产后康复按摩手法简要步骤
如何通过按摩促进产后恢复
如何通过按摩促进产后恢复对于刚刚经历生产的女性来说，产后恢复是一个至关重要的阶段。
除了合理的饮食、适当的运动和充足的休息，按摩也是一种有效的促进产后恢复的方法。
下面就让我们一起来了解一下如何通过按摩来帮助新妈妈们更好地恢复身体。
一、产后按摩的好处1、促进子宫收缩生产后，子宫需要逐渐恢复到孕前的大小。
按摩可以刺激子宫肌肉，加速子宫收缩，减少产后出血，促进恶露排出，有助于子宫的快速恢复。
2、缓解身体疼痛分娩过程中，女性的身体会经历巨大的压力和拉伸，导致腰部、背部、腿部等部位出现疼痛。
按摩能够放松肌肉，舒缓神经，减轻疼痛和不适感。
3、改善血液循环产后身体的血液循环相对较慢，容易出现水肿等问题。
按摩可以促进血液循环，增加血液回流，减轻水肿，同时也有助于营养物质的输送和代谢废物的排出。
4、调节内分泌产后女性的内分泌系统会发生变化，可能导致情绪波动、睡眠不佳等问题。
按摩能够刺激身体的内分泌系统，调节激素水平，帮助新妈妈们保持良好的心理和生理状态。
5、增强免疫力按摩可以激活身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，减少产后感染的风险。
二、产后按摩的适宜时间1、顺产顺产的新妈妈一般在产后 24 小时后，如果身体状况良好，就可以进行一些轻柔的按摩。
但要注意避开伤口。
2、剖宫产剖宫产的新妈妈由于手术切口的原因，需要在伤口愈合后，通常是产后 7 10 天左右，再开始进行按摩。
三、产后按摩的部位及方法1、腹部按摩（1）双手搓热，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部。
按摩时力度要适中，不要过于用力，以免引起疼痛。
（2）每次按摩 10 15 分钟，每天 2 3 次。
可以促进子宫收缩，帮助恶露排出，同时也有助于腹部肌肉的恢复。
2、腰部按摩（1）新妈妈侧卧，按摩者用双手在腰部从上往下轻轻推按，然后再用双手握拳在腰部轻轻敲打。
（2）每个部位按摩 3 5 分钟，每天 1 2 次。
能够缓解腰部的酸痛。
3、腿部按摩（1）用双手握住腿部，从大腿根部向脚踝方向轻轻挤压和推拿。
(完整版)产后康复按摩手法简要步骤
产后康复按摩手法简要步骤：一、头面部按摩1、点按印堂2、开天门3、分抹前额4、环揉前额（内→外）5、点按头维6、分抹眉部7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴8、分压眼球9、括抹眼眶→环揉太阳穴10、点按迎香11、擦鼻旁12、点地仓、颊车、人中、承浆、廉泉13、抹下额14、点按翳风、听宫、下关、颊车15、擦耳旁、鸣天鼓16、抓点头部（头正中线→百会→神聪）、梳头法、干洗头法、四指归提法17、分揉环揉脸部18、弹打脸部、拿揉颈部二、手部按摩1、推抚手臂2、拿揉手三阴、手三阳3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指4、点劳宫、合谷、内关、外关、曲地5、抖上肢三、胸部按摩（缺乳）1、晨笼解罩法2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突3、分胸（不能过乳头）4、点缺、膻中、乳根四、腹部按摩1、摩腹（顺时针、逆时针）2、分腹阴阳3、横推腹部（侧掌擦、手掌擦）4、推脾运、胃5、狮子滚绣球6、运运颤颤7、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴）8、摩腹五、腰背部按摩1、对压放松2、揉压脊背3、搓运脊背4、横搓命门5、搓髂点强6、侧掌擦腰7、按揉腰骶8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝俞（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2）9、推膀胱经六、下肢按摩1、仰卧分压2、推抚内、外侧3、拿揉4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌泉、阴凌泉、血海1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥2、头维——前发际进0.5寸主治：眼痛、头痛、目眩等3、攒竹——在眉头鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处4、太阳穴——在颞部、当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏头痛、额痛、失眠等5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、目痛7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等10、人中——在面部、当人中沟的1/3与中1/3交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿12、廉泉13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、牙关紧闭14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、耳鸣16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风17、神聪——共有4穴，在百会穴上、下、左、右、离开0.5寸18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4肋间