体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法

体育运动中的安全防范及 常见运动损伤的处理方法
导言
体育课能使人产生无穷的乐趣，但运 动时如不注意安全防范，就有可能出现伤 害事故。注意运动中的安全防范，了解一 些伤害事故的处理办法，对创设安全的体 育运动环境具有重要的作用。
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容
常见运动损伤的防治
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。如果在运动中出现了伤 害事故，那就违背了我们参 加锻炼的目的。
运动前的准备
1、有足够的安全意识 2、穿着合适的服装、鞋，选择
合适的运动场地、器材 3、充分的准备活动
运动中的注意事项
控制运动量
有疲劳，但承受得住；适当休 息后，体力恢复正常。 科学地进行运动
如何安全地进行体育活动？
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的
预防和处理方法。
作业
安全防范的主要内容有哪些？ 运动中的注意事项有哪些？
擦伤后如何处理？
小伤口 用红药水外涂局部。
较 用生理盐水清洗、碘
大
酒消毒包扎
的
伤 口
大伤口送医院治疗
扭伤
停止运动 提高患肢
现场处理方法
冷水或冰水中浸10分钟(重复 三次，每次间隔10-15分钟）
48小时内不进行按摩和理疗
中暑
现场处理方法
1、不能围观，处于通风状态。 2、点掐内关、人中穴。 3、让中暑者在阴凉处休息。
加强保护与帮助 掌握一些基本的自我保护
方法，同学之间互相帮助
运动后要注意哪些？
1、运动后要注意放松。 2、不能大量喝水，（特别是凉水） 3、不能马上坐、趟在地上休息。 4、不能马上用自来水洗脸、洗头等。
专业运动员运动时都会受伤，而我们作为非专业 的就更应该加强预防和保护。
常见的擦伤部位
擦伤
内关
人中
运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
调整呼吸 （深呼吸）
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腹疼严重 停止运动
预防
运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）
运动前做好充分准备活动
肌肉痉挛(抽筋)
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
想一想
在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？