良好心态--自我管理

何为良好心态?
良好心态(健康心态)：对客观事物所作出的有 利于自己身心健康，并使自己与环境处于良 性互动的心理反应。
不良心态：对客观事物所作出的有损于自己 身心健康，并使自己与环境处于不良互动的 心理反应。
情商（EQ）是衡量心态健康的重要指标
健康的定义：
1989年联合国世界卫生组织定义：健康不仅没有 疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应、 道德健康。有七个标准： 1. 智力正常 2. 能够控制自己的情绪并且心境良好 3. 具有坚强的意志品质 4. 人际关系正常 5. 主动适应并改变环境 6. 人格的健全和统一 7. 心理发展符合年龄特征
理由； 心存侥幸，不愿付出； 固执己见，不能宽容人； 自卑懦弱，无所事事； 自高自大， 清高虚荣，不守信用，等等。
积极心态有何表现？
有必胜的信念； 善于称赞别人； 乐于助人， 具有奉献精神； 微笑常在，乐观自信； 能使别人感到你的重要。
获得健康的心态
心态的力量 心态测试：您快乐吗？工作愉快吗?有比较
大国民心态是中国社会转型,实现精神文 明和政治文明，建设和谐社会必须解决 的关键问题；
大国心态是中国和平崛起，实现中华民 族伟大复兴必需的前提
心态决定一切
成功是因为什么？
案例：把信带给加西亚
成功是因为：
态度 80%
技能
态度
技1能3%
其他
知识 7%
态度与能力
知识、技巧、态度是影响工作进行的三个重要因素， 其中态度尤其扮演着带动的角色。
马斯洛对心理健康的定义：
心理健康就是要有足够的安全感，了解自己，正确评价自 己的能力，生活理想切合实际，不脱离周围的现实环境， 保持人格的完整和谐，善于从经验中学习，能保持良好的 人际关系，能适度发泄和控制情绪，在符合集体要求的前 提下有限发挥个性，在不违背社会道德的前提下，恰当满 足个人的基本需求。 情绪要稳定，心境要愉快，利用情商和影响力 智力正常，适应能力强 意志健全，有决心，有恒心，有信心，不怕难。 人际关系和谐 能面对现实。 了解自己，对自己作出恰当的评价。不要妄自菲薄，也不 要自高自大。 人格完整和谐，气质、能力、性格、动机、兴趣、价值观 是比较统一和谐的。 睡眠正常。
看待坏事的态度，决定了你心情的高度； 做人的态度，决定了你名声的高度； 做事的态度，决定了你成就的高度； 对生活的态度，决定了你生活的品质； 对人生的态度，决定了你生命的价值；
消极心态有何表现？
愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和； 没有目标， 缺乏动力，不思进取； 缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的
知识+技巧=能力
知识
是什么？
态度
技能
怎么干？
愿意干
第二章 何谓心态
何为心态?
心态就是心理状态——（金正昆教授） 心态就是性格加态度
性格是某些心理特征在一个人身上的有机结合，体 现出个人的独特风格，具有一定的稳定性。它表现 一个人对现实的心理认知和相应的习惯化的行为方 式，这个行为方式是长期所受教育和环境的影响而 成的，是由心理态度决定的。 态度是一个人对客观事物较持久的心理反应。
你必须用手中的牌玩下去
艾森豪威尔年轻的时候，有一次和家人玩牌，他连续几次 都拿到很糟糕的牌，情绪非常不好，态度也开始恶劣起来。 她母亲见状说了段令他刻骨铭心的话：“你必须用你手中的 牌玩下去，就好比人生，发牌的是上帝，不管是怎样的牌， 你都必须拿着，你所做的就是尽你全力，求得最好的结果。”
Nothing can stop the man with the right mental attitude from
你恐惧什么？
恐惧贫穷 恐惧被批评 恐惧疾病 恐惧失去爱 恐惧衰老 恐惧死亡
这是正常的，没法解脱的，与生俱来的
人的六大需求：
安全感； 变化，寻求刺激； 与众不同，独特，受重视； 归属感； 成长进步； 贡献，自我实现。
人格的五大系统
体内的平衡力 驱动力 情感 认知 运动
良好心态
课程大纲
第一章 引言：不同心态，不同结果 第二章 何谓心态 第三章 心态形成的因素 第四章 树立正确的人生观、价值观 第五章 如何拥有阳光心态 第六章 性格修炼与心态调整
课程内容
第一章 引言：不同心态，不同结果
第一章 引言：不同心态，不同结果
心态问题是大学毕业生人生旅途中影响 其健康成长的最重要的问题；
九类基本情绪
兴趣 愉快 惊奇 悲伤 厌恶 愤怒 羞愧 恐惧 轻篾
第三章 心态形成的因素
心态形成的因素
先天的心理特质 后天的性格修炼，社会文化，家庭环境，教育的影
响 环境的变化 哲学理念（世界观），人生观，价值观
第四章 树立正确的人生观、价值观
如何看待人生
有人说：人活着就是为了某种心态。 人生没有结果，只有过程。享受人生，过程享受。 一个人不可能同时拥有青春、健康、美丽、 爱情、
财富、荣誉、地位。当他获得其中某些东西的同时， 必定付出一些东西。 知道自己想要什么的一半是知道自己在得到它之前 必须先舍弃什么。 ——Sidney Howard
幸福就在你的尾巴上
All happiness depends on courage and work—— Balzac
有一只小狮子问母亲：“妈妈，幸福在哪 里？”母亲说：“幸福就在你的尾巴上啊。” 于是，小狮子转起了圈，追着自己的尾巴。 母狮子笑着说：“孩子，幸福不是那样得到 的，只要你昂首向前走，幸福就会一直跟着 你。”
和睦的人际关系吗? 有什么的思想就有什么样的态度，有什么的
态度就有什么样的人际关系,就有什么样的 生活和工作。 心态调整三要点：心态要健康；学会要常想 一二；懂得适当放弃。
性格修炼
行为习惯性格态度
achieving his goal. Nothing on earth can help the man with the wrong a给我们人生的启示
人生观 爱情观 价值观
第五章 如何获得健康心态
——性格修炼与心态调整
态度决定你的高度