觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑(课后测试)
认识自己,从了解情绪开始课后测试
认识自己，从了解情绪开始课后测试•1、关于情绪，下列说法正确的是（10 分）A、只有积极情绪才有用B、消极情绪对人有害无益C、情绪是中性的，没有好坏之分D、只需要积极情绪，不需要消极情绪正确答案:C•2、幸福指数受哪种因素的影响最大？（10 分）A、收入B、人际关系C、健康D、智商正确答案:B•1、造成肥胖的原因中，排名最高的是哪两大因素（10 分）A、遗传B、压力大C、吃得多D、运动少正确答案:A B•2、判断情绪缓冲带的标准有哪些（10 分）A、应对刺激的反应时间B、会不会应对刺激和做出反应C、应对刺激做出反应的质量D、应对刺激的反应的造成的影响正确答案:A C•3、从功能来划分，人的大脑分为哪三个部分？（10 分）A、理智脑B、原始脑C、情感脑D、脑干正确答案:A B C•4、易消沉的表现有哪些？（10 分）A、情绪持续低落B、麻木冷漠C、工作无激情D、拒绝社交正确答案:A B C D•5、关于情绪管理，下列说法正确的是（10 分）A、不可学习B、可以学习获得C、是能力D、是天赋正确答案:B C•6、评价睡眠质量的标准有哪些？（10 分）A、整体睡眠时间B、入睡时间C、睡眠质量D、睡醒是否感觉困正确答案:A B C•7、抑郁症的判断标准有哪些？（10 分）A、情绪低落B、行为减退C、思维迟缓D、消化不良正确答案:A B C•8、家人应该如何对待抑郁症患者？（10分）A、不要让病人独处B、寻求专业治疗和咨询C、坚持无条件陪伴D、更多的户外活动正确答案:B C D。
觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑(课后测试)
课后测试•1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）A分析压力源B分析压力大小C控制情绪D了解发泄情绪的对象正确答案:A•1、关于认知，下列说法正确的是（10 分）A认知就是对人或事物的看法B认知偏差会形成压力C期望与现实的差距会导致压力D认知与压力无关正确答案:A B C•2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）A压力属于情绪B情绪不等于压力C压力是情绪的一部分D情绪等于压力正确答案:A B C•3、压力源有哪些分类？（10 分）A可解决压力B资源协调型压力C较大的压力D不可解决压力正确答案:A B D•4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）A良性情绪B积极情绪C消极情绪D不良情绪正确答案:B C•5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）A持续时间短B有一定攻击力C破坏性强D突发性正确答案:A B C D•6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10 分）A情绪觉察B行为觉察C认知觉察D身体觉察正确答案:A B C D•7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）A正能量有百利而无一害B负能量有百害而无一利C正确认识和接纳自身的负能量D盲从正能量会导致压力增大正确答案:C D•8、压抑情绪的后果有哪些？（10 分）A一次过激性行为B性格变得内向C产生心理疾病D产生心身疾病正确答案:A C D•9、接纳的方法有哪些（10分）A动机寻求B心锚设定C内在小孩D承认不足正确答案:A B C。
部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第2课时情绪的管理一、比较与选择▲单项选择(下列每小题的四个选项中，只有一项是最符合题意的)1.我们在观看自己喜爱的影视剧时，有时会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐慌的表情时，我们也会不由自主地进入恐慌状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。
这说明()A.人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的日常生活B.情绪的作用非常神奇，会影响我们的观念和行动，带给我们不同感受C.人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人D.我们要会以恰当的方式表达自己的情绪，这样做有利于人际交往2.“发怒一分钟，便失去60秒的幸福。
”这句话启示我们()A.善于调节情绪做情绪的主人B.情绪难以预料根本无法调适C.任何时候都压抑自己的情绪D.发怒是一种积极的情绪体验3.对漫画《忧虑》中乙的行为认识正确的是()A.能正确地对待负面情绪的影响B.长期持负面情绪危害身心健康C.情绪复杂多变要正确调控情绪D.要帮他人保持积极乐观的情绪4.每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于() A.转移注意法 B.合理宣泄法 C.情绪升华法 D.放松训练法▲多项选择(下列每小题的四个选项中，至少有两项是符合题意的)5.当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控用暴力对待他人，还有很多人活在纠结、焦虑中。
情绪的表达()A.关乎身心健康B.要能随心所欲C.需用恰当方式D.关乎人际交往6.庄子曾经一边卖草鞋，一边侃侃而谈他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，但即使在被贬谪的路上，也不忘把肉烧得有滋有味；寿享百年的张学良将军，被幽禁半个世纪后才获自由，但他心胸豁达，始终保持乐观的情绪和从容处世的生活方式。
这给我们的启示是()A.正面情绪一定使人长寿B.努力学会做情绪的主人C.要学会调控自己的情绪D.保持乐观、开朗的心态7.“一个人如果能控制自己的情绪，那他就胜过国王。
(新)部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理一、情绪表达1．学会表达情绪的必要性：人与人之间的情绪会__相互感染__。
即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、__姿态__和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。
