妇幼课程课件：爱力呼吸减痛方法

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呼吸减痛分娩法课件

使用呼吸减痛分娩法后，产妇的疼痛程度明显降低，分娩过程更加顺利。
相较于传统分娩方式，呼吸减痛分娩法能够缩短产程时间，减少产道撕裂等并发症的发生率。
06
分娩准备与注意事项
Chapter
分娩前的准备事项
确定分娩医院
选择合适的医院，了解其产科设施和服务，确保能够提供安全、
专业的分娩服务。
准备待产包
分娩焦虑和恐惧的原因包括产前紧张、分娩疼痛、缺乏分娩经验等，需要针对不同原因进行心理调适。
心理调适的方法
在分娩过程中播放舒缓的音乐，有助于分散产妇的注意力，缓解疼痛和焦虑情绪。
家庭成员的支持和陪伴对产妇的心理调适非常重要，可以减轻产妇的焦虑和恐惧感。
放松训练音乐疗法心理疏导家庭支持
效果评估方法
采用问卷调查的方式，对使用呼吸减痛分娩法的产妇进行满意度调查，了解她们对呼吸减痛分娩
法的评价和感受。
对产妇的疼痛程度进行评估，对比使用呼吸减痛分娩法前后的疼
痛程度变化。
对使用呼吸减痛分娩法的产妇的分娩过程进行观察和记录，分析
该方法对分娩过程的影响。
效果评估结果
大部分产妇对呼吸减痛分娩法表示满意，认为该方法有效缓解了分娩疼痛，增加了分娩信心。
呼吸减痛法可以通过各种姿势和呼吸练习来达到减痛效果，如侧卧位呼吸、坐位呼吸、跪姿呼吸等。
在分娩过程中，结合心理疏导和呼吸减痛法，可以帮助产妇放松身心、缓解疼痛，提高分娩的安全性和舒适度。
呼吸减痛法还可以结合其他放松技巧，如按摩、热敷等，以全方位地缓解分娩疼痛和焦虑情绪。
05
实践案例与效果评估
适用人群
适用于所有能够进行自然分娩的产妇，特别是对疼痛敏感、紧张焦虑的产妇。

顺产准妈妈必学的呼吸减痛法15页PPT

Biblioteka 顺产准妈妈必学的呼吸减痛法
41、实际上，我们想要的不是针对犯罪的法律，而是针对疯狂的法律。 ——马克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就像影子跟随着身体一样。— —贝卡利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进步。— —杰弗逊 44、人类受制于法律，法律受制于情理。— —托·富勒
45、法律的制定是为了保证每一个人自由发挥自己的才能，而不是为了束缚他的才能。—— 罗伯斯庇尔
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非

分娩减痛呼吸调整法ppt

（PREPARED CHILDBIRTH-LAMAZE METHOD）
1952年，由法国产科医生拉玛泽(Lamaze)创立。
是一种为分娩减痛作准备的训练方法
使准父母在孕期对分娩过程做好充分的身心准备
经过训练掌握分娩时减轻疼痛的各种方法
身心放松是“秘诀”
“拉玛泽分娩呼吸法”必须身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。
促进外周血液循环加强心肌功能增加免疫力，预防疾病锻炼腹肌、臀肌、提肛肌、
会阴肌群使身体处于最佳状况有利于分娩话动的正常进
行
拉玛泽分娩减痛法
产前运动篇
一、腿部运动
方法：手扶椅背，左腿固定，右腿360°转动，做毕后还原．换腿继续做．
目的：增进骨盆肌肉的强韧度，增加会阴部肌肉的伸展性．
缩紧与松弛运动概念
何谓紧张肌肉？ ——僵硬、运动、紧绷练习：握拳（体会肌肉用力、紧张状态）
何谓放松肌肉？ ——柔软、静态、软趴趴练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）
神经肌肉控制运动（松驰）
训练口令：
1. 廓清式呼吸 2. 缩紧XX（指身体的某一部位） 3. 放松 4. 廓清式呼吸
练习步骤：➢ 缩紧右臂
训练口令:
1. 收缩开始 2. 廓清式呼吸 3. 吸二、三、四、
吐二、三、四、吸二、三、吐二、三、吸二、吐二、吸、吐、吸、吐…… 吸二、吐二吸二、三、吐二、三、吸二、三、四、吐二、三、四 4. 廓清式呼吸 5. 收缩结束
浅的呼吸
时间：转变阶段收缩强、频率高。宫口开8~10公分。方法： 1. 完全放松 2. 眼睛注视一定点 3. 微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音) 4. 保持高位呼吸,在喉咙处发音 5. 呼吸速度依子宫强度调整 6. 吸及吐的气一样量,避免换气过度 7. 连续4~6个快速吸吐再大力吐气,