，两乳头连线中点主治：乳少25、乳根——26、中脘——脐上4寸主治：胃部的一切病痛27、下脘——脐上2寸28、气海——脐下1.5寸主治：腹胀、腹痛29、关元——脐下3寸主治：腹痛30、中极——脐下4寸主治：尿闭、痛经31、曲骨——耻骨联合上方32、天枢——在腹中部距脐中2寸主治：腹痛、泄泻、便秘33、大横——脐旁开4寸34、归来——脐下4寸旁开2寸35、子宫穴——脐下4寸旁开3寸36、命门——在腰部、当后正中线上、第2腰椎剑突下凹陷中主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调37、八髎——在骶骨、上、次、中下、四称之主治：腰痛、月经痛、肾虚、腰酸、便秘38、长强穴——尾端0.5寸处取穴主治：泄泻、便秘补上：风池——颈后、当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处主治：头痛、头晕、颈强痛、中风、感冒39、风门——第二椎旁开1.5寸主治：咳嗽、目眩等40、肩井——肩上大椎与肩峰连线中点主治：手臂不举、中风、难产41、天宗——在肩胛部、当岗下窝中央凹陷处、与第4胸椎相平主治：肩胛痛42、肺腧——第3椎旁开1.5寸主治：腰背痛、盗汗43、心腧——第5椎旁开1.5寸主治：失眠、心痛44、膈腧——第7椎旁开1.5寸主治：肾脘胀痛、背痛45、肝俞——第9椎旁开1.5寸主治：眩晕46、胆俞——第10椎旁开1.5寸主治：口苦、咽痛47、脾俞——第11椎旁开1.5寸主治：腹胀、黄疸、便血48、肾俞——腰2椎旁开1.5寸主治：遗精、遗尿、月经不调、腰酸、耳鸣耳聋49、太冲——足大趾上1.5寸主治：头痛、眩晕、腹胀50、太溪——内踝与跟腱之间主治：头痛、足痛、气喘、月经不调、失眠、下肢冷51、三阴交——内踝上3寸、胫骨内后缘取穴主治：脾胃虚弱、腹泻、月经不调、产后血晕、失眠52、足三里——犊鼻下3寸、距胫骨前侧1横指（膝下三寸）主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘53、阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷中（膝下1寸膝外廉凹陷者中）主治：半身不遂、麻中、膝痛、呕吐54、阴凌泉——骨内侧踝下缘凹陷中主治：腹胀、水肿55、血海——髋骨内上缘2寸（屈膝掌放于骨膝按下拇指处）主治：月经不调56、夹脊——背正中线旁开0.5寸。
金知汇产后全身康复按摩操作流程(母婴护理师)
金知汇产后全身康复按摩操作流程（45分钟）一、头部按摩（5分钟）1、五指舒缓头部2、按五经：督脉、双膀胱经、双胆经，3、点穴：神庭、眉冲、曲差、头维、率谷、百会、四神聪。
4、五指抓拿法舒缓结束。
二、上肢按摩（平躺10分钟）1、分推上臂（舒缓）：2、弹拨经络（分三条线）第一条线（胳臂内侧）：心经、心包经第二条线（胳臂上侧）：肺经、大肠经第三条线（胳臂下侧）：三焦经、小肠经3、拿法安抚上臂4、单掌或双掌重叠按揉安抚上臂5、抖手臂、手腕，扣掌根、顺时针逆时针旋转舒缓腕关节，捻揉十指6、舒缓另一手臂三、下肢按摩（10分钟）1、分推下肢（舒缓）2、弹拨经络（分四条线）第一条线（正裤线前一寸）：脾经第二条线（正裤线后一寸半）：胃经第三条线（外正裤线）：胆经第四条线（内裤线）：肝经、肾经3、拿法安抚下肢4、拿揉小腿（将小腿曲曲）、将小腿平身再曲曲5、鲤鱼打挺（双手同时按压膝盖、脚腕）6、单掌或双掌重叠按揉安抚下肢7、舒缓踝关节（顺时针逆时针旋转舒缓腕关节），揉搓脚背，按揉脚趾，搓热脚掌。
8、舒缓另一只腿四、背部按摩（10分钟）1、（侧卧）一只手按住顾客的上肩部，另一只手拇指弹拨颈椎，或用小鱼际侧掌心掌背交汇处、小臂弹拨按揉斜方肌（疲劳肌）、肩胛骨缝2、按揉或滚法安抚结束3、重复做另一侧五、子宫复旧按摩（手法10分钟）1、掌油2、推脾运胃：一只手护住伤口，另一只手小鱼际一侧推带脉，再用手指做推运天枢、大横穴3、点按天枢、大横穴4、疏通肠道（从脐周小肠开始到大肠顺时针按揉）。
产后便秘按摩方法
产后便秘按摩方法
产后饮食如常,大便艰涩难下, 数日不解, 秘结不通, 甚则烦躁、发热、谵语,称为产后便秘。
主要病因是产时失血过多,血虚消耗,不能润滑肠道;或血虚火盛, 内灼津液,津少液亏,肠燥而致便结; 或因产后外邪入里, 伤于饮食, 肠中干燥致为便秘。
主要症状为产后大便艰涩难下,或多日不解,腹无胀痛, 面色萎黄,皮肤干燥,饮食如常,或兼有头晕、心悸、口干等。
1. 方法与步骤见图。
(1)患者通常取仰卧位,术者先用掌心揉在患者下腹部, 以顺时针方向稍用力治疗3~5 分钟,见本图(1) 。
(2)紧接上法,术者用拇指或中指端按揉患者大横、天枢、气海、关元穴3~5分钟,用力可逐渐由轻渐重,见本图(2) 。
(3)患者俯卧位,术者用掌心揉或法,在患者背后沿脊柱自上而下进行操作3~5 分钟,见本图(3) 。
(4)术者用拇指按揉法在患者支沟、足三里、委中、三阴交、承山穴反复操作3~5 分钟,见本图(4) 。
2. 注意事项
(1)注意饮食调养, 多食粗纤维食物, 如韭菜、山芋,适量饮用蜂蜜水润肠通便。
(2)适当做些体育运动,如散步、下蹲运动等。
产后便秘推拿按摩
(3)养成良好的排便习惯、定时排便、每日大便。
(4)多饮水, 多食新鲜果蔬,避免久坐、久卧。
产后恢复小儿推拿培训专项-店长培训手册
店长实操培训手册一、产后头面部按摩手法1、双手搓热，放在太阳穴，第2次搓热放在脸颊，第3次搓热放在脸颊到肩膀。
2、双手并拢拇指开天门，从印堂到神庭穴。
3、从眉心向两边分推前额。
4、抹双柳（眉毛），抹完轻揉眼球。
5、点按睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，四白，迎香，人中，地仓，承浆，回来点揉太阳穴，用拇指指腹按揉太阳穴，揉完向下走到颊车穴，四指揉放松脸庞，放松完拉回到耳框，揉耳框，双揉铃铛。
