最新4种晒太阳方式最防病PPT课件

一、定义：凡以泻下药为主组成，具有通便、泻热、攻
积、逐水等作用，用于治疗里实证的方剂，统称为泻下剂。
二、适应证及分类：
泻下剂是为治疗里实证而设，所谓里实证是指里证和 实证兼有的一类病证。由于里实证的成因较多，有里热积 滞内结阳明，或湿热郁蒸，气血凝聚肠腑，热结不散所致； 亦有寒实内结，阳虚冷积阻于肠间；肠胃燥热，脾津不足， 燥屎内结；水饮壅盛，气机受阻所致，故临床表现有热结、 寒结、燥结和水结的区别，同时人体素质又有强弱的差异 而见里实正虚者。因此，立法用方亦随之不同，故本章方 剂相应的分为寒下、温下、润下、逐水及攻补兼施五类。
• 4：晒双腿不抽筋。“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很 好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙 质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血 脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴 位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
(3)晒太阳做到4件事儿保健效果好。
三、临床运用泻下剂应注意以下几点事项： （1）注意掌握时机，既不宜早，亦不宜迟，总以及时 为要。一般通便二、三次，即可停服，如继续使用， 往往会损伤胃气，发生诸变。（2）若表证未解，里实 已成，切不可单纯使用泻下剂，应视表里证的轻重缓 急，或先表后里，或表里双解。（3）若里实较重，病 势较急者，应峻攻急下。反之，病势轻缓者，宜轻下、 缓下。（4）泻下方剂中除部分润下剂较为缓和外，其 余均属峻烈之剂，故孕妇、产后、月经期及年老体弱、 病后伤津或亡血者，虽有大便秘结，亦不可专事攻下。 必要时可酌情采用先攻后补，或攻补兼施，虚实兼顾。 （5）由于泻下剂易伤正气，故应得效即止，慎勿过剂。 同时，服药期间，应注意调节饮食，忌食油腻及不易 消化的食物，以防重伤胃气。
• 5)阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血 功能，从而防止贫血。
(2)晒太阳也有讲究，4种晒太阳方 式最防病。
• 1：晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸 收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光 并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发 挥晒太阳的作用。如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。
• 3)晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外 ，让阳光与皮肤亲密接触。
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2020年11月28日星期六
PPS由W.J.YANG整 理编制2013.09.11
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• 1)晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时，是晒 太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主， 可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止 骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
• 2)晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅 速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服 装。
• C.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血 ，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。D.搓背：搓背 也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于 背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。 平时可用干毛巾搓背。用力不宜过猛。搓背法有防治感冒、 腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
• 3：户外活动时间越长越保护眼睛。户外光亮的强度是户内的 10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越 长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时 不能直视太阳！儿童眼睛晒太阳的好处：6岁之前，儿童眼睛 容易出现远视；
• 6岁之后，容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需 要自然光线的刺激。因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有必 要。专家同时提醒，在儿童眼睛的生长发育过程中，对眼睛 的保护极为重要。让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽 可能避免阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。
第二章 泻下剂
学习目的与要求： 1、熟悉泻下剂的概述（定义）、
分类及使用注意。 2、掌握下列方剂：大承气汤、
大黄牡丹汤、十枣汤、黄龙汤（新加 黄龙汤）。
3、熟悉下列方剂：大黄附子汤、 温脾汤△、麻子仁丸△、济川煎、增 液承气汤。
4、了解下列方剂：大陷胸汤、 三物备急丸、五仁丸、禹功散。
一、定义 二、适应证及分类 三、注意事项 四、现代药理研究
• 2)晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适 当的接受紫外线的照射，可以有效 杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵 抗力。
• 3)晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病 毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
• 4)日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的 能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
• 2：晒后背脾胃和。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改 善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之” ，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。其它背部保健 方法：A.衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其 背。B.慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时 ，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
4种晒太阳方式最防病
很多人知道晒太阳有保健好处，但能 够说出个所以然的却并不多。事实上，晒 太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人 感到舒服，还能起到不同的保健功效。
(1)晒太阳那点事儿：晒太阳5大好处 。
• 1)晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的 主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的 维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D ，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健 壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止 骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。