拉玛泽呼吸减痛法培训课件

需要专业指导
拉玛泽呼吸减痛法的练习需要专业人员进行指导，以确保孕妇正确掌握方法和技巧。
05
拉玛泽呼吸减痛法的注意事项与建议
注意事项
孕妇身体状况
01
孕妇在孕周较小时，胎儿尚未入盆，此时进行拉玛泽呼吸减痛
法可能效果不佳。
呼吸方法
02
孕妇应掌握正确的呼吸方法，避免因呼吸不当导致缺氧或不适
。
练习时间
自我观察
观察自己的身体反应和情绪变化，有助于更好地控制自己的呼吸和放松程度。
03
拉玛泽呼吸减痛法的实践应用
分娩过程中的实践应用
呼吸技巧
在分娩过程中，孕妇可以通过拉玛泽呼吸法调整呼吸，以缓解分娩带来的疼痛。例如，深呼吸、吐气、憋气等呼吸方式可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
分娩配合
拉玛泽呼吸减痛法可以帮助孕妇更好地配合分娩过程，通过呼吸调整来应对分娩时的不适感，使分娩更加顺利。
呼吸技巧
深呼吸
通过鼻子深吸气，然后缓慢地通过嘴巴呼气，有助于放松身体和
缓解疼痛。
呼吸控制
在分娩过程中，控制呼吸的频率和深度，以保持放松和集中注意力。
呼吸配合
将呼吸与分娩的阶段配合，例如在宫缩期间深呼吸，以缓解疼痛。
放松技巧
01
02
03
肌肉放松
通过逐渐收紧和放松身体的肌肉群，有助于缓解紧张和疼痛。
01
拉玛泽呼吸减痛法在分娩中的应用范围和效果
02
拉玛泽呼吸减痛法在不同分娩方式中的应用和效果
03
拉玛泽呼吸减痛法对产妇和胎儿的影响和作用机制
04
拉玛泽呼吸减痛法与其他分娩方法的比较和优势
THANKS
感谢观看

爱力呼吸

爱力呼吸减痛法呼吸减痛分娩法是由法国产科医生——拉玛泽于1952年创始，是一种安全有效的减痛分娩法；应用呼吸法可使产程缩短、疼痛减轻；是心理预防式的分娩准备法。

呼吸减痛分娩的好处夫妻一起度过怀孕及分娩过程，增进夫妻间的默契，增加夫妻感情。

减少对分娩的陌生与恐惧感，树立信心迎接分娩。

产时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩带来的产痛，维持镇定情绪，保持体力。

运用呼吸分娩法注意事项1、胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并通过产科医生同意。

2、掌握基本分娩过程，以配合呼吸技巧的运用。

3、孕7个月开始，反复练习至熟练掌握。

4、需同伴（丈夫）一起接受训练。

一、神经肌肉控制运动目的：使产妇在产痛发生时，能自由自在的放松全身肌肉；提高对产痛的耐受力；保持体力，轻松顺利度过产程。

廓清式呼吸（就是腹部呼吸，深呼吸）目的：全身放松方法：慢慢用鼻子深吸一口气，再缓缓用口呼出，像吹蜡烛一样。

神经肌肉控制运动口令：1、廓清式呼吸2、缩紧身体的某个部位：左臂、右臂、左腿、右腿、右手右腿……缩紧手臂的方法是：五指握拳，缩紧肌肉，手肘向肩部弯曲缩紧腿部的方法是：肌肉紧缩，脚掌向身体方向勾起3、放松家人抬起其它四肢，很轻无需用力则为放松4、廓清式呼吸练习步骤：1、缩紧左臂2、缩紧右臂3、缩紧左腿4、缩紧右腿5、缩紧左手左腿6、缩紧右手右腿7、缩紧左手右腿8、缩紧右手左腿A、呼吸技巧——初步阶段（宫口扩张至2-3cm）呼吸方式：廓清式呼吸1、特点：此阶段是子宫收缩的初期；宫缩强度较弱；2、方法1）完全放松。

