PET父母效能训练手册
父母效能训练手册主要观点之欧阳歌谷创编
父母效能训练手册主要观点欧阳歌谷（2021.02.01）一、父母应该受到训练而非责备1、很多受过P.E.T培训的家长已经向我们证明，在教养孩子的过程中，可以将惩罚永远地摒弃——所有类型的惩罚，不仅仅是体罚。
2、如今的父母在养育孩子和解决家庭中的问题时，几乎全都信赖于他们的父母、祖辈所使用的相同方法。
3、要想做到有效养育自己的孩子，没有窍门也没有捷径，“没有输家”方法要求大多数家长彻底改变对待孩子的态度。
二、父母是人而不是神1、所有的父母都是凡人，都会在不同的时候对他们的孩子产生两种不同的感情——接受和不接受。
2、家长对孩子的接受感在一定程度上与这个家长是哪种类型的人有类。
3、父母也是人，不是神。
他们无需假装无条件地接受，甚至自始至终地接受。
他们也不应在感到不接受时假装接受。
4、父母双方可以缺乏一致性。
父母无需建立‘统一战线’。
5、不可能在接受一个孩子的同时不接受其行为。
6、问题归属原则是PET模型中的一个核心理念。
它的重要性怎么强调都不为过。
应让孩子为本应归属于孩子的问题承担解决问题的责任。
1）所有孩子在生活中都会不可避免地遇到问题——各种各样的问题。
2）孩子在为问题寻找合适的解决方案方面有着令人难以置信的、未经利用的潜力。
3）如果父母送上自己预先做好的解决方案，孩子就会一直信赖父母，无法培养自己解决问题的能力。
他们会在每次遇到新问题时来向父母寻求帮助。
4）当父母接手或“负责”孩子的问题，并因此为寻找良好的解决方案而承担全部责任时，它不仅会成为一个可怕的负担，而且还会成为一个不可能完成的任务。
没有人能够具有无穷的智慧，在任何时候都能为其他人的个人问题找到良好的解决方案。
5）当一位家长能够接受自己无需为孩子的问题负责这个事实时，她就处在了一个更加有利的位置，可以作为一个促进者、催化剂或帮助媒介，帮助孩子自己寻找问题的解决方法。
6）在某些问题上，孩子确实需要帮助，但矛盾的是，从长期来看，最有效的一类帮助就是不提供帮助。
P.E.T父母效能训练
父母训练营手册亲子间的沟通是否更加有效取决于父母们是否真正理解了P .E.T.的理论模型。
只有当父母们了解了何时以及为何使用技巧后，技巧的使用才会事半功倍。
因此，父母们需要了解P .E.T.基础理论。
P .E.T.理论有两个基本原则：不一致原则和问题归属原则。
一、不一致原则为何不一致在沟通中不可避免的出现，这和每个人的“接纳度”有关。
父母们可以想象眼前有一个窗口（以下称为“行为窗口”），在这个窗口里我们可以看到孩子的所有行为。
在这个行为窗口里，孩子的行为可以被分为两大类：可接纳行为和不可接纳行为。
多数父母划分可接纳行为和不可接纳行为的接纳线都会不断地变化。
这条接纳线一般受3个条件影响：1.自我情绪 2.周围环境 3.孩子本身 。
例如：在你生病时孩子让你陪他玩，这时候你就是不接纳的；在你发了工资很高兴时孩子让你陪他玩，这时候陪他玩你就是能接纳的。
“不一致原则”就是：我们的情绪会变化、每个孩子的个性也都不同，还有所处的环境不一样，这些让我们不可能每时每刻都保持一致。
我们只是人－作为人，面对孩子时，我们的感觉不会一成不变。
认识到这一点，做父母就会轻松一些。
此外，“不一致原则”还包括一个内容：父母没必要“统一战线”。
这样会损害亲密关系，父母们应该独自去和孩子建立关系而不是努力的维持统一战线。
这样一来，父母们在面对孩子们的行为时就会没有拘束，就可以从自己的立场出发解决问题。
在定义对方行为时大多数父母往往会陷入误区，会混淆自己的给孩子贴的标签和孩子实际做的事。
行为在这里指的是客观存在的，能被照片照下来、录音录下的才是客观存在的行为。
二、问题归属原则P .E.T.模式中的核心概念之一就是“问题归属原则”。
问题归属原则之所以如此重要，是因为很多父母都会混淆问题的归属，为本该属于孩子的问题承担责任。
如何确认谁拥有问题：当下有情绪、有困扰或有为满足的需求的人拥有问题。
“问题归属原则”也可以用行为窗口来表示。
（如下图）如行为窗口中一般会有4种情况出现：1.孩子拥有问题，或是需←协助技巧←面质技巧 ←共赢“第三法”求未得到满足。
PET父母效能训练
1 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月巴拿马草帽整理PET 父母效能训练喻心2015-10-24/252 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月巴拿马草帽整理感谢喻心老师，感谢娃娃家幼儿园，感谢爱有方家长学校！ 请大家尊重版权, 仅供学习使用。
如有其他需要，请联系喻心老师。
3 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理 P.E.T.是“父母效能训练”（Parent Effectiveness Training ）这三个英文单词首字母的缩写。
❝ P.E.T.的创建人是托马斯•戈登博士，创建于1962年，已经创建53年，目前发展至近百个国家。
❝ 戈登博士于1997、1998、1999年三次获得诺贝尔和平奖提名。
美国心理协会授予其“终身成就奖”，这样的殊荣在全世界只有两个人获得过。
