健康素养医学知识培训课件
健康教育学(全套41ppt课件)
保护易感人群
接种疫苗、增强身体免疫 力等，提高人群抵抗力。
慢性病管理方案
健康生活方式
合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，预防慢 性病的发生。
药物治疗
根据医生建议，按时服药，控制病情发展。
定期检测
对血压、血糖、血脂等指标进行定期检测， 及时发现并控制病情。
心理干预
进行心理疏导和干预，帮助患者保持积极乐 观的心态。
乳母
增加蛋白质、钙、维生素A等营养素摄入。
婴幼儿
科学添加辅食，保证全面营养。
学龄前儿童
培养良好的饮食习惯，保证蛋白质、钙、铁等营养 素摄入。
青少年
增加钙、铁、锌等营养素摄入，促进生长发育。
老年人
保证蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入，预防骨质疏 松和贫血等疾病。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
常见心理问题及调适方法
常见心理问题
包括焦虑、抑郁、自卑、嫉妒、逆反 心理等。
调适方法
针对不同心理问题，可以采取认知调 整、情绪调节、行为改变等方法进行 调适，如寻求专业帮助、进行心理咨 询、学习放松技巧等。
提高心理素质途径
培养积极心态
保持乐观向上的心态，积极面 对生活中的挑战和困难。
建立良好人际关系
REPORT
健康教育学(全套 41ppt课件)
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
目录
CONTENTS
• 健康教育学概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与膳食指导 • 运动锻炼与健身方法 • 疾病预防与控制策略 • 公共卫生服务与体系建设
REPORT
健康素养知识ppt课件
判断题
• ① 人类的疾病主要是自身因素引起的，与 环境污染关系不大。 （×） • ② 改善室内空气污染最有效的方法是喷洒 空气清新剂。 （×） • ③ 家居环境清洁与否与健康没多大关系。 （×）
三、预防传染病 维护大众健康
• 12、 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说 话等产生的飞沫传播。 • 13、 出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应 及时检查是否得了肺结核。 • 14、 坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治 愈。
• 26、我国对艾滋病病人实行“四免一关怀”政策
2003年，我国政府开始施行“四免一关怀”政策，保证了生活困难、治疗 无着的艾滋病贫困患者能得到及时救治。 “四免”是指农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困 难人员中的艾滋病病人，可到当地卫生部门指定的传染病医院或设有传染病 区（科）的综合医院服用免费抗病毒药物，接受抗病毒治疗；所有自愿接受 艾滋病咨询和病毒检测的人员，都可在各级疾病预防控制中心和各级卫生行 政部门指定的医疗等机构，得到免费咨询和艾滋病病毒抗体初筛检测；对已 感染艾滋病病毒的孕妇，由当地承担艾滋病抗病毒治疗任务的医院提供健康 咨询、产前指导和分娩服务，及时免费提供母婴阻断药物和婴儿检测试剂； 地方各级人民政府要通过多种途径筹集经费，开展艾滋病遗孤的心理康复， 为其提供免费义务教育。
健康素养知识
一、了解基本知识 理解健康概念
• 1、 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、 心理和社会适应的完好状态。 • 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康 的生活方式能够维护和促进自身健康。 • 3、 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡四个方面。
• 4、 献血助人利己，提倡无偿献血。
• 25、 拒绝毒品。
健康素养基本知识与技能
健康素养基本知识与技能一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。
预防是促进健康的最有效、最经济手段。
2.公民依法享有健康权，每个人都有维护自己和他人健康的责任。
3.主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。
4.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
5.无偿献血，助人利己。
6.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
7.定期进行健康体检。
8.血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。
9.传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责。
10.儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗,达到防感染、防重症效果。
IL艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
12.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核；坚持规范治疗，大部分肺结核患者能够治愈。
13.家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗、消毒伤口，并尽快注射狂犬病人免疫球蛋白（或血清或单克隆抗体）和人用狂犬病疫苗。
14.蚊子、苍蝇、老鼠、嶂螂等会传播多种疾病。
15.不加工、不剥食病死禽畜。
不猎捕、不买卖、不接触、不食用野生动物。
16.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要做好自我健康管理。