2）眼睛注视一个固定点。

3）鼻吸口呼，6~9次/分钟，腹部保持放松。

4）每天练习5次，1分钟/次。

5）呼吸速度平稳，吸入及呼出量应均匀。

3、口令1）收缩开始。

2）廓清式呼吸。

3）(胸式呼吸)吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四；4）廓清式呼吸。

5）收缩结束。

B、呼吸技巧-加速阶段（宫口扩张至4-8cm）子宫每2-4分钟收缩一次，每次持续约60秒呼吸方式：浅而慢的加速呼吸1、特点：此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段；宫缩较强；2、方法1）完全放松。

产程中的呼吸减痛法

减轻产痛的方法-呼吸减痛法
廓清式呼吸（深呼吸）：用于第一产程(宫颈扩张期）闭气式呼吸：用于第二产程（胎儿娩出期）哈气式呼吸：用于第二产程（胎儿娩出期）
廓清式呼吸
方法： 1.用鼻子深吸气，嘴慢慢吐气，吸进多少吐出多少 2.呼吸的同时，不要去想你的宫缩，而是想其它肌肉的放松，进行自我调节 3.宫缩一缓解，恢复正常呼吸，全身放松休在产程中的作用及特点
作用：宫缩可以使子宫下段拉伸变长，子宫颈变软，缩短、变薄，宫颈口扩张，促进胎先露下降。特点：贯穿于分娩全过程间歇性每次持续时间30-60S
如何缓解宫缩带来的疼痛感？
减轻产痛的方法-呼吸减痛法
• 当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。 • 呼吸减痛法的关键--放松
• 透过"廓清式呼吸法"，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。
谢谢
闻花香-----吹蜡烛
闭气式呼吸
方法：张开嘴，深吸一口气，马上闭嘴，屏住这口气，向肛门方向用力，一定要使长劲。每一次宫缩，至少用三次劲。中间换气时要快。吸气憋气用力
哈气式呼吸
方法：要张大口向外哈气不要用力。
目的：避免第二产程宫缩过强时，胎儿娩出过快，造成软产道裂伤。

呼吸减痛法

按照以上的方式重复练习，不断的练习，可以使全身的肌肉可以随时放松。当面对生产时，可以让子宫无拘无束的收缩，使子宫以外的肌肉放松，保证足够的氧气供应给子宫，降低因缺氧导致的疼痛。在练习过程中，缩紧身体某一部位的肌肉，就是代表临产时真正子宫的收缩。
学会放松加上呼吸技巧的组合，可以使产妇的注意力集中在放松和呼吸上，转移产时疼痛的感觉。呼吸减痛分娩法，在临产时配合产程的进度做，我们将第一产程分为3个阶段，即：初步阶段、加速阶段和转变阶段。
微格教学
呼吸减痛法
授课人：蔡琳玲
呼吸减痛分娩法源于1952年，由法国产科医生研究、发明并传播至法国、欧洲、南美洲、美国、亚洲各国。它是一种简单有效的非药物阵痛方法，贯穿在整个产程当中，每个孕妇都可以学习这种方法，并运用到整个分娩过程当中去。
呼吸减痛分娩法也被称为心理预防式分娩准备法，这种分娩方法从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制运动，呼吸技巧训练，产前运动的学习训练过程，有效的让产妇在分娩时将注意力集中在对自己呼吸控制上。它能让孕妇在生产过程中保持镇定，达到加快产程，降低产痛、并让婴儿顺利出生的目的。
廓清式呼吸即我们平时所说的深呼吸，可以吸入足够的氧气，充分排出二氧化碳，维持机体的平衡以帮助全身放松，
方法：
采用坐和躺的姿势都可以，眼光注视一定点，身体完全放松，吸—由鼻子吸气至腹腔，吐—由嘴巴像吹蜡烛一样慢慢吐出。
完整的做一遍：廓清式呼吸—吸—吐，然后将训练者放松的字体轻轻抬起，将手移开，抬起的部分会因重力而重重下垂，表示放松，如果产妇无法放松时，重复练习或者一次按摩到熟练为止
完整的做一遍：
廓清式呼吸吸气运动
吸—吐—吸——二—三—四——吐—二—三—四——吸—二—三—吐—二—三

