排球训练方案范文
排球训练计划
排球训练计划标题：排球训练计划引言概述：排球是一项需要技巧和身体素质结合的运动项目，通过科学合理的训练计划可以提高球员的技术水平和比赛表现。
本文将介绍一套完整的排球训练计划，帮助球员们提高技术水平和身体素质。
一、体能训练1.1 有氧训练：包括长跑、游泳等有氧运动，提高心肺功能和耐力，增强球员的持久力。
1.2 爆发力训练：如跳绳、爆发力训练器械等，提高球员的爆发力和速度，增强突破和防守能力。
1.3 核心力训练：通过平衡板、仰卧起坐等训练，加强球员的核心稳定性，提高传球、发球和扑救的准确性。
二、技术训练2.1 传球训练：包括正手传球、扑救、接应等技术训练，提高球员的传球准确性和稳定性。
2.2 发球训练：包括发球姿势、发球力量和发球技巧的训练，提高球员的发球速度和准确性。
2.3 扣球训练：包括扣球高度、角度和力量的训练，提高球员的扣球技术和得分能力。
三、战术训练3.1 防守战术：包括盯人、包夹、拦网等防守战术的训练，提高球员的防守反应和团队配合能力。
3.2 进攻战术：包括快攻、高空接应、变向扣球等进攻战术的训练，提高球员的进攻效率和配合默契。
3.3 拦网战术：包括盯人拦网、阻挡扣球等拦网战术的训练，提高球员的拦网高度和封堵能力。
四、心理训练4.1 压力管理：通过冥想、放松训练等方式，帮助球员管理比赛压力，保持冷静和专注。
4.2 自信建立：通过自我肯定、目标设定等方式，帮助球员建立自信心，提高比赛表现和应变能力。
4.3 团队合作：通过团队训练、合作游戏等方式，培养球员的团队精神和合作意识，提高团队整体战斗力。
五、休息与恢复5.1 合理休息：保证充足睡眠和休息时间，避免过度训练和疲劳。
5.2 饮食调理：合理搭配营养餐，保证身体能量和营养的补充。
5.3 恢复训练：包括按摩、拉伸、瑜伽等恢复训练，帮助球员缓解肌肉疲劳和预防运动损伤。
结语：通过科学合理的排球训练计划，球员们可以提高技术水平、身体素质和比赛表现，取得更好的成绩。
2024年排球队训练计划范文
2024年排球队训练计划范文一、训练目标在2024年度的训练计划中，我们将致力于提高队员们的技术水平，强化团队合作精神，并争取在各项比赛中取得好成绩。
具体目标如下：1.技术水平提升：通过训练和比赛，提高队员们的传球、发球、进攻、拦网等基本技术，使他们能够更加熟练地运用这些技术在比赛中发挥出色。
2.团队合作：通过集体训练和集体比赛，培养队员们的团队合作意识和默契程度，加强队员之间的沟通和互助，形成一个整体实力强大的球队。
3.取得好成绩：通过系统的训练和比赛，努力争取在各项比赛中取得好成绩，提高球队的整体竞技水平和知名度。
二、训练内容根据以上的目标，我们将制定以下的训练内容：1.基本技术训练：包括传球、发球、进攻、拦网等基本技术的练习，通过不断的反复练习，使队员们能够熟练地掌握这些技术。
2.战术训练：根据具体的比赛情况和对手情况，制定不同的战术方案，并进行有针对性的训练，提高队员们的战术意识和配合程度。
3.体能训练：通过有氧运动、力量训练和爆发力训练等方式，提高队员们的体能水平，增强他们的耐力、速度和力量，以适应比赛的需求。
4.心理训练：通过心理调节和心理训练，提高队员们的心理素质，增强他们的自信心和应变能力，以提高比赛中的心理抗压能力。
5.比赛训练：安排队员们参加各类比赛，通过比赛的锻炼和实战，提高他们的比赛经验和应对能力。
三、训练计划根据训练内容的特点和需要，我们将制定以下的训练计划：1.周一至周五：每天进行2小时的训练，包括基本技术训练、战术训练和体能训练。
2.周六：休息和恢复。
3.周日：进行比赛或集体训练，根据具体情况进行安排。
四、训练方法为了提高训练的效果和质量，我们将采取以下的训练方法：1.系统性训练：根据训练目标和内容，制定科学合理的训练计划，按部就班地进行训练，确保每个环节都得到充分重视和训练。
2.个性化训练：根据队员们的实际情况和特点，制定个性化的训练计划和指导方案，针对性地提出训练要求和指导建议。
排球队训练计划方案范文(3篇)
排球队训练计划方案范文(3篇)第1篇: 排球队训练计划方案一、指导思想根据学生的特点，结合排球训练的要求，坚持经常、科学的训练，保证训练时间，确保训练效果。
二、训练目标根据现在队员球龄短、身体素质一般等情况，本学期对身体素质、技术、战术进行安排：技术占50%;素质占30%;战术占20%。
在实际的训练中重点抓到以下几点：1、抓数量：即重复训练的次数，达到熟练、实用的程度，从而提高动作的质量。
2、抓质量：要符合规则，达到一定的指标要求。
3、抓难度：主要从难从严。
4、抓结合：结合实际和实战训练，避免单打盲目的训练。
三、排球队组成1、教练：郭向荣2、协助：柯立贤(上班时间)3、队员：上学期坚持训练的队员15名四、训练时间1、时间：20__年2月26日&&20__年6月26日2、周二、周四下午第三节课以后(17：15&18：00)五、训练进度表第一阶段：2月26日&&4月29日(共19次)(一)技术训练1、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。
练习方法：(1)对垫、自垫(各100次)(2)三人一组三角形连续垫球(3)两人一组，一人抛，另一个人移动垫球2、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。
纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。
3、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。
方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。
4、发球：重点提高发球的准确性和攻击性方法：在发球区反复进行发球练习(二)战术训练一攻提高接发球组织进攻的能力比赛：通过六对六，三对三，四队四比赛提高临场防反应变能力(三)素质训练全面素质练习：柔韧练习(压腿)速度练习、跳跃练习(蛙跳，纵跳，三级跳)耐久力(800m、1500m)专项练习：三米线移动，弹跳力，灵敏性第二阶段：5月6日到6月26日(共16次)(一)技术训练1、垫球：重点垫球的技术要领，达到熟练掌握垫球的技术动作。
高中体育排球教案范文
高中体育是每个学生都必须学习的课程之一，其中排球是目前比较流行的运动项目之一。
针对不同的年龄段和水平，老师们必须设计不同难度的教学方案，以满足学生们的需要。
下面就为大家介绍一些精选高中体育排球教案的优秀范文，帮助老师们更好地准备教学内容。
