7款调理肠胃养生汤
肠胃不好养生食谱大全
肠胃不好养生食谱大全1. 温和煮粥- 材料：白米、山药、莲子、枸杞子- 做法：将适量的白米洗净，加入切成小块的山药和莲子，用适量的水煮成粥状。
最后加入少量枸杞子，煮熟即可食用。
2. 清炖鸡汤- 材料：鸡腿肉、红枣、姜片、枸杞子- 做法：将鸡腿肉切成块状，与红枣、姜片一同放入锅中，加入适量的水慢慢炖煮。
最后加入适量的枸杞子，继续炖煮15分钟即可食用。
3. 西兰花炒腰果- 材料：西兰花、腰果、蒜瓣- 做法：将西兰花切成小朵状，腰果炒香备用。
热锅冷油，放入蒜瓣炒香，再将西兰花加入快速翻炒，炒至断生即可。
最后加入炒香的腰果，翻炒均匀即可。
4. 红豆薏米粥- 材料：红豆、薏米、冰糖- 做法：将红豆洗净，与薏米一同放入锅中加入适量的水煮熟成粥状。
最后加入适量的冰糖，煮溶后即可食用。
5. 煎蛋土豆饼- 材料：土豆、鸡蛋、面粉、盐- 做法：将土豆削皮切成小块，蒸熟后用勺背压成泥状。
将土豆泥与鸡蛋、面粉、盐混合搅拌均匀，成糊状。
平底锅热油，舀取适量土豆糊放入锅中压扁煎至两面金黄即可。
6. 清蒸鲈鱼- 材料：鲈鱼、姜片、葱段、料酒、盐、生抽- 做法：将鲈鱼清洗干净，将姜片和葱段放入鱼腹内。
在蒸锅中加入适量的水和料酒，将鲈鱼放入蒸锅中蒸熟。
蒸熟后，撒上适量盐和生抽，再用热油将葱姜浇在鱼身上即可。
7. 黄瓜莴苣沙拉- 材料：黄瓜、莴苣、胡萝卜、香菜、柠檬汁、橄榄油- 做法：将黄瓜、莴苣和胡萝卜切成丝状，香菜切碎备用。
将切好的蔬菜放入碗中，加入适量的柠檬汁和橄榄油，拌匀即可。
8. 番茄豆腐汤- 材料：番茄、豆腐、鸡蛋、葱花、盐- 做法：番茄切块备用。
将豆腐切成小块，加入适量的水煮沸后放入番茄，煮开后加入打散的鸡蛋搅拌，再加入葱花和适量盐调味即可。
9. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、糙米、红糖- 做法：将黑芝麻和糙米炒香，研磨成细粉。
将芝麻粉和糙米粉与适量的开水混合，搅拌均匀后加入适量的红糖，混合均匀即可食用。
10. 水果拼盘- 材料：水果（例如苹果、葡萄、草莓、香蕉等）- 做法：将各类水果清洗干净，切成小块或片状，摆盘即可食用。
健脾益胃养生食谱大全
健脾益胃养生食谱大全
1、山药炖猪心：将猪心切片，加入山药、枸杞、姜片等炖煮，具有健脾益胃的功效。
2、苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨汁，既能增强消化功能，又能改善脾胃功能。
3、薏米粥：将薏米、红豆、糯米等煮成粥，具有健脾益胃、
利尿消肿的作用。
4、红枣山药糯米粥：将红枣、山药、糯米等一起煮成粥，能
补脾胃、益气养血。
5、木瓜鲫鱼汤：将鲫鱼和木瓜一起煮汤，有健胃消食、益气
补血的效果。
6、燕麦藕片煲鸡汤：将燕麦、藕片和鸡肉一起煮成汤，有益
脾健胃、养肝养肺的作用。
7、香蕉蒸糯米饭：将香蕉和糯米一起蒸熟，有健脾消食、益
气补养的功效。
8、百合炖鸽肉：将鲜百合和鸽肉一起炖煮，能滋阴养胃、益
气健脾。
9、花生米莲子糊：将花生米和莲子煮熟磨成糊，有益气健脾、滋阴润燥的作用。
10、生姜红枣茶：将生姜和红枣煮水，具有温胃散寒、调理脾胃的功效。
健脾养胃的汤谱有哪些
健脾养胃的汤谱有哪些喝些助消化的汤水可以健脾养胃，那你知道健脾养胃喝什么汤好吗？下面是由店铺分享的健脾养胃的汤谱，希望对你有用。
健脾养胃的汤谱健脾养胃的汤谱1、参芪猴头炖鸡材料：猴头菌、黄芪、母鸡、党参、大红枣做法：将母鸡洗干净切块，然后将母鸡还有其他准备好的中药一起放入锅中炖煮，直到母鸡肉软烂之后加入调味品就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的补气健脾养胃的功效，对于各种胃病具有很好的治疗作用，同时还能够滋补身体，令身体更加的强壮。
母鸡具有保健脾胃以及滋补五脏的作用;猴头菌则是能够促进身体消化，对于各种消化不良的情况以及胃部具有很好的治疗效果;黄芪具有固本造血的功效;党参还有红枣都具有补血的效果。
这些药材混合在一起服用之后，在冬天能够很好的滋养身体。
健脾养胃的汤谱2、木瓜鲩鱼汤材料：番木瓜、鲩鱼做法：将新鲜的鲩鱼宰杀干净，木瓜去皮之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行炖煮，鱼汤变得奶白色就可以起锅了。
功效：这道食谱不仅能够很好的滋养身体，同时还能够促进身体消化食物，对于治疗积食、胃胀的情况效果很好。
这主要是由于番木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这种物质在进入我们体内之后能够很好的促进消化，对于各种胃肠道疾病也具有不错的治疗效果。
鲩鱼性温，中医方面认为服用之后能够很好的暖胃，对于积食的治疗作用很好。
健脾养胃的汤谱3、黄芪猪肚汤材料：砂仁、猪肚、黄芪做法：将所有的食材清洗干净，然后放入锅中一起炖煮，直到猪肚变得软烂之后放入少量的食盐调味就可以吃了。
功效：这道食谱具有很好的消食开胃的作用，对于治疗各种胃肠道疾病效果很好。
砂仁具有行气和胃、帮助消化的作用，能够很好的促进肠道蠕动;猪肚则具有健脾胃的效果。
健脾养胃的食物1、地瓜地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
滋补脾胃的汤食谱大全
滋补脾胃的汤食谱大全作为经验丰富的养生专家，我非常重视脾胃的健康。
脾胃是人体的消化系统，它的健康与否直接影响到我们身体的健康。
