说课《学做情绪的主人》：大学生心理健康教育
做情绪的主人心理健康课精品教案通用(1)
做情绪的主人心理健康课精品教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四单元“情绪管理”章节，详细内容包括情绪的定义与类型、情绪的影响、情绪调节的方法以及如何成为情绪的主人。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会运用科学的方法调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立正确的情绪观念，成为情绪的主人，促进心理健康发展。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节的方法及其运用。
教学重点：情绪的定义与影响，以及如何成为情绪的主人。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、情绪卡片、情绪管理手册。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一个实践情景，让学生感受不同情绪对个人行为的影响，引出本节课的主题。
过程一：展示实践情景，让学生观察并讨论情绪对行为的影响。
2. 讲解：详细讲解情绪的定义、类型、影响及情绪调节的方法。
过程一：讲解情绪的基本概念，让学生了解情绪的类型。
过程二：分析情绪对个人行为和身心健康的影响。
过程三：介绍情绪调节的方法，如认知重构、情绪宣泄、情绪转移等。
3. 例题讲解：通过具体案例，讲解如何运用情绪调节方法。
过程一：展示案例，让学生思考如何应对。
过程二：教师分析案例，讲解具体的情绪调节方法。
4. 随堂练习：分组讨论，让学生运用情绪调节方法解决实际问题。
过程一：分组讨论，每组选取一个实践情景进行分析。
过程二：每组汇报讨论成果，教师点评并指导。
六、板书设计1. 情绪的定义与类型2. 情绪的影响3. 情绪调节方法认知重构情绪宣泄情绪转移4. 成为情绪的主人七、作业设计1. 作业题目：结合自己的生活经历，运用情绪调节方法，解决一个实际问题。
答案：学生需在作业中详细描述遇到的问题、运用的情绪调节方法及解决过程。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师在本节课结束后，对教学效果进行反思，了解学生对情绪调节方法的掌握程度，以便进行针对性的辅导。
《做情绪的主人》教案（通用6篇）
《做情绪的主人》教案（通用6篇）《做情绪的主人》教案（通用6篇）作为一位杰出的老师，常常需要准备教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编帮大家整理的《做情绪的主人》教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《做情绪的主人》教案篇1一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
心理健康教案做自己情绪的主人
心理健康教案——做自己情绪的主人一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会以积极的心态面对生活中的挑战，做情绪的主人。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪的作用3. 情绪管理的方法4. 做情绪的主人三、教学过程1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人的影响。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种基本情绪，以及它们的生理反应和心理特点。
3. 讲解情绪的作用：探讨情绪对人的生活、学习和工作的影响，让学生认识到情绪的重要性。
4. 教授情绪管理的方法：引导学生学会观察、表达和调节自己的情绪，提出一些实用的情绪管理技巧。
5. 做情绪的主人：引导学生树立积极的心态，学会以积极的方式面对生活中的挑战，做情绪的主人。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、作用以及管理方法。
2. 案例分析法：分析现实生活中的一些案例，让学生深入理解情绪的影响。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪管理的方法，培养学生合作学习的能力。
4. 实践演练法：让学生在课堂上练习情绪调节技巧，提高实际应用能力。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与程度。
2. 练习效果：评估学生在实践演练中的表现，检验情绪管理技巧的应用效果。
3. 课后反馈：收集学生对课堂内容的反馈，了解学生的学习收获和困惑。
4. 长期效果：关注学生在课堂之外的情绪表现，评价教学对学生心理健康的影响。
六、教学内容1. 情绪与行为：分析情绪如何影响我们的行为和决策。
2. 情绪与关系：探讨情绪对人际关系的影响，以及如何以健康的方式处理冲突。
3. 自我认知与情绪：引导学生了解自我认知对情绪管理的重要性。
4. 情绪调节策略：介绍更多的情绪调节方法，如冥想、深呼吸、运动等。
5. 情绪智慧：培养学生发展情绪智慧，以更好地面对生活中的挑战。
3做情绪的主人-----心理学说课稿
3做情绪的主人-----心理学说课稿第一篇：3 做情绪的主人-----心理学说课稿《做情绪的主人》心理健康教育说课稿各位老师大家好！我今天说课的内容是《做情绪的主人》，我将从教学分析、教学内容、教学目标、教学重难点、教法学法、教学过程、教学心得等六个方面进行说课。
一教学分析心理课内容分析情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。
在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。
无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。
可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。
因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2 教学对象分析本节课依据高中生的心理特点而设计。
高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。
