导致男性疲劳的十大因素
世界卫生组织十大健康标准
世界卫生组织十大健康标准1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳;2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;3.善于休息,睡眠好;4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化;5.能够抵抗一般性感冒和传染病;6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛；牙龈颜色正常,无出血现象;9.头发有光泽,无头屑;10.肌肉丰满,皮肤有弹性;然而,健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求;根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年渐近老年；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者;1.青年人健康要点1吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律,有助于使你现在健美将来健康;2喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的,不要饮酒,喝醉是不明智的;3吸烟吗如果你想健美有吸引力,请别吸烟;4适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈,可帮助你成为兴趣广泛的人;5积极自信：要积极自信和富有创造性,要珍惜青春;6知道节制；遇事能三思而后行,大多数的事故是可以避免的;7负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责;8运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康;9散步：散步是一种轻缓的运动,而且散步能使你感到舒适;10吸毒：吸毒是一条死胡同,要坚决自信地说"不";2.老年人健康要点1吃得合理：少吃多餐;吃营养均衡的低脂肪食物;2喝得适当：多喝水,少喝啤酒、果酒和白酒;3吸烟：戒烟不分迟早;吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会,并缩短你的寿命;4散步：散步中保持机敏灵活和健康最好的办法;新鲜空气比补药更好;5多寻求乐趣：与家庭、朋友的邻居保持联系;记住要活到老、学到老、教到老;6积极自信：爽朗乐观使人容易接近你;7时时当心：你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰;8性生活：性生活没有年龄限制;9运动对你有好处：不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人,游泳和适应性锻炼特别值得推荐;3.男性健康的要点1吃得正确：知道吃什么和什么时候不吃;2喝得正确：每天至少喝两升液体--大部分为水;酒精和驾驶不能相容;3吸烟：吸烟和嚼烟草是不卫生的和令人讨厌的;这对你本人和周围的人都能造成严重的危害;4散步：尽可能多散步和经常散步;5找时间娱乐：找时间享受家庭生活的乐趣,培养兴趣,学习新技能;6自信：头脑开放和举止大方比相反行为更有作用;微笑可以沟通感情;7事事小心：无论你是在开车、工作还是在家里都要做到安全第一,避免疲劳和保持警觉;8性生活：每人只能有一个性伴侣;9运动：运动对生理和心理健康都有好处;10药物：不要非法使用或滥用药物,记住你对青年人可能有榜样作用;4.女性健康的要点1吃得正确：怀孕和哺乳期间,营养特别重要;要保证补充足够的维生素和矿物质;2喝得正确：一天至少喝两升液体--主要是水;如果你已怀孕,酒对你和胎儿特别有害;3吸烟：为了你自己特别是如果你正在服用口服避孕药、你的家庭和未出世的孩子的健康--不要吸烟;4散步：要尽可能经常散步,尤其在绝经期以后,散步可以增强你的骨骼;5安排闲暇时间：在每天的经常性活动以外,培养多种兴趣;6富有建设性：在为亲友等分担忧患意外时,富有建设性,意味着爱和关怀照顾,微笑易沟通感情;总之,健康是人类宝贵的社会财富,是人类生存发展的基本要素;健康水平反映生命运动水平,生命运动的协调、旺盛和长寿就表现健康的良好状态;据世界卫生组织提供的资料表明,人们的寿命在延长,而全球死亡率降低到15‰以下时,与生活方式有关的疾病都出现了;不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌;还强调指出,饮食和运动是促进人们健康的主要因素; "生活方式疾病"的发生与人类文明进步密切相关,故也称"文明病",其中关键是社会因素,特别是不科学、不健康的生活方式和生态环境;这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂营养卫生,酗酒、吸烟、好逸恶劳、缺乏运动等;二、健康程度一健康程度的分类从不同的目的和不同的角度出发,有各种健康程度的分类;如表：表几种健康程度的分类1度2度3度4度特别健康者普遍健康者需注意者限制运动需保护者禁止运动病者治疗健康者虚弱者从理论上讲,尽管分类中有第一度特别健康者和第二度普通健康者,但实际上在体育运动中二者不易明确区分;在日常生活中健康者、病者及虚弱者彼此之间是有区别的,通过体育锻炼和运动疗法健康程度可以提高和恢复;二健康水平的评价标准 1.群体健康的评价标准;对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准,主要是看四项指标：即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况;2.个体健康的评价标准;主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等;三健康生活方式美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究,结果证实,人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响;据此,莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式,如下：1每日保持7～8小时睡眠;2有规律的早餐;3少吃多餐每日可吃4～6餐;4不吸烟;5不饮或饮少量低度酒;6控制体重不低于标准体重10%,不高于20%;7规律的锻炼运动量适合本人的身体情况;此外,每年至少检查一次身体;布莱斯诺博士指出,它适用于各种年龄的人,特别适用于身体功能处于下降阶段的人;若能遵循上述7种习惯去生活,那么将会使你终身受益;一般来说,年龄超过55岁的人如果能按上述的6种至7种习惯去生活,将比仅仅遵循三种或更少的习惯生活的人长寿7～10年;。
影响注意力的十大因素
影响注意力的十大因素葛雪松安徽省淮北市开渠中学邮编：235037 QQ:595813394[摘要] 注意力在学习活动中扮演着极其重要的角色。
注意是大脑的机能，而且受到意识（心理）的调节。
因此，应该从生理、心理两方面入手，努力提高学生的注意力。
[关键词] 注意力；生理；心理无论是对事物的感知，还是记忆、思维，都离不开注意过程。
集中且持久的注意是学习的重要保证，在学习活动中扮演着极其重要的角色。
注意是心理活动对一定事物的指向和集中。
注意力是衡量注意程度的指标，包括注意的广度、稳定性、分配和转移的力度。
注意力是智力活动的警卫，也是智力活动的组织者和维护者。
前苏联的教育家马申斯基说过:“注意是一座门，凡是外界进入心灵的东西都要通过它”。
注意是大脑的一种机能，而且受到意识（心理）的调节。
因此，应该从生理、心理两方面入手，努力提高学生的注意力。
一、睡眠与注意力睡眠对于恢复体力、解除脑力的疲劳，增强免疫力、维护心理健康等方面有着不可替代的、极为重要作用，古人云：“不觅仙方觅睡方。
”睡眠中，大脑还生产着思维所必要的生化物质，合成着生长所需要的生长激素。
如果没有充足的睡眠，大脑分泌这些物质就受到影响，致使学习能力下降，学习效率降低，记忆力衰退，个子也长不高。
列宁说：“只有会休息的人才会学习。
”通俗一些的表达：“把拳头先缩回去，再打出去的时候才有力量！”开夜车等于拔苗助长，是一种极愚蠢的做法！是在用熬夜的假象来掩盖内心的自卑与恐惧，掩耳盗铃！多学一小时却导致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降许多，得到多少？失去多少？八小时高质量的睡眠压倒一切！建议：晚餐清淡一些，睡前喝杯牛奶，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。