一、初级排球教案对于初学者而言，要让学生们快速掌握基本的技能，并能够进行基本的排球比赛。
以下是一个初级排球的教案：1. 传球技能1.1 手部的位置要求学生双手掌心向上，张开并合拢手指，拇指并在一起，做好准备；1.2 手部动作先是“向下”、“向前”两个反向动作，练习传球时的上升、下降和前进；学生手臂充分使用，按照动作要求来完成；注意手掌保持放松状态，当接球时要迅速闭拢手掌。
2. 发球技能要求学生站在球场球线之后，根据自己的状况进行发球，可以默认使用二号发球法。
发球时先不用追求力量，但要保持比较稳定的弧线；发球之后要及时回到原来的位置，保持随时做好防守的状态。
3. 带球技能要求学生在带球时，注意速度和方向的把握。
双脚要站稳，看好球场，跑步的节奏要与击球员配合。
二、中级排球教案对于已经掌握了基本技巧的学生们，可以进行更加高难度的排球教学。
以下是中级排球的教案：1. 防守技能要求学生能够迅速反应并快速跑向球场接应，可以练习跳起来接应防守，注意手臂的保护，并在接球时做好准备动作，以保持稳定状态。
2. 攻击技能要求学生掌握好支撑点及步法，并在突破和攻球时保持技巧性和意识，在调整站位时要随时准备迎球。
3. 战术技能向学生们介绍击球员和跑步员两个角色的不同，让他们为自己的每一步行进都想好脚型，迅速跑到击球区域，进行战术配合。
三、高级排球教案高级排球教案要求学生们掌握全面技能，具备高水平运动员的能力，让他们不仅能顺利地完成比赛，还有机会参加大型竞赛。
以下是一个高级排球教案：1. 突破技能让学生通过带球和发球技巧的练习，熟悉并能够运用突破技巧，通过侧身、跨步和冲刺等多种方式，进攻对方方位，并在到达前速度逐渐提高。
排球队训练计划 (2)
排球队训练计划训练计划应根据球队的具体情况进行调整和安排，以下是一个示例训练计划，可供参考。
周一：- 热身活动，包括跑步、拉伸、基本动作练习- 传球和接发球训练，包括传球精准度、速度和接发球技巧的训练- 相互配合的练习，如排球型攻防演练和小组配合演练- 体能训练，如爆发力和耐力的提高训练- 散步和冷却活动周二：- 热身活动，包括跑步、拉伸、基本动作练习- 发球和接发球练习，包括发球精准度、速度和接发球技巧的训练- 相互配合的练习，如快攻配合训练和攻防演练- 技术训练，如扣球、拦网和防守技巧的练习- 散步和冷却活动周三：- 热身活动，包括跑步、拉伸、基本动作练习- 战术训练，如针对不同对手的攻防战术演练- 战术实战训练，如6对6的比赛模拟和对抗训练- 体能训练，如速度和爆发力的训练- 散步和冷却活动周四：- 热身活动，包括跑步、拉伸、基本动作练习- 技术训练，如传球、接发球和扣球等基本技术的巩固和进阶训练- 高强度对抗训练，如球员之间的一对一对抗和小组对抗- 体能训练，如耐力和爆发力的训练- 散步和冷却活动周五：- 热身活动，包括跑步、拉伸、基本动作练习- 战术训练，如进攻和防守的战术安排和演练- 整体配合训练，如全队的进攻配合和防守反击等- 技术综合训练，如传发结合、进攻和防守技巧的综合训练- 散步和冷却活动周六和周日为休息日，球员们可以进行适度的康复训练和放松活动。
在整个训练期间，要注意球员的伤病预防和康复，以确保球队的健康和安全。
此外，还可以根据实际情况进行各种集体训练、比赛模拟和技术训练。
2024年排球训练学期计划书
标题：2024年排球训练学期计划书引言：排球是一项充满活力与团队合作的运动，为了在2024年赛季中取得优异成绩，我们制定了以下详细的训练计划。
本计划旨在提高队员的技术水平、身体素质和比赛意识，同时注重团队协作和心理素质的培养。
一、训练目标1.技术提升：通过系统训练，使队员掌握先进的排球技术，包括发球、接发球、传球、扣球、拦网等。
2.战术理解：提高队员对不同战术的理解和执行能力，包括进攻和防守战术。
3.身体素质：增强队员的力量、速度、耐力、灵活性和协调性，以适应高强度的比赛需求。
4.心理素质：培养队员的抗压能力、专注力和比赛中的决策能力。
5.团队协作：加强队员之间的默契和团队精神，使球队能够在比赛中发挥出最佳水平。
二、训练安排1.基础训练：每周两次的基础技术训练，包括发球、接发球、传球和拦网等基本功练习。
2.战术演练：每周三次的战术训练，包括进攻和防守战术的演练，以及比赛模拟训练。
3.体能训练：每周三次的体能训练，包括有氧运动、无氧运动和核心力量训练，以增强队员的身体素质。
4.心理辅导：每月一次的心理辅导课程，帮助队员处理比赛压力，提高专注力和决策能力。
5.友谊比赛：每月至少一场友谊比赛，以检验训练成果，并锻炼队员的比赛心理素质。
三、训练方法与手段1.技术训练：采用分解训练和完整训练相结合的方法，逐步提高技术的熟练度和准确性。
2.战术训练：通过视频分析、实战演练和战术板讲解，帮助队员理解并执行不同的战术。
3.体能训练：使用HIIT（高强度间歇训练）、循环训练和专项训练等手段，提高队员的身体素质。
4.心理辅导：通过冥想、放松训练和心理游戏等方法，帮助队员调整心态，增强心理素质。
四、评估与调整1.定期进行技术、战术和体能测试，评估队员的训练效果。
2.根据测试结果和比赛表现，调整训练计划，确保训练的针对性和实效性。
3.建立队员训练档案，记录训练进展和个人表现，以便进行长期跟踪和分析。
五、营养与恢复1.提供科学的营养建议，确保队员在训练和比赛中的能量供应和营养需求。
排球课热身教案模板范文
一、教学目标1. 帮助学生在排球课前进行充分的热身，预防运动损伤。
2. 培养学生良好的运动习惯，提高课堂学习效果。
3. 增强学生的团队协作意识，营造良好的课堂氛围。
二、教学内容1. 徒手操：帮助学生活动各个关节，提高肌肉的柔韧性。
2. 轻松排球游戏：激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
3. 热身运动：提高学生的心率，为排球课程做准备。
三、教学过程1. 开始部分（1）体育委员整队，报告人数。
（2）师生问好。
（3）宣布本节课热身内容。
2. 准备部分（1）徒手操①头部运动：前后点头、左右摇头、画圈等。
②肩部运动：前后摆动、左右摆动、画圈等。
③腰部运动：左右转动、前后弯曲等。
④手臂运动：前后摆动、左右摆动、画圈等。
⑤腿部运动：前后摆动、左右摆动、画圈等。
⑥全身运动：跳跃、跑步等。
（2）轻松排球游戏①传球接力：将学生分成若干小组，每组进行传球接力比赛，提高传球技巧。
②抛球比赛：将学生分成若干小组，每组进行抛球比赛，提高控球能力。
3. 热身运动（1）慢跑：让学生慢跑一圈，提高心率。
