中老年人医疗保健操
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中老年人医疗保健操
游臂摸鱼揉搓压膝
转腰挖泥洗眼
甩臂回头看足跟摩鱼腰
双摇臂大转腰揉眼明
推拳打膝盖洗鼻
拍胸大弯腰迎香
叉跳前后弯腰指耳
打背转腰干洗脸
扩胸转膝揉风池
单摇臂压腿鸣天鼓
甩拳前踢腿搓耳
搂拳原地小跳揉耳垂
左右弯腰七敲搓降压沟原地跑步八打叩齿
慢游臂蹲堆转舌
按手抱后脑颠足跟揉颈总动脉上摇球托腹按揉内关抓空左右蹬腿搓手
摇放辘轳转脖颈全身抖动