李在福羽毛球教学 握拍方式-图片版
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羽毛球握拍姿势教学_羽毛球技巧握拍
看一个人是不是真的会打羽毛球，很多时候看他会不会握拍就可以知道。下面是小编给大家整理的羽毛球技巧握拍，供大家参阅!
羽毛球握拍的技巧
反手握拍技术的动作要领是：
1.在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄的宽面上，(照片)提高阶段的反手握拍可将拇指顶在拍柄内侧小斜边上(正手握拍时虎口对着的位置)，食指向中指贴近。
2.击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球。
3.握拍要放松，掌心与拍柄之间要留有一定的空隙。
听到口令后快速的调整为正手或反手握拍动作。
〈六〉正手握拍发力练习
在掌握握拍动作的基础上学习正手握拍的简单发力动作(正手挑高球发力动作照片)
〈七〉反手握拍发力练习
在掌握握拍动作的基础上学习反手握拍的简单发力动作(反手挑高球发力动作照片)
〈八〉颠球练习
准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。
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〈四〉反手握拍练习
熟练和掌握反手握拍技术
1.转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。
2.不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。
〈五〉正、反手握拍转换练.正、反手交替颠球练习
正反手握拍交替时食指和大拇指的转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。
羽毛球球知识介绍之——球拍的握法
羽毛球球知识介绍之——球拍的握法羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。
羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。
1．正手球握拍法要领：-- 握法自然, 彷和人作握手；-- 球拍与地面成九十度；-- 拇指食指成V 字形分握拍柄，其他三指与食指稍有距离；-- 位置宜中, 不能握得太上或太下，视个人发力情况而定；-- 力度要恰, 不可太死, 掌心不要同拍柄, 否则妨碍手腕发力；-- 正手球法中又分长球, 短球, 抽球等(握拍法皆一致)-- 握拍的要领在于放松和活。
2.正手握拍法握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与地面垂直。
再张开右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。
小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在拍柄上(图一)。
正手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴拍柄内侧的上小棱边上，食指稍向前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上(图二)。
正手勾对角握拍法：正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心(图三)。
图一图二图三3.反手握拍法反手有一种是正手握拍法把球拍框往外转（即往左方向转），拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指、小指并拢。
通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，这样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用(图一)。
1．反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上（图二）。
2．反手勾对角握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上（图三）。
李在福《追球》系列视频文字精华(排版)