（2）跳跃：进行一些跳跃动作，如跳绳、跳箱等，提高学生的爆发力。
4. 结束部分（1）教师对学生的热身情况进行总结。
（2）宣布排球课程开始。
四、教学评价1. 观察学生在热身过程中的参与程度，评价学生的积极性。
2. 观察学生的动作是否到位，评价学生的动作质量。
3. 观察学生在课堂上的学习效果，评价学生的课堂表现。
五、教学注意事项1. 在进行热身运动时，注意学生的身体状况，避免过度劳累。
2. 教师应引导学生正确进行热身运动，避免运动损伤。
3. 热身运动后，教师应及时提醒学生做好排球课程的准备工作。
通过以上排球课热身教案模板，教师可以根据实际情况进行调整，确保学生在排球课前得到充分的热身，为排球课程打下良好的基础。
训练计划方案范文汇总五篇(最新)
训练计划方案范文汇总五篇一、指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
二、训练目标：提高排球队员的身体素质和基本技术，在比赛中取得优异成绩！三、训练时间及方案：一）时间：上午：6：00—7：00 下午：第三节课以后二）方案：第一阶段：以身体素质和基本技术为主。
从08年3月5日-4月5日内容：1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
三）训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。
在训练结束时进行总结。
每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。
为后阶段战术训练作好充分的准备。
第二阶段：以战术为主。
从4月6日----5月15日内容：1、基本技术的综合练习（略）2、基本战术训练（略）3、心理素质训练（略）训练注意事项：1、必须准时参加2、服从教练的安排与指挥3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励4、注意安全、防止意外一、整体概况计划的整体实施情况，如计划的目的、定位和实施原则等。
二、组织管理计划的学院组织管理体系以及制度建设情况。
三、项目实施学院对项目过程管理的具体情况。
四、支持措施学院对计划的支持政策与举措，包括对教师的工作考核与奖励措施，实验室建设与开放措施等。
五、教育教学改革学院与计划配套的教育教学改革措施，包括将计划纳入人才培养方案、实践教学体系，并将成果转化为教学案例或课程的情况等。
六、实施成效学院实施计划的成效与辐射情况。
包括项目完成情况与满意度水平；学生在创新精神、实践能力、创业能力、科学作风等方面的受益情况；学院创新创业实践氛围形成与发展情况（根据项目申报规模、参与项目的学生比例等）；与项目相关的论文、专利、产品和公司实体等成果。
七、其他结合学院优势在计划组织实施、过程管理、课程拓展等方面的创新性举措；以及对学校的建议。
排球集训教案模板范文
一、教案名称排球集训教案二、教学目标1. 通过本课程的学习，使学生掌握排球的基本技术，提高学生的排球技能水平。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，促进身心健康发展。
三、教学内容1. 排球基本技术：发球、传球、垫球、扣球、拦网。
2. 排球战术：进攻战术、防守战术。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、柔韧性等。
四、教学对象初中及以上年级学生五、教学时间共8课时，每周1课时六、教学地点体育馆或排球场七、教学器材排球、球网、篮球、跳绳、秒表等。
八、教学过程第一课时：排球基本技术训练1. 热身活动：慢跑、徒手操等，时间为10分钟。
2. 技术讲解：发球、传球、垫球、扣球、拦网的基本动作要领。
3. 技术示范：教师示范各项技术动作，时间为10分钟。
4. 学生练习：分组进行技术练习，教师巡回指导，时间为20分钟。
5. 总结与反馈：教师总结学生练习情况，提出改进意见，时间为5分钟。
第二课时：排球战术训练1. 热身活动：慢跑、徒手操等，时间为10分钟。
2. 战术讲解：进攻战术、防守战术的基本策略。
3. 战术示范：教师示范进攻和防守战术，时间为10分钟。
4. 学生练习：分组进行战术练习，教师巡回指导，时间为20分钟。
5. 总结与反馈：教师总结学生练习情况，提出改进意见，时间为5分钟。
第三课时：身体素质训练1. 热身活动：慢跑、徒手操等，时间为10分钟。
2. 身体素质训练：速度、力量、耐力、柔韧性等训练。
3. 学生练习：分组进行身体素质训练，教师巡回指导，时间为20分钟。
4. 总结与反馈：教师总结学生训练情况，提出改进意见，时间为5分钟。
第四课时：综合训练1. 热身活动：慢跑、徒手操等，时间为10分钟。
2. 综合练习：将基本技术、战术和身体素质训练相结合，进行实战演练。
3. 学生练习：分组进行综合练习，教师巡回指导，时间为20分钟。
4. 总结与反馈：教师总结学生练习情况，提出改进意见，时间为5分钟。
排球训练赛教案模板范文
一、教学目标1. 提高学生的排球技术水平，增强团队协作能力。
2. 培养学生的比赛意识和竞技精神。
3. 锻炼学生的身体，提高身体素质。
二、教学对象1. 排球队员2. 男女不限，年龄在12-18岁之间三、教学时间1. 45分钟/节，共4节2. 每周进行1-2次训练赛四、教学内容1. 排球基本技术：传球、垫球、发球、扣球、拦网2. 团队配合与战术运用3. 比赛规则与裁判知识五、教学过程第一节课：1. 热身活动- 5分钟慢跑- 5分钟徒手操- 5分钟专项拉伸2. 技术训练- 传球：正手传球、上手传球、背传- 垫球：正面垫球、侧面垫球、挡球- 发球：平发球、跳发球、大力发球- 扣球：快攻、重扣、战术扣球- 拦网：正面拦网、侧面拦网、移动拦网3. 团队配合与战术运用- 简单的进攻与防守配合- 针对不同对手的战术布置4. 比赛规则与裁判知识- 介绍比赛规则、裁判手势、犯规判罚等第二节课：1. 热身活动- 5分钟慢跑- 5分钟徒手操- 5分钟专项拉伸2. 技术训练- 传球：接发球、接扣球、接拦网- 垫球：接发球、接扣球、接拦网- 发球：接发球、接扣球、接拦网- 扣球：接发球、接扣球、接拦网- 拦网：接发球、接扣球、接拦网3. 团队配合与战术运用- 进攻与防守战术练习- 针对不同对手的战术布置4. 比赛规则与裁判知识- 复习比赛规则、裁判手势、犯规判罚等第三节课：1. 热身活动- 5分钟慢跑- 5分钟徒手操- 5分钟专项拉伸2. 技术训练- 传球：对墙传球、对墙垫球、对墙扣球 - 垫球：对墙传球、对墙垫球、对墙扣球 - 发球：对墙传球、对墙垫球、对墙扣球 - 扣球：对墙传球、对墙垫球、对墙扣球 - 拦网：对墙传球、对墙垫球、对墙扣球3. 团队配合与战术运用- 进攻与防守战术练习- 针对不同对手的战术布置4. 比赛规则与裁判知识- 复习比赛规则、裁判手势、犯规判罚等第四节课：1. 热身活动- 5分钟慢跑- 5分钟徒手操- 5分钟专项拉伸2. 比赛实战- 学生分组进行实战比赛- 教师进行观察、指导、点评3. 总结与反思- 教师总结本节课的收获与不足- 学生进行自我反思，提出改进措施六、教学评价1. 技术评价：传球、垫球、发球、扣球、拦网的准确性和稳定性2. 团队配合与战术运用：进攻与防守的默契程度，战术布置的合理性3. 比赛意识与竞技精神：比赛中是否积极、勇敢、团结，是否具备竞技精神七、课后作业1. 学生复习本节课所学技术动作2. 学生总结比赛中的优点与不足，制定改进计划。
