【保护视力的四种方法】如何保护视力的方法

【保护视力的四种方法】如何保护视力的方法

文章来源教师范文吧课件保护视力的四种方法随着学习压力的不断加大，很多学生从幼年起就开始戴上厚厚的眼镜。为此家长们可没少担心。下面就一起来看看在日常生活中大家可以怎样自己调节、保护视力吧！方法一、转眼坐站随意，首先放松身心，摒除杂念。整个过程，头颅不动。双目睁开，转动眼球。眼镜凝视正下方，再缓慢移动至左方，之后一次转至凝视正上方、右方，最后回到凝视正下方。完成顺时针转动后，再将眼球朝反方向缓慢转动。各轮流反复转六圈，总共四次。每次转动就要求眼球尽可能转到极限。此法可锻炼眼肌，使眼睛更加灵活自如、炯炯有神。同时，对睡眠也有一定的促进作用。二、眼呼吸在空气清新的地方，坐立随意，放松身心，双目平视前方，缓缓将气吸入肺中，同时眼睛随之睁大。稍停片刻，随后再将气缓缓呼出，眼睛也随之微闭。如此反复九次。

三、熨眼身体端坐，慢慢放松，轻轻闭上双眼，然后两掌迅速摩擦，手掌摩热后捂住双眼，待热散尽后双手猛然拿开，同时双眼睁开。反复3-5次，促进眼睛血液循环及新陈代谢。四、洗眼在消毒后的脸盆中倒入温水，待水温调好后将脸浸入水中。在水中睁开眼睛，将眼球按上下左右方向各移动至9次。

之后在分别从顺时针、逆时针方向旋转9次。开始时，可能会因为眼内进水而感觉不适，但适应之后，眼睛就会得到充分的放松，感觉十分舒适。此法能洗净眼中的有害物质和微小尘埃，同时对轻度白内障、散光、远视、近视等眼疾都有一定疗效。文章来源教师范文吧课件