人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步作业

4.2情绪的管理同步作业

一、单选题

1．期末考试成绩揭晓前夕。兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友华华到操场上打羽毛球。运动完之后，他的心情好多了。兰兰用的调控情绪的方法是（）

A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练

2．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”心理学家也指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这些告诉我们（）

A．情绪需要调控，要做情绪的主人

B．情绪只会对人产生不良影响

C．情绪不能调控，要顺其自然

D．发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行

3．现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生活压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相、性格……这说明（）

A．要学会合理地调节情绪B．情绪丰富了我们的生活

C．人的情绪是复杂多样的D．要完全消除负面的情绪

4．“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪

（）

A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为

B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控

C．有时能调控，有时不能调控

D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控

5．小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。他调控情绪的方法是（）

A．注意力转移法B．自我暗示法C．合理宣泄法D．幽默化解法

6．有研究显示，当我们愤怒的时候，心脏收缩会加快，但过快的心跳可能对身体产生负担。这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。这说明（）

①我们的情绪受多方面因素影响

②负面情绪可能影响我们的身体健康

③情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动

④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受

A．①②B．②③C．①③D．②④

7．漫画启示我们（）

①学会调控自己的情绪②培养乐观的生活态度

③掌握排解负面情绪的方法④在负面情绪面前我们无能为力

A．①②③B．①②③④

C．①②④D．②③④

8．5月8日上午公交司机李方毅驾车途中被一名女乘客怒吼一路，为了安全驾驶忍着闷气，然而一位小学生在下车前递给了他一张纸条，希望他每天都好心情。李司机心暖暖的。李司机情绪的调节是因为（）

A．合理宣泄B．自我提醒

C．放松训练D．通过他人的帮助和安慰

9．对下列名言或俗语分析有误的是（）

A．人逢喜事精神爽——积极的情绪能改变人的心理状态

B．乐极生悲——情绪会对人产生消极影响

C．有生活的地方就有快乐——要以积极的情绪对待生活

D．如果因错过太阳而流泪，那么你又要错过群星——要学会控制情绪，不因失败而气馁

10．人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明( )

A．不良情绪都是因别人的过错引起的

B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪

C．不要关心他人过失，要学会保护自己

D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响

11．中学生小山接连几天遇到的都是不顺心的事:上学路上遇到堵车,以至于迟到;由于参加学校合唱乐队

耽误了值日受到同学埋怨……这几天他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的是() A．旷课上网聊天进行宣泄B．不去上课在操场上打篮球

C．摔打物品并且言语伤害他人D．向老师诉说自己的委屈

12．心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时，这告诉我们（）

A．应学会调节和控制情绪B．人的情绪是复杂多样的

C．遇事要冷静，不能生气D．负面情绪必然带来伤害

二、分析说明题

13．体验情绪管理情绪。

快到期末了，七年级的王铭最近和妈妈闹得不可开交。妈妈苦恼的是，“我最近很焦虑。孩子真是不听话，让她往东，她偏要往西”；“我关心她的冷暖，她反而不领情”；“我想了解一下她期末复习的情况咋样，她就拿伤人的话刺我，我也忍不住冲她发火，她就摔门上学”；“她有时把自己关进房间不和我说话”……王铭也很苦恼，认为妈妈“她什么都要管，还管不到点子上，我真烦她整天唠叨，总把学习成绩挂在嘴上”“她根本就不理解我”“这段时间我的心情糟糕投了，我都不知道怎么办才好”……

（1）王铭的情绪感受说明了处于青春期的我们情绪有哪些特点？

（2）假如你是王铭的好朋友，请针对她的情绪状况提两条合理化建议。

（3）王铭的妈妈关心她的冷暖，关心她的学习，可能方式有些不妥，但是王铭应该学会理解和安慰妈妈。请你推荐两条安慰妈妈的好方法，让王铭尝试一下。

14．认识情绪

升入八年级后，微微喜欢记录班级发生的一些生活片段，下面是他记录的两个片段。

片段一: 在一次单元英语考试中，过去总考不及格的李凯竟然考了95分。同学们对此议论纷纷，怀疑李凯作弊。李凯感到非常委屈，他受不了同学们的异样眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他生气的大打出手，因此受到学校通报批评。

片段二：同样的事情在张明同学身上也发生过。张明听到同学们的议论后，伤心地大哭了一场，然

后更加努力地学习，并不断收获了好成绩，从而向同学们证明了自己的实力。

（1）片段一中划线部分分析李凯同学经历了哪些情绪

（2）两位同学的不同表现说明了情绪有什么作用?

（3）要让李凯同学走出情绪的低谷，你有什么好方法？

三、综合探究题

15．七年级学生小方早上上学路上自行车轮胎被扎破，到学校已经迟到了，管向老师做了解释，但还是被老师批评了一顿。到了自己的座位上后，由于着急完成作业，把同桌的眼镜碰到地上打碎了；第一节课一直想如何处理赔偿的事情，结果上课总是走神，数学老师让她做的一道计算题也解错了，又被老师批评了一顿。晚上回家告诉父母今天发生的事情，父母不但不安慰她，反而说她做事就是粗心。回顾这一天的生活，小方的心情简直坏透了。结合小方的经历，学校七年级（1）班决定召开一次主题班会。请你参与并完成下列任务：

（1）请你为本次班会拟定一个主题。

（2）请你分析小方心情坏透了的原因。

（3）请你想办法使小方的心情舒畅起来。

（4）分析学会合理地调节情绪对我们有什么好处？