李在福《追球》文字精华版（1-1）正确的态度 (1)（1-2）握拍 (1)（1-3）站姿 (1)（1-4）羽毛球的移动 (1)（1-5）击球的技巧 (1)（2-1）羽毛球与生活 (2)（2-2）教练的态度 (2)（2-3）选手的态度 (2)（2-4）训练的态度 (2)（2-5）练习时想些什么 (2)（2-6）如何控制全场 (2)（3-1）杀球 (2)（3-2）反手网前搓球 (3)（3-3）正手网前搓球 (3)（3-4）中后场反手平抽 (3)（3-5）半场平抽 (4)（3-6）网前扑球 (4)（3-7）接杀防守 (4)（3-8）放网前球 (4)（3-9）正手低手位平抽 (5)（4-1）正手假动作网前勾对角 (5)（4-2）反手假动作网前勾对角 (5)（4-3）双打反手发网前小球 (5)（4-4）单打正手发网前小球 (6)（4-5）单打正手发后场高球 (6)（4-6）双打接发球——平射球 (6)（4-7）双打接发网前小球 (7)（4-8）单打接发后场球 (7)（4-9）单打接发网前小球 (7)（4-10）双打进攻站位 (7)（4-11）双打如何帮助前场队员 (8)（4-12）双打如何帮助后场队员 (8)导言：对业余爱好者来说，看视频揣摩、体会，是个常用的学习手段，但会有个问题，即日常里不能时时快速的对其精华进行复习，最终导致看过即忘掉。
为此，将李在福教练《追球》系列全部视频提炼“干货”，作为知识要点赋存，时刻方便加以提醒和复习，奉献各位羽毛爱好者。
（1-1）正确的态度1、要能挑战强者；2、要能尊重弱者。
（1-2）握拍1、错误的握拍，会导致大幅度的挥拍，正确的握拍，会使挥拍集中而短促。
所以，握拍必须通过变换来适应不同的击球位置；2、五个手指，拇指和食指是控制手指，其余三个是发力手指；3、比赛时候，变换正反手握拍的时间很短，所以要快；在具体做时，要先放松拍子，然后再变换握拍才能快，而不是用手指来转动拍子再握住，那样太费时间；4、击球需要柔和时，握拍也应该相应柔和，如网前球；反之，要着重发力时，如杀球，则应该手指抠紧球拍。
羽毛球正确的握拍方法
羽毛球正确的握拍方法羽毛球是一项轻巧迅速的运动项目。
想要在羽毛球运动中保持稳定的动作和技巧，其中最重要的是正确的握拍方法。
握拍方法不正确会影响到球拍的使用，而正确的握拍方法能够提升击球的力量和球的精度。
在这篇文章中，我们将探讨如何正确握拍羽毛球。
首先，我们需要了解羽毛球的握拍方式。
握拍方式分为两种：正手握拍和反手握拍。
正手握拍可以分为高握和低握，而反手握拍只有一种。
我们将重点讲解正手的握拍方式。
一. 正手握拍高握法正手握拍高握法是最基本的羽毛球握法之一，是初学者必须掌握的技巧。
高握是将拇指和食指握着拍面的最上方。
这种握法可以提高力量控制的准确度和聚焦能力，并使手臂动作更为精准。
当你想击出一个强有力的前场进攻球或进行清网球时，高握法是最好的选择。
正确的高握握拍方法是首先将手心与拍面擦拭干净并保持干爽。
接着将手指自然张开，将拍面和手掌紧贴在一起，并将食指和拇指放在拍面的最上方。
此时，拇指和食指应该成一个直角，即直对着拍面上的角度。
接下来，将中指、无名指和小指夹住拍柄。
这样，你就可以完全控制拍子的位置。
二. 正手握拍低握法正手握拍低握法是在羽毛球技巧上有一定基础的球员使用的握拍方式。
低握法是将拇指和食指握着拍柄的中下部位，这种握法可以使球员更具粘性。
正确的低握握拍方法是将手指自然张开，将拍面和手掌紧贴在一起，将拇指和食指握住拍柄的中下部位，这样，你就可以以更好的速度和力量把球打出并控制使用拍子，更有利于清场和扣杀球。
三. 反手握拍法反手握拍法是羽毛球技巧的一种变体，通常用于在网前接球时使用。
此握拍方法与低握法非常相似，区别在于拇指放在拍面上而不是握着拍柄。
正确的反手握拍法是将手指自然张开，将拍面和手掌紧贴在一起，将食指、中指、无名指和小指握住拍柄，将拇指放在拍面上。
这样，你就可以更好地控制拍子的位置和击球方向。
通过以上介绍，你已经了解了正确的羽毛球握拍方式。
在开始练习之前，需要记住以下几点：1. 了解自己的握拍风格，并确定它适合你的击球方式和技巧。
羽毛球握拍技术的讲解
羽毛球握拍技术的讲解一、正手握拍技术：一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术。
采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同正手执拍摄技术动作诀窍就是：a、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直照片b、张开右手手心向上，并使虎口对准拍柄内侧横棱上的小窄边。
照片c、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。
使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。
照片。
d、食指与中指稍分离，拇指张贴在正拍面的阔面上，食指和拇指指尖相对夹住拍柄。
e、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。
空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。
二、正手挥拍摄技术一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时握拍手手背和击球的拍面朝向相同正手挥拍摄技术的动作诀窍就是：a、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄的宽面上，照片提高阶段的反手握拍可将拇指顶在拍柄内侧小斜边上正手握拍时虎口对着的位置，食指向中指贴近。