5、点按脑三线，脑四线，头部正中分四条线点按。
点按完放松。
6、四指梳头，放松整个头部。
7、揉风池。
二、乳腺增生手法疏通乳腺增生手法疏通-背部1.双手搓热，背部上油（艾月儿乳腺疏通精油）安抚肩颈3-5遍。
2.按揉腰眼穴3-4遍，双手推至肩颈按摩放松肩颈。
3.自下而上按揉膀胱经。
4.从肩颈沿肩胛骨内侧推向腋下8-10次（有结节者多推或艾灸疗法）。
5.再从肩颈沿侧推向腋下8-10次（有结节者多推或艾灸疗法）。
乳腺增生手法疏通-胸部1.双手搓热，上油（艾月儿乳腺疏通精油）安抚乳房。
2.胸部“8”字打圈按摩。
3.下推胸部任脉。
4.分别从乳房基底部打圈按摩，放松促进血液循环。
5.从锁骨下方由轻到重，向腋下进行淋巴排毒。
6.再从第一根肋骨到第六根肋骨依次向腋下进行排毒。
7.一手拖住乳房，另一手拇指疏通乳房（下，内，上，外，下至上）每条约一分钟，分三次完成。
8.由手臂内侧心包经推向腋下8-10次9.拿捏胸大肌10.点按极泉3分钟11.安抚每周三次，10次一个疗程三、骨盆修复手法平躺检查骨盆基本状态。
背腰部上油（盆底肌油）点按腰眼，顺时针打圈按摩。
推揉环跳穴8-10次。
点按承扶，委中，承山各5次。
平躺伸展放松骨盆。
一只脚抵臀部，稳住盆骨深压膝盖。
屈一只腿向对侧肩。
一只脚放在另一只腿的膝盖上，稳住盆骨逐步深压膝盖（随时询问客户的感受）。
客户呈90度侧卧，一腿屈于胸前，下压修复盆骨5分钟。
客户呈90度侧卧，稳住盆骨，抬腿骨盆归位。
骨盆修复第一周，隔天一次，共10次一个疗程。
揉摩法操作方法及要领
揉摩法操作方法及要领
揉摩法是一种常见的按摩手法，可以舒缓身体疲劳、放松肌肉。
下面是揉摩法的操作方法及要领：
操作方法：
1. 准备：找一个安静舒适的环境，准备好按摩油或乳液。
2. 初步揉摩：用整个手掌揉搓被按摩部位，增加血液循环。
3. 按压揉摩：用手掌、指腹、指关节等部位，以适度的力道进行按压揉搓，顺着肌肉纹理进行按摩，可以交替使用双手或单手进行，增加肌肉弹性。
4. 推拿揉摩：用手指或拇指，以适度的力道沿肌肉纹理推拿揉搓，重点在于点按和提拉，可以促进淋巴循环和排毒。
5. 打圈揉摩：用手指或拇指在按摩部位上画圈揉搓，可以加速血液循环、放松肌肉。
6. 结束：最后用手掌轻轻按压被按摩部位，以平静心情。
要领：
1. 注意力道：按摩时要控制力道，不宜过猛或过轻，要根据被按摩者的感受进行调整。
2. 注意部位：按摩时应关注疲劳的部位，避免过度按摩某一区域。
3. 注意频率：每次按摩的时间一般应控制在15-20分钟，可以根据需要进行多次按摩。
4. 注意反应：被按摩者应保持良好的配合，给予反馈，以便按摩者进行调整。
5. 注意安全：在按摩时要避免用力过猛，避免按摩到受伤或有炎症的部位。
揉摩法的操作方法及要领可以根据个人需要进行调整，可以向专业按摩师学习更多的技巧和方法。
同时，如果有身体不适或疼痛的情况出现，请立即停止按摩，并咨询医生的建议。
产后乳房按摩教程
产后乳房按摩教程随着科技的进步和医疗条件的改善，越来越多的女性选择拥有孩子。
然而，产后女性面临的一个常见问题是乳房疼痛和乳房不适。
产后乳房按摩被广泛认为是缓解乳房不适的一种方法。
在这篇文章中，我将为您介绍一些产后乳房按摩的技巧和注意事项。
1.清洗双手：在进行任何按摩前，确保您的双手是干净的。
用温水和无刺激的肥皂洗手，然后用干净的毛巾擦干。
2.选择合适的按摩油：按摩油可以帮助减轻乳房按摩时的摩擦，并提供滋润保湿的效果。
但是，不是每个按摩油对每个人都适用。
最好选择天然的、不含香料的按摩油，以避免对乳房造成刺激或过敏。
3.按摩技巧：按摩的技巧可以根据个人的情况和需求来定制。
以下是一些基本的按摩技巧可以供您参考：a.揉捏按摩：先将按摩油涂抹在双手上，然后用食指和中指揉捏乳房。
从乳头开始，向外围轻轻揉捏，然后返回乳头。
重复这个动作几次，可以帮助促进乳汁流动，减轻乳房的不适。
b.轻拍按摩：将按摩油涂抹在双手上，然后用手掌轻拍乳房。
从乳头开始，向外围轻轻拍打，然后返回乳头。
这个动作可以刺激乳房的血液循环，促进乳汁的分泌。
c.画圈按摩：将按摩油涂抹在双手上，然后用手指以画圈的方式在乳房上按摩。
从乳头开始，顺时针方向画圈按摩，渐渐扩大圆圈的范围，然后逆时针方向画圈按摩。
这个动作可以帮助乳房松弛，减轻乳房不适。
4.按摩时间和频率：产后乳房按摩最好在喂奶后进行，可以帮助促进乳汁的流动。
每次按摩的时间应该在15-20分钟左右，每天进行2-3次。
但是要注意，过多的按摩可能会导致乳房受伤或不适。
5.注意事项：在进行产后乳房按摩时，需要注意以下几点：a.当感到乳房疼痛时，应停止按摩，并咨询医生的建议。
b.不要过度用力按摩乳房，以免引起乳头或乳房组织的损伤。
c.如果发现乳房有红肿、硬块或异常分泌物等异常情况，应及时就医。
d.如果您正在接受其他治疗（如乳房护理或乳汁增加药物），请在按摩前咨询医生的意见。
尽管产后乳房按摩在缓解乳房不适方面是有效的，但并不是每个产妇都适合进行按摩。
产后修复教程第四节(乔家)
头部按摩的穴位
神庭穴:
在头部，当前发际正中直上0.5寸 主治头痛，眩晕，目赤肿痛，泪 出，目翳，雀目，鼻渊，鼻衄， 癫狂，痫证，角弓反张
月子病调理
头部按摩的穴位
风池穴:
位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平胸锁乳突 肌与斜方肌上端之间的凹陷处。主治头痛、头重 脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
满月发汗的注意事项
注意事项