❝ 在美国的50000个父母培训课程以及其他国家更多的此类课程中，都把PET 作为教材。
它不仅适用与亲子关系，而且适用于所有人际关系4 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理1，自我：当你心情好时，孩子没收玩具，你开开心心就帮他收了或者懒得管。
当你心情不好时，你或许就会指责孩子。
2，环境：孩子在自己家沙发上跳你或许是允许的；但你带孩子去朋友家时孩子一进门就在沙发上跳你可能会阻止。
3，他人：你2两岁的孩子吸手指你可以接受；但你10岁的孩子吸手指你能接受吗？5 喻心：PET父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理界定问题区❝当父母赶时间，孩子却磨磨蹭蹭。
❝十几岁的孩子因为体重超重而不高兴。
❝孩子对老师感到气愤。
❝家里只有一辆车，你老公想今天开车去机场接朋友，你需要开车去参加会议。
❝孩子没按时回家吃饭并且也没打电话回家告知父母。
❝孩子发现自己的家庭作业太难。
❝孩子被一个朋友拒绝。
❝孩子要求你给他讲一个故事、然后再讲一个、然后再讲一个….❝孩子很失望，因为他没能进入足球队。
pet父母效能训练（下）
pet父母效能训练（下）第八章通过改变环境，改变可接纳行为。
丰富环境内容。
减少环境刺激让环境简单方便对儿童活动空间设定限制做好儿童安全防护用另一种活动代替让孩子对环境变化做出准备与大些的孩子一起提前做好计划第九章不可避免的亲子冲突：谁应该赢父母权威的严重局限。
父母的权威对于孩子的影响为父母权威的进一步探讨为这。
第十一章“没有输家”的冲突解决方法第三法为何如此有效如。
”第十二章对“没有输家”方法的恐惧和顾虑只是给旧的家庭会议换了个新名称吗第三法被视为软弱的表现“群体无法作出决策”“第三法会耗费太多时间”“是不是因为父母有更多智慧，就有权使用第一法”“第三法对较小的孩子有用吗”“这些时候不是必须使用第一法吗“”我会失去孩子的尊重吗“第十三章让”没有输家“方法发挥作用如何开始“没有输家”方法的6个步骤'积极倾听和“我一信息”的必要性♣♦♦♦♦♦♦解决孩子之间冲突的“没有输家”方法当父母双方都陷入亲子冲突时统我们能三种方法并用吗“‘没输家’方法永远不会失效吗”第十四章父母如何避免被开除价值观问题共民权利问题难道我不能向孩子教导我的价值观吗？第十五章父母如何调整自身以预防亲子冲突你可以更加接纳自己吗这他们是谁的孩子你真的喜欢孩子吗——还是只喜欢某一类型的孩子你的价值观和信仰是唯一正确的吗你的首要关系是夫妻关系吗父母能够改变他们的态度吗第十六章孩子的其他“父母”我的人际关系信条。
父母效能训练手册
父母效能训练手册前言第1章父母应该受到训练而非责备第2章父母是人而不是神第3章怎么听，孩子才肯说——接受性语言第4章将你的积极倾听技巧付诸实践第5章怎样倾听婴幼儿讲话第6章怎样说，孩子才会听第7章让“我-信息”发挥作用第8章通过改变环境来改变不可接受的行为第9章不可避免的亲子冲突：谁应获胜第10章父母的权力：必要而正当吗？第11章“没有输家”的冲突解决方法第12章父母对“双赢”方法的恐惧和担忧第13章将“没有输家”方法付诸实践第14章父母怎样才能不被“炒鱿鱼”第15章父母如何通过改变自己来预防冲突第16章孩子的其他家长附录第1章父母应该受到训练而非责备当孩子们惹了祸，或是引发社会问题的时候，每个人都会责备他们的父母。
这全都是父母的错，可怕的统计数据显示，已经出现或濒临出现情绪问题的青少年，以及吸毒和自杀的青少年人数正在迅速上升，令心理健康专家们痛惜不已。
政治领导人和执法官员责备父母们养育了这些少年犯、行凶杀人的青少年、滥用暴力的学生和罪犯。
当孩子在学校里成绩不及格或被退学时，老师和学校管理者都声称父母应当为此负责。
但是，有谁在帮助这些父母？人们投入了多少努力帮助他们成为高效能的养育者？父母们又能够在哪里看到自己的错误，并学会如何改正这些错误？这些父母们受到的是责备，而非训练。
每年都有数以百万的初为父母者开始承担这项世界上最困难的工作：养育一个婴儿，一个几乎完全无助的小人儿，为他的身心健康承担起全部责任，把他教养成一个具有效力和合作精神的、能够为社会做出贡献的公民。
还有什么工作比这更困难和费力的呢？但是，有多少父母为此接受过训练？与1962年相比，现在有更多的父母需要接受这种训练，因此我决定为他们设计一个培训课程。
在1962年的加州帕萨迪纳市，我的第一期培训班里只有17名家长，他们中的大部分已经在育儿方面经历过严重的问题。
这么多年过去了，在培训过150多万名家长以后，我们已经证明，这种被称作“父母效能训练”或简称P.E.T.的课程，可以让大多数父母学会高效养育孩子所需的各种技巧。
父母效能训练
有效能的咨询师
•准备好有 用的信息 资料
•影响” 一次“
•不要强 迫他人
•将改变 的责任 留给他 人
问题主权技巧
1.잠재 고객 他人 (孩子) 拥有问题 (和/或强烈的感受)
无问题区
接受线
• • • •
缄默 非语言的倾听 用简单的话语表达注意力 积极聆听
• 表白性我讯息 • 预防性我题
4面质性我讯息
有效的面质
提出有益的改变
保护他人的自尊心
维护良好的人际关系
帮助他人成长
面质性我讯息
1.非责备的描述行为
2. 内外一致的感受
3.具体实质的影响
记住...