因此，在日常生活中，我们需要注重保护脾胃，通过一些滋补汤食来帮助我们维护脾胃的健康。
下面我将为大家列出6个关于滋补脾胃汤食的题目，并逐一展开分析。
一、芡实红枣汤芡实红枣汤是一款非常适合滋补脾胃的汤食。
芡实是一种常见的滋补食品，能够帮助我们促进脾胃的健康，并且还能够调节人体的气血。
而红枣则是一种常见的滋补食品，能够帮助我们养血补气。
制作方法：首先，将芡实和红枣清洗干净，然后放入锅中加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟即可。
注意事项：在煮芡实红枣汤的时候，需要保证水的量足够，否则容易造成汤的浓度过高。
二、四神汤四神汤是一款非常适合滋补脾胃的汤食。
四神汤由四味中药组成，分别是黄芪、白术、茯苓和人参。
黄芪能够帮助我们增强体质，白术能够帮助我们调节脾胃，茯苓能够帮助我们清热解毒，人参则能够帮助我们提高免疫力。
制作方法：首先，将黄芪、白术、茯苓和人参清洗干净，然后放入锅中加入适量的水，煮沸后转小火煮1小时即可。
注意事项：在煮四神汤的时候，需要将中药清洗干净，并且注意水的量，水不能太多也不能太少。
三、八宝粥八宝粥是一款非常适合滋补脾胃的汤食。
八宝粥由多种食材组成，包括红豆、绿豆、花生、莲子、百合、桂圆、枸杞和麦芽糖。
这些食材都是常见的滋补食品，能够帮助我们促进脾胃的健康。
制作方法：首先，将红豆、绿豆、花生、莲子清洗干净，然后放入锅中加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟。
接着，将百合、桂圆、枸杞清洗干净，加入锅中，再煮10分钟即可。
最后，加入适量的麦芽糖调味即可。
注意事项：在煮八宝粥的时候，需要将食材清洗干净，并且注意火候和水的量。
四、鲫鱼汤鲫鱼汤是一款非常适合滋补脾胃的汤食。
鲫鱼是常见的淡水鲤鱼，营养丰富，能够帮助我们促进脾胃的健康。
同时，鲫鱼还能够帮助我们提高免疫力，增强体质。
制作方法：首先，将鲫鱼清洗干净，然后加入适量的水、葱、姜、盐和料酒，煮沸后转小火煮20分钟即可。
调理肠胃的养生食谱大全
调理肠胃的养生食谱大全
1. 温养蜂蜜水：将适量的蜂蜜加入温水中搅拌均匀，每日早晨空腹饮用，能够有效调理肠胃功能。
2. 蒸鳕鱼片：取新鲜的鳕鱼片，用蒸锅蒸熟，加入少量的姜丝和蒸鱼豉油，具有健脾胃的作用。
3. 橙子蒸鸡：将鸡肉切块，用橙汁和少许盐蒸熟，既能补充营养，又能调理肠胃。
4. 绿豆粥：将绿豆和大米混合煮熟，加入适量的冰糖，能清热解毒，舒缓肠胃不适。
5. 芝麻糊：将适量的芝麻磨成粉，加入热水搅拌均匀，每日饮用能够改善肠胃问题。
6. 薏米煮粥：将薏米和糯米一起煮成粥，加入适量红糖，有助于消除湿气，调理肠胃。
7. 香蕉酸奶：将成熟的香蕉捣碎，加入酸奶搅拌均匀，富含益生菌的酸奶能够促进肠道健康。
8. 柠檬水：将柠檬切片加入开水中浸泡，每日饮用能够促进肠胃蠕动，减少便秘问题。
9. 精力早餐：将鸡蛋、牛奶、蜂蜜和燕麦片一起打成饮品，能提供肠胃所需的多种营养。
10. 酸辣白菜豆腐汤：将白菜和豆腐切块，加入酸辣调料一起煮熟，有助于促进肠胃蠕动。
补脾胃的营养汤配方大全
补脾胃的营养汤配方大全补脾胃是中医养生的重要理念之一，而在饮食中保持营养均衡、多样化的摄入对于脾胃的保养和调理至关重要。
下面就介绍一些补脾胃的营养汤配方大全，同时对每个配方的用量、制作步骤以及需要注意的事项进行详细介绍。
一、山药排骨汤配料：猪排骨500g，山药200g，陈皮5g，盐适量用量：每次1～2碗制作步骤：1. 将猪排骨清洗干净，焯水去腥血后备用。
2. 山药去皮，切成小块备用。
3. 锅中加入适量清水和陈皮，放入猪排骨，大火煮沸后撇去浮沫，转小火煮1小时左右。
4. 将山药加入锅中继续煮15分钟。
5. 加盐调味即可。
注意事项：山药有粘液质，切开后会有些许粘液，不影响品质，需要充分清洗。
此汤适合脾虚气滞、脾胃虚弱的人食用。
二、红枣糯米薏仁汤配料：红枣10枚，糯米100g，薏仁50g，冰糖适量用量：每次1～2碗制作步骤：1. 将糯米和薏仁淘洗干净，放入水中浸泡半小时到一小时。
2. 红枣洗净，去核。
3. 锅中加适量清水，放入糯米和薏仁，大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 再加入红枣和冰糖，继续煮15分钟。
5. 调味后即可食用。
注意事项：此汤适合脾虚乏力、食欲不振、胃肠不适的人食用。
三、海带豆腐排骨汤配料：猪排骨500g，海带100g，豆腐400g，葱姜适量，盐适量用量：每次1～2碗制作步骤：1. 猪排骨洗净，焯水去腥血。
2. 海带切成小段，泡发后水洗干净备用。
3. 豆腐切成正方形或长方形备用。
4. 锅中加适量清水，放入猪排骨、葱姜，大火煮沸后转小火煮1小时左右。
5. 再加入海带和豆腐，继续煮20分钟左右。
6. 调味后食用。
注意事项：海带煮软后不易被身体吸收，建议在海带中加入酱油、香油等调料，提高热量和营养价值。
此汤适合肠胃虚弱、易出汗、容易疲劳的人食用。
四、山楂鸡胸脯汤配料：鸡胸脯500g，山楂20g，姜片5片，枸杞10g，盐适量用量：每次1～2碗制作步骤：1. 鸡胸脯洗净，放入水里烧开去血腥后切成小块。
温补脾胃的汤水怎么做的好喝
温补脾胃的汤水怎么做的好喝温补脾胃的汤水怎么做的好喝脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，如果脾胃功能出现问题，就会导致食欲不振、消化不良、身体虚弱等症状。
