和其他小朋友一起玩玩具。
后来他妈妈调整了他的睡眠时间，豆豆又变得活泼可爱啦。
小朋友们，你们说睡眠是不是很重要呀？
《一岁七个月宝宝睡眠时间标准》小朋友们，今天咱们再来说说一岁七个月宝宝的睡眠时间。
比如说，每个宝宝可能会有点不一样，但大致的标准是差不多的。
有的宝宝可能白天睡得少一点，晚上就会睡得多一点。
就像我表妹家的宝宝，白天只睡一次，但是晚上能睡十个小时以上。
小朋友们，等你们有了弟弟妹妹，也要关心他们的睡眠时间哦，让他们健康快乐地长大。
两个月宝宝睡眠时间 如何规划宝宝的时间表
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢两个月宝宝睡眠时间如何规划宝宝的时间表
导语：两个的宝宝生活规律逐渐正常，很少再有白昼不分。
而且两个月的宝宝睡眠时间越来越短，白天也会跟妈妈爸爸有点交流的时间。
两个月宝宝睡眠应
两个的宝宝生活规律逐渐正常，很少再有白昼不分。
而且两个月的宝宝睡眠时间越来越短，白天也会跟妈妈爸爸有点交流的时间。
两个月宝宝睡眠应该多长时间属于正常呢？如果还有两个月宝宝没有分白昼我们应该怎样去引导呢？两个月的宝宝开始迅速成长，要注意哪些呢？
两个月的宝宝睡眠时间
1、两个月的宝宝因为已经分清白昼，所以晚上睡的时间会更多点。
一般能持续5个小时左右，夜里喂奶也是因人而异。
只要宝宝生长发育正常、精神好，就不必担心睡眠时间是否过多或过少。
2、宝宝此时开始出现各种睡眠进程，包括快速浅睡眠和深度睡眠。
在浅睡阶段，宝宝的呼吸声会较大，有时候会有哼哼声;在深度睡眠中，几乎察觉不到宝宝的呼吸，因为此时宝宝的呼吸是非常安静的。
宝宝睡眠的特征
1、刚出生的宝宝睡眠时间短，醒来就是要进食，前两个礼拜，不分白昼，一般每隔两个小时就会醒一次。
2、宝宝的睡眠有周期：当他骤然抽搐，眼睑活动，而且醒得很快时，说明他是伴有梦境的浅睡，称为REM睡眠，即快速眼动睡眠;当他非常安静地躺着，表明他在深睡，称为NON-REM睡眠，即非快速眼动睡眠。
3、睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。
在浅睡时，他们生活常识分享。
7-12个月婴儿生活作息及饮食安排
7-12个月婴儿生活作息及饮食安排早晨8:00 am - 9:00 am：婴儿通常会在这个时间醒来。
在起床后，首先需要更换尿布并清洗婴儿。
接着可以给婴儿喂奶，并在喂完奶后让他们坐一段时间以减少胃部不适。
如果天气允许，可以考虑将婴儿带到户外散步或者在室内提供一个安全的玩耍区域。
上午9:00 am - 11:30 am：在这个时间段，可以和婴儿进行互动游戏，例如唱歌、看书或者玩具。
可以在室内或者户外进行这些活动。
此外，还可以让婴儿进行刺激性的活动，例如让他们爬行或者用手捏泡沫等。
上午末尾，可以再次给婴儿喂食并更换尿布。
午餐11:30 am - 12:30 pm：在午餐时间，为婴儿准备健康的饭食。
婴儿此时应该可以吃下一些固体食物了，例如熟蔬菜、水果和面条等。
当然，也需要给婴儿提供足够的水分。
午睡12:30 pm - 2:30 pm：在午休时间，让婴儿有充足的睡眠时间。
这是他们成长和发育的重要环节。
下午2:30 pm - 3:30 pm：室内早教活动训练，通过游戏和互动学习语言、色彩和形状等知识。
3:30 pm -4:00 pm：吃点心：给孩子提供健康的零食，如水果、松饼、发糕等。
4:00 pm - 5:30 pm：户外活动，将婴儿带到户外散步玩耍。
晚上5:30 pm -7:00 pm：晚餐：提供美味、可口的晚餐，确保餐后不要过度喝水，以避免影响睡眠，餐后跟父母玩耍30分钟。
7:00 pm -8:00 pm：洗澡：泡澡或淋浴可以让孩子放松身心，并帮助他们入睡。
8:00 pm -8:30 pm：睡眠前的活动：读故事绘本、听音乐或按摩等，进入睡眠状态。
7-12个月的婴儿正处于快速生长和发育阶段，饮食营养非常重要。
以下是一些适合这个年龄段婴儿的饮食安排建议：1. 婴儿配方奶或母乳由于在这个时期内，婴儿仍然需要消耗大量的能量和营养来支持其生长和发育，因此母乳或配方奶应该是主要的食物来源。
2. 半固体食物7-12个月的宝宝可以开始逐渐添加半固体食物到他们的饮食中，如米粉、面条、煮软的水果、蔬菜和土豆泥等。
2-3岁宝宝睡眠时间标准
2-3岁宝宝睡眠时间标准英文回答：## Sleep Duration Standards for Toddlers Aged 2-3。