17.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。
18.关注肺功能，控制慢阻肺危险因素，慢阻肺患者要做好自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.预防骨质疏松症，促进骨骼健康。
21关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.关爱青少年和女性生殖健康，选择安全、适宜的避孕措施，预防和减少非意愿妊娠，减少非医学需要的人工流产，保护生育能力。
23.劳动者依法享有职业健康保护的权利；劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素（如粉尘、噪声、有毒有害气体等），遵守操作规程，做好个人防护，避免职业健康损害。
健康观念图片课件
提高生活质量
健康的身体和心理状态能够提高人们的生活质量，使人们更好地享 受生活和工作。
降低医疗负担
通过健康教育，人们可以减少患病风险，降低医疗费用支出，减轻 医疗负担。
健康传播的途径与方式
媒体传播
健康观念的起源
古代健康观念
古代文明中的健康观念
古代文明如古希腊、古罗马、古印度和古中国等，都有各自独特的健康观念。 这些观念多基于哲学、宗教和传统医学理论，强调身心平衡、自然和谐以及预 防为主。
传统医学的影响
如中医、印度阿育吠陀等传统医学体系，长期在各自文化区域内发展，形成了 独特的健康观念。这些观念强调整体性、个体差异和内外环境的平衡。
提高公众健康素养的措施
加强健康教育
在学校和社区开展健康教育课 程和活动，提高公众对健康的
认识和理解。
建立健康信息平台
建立权威的健康信息发布平台 ，提供科学、准确的健康信息 ，引导公众正确获取和使用健 康信息。
倡导健康生活方式
鼓励人们养成健康的生活方式 ，如合理膳食、适量运动、戒 烟限酒等，提高自身健康管理 能力。
不同年龄段和健康状况的人需要不 同的体检频率，建议每年至少进行 一次全面体检。
预防接种
预防接种
预防接种是预防传染病的有效方式， 通过接种疫苗可以增强身体免疫力， 降低感染疾病的风险。
疫苗种类
接种注意事项
接种疫苗前应了解自身身体状况，如 发热、过敏等情况应暂缓接种，接种 后需留观30分钟，如有不适及时就医 。
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DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
2024医学信息素养课件
医学信息素养课件•医学信息素养概述•医学信息检索基础知识•医学文献阅读与评价能力•医学数据获取与处理技能•医学学术交流与沟通能力•网络健康信息辨识与利用医学信息素养概述信息素养定义与重要性信息素养定义指个体在信息化社会中，能够有效获取、评价、利用和创造信息的综合能力。
信息素养的重要性在医学领域，信息素养是医生、护士等医疗工作者必备的核心能力之一，有助于提高医疗服务质量、保障患者安全、促进医学研究和教育的发展。
临床决策支持医疗工作者需要具备快速获取和筛选相关医学文献、研究数据和临床指南的能力，以支持临床决策。
患者教育与沟通医疗工作者需要利用信息技术和多媒体手段，对患者进行健康教育和沟通，提高患者健康素养和治疗效果。
医学研究与知识更新医学领域的研究者和学生需要不断跟踪最新的医学研究成果和进展，及时更新自己的知识和技能。
提高医疗工作者对信息价值的认识和敏感度，形成积极主动获取和利用信息的习惯。
培养信息意识提高医疗工作者获取、评价、利用和创造信息的能力，包括文献检索、数据分析、信息整合和共享等方面的技能。
培养信息能力加强医疗工作者对信息安全、隐私保护、知识产权等方面的认识，提高信息道德素养和职业操守。
培养信息道德鼓励医疗工作者树立终身学习的理念，利用信息技术和网络资源不断学习和更新医学知识和技能。
培养终身学习意识医学信息检索基础知识医学信息检索定义指利用信息检索技术，在医学领域的信息资源中查找、获取所需信息的过程。
医学信息检索原理基于信息组织、存储与检索的基本原理，通过特定的检索语言和检索工具，实现医学信息的有效获取。
1 2 3如PubMed、CNKI等，提供海量医学文献资源检索。
医学文献数据库如Google Scholar、百度学术等，支持医学领域专业搜索。
医学搜索引擎如OPAC系统，提供馆藏医学图书、期刊等资源检索。
医学图书馆目录系统医学信息检索策略与技巧选取与检索主题相关的专业术语、同义词、近义词等作为检索词。
护理学导论健康教育课件【73页】
（Key 学习交流PPTpoint interpretations） 22
23
影响及制约 因素
提示因素
健康信念 模式
学习交流PPT
对疾病严重程度的 认知
促使或诱发健康行 为发生的因素
对疾病易感性的认 知
对疾病严重程度的 认知
对采取健康行为障 碍的认知
对采取健康行为获 益程度的认知
对疾病威胁 的认知
民健康素养66条》、《中国公民健康素养—基本知
识与技能（试行）》。
重点难点解析
（Key 学习交流PPTpoint interpretations） 16
四、护士在健康教育中的作用
为服务对象提供有关健康的信息 帮助服务对象认识影响健康的因素 帮助服务对象确定存在的健康问题 指导服务对象采纳健康行为 开展健康教育的研究
论，以期能够对个人行为的预测及解释更具有适当性。
重点难点解析
（Key 学习交流PPTpoint interpretations） 30
行为
重点难点解析
（Key 学习交流PPTpoint interpretations） 31
合理行为理论及计划行为理论在健康教育中的应用
广泛用于健康行为的认识和干预，以指导和制定预防控制 的策略。然而，由于人的行为不仅受“理”的影响，也同时 受“情”的影响，还会遇到没有机会做思考与决策等情况。因 此，该理论模型也存在一定的局限性，它忽略了情境、个人 行为标准、习惯等在行为发生、维持和消退中的作用。
讨论法
优点
不足
注意事项
• 学习过程主动化 • 学习者从中分享知识与
经验 • 提高学习者兴趣
• 较浪费时间
• 讨论引导或控制不好， 可能会出现有人过于主 动，而有人较为被动， 或出现小组讨论离题的 现象
医学专题中国公民健康素养PPT
第二十六页，共四十三页。
三、基本技能
• 58.会测量脉搏和腋下体温(tǐwēn)。