排球休闲体育策划书范文3篇
排球休闲体育策划书范文3篇篇一排球休闲体育策划书范文一、活动主题“挥洒阳光，激情排球”二、活动目的1. 提高学生对排球运动的兴趣和热爱，推广排球运动。
2. 增强学生身体素质，提高学生的健康水平。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的综合素质。
4. 丰富学生的课余生活，缓解学习压力，促进学生的身心健康发展。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 排球技巧讲解：由专业排球教练或老师为学生讲解排球的基本技巧和规则，包括发球、接球、传球、扣球等。
2. 排球比赛：组织学生进行排球比赛，比赛形式可以是单打、双打或团体比赛。
比赛分为初赛和决赛，初赛采用分组循环赛制，决赛采用淘汰赛制。
3. 趣味排球游戏：组织学生进行趣味排球游戏，如排球接力、排球投篮、排球障碍赛等，增加活动的趣味性和参与度。
4. 颁奖仪式：在活动结束后，举行颁奖仪式，为比赛获胜者颁发奖品和证书，表彰他们的优秀表现。
七、活动流程1. 活动开场：主持人介绍活动目的、流程和参与人员，宣布活动开始。
2. 排球技巧讲解：专业排球教练或老师为学生讲解排球的基本技巧和规则。
3. 排球比赛：学生分组进行排球比赛，比赛分为初赛和决赛。
4. 趣味排球游戏：学生参与趣味排球游戏，增加活动的趣味性和参与度。
5. 颁奖仪式：为比赛获胜者颁发奖品和证书，表彰他们的优秀表现。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 排球器材费用：[X]元3. 奖品和证书费用：[X]元4. 工作人员酬金：[X]元5. 其他费用：[X]元总计：[X]元九、注意事项1. 活动前要对场地和器材进行检查，确保安全。
2. 活动中要注意学生的身体状况，避免发生意外事故。
3. 活动后要及时清理场地，保持环境整洁。
4. 工作人员要认真负责，确保活动的顺利进行。
[策划人姓名][具体日期]篇二《排球休闲体育策划书范文》一、活动主题“挥洒阳光，激情排球”二、活动目的1. 提高学生对排球运动的兴趣和热爱，推广排球运动。
排球教案范文集锦五篇
排球教案范文集锦五篇排球教案篇1房山职高教师：顾山教材内容：1快速跑。
2篮球。
课的任务：1.改进跑的专项练习，提高短跑技术及速度，2.学习行进间投篮（三步上篮）。
3.培养学生勇往直前，团结协作精神。
部分时间课的内容组织教法与要求准备部分12分钟一、开始部分（2分钟）二、队列部分。
（3分钟）1、绕场慢跑2、运球跑（运用音乐控制）三、徒手操要求：精神饱满快，静，齐要求：反应敏捷判断准确动作标准基本部分27分钟一、游戏（通过游戏发现行进间上篮的问题）二、三步上篮练习。
讲解示范看课件再练习三、快速跑的练习。
通过运球跑和快速跑来加强同学们的快速跑能力，使其不再单调乏味组织：把班分为人数相等的两队运用竞争的形式来激发学生的积极性要求：认真看示范和课件的内容积极的参加练习教法：教师讲解完以后，学生能主动积极的练习结束部分6分钟一、放松练习二、收还器材三、小结四、师生再见五、听音乐作放松练习场地器材场地：一块篮球场器材：篮球7个录音机一台笔记本一台预计负荷30%排球教案篇2学情分析：本班共有人数52人，其中男生 28人，女生 24 人。
之前从没有过排球学习体验。
对排球的理解也仅仅限于在电视中和看高年级学生人打过，对排球规则也是一知半解。
作为第一次接触排球，学生不可能很快掌握动作要领，因此本次教学应当以引导学生认识动作为主要目标，结合自主练习形成互动，达到锻炼和学习的目的。
教材分析：排球是一项集体运动，个人技术是形成集体力量的核心。
垫球是排球运动的基础，是链接整个运动技、战术的基础。
本环节的教学应该把握住四个字和三句话。
分别为：插、夹、压、提和两臂夹夹紧、手臂伸伸值、击球在前臂。
重点在于学生掌握击球部位，难点在手臂夹紧伸直。
教学设想：本节课主要是根据学生的特点，结合学生主动参与也自主学习意识，通过五个小环节的设置让学生掌握垫球的基本动作。
1、通过游戏让学生掌握垫球的预备姿势和提高学生的反应能力。
2、通过韵律操提高学生的身体协调性和熟悉球性。
学校排球训练活动方案策划
学校排球训练活动方案策划一、活动背景排球作为一项非常受欢迎的体育运动，不仅可以锻炼身体，提高反应能力和协调能力，还能培养团队合作和沟通能力。
因此，为了提高学生的身体素质和综合能力，我校决定开展排球训练活动。
此次活动旨在培养学生对排球的兴趣和爱好，发现并选拔优秀的排球人才，同时也为学生提供一个展示自己的机会。
二、活动目标1. 提高学生的身体素质。
经过排球训练，学生能够改善体形，增强体能和耐力。
2. 培养学生的团队合作意识和沟通能力。
排球是一项需要团队合作的体育活动，通过训练，学生能够提高团队协作能力和沟通能力。
3. 培养学生的自信心。
通过排球比赛和训练，学生能够增强自信心，调整心态，培养良好的竞技精神。
4. 发现并选拔优秀的排球人才，为学校的排球队选拔有潜力的队员。
三、活动内容1. 基础训练活动开展之初，将首先组织基础训练。
通过基础训练，学生能够掌握排球的基本规则和基础技术，包括传接发球、扣球、拦网等。
基础训练要求学生练习各项基本技术动作，确保技术正确、规范。
2. 高强度训练经过基础训练后，根据学生的基本能力和兴趣，组织高强度的训练。
高强度训练包括体能训练和技术训练。
体能训练主要是提高学生的耐力、爆发力和速度，技术训练主要是提高学生的技战术水平和球感。
3. 球队选拔经过一段时间的训练后，将组织排球队的选拔活动。