因此，养生专家建议人们平时要多注意脾胃的保护和调理，尤其是在寒冷的冬季，更要注意温补脾胃。
下面，我们分享6款温补脾胃的汤水，详细介绍其制作方法和注意事项。
一、红枣山药汤红枣和山药都是中药中常用的温补脾胃的食材，一起煮成汤能够起到补益脾胃的作用。
具体制作方法如下：材料：红枣10颗、山药100克、枸杞适量、水适量做法：1.红枣洗净，去核；山药去皮切片。
2.将红枣和山药一起放入炖盅中，加入适量的水。
3.放入枸杞，盖上炖盅，用文火慢慢炖煮约2小时。
注意事项：1.红枣不要剥太多皮，否则会影响温补效果。
2.山药要先去皮后再切片，否则容易影响口感。
3.炖盅要盖好，炖的时候要用文火，不要煮沸。
二、南瓜煲排骨汤南瓜是一种既能温补脾胃，又能补充营养的食材，搭配排骨一起煲汤，不仅能够起到滋补作用，还能增强免疫力。
具体制作方法如下：材料：南瓜500克、排骨适量、绿豆适量、水适量。
做法：1.将南瓜去皮、去籽，切成小块；排骨洗净备用。
2.将南瓜、排骨和绿豆一起放入炖盅中，加入适量的水。
3.开大火煮沸，去掉浮沫，再用小火煲2小时。
注意事项：1.南瓜一定要去皮去籽，否则会影响口感和营养价值。
2.排骨切小块后用开水焯一下，去掉血沫和异味。
3.炖盅要盖好，开大火煮沸后再转小火慢慢煲。
三、椰汁糯米薏米粥椰汁是热带水果中的佼佼者，而糯米和薏米都是滋补脾胃的好食材。
搭配一起煮成粥，是一个非常好的温补脾胃的选择。
具体制作方法如下：材料：糯米100克、薏米50克、椰汁适量、水适量、红枣适量。
做法：1.将糯米和薏米淘洗干净，泡水半小时。
2.把泡好的糯米和薏米放入锅中，加入适量的水，开大火煮沸。
3.转小火慢慢煮，煮到米熟水稠时，加入椰汁和红枣，再煮一会儿即可。
注意事项：1.糯米和薏米要提前泡水，能够使其更易煮熟。
温补脾胃的汤水怎么做
温补脾胃的汤水怎么做作为经验丰富的养生专家，我们深知脾胃的健康对身体的重要影响。
中医认为，脾胃是生命之根本，所以要保持脾胃的良好状态，通过温补脾胃的汤水可以达到很好的养生效果。
下面，我们将介绍六款温补脾胃的汤水，并分享制作方法及注意事项。
一、南北杏瘦肉汤南北杏瘦肉汤以南北杏、瘦肉为主要材料，能够温补脾胃、润肺止咳。
制作方法：将南北杏用清水浸泡后切成均匀小块，瘦肉切成片，加入适量清水和盐，用大火煮沸后转小火煲2-3小时即可。
注意事项：南北杏均有滋润作用，但也有些人过敏，所以不宜多食用。
同时，煲汤时需加入适量清水，以免煮干烧锅。
二、海带瘦肉汤海带瘦肉汤以海带和瘦肉为主要原料，能够调节体内水分，增强脾胃功能。
制作方法：将海带切成小块，瘦肉切成片，加入适量的水和盐，用大火煮沸后转小火煲2-3小时即可。
注意事项：海带含有一定量的碘，过多摄入可能会导致甲状腺功能失调。
同时，煲汤时需控制火力，以免煮干烧锅。
三、芡实莲子汤芡实莲子汤以芡实、莲子为主要材料，能够温补脾胃、养心安神。
制作方法：将芡实和莲子洗净，加入适量的水和冰糖，用大火煮沸后转小火煲2-3小时即可。
注意事项：莲子含有一定量的淀粉质，过多食用容易引起胃胀和腹泻。
同时，煲汤时需加入适量的冰糖，以免过甜影响口感。
四、黄芪猪蹄汤黄芪猪蹄汤以黄芪、猪蹄为主要材料，能够补气血、健脾胃。
制作方法：将黄芪、猪蹄洗净，黄芪切成小块，加入适量的水和盐，先用大火煮沸后转小火煲2-3小时即可。
注意事项：黄芪具有一定的补益功效，但需要注意不能过量食用。
同时，煲汤时需控制火力，以免煮干烧锅。
五、山药粥山药粥以山药、米为主要原料，能够调理脾胃、健脾益肺。
制作方法：将山药切成小块，米洗净后加入适量的水和山药，用大火煮沸后转小火煮成粥即可。
注意事项：山药具有滋补作用，但也容易引起胃胀和腹泻。
同时，煮粥时需控制火力，以免煮干烧锅。
六、薏米红豆汤薏米红豆汤以薏米、红豆为主要原料，能够祛湿利水、健脾益胃。
补脾胃的汤药配方大全及功效图
补脾胃的汤药配方大全及功效图补脾胃是中医养生的重要方法，既可以改善人体消化能力，又可以增强人体免疫力。
其中补脾胃的汤药配方是大家们常用的一种方法，这里总结了一些比较好的补脾胃的汤药及其功效图，供大家参考。
一、四君子汤四君子汤是一种常用的化湿补脾胃的汤药，主要由人参、白术、茯苓、生姜四味药组成。
四君子汤不仅能够健脾胃，强身健体，同时对于消化不良或者是食欲不振，都能够有一定的改善效果。
食用方法：取四君子汤50克，生姜30克，大枣5-7枚，加入适量的水后，煮沸后慢火煮2-3个小时，过滤取汁饮用，分4-5次温服即可。
注意事项：四君子汤性温补，避免肌肉放松或者是心动过速的患者食用。
同时在服用期间避免进食辛辣刺激的食物，避免正餐过饱或者是暴饮暴食，影响药效吸收。
二、健脾益胃汤健脾益胃汤是一种非常好的补脾助消化的汤药，主要由白术、茯苓、陈皮、甘草等药物组成。
健脾益胃汤可以帮助人体消化食物，改善肠胃功能，同时还能够补充营养，增强身体免疫力。
食用方法：取白术30克，茯苓30克，陈皮15克，甘草10克，大枣3-4枚，生姜适量，加入适量的水后，大火煮沸后小火煮1-2小时，过滤取汁饮用。
注意事项：健脾益胃汤适合生活压力大、消化功能差的人群，但是也对高血压人群较为适宜。
同时在服用期间注意控制饮食量，不宜进食过多刺激性的食物。
三、益气养阴汤益气养阴汤是一种滋阴降火的汤药，主要成分有黄精、人参、川芎、当归等几种药材。
益气养阴汤除了对于脾胃虚弱的人群有一定的保健作用之外，还可以促进肝肾的正常运转，增加体能。
因此，益气养阴汤用于调节身体的平衡情况，有一定的效果。