行为是 „
一个人的行或言
你能拍摄的行为或
你能录制的话语
影
响
• 是对你的影响，而不是对孩子或他 人的影响 • 具体明确的，不是模糊、笼统的
让孩子知道你们双方需要共同找出双方都满意的结果。
解释方法三。
同意运用方法三，并商定在某个时间开始第一步骤。
马斯洛Maslow需求层级理论
V
IV
自我实现 成就感
III
社交和归属感
II
安全需求
I
生理需求
区分需求和解决方法
解决方法=目的、事物、 规则、金钱、工作职责、 计划表 “解决方案为我、你、 或大家做些什?“
- 扩充 - 扩大
改变环境
移除
-减低 -限定
改变
-简化改变 -重新安排
行为四角形我们拥有的问题
他人 (孩子) 拥 有问题(和/或强 烈的感受)
无问题区
我(家长)
拥有问题
双方
拥有问题
方 法 一 “权威型”
《父母效能训练手册》读书优秀心得体会精选5篇
《父母效能训练手册》读书优秀心得体会精选5篇父母效能训练手册一书由戈登所著，是一本父母训练的教程，教父母如何与子女进行沟通交流。
下面本文库带来的是《父母效能训练手册》读书优秀心得体会精选5篇。
上一周工作较忙，没看书，很后悔，因为自己又没控制自己的脾气，和老公吵了一架，前段时间每天看一会儿书还是很有效果的，心情会平和很多，现在好习惯还没养成，一旦中断，感觉前面的知识白学了。
这本书第一章将父母应该受到训练而非指责，嗯，我们都不是天生的会教育孩子，会处理问题，都得学，所以当出现问题时，我们不要太过自责，而应该想，怎么做能弥补已经发生的过失，同样，我们也应原谅父母的一些行为，以前总觉得我婆婆的思想很奇怪，和我的，同龄人的价值观很不同，接受不了，就总看不惯她，想想我们出自不同的家庭，她又没受过什么教育，不应该那么苛责她。
第二章，父母是人而不是神，这一章还是让我思想改变很大的，以前我总是努力在回家前调整状态，不管多累心情多烦，站在孩子面前我都希望自己是个阳光，精神饱满，可以接受孩子一切行为的妈妈，孩子的一些行为经常弄的我抓狂，可我还尽量控制着不发火，保持微笑，这使我很多时候疲惫不堪，可又不知道问题出在哪儿，就像本书说的，我们要真实，只有自己真实，才能教会孩子真实，只有自己诚实，才能教会孩子诚实，想生气的时候，咱们不是憋着，而是真实的表达出来，不发货，客观的说出自己的感受，说出问题在哪儿，等孩子想生气的时候，他们也会这样做，这样孩子才会觉得和我们没有距离，中间是没有障碍的，他们看到的一切都是真实的，咱们是表里合一的。
第八章，改变环境以改变孩子不可接受的行为，这让我想起孟母三迁，书中提到很多场景在我家孩子小的时候也同样是那样做的：把尖锐的物品放的高高的，不让孩子够到，也就远离了伤害。
我家孩子现在三岁半，上幼儿园，老师多次反馈孩子爱做小动作，不认真听讲，专注力很差，这个我也发现了，给孩子讲绘本时，她总会顺手拿起桌子上的玩具把玩，于是，最近我在给她讲故事时，总是先把桌子上的玩具都收拾掉，干干静静的，然后才开始讲。
pet父母效能训练 23条
pet父母效能训练 23条在宠物照顾上，养宠物是件很有乐趣的事情，但也要记得为宠物提供足够的照料和爱。
做一个高效的宠物父母需要一些基本的训练，以确保它们的健康和幸福，以及建立与它们的良好关系。
本文将介绍23条宠物父母效能训练建议，期望能够帮助宠物父母做得更好。
1.天对宠物的健康状况进行全面的检查，以确保它们处于良好的状态。
2. 为宠物提供足够的日常运动，以帮助它们保持健康。
3.期看宠物医生，预防和治疗宠物疾病。
4.宠物提供营养丰富的食物，确保它们摄入足够的营养。
5.取措施防止宠物犯错，比如安装狗牌和网状围栏。
6.守宠物法律，确保它们安全并服从管理规定。
7. 不要让宠物接触有害物质，以避免误食和中毒。
8.练宠物行为，使它们掌握一定的技能和家庭礼仪。
9.刻留意宠物的情绪，一旦发现异常及时处理。
10. 与宠物玩耍，增进它们与主人之间的亲密关系。
11. 为宠物精心布置窝，确保舒适安全。
12. 为宠物提供足够的水，确保它们的水分补充。
13. 不要让宠物独自一人漫步，以防止出现危险情况。
14. 不要让宠物接触陌生人，以防受骗或被害。
15.排定期的宠物美容，保持它们的外表整洁健康。
16.理安排宠物的睡眠，帮助它们保持行动活跃。
17.宠物接触新的周围环境，促进它们的认知能力发展。
18.宠物仔细解释我们的行为，以免它们不了解，引发不必要的挣扎。
19.宠物定期用药，预防疾病和改善健康状况。
20.商店或公共场合，不要让宠物从篮子里出来，以免发生问题。
21. 为宠物提供安全的空间，以免它们触及有害物品。
22.量避免宠物和其他宠物的接触，以免传播疾病。
23.宠物总是充满爱，以建立良好的宠物父母-子女关系。
宠物照顾需要宠物父母有责任心，敏感，耐心，有组织性。
要坚持每天完成这些任务，宠物父母必须拥有良好的效能，并且能够按照一定的计划和时间表有效地照顾宠物。
以上23条宠物父母效能训练建议可以作为宠物父母照顾宠物的行为指南，希望能够帮助宠物父母做得更好。
父母效能训练手册
父母效能训练手册前言第1章父母应该受到训练而非责备第2章父母是人而不是神第3章怎么听，孩子才肯说——接受性语言第4章将你的积极倾听技巧付诸实践第5章怎样倾听婴幼儿讲话第6章怎样说，孩子才会听第7章让“我-信息”发挥作用第8章通过改变环境来改变不可接受的行为第9章不可避免的亲子冲突：谁应获胜第10章父母的权力：必要而正当吗？第11章“没有输家”的冲突解决方法第12章父母对“双赢”方法的恐惧和担忧第13章将“没有输家”方法付诸实践第14章父母怎样才能不被“炒鱿鱼”第15章父母如何通过改变自己来预防冲突第16章孩子的其他家长附录第1章父母应该受到训练而非责备当孩子们惹了祸，或是引发社会问题的时候，每个人都会责备他们的父母。
