摩登舞中女性如何摆好头部姿势运动保健

摩登舞中女性如何摆好头部姿势运动保健

来源：寻医问药网时间：2016-06-30 发布者：xywy 收藏本文

女士头的位置举例说明如下：

(一)合式：上集『握持集』已说明，女士由胸部向上延伸稍微后仰，脸向左微微错开。也就是女士头在左边。

(二)开式：侧行位置，握持时身体与合式完全一样，但经男士引导女士左脚脚掌转，两人脸转向男士左方看舞程线，所以女士头的位置在男士的右后方。女士与男士腰的接触点由右腰移到左腰，右脚尖沿舞程线以四十五度夹角点在前方。(三)合式加左倾斜：左倾是以男士为准，女士实际是右倾斜，头因身体向右倾斜而转向右方。(反向抑制步的预备动作)。 (四)开式加左倾斜：女士实际是右倾斜，头转向右方(同脚剑步的预备动作)。

依照舞步当时的握持形式及有无倾斜，来决定女士头的位置。同样一个舞步，由于诠释的不同，有些男士要以变换握持来完成，有些男士要以同一握持来完成，所以有头转不转都可以的说法，但最主要的是，要根据男士的引导，而不是女士自己决定头转不转。男士在引导女士时，自己要以很清楚的肢体动作来告知对方，腰的接触点，合式时腰是右对右：开式时腰是右对在。若自己肢体动作不清楚，就难怪女士的头无所适从了。以由PP跳Natural Weave右纺织步为例：女士PP的结尾是3 ,1跟时身体右转90度成合式，头则只左转30度就可回合式位置(左方), 之结尾开始摆荡上升，重心在右脚掌，脚跟稍稍离地，2是摆荡最高峰，头因倾斜(Sway)而转向右方，3 重心落在右脚，头回到合式位置(左方)。同样这个舞步依照林老师的说法，男士也可全程用PP来完成，至于那种诠释较好，由个人自己决定。此外Weave是由开式变合式;Outside change是由合式变开式。这些舞步是比较固定的。Hover cross大部分的英、日巨星均全程以开式完成动作然后延伸，但也有一位日本选手以l是开式变合式2又变回开式，3维持开式来完成动作然后延伸。反正舞步当时是什么样的握持，头就摆什么位置，这点请初学的女士一定要注意! 至于握持如何判断呢?原则上男士的右腰对着你的右腰，就是合式，头在左边。男士的右腰对着你的左腰，就是开式，两人的脸看男士的右方，头的位置在男士的右后方。

另外有两点女士常犯的错误是： (一)后退时女士会不知不觉的常想回头看舞程线，造成头向左转，而头向左转的结果，变成以头领导身体向左转，这时舞步就变成因女士自动转而破坏了原有的舞步，所以女士后退时要像后脑杓长着眼睛一般，不必往后转头。 (二)初学的女士在预知下一步身体会转向之情况下，往往身体未转先转头，这是一个错误的习惯，转身跟转头完全是两回事！

在此我将转身、转头定义清楚：转身：身体转而头跟着身体转，头与身体之相对位置、角度均不变。握持没变化之转动属此类。转头：头由颈部转动，头与身体相对位置、角度产生变化。改变握持或改变倾斜实属此类。头部重心最初被使用，是为了在旋转和所有抛离步中，帮助保持平衡。

头部重心的卷动、抛转的增强，以及男女舞伴之间加大的姿态，被使用在展现线条的造型舞步中。

在这段演示中，给你展现的：在跳三个并退步时，主要是女士变化头部重心位置，从左到右再到左。体舞大师克里斯告诉我们：直到今天他们仍然每天在学习和练习基本步伐，一再强调诀窍是没有的。安索尼细致讲解了我们应该如何使用技巧的各方面去提高舞蹈表演，以及为什么要这样做。他强调伟大的冠军们都是

通过吸收技术，消化技术并应用于自己的舞蹈而达到冠军的目标的。你必须要非常清楚地意识到留在身后的造型，并不需要总是不停地移动。转动时要利用好反身动作技术(CBM)，从出脚那一刻就开始，这样才能够在第一步结束时形成反身动作位。诀窍，是练到一定程度后才能理解得到的，是心智的产物。一再强调诀窍是跳不出美的舞姿来的。所谓大智若愚、大巧若拙是也诀窍，是练到一定程度后才能理解得到的，是心智的产物，不是一再强调就能得到的，更不是小和尚嘴里的色空 !此外，欲了解更多相关信息可阅读：摩登舞舞伴的条件与注意事项