2014年学生体质测试注意事项
《国家学生体质健康标准》(2014年修订)
2、长跑的呼吸方法
有人说，应该用鼻呼吸，不能用口呼吸；有人 说，光用鼻呼吸不够，还得用口呼吸，做到口鼻 并用才行。这两种说法都有一定的道理，可是要 看在长跑的哪个阶段应用，还要看跑的速度快 慢。
一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤 其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因 为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高 一些；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿 度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡、清除尘埃 和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。用口呼吸， 虽然能多吸进些空气，可是冷空气大量进入气管和 咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛。用口吸气会 把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，这样还容易 引起其他疾病。
4、跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏。
冬季寒冷，跑步时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气 管，会对身体造成伤害。应半张嘴，并用舌头顶住 上牙堂，口鼻共同呼吸。跑步过程中，如感到不适， 腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低 跑速，调节好呼吸。
5、跑步时注意力要集中。不要与同学边跑边聊
在跑过一定距离或跑速加快后，特别是在长跑比 赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍 到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难 受，就必须再加上口的呼吸了口鼻并用. 应该鼻吸 口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开， 轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙 缝坐出去。 呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。 呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。
三、正确的长跑方法与呼吸方法
四、长跑运动常见的损伤及处理
一、长跑的作用
1.提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%， 这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2.“通风”作用 在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到 6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 3.“泵”力大增 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心 跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
国家学生体质健康标准(2014年修订)
国家学生体质健康标准（2014年修订）摘要中国教育部于2014年11月出台的《国家学生体质健康标准（2014年修订）》旨在综合反映学生身体素质的发展状况，为加强学生体质教育和体育活动，指导学生健康成长和发展提供依据。
该标准分为一般标准和高级标准，以下综合回顾其中的一般标准、考核项目、自我评价和健身活动内容，以期为全社会更好更完善地实施学生体质健康教育和健身活动提供建议和参考。
一、一般标准《国家学生体质健康标准（2014年修订）》对学生体质健康发展的指导思想有明确规定：根据学生身体发育特点，以身心发展协调，兼顾“健康”与需要，全面提高学生身体素质，形成健康、科学、有规律的体育活动和体育教育。
文中提出“综合发展”的理念，要求学生的四项基本体能（肺活量、灵敏度、肌力与耐力）、身体素质和身体形态达到一定要求，特别是智力、精神、动作等方面发展协调。
二、考核项目《国家学生体质健康标准（2014年修订）》共设置身体素质、形态指标19项，考核项目有9项，分别有肺活量、50米、活动时间、立定跳远、长跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、仰卧起坐数、俯卧撑数。
同时，还设置体能分级标准，如男女50米分级标准为18.8、17.6，立定跳远分级标准为3.3米、2.9米，仰卧起坐和俯卧撑数分别要求男女各20次以上，其他项目上各有不同要求。
三、自我评价在考核各项得分及格线以上，可以在自我评价中达到良好发展。
详细来说，自我评价主要可分为两部分：现有状态评估和未来规划。