1、防风:发汗后注意保暖,不宜吹冷风,特别是对流风。 2、补水：发汗后多喝汤、温水，补充水份,促进代谢。 3、饮食:不吃生冷、过凉的食物。 4、洗浴:发汗后持续出汗是正常现象,宜让毛孔逐渐自行关闭 汗蒸后的24小时内不宜洗浴，汗 蒸完用毛巾擦干身体。出汗要随时擦干。 5.发汗时间:百日之内,莫使寒邪入骨.一般情况下产妇产后30天、42天、100天左右各做一次 ;若 是满月后未按三次进程执行，可每周做1次,建议连做4-5次。 6. 晕蒸:如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即终止使用,或适当休息再汗蒸。 7、发汗太过:汗量过大,时间过长则耗阳伤阴。不可以发汗时间太长、温度过高。对于体质过于 虚弱的产妇,会建议延后发汗。
风腑穴:
在颈部，当后发际正中直上1寸主治头痛，项强， 眩晕，咽喉肿痛，失音，癫狂，中区
月子病调理
头部按摩的穴位
太阳穴:
耳廓前面，前额两侧，外 眼角延长线的上方 用于配合治疗:头痛、偏头 痛、眼睛疲劳、等疾病。
月子病调理
头部按摩的穴位
角孙穴:
在侧头部，折耳廓向前， 当耳尖直上入发际处。 清热消肿，散风止痛，常 用于治疗偏头痛、腮腺炎 等
月子病调理
眼部保健按摩的手法流程
1、双手搓热，捂眼睛(促进血液循环) 2、展少许油，用提拉手法给眼部按摩 3、点穴:精明、攒竹、鱼腰、丝竹、 太阳 4、安抚眼部 5、用手指腹走眼眶一周 6、眼部拨筋，走z字排毒 7、滴上滴眼液 8、重复做5-6步
推法基本功示范讲解
推法基本功示范讲解
推法是一种中医按摩疗法，通过对身体各部位进行按摩，以达到调整身体机能、宣通气血、舒筋活络、减轻或改善疾病的目的。
以下是推法的基本功示范讲解：
1. 掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于背、胸腹、下肢部。
操作时，将手掌放在患者需要按摩的部位上，以掌根和拇指为主着力点，向一定方向推动。
力度要适中，速度要均匀，以患者感到舒适为度。
2. 指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。
操作时，将食指、中指和无名指的指腹放在患者需要按摩的部位上，以指腹着力，向一定方向推动。
力度要轻柔，速度要均匀，避免过度用力导致皮肤受损。
3. 拇指分推法：以两手拇指的桡侧置于前额，自前额正中线向两旁分推。
操作时，将两手拇指的桡侧放在患者的前额上，以拇指指腹着力，自前额正中线向两侧推动。
力度要适中，速度要均匀，以患者感到舒适为度。
在操作推法时，需要注意以下几点要领：
1. 着力部位要紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞。
2. 推时手指在前，掌根在后，保持一定的推力。
3. 速度要均匀，力度要适中，不要忽快忽慢或忽轻忽重。
4. 保持呼吸顺畅，不要憋气。
5. 在进行推法操作前，应先了解患者的身体状况和需求，遵循个体化的原则。
总之，推法的基本功需要掌握正确的操作方法、力度、速度和姿势，以充分发挥推法的功效。
同时也要注意安全和卫生，避免过度用力或损伤皮肤。
如有任何疑问或不适，应及时停止操作并咨询专业医生的建议。
产后按摩子宫方法
产后按摩子宫方法产后按摩子宫是促进恶露排出、收缩子宫、促进恢复子宫功能的重要方法之一。
正确的按摩方法可以加快产后康复速度，预防产后疾病的发生。
下面将详细介绍产后按摩子宫的方法。
产后按摩子宫要掌握以下几个要点：时间、力度、频率和位置。
首先，时间是指产后按摩的最佳时间。
一般来说，产后的第一天开始按摩子宫。
早期按摩可以帮助子宫收缩和排除恶露，有助于防止子宫脓肿的发生。
产后6-8周内按摩子宫，可以促进子宫的恢复和功能的恢复。
其次，力度是指按摩时的用力程度。
按摩子宫需要用到适度的力量，不能过于用力或过轻。
开始按摩时，可使用较轻柔的按摩手法，以避免刺激和伤害子宫。
在逐渐恢复后，可适当增加按摩的力度，但仍需注意不要造成不适。
然后，频率是指按摩子宫的次数和间隔。
产后按摩子宫应该是连续进行的，不宜间隔太久。
一般来说，每天进行3-4次，每次10-15分钟的按摩即可。
按摩的频率可以根据个人身体情况和恶露排除情况进行调整。
最后，位置是指按摩的部位。
按摩子宫的位置是在脐眼下方。
选择一个舒适的位置坐下，用双手的掌心和指尖轻柔地按摩腹部。
可以顺时针和逆时针旋转，向下推按，帮助子宫恢复到正常大小。
除了以上的要点，还可以结合一些其他的方法来增强效果。
比如，可以配合使用产后恢复调理油或产后恢复宫缩敷贴。
这些产品都有助于促进子宫收缩和恢复功能，加速产后康复的过程。
产后按摩子宫有很多好处，包括促进子宫收缩、预防子宫脓肿和子宫下垂、加快恶露排出、缓解产后腹痛等。
但同时也需要注意一些禁忌症，如产后出血、产后感染、子宫撕裂等情况下不宜按摩子宫，应该及时就医。
总结来说，产后按摩子宫是一项简单而有效的恢复方法。
准妈妈们通过掌握正确的时间、力度、频率和位置，配合其他的恢复方法，可以加速恶露排出，促进子宫收缩，预防并减轻产后相关的疾病和症状。
建议妈妈们在产后咨询医生的指导下进行按摩，以确保安全有效。
子宫按摩的正确方法课堂PPT
附1: 胎盘剥离的征象
❖ 宫体变硬呈球形，胎盘剥离至子宫下段，下 段被扩张，宫体呈狭长形被推向上，宫底升 高达脐上(图7—24)；
❖ 少量血液从阴道内流出; ❖ 剥离的胎盘降至子宫下段，阴道口外露的一
段脐带自行延长； ❖ 用手掌尺侧在产妇耻骨联合上方轻压子宫下
段时，宫体上升而外露的脐带不再回缩。
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检查胎盘胎膜
