消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神状态课件

改变受挫折环境
(三)改变受挫环境
一是变换，即让受 挫者离开本人难以摆 脱的受挫环境，使之 免受更大的挫折。
二是改造，即发挥 自身的主观能动性， 对经常受挫的情境进 行改造，力求减少或 避免再次受挫。
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(四)培养乐观精神
一、坚持助人为乐。帮人之时会 产生满足感、愉快感和幸福感。 二、学会苦中求乐。把痛苦变 成快乐，对战胜困难和挫折很 有帮助，最终实现苦中有乐。 三、做到知足常乐。是指个人利 益要有满足感。
如果树立了正确的挫折观， 局面就会截然不同。怎样才能 树立正确的挫折观呢？
做好辨析
一是要辩证地认识 和对待挫折。当遇到 挫折时，用“自古英 雄多磨难”去激励自 己，积极地面，顽强 地战胜挫折。
二是要对挫折进行 正确分析。在分析过 程中要注意避免一些 不良心理因素干扰， 力求全面、公正。
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录
一、挫折心理及其危害
CONTENTS
二、引起官兵挫折心理的主要原因 三、官兵受挫折后的主要表现
四、官兵消极挫折心理的疏导和调适
消防官兵心理健康教育：坚定信心战胜挫折_保持良好精神 状态
一、挫折心理及其危害
挫折心理，是指人们在 从事有目的活动时，由于遇 到障碍和干扰，其需要得不 到满足，动机不能实现所产 生的一种情绪状态。有时也 称挫折感。
三、官兵受挫折后的主要表现
受挫心理
攻击 倒退
努力
升华 冷漠
焦虑 固执
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四、官兵消极挫折心理的疏导和调适
人的一生不可能一帆 风顺。现代社会竞争更趋 激烈，失败和挫折更是在 所难免。当青年官兵在军 旅生涯中遇到挫折时，如 何才能尽快摆脱消极挫折 心理带来的痛苦或折磨， 保持健康的心态呢？以下 五种方法是消除或减弱挫 折心理的有效途径。
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(五)进行适度渲泄
适当发泄
通过适当的方式和 途径合理适度地渲泄 心中不良情绪，有利 于身心健康。
及时倾述
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(二)提高承受能力
没有受过挫折的人往往脆弱，历尽挫折的 人反而坚韧。提高挫折容忍力的最佳方法就 是实实在在地经受一些挫折。
如在工作中主动接受一些难度较大的任务， 如果遇到一般性或较小的失败时，应将情况 看重一点，增加挫折的压力感，以锻炼自己 的受压能力。
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一、挫折心理及其危害
１、引起心理疾病 ２、导致生理疾病 ３、影响思想健康
４、减弱成就动机水平
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二、引起官兵挫折心理的主要原因
导致官兵产生挫折心理的原因 看起来多种多样，千差万别，如婚 恋受挫、受伤致残、家遭不幸、考 学落榜、工种不如意、工作压力大、 人际关系紧张等等，但概括起来主 要是两个方面原因，即外部原因和 内部原因。
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四、官兵消极挫折心理的疏导和调适
引导官兵树立战胜 挫折的信念
注意解决领导自身 的问题
引导官兵培养良 好的心理品质
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(一)树立正确态度
正确观念
如果官兵对挫折缺乏正确 的认识和必要的心理准备，一 旦遭受挫折，就会惊慌失措， 产生痛苦和绝望。
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一、挫折心理及其危害
改选士官
立功受奖
学车 考学 入党
人际交往 家庭变故
挫折心理产生原因
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Hale Waihona Puke Baidu
行为对抗
行为坚持
挫折心理的反应倾向
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性格自卑
心理健康教育—克服挫折 做生活强者
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前言
作为消防军人，如何积极 地对待挫折，如何顽强地战 胜挫折，做生活的强者，这 对我们履行职责和实现自身 的人生价值都有着极其重要 的意义。
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前言
目