2．情绪的表达方式：在人际交往中，我们需要了解自己的__情绪__，接受它们，并学会以__恰当的方式__表达出来。
二、情绪调节1．情绪需要调节的原因：(1)人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持__积极的心态__，享受喜悦和快乐，让我们的__青春生活__更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应__突发事件__，但__持续地__处于负面情绪状态，则可能危害我们的__身心健康__。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__适应__环境。
2．调节情绪的方法及其好处：(1)方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：__改变认知评价__、__转移注意__、__合理宣泄__和__放松训练__等。
(2)好处：①这些方法，有助于我们更好地__调节情绪__，成为情绪的__主人__。
②运用情绪调节的方法，我们还可以__帮助__同学、家人__改善__情绪，使他们保持__积极乐观__的心境。
★知识提升1．区别改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练四种调节情绪的方法。
2.愤怒管理的具体方法有哪些？3.如何安慰他人？一、选择题1．小琴看电视的时候，看见电视里的人在哭，她也忍不住哭。
小琴妈妈很费解：为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？这是因为( C)A ．小琴自身太爱哭B ．小琴不懂怎么表达自己的情感C ．电视演员通过自己的表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染到了小琴D ．小琴其实和演员有了心灵上的交流【解析】 根据所学知识可知，人与人之间的情绪会相互感染。
第二单元 做情绪情感的主人 单元测试 部编版道德与法治七年级下册 (1)
第二单元做情绪情感的主人测试题一、选择题1．下列对情绪的理解正确的是（）①害羞、焦虑、厌恶和内疚是人的复杂情绪②我们的情绪不会随着周围情况的变化而发生变化③情绪与个人的生活态度紧密相连，并且不可调节④我们应该学会在合适的场合、用合理的方法表达情绪A．①②B．②③C．③④D．①④2．情绪和情感是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。
对于情绪和情感的联系,下列说法正确的是( )A．我们对人的情绪,可能会产生情感B．人的情绪是复杂多样的C．情绪相对不稳定,而情感相对稳定D．情感与我们的想象相关3．青春期的少男少女情绪容易波动，表现为两极性：有时阳光灿烂，满面春风；有时愁眉苦脸，阴云密布。
青春期的情绪特点( )①体现了青春能量②带给我们不同的感受③有利于激发正面的情绪感受④可以让我们的生活更加绚烂多彩A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④4．当年，著名钢琴家傅聪经常足不出户，一整天练习钢琴指法。
父亲傅雷建议他多走进博物馆、大自然，或多看一些古典著作，或多与人交流。
父亲的建议有利于（）A．获得更多美好的情感体验，丰富生活B．能够传递正能量C．更好地调控情绪，减少负面影响D．克服叛逆心理，乐观向上5．有学者指出：在教育工作中，不关注人的情感状况和情感发育的教育一定不是真正的教育，教育必须关注真实的个人情感及其发展，要把每个真实的个人情感安顿好，让人的情感体验尽可能地丰富深刻、有质量、有品位。
这是因为（）①社会生活中，情感是人最基本的精神需求②情感反应着我们对人和对事的态度，影响我们的判断和选择③丰富、深刻的情感有助于我们更全面的观察事物，探索未知④美好的情感无法自然产生，需要通过教育强制灌输A．②③④B．①②④C．①③④D．①②③6．大雨滂沱，一位父亲被淋得全身湿透，而伞却一直举在儿子头顶。
这一幕被网友捕捉到，传到网站，让无数人为之感动。
对此下列理解正确的是（）A．是作秀行为，为了提高网络关注率B．是情绪的作用，父亲不怕淋雨C．是情感的表达，传递了美好的情感D．父爱伟大，父爱比母爱深7．这是一篇中学生的日记摘抄。
人教版道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》测试题 (2)
《做情绪情感的主人》测试题一、单选题1．我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。
在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
这是因为在传递情感的过程中①我们会不断获得新的感受，我们的生命更有力量②我们也不能强迫他人给予我们美好的情感③周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好的④承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的动力A．①③B．②④C．②③D．①②2．小君进人青春期以后，总爱和父母“顶牛”，对着干，却又希望从父母那里得到精神上的理解、支持与呵护。
这种现象反映的是青春期的（）A．勇敢与怯懦B．闭锁与开放C．反抗与依赖D．顺从与叛逆3．当人们看到小偷行窃时，愤怒的情绪使人产生正义感;当人们看到自己的祖国遭到外敌入侵时，就会产生无比愤怒和激动的情绪，由此而表现出崇高的爱国主义情感。
这说明（）①情感与情绪紧密相关②情感源于情绪，伴随着情绪反应逐渐积累和发展③情绪源于情感，伴随着情感反应逐渐积累和发展④情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感A．①②④B．①②③C．②③④D．①③④4．2019年2月13日，四川机场公安机关通报，由于一个女乘客迟到误机后情绪失控抓扯殴打民警，该女子王某因阻碍执行职务被警方处以行政拘留10日的处罚。
此事件告诉我们A．要学会调节自己的情绪B．任何情况都需压抑情绪C．人的情绪可以相互传染D．人在情绪面前无能为力5．“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感,是社会生活中积极向上的行为。
下列不属于传递情感正能量的是（）A．组织和开展“争做中国好网民”主题活动B．停课不停学,积极参加“网课学习心得”征文活动C．四月三日,昌图县中心医院第一批驰授武汉的三名白衣勇士回到温暖的家D．一男青年在网上散布未经核实的新冠疫情虚假信息6．小轩参加篮球比赛时不慎摔倒导致骨折住院，班上同学纷纷前来探望。