• 59.会正确使用安全套，减少感染艾 滋病、性病的危险，防止意外怀孕。
• 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物
品，谨防儿童接触。
• 大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养 素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学 物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多 消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制 品。
第三十五页，共四十三页。
•
54.青少年处于身心发展的关键时期，要 培养健康(jiànkāng)的行为生活方式，预防近 视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早 性行为。
第二十四页，共四十三页。
基本技能
第二十五页，共四十三页。
三、基本技能
• 55.关注健康信息，能够获取(huòqǔ)、理解、 甄别、应用健康信息。
•
56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说 明书。 •
• 社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际 交往中的均衡与协调。
第三十二页，共四十三页。
• 5. 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
• 艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神障碍患者、 残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、 控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、 社会发展的需要(xūyào)。
第六页，共四十三页。
一、基本知识和理念(lǐ niàn)
• 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大 声说话等产生的飞沫核传播；出现咳嗽、咳
护理健康教育ppt课件
护理健康教育的原则与方法
01
02
03
04
目标明确
明确健康教育目标，确保教育 内容符合学习者的需求。
内容准确
确保教育内容准确无误，遵循 科学原则。
形式多样
运用多媒体手段，如图片、视 频、案例等，使教育内容更加
生动形象。
注重实效
及时反馈学习效果，以便调整 教育策略。
护理健康教育中的沟通技巧
倾听与理解
护理健康教育ppt课件
目录
• 护理健康教育概述 • 护理健康教育的方法与技巧 • 常见疾病的护理健康教育 • 护理健康教育的实践与案例 • 总结与展望
01
护理健康教育概述
定义与重要性
定义
护理健康教育是指通过传授健康知识、改变人的不良行为、提高人的健康素质，达到预防疾病、促进康复、提高 生活质量的目的。
积极倾听学习者的需求和问题 ，理解其感受。
尊重与关爱
尊重学习者的个性与隐私，关 心其身心健康。
引导与启发
引导学习者主动参与讨论，启 发其思考问题。
反馈与鼓励
对学习者的进步给予及时反馈 和鼓励。
护理健康教育中的评估方法
观察法
观察学习者的表现和反应，了解其掌握情况 。
测试法
针对教育内容进行测试，评估学习者的掌握 程度。
避免诱发因素
指导患者如何避免哮喘的 诱发因素，如过敏原、刺 激性气体等。
药物治疗指导
讲解哮喘控制药物的种类 、作用机制、使用方法和 注意事项等，指导患者正 确使用药物。
04
护理健康教育的实践与 案例
护理健康教育在医院中的应用实践
医院环境介绍
介绍医院的基本情况、病房设施、规章制度等，让患者及 其家属了解医院的基本情况，尽快适应医院环境。
中医药健康素养
中医药健康素养中医药健康素养是指人们对中医药知识和技能的理解和应用能力，以及对自身健康的保护和改善的意识和能力。
随着现代医学的飞速发展，人们对中医药的认知和运用逐渐减少，中医药健康素养对于维护人们的身心健康具有重要意义。
中医药源远流长，积累了丰富的理论和实践经验。
中医药强调人与自然的和谐统一，将人体视为一个有机整体，注重防病护身，提倡“以治未病”和“因人制宜”的治疗原则。
中医药的疗效在一些慢性病和功能性失调的治疗上有独特优势，如针灸、中药调理、推拿按摩等。
中医药健康素养的提升可以帮助个体更好地认识和运用中医药，从而提高身体的自愈能力。
首先，中医药健康素养有助于个体对疾病的预防和保健。
中医药注重防病护身，强调人体的整体平衡和调节。
通过了解中医药的基本理论和知识，个体可以更好地调节自身的饮食习惯、生活方式，增强自身的免疫力，预防疾病的发生。
比如，了解中医的“四季养生”理念，个体可以根据不同季节的气候变化和自身体质，调整饮食和生活方式，预防流感、感冒等常见病的发生。
其次，中医药健康素养有助于个体对疾病的治疗和康复。
中医药注重治疗原因，强调“由里及外”、“辨证施治”的治疗方法。
中医药的疗效往往有较长的潜伏期和保持期，通过个体对病情和治疗进程的理解和调整，可以更好地控制疾病的发展和康复的进程。
比如，了解中医的“调补”理念，个体可以在服药过程中调整饮食、运动和生活方式，增强药物的吸收和疗效，加速康复的进程。
此外，中医药健康素养有助于个体对身心健康的维护和改善。
中医药注重人体的整体平衡和调节，关注身心健康的综合平衡。
通过个体对中医的基本理论和知识的了解，可以帮助个体更好地调节自身的情绪和心理状态，提高身体的抗压能力，缓解焦虑、失眠等心理问题。
比如，了解中医的“情志与脏腑关系”理念，个体可以通过调整情绪和心理状态，改善脾胃、心脏等脏腑的功能，提高整体身心健康水平。
综上所述，中医药健康素养对于维护和改善人们的身心健康具有重要意义。
中国公民健康素养—基本知识与技能
中国公民健康素养—基本知识与技能（2015年版）一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应按照免疫规划程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫核传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核病。