Recommended Optimal Sleep Duration:11-14 hours per day.Including 1-2 hours of daytime naps.Signs of Adequate Sleep:Waking up rested and refreshed.Falling asleep independently within 15-20 minutes. No excessive daytime sleepiness.Maintaining a consistent sleep schedule.Common Sleep Problems in Toddlers:Nighttime awakenings.Early morning wakings.Refusal to nap.Difficulty falling asleep.Tips for Promoting Healthy Sleep:Establish a regular sleep schedule and stick to it as much as possible.Create a relaxing bedtime routine.Provide a quiet, dark, and cool environment for sleep.Avoid caffeine and sugary drinks before bed.Make sure the child is getting enough physical activity during the day.If sleep problems persist, consult with a healthcare professional.中文回答：2-3岁宝宝睡眠时间标准。
宝宝健康睡眠时间表
宝宝健康睡眠时间表10～5岁宝宝健康睡眠时间表这个“健康睡眠时间表”并非标准表，每个孩子都可能有不同，但可以作为参考。
实际上，判断宝宝睡眠质量的唯一标准是宝宝的精神状态和发育状况。
当宝宝出现问题时，这些参考参数可以帮助你找到原因所在，有利于对症下药。
０～５岁分年龄段宝宝的睡眠时间表每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。
有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠健康睡眠时长表详解之一：新生儿的睡眠时间刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。
他需要一天24小时睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。
总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。
刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。
在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让整个气氛轻松愉快。
而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。
将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。
如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。
白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。
用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。
不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养的孩子睡眠模式大同小异。
小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。
所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。
把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。
不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。
1岁宝宝睡眠时间
1岁宝宝睡眠时间1岁宝宝睡眠时间1岁宝宝睡眠时间0-1岁宝宝睡眠时间标准一、新生儿睡眠刚出生的宝宝日均需要睡眠的时间大概在18个小时左右，每次宝宝睡眠时间约为45分钟，在这45分钟内，新生儿期间的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。
对于新生儿来说，他们的大部分时间都是在睡眠中的，在这期间每隔2-4小时候会醒来要奶喝。