大家嘘寒问暖让小轩深受感动，沮丧的心情也逐渐好转。
对此理解不恰当的是（）A．美好的集体拥有共同目标B．集体让我们感受温暖与力量C．正确表达情绪关乎人际交往D．情绪可以调控7．下列图表中列出了一些情感体验，其中对其解读和举例完全正确的一项是（）A．A B．B C．C D．D8．下列四组能体现爱国情感的诗句是A．先天下之忧而忧，后天下之乐而乐B．沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春C．故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州D．旧时王谢堂前燕，飞人寻常百姓家9．2019年11月，重庆一位在下班路上蹦跳前行的工人大叔火了，很多网友表示被这个快乐的身影暖到了。
觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑
觉察与接纳，用好情绪这把双刃剑
1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）
A分析压力源B分析压力大小C控制情绪D了解发泄情绪的对象
正确答案:A
1、关于认知，下列说法正确的是（10 分）
A认知就是对人或事物的看法B认知偏差会形成压力
C期望与现实的差距会导致压力D认知与压力无关
正确答案:A B C
2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）
A压力属于情绪B情绪不等于压力C压力是情绪的一部分D情绪等于压力正确答案:A B C
3、压力源有哪些分类？（10 分）
A可解决压力B资源协调型压力C较大的压力D不可解决压力
正确答案:A B D
4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）
A良性情绪B积极情绪C消极情绪D不良情绪
正确答案:B C
5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）
A持续时间短B有一定攻击力C破坏性强D突发性
正确答案:A B C D
6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10 分）
A情绪觉察B行为觉察C认知觉察D身体觉察
正确答案:A B C D
7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）
A正能量有百利而无一害B负能量有百害而无一利
C正确认识和接纳自身的负能量D盲从正能量会导致压力增大
正确答案:C D
8、压抑情绪的后果有哪些？（10 分）
A一次过激性行为B性格变得内向C产生心理疾病D产生心身疾病正确答案:A C D
9、接纳的方法有哪些（10分）
A动机寻求B心锚设定C内在小孩D承认不足
正确答案:A B C。
情绪与压力管理-觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑
情绪与压力管理-觉察与接纳，用好情绪这把双刃剑1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）A 分析压力源B 分析压力大小C 控制情绪D 了解发泄情绪的对象正确答案:A2、关于认知，下列说法正确的是（10 分）A 认知就是对人或事物的看法B 认知偏差会形成压力C 期望与现实的差距会导致压力D 认知与压力无关正确答案:A B C2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）A 压力属于情绪B 情绪不等于压力C 压力是情绪的一部分D 情绪等于压力正确答案:A B C3、压力源有哪些分类？（10 分）A 可解决压力B 资源协调型压力C 较大的压力D 不可解决压力正确答案:A B D4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）A 良性情绪B 积极情绪C 消极情绪D 不良情绪5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）A 持续时间短B 有一定攻击力C 破坏性强D 突发性正确答案:A B C D6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10 分）A 情绪觉察B 行为觉察C 认知觉察D 身体觉察正确答案:A B C D7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）A 正能量有百利而无一害B 负能量有百害而无一利C 正确认识和接纳自身的负能量D 盲从正能量会导致压力增大正确答案:C D8、压抑情绪的后果有哪些？（10 分）A 一次过激性行为B 性格变得内向C 产生心理疾病D 产生心身疾病正确答案:A C D9、接纳的方法有哪些（10分）A 动机寻求B 心锚设定C 内在小孩D 承认不足。
2023-2024学年初中政治部编版七年级下第二单元 做情绪情感的主人单元测试(含答案解析)
2023-2024学年部编版初中政治单元测试班级 __________ 姓名 __________ 考号 __________一、选择题（本大题共计13小题每题3分共计39分）1.当我们产生内心矛盾时除了向家长、老师、亲友寻求帮助外自己也要学会调节下列做法不正确的是（）A. 情绪不好时听一听音乐B. 愤怒时对同学出气C. 孤独时与同学聊天D. 紧张时做深呼吸【答案】B【解析】当我们遇到很难解决的内心矛盾时除了向家长、老师、亲友寻求帮助外自己也要学会调节如听音乐、与同学聊天、做深呼吸来排解不良情绪所以选项ACD观点正确但不符合题意选项B错误愤怒时不能对同学出气否则影响同学关系符合题意故选B2.某校七年级（2）班小方同学生了大病需要巨额医疗费用为此学校开展了多种关爱和捐助活动下列言行中正确的是（）A. 小张同学经常陪小方聊天以缓解他的紧张焦虑情绪B. 小李同学捐款一百元他觉得捐了十元的小林真小气C. 小南认为医疗费用缺口很大建议小方家申请高利贷D. 小莉把小方的真实照片发在朋友圈呼吁更多人捐款【答案】A【解析】本题考查关爱他人方面的知识A 关爱他人是善心和爱心的表现美好生活离不开人与人的相互关爱分析材料可知小张同学经常陪小方聊天以缓解他的紧张焦虑情绪体现了对小方的关心所以A正确B 关爱他人要尽己所能小李同学觉得捐了十元的小林真小气的说法是错误的所以B错误C 不能申请高利贷所以C错误D 关爱他人要讲究策略小莉把小方的真实照片发在朋友圈会侵犯小方的合法权利伤害小方的自尊所以D错误故本题选A.3.在观看建国70周年阅兵仪式时看到群众游行万阵甲老兵们饱宫热泪的对留下激动的泪水这说明了（）A. 