产后康复按摩手法简要步骤

产后康复按摩手法简要步骤：

一、头面部按摩

1、点按印堂

2、开天门

3、分抹前额

4、环揉前额（内-外）

5、点按头维6 、分抹

眉部7 、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴8 、分压眼球9 、括抹眼眶-环揉太阳穴10 、点按迎香11 、擦鼻旁12 、点地仓、颊车、人中、承浆、廉泉13 、抹下额14 、点按翳风、听宫、下关、颊车

15 、擦耳旁、鸣天鼓16 、抓点头部（头正中线-百会-神聪）、梳头法、干洗

头法、四指归提法17 、分揉环揉脸部18 、弹打脸部、拿揉颈部

二、手部按摩

1、推抚手臂2 、拿揉手三阴、手三阳3 、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指

4 、点劳宫、合谷、内关、外关、曲地

5 、抖上肢

三、胸部按摩（缺乳）

1 、晨笼解罩法

2 、大范围揉乳房、从尖突推到剑突

3 、分胸（不能过乳头）

4、点缺、膻中、乳根

四、腹部按摩

1 、摩腹（顺时针、逆时针）

2 、分腹阴阳

3 、横推腹部（侧掌擦、手掌擦）4、

推脾运、胃5 、狮子滚绣球6 、运运颤颤7 、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴）

8、摩腹

五、腰背部按摩

1、对压放松2 、揉压脊背3 、搓运脊背4 、横搓命门5 、搓髂点强6 、侧掌

擦腰7 、按揉腰骶8 、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝俞（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2）9 、推膀胱经

六、下肢按摩

1、仰卧分压2 、推抚内、外侧3 、拿揉4 、点太冲、太溪、三阴交、足三里、

阳凌泉、阴凌泉、血海

1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥

2、头维—

—

前发际进0.5 寸主治：眼痛、头痛、目眩等

3、攒竹—

—

在眉头

鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处

4、太阳穴

—

—在颞

部、

当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏

头痛、额痛、失眠等

5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——

6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、

目痛

7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉

8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛

9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等

10、人中——在面部、当人中沟的1/3 与中1/3 交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）

11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿

12、廉泉

13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、

牙关紧闭

14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言

15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、

耳鸣

16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风

17、神聪——共有4 穴，在百会穴上、下、左、右、离开0.5 寸

18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛

19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半

身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风

20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐

21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤

22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等

23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛

24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4 肋间，两乳头连线中点主治：乳少

25、乳根——

26、中脘——脐上4 寸主治：胃部的一切病痛

27、下脘——脐上2 寸

28、气海——脐下1.5 寸主治：腹胀、腹痛

29、关元——脐下3 寸主治：腹痛

30、中极——脐下4 寸主治：尿闭、痛经

31、曲骨——耻骨联合上方

32、天枢——在腹中部距脐中2 寸主治：腹痛、泄泻、便秘

33、大横——脐旁开4 寸

34、归来——脐下4 寸旁开2寸

35、子宫穴——脐下4 寸旁开3 寸

36、命门——在腰部、当后正中线上、第2 腰椎剑突下凹陷中主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调

37、八髎——在骶骨、上、次、中下、四称之主治：腰痛、月经痛、肾虚、腰酸、便秘

38、长强穴——尾端0.5 寸处取穴主治：泄泻、便秘补上：风池——颈后、当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处主治：头痛、头晕、颈强痛、中风、感冒

39、风门——第二椎旁开1.5 寸主治：咳嗽、目眩等

40、肩井——肩上大椎与肩峰连线中点主治：手臂不举、中风、难产

41、天宗——在肩胛部、当岗下窝中央凹陷处、与第 4 胸椎相平主治：肩

胛痛

42、肺腧——第3 椎旁开1.5 寸主治：腰背痛、盗汗

43、心腧——第5 椎旁开1.5 寸主治：失眠、心痛

44、膈腧——第7 椎旁开1.5 寸主治：肾脘胀痛、背痛

45、肝俞——第9 椎旁开1.5 寸主治：眩晕

46、胆俞——第10 椎旁开1.5 寸主治：口苦、咽痛

47、脾俞——第11 椎旁开1.5 寸主治：腹胀、黄疸、便血

48、肾俞——腰2 椎旁开1.5 寸主治：遗精、遗尿、月经不调、腰酸、耳鸣耳聋

49、太冲——足大趾上1.5 寸主治：头痛、眩晕、腹胀

50、太溪——内踝与跟腱之间主治：头痛、足痛、气喘、月经不调、失眠、下肢冷

51、三阴交——内踝上3 寸、胫骨内后缘取穴主治：脾胃虚弱、腹泻、月

经不调、产后血晕、失眠

52、足三里——犊鼻下3 寸、距胫骨前侧1 横指（膝下三寸）主治：胃痛、

呕吐、腹胀、消化不良、便秘

53、阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷中（膝下1 寸膝外廉凹陷者中）主治：

半身不遂、麻中、膝痛、呕吐

54、阴凌泉——骨内侧踝下缘凹陷中主治：腹胀、水肿

55、血海——髋骨内上缘2 寸（屈膝掌放于骨膝按下拇指处）主治：月

经不调

56、夹脊——背正中线旁开0.5 寸