如何科学地进行体育教学

如何科学地进行体育教学

多年来许多体育工作者在对少年、儿童的运动指导方面进行了各种各样的尝试，取得了许多经验，但也存在着许多问题，本文拟就如何科学地进行体育教学的问题略作探讨。

一、认真抓好学生身体训练

中学生正处在发育时期，他们的生理和心理正向成人过渡。这一时期，神经系统发育较早、较快、兴奋性较强，兴奋过程占优势，兴奋和抑制转换较快，两种过程易扩散；从心理角度来讲，表现好动，模仿性强，多余动作多，注意力不集中，在体育活动中，精力旺盛，兴趣广泛，在动作掌握上，准确性和协调性差，学得快，消退也快。根据这些特点，必须因势利导，认真抓好全面身体素质训练。通过各种运动项目的训练，一方面引起他们对体育运动的广泛兴趣；同时，使他们的骨骼、肌肉、内脏功能得到增强，促使身体各部位的全面发育。这样做可以为学生在速度、耐力、力量、协调、灵敏、节奏感等素质方面创造有利条件，为逐渐形成正确的动作定型奠定基础。因此，在素质训练中，不要局限在田径项目方面，可以安排篮球、排球、足球等作为训练内容。体操、武术也可以作为训练内容。从事跑的运动员在训练的某一阶段要侧重跳跃方面的练习。从事跳跃的运动员侧重跑方面的练习，要经常采用徒手操和器械性的办法去完成。在发展力量上，要着重进行力量性的力量练习。如原地跳跃、单足跳、多级跳、蛙跳、壶铃蹲跳，快速高抬腿，后

蹬跑、实心球快速传递练习等。这些练习不仅使他们可以获得必要的爆发力，而且还可能使他们为将来当一个田径运动员具备强大的专业素质创造条件。静力性力量练习，在青少年中少采用比较适宜。女生可采用坐、躺姿势的杠铃练习，重量在10至20公斤左右。男生可作一些与自己体重相等的杠铃半蹲练习。下去要慢，起来要快。这对跑、跳、投时身体处在缓冲阶段，完成有力蹬伸运动会起到良好作用。训练时在运动量安排上要恰当，要注意对象，有的放矢。对学生的每一个薄弱环节，要具体指导，反复练习。要根据他们的年龄、性别、运动水平、身体状况来安排训练时间和运动量。

二、逐步建立正确的技术概念

什么是正确的技术？拿短跑来讲，要求起步快，步频快、幅度大，折叠紧，抬腿高、臂摆正，上下肢配合协调，跑起来要求轻松自然。中长跑技术要求是：起动快，重心高，攻栏猛，压栏快，上下肢配合协调，栏间节奏感明显，起跑注意第一栏步点准确。跳跃运动的技术要求是：助跑由慢到快，有加速、有节奏，起跳积极有力，上下肢配合协调，腾空后姿势正确，有较好的自我控制能力，落地合理。投掷的技术要求是：助跑，滑步，旋转不减速，不停滞，动作要连贯，用力顺序正确，爆发力强，出手的时间，角度和方向掌握好，上下肢配合协调，出手时身体平衡较好。上述技术要求是学生建立正确技术概念的基本原则，一定要高标准，严要求，努力做好。有两点值得注意：第一，教师要充分发挥学生的技术长处，

逐步帮助他们克服短处，千万不能花很大精力和时间，去寻求一个动作的改进，而忽略了他们长处的发挥。第二，在纠正动作时，最好的办法是先提出一个影响正确动作发挥的主要毛病。这个动作纠正了，再提另一个主要毛病，逐步纠正。

三、磨练意志、严格训练

磨练意志、严格训练，首先要破“条件论”。往往在条件差的学校，由于教师的勤奋努力，对学生循循善诱，激发学生的学习热情，培养学生的坚韧性，其结果，条件差不但没有影响培养人才，相反却锻炼了学生的意志。因此，即使是条件好的学校，也要有意识地让学生在不利条件下进行训练和比赛。进行雨天训练，逆风训练，天热、天冷都在室外训练，要把训练的项目安排在学生不喜欢的道路或场地上进行，并且要求他们创造理想的成绩。800米以上的项目，要考虑抓好终点100米至200米冲刺训练。教师可手握两块秒表，一块计全程，一块计后程200米。每次训练不仅要看全程，也要看后程200米成绩的提高。训练跨栏运动员。当他们技术比较熟练的时候，栏架可比正常的提高一至三公分。训练投掷运动员，可将投掷区范围适当缩小一些。

四、竞争是训练的重要手段

在训练中多采用竞争手段，一方面可以使学生了解学习结果，另一方面可以提高学生训练的主管能动性，同时也能看到自己在和对手较量中存在的不足之处，激发上进心。这种办法对提高神经中

枢的兴奋性，推迟疲劳的出现，从而完成强度大的训练有促进作用。具体做法是：安排实力相当的几个运动员一起“拼”，实力不相等，可以安排距离不等的“拼”。初中男生与高中女生比100米赛跑。身体素质训练也可以根据情况提出不同要求进行竞争，确定胜负。训练课要形成热闹、紧张的竞争课。一次课的前半部分，着重于技术改进，后半部分可合群训练，进行竞争。也可以采用引导法，以老带新，好带差，在“拼”中改，该后再“拼”，培养学生敢于同强手比高低的勇气，从而不断提高运动成绩。

五、采用情感的动力功能，营造和谐的体育氛围。

情感的动力功能是指对学生的认识和行动起着发动和调节的作用。在教学中教师应善于以自己的情感去感染学生。教师在教学中精神饱满、情绪高昂就可影响、感染学生，使他们精神振作、情绪高昂，从而提高教学质量，情感的上述功能是相互渗透，相互影响的，在体育教学中如何调动这些功能来提高教学质量呢？笔者认为应该从以下诸方面着手进行：

1、要热爱学生

教师情感生活的核心是热爱学生。从某种意义上说，一个不热爱学生的教师永远不可能成为优秀教师。爱学生是教师教育学生的起点和基础。教师对学生的挚爱和期待，会对学生产生巨大的感染力和推动力，激发他们刻苦、顽强学习的精神。热爱、关心学生和严格要求学生是相辅相成、不可分割的两个方面。教师一方面要热

爱学生，深入了解学生，高度信任和尊重学生；另一方面又要严格要求学生，坚定不移的要求和引导学生沿着正确的方向发展、前进，决不迁就和放任自流。

2、要培养学生爱好体育运动的情感

传授知识、运动技术和培养感情是教学过程中紧密联系的三个方面。在体育教学中，应当让学生在教学和训练的过程中接受情感教育；做到教学内容的科学性与思想性相统一。为此，教师必须认真学习、深入专研教学大纲和教材，充分挖掘教材的情感教育因素，在制订教学目标的同时，制订出切实可行的情感教育目标，并在教学过程中，努力寻找知识与情感的结合部，要讲清讲透，让学生弄懂、弄通。例如，通过讲述体育锻炼对人体的益处，体育竞赛如何为国争光、为国家赢得荣誉等问题时，要让学生从中体会到体育锻炼的重要性和必要性，从而激发学生学习体育的兴趣和对体育课的情感；通过教师的示范和学生的练习，培养学生严肃认真、尊重事实的态度和为赢得荣誉而刻苦训练的决心。