食用方法：取黄精15克，人参10克，川芎10克，当归10克，生姜适量，大枣适量，加入适量的水中煮沸后，小火煮1个小时后，过滤取汁饮用。
注意事项：益气养阴汤中有一些性温补的成分，对于体寒性状的人不建议使用，同时在饮食期间应注意控制饮食量，避免进食过多肉类及高脂、高糖食物。
综上所述，以上三种汤药是比较适合补脾胃的人群的，但是在食用期间应该注意药物成分及剂量，不建议盲目增加药量，更不应该盲目跟风，以免产生副作用。
调理肠胃的养生食谱
调理肠胃的养生食谱肠胃养生食谱1：【番茄汤】做法一：原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士一个，清水800克、蜂蜜1大勺。
南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，分别切成小块备用。
南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。
沸腾后，转文火煲10分钟。
加入苹果大火煮沸。
加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。
等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
做法二：原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，适量。
洗干净瘦肉，切片备用。
烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。
番茄去籽后洗干净。
南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。
煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。
功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。
常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
肠胃养生食谱6：【山药甜汤】原料：新鲜山药200克，冰糖适量。
做法：1、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。
2、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。
3、最后，加入适量的冰糖调味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。
以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
肠胃养生食谱7：【酸梅汤】原料：15克，10克，麦芽10克，洛神 20克，山楂15克做法：1、首先，将所有的药材用清水洗一遍。
2、然后，加入适量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
3、等到水煮开后，转成小火再煮5分钟即可。
功效：酸梅汤很多人爱喝，但很少人知道它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。
自己动手做的酸梅汤口感会比较香醇，材料也很足，在饭后简单煮一下就可以喝了，喝完肠胃自然舒服健康。
健脾胃消食化积的养生药膳煲汤
健脾胃消食化积的养生药膳煲汤随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，许多人都面临着脾胃不佳的问题。
脾胃是人体消化与吸收的重要器官，如果脾胃功能不良就会影响身体的健康。
为了改善脾胃问题，许多人选择了中医养生的方法。
其中，养生药膳煲汤成为了一种受欢迎的选择。
本文将介绍一些健脾胃、消食化积的养生药膳煲汤，帮助您改善脾胃问题，提升身体健康。
一、山药红枣莲子煲汤山药红枣莲子煲汤是一道常见的养生汤品。
山药具有健脾胃、益肺气的功效，红枣和莲子则具有补脾养胃、健脾和胃的作用。
将山药、红枣和莲子洗净后放入煲汤锅中，加入适量清水，慢炖数小时即可。
此汤可经常饮用，能够调理脾胃，缓解胃气不和、消化不良等问题。
二、陈皮薏米茯苓煲汤陈皮薏米茯苓煲汤是一道适合脾胃虚弱人群的药膳煲汤。
陈皮有理气健脾、行气化湿的功能，薏米和茯苓则具有健脾渗湿、利水消肿的作用。
将陈皮、薏米和茯苓洗净后加入适量清水，文火慢炖2小时左右即可。
常饮此汤能够调理脾胃，改善腹胀、消化不良等问题。
三、黄耆红豆薏米煲汤黄耆红豆薏米煲汤是一道适合脾胃气虚人群的药膳煲汤。
黄耆具有补气养血、健脾胃的功效，红豆和薏米则具有健脾渗湿、利尿通便的作用。
将黄耆、红豆和薏米洗净后放入煲汤锅中，加入适量清水，慢炖3小时左右即可。
多饮此汤可以补益脾胃，改善脾胃气虚引起的食欲不振、腹泻等问题。
四、白术山药肉末煲汤白术山药肉末煲汤是一道适合脾胃虚寒人群的药膳煲汤。
白术具有健脾止泻、温中止呕的功效，山药和肉末则具有补脾益气、暖胃和中的作用。
将白术切片、山药削皮切块后放入煲汤锅中，加入少量清水煮开，再加入猪肉末烧沸即可。
经常食用此汤可缓解脾胃虚寒引起的食欲不振、腹泻等问题。
五、苦瓜冬瓜汤苦瓜冬瓜汤是一道适合脾胃湿热人群的养生汤品。
苦瓜具有清热解毒、清胃降脂的功效，冬瓜则具有利尿消肿、清热解暑的作用。
将苦瓜切片、冬瓜切块后放入煲汤锅中，加入适量清水，慢炖数小时即可。
