产后康复按摩手法简要步骤

产后康复按摩手法简

要步骤

产后康复按摩手法简要步骤：

一、头面部按摩

1、点按印堂

2、开天门

3、分抹前额

4、环揉前额（内→外）

5、点按头维

6、分抹眉

部 7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴 8、分压眼球 9、括抹眼眶→环揉太阳穴 10、点按迎香 11、擦鼻旁 12、点地仓、颊车、人

中、承浆、廉泉 13、抹下额 14、点按翳风、听宫、下关、颊车 15、擦耳旁、鸣天鼓 16、抓点头部（头正中线→百会→神聪）、梳头法、干洗头法、四指归提法

17、分揉环揉脸部 18、弹打脸部、拿揉颈部

二、手部按摩

1、推抚手臂

2、拿揉手三阴、手三阳

3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指

4、点劳

宫、合谷、内关、外关、曲地 5、抖上肢

三、胸部按摩（缺乳）

1、晨笼解罩法

2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突

3、分胸（不能过乳头）

4、点

缺、膻中、乳根

四、腹部按摩

1、摩腹（顺时针、逆时针）

2、分腹阴阳

3、横推腹部（侧掌擦、手掌擦）

4、推脾

运、胃 5、狮子滚绣球 6、运运颤颤 7、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气

海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴） 8、摩腹

五、腰背部按摩

1、对压放松

2、揉压脊背

3、搓运脊背

4、横搓命门

5、搓髂点强

6、侧掌擦腰

7、

按揉腰骶 8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝俞

（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2） 9、推膀胱经

六、下肢按摩

1、仰卧分压

2、推抚内、外侧

3、拿揉

4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌

泉、阴凌泉、血海

1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥

2、头维——前发际进0.5寸主治：眼痛、头痛、目眩等

3、攒竹——在眉头鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处

4、太阳穴——在颞部、当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏头痛、额痛、失眠等

5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——

6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、目痛

7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉

8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛

9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等

10、人中——在面部、当人中沟的1/3与中1/3交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）

11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿

12、廉泉

13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、牙关紧闭

14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言

15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、耳鸣

16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风

17、神聪——共有4穴，在百会穴上、下、左、右、离开0.5寸

18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛

19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风

20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐

21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤

22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等

23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛

24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4肋间，两乳头连线中点主治：乳少

25、乳根——

26、中脘——脐上4寸主治：胃部的一切病痛

27、下脘——脐上2寸

28、气海——脐下1.5寸主治：腹胀、腹痛

29、关元——脐下3寸主治：腹痛

30、中极——脐下4寸主治：尿闭、痛经

31、曲骨——耻骨联合上方

32、天枢——在腹中部距脐中2寸主治：腹痛、泄泻、便秘

33、大横——脐旁开4寸

34、归来——脐下4寸旁开2寸

35、子宫穴——脐下4寸旁开3寸

36、命门——在腰部、当后正中线上、第2腰椎剑突下凹陷中主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调

37、八髎——在骶骨、上、次、中下、四称之主治：腰痛、月经痛、肾虚、腰酸、便秘

38、长强穴——尾端0.5寸处取穴主治：泄泻、便秘

补上：风池——颈后、当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处主治：头痛、头晕、颈强痛、中风、感冒

39、风门——第二椎旁开1.5寸主治：咳嗽、目眩等

40、肩井——肩上大椎与肩峰连线中点主治：手臂不举、中风、难产

41、天宗——在肩胛部、当岗下窝中央凹陷处、与第4胸椎相平主治：肩胛痛

42、肺腧——第3椎旁开1.5寸主治：腰背痛、盗汗

43、心腧——第5椎旁开1.5寸主治：失眠、心痛

44、膈腧——第7椎旁开1.5寸主治：肾脘胀痛、背痛

45、肝俞——第9椎旁开1.5寸主治：眩晕

46、胆俞——第10椎旁开1.5寸主治：口苦、咽痛

47、脾俞——第11椎旁开1.5寸主治：腹胀、黄疸、便血

48、肾俞——腰2椎旁开1.5寸主治：遗精、遗尿、月经不调、腰酸、耳鸣耳聋

49、太冲——足大趾上1.5寸主治：头痛、眩晕、腹胀

50、太溪——内踝与跟腱之间主治：头痛、足痛、气喘、月经不调、失眠、下肢冷

51、三阴交——内踝上3寸、胫骨内后缘取穴主治：脾胃虚弱、腹泻、月经不调、产后血晕、失眠

52、足三里——犊鼻下3寸、距胫骨前侧1横指（膝下三寸）主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘

53、阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷中（膝下1寸膝外廉凹陷者中）主治：半身不遂、麻中、膝痛、呕吐

54、阴凌泉——骨内侧踝下缘凹陷中主治：腹胀、水肿

55、血海——髋骨内上缘2寸（屈膝掌放于骨膝按下拇指处）主治：月经不调

56、夹脊——背正中线旁开0.5寸