二、营养与注意力脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官，虽然大脑只占人体重量的2%，但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。
学习是一种极其繁重的脑力劳动，注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态，需要大量新鲜血液提供足够的营养。
nmn的副作用是真实的吗,nmn的副作用整理
nmn的副作用是真实的吗，nmn的副作用整理nmn的副作用是真实的吗，nmn的副作用整理，共鸣感拉满了！NMN是合成NAD +的一种前体辅酶，而NAD+是提升各个细胞活性、修复受损DNA和线粒体、决定衰老的关键物质，但是，也有人担心NMN的安全性，服用有副作用吗？从nmn成分的属性来看，NMN真的安全NMN的安全性可以放心，首先要知道，NMN不是药、不是什么化学成分，它是一种安全的膳食补充剂，像钙片、维生素C片一样，可以帮助人体补充缺乏的营养物质。
很多我们日常食用的食物都含有NMN，比如西兰花、卷心菜、毛豆、黄瓜等，对人体来说是一种纯天然无害的物质。
人体本身中也含有NMN，甚至母乳也含有，因此NMN这种成分对人体是耐受的，服用也是非常安全的。
在日本，厚生劳动省 (卫生部) 批准NMN作为食品和药品原料添加使用，在美国，NMN已经作为新药在进行研究。
其中，在日本W+NMN25000黑金版通过长达5年的实验与观察发现：临床试验中，单剂量100mg、250mg和500mg的W+NMN被发现具有代谢和安全作用，而没有发现任何副作用。
In Japan, the Ministry of Health, Labor and Welfare (MoHW) has approved NMN for additive use as a food and pharmaceutical ingredient, and in the United States, NMN is already being investigated as a new drug. Among them, in Japan W+NMN25000 black gold Edition through 5 years of experiment and observation found: in clinical trials, single doses of 100mg, 250mg and 500mg of W+NMN were found to have metabolic and safety effects, without any side effects.NMN本身的安全性完全不需要怀疑和担心，但是这几年NMN越来越热门，市面上相关产品增多，其中不乏一些不合规、虚假夸大宣传的劣质产品，这就需要购买者提高甄别能力，选择出真正安全有效的产品。
亚健康概论 PPT课件
压 力 量 表 自 测
压 力 量 表 自 测
压 力 量 表 的 评 价 标 准
如何防治亚健康（一）
办公室简易健身法
1、梳头、头颈运动、弯腰运动；
亚
2、腹式呼吸；
健
3、提肛运动； 4、腹部自我按摩；
康
5、脸部按摩；
6、腰部按摩。
做 好 亚 健 康 管 理
做好亚健康管理(二)
什么是亚健康管理？
红：是每天1-2两红酒或一个西红柿； 黄：是富含维生素的黄色蔬菜，如
胡萝卜、红薯、南瓜、红辣椒等。 绿：是绿茶和深绿色蔬菜； 白：是燕麦粉或燕麦片； 黑：是每天5-10克黑木耳
四大基石之————适当的运动
1 、减轻体重；2、降低血压； 增强骨质；4、提高“好的”高密度脂蛋
白水平；5、降低“坏的”低密度脂蛋白 水平6、降低甘油三酸酯（脂肪）水平；7、 增强体能和协调能力，减少因跌倒而带来 的危险。8、提高胰岛素敏感度；9、增强 免疫系统；10、增强整体舒适感
何 判
体检
不正常 有/无症状
疾病状态
断 亚
正常
有各种不适 专家评估
亚健康状态
健
无不适症状
健康状态
康
亚健康诊断的参考标准
(广东省中医药学会亚健康专业委员会）
① 已经出现各种不适症状，持续或反复出现3个月以 上，但诊断疾病无依据；
② 无重要的躯体及精神心理疾病，或原有疾病相关检 查指标的改变与现有的临床表现无明显内在联系；
重心下移 关口前移 搞好健康促进 从医疗医学向预防医学转变
中 医 “治 未 病” 与 亚 健 康
“医学不仅是关于疾病的科学， 更应是关于健康的科学”、 “好的医生应是使人不生病的 医生，而不仅是把病治好的医 生”。
导致身体疲惫的十大因素
导致身体疲惫的十大因素
口 郑永辉
人们通常把身体疲惫归罪于睡眠不足， 然而专家指
化等症状出现。要是上述症状没引起重视也没求医诊 治， 患者的皮肤最后就会出现变化， 引起神经性皮炎、 脱 发等疾病 ， 严重者甚至会造成免疫系统衰弱。 因素之九: 甲状腺欠活跃。甲状腺控制着人体的新
陈代谢， 所以倘若甲状腺不够活跃的话， 就会减慢人体 新陈代谢而觉得身体疲劳、 乏力。 因素之+ : 金属补牙。如果你有多个牙齿缺失后都
用金属材料进行镶补 ， 很有可能会使一些水银渗人人的 体内，当聚积了一定量的金属等有毒害作用的物质时， 人的体力就会出现削弱而导致疲惫了。 专家指出， 虽然机体出现疲惫、 劳累可能显示身体
出， 问题并不那么简单， 以下十大因素恐怕鲜为人知。 因素之一:精神抑郁。 这方面， 美国加州著名内科医
生巴伦研究认为， 一个精神抑郁的人可能是导致身体疲 倦、 四肢乏力的最普遍原因。 因素之二:缺乏运动锻炼。美国新泽西州的马加斯
身皮肤青紫、 气促、 恶心、 呕吐、 腹痛、 腹泻， 重者可出现
昏迷抽搐， 甚至死亡。 土豆病。 土豆中含有少量有毒物质“ 龙葵素” 。当土 豆发芽、 皮肉变绿或变紫时， 这种毒素会剧增 ， 尤以芽和 周围皮肉中含量为多。龙葵素对人体有溶血作用 ， 还能 麻痹人神经系统中的运动中枢和呼吸中枢， 食后10分钟 至数小时内， 即可使人中毒。其主要症状有口干、 舌麻 、 清醒活跃的状态 ， 而不是疲惫不堪。 恶心、 呕吐、 腹痛、 腹泻， 重者会有发烧、 气短、 头晕、 耳 因素之六: 药物。通常用来治疗高血压的利尿剂和 鸣、 畏光、 抽搐等， 甚至因呼吸中枢麻痹而死亡。 抗抑郁药物等， 都会造成人体疲倦与乏力。如果患者想 菜豆病。芸豆、 扁豆、 四季豆和黄豆等豆类 ， 含有皂 要改变这种状况的话 ， 可以请求医生改用或试用别的药 素、 植物血球凝集素和抗胰蛋 白酶因子。如果生吃或没 物替代治疗。 可引起中毒反应。 其主要症状有:恶心、 呕吐、 腹 因素之七: 睡眠。 众所周知， 人的睡眠时间要充足， 炒透吃， 痛、 腹泻、 头晕、 头痛等， 多在食后3- 4小时发生， 一般两 睡眠质量要好， 人的精神才会饱满， 精力才能充沛。 倘若 睡眠时间少于 7小时 (成年人)， 就会削减恢复体力的机 天左右可恢复。饮用未烧透的豆浆也会引起上述症状。 蚕豆还可引起蚕豆病。 会。 不过， 要是睡眠时间过长， 人也会出现精神不振的现 黄花菜病。 鲜黄花菜中含有一种叫作秋水仙碱的物 象。 食用后能在30分钟至4小时中出现中毒症状。 轻者嗓 因素之八:机体缺锌。德国卫生协会的研究人员发 质， 子发干、 胃区灼热不适、 恶心呕吐;重者腹胀、 腹痛、 腹 现， 人体内的锌含量过低也会导致身体疲倦且易伤风感 泻， 甚至便血、 尿血、 尿闭。因此 ， 在食用鲜黄花菜时， 应 冒， 并有食欲不振、 伤口痊愈慢 以及味觉和嗅觉发生变
男科疾病专业知识问答