这全都是父母的错，可怕的统计数据显示，已经出现或濒临出现情绪问题的青少年，以及吸毒和自杀的青少年人数正在迅速上升，令心理健康专家们痛惜不已。
政治领导人和执法官员责备父母们养育了这些少年犯、行凶杀人的青少年、滥用暴力的学生和罪犯。
当孩子在学校里成绩不及格或被退学时，老师和学校管理者都声称父母应当为此负责。
但是，有谁在帮助这些父母？人们投入了多少努力帮助他们成为高效能的养育者？父母们又能够在哪里看到自己的错误，并学会如何改正这些错误？这些父母们受到的是责备，而非训练。
每年都有数以百万的初为父母者开始承担这项世界上最困难的工作：养育一个婴儿，一个几乎完全无助的小人儿，为他的身心健康承担起全部责任，把他教养成一个具有效力和合作精神的、能够为社会做出贡献的公民。
还有什么工作比这更困难和费力的呢？但是，有多少父母为此接受过训练？与1962年相比，现在有更多的父母需要接受这种训练，因此我决定为他们设计一个培训课程。
在1962年的加州帕萨迪纳市，我的第一期培训班里只有17名家长，他们中的大部分已经在育儿方面经历过严重的问题。
这么多年过去了，在培训过150多万名家长以后，我们已经证明，这种被称作“父母效能训练”或简称P.E.T.的课程，可以让大多数父母学会高效养育孩子所需的各种技巧。
pet (parent effectiveness training)父母效能训练学员手册
手册：协助孩子解决他们之间 的冲突
莫莉和杰伊的例子 调整环境 家庭环境检核表 活动八 父母效能训练14-16章 手册：什么时候会产生价值观
对立 认识价值观对立 解除价值观对立的方法 自我评量 目标检核 课程评估
目录
可接纳的行为 不可接纳的行为
小孩的影响
行为
目的：
萨拉在街上骑自行车
此一演练的目的在说明，当孩子呈现某种行为时，
10岁
你对待孩子的一般态度会影响到你对孩子行为的接
纳。
安迪在街上骑自行车
4岁
孩子 有良好动作技能，知道自行车的安全 规则 骑车不稳，不了解安全规则
说明：
你可能会接纳下列的行为：
可接纳：
■可接纳 □不可接纳 小孩在院子里踢足球 小孩在外面过夜 然而，环境的变化会影响你对行为的接纳程度， 而上述行为则可能变成不可接纳的。
琳达.亚当斯 戈登培训国际总裁兼CEO
托马斯.戈登博士的P.E.T 父母效能训练手册
活动一 父母效能训练 第1-2章 手册：问题的归属
活动二 父母效能训练第3-4章 手册： 成长性人际关系的特质 辨识孩子的问题 辅助技巧的跘脚石 运用积极聆听
活动三 父母效能训练第5章 手册：婴幼儿的讯息 协助婴幼儿
这种定义明显地涵盖了广泛的人际关系范畴，而且通 常是指能够促进成长的关系。然而人际关系当然包括了母 亲和子女以及父亲和子女之间的关系。也有可能包括医生 和病人、教师和学生等关系、而无论是教育咨询、职业咨 询、或个人咨询，几乎都包含了所有咨询者和顾问之间的 关系。在上述所提到的咨询者和顾问之间的关系中，其范 围相当广泛，包括精神科医师和住院治疗的精神病患者， 神经科医师和有困扰或精神病的个人神经方面的患者，以 及治疗师和与日俱增所谓”正常“的个人，他们参与治疗 是要改善他们本身的机能，或是促进其个人的成长。
PET父母效能训练
1 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月巴拿马草帽整理PET 父母效能训练喻心2015-10-24/252 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月巴拿马草帽整理感谢喻心老师，感谢娃娃家幼儿园，感谢爱有方家长学校！ 请大家尊重版权, 仅供学习使用。
如有其他需要，请联系喻心老师。
3 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理 P.E.T.是“父母效能训练”（Parent Effectiveness Training ）这三个英文单词首字母的缩写。
❝ P.E.T.的创建人是托马斯•戈登博士，创建于1962年，已经创建53年，目前发展至近百个国家。
❝ 戈登博士于1997、1998、1999年三次获得诺贝尔和平奖提名。
美国心理协会授予其“终身成就奖”，这样的殊荣在全世界只有两个人获得过。
❝ 在美国的50000个父母培训课程以及其他国家更多的此类课程中，都把PET 作为教材。
它不仅适用与亲子关系，而且适用于所有人际关系4 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理1，自我：当你心情好时，孩子没收玩具，你开开心心就帮他收了或者懒得管。
当你心情不好时，你或许就会指责孩子。
2，环境：孩子在自己家沙发上跳你或许是允许的；但你带孩子去朋友家时孩子一进门就在沙发上跳你可能会阻止。
3，他人：你2两岁的孩子吸手指你可以接受；但你10岁的孩子吸手指你能接受吗？5 喻心：PET父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理界定问题区❝当父母赶时间，孩子却磨磨蹭蹭。
❝十几岁的孩子因为体重超重而不高兴。
❝孩子对老师感到气愤。