青春期的情绪反应强烈B. 我们要学会合理地调节情绪C. 人的情绪是复杂多样的D. 人与人之间的情绪会互相感染【答案】D【解析】A不符合题意题干强调了情绪的感染性没有体现青春期的情绪反应强烈B不符合题意题干强调了情绪的感染性没有体现学会调节情绪C不符合题意题干强调了情绪的感染性没有体现情绪的复杂多样D符合题意题干说明了人与人之间的情绪会互相感染故选D4.漫画中运用的调节情绪的方法是（）A. 改变认知评价B. 转移注意C. 合理发泄D. 放松训练【答案】A【解析】欣赏漫画可知前者是消极的情绪后者是积极情绪两种不同的情绪与个人的态度是紧密相连的运用的调节情绪的方法是从认知的角度调节情绪所以A选项说法正确符合题意故应选择之其它选项和题干无关故选A5.对如图所反映的问题作为中学生我们应（）①学会当自己的心理医生进行自我调节②主动向父母和老师寻求帮助③找心理医生咨询进行治疗④独自承受以免别人知道而“难为情”A. ①②③B. ①②④C. ②③④D. ①③④【答案】A【解析】由图画描述得知对如图所反映的问题作为中学生我们应学会当自己的心理医生进行自我调节主动向父母和老师寻求帮助找心理医生咨询进行治疗所以①②③是正确的选项排除错误的观点④故选A6.人非草木孰能无情我们每个人的内心都有一个情感世界情感的作用有（）①情感决定我们的判断和选择②丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物③情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展④情感是人最基本的精神需求A. ①②B. ①④C. ②③D. ②④【答案】D【解析】在社会生活中情感是人最基本的精神需求情感反映着我们对人和对事的套度、观念影响我们的判断和选择驱使我们做出行动情感与我们的想象力、创造力相关丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物探索未知情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展这正是我们生命成长的体现在生活经验的不断扩展中我们的情感才可能更加丰富、深刻我们的情怀才可能更加宽广博大②④是正确的选项①错误情感影响我们的判断和选择③不是情感的作用不符合题意故选D7.关于情绪的影响以下说法不正确的是（）A. 情绪会影响人们的行为与生活B. 情绪犹如双刃剑对人有积极影响也有消极影响C. 一种情绪既有可能产生积极影响也有可能产生消极影响D. 一种情绪所产生的影响是固定不变的不是积极就是消极【答案】D【解析】不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响故A、B、C选项的观点是正确的一种情绪所产生的影响不是固定不变的所以D选项观点错误8.《黄帝内经》中有“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”的记载这启示我们（）①喜怒哀乐是人之常情②情绪与人的身心健康有关③要积极主动调控情绪④同一情绪对人的影响相同A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④【答案】C【解析】根据所学知识情绪是一把双刃剑对我们既有积极影响也有消极影响“喜、怒、忧、恐、思”体现的是不同的情绪“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”说明情绪影响着我们的身体健康我们要学会调控好自己的情绪②③观点正确人的基本情绪的类型是喜怒哀惧①不合题意同一情绪对人的影响不相同④观点错误故选C9.“好雨知时节当春乃发生随风潜入夜润物细无声”在杜甫写这首诗之前成都久未下雨杜甫很烦躁下雨时杜甫写下这首《春夜喜雨》抒发他高兴的心情这表明（）A. 不同的人面对同一件事会有相同的情绪B. 同一个人面对同一件事会有不同的情绪C. 随着周围情况的变化我们的情绪也经常变化D. 人的情绪是复杂多样、难以捉摸的【答案】C【解析】“好雨知时节当春乃发生随风潜入夜润物细无声”在杜甫抒发了他高兴的心情杜甫“喜雨”的心情表明情绪随着周围情况的变化我们的情绪也经常变化不同的情景不同的情绪所以C符合题意A错误不同的人面对同一件事会有不同的情绪B与题干不符D错误人的情绪虽然是复杂多变、但还是可以捉摸的故选C10.朱敏才曾是一名外交官妻子孙丽娜曾是一名高级教师退休后两人没有选择安逸的日子而是奔向贵州偏远山区支教他们被中央电视台评为“感动中国人物”之一《感动中国》组委会他们的颁奖词为他们走过半个地球最后在小山村驻足他们要开一扇窗让孩子发现新的世界发愤忘食乐以忘忧夕阳最美晚照情浓……他们的义举（）①是为了实现一直想去山区的梦想②告诉我们在生活中不断创造美好的情感体验周围的世界也会多一份美好③体现了他们强烈的社会责任感④传递了生命的正能量A. ①②③B. ①②④C. ②③④D. ①③④【答案】C【解析】朱敏才、孙丽娜夫妇主动相应国家支教的号召无私奉献体现了强烈的社会责任感由此可以看出②③④分析正确①曲解了他们行为的价值所在故选C11.武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后其女婿张某接受不了现实竟发泄到医生身上将两名疲惫的值班医生打伤致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂伤情严重张某的行为（）①侵害医生的人身自由权②扰乱正常医疗秩序③没有合理调控自己情绪④只会受道德谴责A. ①③B. ②④C. ②③D. ①②【答案】C【解析】依据教材知识情绪需要调控调控情绪要注意方式方法注意符合道德和法律的要求题文材料中张某接受不了老人因疫情去世的现实竟发泄到医生身上将两名疲惫的值班医生打伤说明了情绪的表达不合理有可能构成违法启示我们要合理表达情绪故②③正确①排除侵害医生的生命健康权④错误张某的行为“致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂伤情严重” 不仅受道德谴责而且受法律制裁12.学生小林搜集了一些漫画如果让你给它们配上一个主题你认为最合适的是（）A. 树廉耻之心践行“行己有耻”B. 学榜样品质追求“止于至善”C. 品美好情感传播能量价值D. 用科学方法调适不良情绪【答案】C【解析】四幅图片分别反映关心老人热爱党组织爱护环境见义勇为的品质所以共同体现出“品美好情感传播能量价值”的主题故C正确材料并未体现廉耻学榜样调适不良情绪的主题故ABD错误故选C13.当你在考场上感到紧张时正确的是（）A. 当场痛哭寻求安慰B. 大喊大叫发泄出来C. 拒绝考试出去散心D. 