现有状态评估主要以体育活动、体育知识等为主；未来规划主要以身心发展要求，营造适宜的体育活动环境，加强有关体育知识的学习，以达到良好的体质健康标准。
四、健身活动内容此外，为了实现体质健康标准，《国家学生体质健康标准（2014年修订）》也给出了相应的健身活动内容，如常规活动性体育项目、体育科技、竞技项目、能力素养活动、社团活动等，以期学生通过理论学习及活动实践，提高全面发展度，实现良好的学生体质健康标准。
体质健康测试注意事项及要求
体质健康测试注意事项及要求
体质健康测试是为了了解个体的健康状况，并据此提供针对性的健康建议。
以下是体质健
康测试的注意事项及要求：
1. 遵循测试准备要求：在测试前的12小时内不要进食、饮水、运动或吸烟等。
同时，避免情
绪激动或劳累。
2. 做好测试前的个人信息记录：包括年龄、性别、职业、生活习惯、睡眠情况等。
3. 遵守测试过程中的指令：按照医生或测试人员的要求进行相应的测量或检查。
4. 填写真实准确的个人健康史：包括过去的疾病史、手术史、家族病史等。
这对于评估个体体
质非常重要。
5. 保持良好的心理状态：避免紧张、恐惧或过度疲劳，以确保测试结果的准确性。
6. 合理利用测试结果：测试仅供参考，不代表绝对真实性。
结果应由专业医生进行解读和分析，并结合其他相关检查结果进行综合判断。
7. 跟进咨询医生建议：根据测试结果，及时向专业医生咨询，了解个人体质的特点和存在的健
康问题，提供适当的健康管理建议。
总之，遵守以上注意事项及要求能够提高体质健康测试的准确性和效果，更好地了解自己的健
康状况，并采取相应的保健措施。
四川农业大学《国家学生体质健康标准》测试须知-
.四川农业大学《国家学生体质健康标准》测试须知-————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2四川农业大学《国家学生体质健康标准》测试须知各位同学：根据教育部关于印发《学生体质健康监测评价办法》（教体艺[2014]3号）、《高等学校体育工作基本标准》的通知》(教体艺〔2014〕4号)和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》(教体艺〔2014〕5号)等通知的精神和要求，结合学校实际，体育系决定从2013级开始正式实施《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。
为使你们更清楚了解新《标准》及注意事项，做好测试前的准备工作，现将测试须知提前告知你们，请各位同学认真阅读以下须知。
一、测试对象都江堰校区2013级学生。
二、测试时间2014年11月21－23日。
三、测试地点田径场，东区食堂4楼健身活动室。
四、测试项目1.男生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米跑。
2.女生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、800米跑。
（具体测试方法见附件1）五、测试方式以体育教学班为单位、分室内和室外两种方式进行：1.室内测试项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远在东区食堂4楼进行。
（各班测试时间另行通知）2.室外测试项目：引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）集中在运动场测试。
（采取随堂测试）六、测试成绩1.测试评分标准。
（具体测试标准见附件2）2.测试总分为120分，由标准分与附加分之和构成。
标准分由各单项得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分是对成绩超过100分的加分项目进行加分，满分为20分，男生加分项目为引体向上和1000米跑，女生加分项目为1分钟仰卧起坐和800米跑。
3.单项指标权重：体重指数占15%、肺活量占15%、50米跑占20%、坐位体前屈占10%、立定跳远占10%、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）占10%、1000米跑（男）/800米跑（女）占20%。
《国家学生体质健康标准(2014年修订)》
《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试实施方案为贯彻落实《教育部办公厅关于2014年<国家学生体质健康标准（2014年修订）>（以下简称<标准>）测试和上报工作的通知》（教体艺厅函【2014】30号）精神，切实做好我院《标准》测试工作，经研究决定，现将我院测试工作实施方案安排如下：一、实施对象我院三年高职一、二年级全体学生。
二、数据采集时间安排1．我院学生体质健康测试数据采集时间为：9月22日至9月26日；2．各班级具体数据采集时间见附件1。
三、数据采集地点体育馆（仰卧起坐），田径场主席台前（身高、体重、肺活量、坐位体前屈），体育馆北（立定跳远），田径场北（引体向上），田径场跑道（50米/800米/1000米）。
四、学生测试注意事项1．学生需穿着运动服与运动鞋参加测试，并于测试前做好热身准备活动。
2．测试前须熟悉测试方法，以免影响测试成绩。
3．测试时，学生由体育委员（或班长）组织，按学号排队，主动向工作人员报学号。
4．测试过程中须做到：（1）自觉遵守测试秩序，听从工作人员的指挥；（2）测试态度认真，注意安全，发挥最大潜能，测出最好成绩；（3）爱护测试仪器，如个别项目需要，则脱鞋进行测试；（4）确认所有项目测试完毕后立即离开测试地点，确保秩序正常。