男科疾病专业知识问答NO.01引起前列腺疾病的原因?解答:导致前列腺疾病的原因较多,常见有几下几种:1.细菌感染:比如不洁的性生活、感染淋菌性尿道炎后,由于治疗不彻底可以合并或转化为细菌性前列腺炎.扁桃体炎也可合并细菌性前列腺炎;2.衣原体、支原体也是前列腺感染的病源之一;3.尿路不畅:后尿路细菌滋生、机体抵抗力下降时,导致射精管逆行一起的前列腺炎;4.会阴前列腺炎的充血:可使局部的代谢产物堆积,前列腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生;5.工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张易导致慢性前列腺炎;6.过度饮酒,吸烟,过食辛辣、性欲过度引起前列腺充血,有利于细菌繁殖,易诱发前列腺炎症;7.久坐:出租车司机及从事长时间坐位工作的人易患慢性前列腺炎,且不易治愈;8.感冒、疲劳、免疫功能低下也可诱发慢性前列腺的发生.NO.02前列腺疾病有哪些?解答:前列腺疾病包括急性前列腺炎、慢性前列腺炎、前列腺增生(肥大)等.前列腺疾病是男性的常见病.据有关资料和大量临床诊断点查表明:前列腺疾病的发病率会随着年龄的增长而递进增,特别是近年来随着生活环境的改变,前列腺疾病大有年轻化的趋势.在美国,前列腺疾病又被医生们称作<吉普车司机病>.意即前列腺疾病是一种<生活方式病>.前列腺疾病患者应尽量不吃或少吃补肾壮阳类药品和保健品,应该接受系统的正规治疗.NO.03为什么说前列腺是男人的<生命腺>?解答:前列腺形式栗子,它的外表是纤维包膜,内部由肌纤维和纤体组织组成,是男性最大的附属性腺器官.正常时约宽3.8厘米,长3.0厘米,厚2.0厘米,重约20克.别看它体积不大,功能却很重要.前列腺的一生可谓是一部人体生长发育演变史,隐藏着人类生长繁殖与衰老的奥秘,对人体的免疫功能也是至关重要的,这种功能也来自于前列腺液内,正常的磷酸酶可增强人体免疫功能,前列腺若发生病变,磷酸酶遭受破坏,便会降低或失去人体自身的免疫功能,对治愈各种疾病带来一定影响.同时,前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分,占精液总量的1/3以上,具有液化精子的特殊功能,没有前列腺液,精子无法正常健康存活.在前列腺液中还有男性雄性激素组成---前列腺素,它是使男性的性特征长久保持和促进其他生殖器官的健康发育以及保证正常功能的重要物质基础之一.因此说:前列腺决定男性性功能,是男人的<生命腺>.NO.04前列腺炎的具体症状及危害有哪些?解答:前列腺炎症状表现多样化,且症状与炎症轻重不成正比,前列腺炎常见症状有:排尿不适、局部症状、放射痛、性功能障碍及其他.总之,前列腺炎的症状是比较复杂的,尤其是发展到了慢性期,前列腺炎的症状表现带给人的痛苦与困扰更为严重.而前列腺增生很少在50岁以前出现症状,但绝大多数的病人随着前列腺增生的加重而出现各种症状,前列腺增生的主要症状有:尿频、排尿困难、尿液蓄留、尿失禁等.由于尿液无法从膀胱正常排出,故在前列腺增生基础上可出现感染、尿毒症、腹部包块及其他症状.前列腺炎的只要危害有:1.引起局部不适.如排尿不适、局部症状、放射痛等.这是最基本也是程度最轻的伤害.2.性功能减退,精神神经症状也是前列腺炎的危害之一.3.前列腺炎和睾丸炎同时存在时,会影响生育.4.引发全身症状的不适,甚至导致尿毒症、肿瘤等恶性疾病.NO.05.引起前列腺疾病久治不愈的原因?解答: 1.前列腺体外由坚硬的脂质包膜包裹,阻碍药物进入腺体,因此,不论是直肠给药、静脉点滴或口服用药,剂量再大也很难渗透到前列腺组织内,达不到有效的药物治疗浓度和灭菌作用.2.前列腺管口因炎症粘连而引起阻塞,腺体内有害物质长期滞留会引起腺体肿胀,产生各种不适症状,甚至使性功能受损.而简单的药物、射频等治疗方法都不能疏通堵塞的腺体关口,使有害物质及毒素排除体外.因此前列腺病如果治疗不彻底,患者病情易反复、迁延不愈.NO.06成年男性必须定期接受前列腺检查吗?解答:即使没有症状,成年男性尤其是40岁以上的男性务必每年进行一次前列腺检查.前列腺检查最简便的方式是肛门指诊,最常用的方法是B超检查.尿样化验是最普通的检查手段,对及时发现前列腺病作用不大.当前列腺患者到医院就诊时,医生会对其做前列腺液检查.前列腺液检查主要用于慢性前列腺炎的诊断,病原微生物检查及诊效观察等,也可用于性病检查.对怀疑因前列腺病变而不育者,也需做前列腺液检查.NO.07日常生活中,前列腺应如何保健?解答:1.保持局部清洁:坚持清洗阴部是预防前列腺炎的重要环节.每次同房后及时排尿、清洗外生殖器很有必要;2.和谐、节制的性生活:频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大,过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适,同样对前列腺不利;3.不要憋尿:过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高,长此以往会引起前列腺疾病;4.心情放松:心情愉快不仅有利于身心健康,还可缓解盆底肌肉的张力;5.不酗酒、少吃辛辣食物、保持大便通畅、勤洗澡等,还有经常保持体育锻炼对预防前列腺疾患有着重要意义.NO.08治疗前列腺疾病有<特效药>吗?解答:一些前列腺疾病患者只要一听到哪里有<除根>前列腺疾病的<特效药>,往往就会毫不吝啬的重金求购.其实,治疗前列腺炎没有什么特效药,尤其是慢性前列腺炎更没什么特效药.前列腺肿大是困扰男性中老年人的顽疾,长期以来鲜有治疗前列腺肿大的特效药.真正的前列腺特效药还在于日常生活中的预防保健.尤其对于轻微的前列腺炎的患者,特效药就是在平时的生活中保持一个良好的生活习惯:如注意休息、莫熬夜、保持大便通畅;不饮酒,忌吃辛辣的食物;坚持热水坐浴;性生活不宜过于频繁,以防止前列腺的反复充血诱发炎症等.NO.09前列腺患者为什么必须看前列腺专科?解答:1.前列腺病因复杂,特别是慢性前列腺炎症表现不一,病因隐晦,确诊困难,且药物难以抵达病灶,容易导致前列腺疾病久治不愈、反复发作,只有正规的专业科室才能对该病予以规范治疗;2.前列腺专科拥有一流的医学专家,这些专家不但具有深厚的修养,而且拥有丰富的临床经验,可以让患者即使得到有效的辨证施治,少走弯路,少花冤枉钱;3.随着现代医学科学的发展,前列腺专科不但拥有一流的专业医生,而且配备很高、精、尖的诊疗设备,患者只有在这里才能享受到现代技术提供的高品质全方位治疗.比如东方泌尿医院前列腺专科采用新一代前列腺康复治疗系统,能够对前列腺病变部位进行实时循迹,并通过监视器动态成像,能在可视的情况下将离子钛探头精确的送到病变部位,治疗前列腺疾病安全高效、疗效彻底,已成功的为众多患者解除了病痛.NO.10药物治疗前列腺炎应注意哪几个条件?解答:治疗前列腺炎选择抗生素药物时应遵循如下原则:1.乱服药物会延误和妨碍前列腺炎的康复,前列腺炎用药需在医生的指导下进行;2.药物必须对细菌具有较高的敏感性;3.确定应用的药物应以高脂溶性、高渗透能力、与血浆蛋白结合率低、离解度高的药物为标准;4.中医对前列腺炎尤其是慢性前列腺炎的发病原因有自己独特的看法,所以在治疗前列腺炎中应注意发挥祖国传统医药的特殊作用;5.前列腺炎患者若每日两次用药,第二次宜在睡前服用.因为夜间排尿次数少,药物可在膀胱尿液中保留较长的时间;6.除应用抗菌治疗外,尚需配合治疗、热水坐浴、前列腺按摩等非药物治疗法,易提高疗效;7.尽量不吃或少吃补肾壮阳类药物和保健品.禁用江湖郎中推销的含有激素和麻醉的劣质药品,这些药品当时虽然能缓解病情,但不久即会复发.NO.11包皮的作用?解答:包皮的作用主要体现在三个方面:1.预防作用:保护阴茎头,使它保持柔软,湿润和敏感;保持阴茎头一定的温度,调节PH值平衡以及具有清洁作用;分泌的皮脂使阴茎头润滑和维持健康;2.免疫防护:腺体能够分泌康细菌和病毒蛋白,如溶菌酶.包皮黏膜的浆细胞能够分泌免疫球蛋白,这是一种预防感染的抗体;3.性感带:包皮如同指尖和嘴唇一样敏感.性交时,包皮可以阴茎头至根部自由的来回滑动,有效增加了包皮,系带,阴茎头的刺激高潮.NO.12什么是生理性包茎?解答:新生儿包皮内面和龟头表面有轻度粘连,阻碍包皮翻转至冠状沟,这种包茎称为生理性包茎.生后2～3年内随着上皮粘连被吸收而自然消失.NO.12什么是真性包茎?解答:真性包茎指三岁以后包皮仍不能翻转至冠状沟者.有时包皮口小如针尖,妨碍阴茎发育,排尿时尿液在包皮内积聚,使包皮膨大如球.NO.13包皮垢成因?解答:包皮过长极易在包皮内侧与冠状沟之间形成包皮垢,包皮垢是由皮脂腺分泌物,皮肤屑和残留尿液共同作用而形成的,同时冠状沟外的温度特别适合各类细菌生长,一旦有不洁性交史,各种泌尿性疾病的病原体就会在包皮的遮盖和保护下,在冠状沟和尿道口大量繁殖.患各种复发性,病菌性阴道炎的妇女,从他们丈夫的阴茎冠状沟和包皮内侧都能检测到各类病菌.包皮过长是导致男女生殖疾病反复交叉感染的重要因素.NO.14治疗包皮包茎应注意哪些误区?解答:误区一:有些男性认为过了青春期会自然翻露,以致长期藏污纳垢,引发炎症,严重影响身心健康;误区二:很多男性认为只要经常清洗就没事,以致造成性交痛,性交困难和敏感度降低,进而导致阳痿,早泄,射精过快,甚至不育和女方宫颈恶变;误区三:碍于面子,部分男性选择非专业医疗机构动手术,结果因消毒不过关或技术失误造成龟头周遭神经末梢受损而造成终身遗憾.NO.15什么是包皮过长、包茎和包皮嵌顿?解答:阴茎的皮肤薄而且可以移动.阴茎皮肤在阴茎头处褶成双层,称为包皮,在7岁之前,包皮较长,能完全包住阴茎头及尿道外口.随着青春期发育,阴茎体积增大并加长,包皮向后退缩,至成人后阴茎头露出.但是30%的成人包皮仍完全遮盖阴茎头.