体育健身指导公共选修课教学大纲
公共体育课程标准教学大纲
公共体育课程教学大纲I 前言高等学校体育是高等教育的重要组成部分，体育课教学是完成学校体育任务的基本途径。
为了深化我校的体育教学改革，提高体育课的教学质量，在总结过去经验的基础上，依据《山东省普通高等学校体育课程教学大纲》和本校实际情况，编写了菏泽医专体育课程教学大纲。
本大纲是体育课程教学的指导性文件，是编写教材、进行教学管理的依据，供我校体育课教学使用。
一、体育课程的性质和任务（一）体育课程是高等学校教学计划内的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。
（二）体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。
（三）体育课程的基本任务：1、增强体质，增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。
2、使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成体育锻炼的良好习惯。
3、培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神风貌。
二、教材的选编原则与要求（一）坚持社会主义的教育目标，理论和实践课教材都要有利于全面贯彻党的教育方针和进行爱国主义，集体主义教育、培养良好的体育道德风尚和心理素质，增强组织纪律性，使学生身心全面发展。
（二）体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。
（三）注意实效。
为达到体育课程日的，任务和阶段目标的要求，应注意教材内容和方法对学生身心发展的实效性，教材内容要少而精。
（四）具有科学性和系统性。
应符合大学生的认识规律，充分考虑他们的生理、心理特点和智力优势，建立以增强体质、提高体育能力，促进学生身心健康为主线的教材体系。
体育健身指导课教案
体育健身指导课教案一、教学目标：1.了解体育健身的重要性，培养养成良好的健身习惯。
2.掌握基本的运动技巧和方法，提高身体素质。
3.了解运动对身体的益处，培养积极向上的心态。
二、教学内容：1.体育健身的概念和重要性。
2.常见的健身运动和技巧。
3.合理的饮食搭配和休息方式。
三、教学过程：1.热身活动（10分钟）：教师引导学生进行热身活动，如跑步、跳绳等，以准备身体做运动。
2.讲解体育健身的概念和重要性（10分钟）：教师通过简单的例子和图片，向学生介绍体育健身的概念和重要性，鼓励学生积极参与运动，培养良好的健身习惯。
3.学习常见的健身运动和技巧（25分钟）：教师介绍常见的健身运动，如跑步、游泳、篮球等，并向学生演示正确的姿势和技巧。
学生根据老师的示范进行练习，教师巡视指导，纠正错误动作。
4.讲解合理的饮食搭配和休息方式（15分钟）：教师向学生介绍合理的饮食搭配和休息方式，强调饮食的均衡和多样性，以及充足的睡眠对身体的重要性。
教师可以给学生提供一些实际的案例和建议。
5.活动总结（5分钟）：教师总结本节课的内容，强调体育健身对身体和心理的益处，并鼓励学生继续坚持锻炼。
四、教学评价：1.观察学生在课堂上的表现，包括参与度、动作的正确性等。
2.布置课后作业，要求学生记录自己的运动情况和饮食习惯，并提出改进建议。
五、教学反思：本节课通过理论讲解和实践操作相结合的方式，使学生对体育健身有了更深入的了解。
但是，时间安排上可能稍显紧凑，可以适当延长学生练习的时间，以确保每个学生都能掌握基本的运动技巧。
此外，教师在课堂上应给予更多的实际案例，以便学生更好地理解和应用所学知识。
六、教学延伸：为了进一步推广体育健身的意识，学校可以组织一些体育健身俱乐部或活动，让学生有更多的机会参与体育健身，并与其他同学分享他们的经验和成果。
健身课程教学大纲
健身课程教学大纲1. 教学目标本课程旨在帮助学生掌握健身知识和技能，提高身体素质和健康水平。
通过课程研究，学生将能够：- 了解健身的基本概念和原则；- 掌握基础健身动作和技能；- 培养良好的健身惯和生活方式；- 提高心肺功能和肌肉力量；- 提升身体灵活性和协调性。