部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。
因此加强对学生的心理健康教育，让学生认识情绪的本质，学会如何处理各种负面情绪显得很有必要。
二教学目标知识目标了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。
通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
2 教育目标教会学生在了解自己的情绪特点的同时学会承认并正视自己的情绪和情感。
3 能力目标认识各种情绪对身心健康的影响，并学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
三教学重难点重点：（1）正确认识情绪（2）排除不良情绪的方法难点：结合自身情绪体验，寻求适合自己的控制、调适情绪的方法。
四教法、学法分析本课设计的基本内容就是在教学过程中以多媒体为辅助教学工具，利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，强调师生互动。
教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
做情绪的主人心理健康课教案通用
做情绪的主人心理健康课教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“情绪与管理”，详细内容包括：情绪的基本概念、情绪的类型及特点、情绪调节的方法和技巧。
重点围绕如何成为情绪的主人，提高学生的情绪自我管理能力。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对个人行为和心理的影响。
2. 使学生掌握情绪调节的方法和技巧，提高情绪自我管理能力。
3. 培养学生积极向上的心态，学会用合理的方式表达和处理情绪。
三、教学难点与重点难点：情绪调节的方法和技巧的应用。
重点：情绪的基本概念、情绪的类型及特点、情绪调节的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生思考情绪在日常生活中的作用和影响。
2. 知识讲解：a. 情绪的基本概念、类型及特点。
b. 情绪调节的重要性。
c. 情绪调节的方法和技巧。
3. 例题讲解：讲解如何运用情绪调节方法和技巧处理实际问题。
4. 随堂练习：让学生结合自身经历，练习情绪调节方法和技巧。
六、板书设计1. 情绪的基本概念、类型及特点。
2. 情绪调节的重要性。
3. 情绪调节的方法和技巧。
七、作业设计a. 请列举三种情绪调节方法，并简要说明其作用。
b. 举例说明如何运用情绪调节技巧应对生活中的情绪问题。
2. 答案：a. 三种情绪调节方法：注意力转移法、合理宣泄法、自我暗示法。
作用：帮助人们从负面情绪中解脱出来，保持心理平衡。
b. 示例：遇到挫折时，可以运用注意力转移法，将注意力从挫折转移到其他事物上，减轻负面情绪的影响。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生对情绪调节方法和技巧的掌握程度，以及在实际生活中的应用情况。
2. 拓展延伸：引导学生关注心理健康，了解更多情绪管理的方法，提高自身心理素质。
推荐阅读：《情绪急救》、《情绪管理手册》等。
重点和难点解析：1. 教学难点：情绪调节的方法和技巧的应用。
做情绪的主人心理健康课优质教案通用
做情绪的主人心理健康课优质教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四单元“情绪管理”章节，详细内容主要包括情绪的类型、影响及调节方法。
着重讨论如何认识自己的情绪，掌握调节情绪的技巧，以便更好地应对生活和学习中的挑战。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会分析自己的情绪，掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质，促进身心健康发展。
三、教学难点与重点难点：如何让学生在实际生活中运用所学方法调节情绪，做情绪的主人。
重点：情绪的类型、影响及调节方法。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体教学设备、PPT课件、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生体会情绪对个人行为的影响。
情景：小明在考试中遇到难题，心情紧张，导致无法正常思考。
2. 讲解：讲解情绪的类型（如快乐、愤怒、恐惧、悲伤等），以及情绪对个人行为和身心健康的影响。
3. 互动：让学生分享自己遇到类似情景时的情绪体验，讨论如何应对。
例题：当你遇到困难时，你会产生哪些情绪？如何调节？4. 方法介绍：介绍调节情绪的方法（如认知重构、深呼吸、积极思考等）。
5. 随堂练习：让学生运用所学方法，现场模拟调节情绪的过程。
七、作业设计1. 作业题目：结合自己的生活经验，举例说明如何调节情绪，做情绪的主人。
答案示例：当我遇到挫折时，我会尝试用积极思考的方法来调节情绪，告诉自己挫折是成长的过程，鼓励自己勇敢面对。
2. 拓展延伸：让学生课后观察身边人的情绪表现，尝试分析并给出调节建议。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等形式，让学生了解了情绪的类型、影响及调节方法。
课后，教师应关注学生的作业完成情况，了解他们在实际生活中的应用情况，并进行针对性的指导和反馈。
同时，鼓励学生在日常生活中关注他人情绪，提高人际交往能力，促进心理健康发展。
做情绪的主人心理健康课教案精选
做情绪的主人心理健康课教案精选一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“情绪管理”一节，详细内容涉及情绪的类型与特点、情绪对个人行为的影响以及如何有效管理情绪。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型，认识到不同情绪对个人行为的影响。
2. 培养学生学会运用科学的方法调控自己的情绪，成为情绪的主人。
3. 提高学生与他人沟通、交往的能力，增进人际关系。
三、教学难点与重点教学难点：如何帮助学生掌握情绪调控的方法。
教学重点：情绪的类型、影响以及情绪调控的重要性。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、彩色笔。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段情绪变化的视频，引发学生对情绪管理的兴趣。