只有用手将包皮上翻或当阴茎充分勃起后,阴茎头和尿道口才能露出时,称为包皮过长.而包皮口狭窄,或包皮与阴茎头仍然粘连,包皮不能上翻,无法露出尿道口和阴茎头,在医学上称之为包茎.包皮嵌顿是指包皮过长或包皮过紧时,强行上翻后未能及时复位,过紧的包皮口就像狭窄的环紧紧勒在龟头后冠状沟处.在嵌顿以下部位,血液循环和淋巴回流明显受阻,造成局部水肿,更难以复位.如果长期嵌顿,阴茎头会因缺血而青紫,糜烂或坏死.NO.16包皮过长、包茎的危害有哪些?解答:从年龄周期上看,包皮过长,包茎可影响男人一生的健康!危害主要有:1.阻碍阴茎正常发育.如不及时治疗易形成小阴茎;2.易得泌尿感染性疾病.由于包皮垢等沉积物的作用,可引发包皮炎,龟头炎,尿道炎,生殖器湿疣,疱疹等泌尿感染性疾病;3.导致性交痛,性交困难和敏感度降低,进而导致男性功能障碍.如阳痿,早泄,射精过快和不射精等,并造成夫妻生活不和谐,降低生活质量;4.影响女性健康.过长的包皮内积存大量包皮垢,包皮垢中包含各类细菌,致使女方妇科病反复感染久治不愈.临床调查表明,包皮垢是女方宫颈恶变的重要原因;5.易造成男性不育.因包皮垢感染而引起前列腺炎,降低精子活动力和精液黏度,可造成不育;6.包皮过长,包茎可形成包皮嵌顿.若不及时治疗,易使龟头血流受阻,出现龟头充血水肿,日后会发展为阴茎坏死;7.导致阴茎的恶变.包皮垢炎症的反复刺激时阴茎恶变的主要原因.临床资料显示,包皮过长,特别是包茎患者,阴茎癌的发病率较高.NO.17男性功能障碍有哪些表现?解答:男性性功能是一个复杂的生理过程,涉及各个方面,诸如神经精神因素、内分泌功能性器官等其中大脑皮层的性条件反射起着尤为重要的主导作用.男性性功能障碍主要表现在如下几个方面:1.性欲障碍:性冷淡、性厌倦、性欲亢进等;2.阴茎勃起障碍:包括勃起困难、勃而不坚、勃起后维持时间短等;3.性交障碍:性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症等;4.射精障碍:早泄、不射精、逆行射精、射精疼痛等;5.性变态:同性恋、恋物癖、露阴癖、窥阴癖、施虐狂等.引起男性性功能障碍的原因是多方面的,总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类,前者占性功能障碍绝大多数,而后者颇为少见.NO.18引起早泄的十大原因是什么?解答:早泄是男性性功能障碍的常见病症之一,发病率占成人男性的35%--50%.早泄主要是性交时间很短即行射精,有的根本不能宛城性交,有的阴茎尚未与女方接触,或刚接触女方外阴或阴道口,或阴茎刚进入阴道不久或(一般指小于2分钟)即行射精,排精后阴茎随之疲软,不能维持正常性生活的一种冰症,发生早泄的原因是复杂的,但归结起来只有二类,即心理因素和器质性原因.主要有:1.大多数早泄的原因为精神性(心理性),受大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强影响所致;2.少数早泄的原因为器质性疾病引起.如多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、包茎、尿道炎、附睾炎、慢性前列腺炎等;3.有些人早泄的原因是性交次数太少,一旦性交,因反应过分强烈而导致早泄;4.性交中断也是早泄的原因之一;5.功夫不到家,动作不老练.如缺乏性知识和性交中的必要技术等;6.女性的性欲低下亦可以促成男性早泄;7.<怕老婆>也是早泄原因之一.如对妻子过分畏惧或崇拜,存在自卑心理等;8.婚前长期手淫或婚后纵欲过度等;9.身体过度疲劳,精力不足;10.<心虚>所致.心理专家提醒,男人越是害怕射精过快,性交时间就越短.NO.19患了阳痿怎么办?解答:阳痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃而不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,偶尔1--2次性交失败,不能认为就是患了阳痿.引起阳痿的原因有:精神因素、神经系统病变、内分泌失调、泌尿生殖器官病变、药物影响.患了阳痿不要惊慌失措,不要紧张恐惧,要正确对待,只要经过正规及时的治疗,大多数阳痿是可以治愈的.以下几点要提醒患者注意:1.阳痿患者一般均有严重的心理负担,自卑感较强,自信心不足,敏感多疑,这对治疗和健康极为不利;2.85%--90%的阳痿属精神心理因素引起的阳痿,而且在器质性阳痿患者中,常常亦伴有精神心理因素;3.阳痿患者精神上都非常痛苦,总想马上把病治好.所以病急乱投医,今天找<教授>,明天访<专家>,服了<祖传秘方>,<验方>无效,再用<偏方>,<单方>治之,结果病情不但没有减轻,有的反而加重,或新添其他疾病.忠告阳痿患者,上述行动不可取,必须及时到正规医院查明病因,尽早予以适当的治疗,才是正确的选择.NO.20阳痿早泄平时应注意哪些事项?解答:对于患有阳痿、早泄者,平时要注意劳逸结合,过度的体力和脑力劳动,常会引起超高级神经活动的功能障碍;还要力戒手淫和体外射精等不良习惯,婚后方式不宜过频,治疗期间应停止性行为;调整情绪,消除因偶尔房事失败产生的恐惧心理,性生活时要尽量放松;为人之妻应体谅丈夫,绝不能在语言上,行动上蔑视丈夫,以免加重男方的心理压力;积极参加有益的文体活动,驱除杂念,提高身心素质,勿过多使用镇静剂,勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强行房.在饮食方面,要增加营养种类,友情提醒:因为阳痿早泄的原因众多,切不可以全以肾虚论治.不可一味妄用壮阳之法,服用壮阳药,以免产生不良后果.NO.21对男性性功能障碍的六大误解是什么?解答:误解一:患有性功能障碍者只是<凤毛麟角>.如果你患有性功能障碍,你并不孤单.尽在美国就有2000万男性患有不同程度的性功能障碍.也就是10个男人中有2个患有此类病.更可怕的是它们实际上不应患有性功能障碍,即如果接受专业、规范治疗、则可治愈;误解二:性功能障碍全是由心理因素引起.临床证实,超过70%的勃起障碍与器质性疾病、服用某种药物不良生活方式有关.有时可能是心血管疾病、糖尿病的首发症状或疾病进展的信号:抑郁、吸烟、酗酒等造成的;误解三:性功能障碍是随着年龄增长正常出现的,不可逆转.这是对于性功能障碍最大的误解.性功能障碍并非衰老的必然结果.性并没有失效期.目前对该病的专业治疗可以使绝大多数男人不论年龄多大都可以享受美好的性生活;误解四:性功能障碍只是属于你自己知道的秘密.如果你患有性功能障碍,您应该与配偶进行认真沟通交流,共同正视这个问题,并及时接受专业治疗,否则会影响夫妻生活质量,甚至危及家庭的稳定;误解五:出现性功能障碍,找药店或江湖医生购买<壮阳药>.引起性功能障碍的原因很复杂,治疗性功能障碍的药物也不能随便乱吃,必须有专业医生指导;误解六:性功能障碍意味着<性乐趣>的丧失.性功能障碍通常是潜在疾病的一种症状,并不意味着性乐趣的彻底丧失.事实上,许多男性在接受专业治疗后,完全可以战胜性功能障碍,重享性乐趣.NO.22引起男性不育症的原因?解答:性功能障碍包括阳痿、早泄、遗精、不射精等,不射精症占男性不育原因的32.4%;精液质量异常,包括少精症、无精症、弱精症、多精症、精量过少及精液不液化等.少精症占男性不育原因的15.4%;精索静脉曲张引起的男性不育占12%;免疫学因素:指男子血清或精浆中存在有抗精子抗体,产生自身抗精子免疫反应,导致免疫性不育;生殖感染、先天性异常、全身性疾病及不明原因引起的不育.NO.23引起男性不育的新秘密?解答:1.基因缺陷引起:据芬兰科学家霍维•雅可布斯(Howy Jacobs)领导的研究小组发现,至少5%到10%的男性不育症是由于基因缺陷引起的.这个发生缺陷的基因叫做POLG,该基因对于在线粒体中繁衍遗传物质DNA起着决定性的作用.研究发现,具有发生异变的POLG基因的男性的精子,不仅运动能力很弱,而且还有很多湿疣缺陷和变形的,从而导致配偶不孕;2.缺少干细胞引起:睾丸中的细胞被称为干细胞,它们经历着精子发生和成熟,以及生成精子细胞的过程.新的研究认为,这一过程被一种叫GDNF的分子所左右.GDNF是被睾丸里的另一类细胞生成的,即睾丸细管中的细胞.GDNF是一个信号,它促使干细胞转变成精子细胞.利用遗传工程培养出来的GDNF水平低的老鼠,不产生任何干细胞,因此,就不可能产生精子.许多男性不育是由缺少干细胞引起的,所以,可以考虑用注射GDNF的方法来治疗男人的不育症.NO.24预防男性不育症的六项措施?解答:1.要按时接种疫苗,良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等;2.