❝家里只有一辆车，你老公想今天开车去机场接朋友，你需要开车去参加会议。
❝孩子没按时回家吃饭并且也没打电话回家告知父母。
❝孩子发现自己的家庭作业太难。
❝孩子被一个朋友拒绝。
❝孩子要求你给他讲一个故事、然后再讲一个、然后再讲一个….❝孩子很失望，因为他没能进入足球队。
PET父母效能训练手册
P E T父母效能训练手册(总8页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--12、送出一个解决方案的信息有：命令、威胁、劝告说教、建议。
送出一个解决方案产生影响有：a 、孩子拒绝按照你说的做。
（孩子可能不喜欢你的解决方案，“必须”“应该”“最好……”会抗拒心理）b 、向孩子传达不信任c 、等于告诉孩子，自己的需求比孩子的重要，他必须按照自己的需求去做，这等于无视了孩子的需求。
这些信息会让孩子感到“被拒绝”、被压制、被控制和“丢脸”，进而产生抵抗、防卫和敌意来回应父母。
但是如果把孩子换做是朋友，我们通常会简单地把自己的感受告诉对方，然后把怎么进行恰当回答的决定权交给对方，并假定对方有足够地体谅和尊重你的感受。
3、送出一个“拒绝信息”有责备、评判、嘲笑、批评和羞辱，当孩子收到这类信息时，会感到“被拒绝”。
这些信息将指责的手指对准了孩子。
这些信息会排斥孩子的性格，轻视孩子这个人，粉碎孩子的自尊，强调孩子的不足，给孩子的个性下一个评判。
送出一个“拒绝信息”产生的影响：a 、当孩子被评价或被责备的时候，常常会感到内疚和懊悔。
B 、孩子会感到不公“我的本意并不坏”c 、孩子会感到父母不爱自己，遭到拒绝“她不喜欢我，因为我做错了事”d 、孩子对这类信息会做出抵抗行为——他们会固执已见。
E 、孩子可能会反过来攻击指责父母。
F 、拒绝信息会使孩子感到自己的不足，会损害孩子的自信心和自尊。
拒绝信息会对孩子的自我概念产生破坏性影响。
遭到负面信息轰击的孩子会觉得自己不够好、是坏孩子、无用、懒惰、不为别人考虑、不体谅他人、“愚蠢”、无能、不被接受等。
3、区分有效信息和无效信息的方式是“你-信息”和“我-信息”。
即将指责、批判和建议转换成仅仅陈述自己对那些行为的感受。
“你-信息”如：“你不应该那样做”、“你太淘气了”、“你为什么这么不乖”、“你应该懂事一点”。
“我-信息”是指父母仅仅是告诉孩子自己对孩子一些不可接受行为的感受。
PET父母效能训练
1 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月巴拿马草帽整理PET 父母效能训练喻心2015-10-24/252 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月巴拿马草帽整理感谢喻心老师，感谢娃娃家幼儿园，感谢爱有方家长学校！ 请大家尊重版权, 仅供学习使用。
如有其他需要，请联系喻心老师。
3 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理 P.E.T.是“父母效能训练”（Parent Effectiveness Training ）这三个英文单词首字母的缩写。
❝ P.E.T.的创建人是托马斯•戈登博士，创建于1962年，已经创建53年，目前发展至近百个国家。
❝ 戈登博士于1997、1998、1999年三次获得诺贝尔和平奖提名。
美国心理协会授予其“终身成就奖”，这样的殊荣在全世界只有两个人获得过。
❝ 在美国的50000个父母培训课程以及其他国家更多的此类课程中，都把PET 作为教材。
它不仅适用与亲子关系，而且适用于所有人际关系4 喻心：PET 父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理1，自我：当你心情好时，孩子没收玩具，你开开心心就帮他收了或者懒得管。
当你心情不好时，你或许就会指责孩子。
2，环境：孩子在自己家沙发上跳你或许是允许的；但你带孩子去朋友家时孩子一进门就在沙发上跳你可能会阻止。
3，他人：你2两岁的孩子吸手指你可以接受；但你10岁的孩子吸手指你能接受吗？5 喻心：PET父母效能训练，广州，2015年10月 巴拿马草帽整理界定问题区❝当父母赶时间，孩子却磨磨蹭蹭。
❝十几岁的孩子因为体重超重而不高兴。
❝孩子对老师感到气愤。
❝家里只有一辆车，你老公想今天开车去机场接朋友，你需要开车去参加会议。
❝孩子没按时回家吃饭并且也没打电话回家告知父母。
❝孩子发现自己的家庭作业太难。
❝孩子被一个朋友拒绝。
❝孩子要求你给他讲一个故事、然后再讲一个、然后再讲一个….❝孩子很失望，因为他没能进入足球队。
pet父母效能训练 高清pdf
pet父母效能训练
PET（Parent-Effectiveness Training）父母效能训练是一种培养父母技能和增强亲子关系的教育课程。
它旨在帮助父母发展积极的育儿技巧，提高与孩子的交流和建立良好关系的能力。
PET父母效能训练的主要目标包括：
1.教授积极的沟通技巧：该课程强调父母与孩子之间的有效
沟通。
父母通过学习倾听、尊重和表达自己的感受和需求
的技巧，可以更好地理解和回应孩子的情感和需求。
2.培养问题解决能力：该课程提供了解决问题的工具和策略，
帮助父母处理日常生活中的挑战和冲突。
父母可以学会运
用合作解决问题的方法，帮助孩子培养解决问题的能力，
并促进家庭成员之间的和谐相处。
3.增强自我认知和自我管理：该课程着重培养父母的自我认