2. 讲解：讲解情绪的类型、特点以及情绪对个人行为的影响。
a. 情绪类型：喜、怒、哀、惧b. 情绪特点：短暂、多变、具有感染性c. 情绪影响：影响个人行为、决策、人际关系3. 实践：进行小组讨论，分享生活中遇到的情绪困扰及应对方法。
4. 互动：组织“情绪猜猜看”游戏，让学生进一步了解情绪调控的重要性。
6. 练习：布置随堂练习，让学生运用所学方法调控情绪。
六、板书设计1. 情绪类型：喜、怒、哀、惧2. 情绪特点：短暂、多变、具有感染性3. 情绪影响：个人行为、决策、人际关系4. 情绪调控方法：认知重评、深呼吸、合理宣泄、转移注意力等七、作业设计1. 作业题目：请你运用情绪调控方法，记录一周内遇到的困扰及应对过程。
2. 答案：根据学生实际情况，给出针对性的解决方案。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过讲解、实践、互动等多种形式，帮助学生认识情绪、学会调控情绪。
在课后，教师应反思教学效果，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读相关书籍，如《情绪急救》、《情绪的智慧》，深入了解情绪调控的方法。
同时，鼓励学生在日常生活中运用所学，提高情绪管理能力。
重点和难点解析1. 教学难点：如何帮助学生掌握情绪调控的方法。
做情绪的主人心理健康课教案精选
做情绪的主人心理健康课教案精选一、教学内容本节课的教学内容选自心理健康教育教材《做情绪的主人》一章，具体内容包括：情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何调节情绪等。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的定义和类型，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生学会识别和理解自己的情绪，提高自我调节情绪的能力。
3. 引导学生学会用积极的心态面对生活中的困难和挑战，促进身心健康。
三、教学难点与重点重点：情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何调节情绪。
难点：如何引导学生正确面对生活中的困难和挑战，提高自我调节情绪的能力。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、情绪卡片。
2. 学具：笔记本、课本、情绪卡片。
五、教学过程1. 实践情景引入：让学生分享自己在生活中遇到的喜悦和烦恼，引导他们认识到情绪的重要性。
2. 知识讲解：讲解情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素以及如何调节情绪。
3. 例题讲解：通过情绪卡片，让学生识别和理解不同类型的情绪，并分享自己的情绪体验。
六、板书设计情绪的定义、情绪的类型、情绪的影响因素、如何调节情绪七、作业设计2. 答案：略八、课后反思及拓展延伸在课后拓展延伸环节，可以组织一次情绪分享会，让学生互相交流自己的情绪体验和调节方法，增进彼此的了解和关爱。
还可以开展情绪调节主题活动，如情绪日记、情绪绘画等，帮助学生更好地面对生活中的困难和挑战，促进心理健康。
重点和难点解析一、教学内容细节重点关注1. 情绪的定义：情绪是指个体在特定情境下产生的心理状态，包括喜、怒、哀、乐等各种感受。
要让学生深刻理解情绪的内涵，可以通过举例说明情绪在生活中的具体表现。
2. 情绪的类型：情绪可分为积极情绪和消极情绪。
积极情绪如喜悦、愉快、兴奋等，消极情绪如悲伤、愤怒、焦虑等。
要让学生了解不同类型的情绪，并能够识别和表达自己的情绪。
3. 情绪的影响因素：情绪受个体、环境和事件等多种因素影响。
做自己情绪的主人 教案心理健康
做自己情绪的主人教案--心理健康一、教学目标1. 让学生理解情绪的类型及特点2. 培养学生识别和表达自己情绪的能力3. 引导学生学会调整和控制情绪的方法4. 提高学生应对生活中情绪问题的能力二、教学重难点1. 教学重点：情绪的类型及特点、调整和控制情绪的方法2. 教学难点：如何引导学生学会调整和控制情绪三、教学方法1. 讨论法：引导学生积极参与课堂讨论，分享自己的观点和经验2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生更好地理解情绪调整的重要性3. 角色扮演法：让学生通过角色扮演，体验不同情绪对生活的影响4. 情绪调节技巧练习：引导学生运用所学方法，实际操作练习调节情绪四、教学准备1. 课件：情绪类型及特点、情绪调整方法等2. 案例材料：关于情绪调节的真实案例3. 情绪调节卡片：用于学生练习情绪调节技巧4. 课堂记录表：用于学生记录自己的情绪变化和调节方法五、教学过程1. 导入：通过引入话题，让学生思考自己的情绪状态，引发学生对情绪调节的兴趣2. 情绪类型及特点：介绍情绪的类型（如喜、怒、哀、惧等）及特点，让学生了解自己的情绪反应3. 情绪调节的重要性：分析情绪调节对身心健康的影响，引导学生认识到情绪调节的重要性4. 情绪调节方法学习：介绍情绪调节的方法（如深呼吸、放松训练、积极思考等），引导学生学会运用这些方法5. 案例分析：通过分析典型案例，使学生更好地理解情绪调节的方法和技巧6. 角色扮演：让学生通过角色扮演，体验不同情绪对生活的影响，并练习运用情绪调节方法7. 情绪调节技巧练习：让学生运用所学方法，实际操作练习调节情绪8. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的情绪调节经验和心得，互相学习和借鉴9. 课堂总结：总结本节课的主要内容，强调情绪调节的重要性10. 课后作业：布置课后作业，让学生运用所学方法，实际操作调节自己的情绪六、教学延伸1. 情绪日记：鼓励学生在课后记录自己的情绪变化，以及使用的调节方法，以便更好地了解自己的情绪模式。
教学：《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案一、教学目标：1. 让学生了解和认识情绪的类型和特点，学会正确表达和处理自己的情绪。
2. 培养学生学会调控情绪，做情绪的主人，提高学生的心理素质。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强面对困难和挫折的能力。
二、教学内容：1. 情绪的类型：喜、怒、哀、惧2. 情绪的特点：情绪的多样性、情绪的感染性、情绪的波动性3. 情绪的表达：正确表达情绪、适度表达情绪、善于调节情绪4. 调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点和调控方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会正确表达和处理情绪。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享调控情绪的方法和经验。