5．各班同学要及时了解测试时间、地点，以免漏测。
如因学生个人特殊情况，无法在规定时间进行测试，应及时向公共体育部履行请假手续，并于9月29日下午4：30准时到测试场地进行补测。
如因天气等原因无法在规定时间进行测试，则体育部另行通知。
6．因病或残疾无法参加《标准》测试的学生，填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（见附件2），开具医疗单位证明后向学校提出申请，经公共体育部核准后，可免予执行《标准》。
五、我院学生体质测试有关规定1．学期早锻炼全勤且无违纪记录者，《标准》成绩加5分；2．《标准》成绩等于学年综合素质测评体育成绩基础分；3．《标准》成绩是综合素质测评奖学金评定的必要条件之一，具体要求如下，一等奖：《标准》成绩≥80分；二等奖：《标准》成绩≥75分；三等奖：《标准》成绩≥70分。
小学体育达标测试的注意事项
小学体育达标测试的注意事项：一、测试前1. 充分准备- 提前了解测试项目和评分标准，让孩子明确努力方向。
- 确保孩子有充足的睡眠，良好的睡眠能使身体和大脑得到充分休息，在测试中保持良好的精神状态。
- 合理饮食，测试前避免过度进食或食用过于油腻、刺激性的食物，以免引起肠胃不适。
可以适当增加富含碳水化合物和蛋白质的食物，为身体提供能量。
2. 适当热身- 在测试前，一定要进行充分的热身运动，如慢跑、拉伸等。
这可以提高身体温度，增加关节灵活性，预防运动损伤。
- 重点活动测试项目相关的部位，如 50 米跑前可活动腿部关节和肌肉，跳绳前活动手腕和脚踝。
二、测试中1. 保持良好心态- 鼓励孩子以积极的心态面对测试，不要过分紧张。
紧张情绪可能会影响发挥，导致成绩不理想。
- 告诉孩子即使某个项目没有发挥好，也不要气馁，要专注于下一个项目。
2. 遵守规则- 认真听取老师讲解的测试规则和要求，严格遵守。
例如，在 50 米跑中不能抢跑，跳绳要在规定时间内完成规定次数等。
- 如有疑问，及时向老师提问，确保对规则理解准确无误。
3. 注意安全- 在测试过程中，要时刻注意自身安全。
如果在测试中感到身体不适，如头晕、恶心、疼痛等，应立即停止测试，并向老师报告。
- 避免在测试中与他人发生碰撞，尤其是在跑步和往返跑等项目中。
三、测试后1. 适当放松- 测试结束后，不要立即坐下或躺下，应进行适当的放松活动，如慢走、拉伸等。
这可以帮助缓解肌肉紧张，减少乳酸堆积，减轻疲劳感。
- 及时补充水分，以保持身体水分平衡。
但不要一次性大量饮水，应少量多次饮用。
2. 关注成绩- 了解孩子的测试成绩，与孩子一起分析优势和不足。
对于成绩较好的项目，给予肯定和鼓励；对于成绩不理想的项目，可以共同制定改进计划，通过日常锻炼逐步提高。
3. 持续锻炼- 体育达标测试不是一次性的任务，而是对孩子身体素质的全面检验。
测试后，应鼓励孩子继续保持体育锻炼的习惯，不断提高身体素质。
国家小学生体质健康测试实施方案
国家⼩学⽣体质健康测试实施⽅案 学⽣是祖国的未来,他们的体质健康状况直接关系到祖国未来的发展。
下⾯是⼩编为你精⼼整理的国家⼩学⽣体质健康测试实施⽅案，希望对你有帮助! 国家⼩学⽣体质健康测试实施⽅案篇1 根据教育部办公厅2014年《国家学⽣体质健康标准》测试和上报⼯作通知(教体艺厅函[2014]30号)的相关要求及肥城市教育局2014年学⽣体质健康测试⼯作会议要求，进⼀步促进我校学⽣积极参加体育锻炼，养成经常锻炼⾝体的良好习惯，不断纠正和改变体质健康状况中出现的问题，提⾼⾃我保健能⼒和体质健康⽔平，结合我校实际情况特制定本实施⽅案。
⼀、组织机构： 1、领导⼩组： 组长： 副组长： 组员： 2、测试⼩组： 组长： 成员：体育教师、各班班主任 (职责：负责按照⽅案的要求对学⽣进⾏测试和指导锻炼，负责成绩的收集、整理并对照《标准》及评分标准如实填写表册，及时上报录⼊⼩组。
) 3、录⼊⼩组： 组长： 成员：等体育教师 (职责：负责成绩的录⼊、学⽣体质健康测试报告单的打印及公布。
) ⼆、⼯作要求： 1、各班主任应按照《标准》的实施要求统⼀安排，制定实施计划⽅案，落实专⼈负责，做到明确职责，协同配合，共同组织实施，并将此⼯作列⼊学校班主任考评及体育教师的⼯作考核之中。
2、测试要统⼀标准，统⼀要求;数据的记录要真实，杜绝虚拟测试成绩。
表册填写字迹清楚、⼯整，不改写，格式正确。
3、针对学⽣⾝体特点，考虑⽓候、场地等因素，科学组织测试⼯作，保证学⽣的⾝⼼健康和安全。
4、班主任和体育教师要加强对学⽣的安全教育，⽆论在校内还是在校外进⾏“体育达标”训练，都要对学⽣提出安全要求。
要利⽤班会和体育课对学⽣进⾏体育达标及训练的安全教育。
5、测试⼩组务必认真组织测试⼯作，并按时将相关表册上报录⼊⼩组。
6、学校对《标准》测试⼯作要定期⾃查。
三、测试分组与测试项⽬： 根据学⽣的⽣长发育规律，从⾝体形态、⾝体机能、⾝体素质等⽅⾯综合评定学⽣的体育健康状况，将测试对象划分为以下组别：⼩学⼀、⼆年级为⼀组、⼩学三、四年级为⼀组、⼩学五、六年级为⼀组。
2014年《大学生体质健康测试》具体要求1
2014年《大学生体质健康测试》具体要求
按照教育部和省教育厅关于学生体质健康测试文件精神，2014年我校参加测试的学生应严格按照以下要求进行测试：
1、请务必按照安排测试的时间参加测试。
2、必须携带学生证（有照片）和身份证参加测试。
3、参加测试学生着装穿戴要适合运动，不得穿拖鞋、皮鞋、凉鞋、高跟鞋参加测试。
4、为避免测试时受伤，应事先自行做好充分的准备活动（如慢跑、徒手操等）。
5、在测试过程中，如出现身体不适，应立即停止测试并告知测试负责老师或辅导员老师。
