怎么清肺里的烟油,日常清肺食谱【医学养生常识】

怎么清肺里的烟油，日常清肺食谱

文章导读

大家都知道吸烟有害健康，尤其是对于肺部健康，有着极大的损害。因为烟草中的尼古丁、焦油等物质，会长期遗留在肺部，对肺部健康产生影响。那么日常生活中可以怎么样

来清除肺部的烟油呢？

一: 银耳莲子百合排骨 1: 原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述

选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。

二: 桑白皮百合排骨汤 1: 原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述

选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。

三: 银耳清肺饮 1: 原料:银耳6g百合、沙参各9g 冰糖 25g。做法：将银耳浸发用百合、

沙参加水煮开小火微沸20分钟加冰糖调化即成。清肺的食物胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等

梨带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜。

四: 润肺银耳羹 1: 原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30

分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，

以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

五: 润肺豆浆粥 1: 原料：豆浆1000克，糯米 100克，白糖适量。做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10

分钟，加白糖适量即可。

六: 火腿冬瓜汤 1: 原料：火腿片，冬瓜片。配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

七: 毛肚鸭血汤 1: 原料：鸭血300克，毛肚150克。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄

豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。做法：先将鸭

血切成片，放在炒锅中用沸水焯一下待用。再用少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆

火锅底料烧开。汤汁熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直

至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。八: 除了上述戒烟清肺方法外，做瑜伽呼吸练习也很有

帮助。每天坚持锻炼，一段时间后就能彻底清除吸烟多年积聚下来的杂质，让人变得更年轻。专家建议在早餐前做瑜伽效果最好。