4. 角色扮演法：模拟情景，让学生在实践中学会调控情绪。
四、教学过程：1. 导入：通过趣味小故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型和特点：分别介绍喜、怒、哀、惧四种情绪，讲解情绪的多样性、感染性和波动性。
3. 情绪的表达：讲解正确表达情绪的重要性，引导学生学会适度表达情绪。
4. 调控情绪的方法：讲解理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等方法。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生学会正确处理情绪。
6. 小组讨论：分组讨论，分享调控情绪的方法和经验。
7. 角色扮演：模拟情景，让学生在实践中学会调控情绪。
8. 总结：对本节课的内容进行总结，强调做情绪的主人的重要性。
五、课后作业：1. 思考自己的情绪类型和特点，试着用学到的方法调控自己的情绪。
2. 搜集有关情绪的资料，下节课分享。
3. 写一篇关于做情绪的主人的心得体会。
六、教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对情绪类型的理解和掌握程度。
2. 评估学生在小组讨论中的表现，了解他们对于调控情绪方法的应用和分享。
3. 课后收集学生的课后作业，评估他们对课堂内容的理解和吸收情况。
七、教学拓展：1. 组织情绪管理工作坊，让学生在专业人士的引导下，深入学习情绪管理的技巧。
心理健康教案做自己情绪的主人
心理健康教案——做自己情绪的主人教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点2. 培养学生认识情绪、表达情绪、调节情绪的能力3. 引导学生学会做自己情绪的主人，做情绪的调节者教学内容：第一章：认识情绪1. 情绪的定义2. 情绪的类型及特点3. 情绪的作用第二章：情绪的表达1. 正确表达情绪的重要性2. 学会表达自己的情绪3. 掌握表达情绪的方法第三章：情绪的调节1. 情绪调节的意义2. 自我暗示法3. 换位思考法4. 运动调节法5. 呼吸调节法第四章：情绪与人际关系1. 情绪对人际关系的影响2. 学会理解他人情绪3. 提升同理心第五章：做情绪的主人1. 认识情绪依赖2. 摆脱情绪依赖3. 做自己情绪的主人教学过程：第一章：认识情绪活动一：情绪猜猜看1. 学生分组，每组派一名代表扮演不同情绪的角色（如快乐、生气、悲伤等）2. 其他同学猜猜看代表扮演的是哪种情绪3. 分享猜情绪的过程，引导学生认识不同情绪的特点第二章：情绪的表达活动二：情绪卡片1. 学生分组，每组领取一套情绪卡片2. 每组轮流抽取卡片，分享卡片上的情绪及自己的感受3. 讨论如何正确表达自己的情绪，引导学生学会表达第三章：情绪的调节活动三：情绪调节大比拼1. 学生分组，每组设计一个情绪调节游戏2. 各组轮流展示游戏，其他同学参与体验3. 分享情绪调节的方法，引导学生掌握调节情绪的技巧第四章：情绪与人际关系活动四：情绪角色扮演1. 学生分组，每组分配一个情绪场景（如冲突、误解等）2. 各组进行角色扮演，模拟处理情绪场景3. 讨论情绪对人际关系的影响，引导学生提升同理心第五章：做情绪的主人活动五：情绪依赖大挑战1. 学生分组，每组设计一个关于摆脱情绪依赖的计划2. 各组轮流分享计划，其他同学给予建议和鼓励教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对情绪认识、表达和调节的能力2. 收集学生的课堂作业（如情绪卡片、角色扮演等），评估他们的学习效果3. 课后访谈学生，了解他们对情绪与人际关系、做情绪的主人的认识和体会第六章：认识压力与管理压力活动六：压力体验分享1. 学生自愿分享近期遇到的压力情况2. 讨论不同压力的来源和影响3. 引导识别压力信号，了解压力管理的重要性活动七：压力管理策略探讨1. 学生分组，每组提出一种压力管理方法2. 各组展示压力管理方法的有效性和实用性活动八：沟通技巧工作坊1. 学生分组，进行角色扮演练习有效沟通技巧2. 讨论如何倾听、表达和非言语沟通的重要性3. 练习改善人际关系的沟通技巧活动九：团队合作训练1. 进行团队建设活动，如团队拼图、信任落背等2. 讨论团队合作中的角色分配和相互支持3. 引导学生理解团队合作对人际关系的好处第八章：培养积极的生活态度活动十：积极心态分享会1. 学生分享自己在生活中保持积极态度的经验2. 讨论积极心态对学习和生活的影响3. 引导学习积极心态的方法和技巧活动十一：生活目标设定2. 分享目标，讨论如何实现这些目标3. 引导学生学会设定可实现的目标，并制定行动计划第九章：时间管理与效率提升活动十二：时间管理游戏1. 学生参与时间管理模拟游戏，如24小时挑战等2. 讨论时间管理的重要性，学习基本的时间管理技巧3. 分享如何在学习和生活中应用时间管理技巧活动十三：效率提升工作坊1. 学生学习提高学习和工作效率的策略，如番茄工作法等2. 练习将这些策略应用到实际生活中3. 评估效率提升的方法对自己生活的影响第十章：规划未来与生涯发展活动十四：未来规划小组讨论1. 学生分组，共同讨论自己的未来规划和职业目标2. 分享对未来的期望和担忧，讨论如何实现目标3. 引导制定实现目标的步骤和策略活动十五：生涯规划报告2. 分享报告，讨论生涯规划的意义和实施方法3. 引导学生认识生涯规划对个人发展的重要性评估与反馈：通过观察学生在小组活动中的表现和参与度来评估他们的学习效果。
大学生心理健康教育—做情绪的主人教案
是情商的核心能力，觉察情绪是情绪管理的第一步。
总结：提醒自己“现在我的情绪是什么样”，相当于提前给自己的情绪装了一个
阀门，把自己从非理性拉到理性。
（二）正确表达情绪
观点：学会合理的表达情绪，而不是压抑情绪或者让情绪失控。
正确表达情绪含以下 2 个方面:
1、适时表达情绪
表达情绪的时机要恰当。一般来说，当有了某种强烈的情绪时，都有即时表达
液，是澄清透明的，无杂质无颜色；悲痛时，水溶液中有白色沉淀生成；悔恨时乳
白色沉淀物，愤怒时的气体呈紫红色；然后将那种“愤怒气体液化水”注射到大白
鼠体内，试验毒性，结果大白鼠几分钟就死了。人在生气时，生理反应是十分强烈
的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。老生气容易得肿瘤，这是个很
严重的问题。