6、各班级学生应以班级为单位按照具体测试安排时间准时参加测试，各学院测试成绩和组织情况作为阳光体育评估指标之一。
7、如遇下雨等不良天气，需由公共课教学部体育与军事教研室向各学院发送具体停测或改变场地通知，否则正常进行《体质健康》测试。
8、因病或伤残不能参加测试的学生，需办理免予执行《国家学生体质健康标准》申请（凭二级甲等医院或县级及以上医院证明、病历卡；经校医务室审核；公共课教学部核准；教务处备案）。
申请表上交时间截止日期：10月15日。
中小学《学生体质健康标准》项目测试方法-
2018 年湖北省《国家学生体质健康标准》测试数据上报------解读《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》测试政策及各项目测试方法二、《国家学生体质健康标准（2014 年修订）》测试方法1、身高/体重身高是反映学生生长发育水平的常用指标，与体重配合使用，可以有效地评价学生身体的匀称度与营养状况。
该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。
1）测试方法身高计靠墙放置在平坦地面上，立柱的刻度尺面向光源；测试人员检查立柱是否垂直，测试仪器的连接处是否紧密且有无松动，若发现问题要及时纠正。
对机械身高计进行检验。
常用方法是使用“标准钢尺”放置在身高计底板上，检验身高计刻度。
对电子身高计，测试人员打开电源开关，将水平压板移至挡板处，按“按键” ，显示 90.0 表明身高计已进入工作状态。
测试时，受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上；躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。
保持耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
①机械身高计：测试人员单手将水平压板沿立柱向下滑动至受试者头顶。
②电子身高计：受试者按要求站立在身高计底板上，水平压板沿立柱下滑至受试者头顶。
显示屏显示身高数值。
③记录成绩：以厘米为单位，精确到小数点后一位。
（2）常见错误※受试者头顶上的发辫、发结未放开，饰物未取下，应让其放开发辫、发结，取下饰物后再测。
受试者头过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未呈水平位；或足跟、骶骨部及两肩胛间未与立柱相接触；穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测（3）注意事项测试前，受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。
测试人员读数完毕后，要将水平压板推回到安全高度，以防碰坏水平压板或碰伤受试者。
智能型身高计的水平压板是自动升降的，测试人员不要强行将其停止或上下移动。
测试时，严禁拔卡。
二、体重体重是反映学生身体重量的常用指标，体重常与身高配合使用，可以有效的评价学生身体的匀称度营养状况。
该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。
（1）测试方法采用电子体重计或杠杆秤进行测量，不允许使用弹簧式体重计。
2014国家学生体质健康标准测试项目
2014国家学生体质健康标准测试项目一、引言为了全面了解和评估我国学生的体质健康状况，教育部和国家体育总局联合发布了《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）。
该标准旨在通过定期的体质健康测试，监测和评估学生的身体形态、机能和素质，为学校和家庭提供参考，促进学生的健康成长。
本文将详细介绍2014年国家学生体质健康标准测试项目的相关内容。
二、测试项目1. 身体形态指标身高：反映人体纵向发育的指标，与骨骼发育密切相关。
体重：反映人体横向发育的指标，与肌肉、骨骼、内脏器官等发育有关。
BMI指数：通过身高和体重计算得出的身体质量指数，用于评估身体肥胖程度。
2. 身体机能指标肺活量：反映人体呼吸系统功能的指标，与肺活量、呼吸肌力量等有关。
台阶试验：通过一定时间的台阶运动，评估心肺功能和耐力水平。
3. 身体素质指标50米跑：反映人体快速运动能力的指标，与爆发力、灵敏性等有关。
立定跳远：反映人体跳跃能力的指标，与下肢力量、协调性等有关。
坐位体前屈：反映人体柔韧性的指标，与关节灵活性、肌肉伸展性等有关。
引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）：分别反映男性上肢力量和女性腹部肌肉力量的指标。
掷实心球：反映人体投掷能力的指标，与上肢力量、协调性等有关。
三、测试方法与评分标准1. 测试方法对于每个测试项目，都有具体的测试方法和要求。
例如，50米跑需要学生站在起跑线上，听到信号后迅速冲刺，测量跑完全程的时间；立定跳远需要学生站在起跳线后，双脚同时起跳，测量起跳后落地时身体距离起跳线的距离等。
2. 评分标准每个测试项目都有对应的评分标准，根据学生的年龄、性别等因素进行划分。
评分标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。
具体评分标准可以在教育部官网查询或咨询相关体育老师。
四、注意事项1. 在进行体质健康测试前，学生应保持良好的作息和饮食习惯，避免过度疲劳和饮食不当影响测试结果。
2. 在测试过程中，学生应听从老师的指导，按照规定的动作和要求进行测试，确保测试结果的准确性和有效性。
