科学补钙社区 ppt课件.

正常的情况下成人 体内含钙约为1200克
约99％存在于 骨骼和牙齿中
骨钙 血钙自稳系统
1%的钙存在于 血钙 血液、细胞间
液及软组织中
血钙的浓度保持恒定
钙的主要作用1
• 调节人体各个系统组织器官的正常功能都 要依赖钙的存在，钙代谢平衡对于维持人 体生命和健康起着至关重要的作用。
• 美国神经生物学家罗斯艾迪说“生命的一 切活动都不能没有钙。”
皮肤缺弹性显得松垮，衰老；眼睛晶状 体缺弹性，易近视、老花；血管缺弹性易 硬化。
8.降低神经细胞的兴奋性。
所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导 致神经性偏头痛（占女性的10%--20%）、 烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜 啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
9.维持酸碱平衡。
钙和您的健康
一、预防心脏病 大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血
5.维持肌肉神经的正常兴奋。 如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；
当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性 升高，出现抽搐（俗称抽筋）。肠激综合 症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。
6.降低（调节）细胞和毛细血管的通透性。 缺钙易导致过敏，水肿等。
钙的主要作用5
7.缺钙会降低软组织的弹性和韧性。
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八、促进身高
孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一 个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯 富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后， 内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。 而生长激素乃是儿童长个头的“催化剂”，此时 补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，可谓 “珠联璧合”，孩子会长得更高些。
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三、降压
高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕， 主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声 无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研 究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元 素的摄取可能是有效的一招。
南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰 姆斯．H．德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300 毫克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血 压的罹患率低12%；在40岁以下的人群中患病危 险性减少24%。
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五Βιβλιοθήκη Baidu防治腹痛
生活中常可见到这样一类孩子，老是喊肚子 痛，既不发烧又不腹泻，打虫也无效，而且腹痛 可在几分钟后自行消失。原因何在?据外科医生 分析，这种病状很可能与体内缺钙导致肠痉挛有 关。由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因 素，一旦偏低，神经肌肉的兴奋性就增高，肠壁 平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛，此时补足钙质 可收到"立竿见影"的治疗效果。
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七、防止经前综合症
美国农业部人类营养研究中心心理学 家杰姆斯．帕伦领导的研究小组调查了10 位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。 结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70% 的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背 痛和痉挛;80%尿滞留减少；90%在整个月 经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁 都减少或减轻。
压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那 就是帮助降低血液中的胆固醇。
据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦 克．丹可研究，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇 6%；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少 11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变。 总之，专家已经确认：不管是通过饮食还是补品， 只要增加钙的摄取量，胆固醇情况就会好转。
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四、预防近视
不知你是否知道，危害青少年视力的 眼病--近视眼也会在钙元素面前“钙拜下风 "。眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼 压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会 闪坏灯泡一样而导致近视形成。因此，在 近视的高发年龄段--青春期(具体说来就是 十一、二岁到十七、八岁的几年间)补充足 量的钙质，很可能会拒近视于体外。
钙的主要作用2
1.成骨
• 99%的钙分布在骨骼和牙齿中。 • 20岁之前是骨骼的生长阶段，为长个子的时期。人
有两个生长高峰期：1岁以前（儿童缺钙将导致发 育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸） 和12-14岁（身材矮小、生长痛）。 • 20岁以后骨质依然在增加。 • 青少年身高每增加1cm就要增加大约20g储存钙， 所以，缺钙直接影响骨骼的发育。 • 35-40岁，骨密度达到峰值。（吸收与排泄基本平 衡） • 40岁以后骨钙逐渐流失（对老年人将加快骨钙的流 失，导致身材变短，骨质疏松和骨质增生）。
马林 副主任中医师
正常骨骼和骨质疏松的骨骼
人体内有多少钙
• 钙，元素符号是Ca。是人体内必须
的营养素，仅位于碳、氢、氧、氮之 后，居于第5位，约占人体重量的1．5 ％～2．0％，约1200g，其中99％存 在于骨骼和牙齿之中。另外1％的钙大 多数呈离子状态存在于软组织、细胞 外液和血液中，与骨钙保持着动态平 衡。
钙的主要作用3
2.调节细胞功能的“信使” 人体肌肉组织的收缩、激素的分泌、体温
中枢的调控，以及细胞有丝分裂的启动、 细胞的粘附等，都需要钙离子传递信息。 3.参与凝血过程
血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步 骤是：凝血酶原 具有活性的凝血酶，其 中需要有钙来激活。
钙的主要作用4
4.促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞 的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。
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六、防止肾结石
多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙 质，理由是钙为结石的主要成分之一。但 新近的研究表明，减少肾结石的办法也许 是增加钙的摄取量。哈佛公共卫生学院卡 里．C．柯尔汉博士的跟踪调查资料显示： 三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320 毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比 较，罹患结石病的危险性减少1/3。
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二、有助减肥
时下不是有不少肥男胖女正在为缺乏有效的 减肥办法而苦恼吗?不妨试用补钙法，说不定会 步人“柳暗花明”的新天地。科学家的解释是： 人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分 泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进 餐量;另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能 与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂 肪的吸收，使其随粪便排出。此法更适宜于儿童 减肥，无任何副作用。