要掌握一定的性知识,了解男性生理特征和保健知识,如果发现睾丸有不同于平时的变化如:肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治;3.如果您经常接触放射性物质、高温及毒物,一定要严格按照操作规定和防护章程作业,千万不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能够脱离此类工作半年后再生育;4.睾丸是一个很娇嫩的器官,它的最佳工作温度要比人的温度低一度左右,如果温度高,就会影响精子的产生,所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如:长时间骑自行车,泡热水澡,穿牛仔裤等;5.改变不良的习惯,戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西,否则会影响您的性欲;另外还要注意避免接触生活中的有毒物品,如:从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿,因为干洗剂会影响男性的功能;6.要重视婚前的体检,早期发现异常,可以避免婚后的痛苦.结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题,互相配合,互相谅解,这样很多精神性阳痿或早泄就可以避免.NO.25治好男性不育症,需遵循哪几个原则?解答:1.改掉不良的生活习惯,增强体质,患者戒烟、戒酒、忌辛辣之品,生活起居养成良好的规律,加强营养,进行适度的体育锻炼;2.夫妇配合过好适度、有效、和谐的性生活.治疗不育症切忌急躁,夫妇双方应密切配合,坚持测定妻子的排卵期,在排卵期前后适当增加同方次数,增加受孕机会;3.遵从医生的知道合理治疗不育症属难治疾病,切记道听途说,误服补药.应在专科医生的指导下合理治疗.适宜手术的患者应进行手术治疗,适宜药物治疗的患者应坚持服药,必要时进行人工授精等先进方法.如实在是治疗无望,可按照法律程序办理领养手续;4.治疗男性不育症以3个月为一疗程,是根据精子从产生到排出体外约需90天为依据而确定的.因而,接受药物治疗的患者切莫着急或认为药物无效,坚持服药3个月后才会出现疗效.NO.26泌尿生殖感染有哪些危害?解答:目前我国泌尿生殖感染的人数呈日益上升趋势,临床上的泌尿疾病多达20多种.男性泌尿生殖感染引起的各种泌尿疾病,已经成为全球医学界专家专注的大事.泌尿生殖感染被称为男人的<难言之隐>,它的危害性极强,若不及时有效治疗,容易反复发作,迁延难愈,并对男性的生殖健康造成极大的损害,甚至危及夫妻感情和睦及家庭稳定.泌尿生殖感染常会引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等,影响精子活力,造成无精症、少精症、精子活力低及畸形率高,导致不孕不育,还会引发性功能障碍,导致会阴部及腰骶部疼痛,阳痿、早泄、射精疼痛、射精过频、血精等.此外,泌尿生殖感染也会降低身体免疫力,增强患者精神压力,诱发其他疾病.NO.27男性泌尿生殖感染有哪些表现?解答:相当数量的泌尿生殖感染疾病之所以变成顽疾、久治不愈,人为的原因占了相当一部分.生病之后都因爱面子,怕丢人,而不愿意到正规医院进行诊治,专找个体游医,甚至相信单方,验方和祖传秘方,结果不但花了需要冤枉钱,最主要的就是厌恶了病情的最佳治疗时间,为以后的治愈及根治带来了极大的麻烦.泌尿系统疾病的治疗必须遵循科学、对症、足量、及时、正规用药的原则,才能有效治疗和控制其传播蔓延.患了泌尿生殖疾病,夫妻应同时接受治疗.治疗期间避免夫妻生活,以降低传染或再感染的危险.东方泌尿专科医院采用基因芯片细菌病毒诊断系统、CRS超导治疗系统、GDH基因康复技术、配合国际心性治疗模式,多角度、全方位治疗,从根本上终结了生殖器红疹、丘疹赘生物、龟头炎、睾丸炎、特异性尿道炎等泌尿生殖感染对男性的困扰.NO.28治疗泌尿生殖感染应注意哪些误区?解答:误区一:违疾忌医或盲目轻信,延误最佳就诊时机;误区二:非专业性医院受检测水平或技术条件限制,无法确定致病菌种,使患者得不到有针对性的治疗;误区三:非专业医生没有意识到同一患者对不同药物的明暗度差异,治标不治本,致使病菌残体修复、复制、繁生.NO.29哪些男人需要做泌尿检查?解答:出现以下情况者需做泌尿检查:1.曾有婚外性行为,尤其是伴侣较多者;2.阴部或肛门有一个或多个皮肤溃疡者;3.妻子无明显原因,在短期内白带大量增多且有恶臭味,夫妻应同时接受检查;4.腹部沟淋巴结有明显暗色、不痛不痒斑丘者;5.全身或掌心、足底出现暗红色、不痛、不痒;6.阴部或肛门周围有赘生物,似<肉刺>呈菜花状斑丘者,或鸡冠状者;7.阴部出现群体性小水疱者;8.尿道口红肿、痒、灼热感、尿频、尿臭、尿痛、有流脓者;9.长期(1--3个月)发热、乏力、腹泻、全身淋巴结肿大,体重短期内明显减轻大于或等于10%者.NO.30什么是性传播疾病?解答:1976年世界卫生组织把一些由于性接触或类似性行为所致的疾病归为性病,统称为播疾病.到目前为止,性传播疾病已增至20余种,除传统性病外还包括非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、生殖系统念珠菌病、滴虫病、细菌性阴道炎、阴虱病、获得性免疫缺陷综合症(艾滋病)、疥疮、传染性软疣、乙型肝炎、甲型肝炎、巨细胞病毒感染、梨形鞭毛虫病、阿米巴病、沙门菌病、B型链球菌病、性病型盆腔炎等.NO.31性传播疾病的传播途径及危害?解答:途径:1.性行为传播:性交是主要传播方式.占95%以上;2.间接接触传播:通过污染的衣服或浴池中浴具传播,如:梅毒、淋病、念珠菌病等;3.血液和血制品传播:梅毒和艾滋病病毒可通过输血和血液制品传播;4.器官移植、人工受精传播:如艾滋病;5.医源性传播;6.母婴传播:通过胎盘、产道和乳汁使胎儿感染梅毒、HIV 等.危害:性病是全球性的公共卫生问题,据卫生组织估计,每年有25亿性传播疾病病例发生,其中淋病约有。
影响性欲的十大因素
影响性欲的十大因素1. 生理因素生理因素是影响性欲的重要因素之一。
例如，荷尔蒙水平的变化、性器官的健康状况、慢性疾病及药物的副作用等都可以对性欲产生影响。
•荷尔蒙水平：性欲受到男性睾丸激素和女性雌激素的调控。
睾丸激素（如睾酮）水平下降可能导致男性性欲减弱，而雌激素水平下降可能导致女性性欲减弱。
•性器官健康：性器官的疾病、损伤或手术可能会影响性欲。
例如，前列腺问题对男性性欲有明显影响。
•慢性疾病：心血管疾病、糖尿病、抑郁症等慢性疾病可能导致性欲下降。
•药物副作用：一些药物，如抗抑郁药、降低血压的药物等，可能会导致性欲减弱。
2. 心理因素心理因素对性欲同样具有重要影响。
个体的情感状态、心理健康状况及性经验等都可能对性欲产生影响。
•心理健康：抑郁症、焦虑症等心理健康问题可能导致性欲下降。
也有一些心理问题如性心理障碍、性厌恶等直接影响性欲。
•情感状态：个人情感状态，如亲密关系、情感冲突、不满意的关系等都可能影响性欲。
持续的争吵和不满意的性生活可能导致性欲下降。
•性经验：个体的性经验及性观念对性欲产生重要影响。
过度的性经验、性虐待等负面的性经验可能导致性欲减弱。
3. 环境因素环境因素是指个体所处的外部环境对性欲产生的影响。
社会文化背景、家庭环境、工作压力等都可能对性欲产生影响。
•社会文化背景：个体所处的社会文化背景对性欲有一定程度的影响。
一些文化背景中可能存在性行为禁忌，从而影响性欲表达。
•家庭环境：家庭环境的质量和稳定性对性欲产生重要影响。
婚姻关系的稳定与和谐、夫妻间的亲密程度等都与性欲息息相关。
•工作压力：工作压力大、工作时间过长等因素可能导致个体精力不济，从而影响性欲。
4. 年龄因素年龄是影响性欲的重要因素。
随着年龄的增长，性欲往往会出现一定的变化。
•青春期：在青春期，由于激素水平的改变，个体性欲较高。
•中年期：随着中年期的到来，激素水平逐渐下降，男性性欲通常呈现轻微下降的趋势，而女性的性欲则呈现一定的波动性。
老年人常见的十大疾病有哪些
病因：遗传因素、环境因素、 病毒感染等
治疗：化疗、放疗、靶向治 疗、干细胞移植等
预防：避免接触有害物质、 保持良好的生活习惯、定期
体检等
淋巴瘤
淋巴瘤是一种血液系统疾病，主要发生在淋巴组织中 淋巴瘤的症状包括淋巴结肿大、发热、盗汗、体重下降等 淋巴瘤的治疗方法包括化疗、放疗、免疫疗法等 淋巴瘤的预防措施包括保持良好的生活习惯、避免接触有害物质等
呕吐等
治疗：药物治 疗、饮食调整、 生活习惯改善
等
预防：注意饮 食卫生、避免 刺激性食物、
戒烟限酒等
肝病
肝炎：病毒性肝炎、酒精性肝炎、药物性肝炎等 肝硬化：由肝炎、酒精、药物等因素引起的肝细胞损伤和纤维化 肝癌：由肝硬化、肝炎、酒精等因素引起的恶性肿瘤 脂肪肝：由肥胖、糖尿病、高血脂等因素引起的脂肪在肝脏堆积
脑血管病