b、接球时，小指、无名指和中指握住拍柄，同时拇指前快速发送发力接球。
c、握拍要放松，掌心与拍柄之间要留有一定的空隙。
教学步骤：〈一〉检查原有握拍检查旧有的握拍可以先介绍学生的握拍习惯。
在纠正错误挥拍摄时掌控产生错误的原因。
一般会有几种错误的握拍方式：握拳式握拍、握苍蝇拍式握拍等。
错误握拍照片〈二〉传授、示范点挥拍摄讲解顺序可根据个人习惯进行分段讲解：正面示范和侧面示范的照片传授握拍的几个部分：1、握拍的部位。
2、正反手挥拍摄时食指在拍柄的边线：挥在拍柄的下端，手掌的小鱼际顶上在拍柄的底端凸起部位。
双打挥拍摄可以挥上一些。
3、正反手握拍时拇指在拍柄的位置。
4、挥拍摄时手心和拍面必须存有空隙。
5、正反手握拍的转换。
〈三〉正手执拍摄练熟练和掌握正手握拍技术：1、旋转握拍时用眼睛凝视挥拍摄动作，听见停在的口令后立即调整为恰当的也已手执拍摄技术动作，在视觉作用下更容易掌控正手执拍摄技术。
羽毛球技巧大全
[转] 羽毛球技巧大全转载自：茶茶转载于：昨天 07:23 | 分类：路边石头阅读：(1) 评论：(0)第一节握拍方法在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。
看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。
以下是几种基本握拍方法的图例。
握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。
下面分别加以介绍。
（一) 正手握拍正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。
在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。
（二）反手握拍一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。
另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。
反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。
正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。
因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。
所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。
第二节发球发球是羽毛球基本的重要的技术之一。
羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。
因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。
《李在福羽毛球》学习需要注意和联系的关键
羽毛球运动的关键是速度和时机，而不是力量；站姿——重心要在脚趾上，不要太过，脚后跟稍稍抬起，球拍要伸出去。
击完球，要回位，保持好准备姿势。
利用好左手保持平衡，一只手臂前身击球，另一只在后保持平衡；当你将拍子放到前方时，身体会自然降低，你会更清楚看到球，保持拍子前伸。
1、握拍：自然握拍、正手握拍、反手握拍正手延伸：正手扣杀、高远球握拍；反手延伸：反手网前、反手侧身吊球握拍；握拍转换练习2、接发球，手肘要向外侧一点，拍子离开身体，拍子和身体之间要留有空隙，这样才有可能更早的接到球。
拍子离身体太近，接球就会不自然。
拍子要放在身体中间，不是正手位，也不是反手位。
3、球在对方场地，身体要稍微低稍向前倾一点，向前看，对手杀球才能看清。
不要直挺半蹲！4、左手要充分利用，维持身体平衡和增加击球力量；击球时，左手举起，击球时，左手先向下，可以增加杀球力量10%——15% 网前扑球，左右也要举起来，保持身体平衡和协调；左手吊儿郎当，右手也会不稳定。
击球时，要靠拍子和两手臂的平衡，而不是脸部的肌肉，该放松一定要放松。
站姿要积极主动，拍子离开身体，要利用好左手：击球之前要利用好左手，有个积极认真的站姿。
5、打羽毛球要注意三个速度：我的速度、球的速度、对手的移动速度。
根据球和对手的移动速度，决定我的移动速度。
网前进攻：移动要迅速、短促！因为对手回球也会很快！挑球，球飞行的慢，要稳定移动，尽量是移动的节奏和击球的节奏相吻合。
如果在后场杀球，就要快速准备好下一拍。
杀完球后，要尽快停稳，不要移动过度，失去重心。
如果回击成高远球，移动可以适当慢，但启动一定要快！后场击球不一定必须要回到球场中心，要根据回球的质量以及球速考虑返回的位置以及速度。
增强对不同速度的认知！启动：当对手击球完成的瞬间，就要有这样一个蹬地的步伐。
没有蹬地动作，就不可能快速移动。
接杀防守，击球前后都要有蹬地启动动作，不能击球停在那。
前场挑球也一样。
每次完成击球，移动步伐，准备击下一拍球都要有一个蹬地启动的预备动作，便于根据球的飞行快速移动。
李在福