13.在血吸虫病流行区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用国家保护的野生动物。
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会疾病自我管理。
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应加强自我管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
健康素养知识讲座ppt课件
ppt课件.
1
• 19、创建卫生城市的意义是什么？
• ①为人民群众创造良好的工作、学习、生
活环境，实现初级卫生保健，提高人民健 康水平；②培育社会文明卫生新风，提高 市民素质，建设社会主义精神文明；③完 善城市功能，改善投资环境，扩大对外开 放，促进经济发展，加快城市现代化建设 步伐。
3 健康生活
方式主要包括 合理膳食、适 量运动、戒烟 限酒、心理平 衡4个方面。
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13
一、基本知识和理念
4 劳逸结合 每天保证7—8小时睡眠
• 要养成良好的学习、工作习惯 • 要养成经常参加文体活动的习惯 • 要养成良好的睡眠习惯
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14
一、基本知识和理念
5 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血 管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病
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6
• 87、什么是戒烟限酒五一五？
• 吸烟的害处举世公认，越早戒掉越好。如
一时有困难，每天吸烟量应限制在5支以内， 这样吸烟的危险度要相对小得多。如果喝 烈性酒，折算成酒精，每天不应超过15克。
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7
• 88、什么是心理平衡？
• （三个快乐） 一心助人为乐，事事知足常
乐，常常自得其乐。
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10
一、基本知识和理念
1 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身
体、心理和社会适应的完好状态。
要点： 身体健康 心理健康 社念
• 2 每个人都有维护自身和他人健康的责
任，健康的生活方式能够维护和促进自 身健康
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12
一、基本知识和理念
过量有害健康。最佳的有氧代谢运动是步行。
• （三）每天步行三公里，时间控制在30分钟以
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健康素养医学知识
8
心理平衡
• 良好的心态在维持健康中极为重要，应重视和维护心理健 康，遇到心理问题要主动寻求帮助。
• 心理卫生问题可通过调节自身情绪和行为、寻求感情交流 和心理援助等方法解决。
• 心理行为问题或者精神疾病，要及早去专科医院或综合性 医院咨询、检查和诊治。
健康素养医学知识
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中医养生保健
是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防 疾病、延年益寿目的的保健活动。
情志
饮食
四
大
基
起居
石
运动
健康素养医学知识
常用养生保健内容
• 情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉 快的养生方法。
• 饮食养生 ： 根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择 合适的食物，从而获得健康的养生方法。
5
心理健康：心理健康是个体能够适应和发展着的环 境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、 意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力
乐观 知足 沟通
健康素养医学知识
6
健康的生活方式是预防疾病最有效的措施
合理膳食
心理平衡
食适量运动
戒烟限酒
健康素养医学知识
7
合理膳食：食物颜色多样搭配，食物种类均衡营养
• 闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 • 咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下。有助于消
化。 • 搓面法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，
可反复１０余次，至面部轻轻发热为度。可以使面部红润光泽，消除疲劳。 • 梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头５０～１００次。有助于
•饮酒：过量饮酒，对个人健康以及社会稳定都有害。
健康素养医学知识
3
健康素养医学知识
4
身成体人健的康正：常生身理体指无标？疾病或损伤状况。
•正常血压：收缩压＜140mmHg 舒张压＜90mmHg
•腋下体温：36°C-37°C •平静呼吸：16-20次/分 •脉 搏： 60-100次/分
健康素养医学知识
• 运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康 。 常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字 诀等。
