跆拳道说课-高中精选PPT课件

系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又 使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑；持续的训练 能促进骨骼的生长，提高心肺功能，同时，训练可分解机 体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功 效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。
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教学重点：腿法动作的协调性、速度、爆发力。
教学难点：学生对跆拳道精神的正确理解，技术动作
情感目标： 培养学生坚忍不拔、积极进取、忍耐克己、晓 礼知礼的意志品质，使学生在学习中懂得良好的体育道德， 安全守纪、合作交往、竞争、团结、创新，学会学习，学 会生活，学会自我保护。
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过程和方法
过程：
体能训练
跆
跆
拳
拳
道
道
发
基
展
本
史
腿
跆拳道精神
期 末 考 试
法
基本腿法
方法：讲解法、示范法、练习法、分解法
练习时身体的协调性、单脚支撑能力、单脚支撑时身体平 衡能力。横踢练习时的翻胯弹腿送腿，下劈练习时的劈腿 压髋送髋。
教学方法：针对现阶段学生身体状态较差,协调性、耐
力、速度、爆发力等身体各项能力不平衡，因此教学中安 排部分游戏和针对性练习。（如横踢练习时要求翻胯顶髋 大部分学生都不能很好的把髋关节打开，可以安排蛙趴练 习压胯。）
二、练习蛙趴 讲解动作讲解分析（10分钟 ）
学生蛙趴在地上活动髋关节 设计意图：
由于提膝翻胯练习都是单腿支撑还要控制平衡所以比较累， 这个时候安排蛙趴可以更好的让学生把髋拉开便于翻胯的转髋动 作更好完成，而蛙趴的同时还可以给学生讲解刚才提膝动与转髋 的要点是学生把只是进行巩固。
设计意图：
由于本次课时反复练习技术动作是比较枯燥的，基本 动作的要点在于平衡，所以利用平衡性游戏来引入课堂， 吸引学生注意力，讲解弹簧原理在学生心里留下模糊的弹 击印象。
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准备部分
一、热身运动（15分钟）
徒手操 （4*8拍） （1）头部运动（2）阔胸运动 （3）腰绕环运动（4）
弓步压腿 （5）扑步压腿（6）膝关节运动 （7）腕、踝 关节运动
90度小腿竖直向下脚面崩直脚尖向下。 重点难点：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线。
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（1）翻胯
动作要领：提膝结束动作开始左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转， 右膝内扣，大小腿折叠大腿至膝盖的延长线对准击打目标。（如 图）
要求：重心要在支撑腿上，翻胯后髋关节要往外送髋关节要打开身 体支撑腿折叠起来的腿都只在一个直面上，折叠起来的大小腿要 夹紧。转胯的同时支撑脚要旋转120度左右。
设计意图：因为今天课程主要是腰腿部运动所以准备活动
的时候一定要注意充分活动腰腿部，以免发生拉伤扭伤现 象。
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基本部分
一、学习提膝翻胯：（20分钟）
（一）、教师示范 （5分钟）
（1）提膝 动作要领：实战姿势开始。右脚蹬地，
重心向前移至左脚，右脚屈膝上提， 双拳置于胸前（如图） 要求：身体要保持直立，大腿根身体成
重点难点：支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直 线
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（二）学生练习（15分钟）
（1）教师动作示范带领学生跟着做，同时讲解动作名称和要领。
（2）学生配对互相纠正错误。
设计意图：首先通过前面空击练习老师的领头作用得到强化现示范 让学生观摩由于上节课学过所以主要是强化动作标准加深印象， 然后在老师带领下练习。学生配对互相纠正在纠正的同时就是稳 固自己的动作还能锻炼学生的观察能力。
在教学中，给学生更多的练习机会多用语言引导和激 励学生，多做示范和分解动作讲解努力使每个同学都能理 解并熟练运用所学动作。
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二、教学内容：
跆拳道横踢技术（提膝、转髋、弹击）
三、教学目标：
1、通过本次课学习培养学生的观察能力逻辑思维能力并 使学生基本掌握横踢得技巧。 2、通过训练中的精神熏陶培养学生坚忍不拔的意志吃苦 耐劳的品质，激发学生积极向上的心态。 3、通过练习发展学生的力量、耐力、爆发力、协调性、 平衡性等身体素质。 4、在训练中养成守纪律、听指挥、认真观察和活泼有序 的良好品质于习惯，培养学生互帮互助的合作意识。
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四、教学重点难点：
重点: 转胯时翻胯的角度，弹腿时候的发力。 难点：弹腿发力时身体的协调性。
五、课前准备：
器材： 脚靶：15对
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开始部分
一、检查人数 （2分钟） 二、师生问好 三、宣布本次课的内容 （3分钟）
我们这节课主题是横踢技术，主要学习横踢技术的分 解动作与完整动作。复习上节课的提胯转髋动作。
公共选修课 《跆拳道》
教学目标
认知目标： 初步了解跆拳道的历史，跆拳道的发展背景以 及当今跆拳道的发展形式。培养学生“以礼始，以礼终” 的尚武精神。
运动技能目标： 跆拳道常用基本腿法（横踢、下劈等）的 使用技巧与方法。
增强体质目标： 发展学生柔韧性、灵敏性、协调性、平衡 性力量、速度、耐力、爆发力能力。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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教学主题： 跆拳道锻炼品质磨练意志增强体质
总计：24课时（12周）
第3-4周（4学时） 跆拳道基本知识、实战基本步法
初
级
跆
第5-13周（18学时）
跆拳道基本腿法、组合腿法
拳
道
第14周（2学时）
复习（1学时）考试（1学时）
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横踢技术
一、设计思路：
本课将跆拳道腿法训练和跆拳道精神相结合，让学生在 训练中体会“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。”的 跆拳道精神，同时用跆拳道精神来激励来激励学生培养坚 韧不拔的意志。通过课堂开始向国旗敬礼师生敬礼训练前 互相敬礼让学生学会“礼仪、廉耻”，在学生比较辛苦劳 累的时候体会“忍耐、克己”并以此来激励学生积极向上 的心态，在学生遇到挫折不理解或完成不了完整动作的时 候用百折不屈来鞭策他鼓励他。在中途具体讲讲跆拳道的 故事历史精神一可以更深层次的了解跆拳道。二可以让学 生适当调整下恢复体力。让学生在训练中得到灵魂的升华， 使之精神层面得到提高，结束前以舒缓的跆拳道品式来放 松学生。
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课程分析
跆拳道是一种新兴项目，最近几年在奥运会的推动下 普及比较快并接很受欢迎。跆拳道练习推崇“练习中要以 礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”为宗旨，因此，可以培 养人顽强果断、刻苦耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极 向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热 爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品 质的建设者。