育才小学太极拳教学计划

育才小学拳心拳意

太极拳社团活动计划

陈式太极是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。

太极动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极功夫的运动特点。通过练习，对外能强健筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑，疏通筋脉，调节精神，对内环境的平衡调养气血，缓解身心疲劳，改善人体功能，增强体质十分有效。太极功夫对学生的肌肉的放松、身体姿势及上下肢协调配合的能力要求较高，在教学中应注重这些方面的练习，以便学生能够较快的掌握正确的动作技术及要领。

一、活动目标：

力争通过两个学期的习练，让参与的同学学会陈式太极十三式完整套路，并使大家在习拳过程中丰富生活，陶冶情操，强健体魄，增强体质，缓解各种慢性疾病。

二、加入方式：本校二年级各班同学均可报名加入。

三、活动时间地点：每周三下午后两节在学校操场

四、社团口号：“我运动，我健康，我快乐。”

五、内容及目标：

（一）认知目标：通过对太极知识、理论和动作的学习，使学生了解太极功夫的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极功夫是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解陈式太极功夫动作的攻防含义；掌握陈式太极的动作形式及运动风格；掌握学习太极功夫的方法。

（二）技能目标：要求学生记住陈式太极功夫的动作名称，学生

能在教师的提示下完成太极套路练习，80%的学生能独立完成套路。35％以上的学生能够运用简单的攻防技术。

（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。

（四）能够运用所学的太极功夫扇技能锻炼身体，提高自身的健康水平。

六、学法指导：

在教学上遵循武术学习的基本规律，由易到难，从下到上，逐步深入，创新教法、注重学法；在教学立意上，坚持从太极文化的高度引领整个教学，促使学生会学、乐学，学有所得。

（一）教学方法包括：讲解示范法、分解与完整法、领做法、练习法、检查与纠错法、小组比赛法、多媒体教学等。

（二）学习方法包括：自主学习（个人练习、表象练习）、合作学习（互相辅导、纠错）、探究学习（探讨动作的攻防含义等）。

七、社团纪律

1、每次活动要按时参加，不早退，不无故缺席；

2、严格按照陈式太极拳的要求认真刻苦练习。

3、一旦参加社团不得随意转团或无故退团；

4、社员之间要团结友爱，互帮互助，产生分歧要互相忍让，互相谅解。

八、训练计划

课时安排：前10分钟进行热身运动，指导老师利用10分钟时间讲解动作要领，复习巩固基本技能。剩下时间分组织练习，教师指导。

九、活动安排

第一周：复习一到六式

第二周：复习一到六式

第三周：学习第七、八式

第四周：学习第九、十式

第五周：复习一到十式

第六周：学习十一、十二式

第七周：学习第十三、十四式

第八周：复习一到十四式

总之，我们要把陈式太极拳培训社团的活动开展起来，给爱好陈式太极拳的同学们创造一个自由发展的空间，一个能轻松、快乐健身的时间。