选拔将综合考虑学生的身体素质、技术表现、团队合作能力等因素。
通过选拔，挑选出符合队员要求的学生，为学校的排球队注入新鲜血液，并为学生打开参与学校比赛和提高个人能力的大门。
4. 热身活动为了增强活动的趣味性和活动的效果，我们还将组织一系列的热身活动，如排球比赛、友谊赛、射击训练等。
这样能够增加学生对排球的兴趣，提高他们参与训练的积极性。
四、活动时间和场地安排1. 活动时间为了充分利用学生的课余时间，我们将安排活动在每周末的上午，每次活动时间为2个小时，保证训练时间充足。
2. 场地安排由于学校条件限制，我们将利用学校的室内和室外场地进行训练。
排球训练指导教案模板范文
一、教案名称：排球训练指导教案二、教学目标：1. 培养学生对排球的兴趣和爱好，提高学生参与排球活动的积极性。
2. 使学生掌握排球的基本技术，提高学生的身体素质和团队协作能力。
3. 培养学生的竞争意识和拼搏精神，提高学生的心理素质。
三、教学对象：本教案适用于初学者和有一定基础的学生。
四、教学时间：1课时五、教学场地：排球场地六、教学器材：排球、球网、标志盘、秒表等。
七、教学过程：（一）准备活动（5分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等。
2. 学生进行简单的排球基本动作练习，如垫球、传球等。
（二）基本技术训练（25分钟）1. 垫球技术训练：a. 教师讲解垫球的基本姿势和动作要领。
b. 学生进行垫球练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生进行对墙垫球、对垫等练习。
2. 传球技术训练：a. 教师讲解传球的基本姿势和动作要领。
b. 学生进行传球练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生进行对墙传球、对传等练习。
3. 发球技术训练：a. 教师讲解发球的基本姿势和动作要领。
b. 学生进行发球练习，教师逐一纠正动作。
c. 学生进行原地发球、上手发球等练习。
（三）身体素质训练（15分钟）1. 教师带领学生进行排球专项身体素质训练，如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 学生分组进行接力赛、球性练习等趣味性训练。
（四）实战演练（10分钟）1. 教师组织学生进行简单的排球比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
2. 教师对学生在比赛中存在的问题进行指导和纠正。
（五）总结与放松（5分钟）1. 教师对本节课的学习内容进行总结，强调重点和难点。
2. 学生进行简单的放松运动，如慢跑、拉伸等。
八、教学评价：1. 学生对排球运动的兴趣和积极性。
2. 学生对排球基本技术的掌握程度。
3. 学生在实战演练中的表现。
九、教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的团队协作能力和拼搏精神。
3. 鼓励学生积极参与，激发学生的内在潜力。
排球训练总结文案范文
一、前言时光荏苒，转眼间一个学期的排球训练已经接近尾声。
在这个学期里，我们排球队在教练的带领下，经过一系列的训练和比赛，取得了显著的进步。
现将本学期的排球训练总结如下：二、训练内容与安排1. 训练内容（1）基本技术训练：对墙垫球、对墙传球、发球、传球、扣球、拦网等基本技术动作。
（2）身体素质训练：速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质的训练。
（3）战术配合训练：进攻、防守、发球战术等。
2. 训练方式（1）分组训练：根据队员技术水平，将队员分成若干小组，分别进行针对性训练。
（2）集体训练：全体队员一起进行基本技术、战术配合等方面的训练。
（3）模拟比赛：在训练过程中，模拟比赛场景，提高队员的实战能力。
3. 训练时间安排每周一至周五下午放学后进行训练，共计2小时。
周末根据比赛安排，进行针对性训练。
三、训练成果与收获1. 技术水平提高通过本学期的训练，队员们在基本技术方面有了明显的提高。
对墙垫球、对墙传球、发球、传球等基本技术动作的熟练度有所提高，扣球、拦网等进攻和防守技术也得到了加强。
2. 身体素质提升在身体素质方面，队员们的速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等素质得到了全面提升。
在训练过程中，队员们克服了困难，不断挑战自我，展现了顽强拼搏的精神。
3. 战术配合能力增强通过战术配合训练，队员们对排球比赛的战术有了更深入的了解，进攻、防守、发球等战术配合能力得到显著提高。
4. 团队凝聚力增强在训练过程中，队员们相互鼓励、共同进步，形成了良好的团队氛围。
在比赛中，队员们能够紧密配合，为集体争光。
四、存在问题及解决措施1. 存在问题（1）个别队员技术水平有待提高。
（2）部分队员在比赛中的心理素质有待加强。
（3）训练过程中，部分队员存在迟到、早退现象。
2. 解决措施（1）针对技术水平有待提高的队员，教练将进行一对一指导，帮助其提高技术水平。
（2）加强心理辅导，提高队员在比赛中的心理素质。
（3）加强纪律教育，要求队员按时参加训练，养成良好的训练习惯。
初中优质排球教案模板范文
一、课题：《排球正面双手垫球技术教学》二、教学目标：1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术动作。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生运动兴趣。
3. 增强学生身体素质，提高学生运动技能。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：两臂靠拢并外移，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘。
2. 教学难点：插、夹、提协调配合。
四、教学过程：一、开始部分：1. 体育委员整队，报告人数。
2. 师生问好，进行简短的热身活动。
二、准备部分：1. 热身操：（1）伸展运动（2）扩胸运动（3）踢腿运动（4）体侧运动（5）全身运动（6）跳跃运动2. 游戏热身：传球接力，活跃课堂气氛，提高学生身体活动能力。
三、基本部分：1. 讲解与示范：（1）教师讲解排球正面双手垫球的技术动作要领。
（2）教师进行完整示范，让学生初步建立动作表象。
（3）教师进行分解示范，重点讲解动作细节。
