冰球技术要领

冰球技术

冰球的基本技术可分为滑跑技术和攻防技术两大类。滑跑是冰球运动员必须熟练掌握

的最基本技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应

是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。这种滑行姿势有利于在场内骤然

急跑急停和频繁变换方向。攻防技术，包括控制球、传接球、过人、争球、射门等进攻技

术和阻截、抢球、合法冲撞以及守门员防守等防守技术。射门是各项进攻技术中特别重要

的一项。

滑行技术

例如大步滑行、两脚不离冰滑行和急停；压步转弯、倒滑和急转弯；短步滑行和起跑；正

滑转倒滑、倒滑转正滑、跳跃；随意变换滑行方向和步伐频率。滑行是建立在单腿支撑能力、平衡能力和身体灵活性的基础上

传接球技术

遵循由原地到滑行中，由慢速到快速，由无干扰到有干扰

射门技术

射门命中率不仅取决于射门动作的突然性、准确性和冰球飞行的速度，而且还取决于射门

时机、射门方法、射门位置以及射门部位的选择。后卫远距离射球和前锋近距离射球以及

边锋在自己经常活动的区域内射球准确性较高已成为规律，然而现代冰球运动要求运动员

必须掌握多种射球方法。提高射门效率，必须将改进射门技术同发展力量素质、特别是腰腹、肩背和手臂力量紧密结合起来。射门方法很多，有拉射、挑射、快拍、击射和补射等。

阻截技术

防守效率同运动员阻截技术有着密切关系。前锋阻截和后卫阻截在次数上没有明显的区别，但后卫阻截在动作方法和时机的选择上要求更加严格。一般来说，前锋阻截可以大胆，而

后卫则必须谨慎。