经常饮用此汤可清热燥湿，改善湿热引起的口干口渴、消化不良等问题。
养胃养生食谱大全
养胃养生食谱大全
1. 糖醋排骨：将猪排骨切块煮熟后，用糖醋汁炒熟，口感嫩滑。
2. 清蒸鱼：选择新鲜的鱼类，加入姜片、葱段等调料，蒸至熟烂，营养丰富。
3. 黄瓜拌薄荷：将黄瓜切丝，加入薄荷叶、盐和少许糖，拌匀后食用，解暑养胃。
4. 茯苓生姜瘦肉汤：将瘦肉切片煮熟，加入茯苓和生姜煮制，有助于消化和保护胃黏膜。
5. 清炖鸽汤：将鸽子去内脏后，加入鸽蛋、冬虫夏草等清炖，营养丰富且容易被吸收。
6. 红薯粥：将红薯切块，与大米一同煮熟，再加入适量的水煮制成粥，具有健脾养胃的作用。
7. 莲子百合糖水：将莲子和百合一同煮熟，加入适量冰糖，煮至糖水黏稠，有益于滋阴养胃。
8. 枸杞桂圆煲瘦肉：将瘦肉切块与枸杞、桂圆等一同煲煮，美味又能养胃。
9. 西兰花炒蘑菇：将西兰花和蘑菇切块，用少量橄榄油炒熟，富含纤维素和维生素C。
10. 椰子鸡汤：将鸡肉和椰子一同煮制，椰汁的清香和鸡肉的鲜嫩相互融合，养胃又滋补。
11. 木耳炒黄豆芽：将木耳和黄豆芽炒至软烂，富含维生素B 群和膳食纤维，有助于消化和排毒。
12. 豆腐蒸虾：将鲜虾放在砂锅中，放置切块的豆腐，蒸熟后加入适量酱油和葱姜等调料。
以上是一些养胃的食谱，可以根据自己的口味和需求选择合适的食材和烹饪方法。
温补脾胃的汤水有哪些食物
温补脾胃的汤水有哪些食物温补脾胃的汤水有哪些食物作为经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化系统的重要组成部分，保护它对于我们的健康至关重要。
当脾胃不好时，我们的身体往往会出现各种问题，例如食欲不振、腹部胀气、口干舌燥等。
因此，温补脾胃成为了许多人的首选养生方法。
温补脾胃的汤水是一种非常好的食疗方法，特别适合秋冬季节。
下面我将为大家列举6个温补脾胃的汤水食谱，并详细说明药方的用量及制作步骤，并提供注意事项。
1. 当归枸杞红枣汤药材：当归15g、枸杞子20g、红枣6枚。
制作方法：将药材洗净，加入适量的清水，煮沸后改用小火煲1小时。
注意事项：小火慢煲，避免煮沸过久导致损失药效。
2. 肉苁蓉莲子汤药材：肉苁蓉20g、莲子30g。
制作方法：将药材洗净，加入适量的清水，煮沸后改用小火煲1小时。
注意事项：莲子要提前1-2小时浸泡，以便更好地煮熟。
3. 炙甘草枸杞汤药材：炙甘草10g、枸杞子20g。
制作方法：将药材洗净，加入适量的清水，煮沸后改用小火煲1小时。
注意事项：炙甘草可以促进血液循环，但是过量易引起中毒，所以用量要适当。
4. 党参枸杞汤药材：党参15g、枸杞子20g。
制作方法：将药材洗净，加入适量的清水，煮沸后改用小火煲1小时。
注意事项：党参味甘、性温，可益气生津，但是不适合脾胃虚寒者食用。
5. 枸杞山药粥药材：山药50g、枸杞子20g、糯米适量。
制作方法：山药去皮切成小块，与糯米和枸杞子一起加入适量的清水，煮至糯米熟烂。
注意事项：山药有补脾胃、益气补肾的功效，但是要注意火候，熟透即可。
6. 糯米薏仁红枣粥药材：糯米适量、薏仁20g、红枣6枚。
制作方法：糯米和薏仁混合加入适量的清水，放入红枣，煮至糯米熟烂。
注意事项：薏仁有健脾利湿的功效，但是要避免煮过头，否则会导致营养流失。
总之，温补脾胃的汤水是一种非常好的食疗方法，可以很好地保护我们的脾胃健康。
在制作汤水时，我们需要注意药材的用量、煮制的时间和火候。
胃经的中医养生食谱
胃经的中医养生食谱
以下是一些适合胃经调养的中医养生食谱，供您参考：
1. 薏苡仁粥：材料包括薏苡仁、糯米、红枣。
将薏苡仁、糯米和红枣加入适量的水中煮熟，熬成粥。
薏苡仁有健脾祛湿、利水消肿的功效，适合胃经虚寒的人食用。
2. 白萝卜炖牛腩：材料包括白萝卜、牛腩、姜片等。
将牛腩切块后与白萝卜、姜片一起放入锅中炖煮，加入适量的水。
此食谱能温暖胃经，有助于消除寒气和胃寒所导致的不适症状。
3. 紫菜鸡蛋汤：材料包括紫菜、鸡蛋、姜片等。
将紫菜和姜片放入锅中加水煮沸，然后打入一个鸡蛋，继续煮1-2分钟即可。
紫菜性质温和，有润肺、益胃的作用，适合胃经虚弱的人食用。
4. 茯苓炖猪蹄：材料包括茯苓、猪蹄、陈皮等。
将茯苓、猪蹄、陈皮等材料放入锅中加水炖煮，直至猪蹄变烂。
茯苓可健脾养胃、利尿消肿，适合胃经湿寒的人食用。
5. 红枣山药粥：材料包括红枣、山药、糯米等。
将红枣、山药、糯米加水煮熟，熬成粥。
红枣有补中益气，山药有补脾胃的作用，适合胃经脾胃虚弱的人食用。
请根据个人实际情况选择适合自己的食谱，并在食用过程中注意食材的搭配和烹调方法。
如果有身体不适或需要进一步调理，请咨询中医师的建议。
补脾胃的汤水配方大全窍门
补脾胃的汤水配方大全窍门补脾胃是中医养生的一个重要方面，因为脾胃是人体消化吸收的重要器官，其健康与否对人体健康有着重要的影响。
如果脾胃功能不好，就会影响到身体的营养吸收，导致营养不良和健康问题。
因此，补脾胃是生活中常见的防病养生之道。
在对补脾胃的汤水进行配方时，需要根据人体不同的情况来进行选择。
下面是一些常见的补脾胃汤水和配方：一、鸡腿红枣汤鸡腿红枣汤是中医推荐的帮助增强脾胃功能的汤水之一。
它的材料有：鸡腿，红枣，大米，姜片。
制作步骤：1. 鸡腿洗净，切成小块，用温水焯水后备用。
2. 大米淘洗干净，把姜片加入锅中加水煮至米熟。
3. 将鸡块和红枣加入锅中，煮至鸡肉熟透，即可食用。
用量：一次性可以使用2-3个鸡腿，6-8个红枣，适量的大米和姜片。
注意事项：不宜吃得太烫，以避免脾胃干燥。