学生参加体质测试时需注意的事项和要求
学生参加体质测试时需注意的事项和要求学生参加体质测试时需注意的事项和要求随着人们生活水平的不断提高，健康意识逐渐加强，体育运动成为了越来越多人的选择。
而学校是培养下一代健康成长的地方，因此，在学生参加体育测试时，需要注意一些事项和要求，确保测试的科学性和准确性。
一、事项1.饮食注意测试前三天应特别注意饮食习惯，忌食油腻和难以消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，保持清淡饮食，有益于身体的清洁和调整。
2.注意休息测试前一晚需要保证充足和优质的睡眠，保证身体充满活力和状态的最佳状态，排除过劳和身体疲劳的情况，有利于测试的完成。
3.身体卫生测试前应注意个人卫生，保持身体清洁，避免汗液渗透导致的细菌繁殖，以防传染疾病。
此外，在测试时使用整洁的袜子和鞋子，以保证脚部的良好状态，对于长时间的跑步等有很大的帮助。
4.穿着要求穿着要求必须符合体育测试的要求，如肩宽，腿部长度，袜子颜色等，只有穿着规范才能展示体育测试的成绩。
二、要求1.准确和严谨体育测试是科学的测试方法，必须准确和严谨。
为了确保测试的精度和有效性，需要在测试过程中严格遵守标准动作，检查测试数据的正确性，充分利用测试机会，量化生理因素，便于接下来的运动训练。
2.遵守规则体育测试有严格的规则和程序，测试对象必须严格遵守规则，避免影响测试成绩的准确性。
例如，跳远时要站正离线，从起点起跳，不能提前速度，跳远时不能放手或越线等等。
3.控制情绪在体育测试时，学生最好能够克制自己的情绪，不要因为情绪不稳定导致测试不顺畅。
因此，在测试前应放松心情，保持充分的信心和动力，认真分析测试结果，总结经验，为以后的运动训练和健康管理打好基础。
4.挑战自我体育测试是检验人体物理素质和心理素质的机会，学生应该在测试中不断挑战自己，克服自己的弱点，改善缺点，把测试作为进步的催化剂，提升自我运动能力和素质水平。
总之，学生参加体育测试时需要注意饮食、睡眠、卫生和穿着等事项，并严格遵守测试规定和程序，克制情绪，挑战自我，使测试的结果更加准确和科学，更好地为健康成长和运动发展提供保证。
2014国家学生体质健康标准 50米x8方法
2014国家学生体质健康标准 50米x8方法《国家学生体质健康标准》是为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平而制定。
以下是2014年《国家学生体质健康标准》50米x8往返跑的具体内容：
一、测试目的
50米×8往返跑是测试学生的速度、耐力和灵敏度的项目，通过这项测试可以全面了解学生的身体素质状况。
二、测试场地
测试场地应为平坦的地面，长约50米，宽约1.22米。
地面要防滑，跑道线要清晰。
三、测试方法
受试者至少两人一组测试。
站立起跑，受试者听到“跑”的口令后，全力跑向终点线，然后转身全力跑向起点线，再全力跑向终点线，如此往复，直至完成8个往返。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。
四、注意事项
1. 受试者不得穿钉鞋或带有气垫的鞋。
2. 受试者在往返跑过程中，必须触及标志物后才能折返。
3. 受试者如果摔倒，应立即停下并回到起点重新开始。
4. 测试结果以秒为单位记录，精确到小数点后两位。
通过实施50米×8往返跑测试，可以引导学生积极参与体育锻炼，提高身体素质和健康水平。
同时，通过测试数据的分析和比较，可以全面了解学生的身体素质状况，为进一步开展体育教育和健康促进工作提供科学依据。
2014体质健康测试标准
2014体质健康测试标准2014年，中国国家体育总局发布了《全民健康体检与体质监测标准》作为统一的体质健康测试标准。
此标准旨在评估人们的身体状况和体质健康水平，以便制定合理的运动和健康计划，提高人民健康水平。
这个标准将人体的体质健康分为9个指标，包括身高、体重、胸围、腰围、臀围、收缩压、舒张压、肺活量和握力。
每个指标都有具体的测试方法和标准范围。
首先是身高指标。
测试者应当站在测量器上直立，头部靠墙，并确保身体直立平衡。
身高的标准范围根据不同的年龄和性别而有所调整。
然后是体重指标。
测试者应穿轻便衣服，并站在电子体重秤上测量体重。
体重的标准范围根据不同的年龄和性别而有所调整。
接下来是胸围、腰围和臀围指标。
测试者应穿轻便衣服，腰部放松，站直在测量器上进行测量。
这些指标的标准范围也根据不同的年龄和性别而有所调整。
然后是收缩压和舒张压指标，用于评估心血管健康。
测试者应当坐着放松，握紧测量器上的压力计，医生通过听诊器记录压力计上的值，并据此评估收缩压和舒张压是否在正常范围内。
接着是肺活量指标，用于评估呼吸系统的功能。
测试者应站直，深吸一口气，然后将气体缓慢地排出。
测试者通过测量仪器记录的值来评估肺活量是否在正常范围内。
最后是握力指标，用于评估肌肉力量。
测试者应坐下，用力握住一个特定的握力器具，然后用力挤压。
测试者通过测量仪器记录的值来评估握力是否在正常范围内。
以上这些指标是全民健康体检与体质监测标准中的主要内容。
通过这些测试，可以评估人们的身体状况和体质健康水平，并制定相应的运动和健康计划。
这有助于提高人民健康水平，促进全民健康。
总结来说，2014年的体质健康测试标准是基于人体的不同指标来评估人们的身体状况和体质健康水平的。
这些指标包括身高、体重、胸围、腰围、臀围、收缩压、舒张压、肺活量和握力。
通过这些测试，可以制定合理的运动和健康计划，提高人民的健康水平。