呼吸减痛分娩法PPT课件

以承受的程度
第四页，共23页。
四、呼吸减痛分娩法练习注意事项
• 孕妇孕满7个月
• 在医护人员的指导下进行（夫妇共同参与与练习） • 结合个人身体状况 • 避免过度疲劳 • 运动前排空膀胱
• 穿宽松的衣服
• 在硬板床或地板上做
• 环境保持温暖
第五页，共23页。
（五）、呼吸减痛分娩法练习原
则
• 选择清静，不受干扰的环境练习，才容易进入状态
收缩开始第九页，共23页。
七、呼吸减痛分娩法 —松弛与呼吸训
练
• 廓清式呼吸 • 胸式呼吸 • 浅而慢加速呼吸 • 浅的呼吸 • 闭气用力 • 哈气或吹蜡烛运动
第十页，共23页。
八、模拟练习
1、廓清式呼吸步骤：
坐、躺皆可，眼睛注视一个焦点，身体完全放松，用鼻子慢慢吸气至腹部，用嘴唇象吹蜡烛一样慢慢呼气。 2、神经肌肉控制运动口令：廓清式呼吸缩紧XX（指身体某一部位，如右臂）放松廓清式呼吸
分娩时使身体各部之间肌肉自然的放松子宫无拘束地工作提高对产痛的耐受力轻松过产程初步阶段胸式呼吸生产的早期宫口扩张约3公分左右加速阶段浅而慢加速呼吸宫口开大约48公分转变阶段浅的呼吸宫口开大810公分以上三个阶段之间呼吸技巧在练习时必须模仿真正的子宫收缩时间口令必须说
呼吸减痛分娩法
第一页，共23页。
一、什么是“呼吸减痛分娩法”
第十一页，共23页。
练习步骤：
1.缩紧右臂 2.缩紧左臂 3.缩紧右腿
4.缩紧左腿
5.缩紧右手右腿 6.缩紧左手左腿 7.缩紧右手左腿 8.缩紧左手右腿
第十二页，共23页。
模拟练习
3、胸式呼吸时间:初步阶段（子宫颈口扩张2-3公分）方法：身体完全放松、眼睛注视一个定点、由鼻孔吸气，由口吐气，腹部保持放松，每分钟6-9次吸吐，每次速度平稳，吸呼气量均匀，每天练习5次，每次一分钟

自然分娩知识及呼吸减痛分娩法

胎儿抚触已经有宝妈发贴子出来了，我再说一些胎儿抚触的注意事项哦··1.一般在孕早期及临近预产期不宜进行胎儿抚触。

2.有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的准妈妈，不宜进行胎儿抚触，以免发生意外。

3.曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的准妈妈，也不宜进行胎儿抚触。

产兆：1.假临产（阵痛）：37周后。

假临产的特点是宫缩持续时间短，不超过三十秒，且不恒定，间隙时间长且不规律，宫缩强度不增加，常在夜间出现，清晨小消失。

宫缩时不适主要在下腹部，宫颈管不短缩，宫颈口不扩张。

2，轻便感（胎儿下降感）：第一胎的妈咪在怀孕三十七周后，随着抬头下降到盆骨腔，使得子宫底位置变低，减轻压迫呼吸系统的状况，胃部受压缓解，进食量较以前增多，孕妇感觉较轻松。

第二胎以上的妈咪可能要等到预产期，甚至阵痛开始时胎头才入盆骨。

3.见红（1-2天后宝宝可能出生）：在分娩前24-48小时内，因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂经阴道排出少量血液，称为见红。

（粉色或深褐色）4.破水：子宫内羊膜破裂，导致羊水流出，羊水无色，与尿液相似。

（区别是，尿液可以自己止住，但是羊水止不住）。

如有破水情况发生应立即住院待产。

（胎位正常的，破水的话不要惊慌，胎头会顺着羊水下滑，堵住阴道口，这个时候可以坐车去医院，如果胎盘前置，破水时，胎盘不能有效阻止羊水流出，此时要抬高臀部，可以减少或阻止羊水继续流出，并立即拨打120就医。