二、山药猪骨汤山药是一种常见的中草药，能够增强人体的免疫功能和调节脾胃。
山药猪骨汤是一种很好的补脾胃汤水。
它的材料有：山药，猪骨，枸杞子，红枣，姜片。
制作步骤：1. 猪骨清洗干净，焯水去腥味。
2. 将所有材料加入锅中，加水煮2-3小时。
3. 待汤水熬好后，加适量的盐和味精，即可食用。
用量：一次性可以使用1-2个山药，适量的猪骨、枸杞子和红枣，适量的姜片。
注意事项：山药有滋阴作用，因此女性应该在月经期间不要食用。
三、莲子百合汤莲子和百合是中药材中比较常见的补脾胃的食材。
莲子百合汤是一种美味的汤水，可以帮助人体调节脾胃功能。
它的材料有：莲子，百合，枸杞子，红枣，冰糖。
制作步骤：1. 莲子和百合清洗干净，泡水约半小时。
2. 将所有材料加入锅中，加水煮30分钟至1小时。
3. 待汤水熬好后，加适量的冰糖和味精，即可食用。
用量：一次使用适量的莲子、百合、枸杞子和红枣，适量的冰糖。
注意事项：糖分过多会对身体不利，因此不宜吃得太甜。
四、红豆薏米汤红豆和薏米是中药材中常见的食材，它们可以去湿、健脾、利水，此外，红豆还可以丰胸，薏米可以美容。
四季养生汤水
四季养生汤水食补胜于药补，进补有度，汤水是所有食物中最适合冬令进补的料理。
汤水有自己的节奏和章法，春夏清爽滋润，秋冬温暖呵护，夏日祛火，冬日驱寒。
下面店铺给大家介绍四季养生汤水，希望对你有用!四季养生汤1.淮山党参鹌鹑汤材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片功效：健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食辽补益作用。
四季养生汤2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉功效：对于风湿对关节痛有帮助疗效。
四季养生汤3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡材料：黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡功效：补气血健筋骨四季养生汤4.山萸肉芡实煲瘦肉材料：山萸肉、芡实、瘦肉功效：补阳虚四季养生汤5.百合西洋菜猪展生鱼汤材料：百合50克、西洋菜500克、蜜枣4个、生鱼400克、猪展300克、生姜3片。
功效：清润理肺养阴，调肺止咳，安心宁神，补中益气。
四季养生汤6.清补凉乳鸽汤材料：淮山20克、芡实20克、杞子15克、沙参15克、玉竹15克、红枣4个、乳鸽2只、瘦肉150克、生姜3片。
功效：这些均为性味平和而滋补清泣的药材适合广东仲秋气候饮用。
四季养生汤7.独脚金煲瘦肉或麦芽煲鲜陈鸭肾材料：独脚金、瘦肉、麦芽、陈鸭肾功效：主治小儿疳积，或祛积开胃四季养生汤8.太子参无花果瘦肉汤材料：太子参20克、无花果50克、密枣2个瘦肉400克、生姜3片。
功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。
四季养生汤9.春砂仁煲猪肚或猴头菇煲竹丝鸡材料：春砂仁15克、猪肚200克(一人量)、或猴头菇、竹丝鸡。
功效：慢性浅表性胃炎或急性胃炎适合饮此汤，可减轻病人的难受程度。
四季养生汤10.春砂仁煲鲫鱼汤材料：春砂仁、鲫鱼功效：用于阴虚火旺体质健脾化气。
四季养生汤11.栗子淮山猪蹄汤材料：鲜栗子26个、淮山50克、红枣4个猪蹄1对、生姜3片。
功效：能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩小便。
9种养胃汤的营养做法_养胃汤的营养做法大全
9种养胃汤的营养做法_养胃汤的营养做法大全养胃汤，中医方剂名出自《易简方》具有温中解表，兼能辟山岚瘴气之功效那么关于养胃汤的营养做法有哪些呢?下面就是小编给大家带来的9种养胃汤的营养做法，希望大家喜欢!1 健康养胃【白果支竹汤】主料白果 (100g) 支竹 (100g) 调料猪骨 (250g) 油 (适量) 盐 (适量) 鸡精 (适量) 厨具汤锅“一直喜欢白果，每个月最少煲三次白果汤，由于猪肚清洗麻烦，所以这次没放猪肚换成了猪骨，白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质腐竹---有健脑的作用此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿”1 将白果去壳并泡一晚，把白果撕碎2 把新鲜的猪骨也一起下锅3 加了点干木耳2 养胃食疗:猴头菇红枣枸杞汤主料猴头菇 (2个) 猪龙骨 (300克) 红枣 (3个) 枸杞 (10克) 调料盐 (1勺) 厨具电压力锅猴头菇在准备煲汤前要提前至少3小时浸泡泡出这样的黃色水就捞出挤干猴头菇，重新加水继续浸泡，反复多次，直至猴头菇水变清(反复浸泡是为去除它的苦味，防止汤带苦味) 泡好的猴头菇用剪刀剪去蒂部硬硬的老根并用手将猴头菇撕成小片电压力锅内放水，放一蒸架，注入刚刚好没过蒸架的水量取一合适的不锈钢盆，放在蒸架上将撕成小块的猴头菇、洗好的猪骨、红枣及枸杞放进不锈钢盆不锈钢盆内倒入9分满淸水盖好盖子，按下煲汤键，显示煲汤完成后再次按下煲汤键，加煲一次，汤材的味及营养才能完全释放出来约1小时多点，一锅香香的汤就好啦猴头菇汤有着非常好闻的菌香及淸淡而鲜美的囗感!