知和情绪管理能力。
父母可以学会识别自己的情绪、需求
和价值观，并学会以积极健康的方式管理自己的情绪，从
而更好地应对压力和挑战，为子女树立榜样。
4.增进亲子关系：PET父母效能训练通过鼓励理解、尊重和
互惠的亲子关系，促进家庭成员之间的深度联系和情感互
动。
这有助于建立家庭的支持和温馨氛围，提升父母和子
女之间的亲密关系。
PET父母效能训练是在心理学、家庭研究和教育学的基础上发展起来的，旨在帮助父母成为更有能力、有意识和满意的育儿
者。
该训练课程由训练师或专业教育机构提供，并通过教育材料、实践活动和小组讨论等形式进行。
父母可以通过参加这样的培训课程，提升自己的育儿技能，并与其他家长分享经验和资源。
父母效能训练手册主要观点
⽗母效能训练⼿册主要观点⽗母效能训练⼿册主要观点⼀、⽗母应该受到训练⽽⾮责备1、很多受过P.E.T 培训的家长已经向我们证明，在教养孩⼦的过程中，可以将惩罚永远地摒弃——所有类型的惩罚，不仅仅是体罚。
2、如今的⽗母在养育孩⼦和解决家庭中的问题时，⼏乎全都信赖于他们的⽗母、祖辈所使⽤的相同⽅法。
3、要想做到有效养育⾃⼰的孩⼦，没有窍门也没有捷径，“没有输家”⽅法要求⼤多数家长彻底改变对待孩⼦的态度。
⼆、⽗母是⼈⽽不是神1、所有的⽗母都是凡⼈，都会在不同的时候对他们的孩⼦产⽣两种不同的感情——接受和不接受。
2、家长对孩⼦的接受感在⼀定程度上与这个家长是哪种类型的⼈有类。
3、⽗母也是⼈，不是神。
他们⽆需假装⽆条件地接受，甚⾄⾃始⾄终地接受。
他们也不应在感到不接受时假装接受。
4、⽗母双⽅可以缺乏⼀致性。
⽗母⽆需建⽴‘统⼀战线'。
5、不可能在接受⼀个孩⼦的同时不接受其⾏为。
6、问题归属原则是PET 模型中的⼀个核⼼理念。
它的重要性怎么强调都不为过。
应让孩⼦为本应归属于孩⼦的问题承担解决问题的责任。
1）所有孩⼦在⽣活中都会不可避免地遇到问题——各种各样的问题。
2）孩⼦在为问题寻找合适的解决⽅案⽅⾯有着令⼈难以置信的、未经利⽤的潜⼒。
3）如果⽗母送上⾃⼰预先做好的解决⽅案，孩⼦就会⼀直信赖⽗母，⽆法培养⾃⼰解决问题的能⼒。
他们会在每次遇到新问题时来向⽗母寻求帮助。
4）当⽗母接⼿或“负责”孩⼦的问题，并因此为寻找良好的解决⽅案⽽承担全部责任时，它不仅会成为⼀个可怕的负担，⽽且还会成为⼀个不可能完成的任务。
没有⼈能够具有⽆穷的智慧，在任何时候都能为其他⼈的个⼈问题找到良好的解决⽅案。
5）当⼀位家长能够接受⾃⼰⽆需为孩⼦的问题负责这个事实时，她就处在了⼀个更加有利的位置，可以作为⼀个促进者、催化剂或帮助媒介，帮助孩⼦⾃⼰寻找问题的解决⽅法。
6）在某些问题上，孩⼦确实需要帮助，但⽭盾的是，从长期来看，最有效的⼀类帮助就是不提供帮助。
pet课程 父母效能训练
pet课程父母效能训练父母效能训练是一门旨在帮助父母提高育儿技能和对孩子的养育能力的课程。
随着现代社会的快节奏生活和教育压力的增加，越来越多的父母意识到他们需要学习如何更好地照顾和教育他们的孩子。
这就是为什么'pet课程'，也称为父母效能训练，正在变得越来越受欢迎。
这门课程的目标是帮助父母提高自己的育儿技能和技巧，以便更好地应对各种育儿问题和挑战。
在这门课程中，父母将学习如何与孩子建立更强的情感连接，如何有效地沟通，如何设定合理的期望和规则，并如何处理孩子的情绪和行为问题。
父母效能训练课程通常包括以下内容：1. 情感连接：父母将学习如何建立更强的情感连接和亲密关系，以增强与孩子之间的信任和理解。
这将有助于建立一个支持性的家庭环境，有利于孩子的健康成长和发展。
2. 有效沟通：父母将学习如何在与孩子沟通时使用积极的语言和表达方式。
他们将学习如何倾听和理解孩子的需求和感受，并以积极的方式回应。
3. 规则和纪律：父母将学习如何设定合理的期望和规则，并以一致和公正的方式执行。
他们将了解到如何给予孩子适当的自主权和责任感，同时保持有序的家庭环境。
4. 情绪管理：父母将学习如何帮助孩子管理情绪和处理压力。
他们将学习如何有效地应对孩子的情绪和行为问题，并提供支持和指导。
5. 自我照顾：父母将学习如何照顾自己的身心健康，并找到平衡工作和家庭责任的方法。
这将帮助他们更好地面对育儿挑战，并保持积极的家庭氛围。
通过参加父母效能训练课程，父母可以获得实际的技巧和策略，以更好地照顾和教育他们的孩子。
这不仅有助于提高孩子的幸福感和健康发展，也为整个家庭创造了更和谐和平衡的生活环境。
因此，pet课程或父母效能训练对于现代家庭来说是非常有价值的。
父母效能训练手册主要观点之欧阳法创编
父母效能训练手册主要观点一、父母应该受到训练而非责备1、很多受过P.E.T培训的家长已经向我们证明，在教养孩子的过程中，可以将惩罚永远地摒弃——所有类型的惩罚，不仅仅是体罚。
2、如今的父母在养育孩子和解决家庭中的问题时，几乎全都信赖于他们的父母、祖辈所使用的相同方法。
3、要想做到有效养育自己的孩子，没有窍门也没有捷径，“没有输家”方法要求大多数家长彻底改变对待孩子的态度。
二、父母是人而不是神1、所有的父母都是凡人，都会在不同的时候对他们的孩子产生两种不同的感情——接受和不接受。
2、家长对孩子的接受感在一定程度上与这个家长是哪种类型的人有类。
3、父母也是人，不是神。
他们无需假装无条件地接受，甚至自始至终地接受。
他们也不应在感到不接受时假装接受。
4、父母双方可以缺乏一致性。
父母无需建立‘统一战线’。
5、不可能在接受一个孩子的同时不接受其行为。