这个标准是为了全民的健康而设立的，希望人们能够重视自己的身体健康，通过锻炼和科学的饮食来改善体质健康。
2014年国家学生体质健康测试标准
2014年国家学生体质健康测试标准国家学生体质健康标准测试项目有：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、肺活量、米跑（男）、米跑（女）、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）。
《国家学生体质健康标准》里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目，他们的可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明，这些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。
从学生的年龄特点以及场地、器材、费用、时间等考虑，各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项目。
界别测试项目小学一、二年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳小学三、四年级身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐小学五、六年级身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、米跑（50米×8往返跑）、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐初中、高中、大学各年级身高、体重、视力、肺活量、50米跑、米跑（男）、米跑（女）、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）体质身心健康标准测试的目的就是必须推动学生展开体育锻炼，提升体质身心健康水平。
测试的结果充分反映了你现实的体质健康状况及其提升或上升的程度，它可以做为精心安排锻炼身体计划的依据。
与同学比罚球多寡可以晓得谁的体质身心健康水平低，但更加关键的就是，必须与自己比，看看是不是进步。
发展和保持良好的体质健康状况，不仅就是你的权利，也就是你的义务；你不仅应付自己负责管理，还须要对家庭、社会乃至整个中华民族负责管理。
一、身高1．测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
2．场地器材身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
《国家学生体质健康标准》解读(2014版)
六、新《标准》若干条款说明
1、《标准》强调：“国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准， 是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据” 。
2、《标准》的学年分变动、等级分分不变。原先在原来标准分100分基础上设置 了附加分，即对即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。也就是说 学生最高能拿到120分的分值，这样使一部分快速奔跑、引体向上、耐力素质较好 的学生如果在其它项目偏弱的情况仍旧拿到高分，获得优秀等级。
《国家学生体质健康标准》解读
四、《标准》评分标准
1、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好， 60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
2、学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得 分的50%之和进行评定。
3、学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者， 方可获体育奖学分。
六、新《标准》若干条款说明
3、新《标准》规定学生的体质测试成绩达到良好及以上等级时，才能参加学年度各类评优和 评奖资格，参加达到优秀者才能获得体育奖学分。 4、每个学生每学年评定一次。学生毕业时的成绩和等级，按照当年学年总分的50%与其它学 年总分平均得分的50%之和进行评定。
如：一、二、三年级的成绩之和的六分之一，再加上四年级成绩的50%即为毕业时的成绩 和等级。 5、测试成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
谢谢大家！
三、《标准》各项内容权重标 体重指数（BMI）
肺活量 50米跑 坐位体前屈 立定跳远
引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）
1000米跑（男）/800米跑（女）
注：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高2（㎡）
《国家学生体质健康标准(2014 年修订)》说明
《国家学生体质健康标准(2014 年修订)》说明
随着社会的发展，竞争与拥挤一同带来城市繁忙生活，人们对健康状况的重视也是自然而
然的。
为此，国家发布了一部《国家学生体质健康标准(2014 年修订)》，旨在指导全国学生健康运动发展，促进学生健康状况的提高。
该标准涵盖了测定学生体质标准的体质测试方法以及五大运动素质。