小窍门：1、猪骨要选用不油腻的龙骨及扇骨类2、猴头菇一定要泡洗彻底并去掉蒂部，以免汤带苦味影响口感3、隔水炖汤更原汁原味3 家庭滋补养胃汤---山药胡萝卜排骨汤这是一道很滋补的家常养胃汤适合在秋冬季来喝，补气固肾，调养肠胃材料：猪排骨一斤，山药300克，胡萝卜和莲藕各100克调料：葱姜，当归一小片，大料，香叶，盐，胡椒粉做法1·免煮锅内胆加入清水，放入葱姜，当归，大料，香叶煮开2·令取一锅烧开水，把洗净的排骨放入焯去血水3·把焯过的排骨放入内胆锅煮上15分钟4·再把去皮切块的山药，胡萝卜，藕片放入继续煮上5分钟5·把内胆锅放入外锅中加盖子焖上40分钟6·吃的时候再开盖子加入盐和胡椒粉调味即好4 家常健康养胃汤---腐竹白果猪肚汤猪肚--具有补虚损，健脾胃的功效白果----含丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质腐竹---有健脑的作用此汤健脾开胃，滋阴补肾，去湿消肿材料：腐竹5根(泡发)，白果80克，猪肚200克(已用开水烫过)，木耳少许(忘拍了)调料：葱姜，大料，花椒，料酒，盐，胡椒粉，鸡精，香油做法1·2·白果放入容器中包入保鲜膜，放入微波炉中高火1分钟，听到噼啪的声音，取出就可以很容易的去除白果的外皮和内衣了3·4·猪肚切粗条，白果去皮，砂锅中加入清水，葱姜，猪肚，料酒，大料，花椒，大火煮开，小火炖煮1个小时5·6·猪肚以熟加入白果和腐竹，木耳继续10分钟7·最后加盐，胡椒粉，鸡精，香油调味关火。
改善消化舒缓胃肠不适的中医药膳煲汤
改善消化舒缓胃肠不适的中医药膳煲汤胃肠不适是现代生活中常见的健康问题之一，许多人都经历过胃胀、消化不良、腹痛等症状。
中医药膳煲汤是一种传统的中医养生方法，通过搭配药材和食材的煲制，可以改善消化问题，并舒缓胃肠不适。
本文将为您介绍几款适合改善消化舒缓胃肠不适的中医药膳煲汤。
一、黄豆花生山药煲乌鸡汤黄豆、花生和山药均具有健脾益胃、调理胃肠的功效。
这款药膳煲汤可补气养血、益精补肾，适用于脾胃虚弱、胃寒脾冷等胃肠不适症状。
制作方法：1. 准备材料：乌鸡1只，黄豆100克，花生50克，山药200克，生姜3片；2. 乌鸡洗净斩件，黄豆和花生提前浸泡6小时；3. 锅中加入适量清水，将乌鸡、黄豆、花生放入锅内；4. 开大火煮沸后撇去浮沫，加入生姜片继续煮10分钟；5. 山药削皮切块，加入锅中，转小火慢炖2小时，加入适量盐调味即可食用。
二、薏米山药煲瘦肉汤薏米具有健脾利湿、渗湿利尿的功效，山药具有益气养阴、健脾胃的作用。
这款药膳煲汤适合脾胃湿滞、水肿、消化不良等症状。
制作方法：1. 准备材料：瘦肉250克，薏米50克，山药200克，生姜3片；2. 瘦肉切块，用开水焯水去血水，捞出备用；3. 锅中放入适量清水，将瘦肉、薏米、山药放入锅内；4. 加入生姜片，用大火煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖2小时；5. 加入适量盐调味即可食用。
三、香蕉莲子煲木瓜汤香蕉具有润肠通便、健胃消食的作用，莲子具有养心安神、健脾胃的功效。
这款药膳煲汤适用于胃肠功能不佳、便秘等症状。
制作方法：1. 准备材料：木瓜300克，香蕉2根，莲子50克，冰糖适量；2. 木瓜削皮去籽，切成块状，香蕉去皮切片；3. 锅中加入适量清水，将木瓜、香蕉、莲子放入锅内；4. 用大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入适量冰糖调味即可。
四、陈皮山楂煲糯米汤陈皮具有理气健胃、消食化滞的功效，山楂具有活化脾胃、促进消化的作用。
这款药膳煲汤适用于胃脘胀闷、消化不良等胃肠不适症状。
制作方法：1. 准备材料：糯米100克，陈皮5克，山楂20克，冰糖适量；2. 将糯米提前浸泡30分钟；3. 锅中加入适量清水，将糯米、陈皮、山楂放入锅内；4. 用大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入适量冰糖调味即可。
什么汤最补脾胃最好喝最有营养
什么汤最补脾胃最好喝最有营养什么汤最补脾胃最好喝最有营养作为一名经验丰富的养生专家，我认为脾胃是人体的重要器官之一，主要负责消化和吸收食物，因此保护脾胃健康尤为重要。
在中医养生中，汤是非常受欢迎的食品，因为它营养丰富，易于吸收，同时对脾胃也非常有益。
在本文中，我将介绍什么汤最补脾胃最好喝最有营养，希望能够帮助大家保护脾胃健康。
一、山药排骨汤山药是一种非常常见的食材，具有养胃、补脾、益肾等作用。
山药排骨汤不仅可以滋润脾胃，还可以补充人体所需的营养物质。
制作方法：将500克排骨洗净后焯水，去除血沫；取一个山药去皮洗净后切成块状；将排骨、山药和一些姜片放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮1个半小时，加入适量的盐即可。
注意事项：山药不要过量食用，否则可能会引起胸闷、口干等不适症状。
二、猪肚鸡汤猪肚和鸡肉都是很好的营养食品，猪肚可以滋阴养胃，而鸡肉则有补虚益气的功效。
将两者熬成汤，不仅可以补充人体所需的营养，还可以起到很好的滋补作用。
制作方法：将500克猪肚和1只鸡洗净，放入锅中加入适量清水，煮沸后转小火煮2个小时，加入适量盐即可。
注意事项：猪肚和鸡肉都是高蛋白食品，过量食用可能会对肝脏造成负担，所以要适量食用。
三、莲藕排骨汤莲藕是一种非常好的蔬菜，具有很好的养生作用。
莲藕排骨汤可以补脾养胃，清热解暑，还可以降低人体的胆固醇，对身体健康有很好的帮助。