❖ 检查胎盘胎膜 将胎盘铺平，先检查胎盘母体面胎盘小叶有 无缺损。疑有缺损用Kustner牛乳测试法，从脐静脉注入牛 乳，若见牛乳自胎盘母体面溢出，则溢出部位为胎盘小叶缺 损部位。然后将胎盘提起，检查胎膜是否完整，再检查胎盘 胎儿面边缘有无血管断裂，能及时发现副胎盘。副胎盘为一 小胎盘，与正常胎盘分离，但两者间有血管相连(图7—26)。 若有副胎盘、部分胎盘残留或大部分胎膜残留时，应在无菌 操作下伸手入宫腔取出残留组织。若确认仅有少许胎膜残留， 可给予子宫收缩剂待其自然排出。
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胎盘剥离及排出方式
❖ 胎儿面娩出式：胎盘胎儿面先排出。胎盘从 中央开始剥离，而后向周围剥离，其特点是 胎盘先排出，随后见少量阴道流血，多见；
❖ 母体面娩出式：胎盘母体面先排出。胎盘从 边缘开始剥离，血液沿剥离面流出，其特点 是先有较多量阴道流血，胎盘后排出，少 见。
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❖ 协助胎盘娩出: 接产者切忌在胎盘尚未完全剥离时 用手按揉、下压宫底或牵拉脐带，以免引起胎盘部 分剥离而出血或拉断脐带，甚至造成子宫内翻。当 确认胎盘已完全剥离时，于宫缩时以左手握住宫底 (拇指置于子宫前壁，其余4指放于子宫后壁)并按压， 同时右手轻拉脐带，协助娩出胎盘。当胎盘娩出至 阴道口时，接产者用双手捧住胎盘，向一个方向旋 转并缓慢向外牵拉，协助胎盘胎膜完整剥离排出(图 7—25)。若发现胎膜部分断裂，用血管钳夹住断裂 上端的胎膜，再继续向原方向旋转，直至胎膜完全 排出。胎盘胎膜排出后，按摩子宫刺激其收缩以减 少出血，同时注意观察并测量出血量。
揉搓步骤七字口诀
揉搓步骤七字口诀引言揉搓是一种常见的按摩手法，适用于消除肌肉疲劳和促进血液循环。
掌握揉搓的正确步骤和技巧，能够有效地提升按摩的效果。
本文将介绍揉搓的七个步骤，并提供口诀帮助记忆。
步骤一：准备在进行揉搓之前，需要为按摩做好准备工作。
首先，确保房间环境安静、舒适，并有适宜的照明。
其次，为被按摩的人提供一个舒适的床或按摩椅，并让他们放松下来。
最后，准备按摩所需的工具，如按摩油和毛巾。
步骤二：热身在进入正式揉搓前，进行热身是很有必要的。
通过使用温湿的毛巾或热水袋，对被按摩部位进行热敷，可以起到放松肌肉和扩张血管的作用，提高血液循环。
口诀：热身放松肌，血管扩张起。
步骤三：准备手势在进行揉搓之前，需要准备好合适的手势。
双手手指自然张开，手掌保持相对平整，手腕放松。
将按摩油涂抹于双手，使手与被按摩部位之间减少摩擦，保护皮肤。
口诀：手势准备好，按摩更舒适。
步骤四：用力适中揉搓的力度需要适中，既不能过轻，也不能过重。
过轻的揉搓无法有效刺激肌肉，过重的揉搓可能会造成不适或伤害。
应根据被按摩者的需求和感受，调整揉搓的力度。
使用掌心、指腹或拇指等部位，进行有力但轻柔的揉搓。
口诀：力度适中停无过，轻柔有力揉搓好。
步骤五：次序有序在进行揉搓时，需要按照一定的次序进行，以确保每个部位都能得到充分的按摩。
可以从上至下、从内至外、从近至远等不同方向进行揉搓。
在揉搓过程中，可以根据被按摩者的需求和感受，适当调整揉搓的次序和方向。
口诀：次序有序按揉弄，上下内外个个通。
步骤六：节奏稳定揉搓的节奏需要保持稳定，不宜过快或过慢。
过快的揉搓可能造成不适或伤害，过慢的揉搓可能无法有效刺激肌肉。
应根据被按摩者的需求和感受，调整揉搓的节奏。
以稳定的节奏有规律地进行揉搓，可以获得更好的效果。
口诀：稳定节奏按揉好，过快过慢都不要。
步骤七：持续均匀揉搓的时间需要持续一段时间，以确保按摩的效果。
通常，每个部位揉搓的时间应在5到10分钟之间。
同时，揉搓的力度需要均匀，不宜集中在某个点上。
韵味妈妈产后修复推背流程
韵味妈妈产后修复推背流程首先，产后饮食调理是非常重要的。
产后妈妈需要补充足够的营养，以促进身体的恢复和乳汁的分泌。
在进食方面，韵味妈妈可以根据自身需求和喜好选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和新鲜蔬菜水果等。
此外，还可以适当添加一些中药食材，如红枣、黑豆、桂圆和鸡蛋等，以促进血液循环和乳汁分泌。
其次，适当的运动对产后修复非常重要。
通过适量的运动，可以帮助韵味妈妈恢复体力和塑造身材。
产后妈妈可以选择一些适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽、普拉提等。
这些运动可以促进血液循环、增强肌肉力量、舒缓身心压力，并有助于减肥和塑性。
在进行运动时，韵味妈妈需要注意避免运动过度和受伤，选择合适的运动时间和强度。
此外，产后妈妈的心理疏导也是非常重要的。
在产后期间，韵味妈妈可能会面临身体恢复不良、体重增加、睡眠不足、情绪波动等问题，这些问题都可能给韵味妈妈带来压力和焦虑。
因此，韵味妈妈需要与家人和朋友保持良好的沟通和支持，寻求心理上的帮助和鼓励。
同时，韵味妈妈可以选择一些心理疏导的方法，如冥想、放松训练和听音乐等，以帮助缓解压力和焦虑。
最后，产后正确恢复乳房也是非常重要的。
乳房在产后需要逐渐恢复到正常状态，产后妈妈需要合理护理乳房。
首先，韵味妈妈需要保持乳房的清洁，并定期进行乳房按摩，以促进乳汁的排出和乳房的下垂恢复。
此外，韵味妈妈需要注意避免乳房受伤和感染，避免穿紧身衣物和过度挤压乳房。
如果出现乳房疼痛、乳腺堵塞和乳腺炎等问题，韵味妈妈应及时就医并接受相关治疗。
总的来说，韵味妈妈产后修复的推背流程包括饮食调理、适当运动、心理疏导和正确恢复乳房。
韵味妈妈需要根据自身情况和医生的建议，合理规划产后修复计划，并坚持执行。
通过科学合理的修复流程，韵味妈妈可以有效提高身体恢复和乳房恢复的效果，健康愉快地度过产后期。
产后康复按摩手法简要步骤