2. 教学内容2.1 健身理论- 健身的定义和意义- 健身原则和方法- 健身对身体的影响- 健身与心理健康的关系2.2 健身常识- 健康饮食和营养知识- 合理安排作息时间- 预防运动损伤和事故的基本知识- 常见体质测试方法和结果解读2.3 健身训练- 心肺功能训练：有氧运动、心率控制、跑步技巧等- 肌肉力量训练：基本力量训练动作、负重训练、核心肌肉训练等- 身体灵活性训练：伸展运动、瑜伽基础等- 身体协调性训练：平衡训练、球类运动等2.4 健身计划设计- 基于个人目标和特点的个性化计划设计- 训练计划的周期性和变化性- 计划评估和调整的方法3. 教学方法- 理论讲解和案例分析- 示范和指导实践操作- 小组讨论和合作研究- 反馈评估和个人指导4. 教学评估指标- 学生对健身知识的掌握程度- 基本健身动作的熟练程度- 健身惯和生活方式的养成情况- 健身目标的达成情况- 学生自我评估和课程反馈5. 参考资料- 张某某，《健身入门指南》- 李某某，《健身理论与实践》- ...- ...以上为《健身课程教学大纲》的大致内容安排，可根据实际情况进行调整和拓展。
通过本课程的学习，相信学生们能够在健康活力的道路上迈出坚实的步伐。
全国运动健身教学大纲
全国运动健身教学大纲全国运动健身教学大纲运动健身已经成为现代人追求健康生活的重要方式之一。
为了规范运动健身教学，提高教学质量，全国体育健身管理部门制定了全国运动健身教学大纲。
本文将介绍全国运动健身教学大纲的背景、内容和意义。
背景随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康和运动。
然而，由于缺乏科学的运动指导和规范的教学方法，许多人在运动过程中容易受伤或无法达到预期的效果。
为了解决这一问题，全国体育健身管理部门决定制定全国运动健身教学大纲。
内容全国运动健身教学大纲包括以下几个方面的内容：1. 运动健身基础知识：介绍运动健身的基本概念、原理和方法，包括运动生理学、运动心理学、运动营养学等相关知识。
2. 运动健身技能：针对不同的运动项目，详细介绍各项运动的技术要领、训练方法和注意事项，如游泳、跑步、瑜伽、羽毛球等。
3. 运动健身计划与管理：教授如何制定个人运动健身计划，包括目标设定、训练周期、训练强度和训练频率等方面的内容。
同时，还介绍了运动伤害的预防和康复方法。
4. 运动健身评估与测试：介绍了运动健身的评估与测试方法，包括身体素质测试、运动能力测试和心肺功能测试等。
通过评估和测试，可以了解个人的身体状况和运动能力，为制定合理的运动计划提供依据。
意义全国运动健身教学大纲的制定对于提高运动健身教学质量和推动全民健身事业发展具有重要意义。
首先，教学大纲规范了运动健身教学的内容和方法，提供了科学的指导，可以减少运动中的风险和受伤。
其次，教学大纲提供了全面的运动健身知识，帮助人们更好地理解运动的原理和方法，提高运动效果。
再次，教学大纲鼓励人们制定个人运动健身计划，根据自身的情况和目标进行有针对性的训练，提高身体素质和运动能力。
最后，教学大纲通过评估和测试，帮助人们了解自己的身体状况和运动能力，及时调整运动计划，预防运动伤害。
总结全国运动健身教学大纲的制定为运动健身教学提供了规范和指导，提高了运动健身的教学质量和效果。
公共体育课教学大纲
公共体育课教学大纲公共体育课教学大纲一、课程简介公共体育课是一门面向全体学生的必修课程，旨在提高学生的体育素养，强化体育锻炼意识，培养健康的生活方式。
通过学习，学生将掌握体育运动的基本知识、技能，增强身体素质，培养团队协作精神，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
二、教学目标1、增强学生身体素质，提高体能水平。
2、掌握体育运动的基本知识和技能。
3、培养运动习惯和健康生活方式。
4、培养团队协作、组织和管理能力。
三、教学内容1、理论部分：体育概述、运动生理学、运动营养学、运动损伤预防与急救等。
2、实践部分：体能训练（有氧运动、力量训练、耐力训练等）、球类运动（足球、篮球、排球等）、游泳、健身操等。
3、活动部分：体育比赛、户外拓展等。
四、教学方法1、理论部分：课堂讲解、讨论、案例分析等。
2、实践部分：示范教学、自主练习、小组合作等。
3、活动部分：组织比赛、实践体验等。
五、教学评估1、平时成绩：出勤率、课堂表现、作业完成情况等。
2、期末考试：理论考试、技能考核、体育比赛等。
3、第三方评价：学生自评、互评、教师评价等。
六、教学资源1、场所：体育场馆、游泳馆、户外运动场地等。
2、器材：运动器械、健身器材、教学设备等。
3、教师：专业体育教师，具备教学能力、技能指导能力等。
七、课程安排1、学时安排：每周2学时，共计36学时。
2、教学内容安排：根据学生实际情况和教学目标，合理安排教学内容，注重理论与实践相结合。
3、教学进度安排：根据教学内容和学时安排，合理规划教学进度，确保教学质量和学生学习效果。
八、课程特色1、注重个体差异：教学过程中关注学生的个体差异，因材施教，为学生提供针对性的指导。
2、多元化教学方式：采用多种教学方式，包括课堂讲解、示范教学、自主练习、小组合作等，确保学生能够全面掌握知识和技能。