时，自己都不知道自己说什么。
视频：武林外传-生活如此美妙
2、适度表达情绪
情绪表达的程度要恰当，掌握好分寸+换位思考
表达三部曲：
• 坦白描述这个事实
• 告诉对方你的感受
• 你希望对方做什么
总结：不责备原则 不逃避原则 先收拾心情 再处理事情
（事：秀才赶考
20
思考：同样一件事为什么会有完全不同的情绪反应。原因在哪里？
不过，脾气马上也下去了。
总结：所以情绪是可以管理的，我们需要的是调动我们的情绪管理能力。
提问：那大家都尝试过哪些管理情绪的方法呢？
（1）注意力转移法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即
爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、唱歌、画画、听
音乐等。
（2）适度宣泄法：当有消极情绪时，可以通过体力的损耗达到排解情绪的作用。
做情绪的主人心理健康课教案通用(1)
做情绪的主人心理健康课教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第五章节“情绪管理”，详细内容包括：情绪的类型与特点、情绪对身心健康的影响、情绪调节的方法和技巧。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会运用情绪调节方法和技巧，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，成为情绪的主人。
三、教学难点与重点教学难点：情绪调节方法和技巧的掌握。
教学重点：情绪的类型与特点、情绪对身心健康的影响。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、情绪卡片、情绪脸谱、录音机、音响设备。
2. 学具：笔记本、笔、情绪记录表。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过一个实践情景引入，让学生观察并分享自己在不同情境下的情绪反应，引出本节课的主题。
2. 知识讲解（10分钟）：（1）情绪的类型与特点：讲解基本情绪类型（喜、怒、哀、惧）及其特点。
（2）情绪对身心健康的影响：分析积极情绪和消极情绪对身心健康的影响。
3. 方法与技巧学习（15分钟）：（1）情绪调节方法：讲解认知调节、行为调节、生理调节等方法。
（2）情绪调节技巧：分享深呼吸、放松训练、情绪宣泄等技巧。
4. 例题讲解（10分钟）：结合实际案例，讲解如何运用情绪调节方法和技巧。
5. 随堂练习（15分钟）：分组进行角色扮演，让学生在实践情境中运用情绪调节方法和技巧。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪调节方法与技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，记录一周内自己情绪的变化，并分析原因。
2. 答案：根据学生实际情况，引导他们正确分析情绪变化的原因，并提出改进措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的参与度，教学难点和重点的掌握情况。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读相关书籍，如《情绪急救》、《情绪勇气》，提高情绪管理能力。
同时，鼓励学生在日常生活中，积极运用所学，做情绪的主人。
做情绪的主人心理健康课教案精选
四、课后反思及拓展延伸的深化
1.课后反思：教师应认真总结本节课的教学效果，针对学生在情绪调节方面的掌握情况，调整教学方法。如加强情绪调节方法的训练，提高学生的实际操作能力。
2.拓展延伸：推荐相关书籍、视频等资源，帮助学生深入了解情绪管理知识。同时，关注学生的心理健康，定期开展心理辅导，为学生提供心理支持。
2.讲解：讲解情绪的类型（如快乐、愤怒、恐惧、悲伤等），特点以及情绪对个人行为和身心健康的影响。
3.方法介绍：介绍情绪调节的方法（如理智调控、注意力转移、合理宣泄、心理暗示等）。
4.例题讲解：以实际案例为例，讲解如何运用情绪调节方法应对情绪困扰。
5.随堂练习：让学生分组讨论，针对不同的情绪困扰，选择合适的情绪调节方法。
5.课后反思方面：针对本节课的教学效果，如何调整教学策略，以提高下一节课的教学质量。
重点和难点解析
1.教学难点：如何引导学生正确调控情绪，克服情绪困扰。
2.教学过程：实践情景引入、例题讲解、随堂练习的设计与实施。
3.作业设计：作业题目的针对性与实用性，以及答案的灵活性。
4.课后反思及拓展延伸：教学效果的评估与调整，以及学生的心理健康关注。
一、教学难点的突破
1.引导学生正确调控情绪：教师应以生动的案例、贴近生活的情境，让学生认识到情绪调节的重要性。通过讲解与演示，教授情绪调节的方法，如深呼吸、心理暗示等，帮助学生掌握并运用到实际生活中。
做情绪的主人心理健康课教案精选
一、教学内容
本节课选自《心理健康教育》教材第五单元“情绪管理”章节，详细内容主要包括情绪的类型与特点，情绪调节的方法，以及如何做情绪的主人。
学会做情绪的主人教案
学会做情绪的主人优秀教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪的管理方法4. 培养积极情绪的重要性5. 如何在面对困难时保持积极心态三、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的故事，引发学生对情绪的思考。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧四种基本情绪，以及它们对人们生活的影响。
3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己经历过的情绪波动，探讨情绪对身心健康的作用。
4. 教授情绪的管理方法：引导学生学会观察自己的情绪，采用积极的心态面对生活中的困难。
5. 培养积极情绪的重要性：让学生认识到积极情绪对个人成长、学习、人际关系等方面的积极作用。
6. 如何在面对困难时保持积极心态：教授学生面对困境时的心理调适方法，如调整呼吸、积极思考、寻求支持等。
8. 作业：要求学生运用所学知识，观察自己在一段时间内的情绪变化，并尝试运用情绪管理方法。
四、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。
2. 学生对情绪对身心健康影响的认知。
3. 学生情绪管理能力的提升。
4. 学生是否能运用所学知识在面对困难时保持积极心态。
五、教学资源1. PPT课件：展示情绪的类型、特点、影响以及管理方法等。