这个是医生说的，不过我觉得为了安全，是不是破水，就都立即抬高屁股比较好呢~产程（初产妇）：第一产程（宫口扩张期）：11-12小时。

第二产程（胎儿娩出期）：1-2小时，不应超过2小时。

第三产程（胎盘免除期）：5-15分钟，不应超过30分钟。

重点是下面的这个哦~~好像医生是说在7个月后练习~~~让老公做陪练哦~使用呼吸减痛分娩法的注意事项1.胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医师同意。

胎教呼吸节奏“爱生法”有助于减轻疼痛

胎教呼吸节奏“爱生法”有助于减轻疼痛概要：《分娩止痛法》又称拉玛泽呼吸止痛法，主要包括神经肌肉掌握熬炼、呼吸技巧、体操等部分。

依据分娩的不同阶段，通过调整呼吸节奏和掌握神经肌肉来缓解痛苦。

分娩的苦痛经常让许多新手妈妈望而生畏。

在产房里，由于受不了猛烈的痛苦，有的人在产床上打滚，有的人咬着丈夫的手臂止痛，但都没有有效缓解痛苦。

从事助产工作20余年的中山高校孙逸仙纪念医院产科副主任护士黄培贤建议孕妈妈不妨练习“爱心分娩止痛法”方法”从怀孕第28 周开头，在丈夫或方案者的关心下。

爱力分娩镇痛法，又称拉马泽呼吸分娩镇痛法，主要包括神经肌肉掌握熬炼、呼吸技巧、体操等部分。

依据分娩的不同阶段，可以通过调整呼吸节奏和掌握神经肌肉来达到镇痛的目的。

影响。

黄佩娴建议，怀孕28周以上的孕妈妈，每天都要在轻松、开心、温馨的环境中进行训练，同伴们会帮助下发密码，检查动作是否到位。

训练应在体力充足、精神状态良好的状况下进行，先排空膀胱，穿宽松的衣服。

场地以硬板床和地板为佳，配以美丽舒缓的音乐和暖和的灯光。

在整个训练过程中，孕妇的眼睛要盯着一个定点，在脑海中想象让自己感到幸福的画面。

间隙呼吸：神经肌肉掌握的产前熬炼在开头呼吸训练之前，进行神经肌肉掌握练习训练，可以关心孕妇在实战中猛烈痛苦袭来的场景中放松肌肉，更好地掌握神经肌肉运动。

黄培贤建议，孕妇在坐着或躺着时，要反复练习澄清呼吸，即腹式呼吸。

吸气时，用鼻子渐渐吸气，下沉丹田，鼓起腹部。

呼气时，嘴唇像吹灭蜡烛一样。

渐渐呼气，腹部安静下来。

身体各部位的收紧挨次为：右臂、左臂、右腿、左腿、右手、右腿同步，左手、左腿同步，右手、左腿同步，左手、右腿同步。

助产士可以帮助孕妇检查身体各部位收紧的力度，确保肌肉紧实。

胸式呼吸：宫颈扩张2~3cm进入第一产程，当宫口扩张到2-3厘米时，一些敏感的妈妈就已经感觉到痛苦了。

黄培贤建议，此时可以结合镇痛的节奏，采纳胸式呼吸来止痛。

胸式呼吸是一种一般的呼吸方法，用鼻子吸气，保持腹部放松。

爱力呼吸减痛分娩法

宫缩依然较频繁，持续时间于之前相似；
宫口已开全=10cm
2、方法
1）平卧地板上，双脚抬高、屈膝→双腿分开放在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子边缘；双手握住椅子下脚。
2）深吸一口气后憋住→下颌向胸靠近向下用力。
3）尽可能憋气20~30秒同时用力，吐气后马上再憋气用力直至宫缩结束。
5）收缩结束。
呼吸技巧——加速阶段（宫口扩张至4-8cm），子宫每2-4分钟收缩一次，每次持续约60秒
呼吸方式：浅而慢的加速呼吸
1、特点：此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段；宫缩较强；
2、方法
1）完全放松。
2）眼睛注视一个固定点。
3）鼻吸口呼。
吸，吐；
吸，吐；
吸二，吐二；
吸二、三，吐二、三；
吸二、三、四，吐二、三、四；
5）收缩结束。
呼吸技巧——哈气
1、特点：当胎头娩出到一定程度时，为避免用力过猛而造成产道损伤，助产士会告诉您“不要用力、张嘴哈气”
2、方法
1）嘴巴张开，像跑累一样急促呼吸；
2）全身放松。
3、口令
不要用力，哈气、哈气……
4）呼吸随宫缩增强而加速，随宫缩减弱而减缓。
5）每天练习5次，1分钟/次。
3、口令
1）收缩开始。
2）廓清式呼吸。
3）吸二、三、四，吐二、三、四；
吸二、三，吐二、三、；
吸二，吐二；
5）呼吸速度随子宫收缩强度调整。
6）吸气量=吐气量，以免换气过度。
7）连续4~6次快速吸吐再大力吐气，重复至宫缩停止。
口令： 1.宫缩开始
2.廓清式呼吸
3.嘻嘻嘻嘻吐。。。。