3、培养综合素质：通过公共体育课的学习，学生不仅能够掌握体育运动的基本知识和技能，还能够培养运动习惯和健康生活方式，提高团队协作、组织和管理能力。
《公共体育课程》教学大纲
《大学体育》教学大纲课程名称：大学体育IV课程代码：19ACT001课程类别：公共基础课课程性质：必修总学时：32实践学时：32 学分：2选修课程：体育科学锻炼的方法适用专业：全校本科各专业开课院部：体育部一、课程性质、目的课程性质：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。
是学校课程体系的重要组成部分。
是高等学校体育工作的中心环节。
是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程。
是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
课程目的：是指通过课程教学实践所要达到的预期结果，是体育课程的出发点和落脚点。
使学生在运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标上均得发展。
具体目的应体现在：1.通过体育课程学习，使学生能够提高对身体和健康的认识，掌握发展身体和增进健康的知识与方法，提高自我保健意识。
养成健康的行为习惯和生活方式，具有测试和评价体质健康的能力。
经常参加体育锻炼，具有健康的体魄。
2.通过体育课程学习，使学生理解平等、信任、包容、互相依赖、勇敢、创造、理性、追求美等价值观念。
在和谐、友爱的运动环境中感受集体的温暖和情感的愉悦。
在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力。
在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊和自信，培养创新精神，形成积极向上、乐观开朗的人生态度。
3.通过体育课程的学习，使学生在共同活动和同场竞技中，学会与人沟通、合作及共同发展，建立起对自我、群体和社会的责任感。
学会尊重和关心他人。
形成现代社会所必须的合作与竞争意识，具有和谐的人际关系。
4.通过体育课程的学习，使学生学会学习的方法，掌握所学的运动技术，并结合自己的兴趣爱好和身体实际情况制定个人锻炼计划。
掌握体育锻炼的方法，了解常见运动创伤预防和处置方法。
体育实践课教学大纲(3篇)
第1篇一、课程概述课程名称：体育实践课课程性质：公共必修课授课对象：全体学生课程学时：32学时教学目标：1. 培养学生良好的体育锻炼习惯，提高学生的身体素质。
2. 增强学生的团队合作意识，培养学生良好的集体荣誉感。
3. 培养学生自主学习和自我管理的能力。
4. 普及体育知识，提高学生的体育素养。
二、课程内容第一部分：体育基础知识1. 体育的基本概念、功能与价值2. 运动生理学基础知识3. 运动营养学基础知识4. 体育卫生与保健知识第二部分：体育技能教学1. 基本运动技能：跑、跳、投、攀登、爬越等2. 球类运动技能：篮球、足球、排球等3. 球拍类运动技能：乒乓球、羽毛球、网球等4. 武术与健身技能：太极拳、健身操、瑜伽等5. 水上运动技能：游泳、跳水、赛艇等第三部分：体育竞赛规则与裁判方法1. 体育竞赛的基本规则2. 各类体育竞赛的裁判方法3. 体育竞赛的组织与实施第四部分：体育实践活动1. 校园运动会2. 体育节3. 课外体育活动4. 社会实践活动三、教学方法1. 讲授法：讲解体育理论知识，使学生掌握体育基本概念、功能与价值等。
2. 演示法：通过教师的示范，使学生直观地了解运动技能。
3. 练习法：让学生反复练习，提高运动技能。
4. 案例分析法：通过分析典型案例，提高学生的体育素养。
5. 互动教学法：鼓励学生积极参与课堂讨论，培养学生的团队合作意识和表达能力。
四、教学进度安排第1-4周：体育基础知识教学第5-8周：基本运动技能教学第9-12周：球类运动技能教学第13-16周：球拍类运动技能教学第17-20周：武术与健身技能教学第21-24周：水上运动技能教学第25-28周：体育竞赛规则与裁判方法教学第29-32周：体育实践活动五、考核方式1. 课堂表现：20%2. 期末考试：30%3. 体育技能测试：30%4. 体育实践活动：20%六、教学资源1. 教材：《大学体育教程》2. 教学参考书：《体育学概论》、《运动生理学》、《运动营养学》等3. 教学课件4. 体育设施：篮球场、足球场、排球场、乒乓球室、羽毛球馆、游泳池等七、教学评价1. 学生评价：通过课堂表现、作业完成情况、期末考试成绩等方面评价学生的掌握程度。
公共体育《健美操》(选修)教学大纲.