所以，护理新生儿期间的宝宝是爸爸妈妈们最头疼的事情，因为宝宝的生物钟还未建立，爸爸妈妈要十分辛苦的昼夜照顾小宝宝。
二、1-3个月宝宝正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。
白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次；夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。
当然，处在婴早期的宝宝还是会夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你为他换尿布，也有可能是纯需要您的陪伴了。
三、4-6个月宝宝婴儿在4-6个月时，每天要保证睡眠时间在14个小时。
不过，家长们要注意，具体的睡眠时间还是要根据宝宝的具体情况进行调整，尤其不要在宝宝睡眠时把宝宝叫醒。
因为这个时候的宝宝会开始慢慢养成正常作息时间，白天的睡眠时间会减少。
四、7-12个月宝宝7-12个月宝宝在白天的睡眠次数可能会逐渐减少，一整天的睡眠时间基本也是在14个小时左右，上午和下午会各睡1-2个小时。
这个时候的宝宝，基本在睡了一夜后，很早就会醒来，夜里会有几次需要更换尿布。
爸爸妈妈们也要注意，如果您家宝宝“贪玩”，也一定要保证孩子的正常睡眠时间，如果宝宝的睡眠时间过少，有可能会影响孩子的健康发育；反之，也可能会令宝宝的动作发展迟缓。
一、不该含着乳头或奶嘴睡有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。
这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。
这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。
其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。
此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。
婴儿喂养记录表
时间
睡眠时间
母乳及时长
喝水
奶粉
排泄
活动时间
情绪
00:00—01:00
0-15
15-30
30-45
45-60
左□
右□
分
大便□
小便□
分
01:00—02:00
分
大便□
小便□
分
02:00—03:00
分
大便□
小便□
分
03:00—04:00
分
大便□
小便□
分
04:00—05:00
分
大便□
小便□
分
13:00—14:00
分
大便□
小便□
分
14:00—15:00
分
大便□
小便□
分
15:00—16:00
分
大便□
小便□
分
16:00—17:00
分
大便□
小便□
分
17:00—18:00
分
大便□
小便□
分
18:00—19:00
分
大便□
小便□
分
19:00—20:00
分
大便□
小便□
分
20:00—21:00
分
大便□
小便□
分
05:00—06:00
分
大便□
小便□
分
06:00—07:00
分
大便□
小便□
分
07:00—08:00
分
大便□
小便□
分
08:00—09:00
分
大便□
小便□
分
09:00—10:00
1-6岁宝宝睡眠手册
一岁半对于你1岁半宝贝来说,生活实在是太有趣也太紧张了;睡觉,那是他最不愿意做的一件事情。
晚上,他需要你帮助他平静下来,这样他才能得到他十分需要的休息。
通常情况下,1岁半孩子24小时需要13小时睡眠,这实际上要比父母认为的或希望的时间要短。
因为不同的孩子所需要的睡眠时间也不一样,你必须自己弄清楚最适合你的宝宝的睡眠时间是多长。
这里有几个建议作为你的参考:* 你的孩子很快在白天只睡1觉就够了,不过他在1天当中还是需要有2个休息时间段,虽然其中的1个稍微短了一点。
* 虽然他们不再需要这样,可许多送托的孩子在白天会被安排两次睡眠。
这就意味着你在晚上的时候要少睡一会儿了。
如果你不想在晚上睡得太晚或在早上起得太早的话,你可以同白天照看孩子的人讨论一下这个问题,让孩子在白天的时候少睡一点。
* 如果你还有一个大一点的孩子,这个孩子晚上需要比你1岁半孩子要早上床;这是因为多数大孩子在白天没有小睡,到了晚上就自然要早睡一些。
当你的小宝宝白天睡觉的时候,你正好可以利用这段时间同你其他的孩子好好相处一下。
小提示:让孩子在床上用奶瓶吃奶是一个坏习惯;这对学步幼儿的牙齿和耳朵都不好。
此外,一旦他养成了这个习惯,那么他会一直需要奶瓶才能入睡,即使是在半夜醒来后也是这样。
如果在此之前你没有很坚决的话,现在是改掉这个习惯的时候了。
两岁2岁孩子还是会尝试挑战规定,主要是查看一下父母是不是认真的;关于上床睡觉的争执在这个阶段很常见。
你的宝宝既不愿意离开你,也不愿意结束让他兴奋的一天。