2. 故事素材：用于导入，引发学生对情绪的思考。
3. 情绪管理卡片：用于引导学生学会观察自己的情绪，并采取积极的心态。
4. 参考书籍、文章：为学生提供更多的学习资源，加深对情绪认识的理解。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，分享彼此在生活中的情绪管理经验，互相学习，共同成长。
2. 情景剧：学生分组表演情景剧，展示在不同情境下如何运用情绪管理方法，培养积极情绪。
3. 情绪日记：鼓励学生记录自己的情绪变化，分析情绪波动的原因，以及如何应对。
4. 情绪调适游戏：通过游戏让学生学会观察自己的情绪，并在游戏中运用情绪管理技巧。
心理健康教育活动课教学课件——做情绪主人
心理健康教育活动课教课方案——做情绪的主人做情绪的主人【活动目标】1、感情目标:1）与学生成立优秀的师生互动关系,努力创造民主、宽松、和睦的讲堂心理气氛；2）学生能踊跃参加小组活动并学会集作；3）经过活动,学生能体验勇敢倾诉心中烦忧的快乐,体验尊敬与被尊敬,相信与被相信,关怀与被关怀的浓浓友情.2、能力目标:学生能在平时生活中和学习中存心识地调理不良情绪.3、知识目标1）认识不良情绪对身心健康的悲观影响；2）掌握调理情绪的方法.【活动要点】认清悲观情绪和踊跃情绪的利害,战胜悲观情绪.【活动难点】学生学会战胜悲观情绪的方法并在实践中运用,建立“做自己情绪的主人”的意识.【指导方式】1、情境性活动；2、行为训练法；3、议论剖析法；4、自我测试法；5、研究与合作.【指导对象】小学生.【活动时间】40分钟.【指导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则【活动准备】1、准备“认识自己的情绪”的问卷；2、多媒体课件；3、准备好一张纸和笔；4、全班学生疏成四组.【活动过程】一、导入新课（屏幕显示课题:做情绪的主人）开场白:同学们,今日,我们共同商讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗？从大家的掌声和脸上我看到大家是快乐的,我和大家同样快乐.但是,教室后边坐了这么多老师,我内心“砰砰”乱跳,紧张,大家呢？学生假如:紧张、惧怕:先让我们一同来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪.喜悦、激动:看来我们都是勇于展现自我的孩子,这里就是你展现自我的舞台！高兴:感谢,相信我们之间的合作会快乐.原这份快乐常驻你我心间 .今日这节课,除了快乐、紧张,你还有哪些情绪呢？学生回答.在这些情绪中,你喜爱哪些情绪？不喜爱哪些情绪呢？教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是悲观的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今日这节课的学习.你是情绪的奴隶仍是情绪的主人？（显示课题）我入今日的第一关:你来表演我来猜.二、情活一:你来表演我来猜（多媒体展现）展现:看能把下边的内容通面部表情和适合的手、作表演出来,大家猜猜是什么情.众生猜.多媒体展现喜、怒、哀、惧四种情的情境活要求:每一出来一个同学依据情境表演,其余同学来猜.比一比哪表演最好.渡:是的,人拥有各样各的情,依据代心理学研究成就,人拥有四种基本情:即喜、怒、哀、惧.（多媒体展现）你认识自己的情？你的情定？下边入第二关:自我.三、感知情活二:自我,填《你的情定？》卷（附后）分卷,学生填写.小同学主要表在哪些方面？或在哪几个方面表的最多？并得出.学生回答.教:有的人能力一般,却能沉着地理判断事物,因此获得成功；有的人然智力达,但情却不定,因此改了其成功的展方向.渡:生活中经常会遇到不如意的事,会致情低沉,要保持爽朗的心境,就需要我掌握一些情的方法.下边是我好多同学常出的一些“病症”,你帮帮他.（多媒体展现）:病症 1.月考成宣布了,我没达到期的目,没面子,回家又要挨了.其我平也努力呀,真⋯⋯..病症2:今日于有体育啦！可班主任一教室却了一句:“今日体育老有事,改自.”我直想捶桌子,太气⋯⋯..病症3:今日老我作虎,没按要求达成,晚修后留下来重做,弄得我都不睡.哼⋯⋯.病症4:瞧,我每日都是,作仿佛做不完,生活真太没趣了,,,啊,今日我很⋯...病症5:我有“惧怕症”一.到老我就；一到考我就慌；到作我就.弄得我成天心死了,唉⋯..面些病症,我怎么呢?入我的第三关:成立“情所”.三、情的方法:活三:成立“情所”,小心理医生活要求:1、以小位,每自己的所起个好听的名字；2、每小成分工要明确,要有“情所所”、“心理医生”、“所言人”、“所小秘（即笔人）”、“心理小参”等.3、每上述病症自两个,由“心理医生”提出冶方案,“所小秘”做好,“所言人”行言,“心理小参”能够充言.4、各小准好和言.比一比哪个“情所”方法好,想法多.教:多媒体展现情的秘 :1、感情移法:假如心,听快音,听柔音；假如沮绝望,听大方激动的音.爬山、跑步、漫步等也可移不良情.2、感情发泄:在适合的合高声叫唤或痛哭一；向人或好朋友；行烈的运；放声歌唱；眼泪解法3、写心理日:在日中下自己的喜怒哀；4、位思虑:若是是我,我会⋯⋯5、做心理放松操:眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,多次身心都可放松.四、活四:放心情活要求:1、你写出你自己近来比心的一件或两件事.2、你自己一种冶的方案.假如自己找不到,能够向好朋友或“情所”求援.3、每个同学把自己的折叠成机 .放,快自己.五、束:一的竟有限,一也解决不了我全部的情.但学做情的主人,学会情的方法才是最重要的.用一句来你的收是什么.最后,我用一段来束我的活（学生）:你改不了境,但你能够改自己；你改不了事,但你能够改度；你改不了去,但你能够改在；你不可以控制别人,但你能够掌握自己；你不可以知明日,但你能够掌握今日；你不可以左右天气,但你能够改心情；你不可以面貌,但你能够展笑脸；你不可以够利,但你能够事事悉心；你不可以够延长生命的度,但你能够决定生命的度.我造快心灵,心灵一片晴空.咱合作快乐,感大家.我每个同学立起主人翁意,做自己情的主人.我跟着《歌声与浅笑》一同,把全部的抛开,愿同学永快快！。
心理健康教育课做情绪的主人
心理健康教育课做情绪的主人The following text is amended on 12 November 2020.做情绪的主人【教学过程】一、导入新课（屏幕显示课题：做情绪的主人）1开场白：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力……但是要等王老师这个月发工资了才能兑现。