公共体育《健美操》（选修）教学大纲
一、课程基本信息
1、课程名称：健美操
2、课程类别：必修
3、适用专业：公共体育
4、课程地位：普通高校非体育专业任选课程之一
5、总学时：72学时
6、总学分：4学分
二、课程目标
通过健美操课的教学与实践，使学生掌握健美操运动的基本理论知识、基本技术和技能，养成终身体育的良好习惯与行为方式。
1、结合健美操教学特点，培养学生的学习兴趣，以及正确的世界观、人生观和价值观。
2、较系统地掌握健美操运动的基本理论、基本技术和技能，初步掌握运用健美操运动健身的方法。
3、使学生在音乐的伴奏下完成健美操的基本动作，提高协调能力和对音乐的理解力，充分表现出健美操动作的表现力和大学生的青春活力。
四、教学计划
[目的与要求]
1、学生掌握《健美操运动》基本理论知识。
2、初步掌握健美操运动的基本技术动作。
（一）考核内容与方式
考核内容：技能与平时成绩
1、技能：随堂考核，以技评成绩为主，占总分70%。
2、平时成绩：以学生出勤率及课堂表现为依据，占总分30%。
1.编写组编《健美操教程》人民体育出版社 2004年
2.魏纯镭等编《健美操》北京体育大学出版社 2003年
3.全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作国家体育总局体操管理中心。
体育选修课教学纲要
第四部分：体育选修课教学纲要形体训练选修课教学纲要形体训练是一项塑造匀称体型和优美体态的运动。
它以人体科学理论为基础，通过各种身体练习增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操。
形体训练的内容丰富多样，包括体态训练、体型训练、舞蹈训练、有氧健身操训练、形体器械训练等内容。
形体训练课程根据女大学生的体能和形体特点，以有氧练习为基础，以提高学生的体质和形体素质，并通过练习改善和塑造身体形态，培养高雅的气质和风度。
通过教学使学生全面掌握形体锻炼方法及体育保健知识，建立现代健康观念，在锻炼中塑造一个充满自信和活力的自我。
一、教学任务与要求1.通过掌握形体训练的基本理论和基本技术动作，达到增进学生健康、改善体型与体态、陶冶情操、塑造形体美的教学目的，并使学生对形体有较全面的了解。
2.形体训练课程以艺术创造为途径，以提高学生的体质和艺术素养为目标，通过教学对学生进行美育教育，提高学生的审美能力，促进学生身心全面发展。
3.通过科学的指导使练习者掌握形体训练与健美锻炼的基础知识，用科学的体育锻炼方法健身、美体，培养锻炼的兴趣和良好的锻炼习惯，形成终身体育的意识。
二、教学时数分配三、教学内容（一）理论知识部分1.体育健身基本理论2.形体健美的标准，形体训练的特点、作用和要求3.形体与健身在训练中应注意的问题及自我保护4.形体健身多媒体欣赏评价（二）实践部分1.基本姿态练习（1）站位练习（2）手位练习（3）擦地及踢腿练习（4）移重心、半蹲练习形体基本步练习（1）柔软步（2）足尖步（3）弹簧步（4）滚动步柔韧性练习垫上运动2.组合动作和成套动作形体姿态操哑铃健身操有氧健身操健身瑜珈3.健身塑形练习4.身体素质专项素质力量、灵敏、柔韧、速度等四、考核内容与比重五、评分标准六、教学进度瑜伽选修课教学纲要瑜伽，是印度民族传统文化重要的组成部分。
七千年源远流长的历史，凝聚了丰富而深刻的历史、哲学、文化、宗教、医学的精华，也充分展示了它强大的内在生命力。
聊城大学公共体育选项课教学大纲
聊城大学公共体育选项课教学大纲一、体育课程的性质体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理和科学的体育教育，达到增强体质与健康、促进身心和谐发展、生活质量和体育技能与素养不断提高的目的。
体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是公共必修课程，是高等学校体育工作的中心环节，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。
二、体育课程目标（一）运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
（二）运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
（三）身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
（四）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
（五）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
三．课程设置和结构（一）课程设置根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，我校一、二年级开设体育必修课程。