产后康复按摩手法简要步骤产后康复按摩是指帮助妇女恢复产前身体状态、促进乳汁分泌和放松身心的一种按摩方式。
以下是产后康复按摩的简要步骤，共分为四个环节：身体按摩、腹部按摩、乳房按摩和私处按摩。
请注意，在进行产后康复按摩时，要确保按摩师手部清洁，并结合自己的实际情况进行适当调整。
第一环节：身体按摩1.环境准备：为使妇女能够更好地放松身心，按摩环境要舒适、安静、温暖，可以使用柔和的音乐和香薰。
2.按摩前准备：请妇女舒服地躺下，脱掉上衣，露出背部，将毛巾铺在妇女的背上，使其感到温暖。
3.背部按摩：按摩师从妇女的肩部开始，用双手慢慢向下按摩背部，以缓解肩颈部的紧张和疼痛。
可以适当加大力度，但不要使妇女感到疼痛。
然后，用双手从脊椎两侧的肩胛骨处向外轻轻拍打，以促进血液循环。
4.腰部按摩：用手掌从腰部两侧向上推按，顺时针方向做圆圈按摩，并适当加大力度。
同时，用手指轻轻按摩腰部的穴位，以缓解腰痛和骨盆不适。
5.臀部按摩：用双手轻轻揉搓和推按臀部肌肉，以舒缓臀部痛和坐骨神经痛。
6.腿部按摩：用手掌从大腿根部向下轻轻推按，再用手指按压小腿的穴位，以缓解腿部的浮肿和疼痛。
第二环节：腹部按摩1.温水敷腹：把湿毛巾或热水袋放在腹部，使其感到温暖。
2.顺时针按摩腹部：用手掌由脐向外做顺时针方向的圆圈推按，逐渐增加力度。
这可以促进腹部的血液循环、消除腹胀和促进子宫恢复。
3.针对性按摩：如果妇女有腹胀或便秘等问题，可以在进行腹部按摩时特别加强这些部位的按摩，以促进消化和排便。
第三环节：乳房按摩1.温水热敷：用热毛巾或泡在温水中的棉被敷在乳房上，让乳房感到温暖。
2.按摩准备：将点状乳房按摩油涂在手心，然后双手握住乳房，轻轻向外推按，以刺激乳房组织和乳汁分泌。
3.精细按摩：用指腹轻轻按摩乳房上部和乳晕周围，顺时针方向进行，以促进乳腺通畅和乳汁分泌。
4.自我按摩：教会妇女乳房按摩的方法，让她们能够在家中自主进行按摩。
第四环节：私处按摩1.温水热敷：用热毛巾或泡在温水中的棉被敷在私处，让其感到温暖。
产妇腹直肌分离手法调理标准
实施
一、手法调理
第一阶段 热身、激活、放松
第一步：热身、抹腹
倒适量按摩油于掌心，横搓腹部。
第二步：腹壁肌群激活（太极八卦环形按摩）
左右手全掌交替沿顺时针方向，在腹部做环形按摩，重复10次。注意一只手不离开腹部。
第三步：深层肌肉的激活（米字形推法）、
根据腹外斜肌、腹横肌、腹内斜肌的走向进行推拿，上下左右划米字向中心推腹部筋膜。一个“米”字一次，重复10次。两侧分别进行。
第四步：放松（捏提腹部肌肉）
第二阶段 腹直肌聚拢康复
第一步：
产妇仰卧。操作者ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ在产妇的一侧，面向腹部，两手分别置于产妇腰腹两侧，拇指（虎口）相对，向上提拉，重复10次。
第二步：单侧腰背筋膜肌肉拉伸
双手交替，沿腰部脊柱两旁及骨盆上缘拉伸腰背部筋膜肌肉。重复操作10次。一侧完成做另一侧
第三步：双侧腰背筋膜肌肉拉伸
指导产妇休息，取舒适体位；
整理用物、洗手、记录。
评价
两手分别从两侧腰部脊柱两旁及骨盆上缘拉伸腰背部筋膜肌肉。重复操作10次。
第四步：放松
手臂垂直放在产妇腹部，用肩关节进行震颤放松、提捏放松。
协助产妇取检查体位，注意保暖及保护产妇隐私。操作时动作轻柔，一边操作一边沟通交流，以免引起产妇的不适。
渗透感、手温
二、训练调理：腹式呼吸训练
仰卧，全身放松。用鼻吸气，吸气时让肚子鼓起来。呼气时尽量向内收缩腹部，感觉肚脐朝着脊柱和后背靠。等气吐尽后，停顿3-5秒，再次重复这个动作。
步骤
操作内容
沟通要点
评估
操作者：着装整齐；修剪指甲；洗净双手。
物品：准备齐全。
环境：温湿度适宜、安全、隐蔽。
产妇：身体状况。
古法Jamu产后按摩
古法Jamu产后按摩古法Jamu产后按摩是一种传统的印度尼西亚按摩方法，用于帮助产妇恢复身体，舒缓疲劳，并提供情绪支持。
这种按摩方法结合了古老的印度尼西亚草药疗法，可以促进产妇的血液循环、增强肌肉弹性，同时也有助于排毒和减轻产后的不适。
以下是关于古法Jamu 产后按摩的介绍和好处。
古法Jamu产后按摩主要使用印度尼西亚特色的草药和天然植物油。
在按摩开始之前，按摩师会先为产妇准备特制的草药油。
这些油经过精心挑选和混合，能够提供舒缓效果，促进产妇的身体恢复。
按摩师会按照特定的手法，以醋矿和轻压的方式按摩各个部位，包括背部、肩膀、腹部和臀部。
这些手法有助于刺激血液循环、减轻肌肉疲劳，同时也有助于改善内脏器官的运作。
产妇在按摩过程中通常会感到放松和舒适。
除了按摩技法，古法Jamu产后按摩也会使用特制的草药附着剂。
这些草药附着剂是由多种天然植物混合而成的，可以帮助去除产后余温，促进体内毒素的排泄。
它们也可以改善皮肤的弹性和质地。
古法Jamu产后按摩的好处是多方面的。
它有助于缓解产妇的疲劳和压力，提供身体和心理的放松。
产后的身体经历了剧烈的变化，包括内分泌和身体形态的改变。
通过按摩，产妇可以缓解身体的不适，促进身体机能的恢复。
古法Jamu产后按摩还可以增加乳汁分泌。
按摩过程中的特殊手法和草药油可以刺激乳房组织，促进乳汁的分泌，并提高产妇的母乳营养价值。
对于想要母乳喂养的产妇来说，这是一个非常有益的好处。
古法Jamu产后按摩还可以改善产妇的心情。
产后抑郁症是许多产妇在产后期间面临的一种常见情绪问题。
通过按摩，产妇可以释放紧张情绪，增加身体和心灵的联系，并提高情绪的稳定性。
古法Jamu产后按摩是一种独特而有效的传统印度尼西亚按摩方法。
它不仅有助于产妇身体的康复和健康，还提供了情感和心理上的支持。
如果你是一位新妈妈，不妨尝试一下这种古老的按摩方法，体验它的好处。
帮助顺产有效减少会阴撕裂的『会阴按摩』操作起来竟然这么简单.....