拉玛泽呼吸减痛法培训课件ppt

拉玛泽呼吸减痛法培训课件
汇报人：可编辑
2023-12-22
• 拉玛泽呼吸减痛法简介 • 拉玛泽呼吸减痛法的基本步骤 • 拉玛泽呼吸减痛法的实施要点 • 拉玛泽呼吸减痛法的实践案例 • 拉玛泽呼吸减痛法的推广与普及
01
拉玛泽呼吸减痛法简介
起源与历史
拉玛泽呼吸减痛法起源于20世纪50年代的匈牙利，由产科医生拉玛泽（Lamaze）创立。
痛。
拉玛泽呼吸减痛法的特点在于其简单易学、安全无副作用，能够有效地减轻分娩疼痛，并促进产
程的顺利进行。
应用范围与优势
拉玛泽呼吸减痛法不仅适用于分娩疼痛的管理，还可应用于其他类型的疼痛，如术后疼痛、癌症疼痛等。
与其他疼痛管理方法相比，拉玛泽呼吸减痛法具有非药物、无创伤、无副作用等优势。
该方法最初是为了帮助产妇应对分娩疼痛而设计的，后来逐渐发展成为一种广泛应用的疼痛管理方法。
拉玛泽呼吸减痛法在多个国家得到推广和应用，为无数产妇提供了有效的疼痛管理服务。
原理与特点
拉玛泽呼吸减痛法基于呼吸调节和放松训练的原理，通过特定的呼吸练习和心理准备来减轻分娩
疼痛。
该方法强调产妇的自主参与和自我控制，通过调整呼吸、放松肌肉和集中注意力等方式来应对疼
详细描述
由于拉玛泽呼吸法有助于产妇减轻疼痛、放松身心，因此更有利于自然分娩的顺利进行，从而提高了自然分娩率。
成功案例三：改善产妇心理状态
总结词
拉玛泽呼吸减痛法在减轻产妇生理疼痛的同时，也有助于改善其心理状态。
详细描述
通过呼吸法的练习，产妇可以学会如何调节自己的情绪和心理状态，增强信心和应对能力，从而更好地应对分娩过程中的各种挑战。
未来发展

自然分娩知识及呼吸减痛分娩法 (2)

产兆：ﻫ1、假临产(阵痛）：37周后。

假临产得特点就是宫缩持续时间短,不超过三十秒,且不恒定，间隙时间长且不规律,宫缩强度不增加,常在夜间出现,清晨小消失。

宫缩时不适主要在下腹部,宫颈管不短缩,宫颈口不扩张。

2，轻便感(胎儿下降感)：第一胎得妈咪在怀孕三十七周后，随着抬头下降到盆骨腔,使得子宫底位置变低，减轻压迫呼吸系统得状况，胃部受压缓解，进食量较以前增多，孕妇感觉较轻松.第二胎以上得妈咪可能要等到预产期，甚至阵痛开始时胎头才入盆骨.ﻫ３、见红(１—2天后宝宝可能出生)：在分娩前24—48小时内，因宫颈内口附近得胎膜与该处得子宫壁分离，毛细血管破裂经阴道排出少量血液，称为见红。

（粉色或深褐色）4ﻫ、破水：子宫内羊膜破裂，导致羊水流出,羊水无色，与尿液相似。

(区别就是，尿液可以自己止住，但就是羊水止不住）。

如有破水情况发生应立即住院待产.（胎位正常得,破水得话不要惊慌，胎头会顺着羊水下滑,堵住阴道口，这个时候可以坐车去医院,如果胎盘前置，破水时，胎盘不能有效阻止羊水流出,此时要抬高臀部,可以减少或阻止羊水继续流出，并立即拨打120就医。