自我暗示相信自己【答案】D【解析】D是考场上感到紧张时正确的处理方式A、B的做法可能会影响他人排除C的做法不是正确应对考试的策略故选D二、多选题（本大题共计1小题每题3分共计3分）14.情绪带有极大的情境性、激动性和暂时性常常由某一时刻、某些特定情境引起时过境迁就会意转情移情感则不随情境的改变而转移带有很大的深刻性和持久性这表明（）A. 情绪与情感既有区别又有联系B. 情感具有稳定性C. 情绪不稳定D. 人类具有丰富的情绪不具有丰富的情感【答案】A, B, C【解析】本题考查情感依据课本知识分析题干内容可知情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的是相对稳定的情感是复杂多样的情感与情感既有区别又有联系情绪不稳定经常变化所以ABC是正确的选项 D选项人类具有丰富的情绪也有丰富的情感排除三、简答题（本大题共计2小题每题10分共计20分）15.（1）根据文文的情绪感受谈谈青春期的情绪特点以及产生的原因《人民教育》曾刊登的一篇文章中写道坐在我面前的这个女孩有着和她的年龄很不相称的眼神隐忍的仇恨的无助的绝望的甚至是看破的虚无的她叫尹依今年13岁皮肤很白微胖在我看来她非常聪明可爱“我好累没有人明白”说完前三个字时她的眼睛里就开始冒出豆大的泪水说完一句话她已经忍不住捂着脸无声地抽泣起来她最后说的一句话是“这个世界是个美丽的地方但是它也很残酷”说完她看着我仿佛希望得到认同又希望被我反驳我迟疑了一会儿说我希望我能告诉你相反的事实但恐怕你是对的尹依听了我说的再次垂下眼睛露出伤感的神色却不再哭了……15.（2）如果你是这名心理医生你会如何帮助尹依正确看待自己的情绪【解读青春】春天常见“春色满园关不住” 在这浪漫而富有想象力的季节里我们有奔涌的情思有灵活的头脑和天马行空的想象15.（3）那么你认为青春的成长除了外形的变化还需要的思想和精神方面的变化我们还需要学会什么？15.（4）“学贵有疑” 在学习中我们需要培养什么精神？这种精神有何要求？【答案】①特点情绪反应强烈情绪波动与固执情绪的细腻性情绪的闭锁性情绪的表现性②产生原因进入青春期由于身体发育加快和生活经验不断丰富我们的情绪也发生着变化表现出青春期的情绪特点【解析】该题考查青春期的情绪特点以及产生的原因结合相关知识特点从情绪体现强烈易波动与固执呈现细腻性、闭锁性、表现性原因从身体发育加快和生活经验不断丰富情绪也发生着变化表现出青春期的情绪特点作答【答案】①青春期的情绪特点体现了青春的活力它带给我们不同的感受善于激发正面的情绪感受可以让我们的生活更加绚烂多彩②青春期的情绪也包括烦恼和担忧学习积极面对这些负面情绪同样是我们成长过程中需要经历的③适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件但持续地处于负面情绪状态则可能危害我们的身心健康【解析】该题考查对情绪的认识结合相关知识从青春期的情绪特点体现了青春的活力善于激发正面的情绪感受让生活更加绚烂多彩积极面对负面情绪持续地负面情绪状态危害身心健康作答【答案】我们还需要学会独立思考【解析】该题考查独立思考分析材料青春的成长除了外形的变化还需要的思想和精神方面的变化我们还需要学会独立思考据此作答【答案】批判的精神要求①要有质疑的勇气②有表达自己观点、提出合理化建议的能力③要考虑他人的感受知道怎样的批判更容易被人接受更有利于解决问题【解析】该题考查批判精神分析材料“学贵有疑” 在学习中我们需要培养批判精神要求从要有质疑的勇气提出合理化建议要考虑他人的感受知道怎样的批判更容易被人接受作答16.为什么要学会合理调节情绪？【答案】①有助于我们更好地适应环境②有助于我们更好地调节情绪成为情绪的主人③可以帮助同学、家人改善情绪使他们保持积极乐观的心境【解析】本题要求回答为什么要学会合理调节情绪根据设问回忆教材知识作答即可四、材料分析题（本大题共计2小题每题15分共计30分）17.（1）结合自己的生活体验说一说哪些情感是美好的？17.（2）东东和亮亮产生了什么样的情感体验？结合浩浩的感受谈谈人为什么要学会承受一些负面感受？17.（3）为向你身边的人传递美好的情感（情感正能量）你将会怎么做？【答案】（1）敬重、热爱、关怀、爱护、正义感、责任感等【解析】（1）本题考查了体味美好情感属开放性试题科学、积极向上即可如敬重、关爱、正义感、责任感、自豪感、荣誉感等【答案】（2）①东东在读侦探小说的过程中有一种快乐的体验亮亮是在参加以“成长”为主题的青春仪式活动的过程中产生了美好情感②体验、承受一些负面感受可以丰富我们的人生阅历使我们的生命变得更加饱满丰盈在承受负面情感的过程中将负面情感转变为成长的助力有利于获得美好情感不断成长【解析】（2）本题考查正面情感与负面情感材料中东东通过阅读获得美好情感体验亮亮通过有意义的活动获得美好情感体验根据教材知识从负面情感丰富我们的人生阅历、可以让我们从中获得美好的情感体验不断成长等方面分析【答案】（3）①不被动地接受外部环境的影响用自己的热情和行动来改变、影响环境②与他人情感的交流中多传递美好的情感③在生活中不断创造美好的情感体验传递美好的情感体验【解析】（3）本题考查传递情感正能量结合书本知识点从不被动接受积极改变创造美好情感等方面作答即可18.（1）请你分析小辉经历了哪些情感体验？18.（2）小辉说“情感与情绪往往联系在一起”请谈谈你对这句话的理解【答案】①责任感②自豪感【解析】【答案】情感与情绪紧密相关伴随着情绪反应逐渐积累和发展随着时间的推移形成比较稳定的倾向【解析】。
第二单元 做情绪情感的主人 测试题(含答案解析)
部编版道德与法治七年级下册第二单元做情绪情感的主人测试题一、单项选择题1.对下列俗语或成语分析错误的是（）①人逢喜事精神爽——积极的情绪能改变人的心理状态②乐极生悲——情绪对人们的才能发挥产生一定的影响③一个小丑进城，胜过一打名医——情绪受舆论的影响④怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾——消极情绪影响人的健康A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④2.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。
”这句话给我们的启示是（）A. 喜怒哀惧是人的基本情绪B. 情绪具有多样性和复杂性C. 人的情绪是无法被调控的D. 要用理智调控自己的情绪3.科学研究显示,宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。
以下做法属于合理宣泄法调节情绪的是（）到学校操场放声歌唱换个角度看问题自我解嘲, 自我安慰向好朋友倾诉A. B. C. D.4.“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人分担,就变成了半个痛苦。