学生必须修满规定学分、达到基本要求才能毕业、获得学位。
（二）课程结构根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，为满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。
体育课程打破原有的系别、班级建制，重新组合上课，充分体现“三个自主”原则：自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间；充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力倡导开放式、探究式教学。
1、素质提高课：第一学期开设，按原班级授课，以耐力、速度、灵敏、力量等素质为授课内容，全面提高学生的身体状态。
健身与体育教学大纲
健身与体育教学大纲1. 简介本大纲旨在指导健身与体育教学的内容和方法，以帮助学生全面提高身体素质和健康水平。
2. 教学目标- 培养学生的健康意识和积极参与体育活动的惯- 提高学生的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性等方面- 培养学生的团队合作精神和竞争意识- 引导学生了解不同体育项目的规则和技能，并能运用于实践中3. 教学内容本教学大纲包括以下内容：1. 体育基础知识：包括规则、术语、体育器材等的介绍和讲解2. 各项体育项目的基本技能与技巧：包括球类运动、田径、游泳等项目的技术要点和训练方法3. 健身锻炼：包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等健身方法的介绍和指导4. 健康指导：包括饮食营养、身体保健、伤病预防等方面的知识和建议5. 体育比赛与表演：培养学生的比赛经验和表演能力，提供参与比赛和表演的机会4. 教学方法- 组织体育课堂活动：包括体育游戏、小组合作训练、个人技能训练等形式- 观摩与分析：通过观看专业比赛、录像等方式，研究和分析优秀选手的表现和技巧- 实践与反馈：通过实际操作和教师的指导，对学生的动作进行纠正和反馈- 学生自主研究：鼓励学生主动获取相关资料，了解和研究不同体育项目的训练方法和策略5. 评估与考核评估和考核的方式应根据教学目标进行设计，包括以下方面：- 参与度与合作精神：体现学生在课堂活动中的主动参与程度和团队合作能力- 技能与表现：通过技术测试、比赛成绩等方式，评估学生的技能掌握程度和表现水平- 个人进步：通过对学生的体育活动记录、训练笔记等进行评估，反映学生在研究过程中的个人进步和态度改变6. 教学资源教学资源包括教材、教具、器材等，应根据具体需要进行选择和准备，并定期更新和补充。
以上为《健身与体育教学大纲》的基本内容，具体实施细节应根据实际情况和学生需求进行进一步规划和调整。
公共体育课教学大纲
公共体育课教学大纲一、课程概述公共体育课是所有学生必修的一门课程，旨在提高学生的体育素质，增强体能，培养健康的运动习惯和团队合作精神。
本教学大纲旨在规范公共体育课的课程设置、教学内容、教学方法和评估标准，以确保所有学生在体育方面得到充分的教育和发展。
二、课程目标1、增强学生体能，提高身体素质。
2、培养学生的运动兴趣和习惯，提高自主锻炼能力。
3、传授基本的运动技能和知识，提高运动表现。
4、培养学生的团队合作精神和竞争意识。
5、帮助学生了解健康生活的重要性，培养健康的生活方式。
三、课程内容1、基础体能训练：包括跑步、跳远、仰卧起坐、俯卧撑等基础体能训练项目。
2、运动技能训练：根据学生的兴趣和特长，分别教授篮球、足球、羽毛球、乒乓球等运动项目的技能和规则。
3、理论知识学习：介绍运动营养、运动损伤防治、健康生活方式等方面的知识。
4、团队活动和竞赛：组织各类团队活动和竞赛，提高学生的团队合作精神和竞争意识。
四、教学方法1、理论教学：通过课堂讲解、示范、视频教学等方式，传授学生运动技能和理论知识。
2、实践教学：组织学生进行运动技能练习和团队活动，提高学生的运动技能水平和实践能力。
3、自主学习：鼓励学生自主锻炼，提高学生的自主锻炼能力。
4、合作学习：组织学生分组学习和练习，提高学生的团队合作能力。
五、评估标准1、出勤率：学生应按时参加课堂学习和练习，保证出勤率。
2、技能考核：定期进行运动技能考核，评估学生的技能水平。
3、理论考试：进行理论知识考试，了解学生对运动知识的掌握情况。
4、平时表现：根据学生的课堂表现和实践能力，给予综合评价。
六、课程安排公共体育课每周安排2次，每次90分钟。
根据学生的兴趣和特长，分别安排不同的运动项目进行教学。
根据季节和天气情况，适当调整教学内容和方法。
一、课程概述公共管理学是研究公共部门管理的基本理论和实践的学科，旨在培养学生的公共管理意识和能力，提高他们在公共部门中的执行力和领导力。
健身健美教学大纲模板范文