其中，体质测试包括体前屈、立定跳远、立定体前屈、50米跑，各项测试的评定以20-25岁青年标准为依据。
另外，5大运动素质是力量、柔韧、速度、耐力和灵敏度。
根据该标准，学校应制定规范的体质健康发展计划，采取多种措施促进学生体质健康状况
的提高，包括开展各类运动、定期测试等。
同时，学校也要注重个别学生的体质发展，调
整锻炼方案以适应学生的身体特点，努力改善每个学生的体质健康状况。
《国家学生体质健康标准(2014 年修订)》的出台，无疑能够为每一位学生提供健康发展指标，推动学校按照有计划有步骤地推进学生体质健康活动，营造良好的体质健康环境。
培养出健康成长的学子，是我们所应追求的目标。
教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试
教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准(2014年
修订)》测试和上报工作的通知
【法规类别】教育综合规定
【发文字号】教体艺厅函[2014]30号
【发布部门】教育部
【发布日期】2014.07.18
【实施日期】2014.07.18
【时效性】现行有效
【效力级别】XE0303
教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的
通知
（教体艺厅函[2014]30号）
各省、自治区、直辖市教育厅（教委），新疆生产建设兵团教育局，部属各高等学校：《国家学生体质健康标准（2014年修订）》（以下简称《标准》）已于2014年7月7日发布实施，根据《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）的有关要求，现将2014年《标准》测试和上报工作有关要求通知如下：
一、工作任务
2014年，全国普通小学、普通初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校全面实施
《标准》，并开展覆盖本校全体学生的《标准》测试和数据上报工作。
二、测试内容与方法
1。
学生体质健康测试常见问题的解答
学生体质健康测试常见问题的解答1、国家学生体质健康测试项目包含哪些？按《国家学生体质健康标准（2014年修订）要求，测试项目为：身高、体重；肺活量；50米跑；坐位体前屈；立定跳远；引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；1000米跑（男）/800米跑（女）七项。
2、《国家学生体质健康标准》评价指标与权重测试对象单项指标权重（%）全日制学生生体重指数（BMI)15肺活量15 50米跑20坐位体前屈10立定跳远10引体向上（男）/仰卧起坐（女）10 1000米跑(男）、800米跑（女）20注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）。
3、《标准》测试分数如何评定？《标准》总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分。
大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
4、《标准》等级如何评定？根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
5、《标准》毕业时成绩如何评定？成绩每学年都要评定吗？学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定。
即学生体质健康标准毕业总评成绩=毕业当年得分×50％+其他学年平均得分×50％，达不到50分者按肄业处理。
每位全日制大学生必须参加每一学年的体质健康测试，要不然会影响评奖评优及毕业。
6、因病或残疾等特殊身体情况，无法完成《标准》测试怎么办？如何申请免测？因病或残疾不能参加测试学生的学生，必须向公共体艺部体质健康与艺术素养研究中心提交免予执行《标准》的申请。
（1）填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（在公共体育与艺术部网站上下载）。
体考学生注意事项及测试步骤
体考学生注意事项及测试步骤体育考试对学生来说是非常重要的一项考试，它不仅对身体素质进行了全面评估，还考察了学生的协调性、灵活性、耐力和毅力等方面的能力。
为了帮助学生更好地应对体育考试，下面将给出一些体考学生应该注意的事项以及测试步骤。
一、注意事项1.保持良好的身体状态:在考前的几周，学生应该加强锻炼，保持良好的身体状态。
适当的锻炼能够提高你的体能水平，增强耐力和协调性。
2.合理安排时间:学生们要合理安排时间，确保充足的休息和睡眠。
体育考试是一项需要耐力和体力的测试，所以保持良好的精神状态非常重要。
3.合理饮食:在考前的几天，学生们要合理饮食，确保营养的摄入。
多吃蛋白质，饮食均衡，并且避免过度饮水以免影响测试时的舒适度。
4.注意保护自己:在测试中，学生们应该注意自身安全。
在跑步、跳高、投掷等项目中，要注意防护，避免受伤。
5.集中注意力:在测试时，学生们要保持专注，避免分神。
注意力的集中能够保证你发挥出你的最佳水平。
二、测试步骤体育考试通常包含多个项目，下面将给出一些常见的项目和测试步骤，供学生们参考。
1.体能测试-引体向上：测试上肢力量。
学生们需要在横杆下面并握住横杆，然后将自己的身体拉到横杆上，再放下来，重复多次。
-仰卧起坐：测试腹部力量。
学生需要平躺在地上，屈膝，交叉双手放在胸前或者双手放在耳边，然后爬起来，尽量做到坐起状态，再慢慢放下来，重复多次。