”这句话告诉我们（）情绪会相互感染要互相关心,共同分享彼此的情绪任何困难都与他人共同承担快乐的情绪与人分享,悲伤的情绪独自品尝A. B. C. D.5.考试没有考好，小强痛苦极了。
这时同桌小华来约他玩，他不耐烦地说：“一边去，烦着呢！”这告诉我们（）A. 正面的情绪会带给我们积极的感受B. 要学会积极面对青春期的负面情绪C. 负面情绪使人缺乏面对困难的意志D. 负面的情绪容易导致学习成绩下降6.小云起床后，发现自己长出了青春痘，很自卑；到学校后，遇到同学奇奖她的衣服漂亮，顿时很高兴；上课了，老师下发了单元测试卷，当看到自己的成绩很差，而且马上要开家长会时，她很害怕。
由此可见（）①人的情绪是复杂多样的②各种各样的情绪丰富了我们的生活③人的情绪会相互感染④不同的事情和情境会让人产生不同的情绪A. ①②③B. ①②④C. ①③④D. ②③④7.适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件, 但持续地处于负面情绪状态则可能危害我们的身心健康。
【部编人教版】七年级下册道德与法治 第二单元 做情绪情感的主人 测试卷【答案+解析】
第二单元《做情绪情感的主人》测试卷一、选择题(共20小题)1.A．情绪是多变的、多重的B．情绪是人内心世界的反映C．人人都会有情绪D．情绪常常让人难以控制2.对如图理解正确的是（）A．情绪是把双刃剑B．人的情绪各不相同，没有什么规律可循C．面对同样的情况，人们的情绪不一定相同D．在同一情境中，人的情绪是一样的3.情绪和情感这两个词常常可以通用，但在某些场合它们所表达的内容也有不同，这种区别是相对的。
下列说法正确的有（）①人们常把短暂而强烈的、具有情景性的感情反应看作是情绪①人们常把稳定而持久的、具有深沉体验的感情反应看作是情感①情绪与情感密切相关①情感与情绪有一定的区别A． ①①①B． ①①①C． ①①①D． ①①①①4.“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。
这警示我们（）A．人的情绪是无法控制的B．情绪是一种外在体验C．要学会控制自己的情绪D．情绪不需要有意调节5.“9·3”胜利日阅兵，让人自豪、震撼!有网友表示：“这样的阅兵，简直是让人自信爆棚。
”这一刻最能表达你内心情感的是（）A．显示我国日益增强的综合国力 C．中国的军事实力已经是世界上最强大了B．增强民族凝聚力，唤起爱国主义情感D．纪念抗战胜利，昭示了中国在二战中的历史贡献6.“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一、十五不一样。
”情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。
关于情绪，下列说法正确的有（）①人处于相同的情境中一定会产生不同的情绪①正常的人在任何时候都有高涨的情绪①情绪可以调适①我们应当学会并善于调控好自己的情绪A． ①①①B． ①①C． ①①D． ①①①7.歌曲《祝你平安》中说“你的心情，现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生的路，还有许多愁与苦，请你多一些开心，少一些烦恼。
”这里的微笑、开心、愁、苦、烦恼，都是描写__________的词汇（）A．生命B．兴趣C．习惯D．情绪8.下列属于影响我们情绪的因素有（）①个人的生理周期①对某件事情的预期①周围的舆论氛围①自然环境A． ①①①B． ①①①①C． ①①①D． ①①①9.黄同学跟随外公外婆长大，由于亲情缺失，内向、偏激的他习惯“出语伤人”，老师给他单独辅导时他也经常“冷言相向”。
初中道德与法治七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》第四课《揭开情绪的面纱》(判断题)1-100题
理由:_______________________________________________。
68．学习积极面对青春期的一些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。（_____）
69．在同学聚会时，同学们有说有笑，这时小蕾想起了一件伤心事，不由得流下了泪。（_____）
6．面对同样的遭遇，人的情绪反应也是相同的
7．小涛同学说:每当我苦恼时，会让自己做些开心的事，比如逛公园，听音乐。这是运用了改变认知评价调节情绪的方法。
8．青春期的情绪特点会带给我们不同的感受。 （判断对错）
9．情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。它不能激励我们克服困难，努力向上。
10．情绪的表达与自己的身心健康有关，而与人际交往无关。
自习课上，小花的同桌不小心洒了她一身可乐，小花气得又哭又闹。（ ）
理由：
46．负面情绪可以帮助我们适应突发事件，所以，我们要多产生一些负面情绪。（_____）
47．合理调控情绪有利于克服困难、战胜挫折。（_____）
48．不同的心态会产生不同的情绪。（______）
49．青春期的情绪特点体现了青春的活力，它只会带给我们各种积极的感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
64．因数学没及格,小敏伤心地在教室里大哭起来。（_____）
65．人逢喜事精神爽。情绪完全是由事情本身或其结果决定的。（ ）
66．小张和小王争吵越来越激烈，火药味越来越浓，班长努力把他们分开暂时回避，以避免出现过度激化的僵局。（ ）
67．小明是个急脾气，心里感到不痛快时，就会对周围的同学吵一顿，他说发脾气是消除不良情绪的好方法。
29．判断说理，请你判断下列做法或说法是否正确，并说明理由。
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单选题
1. 处于怀才不遇状态的人的智商与情商的水平分别是：√
A智商高、情商高
B智商高、情商低
C智商低、情商高
D智商低、情商低
2. 下列选项中，不属于处理情绪的误区的是：√
A忍
B发泄
C宣泄
D逃避
3. 关于宣泄，下列理解不正确的是：√
A被动的
B主动的
C有条理的
D能够控制的
4. 心灵重塑的最高层次是：√
A删除
B接纳
C沟通
D拒绝
5. 在快乐三层次中，处于最底层的是：√
A条件式快乐
B竞争式快乐
C无条件式快乐
D和谐式快乐
6. 在幸福三层次中，处于最高层的是：√
A物质幸福
B人际幸福
C能力幸福
D精神幸福
7. 在人的幸福指数中，最重要的是：√
A先天遗传因素
B后天环境
C被动接受的心理能力
D主动控制的心理能力
8. 下列四类容易获得快乐的人中，做擅长的事的人是：√
A蠢人
B能人
C孩子
D历经苦难者