一、课程名称：健身健美二、课程性质：公共体育课程三、课程学分：2学分四、教学对象：本科生五、教学目标1. 让学生了解健身健美运动的基本理论知识，包括运动生理学、运动营养学、运动训练学等方面的知识。
2. 让学生掌握健身健美运动的基本技能，包括动作要领、训练方法、运动器材的使用等。
3. 培养学生养成良好的健身习惯，提高学生的身体素质和健康水平。
4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的沟通能力和组织能力。
六、教学内容1. 健身健美运动概述（1）健身健美运动的发展历程（2）健身健美运动的特点及意义（3）健身健美运动在我国的发展现状2. 运动生理学基础知识（1）人体运动系统的解剖学知识（2）人体运动系统的生理学知识（3）运动营养学基础知识3. 健身健美运动基本技能（1）动作要领及示范（2）训练方法及技巧（3）运动器材的使用4. 健身健美运动训练计划制定（1）训练计划的制定原则（2）训练计划的制定方法（3）训练计划的调整与优化5. 健身健美运动中的安全问题（1）运动损伤的预防（2）运动损伤的处理（3）运动过程中的安全注意事项6. 健身健美运动与心理健康（1）健身健美运动对心理健康的促进作用（2）健身健美运动中的心理调适方法（3）健身健美运动中的心理障碍及应对策略七、教学方法1. 讲授法：讲解健身健美运动的基本理论知识，让学生掌握基础知识。
2. 示范法：教师亲自示范动作要领，让学生直观地了解健身健美运动的基本技能。
3. 练习法：组织学生进行实际操作，让学生在实践中掌握健身健美运动的基本技能。
4. 案例分析法：通过分析典型案例，让学生了解健身健美运动在实际应用中的注意事项。
5. 小组讨论法：组织学生进行小组讨论，培养学生的团队协作精神，提高学生的沟通能力和组织能力。
八、教学进度安排1. 第1-2周：健身健美运动概述2. 第3-4周：运动生理学基础知识3. 第5-6周：健身健美运动基本技能4. 第7-8周：健身健美运动训练计划制定5. 第9-10周：健身健美运动中的安全问题6. 第11-12周：健身健美运动与心理健康九、考核方式1. 平时成绩：包括课堂出勤、课堂表现、作业完成情况等。
公共体育课教学大纲
公共体育课教学大纲前言高校体育是高校课程体系的重要组成部分，随着教学改革的不断深入，高校体育正向着快乐体育和多元化体育方向发展，在全面提高身体素质的同时，全面提高体育素养，掌握一定的运动技能，使之终身受益。
为更好地推进我校体育教学改革，贯彻《纲要》精神，根据我校的实际情况特制定本教学大纲。
一、教学目的：通过合理的体育教育和科学的锻炼过程达到增强体质、增进健康和全面提高学生体育素养的目的，以促进学生德、智、体全面发展，使之确立终身体育的观念。
二、教学任务：通过体育教育过程，使学生掌握锻炼身体的科学方法，养成锻炼身体的习惯，使之成为体育运动的积极参与者。
三、教学原则：体育教学应注重教学内容与形式的突效性与趣味性，充分利用大学生已有知识，在教学中应渗透运动处方原理、运动生理效果、运动健康效益等知识，使学生掌握健身、健美的科学方法，使学生成为体育教学教程的主体。
四、教学组织形式：在全面发展学生身体素质和机能的基础上，培养学生有一、二项体育运动的爱好，使之养成自觉锻炼的习惯，为终身受益。
体育教学分两个阶段进行：（一）普修课一年级学生上体育普修课，教学上着重加强身体素质锻炼，提高基本运动能力。
同时针对《国家体育锻炼标准》和《大学生体质健康测试》的测试项目进行教学，使尽可能多的同学通过《标准》，提高身体素质。
（二）选项课二年级学生上选项课，学生可以根据自己的爱好、特长选择篮球、排球、足球、健美操等有条件开设的体育运动项目。
选项课的教学以专项运动基本技术为主，并全面进行身体素质训练，提高专项运动水平。
（三）保健课为全校体弱病残的学生进行医学监督和指导，以达到促进身体生长发育；增进身心健康，增强体质；防治运动性伤病并促进运动能力的提高。
五、教学内容：一年级普修课：篮球、排球、足球、武术、田径、羽毛球、游泳二年级选项课：篮球、排球、足球、健美操保健课：运动卫生常识、体育锻炼与医务监督、常见运动损伤、运动疗法概论、常见病症的运动疗法等。
yoga公共体育选修课大纲和计划
健美操公共选修课教学大纲一、课程基本信息课程编号：中文名称：瑜伽英文名称：Yoga课程类别：学科方向（公选）适用专业：所有专业开课学期：总学时：36总学分：2课程简介：瑜伽（来自梵文“Yoga”意思是“结合，连接，统一”，是把精神和肉体结合到最美的状态）是起源于古印度的一种健身养生术，是一种生活方式，是一种生活理念，是一指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系，它被称为“世界的瑰宝”。
瑜伽作为一种时尚的健身方式帮助我们在塑造完美形体的同时，回归宁静、祥和、自信，作为一种最自然、最有亲和力的练习，它适合任何年龄和性别的人来练习。
