生熟地黄与何首乌治疗白发方法

生熟地黄与何首乌治疗白发方法

生熟地黄各2500克。将两地黄研细，以蜜为丸，如绿豆大。每服10克，每日3次，白酒送下。本方药专力宏，可用于各个年龄组及不同性别的白发。

近代在挖掘此方的基础上，由何首乌为主配以黑芝麻、紫菜、生地、熟地、当归、核桃肉、桑椹、枸札子、女贞子、荷叶、昆布等制成秀发美容散。何首乌补肝肾、强筋骨、养阴血、乌发黑须;桑椹等强阴明目黑发;黑芝麻入肾，增强黑发作用。诸药合用，改善血液循环，促进新陈代谢，推迟细胞衰老，保持头发秀美。每日早晚各取2汤匙用黄酒、淡青盐汤调服。10日为一疗程，三疗程即可有效。适用于中青年体虚瘦弱，或大病后，或用脑过度，或不明原因引起头发干枯不泽，成片脱落，及过早变白。另据医学杂志报道，用何首乌、女贞子、旱莲草、防风等药研末内服，对急慢性脱发，不同年龄的白发或黄发或成片脱发均有效。方法：每晚临卧前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

何首乌荣养鸡汤补肾健脾强筋骨

《何首乌荣养鸡汤》

药材：何首乌3钱，黄精3钱，当归3钱，熟地3钱，枸杞3钱，白芍3钱，炙黄芪3钱，甘草1钱，生姜3-5片，红枣5-7个，川芎3钱

食材：土鸡或仿土鸡一只，米酒1/2~1瓶。

做法：先将药材包放入锅中加水2000-2500CC泡水约30分，将鸡置于锅中，再同时加入生姜和米酒，高度略越过鸡只，加姜和酒目的去肉中腥味和汤

汁的甘醇，先大火煮沸，再以小火炖煮2~2.5小时，煮到酒味去除即可，加入少许调味后味道鲜美。

功效：何首乌补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，肢体麻木，崩漏带下，久病体虚，延缓衰老，增强免疫功能，保肝等药理作用。土鸡性温味甘，补益肝肾，强筋壮骨，主治筋骨萎软无力，病后体虚。本药膳补肾健脾、温阳益气，筋骨酸痛、阳气不足患者适用。

明目食谱

明目措施，以调补肝肾为主，外以疏风清热为主。营养原则1、补充维生素A 一般仅有眼部症状时，如暗适应差、夜盲、轻度干眼症等可口服维生素A每日1500ug，一周后能明显改善症状。（维生素A安全摄入量范围较小，大量摄入可引起中毒）2、补充维生素E 给予维生素A治疗时，如同时补充维生素E，可提高疗效。3、补充蛋白质如伴有蛋白质-能量营养不良者，除补充维生素A外，必须及时纠正蛋白质-能量营养不良才能纠正维生素A 缺乏的症状。适宜食物1、主食及豆类的选择粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。2、肉蛋奶的选择牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。3、蔬菜的选择胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜、番茄等。4、水果的选择桑椹、芒果、橘、柑、苹果、红枣、西瓜、梨等。5、其它枸杞、菊花、决明子等。饮食禁忌忌辛辣刺激性、温热、油腻厚味之菜肴。一日参考膳食早餐：小米、鸡蛋、面粉，如：小米粥、煮蛋、包子；午餐：大米、猪肝、枸杞、木耳、海带，如：米饭、杞菊猪肝、海带汤；点心：菊花薄竹饮；晚餐：面粉、豆腐、西兰花，如：拌菜花、豆腐白菜汤、馒头。备注长时间伏案，近距离工作，过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。长期用眼者，应高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依次是：运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。

壮腰健肾食谱

适宜食物

1、主食及豆类的选择：黑米、紫米、小麦、黑豆、黑芝麻等。

2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、马肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等。

3、蔬菜的选择：枸杞菜、豇豆、韭菜、刀豆、洋葱、黑木耳、山药等。

4、水果的选择：栗子、菠萝、樱桃、荔枝、白果、橘子等。

5、其它：枸杞、核桃、南瓜子等。

禁忌少食动物性脂肪多的食品，容易使脾胃受伤，而脾胃受损，精气就不足；不要过于贪辣，辣味性燥，刺激性强，同样容易伤脾胃。

一日参考膳食

早餐：紫米、鸡蛋、面粉，如：紫米粥、煮鸡蛋、包子；

午餐：豆腐干、猪腰、韭菜、紫菜、鸡蛋，如：火爆腰花、豆腐干炒韭菜、紫菜蛋汤；点心：坚果；

晚餐：牛肉、面条、黑木耳、白菜等，如：牛肉汤面、木耳炒白菜。备注壮腰健肾法；"肾之盛则寿延，肾之衰则寿天"，这是长寿的要诀。扭摆腰部可壮腰健肾。方法：站立，两手插腰，上身向前稍倾，慢慢左右扭摆腰部，逐渐加快，至腰部感到发热为宜，早晚各做一次。