2. 学生练习：（1）学生分组进行垫球练习，教师巡回指导。
（2）学生尝试不同角度、不同速度的垫球，提高垫球技巧。
3. 游戏实践：（1）组织学生进行垫球接力比赛，提高学生团队合作精神。
（2）组织学生进行垫球传接球比赛，提高学生垫球准确性。
四、结束部分：1. 教师点评：对学生在课堂上的表现进行总结和点评。
2. 学生自我评价：引导学生进行自我评价，反思自己的不足。
3. 放松活动：进行简单的放松活动，缓解学生疲劳。
五、教学反思：1. 教师要关注每个学生的个体差异，因材施教。
2. 在教学过程中，要注重培养学生的团队合作精神。
3. 通过游戏实践，提高学生的运动兴趣和技能。
六、教学评价：1. 学生对排球正面双手垫球技术的掌握程度。
2. 学生在课堂上的团队合作精神。
3. 学生对排球运动的兴趣和积极性。
注：本教案模板可根据实际情况进行调整，以适应不同班级、不同学生的需求。
高中排球训练体系教案
高中排球训练体系教案我们需要明确的是，一个优秀的排球训练体系应当包含基础技能训练、战术应用、体能锻炼以及心理素质培养四个部分。
这四部分相辅相成，缺一不可。
在基础技能训练方面，我们首先要注重的是基本动作的规范性。
例如，垫球、扣球、发球等技能的正确姿势和动作要领，这些都是排球运动的基础。
教练需要通过反复的示范和指导，让学生们逐渐形成肌肉记忆，使得每一个动作都能够准确无误地完成。
接下来是战术应用。
在掌握了基础技能之后，学生们需要学习如何在比赛中运用这些技能。
这就需要教练根据每个学生的特点，设计不同的战术组合和位置安排。
通过模拟比赛的方式，让学生们在实战中学会如何与队友沟通、如何根据对手的布局调整战术，这对于提高比赛水平至关重要。
体能锻炼则是保证学生能够在场上持久作战的关键。
排球是一项对体能要求极高的运动，因此，增强学生的耐力、速度、力量和敏捷性是必不可少的。
教练可以制定一系列有针对性的体能训练计划，如跑步、跳绳、力量训练等，以提高学生的身体素质。
我们不能忽视的是心理素质的培养。
比赛中的压力管理和心理调节能力对于运动员来说同样重要。
教练应该教会学生如何在比赛中保持冷静，如何处理失误后的情绪，以及如何在逆境中鼓舞士气。
在这份教案范本中，我们建议每周至少进行三次排球训练，每次训练时长不少于两小时。
在每次训练开始前，应有充分的热身活动，以预防运动伤害。
同时，教练应根据学生的反馈和表现，适时调整训练计划，确保训练效果最大化。
我们还鼓励教练利用现代技术手段，如视频分析软件，来帮助学生更好地理解自己的技术和战术执行情况。
通过观看视频回放，学生可以直观地看到自己的优点和不足，从而更有针对性地进行改进。
排球课教案模板范文
一、课程名称：排球基本技术训练课二、教学对象：初中一年级学生三、教学目标：1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术动作。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
四、教学重点与难点：1. 教学重点：正面双手垫球的技术动作要领。
2. 教学难点：正确掌握垫球时的手型、位置和用力顺序。
五、教学准备：1. 教学器材：排球若干、标志物、绳子等。
2. 教学场地：排球场或宽敞的室内场地。
六、教学过程：（一）课堂导入1. 组织学生进行热身活动，提高身体机能。
2. 通过观看排球比赛视频，激发学生学习兴趣。
（二）技术讲解与示范1. 教师讲解正面双手垫球的基本技术动作，包括站位、手型、用力顺序等。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解动作要领。
（三）分组练习1. 学生分成若干小组，进行正面双手垫球的基本技术练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作不规范的地方。
（四）游戏活动1. 组织学生进行“传球接力”游戏，巩固所学技术。
2. 教师观察学生在游戏中的表现，对动作不规范的学生进行个别指导。
（五）总结与评价1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价和相互评价，找出自己的不足之处。
七、课后作业：1. 学生课后复习正面双手垫球技术动作，巩固所学内容。
2. 家长关注学生在家的练习情况，鼓励学生积极参加体育锻炼。
八、教学反思：1. 本节课通过分组练习和游戏活动，让学生在轻松愉快的氛围中学习排球技术。
2. 教师在教学中注重个别指导，帮助学生纠正动作不规范的地方。
3. 在今后的教学中，应继续关注学生的个体差异，因材施教，提高教学质量。
体育排球教案模板范文
教学对象：初中一年级教学时间：40分钟教学目标：1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本动作要领。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
教学重点：1. 正面双手垫球动作要领。
2. 团队协作配合。
教学难点：1. 正面双手垫球动作的连贯性。
2. 提高学生协调性和灵活性。
教学准备：1. 排球场、排球若干。
2. 教学挂图、视频。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 教师与学生进行简短的交流，检查学生出勤情况。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
3. 教师讲解本节课的教学目标和内容。
二、准备部分（10分钟）1. 学生进行基础动作练习，包括起跳、落地、转身等。
2. 教师示范正面双手垫球动作，并讲解动作要领。
3. 学生跟随教师一起练习正面双手垫球动作。
三、基本部分（25分钟）1. 学生分组进行垫球练习，教师巡回指导。
a. 学生自抛自垫，熟悉球性。
b. 学生两人一组进行垫球练习，互相纠正动作。
c. 教师对学生的动作进行点评，指出不足之处。
2. 学生进行团队配合练习，提高团队协作能力。
a. 学生进行四对四垫球比赛，要求学生紧密配合。
b. 教师对学生的团队协作进行点评，强调配合的重要性。
3. 学生进行个人技术展示，提高自信心。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行拉伸运动，放松身体。
2. 教师对本节课进行总结，表扬优秀学生。
3. 学生进行自我评价，提出改进意见。
教学评价：1. 学生是否能正确掌握正面双手垫球动作。