实践证明：任何一种健身方式都不可能像瑜伽一样，如此有针对性的塑造形体并消除日常的紧张状态，协调并防止因长期的学习、工作和生活的压力所造成的诸多不良后果。
瑜伽作为一种塑身、美体、缓解精神压力的辅助治疗练习曾一度风靡整个西方国家，像微软、苹果公司每周都要请专业瑜伽老师给员工们培训以便员工能适时减压、放松养心身更好地有效地工作。
学生通过练习，能够掌握一种终身受用的健身方式，克服生活中种种恶习，建立一套健康的生活方式。
其次它不仅能强健肌肉骨骼而且通过神经腺体的刺激，使整个身体心灵得到完全放松，有一个良好的人格气质。
让我帮助你揭开瑜伽“神秘”的面纱，走近瑜伽、接触瑜伽、亲身感受瑜伽、它的呼吸、它的姿势、它的静思冥想将会给你带来美妙感受。
建议教材：《初级瑜伽教材》，国际瑜伽联盟协会，亚洲瑜伽协会，通用教材。
参考书：1．《蕙兰瑜伽-气功与冥想》柏忠言，张惠兰，人民体育出版社2007年8月，2．《特色瑜伽教材》，国际瑜伽联盟协会，亚洲瑜伽协会，通用教材，3《瑜伽美人》，（韩国）元桢惠，译者：李熙杰，现代出版社，2004年1月。
二、课程教育目标以教育育人为原则，利用古老传统的瑜伽健身方式，增进学生的身体健康，心智和精神上的健康，赋予学生人生责任感，社会责任心，能够使他们充分认识自我，充实自我，完善自我，发展自我，超越自我，为将来奔赴祖国各行各业打下良好的心身健康基础。
体育健身指导公共选修课教学大纲
《体育健身指导》公共选修课教学大纲一、教学目标：通过本课程的学习，使学生了解各种体育健身指导的本质原理；普及怎样锻炼身体的科学知识，锻炼的内容和方法，介绍体育卫生运动保健常识，提高体育锻炼的科学性，使身体锻炼收到更加显著的效果。
同学们可以根据个人的实际需要，有选择地依法锻炼，以及对照指标检验锻炼效果等。
同时能联系实际，解答疑难，指导自我锻炼，有助于提高身体锻炼的效果。
二、教材选用1、主要参考教材：1.1 《体育与健康》季浏主编，华东师范大学出版社（2000.6）1.2 《体育健身指南》林建棣主编，军事科学出版社(2001.7)1.3 《体育保健学》体育保健学编写组主编，高等教育出版社（2002.11）2、教材选用原则：2.1 专业性和通俗性相结合2.2 理论性和实践性相结合2.3 普遍性和特殊性相结合三、授课对象：1.本科一至四年级学生2.研究生四、课时计划（总计32）第一次课（1、2学时）序言主要内容：介绍体育健身的好处、介绍如何制定体育健身计划、测评自己体质。
第二节课（3、4学时）运动与营养主要内容：运动的能量供应、人体有哪些营养素、各类运动的营养特点、营养对体育锻炼的影响、健康膳食指导第三节课（5、6学时）运动、饮食与健康主要内容：肥胖起因、减肥方法、肥胖与疾病、运动与减肥、科学饮食的方法第四节课（7、8学时）健身方式的选择主要内容：走、跑、跳的健身、球类练习与健身、游泳、武术、体操、有氧操健身第五节课（9、10学时）晨练主要内容：晨练健身的好处、晨起健身五法、晨练应注意的事项第六节课（11、12学时）体育健身与时令主要内容：自然力健身、健身的时间选择、健身方式与季节的关系第七节课（13、14学时）体育健身与环境主要内容：健身运动的环境与人体健康的关系、不要在空气污染的地方锻炼、高温、低温环境中的健身运动、水上健身运动时水温对人体有何影响第八节课（15、16学时）女子健身、男子健身、中老年健身主要内容：青少年的体育健身应注意事项、女子体育健身应注意事项、中老年人的体育健身应注意事项第九节课（17、18学时）健美、长高主要内容：正常的身高、肱二头肌训练及方法、怎样制定健美计划第十节课（19、20学时）体育健身与保健主要内容：走出体育健身的误区、呼吸与运动的配合、人体产热和散热、运动出汗、.运动与水分、运动后的整理活动、体育运动疲劳与消除第十一节课（21、22学时）比赛期的特殊医学问题主要内容：兴奋剂的概念和种类；控制体重的方法和注意事项；人工月经周期；时差适应。
健身运动课程教学大纲
《健身运动》课程教学大纲健身运动是一项根据人体生命科学及相关学科的原理,运用不同的运动方式,方法,并通过各种形式练习,以增强人们体质,提高生活质量,延长人类生命为目的的体育运动,是所有健身运动项目的概括,包括健美运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。
健身运动课程是体育系本科社会体育专业的专业课程之一,在社会体育专业中占有较大的比重,是一门实用性较强的学科。
它的教学目的和任务是通过学习与实践,在懂得相关健身健美运动的基础理论知识的同时,修塑体形、陶冶情操,促进人体健美,并在此基础上,懂得相关健美指导知识,指导他人进行科学合理的健身锻炼。
三、课程目标与任务结合专业培养目标,提出本课程要达到的目标。
这些目标包括：1、知识与技能目标：通过本课程的学习,使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点,理解并掌握健身健美运动科学的锻炼方法；技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位,通过编写训练计划,掌握健美训练的最佳动作与锻炼方法；技能上培养其组织指导健身锻炼的能力。
