软化血管的食物有什么

软化血管的食物有什么

2012-3-17 09:33

提问者：ldvxymtya2|悬赏分：15 |浏览次数：1030次

软化血管的食物有什么

我来帮他解答

回答共2条

2012-3-17 09:39 L念念Y|三级

可软化血管的食物有燕麦、黑芝麻、番薯、大蒜、洋葱、大白菜、豆腐、银耳、豆浆、芹菜、黄瓜、菊花茶、下面兰州瑞京糖尿病医院的专家详细介绍几种：

山药：

山药所含的黏蛋白能预防心血管疾病的脂肪沉积，保护血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生。

黑木耳：

我国领导人平均寿命一直居世界前列，首长的保健食谱中就有黑木耳。黑木耳所含卵磷脂具有良好的乳化特性，能阻止胆固醇在血管内壁的沉积并清除部分沉积物，有预防心血管病的作用。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，克缓解冠状动脉粥样硬化。它含木耳多糖，有抗血栓形成作用，保护血管的正常。

胡萝卜：

胡萝卜中的叶酸摄入人体后能减少冠心病发病因素。胡萝卜含β-胡萝卜素，具有重要的生理意义，可预防动脉硬化、血栓及肿瘤，又可提高人体免疫力。胡萝卜含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应从大便中排出。人体要产生胆汁酸势必会动用血液中胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。胡萝卜中含有的懈皮素，改善微血管的功能，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，具有降压强心的作用。美国科学家研究证实：每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏病和肿瘤。

葡萄酒：

葡萄酒中的原花色素果胶，可降低血中胆固醇；葡萄酒可提高血液中高密度脂蛋白的浓度，有助预防动脉硬化；葡萄酒富含的维生素P及黄酮类化合物，具有降低毛细血管的脆性和通透性，使毛细血管保持正常弹性和生理功能。

绿茶：

绿茶是营养专家评出的“十大健康食品”之一。茶叶中的茶黄烷醇可使动物的总血脂、胆固醇和磷脂的含量明显降低。可使动脉硬化范围变小，厚度变薄。茶叶中所含的维生素E及硒，具有清除自由基和抵抗脂质过氧化的作用。硒能刺激被损伤血管的修复速度，并破坏动脉血管内壁损伤处沉积的胆固醇。

玉米：

世人称其为“药珍珠”。含有亚油酸、维生素E，能防止血管硬化；它含有的不饱和脂肪酸（其中50％为亚油酸）能降低血清胆固醇；玉米中的维生素E能阻断自由基的连锁反应；玉米中的硒，具有清除自由基和抵抗脂质氧化的作用，预防动脉硬化。

黄豆：

黄豆是世界卫生组织公布的健康食品之一。黄豆中磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，维持血管软化；黄豆的不饱和脂肪酸能减少动脉上胆固醇的沉积作用，发展动脉粥样硬化；黄豆中含有黄酮类物质，能调节毛细血管的脆性与渗透性，保护血管。

不过，黄豆适量食用有益，过量则适得其反。

在世界卫生组织公布的健康食品中，果品有猕猴桃、西瓜、草莓、柑、桔、胡桃、松子等均入选，这些果品，又有软化血管的作用。

此外，山楂、刺梨、苹果、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、甜橙、柚子、白果、莲子及金樱子等均有软化血管的作用。还有药食兼用的食物，如黄精、酸枣仁、火麻仁、决明子、槐花、栀子、桑叶及麦芽等均是软血管的佳品。

|评论

2012-3-28 11:34 热心网友

如山药、黑芝麻、大蒜、洋葱、大白菜、豆腐、银耳、芹菜、黄瓜等，可以看下这写的挺好，

/jglrfuyq/blog/item/7099173b4a4f6de198250a16.html。

软化血管或降血压的食物(图)

2006年08月10日07:28:32 来源：金羊网

★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。

多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或

葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助

减肥，降低血压及胆固醇。

★黑木耳加冰糖能降血压和防止血管

硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样

硬化。

★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维

P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。

芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，

拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹

菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

★茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。（王西）

市场上有许多软化血管的药，但真正可以软化血管的药一种也没有，如果血管可以软化，冠心病就不是不治之症了。市场上所有软化血管的药充其量是可能延缓血管硬化。可软化血管的食物黑木耳：黑

木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。香菇：

含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。

您好

市场上有许多软化血管的药,

那些所谓软化血管的药主要是可以延缓血管硬化.

建议食疗

可以软化血管的食物

黑木耳：黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化.黑木耳经常和蒜,葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化.

香菇：含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用.

蜂蜜：含有丰富的维生素C,K,B2,B6,胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化. 枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P.维生素P能防止出血性疾病.

核桃：含有丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化.

茄子：含有维生素P,其中以紫茄子含量最高.维生素P能增强毛细血管弹性.因此,对防治高血压,动脉粥样硬化有较好作用.

番茄：含有维生素P,可保护血管,能防治高血压.

白薯：属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利.

玉米：含有大量亚油酸,维生素E等,能防止血管硬化.

早日康复!

软化脑血管应该吃点什么药

（2011-12-8 9:04:50）悬赏金：17

软化脑血管应该吃点什么药

病友年龄:42 病友性别:女

咨询同类问题 | 病友圈问题已经结束

关闭柯大夫回答2011-12-9 20:37:51