2. 学生在团队协作中的表现。
3. 学生对排球运动的兴趣和积极性。
教学反思：1. 教师在讲解动作要领时，是否清晰、简洁。
2. 教师在指导学生练习时，是否耐心、细致。
3. 教学内容是否适合学生的实际情况。
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力量是排球学生掌握和提高专项技战术的基础和保证。
排球训练方案大全该怎么写的呢?下面我给大家带来排球训练方案大全，希望大家喜欢!排球训练方案大全1一、指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。
二、训练目标：提高排球队员的身体素质和基本技术，在比赛中取得优异成绩!三、训练时间及方案：一)时间：上午：6：00—7：00下午：第三节课以后二)方案：第一阶段：以身体素质和基本技术为主。
从08年3月5日-4月5日内容：1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。
2、身体素质训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。
三)训练方法：每天根据具体情况选择其中的.部分内容进行训练。
在训练结束时进行总结。
每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。
为后阶段战术训练作好充分的准备。
第二阶段：以战术为主。
从4月6日----5月15日内容：1、基本技术的综合练习(略)2、基本战术训练(略)3、心理素质训练(略)训练注意事项：1、必须准时参加2、服从教练的安排与指挥3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励4、注意安全、防止意外排球训练方案大全2为备战20__年5月15日汪清县中小学运动会，开学初组建了校女排球队。
主要目的是希望通过近2个月时间的努力训练，能带出一支技战术水平高，思想品质良好，有敢打敢拼的作风的球队，能在5月份的比赛中取得佳绩，为学校争得荣誉。
一、指导思想根据丰富学校学生课余活动、发展排球爱好者的兴趣、提高学生对排球运动的了解和对排球的爱好，进一步提高队员的身体素质、技术、战术水平，进而提高队员的身体素质，增进健康、增强体质的需要，同时能在比赛中能充分发挥出应有水平，战胜困难，为学校争得荣誉。
现组建校男女排球队。
三、队员名单：四、训练目标培养集体观念和吃苦耐劳精神，不服输、不怕苦、不怕困难、不怕对手的良好品质、掌握一定的基础技能，在比赛中能充分发挥自己的技战术水平。
五、训练任务1、素质训练：在全面发展的基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活行和协调能力，并注意发展小肌肉群力量;2、技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好垫球和传球技术，男生培养扣球技术，并注意技术运用能力的培养;3、战术：掌握场上的基本战位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。
4、心理：提高心理适应能力，发展队员的个性品质;提高各项心理品质(感知觉、注意力、思维能力、表象力、想象力);5、理论知识：排球规则知识，各项技术动作要领。
六、训练内容A、技术训练：1、垫球：一抛一垫、双人对垫、对墙练习、自垫、接一传练习等，循序渐进;2、传球：正面传高球、正面传快球、调整传球;3、发球：正面下手发球、正面上手发球;4、准备姿势和移动：包括准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步;5、男生的扣球与拦网。
B、身体素质：1、速度训练：包括反应速度、动作速度、移动速度的训练;2、力量训练：包括一般力量训练和爆发力训练;3、灵敏和协调能力的训练、耐力训练。
C、战术意识训练：简单的攻防战术。
D、心理素质训练：意志力的培养、反应能力、注意力集中和思维能力。
E、实战练习：三月份以基础练习为主，基本动作成型后，就进行队伍的整合，根据训练情况与队员的能力状况，进行比赛的一些常规安排，并且在四月份期间首先与本校的老师进行教学比赛，在五月份将与外校的队伍联系，约其他队伍到我们学校或去到别的学校进行队伍的对抗训练赛，以赛代练。
提高队员的实战经验。
七、训练时间安排早练：每周二至周六的6;15—7：00;下午：每周二至周五的17：00—18：00，其中星期三第二课堂时间16：10—18：00。
练习场地为学校体育馆。
排球训练方案大全3第一层次：初学阶段(一)教学目标：培养对排球运动的兴趣，喜欢排球运动，初步学习和掌握基本姿势和移动、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球运动的乐趣。
发展体能(速度、灵敏、反应、爆发力等能力)，形成积极健康的业余生活方式;在练习与比赛中，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神。
形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
(二)教学内容：1、基本姿势和移动：站立姿势及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和综合步等基本步伐的移动2、垫球：双手正面垫球、侧面垫球、单手垫球、移动垫球及背垫3、发球：侧面下手发球、双手正面发球4、扣球：原地扣球、正面助跑起跳扣球教学重点：垫球、传球(三)教学要求：通过示范教学，要求学生模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握基本姿势及移动、垫球和传球技术，本阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行行垫球及传球练习，并以多种形式的练习内容交替进行，以更较好的掌握基本动作。
第二层次：基础阶段(一)教学目标：全面学习掌握规范技术动作，基本掌握基本姿势和移动、垫球、发球和传球技术，对各项基本技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。
享受打排球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式;在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。