帮助顺产有效减少会阴撕裂的『会阴按摩』操作起来竟然这么简单.....会阴裂伤多发生在会阴的下半段，建议让从怀孕后期开始，让孕妈妈用手指每天按摩会阴部，可以让会阴组织的延展性变得更好，帮助顺产，预防会阴撕裂伤。
会阴按摩的优势①有利于预防会阴撕裂现象。
②可以在分娩过程中减轻疼痛。
③产前会阴按摩可减少因严重撕裂造成的远期并发症，如：大小便失禁；会阴持续性疼痛等。
这项专属于产妇的按摩，超厉害有木有？！赶紧来看红房子医院助产士小姐姐的教学示范吧！会阴按摩教程会阴按摩可增加会阴肌肉的延展性及弹性，在怀孕满三十七周开始执行，可减少生产时会阴切开的必要性，及降低会阴撕裂伤的严重度。
按摩的方式有以下建议，妈妈可依自己的方便性及舒适程度选择，每天睡前一次，每次约五至十五分钟，循序渐进，若出现任何不舒服情形，则应立即停止。
1、修剪指甲，用肥皂洗净双手。
2、自己给自己按摩，我们可以选用大拇指，若是信赖的人给你按摩，可以选用食指和或中指。
你可徒手进行按摩也可以戴避孕套按摩。
3、开始按摩前先将润滑油涂抹于阴道口周围，以便会阴体放松。
4、将手指伸入阴道内3～5cm，约2节指关节的长度。
作持续向下、向外加压扩张性按摩，以轻微感觉灼热或伸展的感觉为宜。
向肛门方向（会阴体方向）向下向外按摩 2-3分钟。
5、再用同样的方法分别向阴道两侧各按压2-3分钟。
每次按摩8-10分钟，每周按摩2-3 次，至少持续3周以上。
会阴按摩的注意事项1、按摩从35周开始更安全。
2、可用按摩油，增加舒适度，比如天然无害的茶树油或橄榄油。
3、无论哪个手指，只要方便。
4、按摩不要用力过大。
5、不要按压尿道口方向，以免损伤尿道。
6、初产妇效果更好。
7、一般不会出现规律而强烈宫缩（除非宝宝自己想出来和您见面了）、破膜（阴道有水流出）、感染等不良反应。
一旦出现上述情况及不适，立即停止操作，并及时来院就诊。
另外，可以将您的按摩日记绘制表格，每次产检时常规挂助产士门诊分享您会阴按摩的感受，资深助产士也会给您更专业的指导。
育儿知识-新爸爸如何给哺乳妈妈进行按摩
新爸爸如何给哺乳妈妈进行按摩产后恢复期间，新爸爸可以充当新妈妈的第三只手，帮助她按摩，不仅可以起到促进身心恢复的作用，也可促进乳汁黏液。
月子期间，新妈妈往往很疲惫，身体恢复除了需要充足的休养休息、合理的饮食外，还需要配合适度的运动，按摩是比较安全的运动方式，新爸爸可以学一学，从旁帮助新妈妈，新爸爸的按摩对新妈妈可起到放松的，对身心恢复有利。
胸部乳房按摩过敏性可以治疗急性痔疮、乳房胀痛、乳房肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出．按摩方法是：1．促进乳腺管通畅：用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管进行纵向按摩。
反复20次左右。
2．使乳晕、乳窦变柔软：用拇指、食指、中指在乳晕部四周需要进行3600旋转按摩，手可以不断地变换方向。
由于阴茎部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。
3．加强泌乳反射：用拇指、食指、中指从乳晕部是乳头方向挤压，挤压时新妈妈可以想象喉鳍宝宝吸奶的样子，将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。
反复20次左右。
4．缓解乳汁淤积：一只手呈“C”字形托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向生殖器官按摩。
反复20次左右。
下颚按摩可以缓解嘴部腹部不适，按摩方法是：1．受凉及疲劳引起的腹胀：a．仰卧，轻轻按摩支离破碎腹部，可缓解腹部紧张。
b．坐在茶几或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压腹部两侧肌肉紧张的部位。
2．便秘引起的疼痛：仰卧，双手重叠放在肚脐旁边，按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。
3．下腹部疼痛：仰卧，肘放在大腿根略上方，轻轻按揉？人体对疼痛的承受力并不相同，而男士的手劲较大，所以新爸爸帮新妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以新爷爷感觉舒服最重要。
用力过猛、刺激太强易生反效果。
古法Jamu产后按摩
古法Jamu产后按摩
古法Jamu是一种传统印度尼西亚的草药疗法，可以帮助产后妇女恢复身体的健康和平衡。
其中的产后按摩是Jamu疗法的重要组成部分，通过特定的按摩手法和草药涂抹，可以促进产后妇女的身体康复和健康恢复。
产后妇女经历了孕育生命的辛苦过程，产后身体需要一定的时间来恢复，产后按摩可
以帮助妇女缓解产后的身体不适和压力，促进身体的健康恢复。
在古法Jamu的产后按摩中，通常会使用一系列经过特定处理的草药，并结合特定的按摩手法，帮助产后妇女恢复身体
的平衡和健康。
产后按摩的草药通常包括一些具有活血化淤、温经散寒的草药，如姜黄、覆盆子、艾
叶等。
这些草药可以促进身体的新陈代谢，帮助母体恢复健康。
这些草药还可以温暖身体，驱散产后的寒气，缓解身体不适。
在按摩过程中，这些草药会被用来涂抹在特定的穴位和
身体部位，帮助产后妇女促进经络的畅通，调和气血，促进身体的健康。
古法Jamu的产后按摩手法也有其独特之处，按摩师通常会通过一系列特定的手法来刺激穴位和经络，促进血液循环，舒缓疲劳和不适。
这些手法包括推拿、拍打、揉捏等，通
过特定的力度和频率，可以帮助产后妇女恢复身体的功能和健康，促进身体的养生和康
复。
在古法Jamu中，产后按摩不仅仅是一种身体疗法，也是一种心灵疗愈的过程。
通过温暖的草药和舒缓的按摩手法，产后妇女可以感受到身心的放松和舒适，帮助她们恢复健康
的也可以缓解产后的焦虑和压力，促进心情舒畅，保持良好的精神状态。
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产后康复按摩手法简
要步骤
产后康复按摩手法简要步骤：
一、头面部按摩
1、点按印堂
2、开天门
3、分抹前额
4、环揉前额（内→外）
5、点按头维
6、分抹眉
部 7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴 8、分压眼球 9、括抹眼眶→环揉太阳穴 10、点按迎香 11、擦鼻旁 12、点地仓、颊车、人
中、承浆、廉泉 13、抹下额 14、点按翳风、听宫、下关、颊车 15、擦耳旁、鸣天鼓 16、抓点头部（头正中线→百会→神聪）、梳头法、干洗头法、四指归提法
17、分揉环揉脸部 18、弹打脸部、拿揉颈部
二、手部按摩
1、推抚手臂
2、拿揉手三阴、手三阳
3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指
4、点劳
宫、合谷、内关、外关、曲地 5、抖上肢