李在福《步法》(文字版配图)目录1.如何起动2.如何停止3.如何回位4.双打网前扑球步法5.单打网前移动步法6.双打正手网前挑球步法7.双打反手网前挑球步法8.双打正手平抽的步法9.双打反手平抽的步法10.双打两侧平抽的步法11.单打接杀防守的步法（右侧）12.单打接杀防守的步法（左侧）13.双打防守步法（对手网前进攻）14.双打接杀防守的步法（挑高球）15.高远球的步法（基本步法）16.高远球的步法（高级步法）17.杀球步法一、如何起动我要说的是，羽毛球中最重要的一步。
我在这里准备，对手击球前，我不知道球会去哪里。
对手击球后，我必须在短时间内做出反应。
因此，我必须要有一步，将我的身体尽快地推向来球。
这一步，就是这个起动步法。
这一步，能将你推向任何一方。
看一看。
配图1：第一步是“起动步”如果，我没有这一步，来比较一下。
我没有办法很快移动到位击球。
没有启动步，对手也容易做假动作。
如果你能做出起动步，就不容易被骗。
这个男学员训练了三年，我们做了很多起动步伐的训练。
在他每次移动之前，第一件事要做的就是这个起动步。
来看看，如果没有这个启动步伐，你能看出，当我说要走的时候，他出不去，因为没有起动步，蹬不出去。
很多人这样，没有起动步。
如果没有起动步，就意味着你忽略了羽毛球步伐的最重要的一环。
再比较一下。
向前移动也一样。
无论是哪个方向，都是一样的。
你必须要做的第一件事就是这个起动步。
这是羽毛球步伐里的第一步，无论是单打不是双打。
如果你没有做启动步伐，就如同三档起动汽车。
由三档起动汽车，就花费更长的时间。
这个起动步，就是一档。
所以要记住，球到了那里，不要直接过去，要有起动步。
当你有了起动步，你会惊奇地发现你的速度快了很多。
用一档起动，不要用三档。
二、如何停止羽毛球步伐的第二个要素是如何停止。
停止，包括两个部分：第一，脚尖要指向来球。
这样，你就能有一个稳定的姿势和好的平衡。
配图2：脚尖指向来球但很多人脚尖指向那里（中线），这是很危险的。
羽毛球图解单打战术
⽻⽑球图解单打战术发球不受对⽅⼲扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随⼼所欲地以任何⽅式发到对⽅接球区的任何⼀点。
采⽤变化多端的发球战术，常常能起到先发制⼈、取得主动的作⽤。
因此，发球在⽐赛中占有重要地位。
在采⽤发球战术时，眼睛不要只看⾃⼰的球和球拍，应⽤余光注视对⽅的情况，找出薄弱环节。
发各种球的准备姿势和动作要注意⼀致性，给对⽅的判断带来困难，处于消极等待的状态。
发球后应⽴即把球拍举⾄胸前，根据情况调整⾃⼰的位置，两脚开⽴，⾝体重⼼居中，但⼀定注意重⼼不要站死。
眼睛紧盯对⽅，观察对⽅的任何变化，积极准备还击。
(1)发后场⾼远球这是单打中常⽤的发球，要求把球发到对⽅端线处，迫使对⽅后退还击，给对⽅进攻制造难度。
发⾼远球虽然弧线⾼，飞⾏时间长，但由于离⽹距离远，球从⾼处垂直下落，后场进攻技术差的对⼿较难下压进攻。
把球发到对⽅左、右发球区的底线外⾓处，能调动对⽅⾄底线边⾓，便于下⼀拍打对⽅对⾓⽹前，拉开对⽅的站位。
特别是左场区的底线外⾓位是对⽅反⼿区，更是主要攻击的⽬标。
但发右场区的底线外⾓时要提防对⽅以直线平⾼球攻击⾃⼰的后场反⼿区。
如把球发到对⽅接发球区底线的左、右半区的内⾓位，能避免对⽅以快速的直线攻击⾃⼰的两边。
(2)发平⾼球发平⾼球，球的飞⾏弧线较低，但对⽅仍然必须退到后场才能还击。
由于球的飞⾏速度快，对⽅没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到⼀定的影响。
对于球队飞⾏弧线的控制，应看对⽅站位的前后和⼈的⾼矮及弹跳能⼒⽽定，以恰好不给对⽅半途拦截机会为宜。
落点的选择基本与发⾼远球相同。
(3)发平快球发平快球(或者平⾼球)和⽹前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，著称了发球抢攻的战术。
发平快球属于进攻发球，球速很快，著称了发球抢攻的战术。
发平快球属于进攻性发球，球速很快，作为突袭⼿段如运⽤得当，往往能取得主动。
但当接球⽅有所准备时，也能半途拦截，以快制快，发球⽅反会处于被动。
发平快球时球的落点⼀般应在对⽅反⼿区，或直接对准接发球的⾝体，使对⼿措⼿不及。
羽毛球正手握拍方法
羽毛球正手握拍方法
羽毛球正手握拍方法分为以下几个步骤：
1. 用手握住羽毛球拍柄的末端，将拇指放在拍柄的一侧，使之与其他手指相对，无缝衔接。
2. 手指要轻松自然地抓住拍柄，不要用力过度。
3. 拇指可以稍微向上翘起，保持与其他手指的连贯性。
4. 中指、无名指和小指要稍稍向下弯曲，以提供更好的握球稳定性。
5. 手掌要轻松紧握，尽量保持整个手掌与拍柄接触。
6. 拍头要与手臂几乎呈直线，以提供更好的挥拍力量和控制力。
7. 在挥拍的过程中，松紧度要根据需要进行调整。
在触球瞬间，手指和手腕要有所放松，以提供更大的灵敏度。
总的来说，羽毛球正手握拍方法要求握拍稳固、灵活自如，以便于发力、控制球的方向和旋转。
练习时，可以经常检查自己的握拍方式，及时进行调整和改进。
技术图解
图解羽毛球握拍法羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。
羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。
（1）正手握拍法虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直（图9）。
正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。
（2）反手握拍法在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。
球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（图10）。
一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。
（3）握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。
例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上（图11）。
反手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上（图12）。
正手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心（图13）。
反手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上（图14）。
图解发球技术发球是运动员在发球区将球由静止状态，用球拍击出，使之在空中飞行，落到对方的接发球区的技术动作。
羽毛球握拍，不改正这些动作，你将永远处在羽毛球初学者的水平
羽毛球握拍，不改正这些动作，你将永远处在羽毛球初学者的水平握拍，打好羽毛球基础中的基础，掌握不好，后续的提升将遇到很大困难，而且容易出现手腕的伤病，多数人常见的错误握拍方式：拳式握拍（一把抓）；苍蝇式握拍（虎口贴在拍柄宽面）;食指伸直按在拍柄上部;柄端露出太长。
如果不改这些动作，你将永远的处在羽毛球的初学者水平，因为握拍和后续的其他技术都有依次的关联性，开头不好，后面就不能继续维系了，握拍不难，也不简单！不难是说大体分两种握拍方式，不简单是说球场上每个位置的击球握拍也会有所差别，这个要在正确的握拍基础上去体会。
下面分别介绍正反手的握拍：(一) 正手握拍：一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术，采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同；正手握拍技术动作要领是：1、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直2、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。
3、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，(只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。
)使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。
4、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄。
5、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙，空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。
(二)反手握拍：一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时,握拍手手背和击球的拍面朝向相同。
一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢，击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球，多用于中前场击球，依靠拇指发力。
另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的侧棱上，食指、中指、无名指、小指并拢，反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用，多用于反手后场球。
羽毛球正确的握拍方法
羽毛球正确的握拍方法
首先，握拍时要保持手指的柔软度。
握拍时，手指要轻松自然地弯曲，不要用
力过度，以免影响握拍的灵活性。
同时，要注意手指的位置，握拍时手指应该在握拍把手的正中间位置，这样能够更好地控制球拍，提高球拍的稳定性。
其次，正确的握拍方法需要注意手掌的用力。
握拍时，手掌要用力均匀，不要
偏向某一侧，这样能够更好地控制球拍的力度和方向。
同时，要保持手掌的柔软度，不要用力过度，以免影响球拍的灵活性。