判断题
9. 条件式快乐是指由外在输赢决定是否快乐。
此种说法：√
正确
错误
10. 财富和幸福有一定的关系，但不存在绝对的、固定的关系。
此种说法：√
正确
错误。
《觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑》课后测试及答案
课后测试单选题•1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）A分析压力源B分析压力大小C控制情绪D了解发泄情绪的对象正确答案:A多选题•1、关于认知，下列说法正确的是（10 分）A认知就是对人或事物的看法B认知偏差会形成压力C期望与现实的差距会导致压力D认知与压力无关正确答案:ABC•2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）A压力属于情绪B情绪不等于压力C压力是情绪的一部分D情绪等于压力正确答案:ABC•3、压力源有哪些分类？（10 分）A可解决压力B资源协调型压力C较大的压力D不可解决压力正确答案:ABD•4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）A良性情绪B积极情绪C消极情绪D不良情绪正确答案:BC•5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）A持续时间短B有一定攻击力C破坏性强D突发性正确答案:ABCD•6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10 分）A情绪觉察B行为觉察C认知觉察D身体觉察正确答案:ABCD•7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）A正能量有百利而无一害B负能量有百害而无一利C正确认识和接纳自身的负能量D盲从正能量会导致压力增大正确答案:CD•8、压抑情绪的后果有哪些？（10 分）A一次过激性行为B性格变得内向C产生心理疾病D产生心身疾病正确答案:ACD•9、接纳的方法有哪些（10分）A动机寻求B心锚设定C内在小孩D承认不足正确答案:ABC。
人教版道德与法治七年级下册第二单元做情绪情感的主人测试试题
⼈教版道德与法治七年级下册第⼆单元做情绪情感的主⼈测试试题第⼆单元《做情绪情感的主⼈》测试题⼀、单选题（每⼩题只有⼀个正确答案）1．当得知我们国家在奥运会上取得好成绩时，我们会产⽣A．荣誉感 B．归属感 C．距离感 D．满⾜感2．有⼈把情绪⽐作万花筒，在下列对情绪的认识中，不正确的是A．⼈的情绪是丰富多样的B．⼈的情绪是固定不变的C．⼈的情绪最基本的有喜、怒、哀、惧四⼤类D．⼈的情绪是复杂多变的3．下列属于⾼级情感的是A．道德感 B．安全感 C．爱的情感 D．恐惧感4．铺开中国⼤地壮丽⼭⽔画卷，纵览华夏历史辉煌灿烂⽂明，追忆东⽅巨⼈百年抗争岁⽉，展望中华民族伟⼤复兴进程。
此刻最能完整表达你内⼼情感的应是( )A．中华之美在于⼭河壮丽B．华夏⽂明世界⾸屈⼀指C．百年抗争实现民族复兴D．伟⼤祖国你是我的骄傲5．2018年3⽉11⽇，第⼗三届全国⼈⼤⼀次会议表决通过了《中华⼈民共和国修正案》。
这是1982年该法公布施⾏后，进⾏的第5次修改。
A．民法 B．刑法 C．宪法 D．未成年⼈保护法6．以下哪种情绪是两种以上情绪的混合？ ( )A．怒发冲冠B．笑逐颜开C．啼笑皆⾮D．不寒⽽栗7．婷婷看到⾃⼰⼜退步的模考成绩后，⼼情郁闷，情绪低落。
婷婷要调节⾃⼰的不良情绪应该（）①⾃我宽慰，合理发泄②转移注意，学会倾诉③克制⾃⼰，忍⽓吞声④冷⾯相对，不理不睬A．①②B．①③C．①④D．②③8．合唱节上，由于⼩伟的发⾳出了问题，导致班级以微弱分数与奖牌失之交臂，这让⼩伟⾮常内疚，他暗暗发誓，以后做任何事都要做好充分的准备。
这表明：A．体验负⾯情绪是件坏事 B．我们只能体验正⾯情感C．负⾯情绪总让⽣命更饱满 D．负⾯情绪对成长也可能有益9．⽬前，”路怒族”越来越多：”⼀遇堵车就着急上⽕”、”被别⼈超车、‘插队’就开骂”┅┅”路怒族”的上述情绪（）①是⼀种消极情绪②不利于⾝⼼健康③会降低分析和解决问题的能⼒④⼀定会让其做出违法⾏为A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④10．健康的情感对青少年智⼒有很⼤影响，好⼼情能提⾼学⽣的创造性，提⾼学⽣的记忆⼒，还能提⾼学⽣的智商。
部编版七年级道德与法治下册课课练--《情绪的管理》(附答案)
情绪的管理一、选择题1．“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人分担,就变成了半个痛苦。
”这句话告诉①情绪会相互感染②互相关心,共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难与他人共同承担A. ①②③④B. ①②③C. ①②④D. ①③④2．《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，在处死金兀术后，他激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。
这一事例告诉我们①喜怒要有度，要做情绪的主人②积极的情绪对人没有什么益处③该悲时不能悲，该喜时不能喜④应学会合理地调节自己的情绪A. ①②B. ①④C. ②③D. ③④3．小英为某事心情苦恼时，就找一些自己感兴趣的事去做，如练书法、听音乐。
这种情绪调节的方法属于A. 积极心理暗示B. 转移注意C. 尽情倾诉D. 改变认知评价4．情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。
我们应该A. 在任何情况下都不产生情绪B. 学会合理地调节情绪C. 让各种复杂情绪轮流出现D. 使情绪总是积极向上5．《说岳全传》中的牛皋把金兀术打败后，高兴地骑在他身上狂笑不止，终因高兴过度而死去。
此事例启示我们A. 人要学会控制好自己的情绪B. 人不应该有喜怒C. 乐极都会生悲D. 该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜6．恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
研究指出，这些情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人易患关节炎……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种。