制作方法：将500克排骨焯水去除血沫，取一个莲藕去皮切成块状；将排骨和莲藕放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮1个半小时，加入适量盐即可。
注意事项：莲藕是碱性食品，过量食用可能会对肠胃有刺激作用，所以要适量食用。
四、木耳鸡蛋汤木耳是一种非常好的食材，具有滋阴润燥、补血养颜的作用。
将木耳和鸡蛋一起熬成汤，不仅可以滋补身体，还可以改善皮肤质量。
制作方法：将50克木耳泡发后洗净，加入适量清水煮沸；将2只鸡蛋打散后加入锅中，煮沸后加入适量盐即可。
注意事项：木耳含有橙红素，过量食用可能会对人体造成影响，因此要适量食用。
养胃汤煲汤食谱大全
养胃汤煲汤食谱大全
日常多种食物均具有辅助健脾养胃的功效，包括山药、红枣、桂圆等，将其加入到各种汤中对养胃都会起到辅助作用，养胃汤不仅局限于十种。
1、桂圆红枣山药汤：不仅有助于健脾胃，所含的桂圆、红枣还可以补气活血，对养胃具有一定的好处；
2、参芪猴头菇炖鸡汤：参芪具有健脾养胃的功效，猴头菇可以帮助消化，鸡肉有益气的功效，可适量食用养胃；
3、人参猪肚汤：人参具有补气活血、健脾胃的功效，将其加入到汤中有助于养胃；
4、党参鳙鱼汤：党参具有扶脾养胃的功效，鳙鱼性温，适量饮用党参鳙鱼汤对养胃也存在一定好处；
5、黄芪牛肚汤：黄芪可以补气，牛肚可助消化，黄芪与牛肚均属于健脾养胃的食物，适量饮用黄芪煲牛肚汤对养胃也有帮助；
6、小米南瓜汤：小米属于养胃食物，可预防消化不良，南瓜性温，营养丰富，可适量饮用小米南瓜汤养胃；
7、莲子猪肚汤：莲子具有健胃养胃、清热降火的功效，可适量饮用帮助养胃；
8、紫苏生姜红枣汤：生姜、红枣等均具有驱寒暖胃的功效，适量饮用对养胃也有帮助；
9、砂仁黄芪猪肚汤：砂仁、黄芪等具有健脾开胃的功效，适量饮用对养胃具有益处；
10、人参养胃汤：其中人参、苍术、生姜等成分具有辅助调理脾胃虚寒的功效，胃口不好的人群也可适量饮用；
11、其他：番茄疙瘩汤、风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤、茶树菇排骨汤、猪骨山药汤、木瓜鲩鱼尾汤、萝卜牛腩汤、排骨豆芽汤等对养胃均具有好处。
需要注意的是这些汤品食物并不具有治疗作用，无需追求汤的养胃功效而过度喝汤。
存在胃部疾病的患者在适当食用这些汤品外，还需要保证清淡饮食、规律饮食、少时多餐。
此外，还需积极治疗原发病，预防病情加重。
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红枣枸杞苹果汤
原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：苹果去核切块备用。
红枣加足量清水煮沸。
加入苹果块。再次沸腾后，转蜂蜜。
功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。
3、最后，加入适量的冰糖调味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
功效：此汤既降燥又调理肠胃。
陈皮萝卜汤
原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。
做法：
1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。
2、把陈皮和山楂过水洗一遍。
3、在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。
南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
做法二：
原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量。
橘普茶
原料：陈皮5克， 普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。
功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。
杂粮汤
原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个,，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。
4、加盐调味、撒上香菜即可。
功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方
山药甜汤
原料：新鲜山药200克，冰糖适量。
做法：
1、首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。
2、在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。
七款调理肠胃养生汤 让你喝出好肠胃
一吃生冷食物胃就受不了，容易腹泻或者便秘，这些都是肠胃不好惹的祸。那么，如何调理肠胃？调理肠胃吃什么？推介七款调理肠胃养生汤，让你喝出好肠胃。
番茄南瓜汤
做法一：
原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个，清水800克、蜂蜜1大勺。
洗干净瘦肉，切片备用。烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。
功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。