病因：高血压、糖尿病、高血脂等 症状：头痛、头晕、肢体麻木、言语不清等 治疗：药物治疗、手术治疗、康复治疗等 预防：控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，合理饮食，适当运动等
泌尿生殖系统疾病
第七章
慢性肾衰竭
病因：多种原因 导致肾功能逐渐 下降
症状：水肿、贫 血、高血压、恶 心呕吐等
治疗：药物治疗、 透析治疗、肾移 植等
神经系统疾病
第六章
阿尔茨海默病
病因：神经细胞死亡，导致大脑功 能逐渐丧失
治疗：目前尚无治愈方法，主要通 过药物和康复治疗缓解症状
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
症状：记忆力减退，认知功能下降， 情绪和行为改变
预防：保持健康的生活方式，加强 锻炼，保持良好的心理状态，降低 患病风险。
帕金森病
病因：不明，可能与遗传、环境、年龄等因素有关 症状：运动迟缓、肌肉僵硬、震颤、平衡障碍等 治疗：药物治疗、手术治疗、康复治疗等 预防：保持健康的生活方式，避免接触有毒物质，定期体检等
保持精力旺盛的十大秘诀
保持精力旺盛的十大秘诀1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。
清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。
一块熏三文鱼和一个西红柿。
全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺炎的预防很有好处；三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。
你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。
一块巧克力，或者一根能量棒。
几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。
荷兰的一项养生研究表明，在工作中内向。
害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。
压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。
独处。
不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。
在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
世界卫生组织十大健康标准
世界卫生组织十大健康标准1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
然而，健康标准对不同年龄、不同性别的人则有不同的要求。
根据世界卫生组织的年龄分期是：44岁以前的人被列为青年；45～59岁的人被列为中年；60～74岁的人为较老年(渐近老年)；75～89岁的人为老年；90岁以上为长寿者。
1.青年人健康要点(1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。
(2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。
(3)吸烟吗?如果你想健美有吸引力，请别吸烟。
(4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。
(5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。
(6)知道节制；遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。
(7)负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。
(8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。
(9)散步：散步是一种轻缓的运动，而且散步能使你感到舒适。
(10)吸毒：吸毒是一条死胡同，要坚决自信地说"不"。
2.老年人健康要点(1)吃得合理：少吃多餐。
吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当：多喝水，少喝啤酒、果酒和白酒。
(3)吸烟：戒烟不分迟早。
吸烟可增加你患心脏病或癌症的机会，并缩短你的寿命。
性生活小常识 解密性健康10个为什么
性生活小常识解密性健康10个为什么*导读：很多夫妻对性生活都有这样或那样的疑问，有些人房事后第二天会出现肌肉酸痛的现象；有些人则担心安全期避孕是不是不安全；还有些人对性生活频率有疑问，下面专家为你解密10个与性健康有关的健康小常识。
健康小常识解密性健康10个为什么一、为什么性生活后的次日感到肌肉酸痛？很多人同房后第2天会感到肌肉酸痛。
一些人怀疑是性生活过频;还有人对自己的健康产生了怀疑与坦心。
其实，同房后肌肉酸痛与性生活频率无关，也不是体质欠佳的表现。
在人的性反应中有两个基本的生理反应：一是血管充血;二是肌肉强直。
肌肉酸痛就是肌肉强直的后果。
可见，同房后肌肉酸痛是正常生理反应，会很快消失，对身体无不良影响。
二、为什么女子也应适当节制性生活？提起纵欲过度，一般人都认为是就男性而言，与女性无关。
其实，纵欲对女性身体健康也是影响很大的。
女性性生活过频不仅会影响睡眠和休息，而且还会出现食欲不振、精神恍惚、头重脚轻、气短心悸、全身酸痛、小腹坠胀、阴部肿胀不适等。
由于健康水平下降以及慢性盆腔充血，还可并发月经失调，表现为经量增多、经期延长、经期反应加重。
三、为什么服避孕药后性欲减退？临床发现，许多妇女口服或注射甾体避孕后对性生活丧失了兴趣。
据分析，有些人在服用了避孕药后会出现乳房触痛、溢乳、阴道炎、头痛等生理变化，可间接影响性欲;外来激素造成的激素水平波动和不平稳也会直接影响性欲和性反应。
观察发现，避孕药造成的性欲减退多发生在服药一年半到三四年左右，一般停药后不久，90%的妇女在性欲方面会恢复正常。
在多种避孕方法中对性功能影响最大的当属口服避孕药。
虽然阴茎套、宫颈帽、外用药等避孕方法在不同程度上对性欲、性感受上也有影响，但掌握好用法仍不失为安全可靠的避孕方法。
四、为什么用雄性激素壮阳不可取？雄性素对男性第二性征的发育和保持良好的生殖与性功能有重要作用。
雄性素主要来源于睾丸，肾上腺皮质也能分泌少量雄性激素。
阴茎的勃起功能确与雄性素有关，但神经、血管、意识等因素也参与控制勃起功能。
人体衰老的原因.完整版PPT文档
人体器官衰老的年龄
❖大脑和神经系统：22岁开场衰老。 听力：55岁左右开场衰老。
氧化应激反响 它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。
大脑中的神经细胞会慢慢减少。40 过了40岁，人们的肌肉开场以每年0.
人体衰老的原因
人体衰老的十大原因
❖ 1.慢性炎症 随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，如关节 炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣等。梗 死和中风等也跟炎症有关。
❖ 2.基因突变 许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着 年龄增长，细胞“处理〞机制越来越不规律，从而引起基因 恶性退化变质。
听力：55岁左右开场衰老。60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受 损。这叫老年性耳聋。
肠：55岁开场衰老。安康的肠道可以在有害和“友好〞细菌之间找到良 好的平衡。结果，人体消化功能下降，肠道疾病风险增大
舌头和鼻子：60岁开场退化。一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。 60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐渐衰退。
后毛囊变少，头发变稀。
牙齿：40岁开始衰老。40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。唾
液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失 后，牙龈会萎缩。
人体器官衰老的年龄
眼睛：40岁开场衰老。接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀 光更敏感，不适宜夜晚开车。
