十谷米的神奇功效之欧阳光明创编

五谷磨坊配方之欧阳术创编

香磨五谷养生粉配方益智安神酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 红豆150g 黑芝麻50g功效：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。

补钙壮骨黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g茯苓150g功效：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。

特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。

益寿配方银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g功效：增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。

营养调理燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g功效：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。

提高免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g功效：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。

儿童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g功效：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。

尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。

儿童开胃芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g功效：健胃补肾，增进食欲。

针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。

美体瘦身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g功效：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。

对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。

排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g功效：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。

十谷米的神奇功效

十谷米的神奇功效之宇文皓月创作十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

资料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保存着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所含的单元不饱和脂肪酸相当多，有降胆固醇的功效，因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁，多数在超市有售，只芡实可能要烦跑一趟中药铺子了,那里一般是有的。

十谷米的神奇功效

十谷米的神奇功效十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所含的单元不饱和脂肪酸相当多，有降胆固醇的功效，因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁，多数在超市有售，只芡实可能要烦跑一趟中药铺子了,那里一般是有的。

十谷米的功效与作用

十谷米的功效与作用十谷米又称为“十谷之子”、“十谷之王”，它是一种传统的中药食材，由十种不同的谷物的子实体混合而成。

包括小麦、大麦、玉米、黑米、红小豆、绿豆、红豆、黑豆、花生、黄豆等。

十谷米在中医上具有多种功效与作用，下面将一一介绍。

首先，十谷米具有调理脾胃的作用。

中医认为，“脾主运化，胃主受纳”，脾胃是我们消化吸收精华的器官。

而十谷米中包含了多种谷物，它们的碳水化合物能够为身体提供丰富的营养，有助于增加精力和提高免疫力。

同时，十谷米中的纤维素含量较高，能够促进肠道蠕动，有助于调理脾胃，改善便秘和消化不良等问题。

其次，十谷米具有健脾养胃的功效。

中医认为，脾胃是生命活动的根本之源，健脾胃是保持身体健康的基础。

而十谷米中的小麦、大麦和糯米等谷物，含有丰富的维生素B群和矿物质，能够帮助增加胃液分泌，提高消化功能，有效调理脾胃。

此外，十谷米还具有养阴润燥的作用。

中医认为，阴虚体质会导致口干、咽干、眼干、皮肤干燥等问题。

而十谷米中的玉米、黑米和糯米等谷物具有滋阴润燥的功效，可帮助调节体内阴阳平衡，缓解阴虚症状，改善干燥问题。

此外，根据传统中医理论，十谷米还具有补血养血、强壮身体的作用。

其中黑米和红小豆富含铁和维生素B群，能够促进血液循环，提高血红蛋白含量，有效改善贫血问题。

而十谷米中的黄豆和花生等谷物富含优质蛋白质，可以增加肌肉和骨骼的强度，有助于提高体力和抵抗力。

另外，十谷米还具有抗氧化和抗衰老的作用。

其中玉米和黑豆等谷物富含维生素E和多酚类化合物，能够中和自由基，延缓细胞衰老，保护器官和组织的健康。

综上所述，十谷米作为一种传统的中药食材，具有多种功效与作用。

它能够调理脾胃、健脾养胃，具有养阴润燥的作用。

此外，十谷米还具有补血养血、强壮身体的作用，以及抗氧化和抗衰老的功效。

因此，适量食用十谷米对于维持身体健康和延缓衰老具有一定的帮助。

当然，在食用十谷米的时候，要考虑到个人体质和需求，避免过量食用，以免引起不适。

十谷米的神奇功效

十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

资料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保存着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所。

十谷米的神奇功效

十谷米的神奇功效十谷米,也称十谷米粥,是将十种谷米等分量混合而成;具有降血压,降胆固醇,清除血栓,舒缓神经之功用,对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药,最重要的是没有副作用;多吃十谷米,可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病;材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益;因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”;中医理论上,“有黑入肾,肾强则青春焕发,精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米,通称谷子;谷子去壳即为小米;小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃;”发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用;4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等;5、荞麦荞麦,又名三角麦、乌麦、花荞;荞麦性味甘子,有"降宽胸、除积话,逐湿益脾"的功效;6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦;性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效;8、莲子莲的种子称为莲子,供食用和药用; 莲子果有裨止泻,益肾涩精,养心安神动效,用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠;9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病,降低血糖,很适合于较胖的超重人群;10、红薏仁糙薏仁,俗称红薏仁;薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素;若与米来比较,薏仁所含的蛋白质约为米的两倍,膳食约米的三倍以上,因此营养素含量相当丰富; 薏仁有抗癌作用,能抑制癌细胞的增殖和转移,而所含的单元不饱和脂肪酸相当多,有降胆固醇的功效,因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防,皆有一定的贡献;糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁,多数在超市有售,只芡实可能要烦跑一趟中药铺子了,那里一般是有的;作法１：晚上时,将十谷米一杯用水洗净,加水七杯,放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟,放入外锅中加盖,翌日早晨上班前即可食用;可多煮一点,供三四天食用;作法２：晚上时,将十谷米三杯泡水４小时,放入电饭锅中,再加水５杯煮成干饭,待冷却后,放入冰箱;翌日早晨上班前,取酌量加水四杯煮成稀饭;备注：小孩子若因口感不喜欢吃时,可加入几粒龙眼干或葡萄干;风味绝佳,记忆超强,功课一级棒;。