这个就是医生说得，不过我觉得为了安全，就是不就是。

破水，就都立即抬高屁股比较好呢~ﻫ产程(初产妇)：ﻫ第一产程(宫口扩张期）:1１—１2小时。

第二产程（胎儿娩出期）：1-２小时，不应超过2小时。

.ﻫ第三产程（胎盘免除期）：５—１５分钟,不应超过3０分钟。

ﻫ重点就是下面得这个哦~~好像医生就是说在7个月后练习～～~让老公做陪练哦~ﻫ1、胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医师同意。

（刚瞧到原来还有这个注意事项，我晕，宝妈们使用得话，还就是先咨询下医生比较好哦）.２、建立基本分娩过程（包括产兆)概念,以配合呼吸技巧并应用。

ﻫ3，准妈妈必须在医护人员指导下,怀孕7个月后开始接受训练,(瞧来我记得很正确，嘿嘿～～）由家人陪同练习；在练习过程中，请注意不要过度疲劳，保持心情愉快.ﻫﻫ还有哦，孕妇要练习肺活量，并且学会快速换气，这样对生宝宝很有帮助得哟~~ﻫ放松心情就是首要哦～～爱力呼吸减痛分娩法呼吸技巧。

爱力呼吸建议怀孕7个月以后开始练习

爱力呼吸（建议怀孕7个月以后开始练习）第一产程（宫口扩张期）一、廓清式呼吸全身放松，用鼻子深深吸气，肚子鼓起，用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气（嘴型为圆形），肚子瘪！这种呼吸方法用于每次宫缩的开始和结尾二、胸式呼吸用于宫缩的初期，疼痛较轻，每次宫缩疼痛时间是30-48秒，间隔10分钟-5分钟的时候使用取舒适的体位，全身放松，鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部放松。

每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀。

每天练习5次，每次设定宫缩时间为32-48秒，宫缩疼痛开始：1、先做廓清式呼吸1次2、胸式呼吸：方法：用鼻子轻吸入一口气，然后吸第二下，然后第三下，第四下，也就是一口气分四次吸入，同样吐气是也是分四下吐完口令：吸、二、三、四，吐、二、三、四吸、二、三、四，吐、二、三、四吸、二、三、四，吐、二、三、四吸、二、三、四，吐、二、三、四可以做4到6次，自己看着时间，宫缩疼痛30秒就做4次，48秒就做6次，超过48秒就不做胸式呼吸了3、再做廓清式呼吸1次结束三、浅儿慢加速呼吸这种方法是在分娩中使用最多的，最辛苦的。

子宫收缩疼痛活跃期，每次疼痛60秒左右，间隔2-4分钟时使用取舒适的体位，全身放松，鼻子吸气，嘴巴吐气，腹部放松。

随着宫缩疼痛增强加速呼吸，宫缩疼痛减慢而减缓。

每天练习5次，每次设定宫缩为60秒。

宫缩疼痛开始：1、先做廓清式呼吸1次2、浅而慢加速呼吸：方法：和胸式呼吸方法相同，一口气分不同次数吸入和吐出。

先吸4次，吐4次，然后吸3次，吐3次，吸2次，吐2次，然后就是快速的吸吐，这时候也是宫缩最疼的时候，宫缩的疼痛是由弱到强再然后在慢慢减弱的过程，我们的呼吸也是这样由慢变快再减慢！口令：吸、二、三、四吐、二、三、四吸、二、三吐、二、三吸、二吐、二吸吐、吸吐、吸吐（可重复）吸、二吐、二吸、二、三吐、二、三吸、二、三、四吐、二、三、四3、再做廓清式呼吸1次结束这个阶段是产程时间最长的，这个过程中，要补充食物，喝水！不要总躺在床上，最好在不疼的时候多休息，不要喊叫，保持体力！如果可以的话，最好在不疼的时候站在床尾，双脚分开，握住床尾栏杆，身体左右晃，有利于抬头下降开宫口！还有要经常小便，不要等到有憋的感觉时才去，憋尿不利于抬头下降。