早餐吃汤圆健康吗

早餐吃汤圆健康吗

汤圆和饺子一样，通常都是煮起来比较方便，所以很多上班族都习惯性的早晨吃汤圆，其实在这里温馨提示大家，早晨是不适合吃汤圆的。因为汤圆属于高热量、高糖分的食物，吃汤圆容易造成消化不良。

三联饮食常识配图

汤圆要小口吃

面对热滚滚、香喷喷的汤圆，忍不住想要大咬一口，小孩和老人一定要特别注意，吃汤圆切记缓慢、小口，避免汤圆哽住喉头或气管。由于汤圆含高量“糖分”，加上花生、芝麻、鲜肉馅含“高油脂”及“高热量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

特殊人群不宜多吃

由于汤圆馅大部分都是甜的，因此有几类人是不适合吃的，如老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人。对于糖尿病患者来说，一定要尽量少吃，否则很容易引起血糖波动较大。此外，汤圆的外皮是糯米做的，粘性大，不易消化，一些肠胃功能较弱的人群不宜多吃汤圆。否则会引起腹胀、拉肚子，饱胀等消化不良症状。此外，溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重对溃

疡面的刺激，甜味汤圆也不宜多吃。

另外，汤圆外皮的部分是由糯米制作而成的，而早起时候人的胃肠道功能是非常弱的，早起吃汤圆也是非常不健康的，容易导致泛酸、烧心等情况。

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