十谷米的功效——一个民俗科普传说,有关健康的故事

他开始接受治疗，肠子切了
十几公分，前后开了４刀在次化疗之后，脸与手脚全部变黑浮肿，连走路都有困难。医师说这种病起码要２年才能形成，冰冻０
三尺非一日之寒。他回想过去２年，发现自己Ｏ
症。
味绝佳。
十谷健康米，据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质，如维生素Ｂ（１２群Ｂ，Ｂ，
Ｂ，Ｂ，Ｂ）ＣＡＥＫ６９ｉ、、、、、２
我的朋友说，他其实到现在还没有康复，治病要找专科大虽然滴酒不沾，却偏爱吃宵夜，夫，自己能做的是学会与癌共几乎天天都吃，而且偏爱吃用炭存，坚持与疾病斗争，用最适当火烤的食物，经常一吃吃到半的饮食，让身体保持最佳状况。夜，而且每次都是吃到撑了才回病本无害，是心里作怪，路就走
将糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。具体做法分。可参考，晚上，将十谷米三杯泡他为自己拟了菜单，主食水４时，放入电饭锅中，再加小改吃十壳米，就是把糙米、黑糯水５煮成干饭，待冷却后，放杯米、小米、小麦、荞麦、芡实、入冰箱。翌日早晨上班前，取酌燕麦、莲子、麦片、薏米仁熬煮量加水四杯煮成稀饭。备注：小在一起。鸡鸭牛羊肉少吃，鱼多孩子若因口感不喜欢吃时，可加吃，蔬菜水果多吃，牛奶不能入几粒龙眼干或葡萄干。若不加断，饭后喝绿茶。连吃两个礼拜糖进食时，可加茶叶蛋一个，风

十谷米的神奇功效之欧阳治创编

十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所含的单元不饱和脂肪酸相当多，有降胆固醇的功效，因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁，多数在超市有售，只芡实可能要烦跑一趟中药铺子了,那里一般是有的。

十谷米的神奇功效之欧阳化创编

十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁。

十谷米的神奇功效之欧阳法创编

十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所含的单元不饱和脂肪酸相当多，有降胆固醇的功效，因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁，多数在超市有售，只芡实可能要烦跑一趟中药铺子了,那里一般是有的。

十谷米的神奇功效之欧阳化创编

十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所。

十谷米的神奇功效之欧阳文创编

十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁。

十谷米的神奇功效之欧阳物创编

十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所。

十谷米的神奇功效之欧阳生创编

十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所。

五谷磨坊配方之欧阳道创编

香磨五谷养生粉配方益智安神酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 红豆150g 黑芝麻50g功效：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。

补钙壮骨黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g茯苓150g功效：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。

特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。

益寿配方银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g功效：增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。

营养调理燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g功效：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。

提高免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g功效：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。

儿童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g功效：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。

尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。

儿童开胃芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g功效：健胃补肾，增进食欲。

针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。

美体瘦身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g功效：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。

对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。

排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g功效：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。

五谷磨坊配方之欧阳与创编

香磨五谷养生粉配方益智安神酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 红豆150g 黑芝麻50g功效：补肝肾，抗衰老，助睡眠，而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。

补钙壮骨黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g茯苓150g功效：养肾壮骨，健脾益智，补充每天所需营养，增强抵抗力。

特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。

益寿配方银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g功效：增强体质，补益气血，活血化瘀，延长寿命。

营养调理燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g薏米仁150g 黑芝麻150g功效：调理人体营养平衡，特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。

提高免疫力黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g功效：抗氧化，补充人体微量元素，增强身体抵抗力，预防疾病。

儿童营养核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g功效：健脾养胃，益智健脑，提高免疫、增强记忆，促进发育。

尤其对4~12岁之间挑食，营养不良的儿童。

儿童开胃芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g功效：健胃补肾，增进食欲。

针对4~12岁之间儿童不吃饭，挑食有调节作用。

美体瘦身冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g功效：健脾利湿，排除身体毒素，养颜、消脂、瘦身。

对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。

排毒养颜葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g功效：清肝排毒，健脾利湿，清热祛痘，养颜美容。

十谷米的神奇功效

For personal use only in study and research; not for commercial use十谷米的神奇功效十谷米，也称十谷米粥，是将十种谷米等分量混合而成。

具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

材料：1、糙米糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；2、黑糯米黑糯米以其具有丰富的营养价值和药用价值而被誉为“黑珍珠”。

中医理论上，“有黑入肾，肾强则青春焕发，精力充沛”之说；3、小米小米亦称粟米，通称谷子。

谷子去壳即为小米。

小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。

”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

4、小麦小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。

5、荞麦荞麦，又名三角麦、乌麦、花荞。

荞麦性味甘子，有"降宽胸、除积话，逐湿益脾"的功效。

6、芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用7、燕麦燕麦又名雀麦、野麦。

性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

8、莲子莲的种子称为莲子，供食用和药用。

莲子果有裨止泻，益肾涩精，养心安神动效，用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

9、麦片麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。

10、红薏仁糙薏仁，俗称红薏仁。

薏仁含有醣类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养素。

若与米来比较，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上，因此营养素含量相当丰富。

薏仁有抗癌作用，能抑制癌细胞的增殖和转移，而所含的单元不饱和脂肪酸相当多，有降胆固醇的功效，因此薏仁对於癌症、心血管疾病的预防，皆有一定的贡献。