主要的知识点和技能分为：健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习锻炼方法,同时,熟悉健美竞赛中规定动作的展示,能自行创编健美竞赛中自由造型的表演。
2、过程与方法目标：初步学会运用一些具体的方法和技术从事健身运动的指导与教学,通过学生自我实践与练习,制定训练计划,培养学生指导业余健身健美爱好者的训练能力；使学生理解健身健美竞赛规则与裁判知识,初步具备组织健身健美比赛和担任健身健美裁判工作的能力。
3、情感、态度与价值观发展目标：对学生进行审美教育,培养学生端庄的体态,健美的体形,自觉投入到科学的体育健身运动中,提高学生的自信心,改善其精神面貌,充分体现"生命在于运动"。
四、与前后课程的联系健身运动是体育专业的基础学科,其前置课程可以是《健美操》《体操》《形体训练》《舞蹈》《瑜伽》。
学好这门课程有助于学生身体协调性以及运动技术技能的提高,进而能更好的掌握其它的各门学科。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《体育健身指导》公共选修课教学大纲
一、教学目标：
通过本课程的学习，使学生了解各种体育健身指导的本质原理；普及怎样锻炼身体的科学知识，锻炼的内容和方法，介绍体育卫生运动保健常识，提高体育锻炼的科学性，使身体锻炼收到更加显著的效果。
同学们可以根据个人的实际需要，有选择地依法锻炼，以及对照指标检验锻炼效果等。
同时能联系实际，解答疑难，指导自我锻炼，有助于提高身体锻炼的效果。
二、教材选用
1、主要参考教材：
1.1 《体育与健康》季浏主编，华东师范大学出版社（2000.6）
1.2 《体育健身指南》林建棣主编，军事科学出版社(2001.7)
1.3 《体育保健学》体育保健学编写组主编，高等教育出版社（200
2.11）
2、教材选用原则：
2.1 专业性和通俗性相结合
2.2 理论性和实践性相结合
2.3 普遍性和特殊性相结合
三、授课对象：
1.本科一至四年级学生
2.研究生
四、课时计划（总计32）
第一次课（1、2学时）
序言
主要内容：介绍体育健身的好处、介绍如何制定体育健身计划、测评自己体质。
第二节课（3、4学时）
运动与营养
主要内容：运动的能量供应、人体有哪些营养素、各类运动的营养特点、营养对体育锻炼的影响、健康膳食指导
第三节课（5、6学时）
运动、饮食与健康
主要内容：肥胖起因、减肥方法、肥胖与疾病、运动与减肥、科学饮食的方法第四节课（7、8学时）
健身方式的选择
主要内容：走、跑、跳的健身、球类练习与健身、游泳、武术、体操、有氧操健身
第五节课（9、10学时）
晨练
主要内容：晨练健身的好处、晨起健身五法、晨练应注意的事项
第六节课（11、12学时）
体育健身与时令
主要内容：自然力健身、健身的时间选择、健身方式与季节的关系
第七节课（13、14学时）
体育健身与环境
主要内容：健身运动的环境与人体健康的关系、不要在空气污染的地方锻炼、高温、低温环境中的健身运动、水上健身运动时水温对人体有何影响
第八节课（15、16学时）
女子健身、男子健身、中老年健身
主要内容：青少年的体育健身应注意事项、女子体育健身应注意事项、中老年人的体育健身应注意事项
第九节课（17、18学时）
健美、长高
主要内容：正常的身高、肱二头肌训练及方法、怎样制定健美计划
第十节课（19、20学时）
体育健身与保健
主要内容：走出体育健身的误区、呼吸与运动的配合、人体产热和散热、运动出汗、.运动与水分、运动后的整理活动、体育运动疲劳与消除
第十一节课（21、22学时）
比赛期的特殊医学问题
主要内容：兴奋剂的概念和种类；控制体重的方法和注意事项；人工月经周期；时差适应。
第十二节课（23、24学时）
运动性疾病的预防与处理
主要内容：运动性血尿和运动性蛋白尿、运动性腹痛、处理运动性疾病的简易方法
第十三节课（25、26学时）
运动处方与体育医疗
主要内容：运动处方的产生、实用健身运动处方、制定处方的方法、减肥运动处方
第十四节课（27、28学时）
体育锻炼与心理健康和社会适应
主要内容：体育锻炼对心理的影响、体育锻炼对社会适应能力的培养
第十五节课（29、30学时）
特殊人群的体育锻炼
主要内容：肥胖者的锻炼、消瘦者的锻炼、神经衰弱者的锻炼、慢性疾病者的锻炼、骨折后的锻炼
第十六节课（31、32）
课程考试与考查
1．平时成绩30％（其中出勤10％，课程作业20％）
2．期末考查70％，考查采用案例分析，分析与制定健身计划的形式。
3．小论文评分标准：
3．1 题目：根据自身特点，制定一份健身运动计划。
3．2 字数在3000以上。
3．3 要求：先描述自己的身体形态和体质状况，再根据自己特点选择科学合理的方法和手段锻炼，既要说明原理又要具体的健身措施。