6、问题归属原则是PET模型中的一个核心理念。
它的重要性怎么强调都不为过。
应让孩子为本应归属于孩子的问题承担解决问题的责任。
1）所有孩子在生活中都会不可避免地遇到问题——各种各样的问题。
2）孩子在为问题寻找合适的解决方案方面有着令人难以置信的、未经利用的潜力。
3）如果父母送上自己预先做好的解决方案，孩子就会一直信赖父母，无法培养自己解决问题的能力。
他们会在每次遇到新问题时来向父母寻求帮助。
4）当父母接手或“负责”孩子的问题，并因此为寻找良好的解决方案而承担全部责任时，它不仅会成为一个可怕的负担，而且还会成为一个不可能完成的任务。
没有人能够具有无穷的智慧，在任何时候都能为其他人的个人问题找到良好的解决方案。
5）当一位家长能够接受自己无需为孩子的问题负责这个事实时，她就处在了一个更加有利的位置，可以作为一个促进者、催化剂或帮助媒介，帮助孩子自己寻找问题的解决方法。
6）在某些问题上，孩子确实需要帮助，但矛盾的是，从长期来看，最有效的一类帮助就是不提供帮助。
更准确地说，这种帮助是把寻求问题解决方案的责任留给孩子。
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12、送出一个解决方案的信息有：命令、威胁、劝告说教、建议。
送出一个解决方案产生影响有：a 、孩子拒绝按照你说的做。
（孩子可能不喜欢你的解决方案，“必须”“应该”“最好……”会抗拒心理）b 、向孩子传达不信任c 、等于告诉孩子，自己的需求比孩子的重要，他必须按照自己的需求去做，这等于无视了孩子的需求。
这些信息会让孩子感到“被拒绝”、被压制、被控制和“丢脸”，进而产生抵抗、防卫和敌意来回应父母。
但是如果把孩子换做是朋友，我们通常会简单地把自己的感受告诉对方，然后把怎么进行恰当回答的决定权交给对方，并假定对方有足够地体谅和尊重你的感受。
3、送出一个“拒绝信息”有责备、评判、嘲笑、批评和羞辱，当孩子收到这类信息时，会感到“被拒绝”。
这些信息将指责的手指对准了孩子。
这些信息会排斥孩子的性格，轻视孩子这个人，粉碎孩子的自尊，强调孩子的不足，给孩子的个性下一个评判。
送出一个“拒绝信息”产生的影响：a 、当孩子被评价或被责备的时候，常常会感到内疚和懊悔。
B 、孩子会感到不公“我的本意并不坏”c 、孩子会感到父母不爱自己，遭到拒绝“她不喜欢我，因为我做错了事”d 、孩子对这类信息会做出抵抗行为——他们会固执已见。
E 、孩子可能会反过来攻击指责父母。
F 、拒绝信息会使孩子感到自己的不足，会损害孩子的自信心和自尊。
拒绝信息会对孩子的自我概念产生破坏性影响。
遭到负面信息轰击的孩子会觉得自己不够好、是坏孩子、无用、懒惰、不为别人考虑、不体谅他人、“愚蠢”、无能、不被接受等。
3、区分有效信息和无效信息的方式是“你-信息”和“我-信息”。
即将指责、批判和建议转换成仅仅陈述自己对那些行为的感受。
“你-信息”如：“你不应该那样做”、“你太淘气了”、“你为什么这么不乖”、“你应该懂事一点”。
“我-信息”是指父母仅仅是告诉孩子自己对孩子一些不可接受行为的感受。
如“我累了想休息”“我去接你的时候，你不在那儿，我感到很沮丧”“我刚收拾完房间，就被你弄乱了，我觉得很泄气”当一个孩子的行为以某种实际的方式妨碍了父母享受生活的乐趣，或是满足他的需要的权利，而使这种行为变得无法被接受的时候，这个问题是“归属于”父母的。
父母会觉得不安、失望、疲倦、焦虑、烦躁、有负担等，父母想让孩子了解自己内心的感受时，可以采用“我-信息”。
“我-信息”包括三个部分：a、对不可接受行为的描述b、父母的感受c、这个行为对父母造成的实际而具体的影响。
（行为+感受+影响）Eg.“当你没有按时从学校回家，也没有打电话说你晚回来时，我会担心，这会使我无法专心工作。
”“当你不想试穿这些新牛仔裤时，我不敢买它们，因为如果他们不合适，我就不得不再跑去商场去换。
”诚实和坦率能够培养亲密的关系——我的孩子了解了我的真实自我，这也鼓励她像我展现她的真实自我。
我们没有彼此疏远，而是建立了一种亲密的关系。
我们的关系是一种真实的关系——两个真实的人，愿意去了解真实的对方。
温暖而亲密的关系通常是共同解决问题的结果。
父母总是给予“给孩子一个教训”，却常常忘记坦诚地向孩子表达他们的正性情绪和喜爱。
怒气（次要情绪）是父母有意做出的一种姿态，目的是表达责备、惩罚，或者让孩子接受教训，因为他的行为引起了另一种情绪（受邀情绪）。
每当你对另一个人感到生气，你都是在演习，扮演一个角色来对另一个人施加影响，让他看看自己干了什么，让他从中接受教训，试图说服他不再这样做。
因此，当发生问题时，父母首先要了解自己的首要情绪是什么，然后父母需要学会向孩子传送自己的首要情绪，而不要把次要的愤怒情绪发泄到孩子身上。
孩子和成年人不同，他们常常不知道自己的行为会对其他人产生什么样的影响。
一旦有人有人把这种影响告诉他们，他们通常就会愿意更多地为别人考虑。
一旦孩子了解了他的行为对其他人造成的影响，他们常常会从一个“自私”的人变成一个体谅他人的人。
通常，当孩子知道父母理解了他的感受后，就会改变他的行为。
所有的孩子都希望自己的感受被别人理解——然后他才会愿意为了你的感受二做出一些积极的改变。
通过积极倾听去鼓励孩子说出自己的感受，父母会以一种全新的视角看待整个情况。
用“我-信息”去预防一些问题，如“丹，我以前从没有参加过你学校的集会，我觉得有点紧张，你知道因为我一个人都不认识——我希望你能帮助我。