前列腺：50岁开场衰老。正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列 腺有一个橘子那么大。
人体器官衰老的年龄
心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身
输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上 的女性心脏病发作的概率较大。
男人一生要知道的100个问题(专业问答)
男人一生要知道的100个问题目录DIRECTORY1、男性健康对家庭社会的影响有多大？近年来，生殖健康的重要性正受到越来越多的关注，因为生殖活动不仅影响目前的社会，还直接影响人类社会的未来。
所以关注生殖健康已不单纯是一个医学范畴的课题，而是人类社会生存、发展与进步的永恒主题、一直以来，人们常把生殖健康简单地归之于妇幼方面，然而事实上，男性更是生殖健康所应关注的对象。
男性的生殖健康不仅指生殖活动的异常和疾病，还包括在生理、心理各方面的良好状态。
男性健康直接影响到家庭和谐。
因为男性疾病特别是传染性生殖疾病，它不仅会传染给自己的妻子，有时还会造成孩子、父母等人的交叉感染，男性生殖系统的健康与否与夫妻的和睦、家人的幸福密切相关。
可以说，男性健康直接关系到家庭、社会的和谐与稳定。
解决男性健康问题，不仅需要男科专家的全力以赴，同时也需要全社会的共同参与。
2、男人比女人脆弱的“五大证据”（1）男性从生命开始时就比女性面临更多的磨难、男性胎儿在子宫中时，就要经过比女性胎儿更为复杂的转化工程；男性胎儿的自然流产率高于女性胎儿；在出生后第一个月中，男婴的死亡率比女婴高30％；男婴残疾、畸形率也比女婴多33％。
（2）男性的耐受力比女性差。
男性不及女性耐寒、耐饥、耐疲劳。
（3）男性对精神压力的耐受力远远低于女性。
男人承受精神压力比女人差；在工作中遇到阻力时，往往心跳加快，血压升高，肾上腺分泌增加，而女性却少有这类反应，因而男性的心血管疾病的发病率高于女性。
男性癔病患者多于女性，自杀者多于女性，癫痫患者的男女之比为8:1。
二战中，因为被围和轰炸而患精神病的男人几乎比女人多百分之七十。
（4）男性的抗病力比女人差。
女性拥有双重的免疫基因，有双倍于男性的免疫物质。
大约30多种疾病，诸如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡等，都是男性的多发病。
（5）男性的平均寿命远不如女性长。
在我国，男子的平均寿命也比女性短5岁。
3、男性精神衰老的十项表现①精神恍惚，萎靡不振。
男性健康十大关键词排行
男性健康十大关键词排行★★★ TOP.1亚健康上榜理由：九成白领亚健康调查显示，亚健康发生率在45%-70%之间，白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高，七成以上存在记忆力差、健忘、精力不够集中等情况，近九成存在睡眠障碍，如失眠多梦、浑身酸痛、无力，颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状，八成左右存在机体免疫力下降，如经常感冒、咳嗽，病后身体恢复缓慢，容易腹泻等状况。
亚健康，是人体处于健康和疾病之间暂时的过渡阶段。
处于亚健康状态的人，虽然没有器质性病变，但都有很多不舒服的症状和体验，通俗地讲，这些人虽然各种化验检查都正常，却总感到难受。
对处于亚健康状态的人进行综合干预，可使其恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。
处于亚健康状态的人首先要进行积极的自我调节，养成规律健康的生活习惯，适当进行有氧锻炼，以增强免疫力，保持良好的精神状态，以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种挑战，逐步去适应社会，不断提高自己的心理承受能力。
其次可到正规医院进行心理治疗，或进行自主神经调节，服用缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或进行物理治疗。
★TOP.2脂肪肝上榜理由：10人中就有2人脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我国30至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝，随着年龄的增长，患脂肪肝的风险越来越高，其中男性高于女性。
据我市建国医院肝病科最新统计显示：因食欲差或肝区压痛等前来就诊的患者中，脂肪肝的检出率高达35%以上，而且这些人中大部分是中青年男性。
据临床观察显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍，同时，由于脂肪肝患者机体免疫力相对较低，感染甲、乙型肝炎的机会也明显高于正常人。
脂肪肝的部分患者可发展成为脂肪性肝炎和肝纤维化，最后导致肝硬化。
一旦查出有脂肪肝后，应引起重视。
临床上采用中西药物、物理、饮食调理及运动等方法综合治疗脂肪肝也已取得了众多丰富的经验和成果。
另外，要做到少坐多动，中量运动、培养健康的生活方式等。
吸烟有什么危害呢：吸烟的十大危害
吸烟有什么危害呢：吸烟的十大危害1、吸烟者肺癌发病率比不吸烟者高1倍多，吸烟者肺癌发病率高1倍多，而中的可能会咽喉、食道和胃黏膜，并可干扰血吸虫的活动。
吸烟者血液中的血红蛋白量减少，而人体组织中血红蛋白的含量减少，使血液中血小板量降低，这样就会加快血小板的凝集，引起出血现象。
另外吸烟对肺部也会造成损害，因为烟雾中的可促进吸烟者呼吸道的不适和炎症，并可引起肺泡的损伤，使肺的功能受损。
2、吸烟者血压低于150/80mmhg，吸烟者血压偏低，吸烟者血压低于60/15mmhg。
3、吸烟者的冠心病的发病率比不吸烟者低3倍多;吸烟者血液中的氧含量减少，而人体的组织中血红蛋白的含量增高，这样一来就会引起血管内壁和血管壁的炎症，从而影响冠状动脉及心肌的血液循环。
另外，吸烟可使人体的血液黏稠度增高，而高血压可使心血管的阻力增大，血流量减少，因而易引起心绞痛和心肌梗死。
吸烟对大脑也会造成损伤，长期大量吸烟还可引起人体的呼吸系统疾病及心脑血管的病。
吸烟者还会导致血脂升高，而高血脂会导致动脉粥样硬化，而人体中的三酯含量较高，会使血管内壁增厚，血小板聚集，形成血栓，引起动脉粥样硬化。
4、吸烟的女性发育不良。
吸烟还可使乳腺癌的发病率升高，吸烟可使雌激素水平上升，使发育不良，影响发育。
女士中的能的血管和血管，使其发生痉挛性收缩，从而加快了的发育，造成乳汁过早停止，使逐渐胀大。
5、吸烟的人易患癌症。
香烟中的会人体的内分泌，使得血管内皮功能失调，引起组织内的水肿，而癌症是由癌细胞的转移和复发转移引起的。
6、吸烟的人吸烟容易患癌症。
吸烟的人患癌症的几率比不吸烟的人高2倍多。
吸烟会使体内的癌细胞数量减少，而癌细胞死亡的速度会明显减慢，癌细胞在细胞内不能正常生长，而且会增大致癌细胞对其的抵抗力。
吸烟的十大危害吸烟的人会患癌症，因为中含有多种毒素，会损害我们的神经系统，导致我们出现失眠、焦躁等神经系统的问题，并且还会导致我们出现皮肤干燥、瘙痒等等症状。
男性健康十大关键词排行
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男性健康十大关键词排行
导语：TOP 1亚健康上榜理由：九成白领亚健康调查显示，亚健康发生率在45%-70%之间，白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高，七成以上存在记忆力
TOP.1亚健康
上榜理由：九成白领亚健康
调查显示，亚健康发生率在45%-70%之间，白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高，七成以上存在记忆力差、健忘、精力不够集中等情况，近九成存在睡眠障碍，如失眠多梦、浑身酸痛、无力，颈肩僵硬、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状，八成左右存在机体免疫力下降，如经常感冒、咳嗽，病后身体恢复缓慢，容易腹泻等状况。
亚健康，是人体处于健康和疾病之间暂时的过渡阶段。
处于亚健康状态的人，虽然没有器质性病变，但都有很多不舒服的症状和体验，通俗地讲，这些人虽然各种化验检查都正常，却总感到难受。
对处于亚健康状态的人进行综合干预，可使其恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。