听到发奖品时从大家的欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。
可是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。
”的时候，大家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的……这就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。
2同学们，今天有许多老师来我们四四班听你们和王老师的课，你们此刻的心情是怎样的生如果兴奋、激动：师（看来我们都是勇于展示自我的孩子，这里就是你展示自我的舞台！）生如果开心：师（谢谢，相信我们之间的合作会愉快。
原这份快乐常驻你我心间。
）生如果紧张、害怕：师（先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动，放松放松紧张的情绪。
）担忧、慌乱、愉悦 ......教师总结：像这些紧张、害怕等都是不良情绪，是消极的情绪。
这些情绪，会给我们的身心带来不利，影响我们正常的学习和生活，也直接影响着我们今天这节课的学习。
那么告诉王老师你是想做情绪的奴隶还是情绪的主人呢生（情绪的主人）今天王老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人（显示课题——做情绪的主人）二、认识情绪1、你来表演我来猜（多媒体展示）展示：看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪。
众生猜。
多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境在这些情绪中，你喜欢哪些情绪不喜欢哪些情绪呢生：喜欢，快乐、开心、兴奋、不喜欢：紧张、害怕、慌乱、不知所措2、根据情绪对人产生的不同影响，可以把情绪分为（积极情绪）和（消极情绪）。
3、我国古语有“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法，这说明（消极情绪伤身体）。
4、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”这句谚语告诉我们（积极情绪有益身心健康）。
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闪光点、社会责任感联系起来，从而振作 精神，激励我们奋发向上。 6、学会放松
该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔 马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
调节情绪的方法——学会做情绪的主人
音乐疗法 功效曲目催眠《平湖秋月》、《二泉映月》 安神镇静《塞上曲》、《春江花月夜》、《小桃红》 解忧除烦《江南好》、《喜洋洋》、《春天来了》 消除疲劳《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《水上音乐》 振奋精神《步步高》、《狂歌》、《金蛇狂舞》 促进消化功能《花好月圆》、《欢乐舞曲》 兴奋开郁《喜相逢》、《喜洋洋》、《假日的海滩》 养心益智《阳关三叠》、《江南丝竹》、《空山鸟语》 娱神益寿《高山流水》、《梅花三弄》、《百鸟行》
• 美国第16任总统的“履历表”
1. 8岁家人被赶出居住地，他必须工作谋生；
2. 10岁母亲去世；
3. 21岁经商失败；
4. 逐角州议员落选，丢了工作；
5. 24岁向朋友借钱经商再度失败，花了17年才把债务还清
6. 26岁爱妻去世
7. 27岁精神崩溃，卧床6个月
8. 32岁争取作为选举人失败
9. 35参加国会大选失败
• 介绍书 • 电影 • 网站 • 歌曲 • 放松训练的方法 • 缓解愤怒的三部曲
书籍
电影
《疯狂的石头》幽默 《勇敢的心》 勇气 《辛德勒的名单》责任 《肖申克的救赎》 信念 《E.T》 童心 《第七封印》 哲思
网站
中国人： 大学生通用的校友录 我的大学网: 网络中的大学校园 天涯社区： 最大的社区网络 博客中国： 用户最多，时间最久的博客网络 西祠胡同: 各类论坛提供言论和思想的自由空间 大众点评网 这里网聚了吃的力量。 豆瓣网 21天 倍健营养网 开复学生网 / 捐献时间 / 校园活动网： 在校园里你可能还不知道居然有个
32
33Leabharlann • 三国时期，周瑜才华 出众，机智过人，但 诸葛亮利用其心胸狭 小的弱点，巧设计谋， 气得他断送了风华正 茂的性命。
现实中的我们， 总会被上述一些情绪在左右！
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你是做情绪的奴隶 还是情情绪的主人？
你不能左右天气， 但你能转变你的心情。
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第三步 交流互动、践行道德
• 案例结合练习、讲授法向学生介绍 调节情绪的方法
7、深水鱼、香蕉 葡萄柚、菠菜 大蒜、南瓜 低脂牛奶 、鸡肉 全麦面包
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8、心理咨询
心理咨询通过聆听、接纳、疏 导、支持等方式，向同学们提供专业 心理健康指导与帮助，使来访者比原 来活得更轻松、更快乐、更自信。心 理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、 保密的原则，来访同学亦有匿名的权 利。
调节情绪的方法——学会做情绪的主人
大学生心理健康教育课程整体思路
《大学生心理健康教育》课程是一门集 理论知识教学、团体心理辅导、个体咨询 以及心理健康教育宣传活动为一体的公共 必修课程。 总课时为16课时，从2013级学 生开始，只面向大一学生开始，分两学期 授课，每学期开设8课时，主要以合班的形 式进行授课。
一、课程性质和任务
• 《大学生心理健康教育》课程是一门集理 论知识教学、团体心理辅导、个体咨询以 及心理健康教育宣传活动为一体的公共必 修课程。开设本门课程，旨在向学生介绍 心理健康的基本知识及维护心理健康的基 本技能和技巧，提高学生的心理保健意识 和自我调节能力，为学生的心理素质全面 提高和发展起到促进作用。
达个人的情绪。
（二） 教学目标
2、能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形
成自我调适、自我控制的能力，继而能够 较理智地调控自己的情绪。
（二） 教学目标