另外，握拍时要注意拇指的位置。
拇指是握拍时的重要支撑点，要保持拇指的
位置稳定，不要过度用力，以免影响手部的灵活性。
同时，要注意拇指与其他手指的协调，保持手部的整体稳定性。
最后，正确的握拍方法需要不断的练习和调整。
每个人的手型和力度都不尽相同，所以需要根据个人的情况不断调整握拍的力度和位置，找到最适合自己的握拍方法。
总之，羽毛球正确的握拍方法对于提高球技和避免运动损伤都非常重要。
希望
大家能够认真学习和练习，找到适合自己的握拍方法，享受羽毛球运动的乐趣。
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(二)中指、無名指、小指自然緊握球拍柄端。
其動作順序為預備接球姿勢、預備擊
習慣對球速的感覺，並練習擊球時腕關節
(三)大拇指及食指輕握球拍柄部。 的適當屈伸動作。
正拍發球
(三)大拇指及食指輕握球拍柄部。
擊球是將羽球擊向空中的連續動作過程。
習慣對球速的感覺，並練習擊球時腕關節
的適當屈伸動作。
五、練習方法
一、基本動作練習法 (一) 空 拍 練 習 法：練習者握拍做發球、擊球等動作，
揮空拍不擊球反覆練習。
(二) 控 球 練 習 法：以正拍低手挑球，將球挑得越高越好。
(三) 發 球 練 習 法：單人或雙人發球，練習者每回發5球，
另一人預測並判斷高度與落點，反覆練習。 (四) 對牆擊球練習法：將球擊向牆壁，等球反彈回來後再拍擊，
(二) 預 備 擊 球 姿 勢 ：直膝、伸腰，球拍往後擺。
與食指須同時用力握緊球拍。
(一) 兩人對擊練習法：兩人隔網相對而立，互相將球擊到對方頭頂
(三)大拇指及食指輕握球拍柄部。
(二) 預 備 擊 球 姿 勢 ：直膝、伸腰，球拍往後擺。
原則。
以右手握拍為例，其動作要領如下：
反拍發球
四、擊球法
擊球是將羽球擊向空中的連續動作過程。擊球時，握拍的拇指 與食指須同時用力握緊球拍。其動作順序為預備接球姿勢、預備擊 球姿勢、擊球姿勢、回復預備接球姿勢。其動作要領如下(圖8-4) ： (一) 預 備 接 球 姿 勢 ：屈膝彎腰，涵胸向前看。 (二) 預 備 擊 球 姿 勢 ：直膝、伸腰，球拍往後擺。 (三) 擊 球 姿 勢 ：移動位置，待球落在前上方才擊球。 (四) 回復預備接球姿勢：屈膝彎腰，涵胸向前看。
(一) 預 備 接 球 姿 勢 ：屈膝彎腰，涵胸向前看。 另一人預測並判斷高度與落點，反覆練習。 (二) 預 備 擊 球 姿 勢 ：直膝、伸腰，球拍往後擺。 另一人預測並判斷高度與落點，反覆練習。 (三) 發 球 練 習 法：單人或雙人發球，練習者每回發5球， 其動作順序為預備接球姿勢、預備擊 與食指須同時用力握緊球拍。 (一) 空 拍 練 習 法：練習者握拍做發球、擊球等動作， (三) 發 球 練 習 法：單人或雙人發球，練習者每回發5球， 與食指須同時用力握緊球拍。
正确的羽毛球握拍方法
正确的羽毛球握拍方法
正确的羽毛球握拍方法分为以下几步：
1. 将手握成拳头，然后伸直手指头。
2. 将拍面放在手掌上，并且拍面的边缘与手指的第二个关节相接触。
3. 用大拇指将拍柄包住，大拇指和食指紧贴在一起，拇指放在拍柄上面，食指放在下面。
4. 中指、无名指和小指握住拍柄，与大拇指相对。
注意，手的握力不宜过紧或过轻。
正确的握拍方法需要根据个人的手型和握拍习惯进行微调。
一般来说，握拍力度不宜过紧，应该适当松弛，这样更有利于球拍的灵活运动。
同时，在发力过程中，握拍应更紧实，以保证击球的力度和准确性。
羽毛球正确的握拍方法
羽毛球正确的握拍方法
羽毛球是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能够增进朋友之间的感情。
而在羽毛球运动中，正确的握拍方法是非常重要的，它直接影响着球的发力和控制。
下面，我将为大家介绍一下羽毛球的正确握拍方法。
首先，让我们来看一下羽毛球拍的握持方式。
正确的握拍方法是将拍柄握在手心的位置，拇指和食指轻轻夹住拍柄，中指和无名指则贴在拍柄的另一侧，这样可以使得握拍更加稳固，同时也更容易发力。
在握拍的过程中，手指要稍微放松，不要用力过度，这样可以减少手部疲劳，提高持拍的舒适度。
其次，我们来看一下羽毛球拍的握持力度。
在羽毛球运动中，握拍的力度是非常重要的。
握拍的力度过大会导致手部疲劳，而握拍的力度过小则会影响球拍的控制力。
正确的握拍力度应该是轻握拍柄，用力均匀，不要过于用力，也不要过于松懈。
这样可以使得球拍更加稳定，同时也更容易控制球的发力和方向。
最后，我们需要注意的是握拍的姿势。
在羽毛球运动中，握拍的姿势直接关系到球拍的发力和控制。
正确的握拍姿势是将球拍的
面板朝下，手腕稍微向内弯曲，这样可以使得球拍更容易发力，同
时也更容易控制球的方向。
在挥拍的过程中，手腕要保持稳定，不
要过度摆动，这样可以使得球拍更容易控制球的轨迹。
总的来说，羽毛球的正确握拍方法是非常重要的，它直接影响
着球的发力和控制。
正确的握拍方法包括握拍的方式、力度和姿势，只有掌握了这些要点，才能够在羽毛球运动中取得更好的成绩。
希
望大家在平时的训练中多加注意，不断提高自己的握拍技术，从而
提升自己在羽毛球运动中的水平。