”父母们时常忘记孩子需要用有趣的、具有挑战性的活动来打发时间，就像成人一样。
有时候孩子需要一个刺激物较少的环境，如吃饭前或睡觉前。
给孩子制定一个专门玩耍的区域。
当孩子出现不可接受行为时，可以限制孩子的“生活空间”。
用一种活动代替另一种。
如果你在没有给孩子提供另一种活动之前就阻止他做一件事，通常会带来挫折感和眼泪。
但是孩子常常能够毫无异议地接受一个替代品，前提是父母要用温和而平静的态度把这个替代品提供给他。
让孩子为环境的变化做好改变。
比如说去医院打针，提前坦诚地和孩子讨论这件事，甚至告诉他们这回疼几秒。
与大些的孩子一起做好预先计划。
每次父母通过运用权力或权威强迫一个孩子去做某事，他们就剥夺了孩子学会自律和自我责任感的机会。
冲突是人际关系中的真理时刻——它是对这种关系健康程度的检测，它是一个危机，既有可能削弱这段关系，也有可能增强这段关系，它是一个重大事件，有可能带来持久的怨恨、郁积的敌意、心里的伤疤。
冲突可以使人们疏远，也可以使他们亲近，结为更加紧密的联盟；它们既有可能造成破坏，也有可能是人更加团结；他们可能会导致武装战争，也可能会带来更深的相互理解。
被公开地表达并被作为一种自然现象所接受家庭中的冲突，对于孩子来说比大多数父母想得更健康。
在这些家庭中，孩子至少有机会经历冲突，学会如何应对，为以后生活中将会遇到的冲突做好准备。
但前提是家庭中的冲突必须得到积极的解决。
冲突如何解决，而不是发生了多少冲突。
这是决定一种关系是否健康、是否令双方满意、是否友好、是否深厚、双方亲密的最关键因素。
两种非赢即输的方法：方法1：父母使用权利（惩罚）进行威胁来使孩子服从。
结果：表面上孩子会服从，内心会怨恨，对父母产生敌意。
渐渐地，父母不得不花大量时间来执行他们的决定，检查孩子的执行情况，唠叨、提醒和刺激。
孩子也没有机会发展自律精神——内心导向的、自发的、负责任的行为。
孩子会变得第一、叛逆、依赖性强、具有攻击性、恭顺、顺从、退缩等。
方法2：孩子使用自己的权利让父母妥协。
结果：孩子学会用发脾气来控制父母，怎样让父母感到内疚。
孩子野性难驯、无法控制、无法管教、冲动任性。
容易成为自我中心、自私而苛求的人。
孩子通常不尊重他人的财产或感情。
不会合作。
人类和动物倾向于重复带来奖励的行为，避免或摒弃不会带来奖励或带来惩罚的行为。
“服从训练”产生的不良后果：孩子变得懦弱、胆小和紧张；对训练者产生敌意和仇恨等。
由于父母如此依赖于奖励和惩罚，因此青春期的孩子会用更加独立、对抗、叛逆、敌意的行为作为回应。
孩子反抗父母权利的应对机制：1.抵抗、违抗、反抗、抗拒。
2.怨恨、愤怒、敌对。
3.攻击、报复、回击。
4.撒谎、隐藏情绪。
5.责怪别人、散布谣言、欺骗。
6.命令、指挥、欺负弱小者。
7.喜赢不喜输。
8.结成联盟、联合起来对抗父母。
9.恭顺、顺从、服从。
10.拍马屁、奉承讨好。
11.墨守成规、缺乏创造力、害怕尝试新事物、需要事先成功作为保证。
12.退缩、逃避、幻想、退化。
孩子在其与父母的关系中确实需要限制。
他们需要了解自己的行为到了什么程度才会不被接受。
只有这样，他们才能选择不去进行这些行为。
这适用于所有人际关系。
孩子想要从且需要从父母那里获得一些信息，以了解父母对他们行为的看法，这样他们就能改变那些可能会令父母无法接受的行为。
然而，孩子不希望父母通过使用或威胁要使用权威试图限制或改变他们的行为。
在运用奖励和惩罚时，父母需要保持一致性。
非强权的影响方式更有可能让孩子认真地考虑父母的想法或感受，并最终按照父母的医院改变他们的行为。
他们并非总是会总是会改变自己的行为，但有时候确实会。
方法3：“没有输家”的冲突解决方法。
常被用来解决拥有平等或相对平等权力的个人间的冲突。
“即时”性问题。
父母与孩子遇到了一个需求冲突的情况。
父母请孩子与他一起寻找某种能令双方接受的解决方案。
他们中的一方或双方可能会提供一些可能的解决方案。
他们会仔细地评价这些方案，并最终找到一个双方均可接受的最终解决方案。
这种方法不需要任何权力迫使对方服从，因为没有人对这个决定持有异议。
（与其他人强加在他身上的决策相比，一个人会对他亲自参与制定的决策有更大的执行动力）“没有输家”方法的六个步骤：1、发现和定义冲突2、产生可能的备选方案3、评估备选解决方案4、决定最好的可接受解决方案5、执行决定6、对解决方案的效果进行追踪评估。
如果找不到一个可以接受的解决方案怎么办？1、继续谈话2、返回步骤2，找到更多解决方案3、暂停冲突解决，第二天重新开始4、发出强烈的请求，“让我们再来努力找到一个可以接受的解决方案”5、把困难公开讨论，试着找出是否存在一些潜在的问题或者“隐藏的议程”妨碍了冲突的解决。
“还有什么其他没有明确说出的事情在困扰我们吗”孩子不会反抗父母——他们反抗的是父母夺走他们自由的企图。
他们反抗的是父母按照自己的形象改变他们或者塑造他们的努力，反抗的是父母的唠叨，反抗的是父母强迫他们按照自己的是非观念行动。
研究显示，在人们对他人的接受程度与对自己的接受程度之间有着直接的关系。
一个接受自己本人的人更有可能容易接受其他人。
无法忍受自己的很多事情的人通常也会发现自己难以容忍其他人。
越来越多的证据显示，在健康的人际关系中，每个人都允许对方与自己“分离”。
这种分离的态度越强烈，这个人就约不需要改变另一个人，不会无法容忍他的独特性，也不会无法接受他行为的特殊性。
不要希望你的孩子成为某种特定的人，只要希望他有所成长就可以了。