三、胸部按摩（缺乳）
1、晨笼解罩法
2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突
3、分胸（不能过乳头）
4、点
缺、膻中、乳根
四、腹部按摩
1、摩腹（顺时针、逆时针）
2、分腹阴阳
3、横推腹部（侧掌擦、手掌擦）
4、推脾
运、胃 5、狮子滚绣球 6、运运颤颤 7、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气
海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴） 8、摩腹
五、腰背部按摩
1、对压放松
2、揉压脊背
3、搓运脊背
4、横搓命门
5、搓髂点强
6、侧掌擦腰
7、
按揉腰骶 8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝俞
（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2） 9、推膀胱经
六、下肢按摩
1、仰卧分压
2、推抚内、外侧
3、拿揉
4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌
泉、阴凌泉、血海
1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥
2、头维——前发际进0.5寸主治：眼痛、头痛、目眩等
3、攒竹——在眉头鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处
4、太阳穴——在颞部、当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏头痛、额痛、失眠等
5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——
6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、目痛
7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉
8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛
9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等
10、人中——在面部、当人中沟的1/3与中1/3交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）
11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿
12、廉泉
13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、牙关紧闭
14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言
15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、耳鸣
16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风
17、神聪——共有4穴，在百会穴上、下、左、右、离开0.5寸
18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛
19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风
20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐
21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤
22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等
23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛
24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4肋间，两乳头连线中点主治：乳少
25、乳根——
26、中脘——脐上4寸主治：胃部的一切病痛
27、下脘——脐上2寸
28、气海——脐下1.5寸主治：腹胀、腹痛
29、关元——脐下3寸主治：腹痛
30、中极——脐下4寸主治：尿闭、痛经
31、曲骨——耻骨联合上方
32、天枢——在腹中部距脐中2寸主治：腹痛、泄泻、便秘
33、大横——脐旁开4寸
34、归来——脐下4寸旁开2寸
35、子宫穴——脐下4寸旁开3寸
36、命门——在腰部、当后正中线上、第2腰椎剑突下凹陷中主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调
37、八髎——在骶骨、上、次、中下、四称之主治：腰痛、月经痛、肾虚、腰酸、便秘
38、长强穴——尾端0.5寸处取穴主治：泄泻、便秘
补上：风池——颈后、当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处主治：头痛、头晕、颈强痛、中风、感冒
39、风门——第二椎旁开1.5寸主治：咳嗽、目眩等
40、肩井——肩上大椎与肩峰连线中点主治：手臂不举、中风、难产
41、天宗——在肩胛部、当岗下窝中央凹陷处、与第4胸椎相平主治：肩胛痛
42、肺腧——第3椎旁开1.5寸主治：腰背痛、盗汗
43、心腧——第5椎旁开1.5寸主治：失眠、心痛
44、膈腧——第7椎旁开1.5寸主治：肾脘胀痛、背痛
45、肝俞——第9椎旁开1.5寸主治：眩晕
46、胆俞——第10椎旁开1.5寸主治：口苦、咽痛
47、脾俞——第11椎旁开1.5寸主治：腹胀、黄疸、便血
48、肾俞——腰2椎旁开1.5寸主治：遗精、遗尿、月经不调、腰酸、耳鸣耳聋
49、太冲——足大趾上1.5寸主治：头痛、眩晕、腹胀
50、太溪——内踝与跟腱之间主治：头痛、足痛、气喘、月经不调、失眠、下肢冷
51、三阴交——内踝上3寸、胫骨内后缘取穴主治：脾胃虚弱、腹泻、月经不调、产后血晕、失眠
52、足三里——犊鼻下3寸、距胫骨前侧1横指（膝下三寸）主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘
53、阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷中（膝下1寸膝外廉凹陷者中）主治：半身不遂、麻中、膝痛、呕吐
54、阴凌泉——骨内侧踝下缘凹陷中主治：腹胀、水肿
55、血海——髋骨内上缘2寸（屈膝掌放于骨膝按下拇指处）主治：月经不调
56、夹脊——背正中线旁开0.5寸。