(二)教学内容：1、准备姿势和移动：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微屈，身体中心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。
两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。
移动的技术要领：判断及时快反应，抬腿弯腰移重心;移步转换衔接好，身体快移重心稳。
2、垫球：①正面双手垫球②侧面垫球③移动垫球及背垫球3、发球：①侧面下手发球要领：腹前低抛球，转体带摆臂;击球后下部，控制球路线。
②正面双手发球要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体;转体收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速;全掌击球中下部，手腕推压要积极。
4、传球：正面双手传球教学重点：垫球、发球(三)教学要求：掌握正确的基本姿势和移动技术、传球技术，较好的掌握垫球和发球技术，对各种基本技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结构的正确性，在不产生错误动作的前提下，逐步加大练习的难度，提出更高的要求，不断的发展合理运用技术能力。
第三层次：提高阶段(一)教学目标：本阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基本技术动作的基础上，主要加强排球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养学生综合运用技术和战术的能力，使学生懂得排球比赛规则，提高比赛欣赏水平。
享受打排球比赛的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必须的合作与竞争的意识。
(二)教学内容：1、基本的站位和轮转2、阵容配备：“三三”配备“五一”配备3、排球比赛的基本规则的介绍。
教学重点：比赛中的基本技、战术配合应用(三)教学要求：较好的掌握基本技术组合运用的战术方法，通过实战练习和比赛，培养实战能力，初步形成发球、站位、单一击球技术和多项组合运用以及攻底线，攻对方弱点等基本的战术意识。
战术练习中，要特别注意防止因某些战术上的需要而采用不适宜或完全错误的击球动作和方法。
通过本阶段的教学，使学生懂得排球比赛的规则，了解各项基本技术的动作规范和排球运动的技术风格，初步具有区别正确与明显错误动作的能力。
学习成绩的评价：包括评价的内容、方法与要求(一)评价的内容1、学习排球运动的态度，如是否准时上排球课，在排球课上是否积极活跃，课外是否参与排球运动等。
2、排球的基本知识与技能，包括发球、垫球、传球等。
3、体能，包括摸高、折返跑。
4、情意表现，如学习排球运动的自信心如何，能否克服排球学习和活动中的各种困难等。
5、合作精神，如在参与排球运动的过程中与同伴合作的情况等。
(二)评价的方法在评价方式上，教师应遵循主体性原则，最大限度地发挥学生的主观能动性，由学生和教师共同完成评价。
在评价方法上，教师应遵循定性与定量评价相结合的原则，以定性评价为主。
定性评价的指标主要有学生的学习态度、情意表现和合作精神;定量评价的指标主要有排球运动技能和体能。
评价的难度主要在于教师如何根据学生的个体差异进行评价。
在评价时应该重视这一问题，使评价有助于提高学生学习排球运动的积极性，促进学生不断进步和提高。
排球训练方案大全4一、指导思想根据宿城区小学生排球比赛计划，结合我校排球队训练的实际情况，坚持经常、科学训练，保证时间、确保效果的精神，特制定其训练方案。
二、训练目标1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。
2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。
3、进一步提高队员的身体素质。
三、训练方案1、训练时间：9月11日至比赛之日每天早晨7：30—8：10，下午:第三节下课后。
2、训练内容：发球(有能力的练上手发球)、接发球、前排两点进攻(重点)、教学比赛(重点)、身体素质训练。
3、训练措施：队员每天摸球一千次以上，包括传、垫、扣、发。
巩固排球各项基本技术，熟悉进攻与防守战术体系。
着重进行教学比赛，为本学期县比赛打下坚实基础。
进一步加强队员的身体素质训练，包括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、后蹬跑、双手过膝移动、左右快速移动、“矮子”跑、听哨音连续来回跑手触地、垫上腰腹肌练习。
4、训练方法：第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。
A、垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。
练习方法：(1)对垫、自垫(各100次)(2)三人一组三角形连续垫球(3)两人一组，一人抛，另一个人移动垫球B、传球：练习传球,初步掌握动作的要领。
(1)对墙传、自己传(各100次)(2)两人一组，一人抛，一人传(3)两人对传。
C、扣球：初步掌握扣球的最后击球动作要领。
方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。
D、发球：重点提高发球的准确性。
有能力的`初步掌握正面上手发球的技术要领、方法：近距离对墙发球练习两人一组隔网较远距离的发球。
专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。
身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。
第二阶段：发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。
A、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。
三人一组跑动垫球B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。
纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。