2.灵敏性测试-高低快跳：测试下肢力量和灵活性。
学生们需要在两个标志物之间跳跃，跳跃时尽量用最短的时间完成。
3.米跑测试-课堂长跑：测试学生的耐力。
学生需要在一定的时间内跑完固定的距离，一般是1000米或1500米，时间越短越好。
4.投掷测试-推铅球：测试学生的上肢力量。
学生需要将铅球从扔出，飞行的距离会作为成绩进行计算。
5.跳远测试-站跳：测试学生的下肢力量和爆发力。
学生需要从站立的姿势跳跃，用双手尽量触碰到位置的标志，然后尽量跳到远的位置。
总结：体考学生注意事项涵盖了保持良好的身体状态、合理安排时间和饮食、注意保护自己和集中注意力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2014年学生体质测试注意事项
根据国家教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准》实施办法，学生达到《标准》良好等级及以上者，方可评为三好学生、获奖学金（高等学校）；达到优秀成绩者，方可获奖学分（高等学校或实验新高中课程标准的学校）。
对《标准》测试成绩不及格者，及时补测，补考仍不及格，则学年评定成绩为不及格，并准备好重修。
学生毕业时《标准》成绩达到国家及学校要求准予毕业；为保证各位同学的测试成绩，请仔细阅读和遵守以下要求：
一、上课准备
1、测试前：学生仔细核对自己的课表，确认自己的上课教师、地点和上课时间，并带好三证（学生证、身份证、校园卡）。
2、测试中：学生不得随意调换班级，严格按照课程安排在自己的任课教师、班级中完成各个测试项目，发现代考、缺考等，根据学校相关文件给予处理。
3、测试后：学生根据自己的成绩对照项目标准（体育军训部网页学生下载专区）评估成绩，发现自己项目漏测和成绩尚未及格，在课程结束前找自己的教师补测。
4、注意：患有心脏疾病、贫血、低血糖、肺炎等或具有潜在和隐性器质性疾病不能参加长跑的学生，禁止参加长跑测试，并请及时做好免测项目申请说明。
浙工大学生免予执行体质监控标准申请书下载（学生下载专区）并把申请书和相应病历等交给任课教师，经批准后免于该项目测试。
二、测试时间、地点
朝晖和屏峰的三、四年级学生需按课表安排的时间提前20min准时到朝晖和屏峰体育大馆门口集合等待任课教师。
三、各班级测试参考流程：
1、肺活量→50米跑→立定跳远→引体向上、仰卧起坐→1000m/800m →身高、体重→坐位体前屈
2、肺活量→50米跑→立定跳远→引体向上、仰卧起坐→1000m/800m →身高、体重→坐位体前屈
3、50米跑→立定跳远→引体向上、仰卧起坐→肺活量→坐位体前屈→1000m/800m →身高、体重
4、立定跳远→引体向上、仰卧起坐→肺活量→50米跑→身高、体重→坐位体前屈→1000m/800m
5、引体向上、仰卧起坐→坐位体前屈→50米→立定跳远→肺活量→1000m/800m→
身高、体重
6、坐位体前屈→50米→肺活量→立定跳远→引体向上、仰卧起坐→1000m/800m→
身高、体重
7、身高、体重→立定跳远→引体向上、仰卧起坐→50米跑→肺活量→坐位体前屈→1000m/800m
四、测试项目与要求：
注意：以下第5～10个项目测试前必须充分做好准备活动，避免不必要的运动损伤。
1、身高：受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，上肢自然下垂，两腿伸直。
两足跟并拢，足尖分开约60度。
2、体重：受试者穿短衣裤、赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。
3、肺活量：尽力深吸气直到不能再吸气为止；然后，将嘴对准口嘴缓慢地呼气，直到不能呼气为止。
4、1min仰卧起坐(女)：两手手指交叉抱于脑后，收腹使躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势，为完成一次仰卧起坐动作。
借用肘部撑起或臀部上挺后下压的力量完成起坐，或双肘未触及或未超过双膝，该次仰卧起坐不计数。
5、引体向上(男)：双手采用正握方式握杠，两手握杆间距与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。
整个身体停止晃动静止后，两臂同时用力向上引体(受试者身体不得有任何附加动作)，当引体上拉躯干到下颌超过横杠上缘，然后还原呈直臂悬垂姿势为完成一次。
测试过程中，如受试者借助身体摆动或其它附加动作引体时，该次不计数。
6、坐位体前屈：受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。
测试时，受试者双臂不能突然前振，不能用单手前推游标，膝关节不能弯曲。
7、50m跑：起跑前，受试者不得踩、跨起跑线、抢跑，要全速直线跑，途中不得串道。
应穿运动鞋或胶鞋，但不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
8、立定跳远：两腿原地起跳，不得有垫步或连跳动作。
丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。
受试者可以赤脚，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。
9、1000m(男)/800m(女)：在发出起跑信号起跑，在途中不得越过跑道内沿，否则视为违规。
在起跑前一天切忌熬夜、不吃饭等不良生活行为，途中出现胸闷、呼吸困难及时向老师汇报等。