血糖监测表及健康教育

***中医医院内一科糖尿病血糖检测表

姓名：性别：年龄：科别：内一床号：住院号：

糖尿病综合管理五个要点（俗称五驾马车）：

教育是先导，饮食是基础，运动是手段，药物是根本，监测是保证

正确驾驭五驾马车就能使糖尿病患者血糖长期控制稳定，有效减少或延缓糖尿病并发症的发生。

一、糖尿病教育和心理疗法充分认识糖尿病并掌握自我管理技能，调整心理正确对待糖尿病。

二、饮食疗法

1.控制热量主食、副食、零食、食用油都要控制，热量不能过多。

2.合理配餐以粮食为主，要有适量的碳水化合物、脂肪和蛋白质，不要吃太多的动物性食品。

3.少量多餐一天不少于三餐，一餐不多于二两，宁可吃五餐六餐也不要吃一餐两餐，一餐吃得特别多，餐

后血糖特别容易高。

4.高纤维饮食包括糙粮蔬菜、水果，建议食用高纤维的食品，可延缓食物的吸收，降低餐后血糖高峰，有

利于改善糖代谢紊乱。建议水果在两餐之间适量食用。

5.清淡饮食少油、不甜不咸，每日摄入食盐应限制在6克以下，糖尿病肾病患者每日摄入食盐应限制在3

克以下。

6.戒烟限酒

三、运动疗法规律的合适运动，循序渐进，长期坚持，运动前后监测血糖。运动量大或激烈运动时要调整食物及

药物，避免发生低血糖。

四、药物疗法遵医嘱用药，不要自行停药或调整用药，若有任何问题及时与主治医生联系沟通。

五、血糖监测糖尿病患者空腹血糖3.9-7.2mmol/L，非空腹血糖≤10 mmol/L，HbAlc<7%。如出现心慌、手抖、头

晕、出汗、饥饿、泛力等情况，考虑低血糖（警告：低血糖致死致残率高，低血糖应及时喝糖水或输糖纠正）；

如出现腹泻不愿进食情况据血糖情况考虑暂停降糖药。

糖尿病患者运动处方

体力活动在2型糖尿病的管理中占有重要的地位。运动增加胰岛素敏感性，可以改善血糖控制，有利于减轻体重。糖尿病患者如果能坚持每天规律的运动30~60分钟，可以显著降低死亡率。

1．做有氧运动（吸入的氧气满足运动时身体氧化的需要）：运动量不宜过大，以心率（170-年龄）为宜（例如：50岁，心率≤170-50=120次/分为宜）。但有心脏病、呼吸系统疾病或其他严重疾病者，不适于此公式。这些人因人而异，量力而行，以不出现心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准。

2．做全身性运动，使得全身得到锻炼，如走路、慢跑、做操、大太极拳、跳舞、扭秧歌。做家务事常以局部运动为主，不能代替全身运动。

3．运动频率和时间为每周最少150分钟。

4．不要做空腹运动，防止低血糖，最好在餐后1小时运动，每次运动持续10~30分钟为宜。

5．预防足底损伤，穿有弹性、底稍厚、鞋帮不软不硬的鞋。如运动鞋，要经常检查鞋中是否有异物，及时清理以防咯伤。

6．足底或其他部位受到小伤要及时处理或到医院治疗，不要觉得“没什么”，不要等到。幻想自愈往往酿成大祸，如：严重感染、坏疽、截肢。

7．运动时要携带糖类食品及求助卡，低血糖时及时吃，及时自救，及时寻求别人的帮助。

8．下列人群暂时不适宜运动：①血糖目前不稳定；②较严重的糖尿病足；③血压极高，收缩压超过180mmHg；

④有较严重的心脏疾患；⑤大量蛋白尿、肾功能不全；⑥急性感染等。