处于亚健康状态的人首先要进行积极的自我调节，养成规律健康的生活习惯，适当进行有氧锻炼，以增强免疫力，保持良好的精神状态，以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种挑战，逐步去适应社会，不断提高自己的心理承受能力。
其次可到正规医院进行心理治疗，或进行自主神经调节，服用缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或进行物理治疗。
TOP.2脂肪肝
上榜理由：10人中就有2人
脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我国30至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝，随着年龄的增长，患
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
揭秘消耗精力让你疲劳的十大因素!
揭秘消耗精力让你疲劳的十大因素!
忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。
其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……
1、用眼过度：
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
2、肥胖：
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动：
人们误以为运动会令人疲累。
但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
4、睡眠问题：
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。
殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
5、心理问题：
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
6、营养不良：
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、甲状腺分泌不足：
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
8、脱水：
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。
一般每人每日最好饮用8～10杯水。
9、药物：
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲
乏。
一般停药后，疲倦就会消失。
10、工作环境色调阴沉：
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。
因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。
你认为一个人撑不住的原因可能是什么？
你认为一个人撑不住的原因可能是什么？
随着现代生活的快节奏发展，越来越多的人感到疲惫不堪，为什么会
有人撑不住呢？下面我将从心理、生理和环境三个方面探讨这个问题。
一、心理原因
1. 压力过大：面临的工作、学习、家庭压力过大，使得个体的心理负
荷超负荷运转，容易导致身心疲惫。
2. 忧虑焦虑：过度的担心和忧虑会导致人的精神紧张和疲劳，长期紧
张状态下抵抗力下降，容易出现身体不适。
二、生理原因
1. 不良生活习惯：长期熬夜、不规律的作息时间、不健康的饮食习惯等，都会导致身体的能量流失过快，无法得到及时的补充，从而导致
身体撑不住。
2. 缺乏运动：缺乏身体锻炼会导致肌肉无力、精力不足，身体逐渐变
得虚弱。
三、环境原因
1. 污染环境：受到环境污染的影响，例如空气污染、噪音污染等，会
对身体产生负面的影响，进而导致身体不适。
2. 工作环境不佳：高压工作、长时间工作、工作强度大等工作环境因素，容易让人感到疲劳。
3. 不良的人际关系：困扰人的人际关系问题，如亲密关系的矛盾、朋友之间的纷争等，都会给个体带来心理负担和压力，导致身心疲惫。
以上是有关一个人撑不住的原因的科普内容，通过对心理、生理和环境三个方面的分析，我们可以看出，撑不住是由多个因素综合作用所致。
为了更好地保持身心健康，我们应该注意调节压力，改善生活习惯，改善工作环境，保持良好的心理状态，并且注意与他人保持良好的关系。
只有这样，我们才能够更好地应对生活带来的挑战，保持健康和幸福的生活。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
导致男性疲劳的十大因素
疲劳是人们连续学习或工作以后效率下降的一种现象,可以分生理疲劳与心理疲劳。
因为工作的忙碌，压力大得让人身心疲惫不堪。
那么，还有哪些原因会让男人感到疲劳不堪。
1、营养不良
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
2、甲状腺分泌不足
如果身体发懒、心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。
据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的男性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。
此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
3、贫血所致
贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。
当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。
此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。
如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。
如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。
贫血治好了，不到30天，疲劳症状就会消失。
4、心脏不好的征兆
如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。
专家指出，而心脏病是男性死亡的主要原因之一。
及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。
5、工作环境色调阴沉
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。
因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
6、用眼过度
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。
其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦……
7、咖啡因摄取过量
人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。
但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。
男性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶，少吃巧克力。
8、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。
但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
9、睡眠问题
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。
殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
10、食物过敏
食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。
疲劳是食物过敏的早期症状。
要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。
平时男人应保持良好的精神状态，从心理到生理都应该健康，注意合理的饮食和充足的睡眠，可以消除疲劳。
本文来自纤列隆贴吧。