对此认识正确的是A. 要了解情绪的产生与变化，自觉接受它们B. 各种各样的情绪丰富了我们的生活C. 情绪关乎着我们的身心健康，要做情绪的管理者D. 当负面情绪发生时，应立刻发泄出来7．下列关于情绪的说法中正确的有①喜、怒、哀、乐是人的基本情绪②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化③青春期的情绪具有波动与固执、细腻等特点④人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达关乎人际交往A. ①②④B. ①③④C. ②③④D. ①②③8．人的情绪复杂多样，该喜则喜，该悲则悲，我们在表达情绪时，还要注意考虑周围人的感受。
情绪管理的快速实践方法（课后测试答案）
情绪管理的快速实践方法（课后测试答案）情绪管理的快速实践方法(课后测试答案)课后测试测试成绩：100.0分。
恭喜您顺利通过考试！单选题1、四四四呼吸法起效的原因在于（10 分）?A瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态B延缓着急、焦虑等等这种感觉C转移注意力正确答案:A2、情绪调节压力调节的核心是（10 分）AABC认知理论B格式塔心理学C条件反射心理机制正确答案:A3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10 分）? AABBCC正确答案:B多选题1、所有情绪管理方法的起效都需要（10 分）?A先去掌握B要去体验C经常的去使用D不断创新正确答案:A B C2、呼气法的四四四是指（10 分）A吸气四下B屏气四下C吐气四下D重复四次正确答案:A B C3、宣泄方法可以包括（10 分）?A运动宣泄B笑声的宣泄C声音宣泄正确答案:A B C4、可以调节情绪的方法包括（10 分）? A冥想B催眠C充足睡眠D运动正确答案:A B C D5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10 分）? A事件B认知C反应D辩证正确答案:A B C D判断题1、情绪管理跟压力管理是相同的。
该说法（10 分）? A正确B错误正确答案:错误2、大自然对情压的调节非常的重要。
该说法（10分）? A正确B错误正确答案:正确。
七下道德与法治 揭开情绪的面纱含答案(教师用)
人教版道德与法治七年级下册第四课揭开情绪的面纱同步测试第四课揭开情绪的面纱同步测试一、单项选择题1.“一个小丑进城，胜过一打医生。
”这一谚语告诉我们（）A.不同情绪会对个人的身体健康产生不同影响B. 人的情绪是复杂多样的C. 处于不同情境，就会产生不同的情绪D. 积极的情绪有利于人的身心健康【答案】D【解析】此题考查情绪的影响。
题文谚语是说，小丑进城给人们带来欢乐，令人忘却烦恼，胜过医生开的药方，说明积极的情绪有利于人的身心健康。
D符合题意；ABC说法正确，但不符合题意，排除。
故选D。
2.歌曲《祝你平安》中说“你的心情，现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生的路，还有许多愁与苦，请你多一些开心，少一些烦恼。
”这里的微笑、开心、愁、苦、烦恼，都是描写（）的词汇。
A.生命B. 兴趣C. 习惯D. 情绪.【答案】D【解析】本题考查了情绪的类别，依据课本知识可知情绪的基本类别包括喜怒哀惧．依据课本知识分析材料可知，歌词中描写“情绪”的词汇有微笑、愁、苦、开心、烦恼，所以D是正确的选项，排除不符合题意的选项ABC．故选D．1/ 113、目前，“路吼族”越来越多：“一遇堵车就着急上火”、“被别人超车、插队”就开骂….“路吼族”的上述情绪（）①是一种消极情绪②不利于身心健康③会降低分析和解决问题的能力④一定会引发一些违法行为A.①②③B. ①②④C. ②③④D. ①②③④3.【答案】A【解析】此题考查对情绪的认识。
我们要善于调控自己的情绪，做情绪的主人。
题干中的“路吼族”一遇堵车就着急上火，别别人超车、插队就开骂，这是一种消极情绪，会降低分析和解决问题的能力，也不利于身心健康。
①②③说法正确，且符合题意；④说法过于绝对，是错误的，排除。
故选A。
4、对如图理解正确的是（）A.情绪是把双刃剑B. 人的情绪各不相同，没有什么规律可循C. 面对同样的情况，人们的情绪不一定相同D. 在同一情境中，人的情绪是一样的4.【答案】C【解析】漫画中两个不同需要的人，面临同样的情况，却产生了不同的情绪，说明了需要不同，情绪不同．C说法正确，符合题人教版道德与法治七年级下册第四课揭开情绪的面纱同步测试意．A不合题意，B说法错误，情绪有规律；D说法错误，即使在同一情境中，人的情绪也不一定一样．故选C．5、古人喜以诗词寄情言志，感慨万千化作一句掷地有声。
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课后测试
1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分）
A分析压力源
B分析压力大小
C控制情绪
D了解发泄情绪的对象
正确答案:A
多选题
1、关于认知，下列说法正确的是（10 分）
A认知就是对人或事物的看法
B认知偏差会形成压力
C期望与现实的差距会导致压力
D认知与压力无关
正确答案:A B C
2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分）
A压力属于情绪
B情绪不等于压力
C压力是情绪的一部分
D情绪等于压力
正确答案:A B C
3、压力源有哪些分类（10 分）
A可解决压力
B资源协调型压力
C较大的压力
D不可解决压力
正确答案:A B D
4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分）
A良性情绪
B积极情绪
C消极情绪
D不良情绪
正确答案:B C
5、原始型情绪的特点有哪些（10 分）
A持续时间短
B有一定攻击力
C破坏性强
D突发性
正确答案:A B C D
6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度（10 分）
A情绪觉察
B行为觉察
C认知觉察
D身体觉察
正确答案:A B C D
7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分）
A正能量有百利而无一害
B负能量有百害而无一利
C正确认识和接纳自身的负能量
D盲从正能量会导致压力增大
正确答案:C D
8、压抑情绪的后果有哪些（10 分）
A一次过激性行为
B性格变得内向
C产生心理疾病
D产生心身疾病
正确答案:A C D
9、接纳的方法有哪些（10分）
A动机寻求
B心锚设定
C内在小孩
D承认不足
正确答案:A B C。