• 起居养生：起居有常，顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的 变化规律，并持之以恒。春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜 早睡早起，冬季宜早睡晚起。
健康素养医学知识
Hale Waihona Puke 19常用养生保健简易方法
• 叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿３０次，再叩前齿３０次。有助于牙齿坚 固。
•3、生、熟食品分开存放和加工可避免熟食被生食 的细菌、寄生虫卵等污染。
•4、不加工、不食用病死禽畜可以避免预防动物把 疾病传播给人。
健康素养医学知识
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孕产保健
•孕检：妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少 5次，分别是孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次。 •分娩：孕妇应到有助产技术服务资格的医疗保健机 构住院分娩，高危孕妇必须提前住院。
健康素养医学知识
您生活得健康吗？
NO!
健康素养医学知识
2
哪•病吸。些烟被和行动被吸为动烟吸是导烟致疾：患易病肺发癌产癌的症生风、险的心升温血高管2床0疾%？病，、患呼冠吸心系病统的风疾
险升高30%
•肥胖：BMI≥28，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正 常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压 发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人 约增高4倍。
健康素养医学知识
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预•1、防接传种染疫病苗是的预措防施部分传染病的最有效、最经济
的措施
•接种疫苗注意事项：
•①人被犬、猫抓伤、咬伤后，用肥皂水、流动清水 冲洗伤口，酒精消毒，尽快注射狂犬疫苗，以防狂 犬病发作。
•②儿童发烧感冒应暂缓疫苗的接种。
健康素养医学知识
14
预防传染病的措施
•2、正确使用安全套可以减少艾滋病、性病的危险
•传播途径：艾滋病、乙肝、丙肝通过性接触、血液、母婴三 种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。一般不会通过 马桶、电话机、餐具、卧具、游泳池等公共设施传播，不会 通过社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬 等方式传播。
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等是否传播疾病？
蚊子传播疟疾、乙脑、登革热等疾病；苍蝇可传播霍乱、痢 疾、伤寒等疾病；老鼠额传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺 旋体等多种疾病；蟑螂可传播痢疾、伤寒等疾病。
• 传播途径：主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生 的飞沫传播。
• 症状及就诊：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应 及时检查是否得了肺结核。还常见于低热、盗汗、乏力、 体重减轻等
• 治疗：肺结核病人有免费抗结核药物治疗，只要坚持正规 治疗，绝大多数肺结核病人能够治愈。
健康素养医学知识
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艾滋病、乙肝、丙肝的传播方式？
腹胀。 • 足心按摩法：每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针方向按摩１００次。有强腰固肾的作用。
健康素养医学知识
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如何做到安全注射？
•尽量避免不必要的注射和输液，注射时必须做到 一人一针管：
能吃药就不打针，能打针就不输液
健康素养医学知识
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保健品能够代替药品吗？
• 保健品是指具有调节机体功能，适宜于特定的 人群，但不以治疗疾病为目的，故不能代替药 品！
疏通气血，清醒头脑。 • 运目法：将眼球自左至右转动１０余次，再自右至左转动１０余次，然后闭目休息片刻，每日可做
４～５次。可以清肝明目。 • 凝耳法：两手掩耳，低头、仰头５～７次。可使头脑清净，驱除杂念。 • 提气法：在吸气时，稍用力提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做５～７次。有
利于气的运行。 • 摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩３０次左右。可帮助消化，消除
健康素养医学知识
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适量运动
运动做到三个字：三 五 七 每次30分钟以上
健康素养医学知识
每周运动五次以上
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戒烟限酒
拒绝吸烟：吸烟
与被动吸烟会导致癌症、 心血管疾病、呼吸系统 等多种疾病。
限制饮酒：成年
男性一天饮酒的酒精量 不超过25克，成年女性 不超过15克。
健康素养医学知识
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肺结核的传播与治疗
健康素养医学知识
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如何急救呼吸、心跳骤停的伤病员？