3、知识目标 1）情商的含义及重要性。 2）知道一些情绪调控的有效方法。
（三）教学重难点分析
1、重点：理解和正确运用调控情绪的方法是 本课的重点
第三步 交流互动、践行道德
• 调节情绪的方法——学会做情绪的主人 1、学会转移 2、适度宣泄
情绪调节方法
3、善用“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”
4、改变认知法
• 理论基础：
• 艾利斯的ABC理论：他认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、 评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。
• A代表诱发事件（Activating events）； • B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法； • C代表结果即症状（Consequences）； • D代表新的信念（Disputing）. • E代表新情绪和行为。
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你不能左右天气，但你可以＿改＿变＿心＿情； 你不能选择容颜，但你可以＿展＿现＿笑＿容； 你不能控制他人，但你可以＿掌＿握＿自＿己； 你不能预知明天，但你可以＿把＿握＿今＿天； 你不能样样顺利，但你可以＿事＿事＿尽＿心。
第四步 归纳总结
• 1、理论功底需要进一步加强 • 2、对学生的心理健康教育背景、心理学知
识背景需要进一步了解 • 3、课件的制作、布局如何更好，系统化、
概括化等 • 4、素材的收集、整理和运用能力需要加强
谢谢
知识回顾 Knowledge Review
祝您成功！
第一步：激发兴趣 导入新课 第二步 自主探究 实现突破 第三步 交流体验 践行道德 第四步 总结归纳
第一步：激发兴趣 导入新课
情绪图片展示-------你看到了什么？
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19
看完图片后问学生：
• 以上图片都是什么心理现象？ • 根据学生的回答，引出这一讲内容。情绪
人和动物都有，但这个熟悉又陌生的词语 或者心理现象指的是什么呢？
杨玲枝
说课内容
一、课标分析 二、教材分析 三、教法和学法分析 四、教学过程 五、板书设计 六、教学反思
一、课标分析
学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
二、教材分析
（一）教材的地位和作用 （二） 教学目标 （三）教学重难点分析
（一）教材的地位和作用
1、教材的地位和作用： 《管理情绪》是大学生心理健康教育课程
2、难点： 认识情绪需要调控，可以调控。
三、教法和学法
1、 教学方法 课堂讲授、案例分析、读书指导法、练习法 2 学法分析 自主合作、 主动探究
四、教学内容
• 一、情绪的含义 • 二 、情绪智力简介 • 三、情绪的作用 • 四、大学生常见的积极情绪和消极情绪 • 五、常见的调节情绪的方法
五、教学过程分析
中的重要内容，重点介绍了情绪的特点、 大学生常见的情绪困扰及调节方法。它对 于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄 不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观 的情绪状态，培养健全人格具有重要意义。
（二） 教学目标
1、情感态度价值观目标 2、能力目标 3、知识目标
（二） 教学目标
1、情感态度价值观目标： 1）懂得调控自己的情绪的重要性。 2）合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。 3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表
第二步 自主探究 实现突破
1、做个小练习，体会情绪的感受和表达。
用表情表达上面那些情绪，越多越好。两人一组，谈感 受。
第二步 自主探究 实现突破
2、向学生介绍 EQ（情绪智力） • 美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼提
出“情商”EQ的概念，认为“情商”是个 体的重要生存能力，是一种发掘情感潜能、 运用情感能力影响生活各个层面和人生未 来的关键的品质因素。 • 请结合自身，你觉得自己的情商怎样呢？
第三步 交流互动、践行道德
研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中， 智商的作用仅占20%，而情商却占了80%。 为什么情商很重要？
介绍情绪的重要性
情绪的作用
1、情绪与生理健康 2.影响学习、人际关系 3.影响个性发展、影响身心健康
2020/12/8
某些疾病与性格特点和生活方式密切相关
疾病 哮喘 结肠炎
10. 40岁寻求议员连任失败
11. 41岁想担任洲土地局长被拒绝
12. 46岁竞选国会参议员失败
13. 47岁争取副总统提名落选
14. 49岁再度竞选国会参议员失败
•
一次次失败没有把林肯打倒，他勇敢地屡次接受命
运的挑战。52岁当选，并做出了惊天动地的丰功伟绩。
这是少女还是老太太？
调节情绪的方法——学会做情绪的主人
冠心病 荨麻疹 高血压 偏头痛 溃疡病
人格特征 过分依赖、希望被人照顾 听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾
忙碌、好胜、好争强、急躁、善于把握环境 渴望得到情感、常有受挫感 压抑、愤怒、争强好胜 追求尽善尽美、刻板、好争强
依赖、压抑、怨恨、感情受到挫折、刻板
第三步 交流互动、践行道德
欣赏图片、分享案例
二、课程内容及课时安排
章节
第一讲 第二讲 第三讲 第四讲 第五讲 第六讲
主题
心理健康教育概述 大学生的自我认识 做一个受人欢迎的人
学做情绪的主人 大学生的恋爱心理
珍爱生命
课时
2 4 2 2 2 2
开课 学期
1 1
2 2 2 2
心理健康教育讲座之四
学做情绪的主人
中国矿业大学银川学院 大学生心理健康教育与咨询中心
一、常见的积极情绪和消极情绪 • 七种积极情绪你知道吗？ • 1.爱 • 2.希望 • 3.信心 • 4.依恋 • 5.热情 • 6.欲望 • 7.性
第三步 交流互动、践行道德
• 图片展示，案例分享 • 二、七种消极情绪，你知道吗？ • 七种消极情绪： • 1. 怨恨
2．报复 3．贪婪 4．迷信 5．嫉妒 6．愤怒 • 7 . 恐惧
情绪就是人对事物的态度的体验。
人 的 4 种 基 本 情 绪
年轻的你有怎样的一些情绪？