该怎么办呢?制定就寝时间的常规和仪式,这是鼓励良好的睡眠习惯及让孩子有安全感的最好办法。
不同的孩子需要不同长短的睡眠时间。
不过总的来说,2岁孩子每24小时需要13小时睡眠。
通常,他们会在晚上睡11~12小时,然后或许会在下午睡上1~2小时。
刚刚学会走路的孩子会很坚决地拒绝上床睡觉。
每天都坚持就寝程序和规定是最好的一个办法,这样才能教会孩子好的睡眠习惯,同时也让你的生活相对轻松一点。
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【推荐】百天宝宝夜晚睡眠时间-实用word文档本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==百天宝宝夜晚睡眠时间夜间是宝宝长个子的关键时段，夜间十二点前后两小时，小孩生长激素分泌最为旺盛，如果这几个小时宝宝不睡或者睡眠不好，会直接影响到他生长激素的分泌，那么百天宝宝夜晚睡眠时间是多少？大家不妨来看看小编推送的百天宝宝夜晚睡眠时间，希望给大家带来帮助！每个宝宝的睡眠时间都不一样，大致上1个月内的新生宝宝每天需睡20到22个小时，2月龄的宝宝为18到20个小时，3月龄时为16到18个小时。
不用很在意宝宝有没有睡足这个时间，宝宝困了自然会睡。
宝宝的个体差异很大，有些宝宝会差好几个小时，但主要是观察宝宝的一般状态，如果一般状态好，食欲好，生长发育正常，大小便正常，妈妈就不要担心，也不要过于强迫宝宝睡觉。
宝宝夜里睡眠差的解决方法1、安全舒适的床上环境。
宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。
如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安抚呢?在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。
在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯，以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，这样他就会安然睡去。
注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。
如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。
宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没有完全醒。
2、控制卧室的光与声。
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。
13个月宝宝睡眠时间标准
13个月宝宝睡眠时间标准13个月宝宝睡眠标准：1. 0-2岁宝宝：a. 0-6个月：白天睡眠时间在2-2.5小时之间，夜间睡眠时间在10-11小时之间；b. 6-13个月：白天的睡眠时间在1.5-3小时之间，夜间的睡眠时间应在10.5-11.5小时之间。
2. 2-3岁宝宝：a. 2-3岁：白天的睡眠时间为1.5-2.5小时，夜间的睡眠时间应保持在10-11小时之间；b. 3岁以上：白天的睡眠时间在1.5-2.5小时之间，夜间的睡眠时间应保持在10小时以上。
从出生开始，13个月宝宝睡眠时间标准渐渐形成。
一般来说，新生婴儿出生后几个月会非常累，他们在每24小时内可能睡九个小时乃至十一个小时，而小孩的睡眠时间逐渐延长，从出生到1-2岁，他们的睡眠时间需要在13小时以上。
从0-6个月开始，宝宝最好在白天熟睡2-2.5小时，晚上睡10-11小时，每周总时长要达到77-93小时，这个期间宝宝最好有规律的活动时间，提高白天睡眠时间，以免害怕夜晚和夜晚梦境。
6-13个月宝宝，白天睡眠时间在1.5-3小时之间，夜间睡眠时间应保持在10.5-11.5小时之间，一周总时间约77-93小时，母乳喂养会让宝宝更容易入睡，长期坚持有助于宝宝的睡眠质量以及心理调整。
从2-3岁宝宝开始，白天睡眠时间为1.5-2.5小时，而夜间的睡眠时间应保持在10-11小时之间，一周的总睡眠时间约为66-74个小时，这时要控制宝宝的活动时间，做一些安静的活动如唱歌、游戏、看电视等，加强稳定的睡眠习惯，有助调节气血，增强抵抗力，调整生理机能，保障良好的睡眠质量。
3岁以上，宝宝白天的睡眠时间在1.5-2.5小时之间，夜间的睡眠时间应保持在10小时以上，一周总时间约为64-72个小时，这段时间也是宝宝智力发展的关键期，家长可陪伴宝宝给他一些有意义的活动，给宝宝更多的关爱，可以增加宝宝的积极情绪，帮助孩子循序渐进建立良好的睡眠习惯，有助于孩子睡眠的调节和改善。