教科版道德与法治七年级上册第十一课第1框《从容应对考试》教案

教科版道德与法治七年级上册第十一课第1框《从容应对考试》

教案

1．情感、态度与价值观目标

正确看待学习，以积极的态度对待考试和分数。

2．能力目标

正确对待学习压力，克服考试焦虑；选择适合自己的应试方法，恰当地确定自我期望值，提高自我调适、自我控制的能力。

3．知识目标

了解复习考试的一般方法，知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；了解调节考试紧张心理的方法。

教学重点

学会从容应考，掌握紧张心理的调节方法。

教学难点

掌握调节考试紧张心理的方法。

1．学情分析

学生重视考试、关注分数是正常的，也是必然的。能否正确对待考试和分数关系到学生的心理健康，关系到学生的全面发展。

期末将至，面对升入初中的第一次大型考试，复习和考试是学生最关心的事情。教学中应围绕这一生活主题，指导学生调整考试心理，做到从容应考。

2．制作多媒体课件

【教师导入】同学们，不知不觉，我们升入初中的第一个学期就要结束了。我们也要面临进入初中的第一次大型考试——期末考试。谈到“考试”二字，同学们会有怎样的心情呢？老师进行一次现场采访，请同学们用一句话来表达自己对面对考试的感受。

考试心情面面观，设定不同的考试场景，让学生谈自己的考试心情。让学生了解在考试中有各种不同的心情，考试紧张也是正常的，我们应该正确地认识考试紧张。

设计意图：临近期末，提出这个问题，学生感受很深，在轻松的课堂氛围中，让学生畅所欲言，拉近学生与老师的距离，也使学生明白其他同学应对考试的心情与自己是一样

【环节一】小故事大道理

1．“鲶鱼效应”的故事

挪威人喜欢吃鲜活的沙丁鱼。然而，沙丁鱼捕获后运抵渔港时，存活的就寥寥无几了。为此，渔民们伤透了脑筋。后来，人们发现在船舱里放上几条鲶鱼，可以避免沙丁鱼在运输途中死去。原来，鲶鱼喜欢四处乱窜，搅得沙丁鱼十分紧张，从而增强了沙丁鱼的活力。这种因紧张活动而使生命力得以增强的现象，人们谓之“鲶鱼效应”。

【教师引导】根据“鲶鱼效应”的故事，你认为适度紧张的心理对于生命体的影响是什么样的？

【学生活动】学生进行讨论，各抒己见。

【呈现课件】心理学研究表明，人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。因此，考试前保持适当的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。

【教师小结】适度紧张的心理对于生命体的影响是有益的，在考试中有适度紧张的心情可以更好地促进自己的水平发挥。

2．讲述“埃蒙斯的魔咒”的故事

2004年雅典奥运会男子步枪三种枪姿决赛，前9枪领先对手3环之多的埃蒙斯，最后一枪鬼使神差地把子弹打到别人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手让给了老将贾占波。

时间2008年8月17日，奥运会男子50米步枪3×40决赛举行。美国选手埃蒙斯在倒数第二轮领先将近四环，金牌几乎唾手可得的情况下，重演了雅典的严重失误，最后一轮仅打出4.4环。选手邱健凭借最后一枪稳定的发挥，以总成绩1272.5环获得了金牌。

【教师引导】从“埃蒙斯的魔咒”中，你们体会到了什么？

【学生交流】学生交流后教师总结。

【教师总结】通过这个故事，我们了解到过度紧张的心理将影响正常水平的发挥，从而导致比赛失利。以此类推，对学生而言，在考试中过度紧张也会影响个人的正常发挥，影响考试成绩。

【多媒体展示】学习效率与紧张程度的关系图。

设计意图：本环节教学从两则小故事入手，通过对小故事的理解与讨论，使学生了解

紧张是正常的，但是不同程度的紧张会产生不同的影响，明确调节紧张心理的重要性。

【环节二】调节方法我知道

【生活再现】小明即将迎来期末考试，全家对于这次考试都十分重视。小明的父母对于小明的期望非常高，导致小明在考试前过度紧张，出现了考试焦虑。

【教师提问】小明遇到了什么麻烦？造成麻烦的原因是什么？

【学生回答】小明遇到的麻烦是考试前过度紧张。造成小明考试紧张的原因是：小明太过看重这此考试，父母过于关心，加重了小明的心理压力。

【教师分析】小明对这次考试太过看重，所以在考试之前才过分紧张。正如我们刚刚交流分析过的，对于考试的不同看法，会产生不同的心情。考试不过是一次严格的作业或练习，是对学习成效的一次检验或诊断。分数高低不等于成功或失败。一次考试不能说明什么，更不能决定什么。

【教师总结】有了这种对考试的认识，我们在考试时心情自然也会轻松一些，其实这种调节考试紧张心理的方法就是认知调节法。教材92页的插图，就很好地诠释了如何运用认知调节法。教师指导学生阅读插图，解释认知调节法的运用方法。

【教师过渡】除了认知调节法，还有什么方法能使小明调节紧张的情绪呢？请同学们集思广益，以小组为单位，进行讨论。

【小组讨论】学生讨论大约5分钟，以小组的形式进行汇报。

【教师总结】同学们的方法都很好。在紧张的时候，我们可以深呼吸来调整情绪。

【多媒体展示】深呼吸调节法，并引导学生体验运用此方法，然后交流感受。

【教师过渡】我们还可以运用积极暗示的方法增强信心。

【多媒体展示】积极暗示法。

设计意图：本环节呈现了学生身边的生活情景，采取小组讨论或辩论的形式，激发学

生参与的积极性。让学生切实体会到在实际生活中应该怎样调节紧张的心理。

【环节三】做充分的准备

【活动准备】考试经验交流会。让考试成绩比较优异的学生介绍自己的考试经验，尤其是在考试前所做的各种准备活动。

【学生介绍】学生介绍自己在考试前、考试中、考试后是怎么做的。

【多媒体展示】

考试前：（1）合理安排学习与休息的时间；

（2）适当加强营养和锻炼；

（3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力；

（4）平时认真学习，善于学习，及时复习。

考试中：（1）应用必要考试技巧：认真审题，先易后难，仔细检查；

（2）诚实作答；

（3）紧张时可以用积极暗示法、深呼吸调整法等。

考试后：（1）理性平静看待分数；

（2）客观分析分数反映的问题；

（3）及时总结和吸取经验教训。

【教师总结】同学们的方法都非常实用有效，老师也为同学们总结了《考试“三字经”》，希望对大家有所帮助。

【多媒体展示】

考试“三字经”

考期近，树信心，调状态，进佳境。

临考前，心放宽，吃要好，睡要香。

精神足，锐气旺，考场上，斗志昂。

临睡前，收文具，必需品，切莫忘。

进考场，带微笑，情绪好，脑灵光。

做答卷，讲策略，先做易，后做难。

细审题，最重要，明要求，答有方。

题审准，答所问，题审错，全枉然。

按格式，写答案，字迹清，卷美观。

遇难题，不着急，多角度，冷静想。

题容易，别大意，稍疏忽，后悔晚。

心情乱，有良方，轻松曲，默默唱；

深呼吸，二十次，愉快事，暗回想。

试卷完，不忙交，多复查，保质量。