治疗强迫症最快最好的方法“亦止法”之我是这样治好强迫症的

治疗强迫症最快最好的方法“亦止法”之我是这样治好强迫症的治疗强迫症最快最好的方法：我的过去我高三因为一天早上突然早醒，而造成当天上课走神，这次走神造成我很慌张，不知道什么原因，我就开始一直想控制自己不走神。

从那次开始，我晚上就开始失眠，失眠的经历十分的痛苦，那时经常三四点还没有睡着，然后白天内心挣扎的厉害，以为患了什么疾病，去看医生，医生说我是得了感冒，我也就放下心来了，可是没过两天我还是发现我走神，并且想去控制，也找过学校的心理老师，但是心理老师说让我开朗点，乐观点，转移注意力什么的，对我一点作用也没有，反倒是使我想的更厉害了。

后来我自己在网上搜搜关于心理方面的知识，看到了强迫症，我觉得我跟强迫症的症状很像，当时心里十分激动，并且上面还有自助治疗的方法，我就按照那上面的方法进行治疗，从那时候开始，我的生活就以这个为主题了，我几乎就不曾学习，每天痛苦不堪，晚上失眠也十分严重，当时几度想到退学，自杀等，但是由于我父亲去世的早，母亲（一个农民）带着我和哥哥两个人，挺不容易的，我如果就这么放弃学业，感觉对不起她，怕她伤心，我强忍着，后来实在受不了，住院了，白天上学，晚上在医院打针吃药，吃的一些抗抑郁的药，吃了大概一个多月，没什么效果，就没吃了，后来一旦看书或者听课，我潜意识告诉自己，我会走神的。

所以我上课看书一直是我最痛苦的事，虽然高考考上了东北大学，也算是比较好的学校，但是这些成绩完全靠的是我以前的基础，高考我数学都没有及格，这也是我比较苦恼的事情。

治疗强迫症最快最好的方法：我的症状表现在高三的时候，曾经有医生说我有胃溃疡，从那里后，我会经常觉得胃不舒服，后来百度查了一下胃溃疡的知识，发现胃溃疡有转癌症的可能，我就十分担心，查阅了一大部分关于胃方面的知识，从此，我对胃的关注特别的严重，比如喝水喝多了会不会稀释胃酸，对胃会不会不好，空腹喝牛奶会不会对胃不好，如果空腹喝了牛奶，一定会感觉很不舒服的，还有喝了凉的，心里肯定也会觉得对胃有伤害，早上决不允许自己睡懒觉，因为早上一定要定时吃早餐，反正会一直关注自己的胃，后来在大二的时候达到了极点，每天都在关注自己的胃，总感觉胃不舒服，后来找了学校的心理老师做了咨询，心理老师要我做个胃镜，看看到底是不是胃病，我做了胃镜，发现没有胃溃疡，只是轻微的慢性浅表性胃炎，医生说正常人都会有的，吃不吃药都无所谓。

当时我心里就像放下了一块石头，瞬间就轻松了，我也就不再那么关注自己的胃了，也敢随便乱吃了，那时候感觉十分轻松。

还是在高三的时候，由于失眠严重，我叔叔带我去按摩，看看能不能够缓解，结果按摩师说我有劲椎病，当时也不是很在意，因为对劲椎病也不是特别了解，可是有一天，我在报纸上看到有一位老师因为劲椎病突发身亡，我马上心理就恐惧了，我的劲椎病会不会也让我突发身亡呢，我十分紧张，经常会关注自己的颈椎，总是感觉肩膀或者颈椎哪些地方有些不适，晚上睡觉的时候，总是会考虑枕头的高度合不合适，早上起来总会觉得脖子不舒服，特别是一学习，总会感觉肩膀不舒服，后来上大一的时候，我实在受不了了，就去校医院做了个CT，检查没什么事，医生说我的颈椎很好，当时我就放下心来了，也就没有执着了。

可是到了大四，由于家里面要我考研，我对学习本来就恐惧，还要我考研，我压力一下子就来了，刚开始学习的两天还行，虽然心里还是会告诉我自己，我会走神的，但是我觉得我还是要坚持。

可是后来就又觉得肩膀不舒服了，我很想去除这种感觉，可是一直去不掉，有一天我突发奇想，是不是我紧张自己的肚子，就不会紧张我的肩膀了呢，这个想法一出来，我就感到害怕，并且我马上就紧张我的肚子了，就开始有那种不适感，感觉肚胀什么的。

然后一发不可收拾，连续两个多月一直在紧张肚子，找了学校的心理老师，也没什么效果了，后来我说我想去医院看看，虽然心里极不情愿，但是还是决定要去看看，结果那医生说我是强迫症，并且又给我开了药，我当时心里十分的紧张，也十分的懊恼，我就是担心有人告诉我这是强迫症，我吃了一天的药，就没吃了，感觉吃那个头很晕，让我更难受。

后来我自己在网上测了一下，结果是我离强迫症还远着呢，当时我就在想，心理到底是个什么东西，我为什么一直觉得它是这么神秘，我被他左右了这么久，还不能自拔呢，于是我上网查了一下，其实心理就是一种认知，只是我们对未知的东西不了解，就像小孩子听到警察来了，会紧张一样，当时我坚信这个观点，然后通过和一个按摩师交流，并且加上一些按摩，我很快从里面走出来了，当然，我也吃了一些中成药，那时候我自信自己以后再也不会受强迫症的影响了，但是对于学习，我还是不自信的。

从那时候开始，我的生活有了阳光。

治疗强迫症最快最好的方法：我的求助历程但是好景不长，才好了一年，可能是因为工资太低，工作不是很好，再加上周围抱怨的环境，我也每天心情不好，受到情绪的影响，我觉得那阵子一直不是很舒畅，非常容易受到别人的话的影响，别人说一句话，我要难受好几天。

突然有一天，我一个想法又跳出来了，就是我如果紧张我的肚子的话，我是不是就会这样下去，因为以前的痛苦经历，我很害怕有这种想法，可是我已经觉得肚子有些不舒服了,特别是在吃完饭的时候表现的更为严重，中午午休几乎是一直在紧张的，我认为可能是我神经衰弱了，于是我自己去散心，让自己别去想，可是没什么用，然后我就想起了那时候吃的中成药，当时很管用，所以我又决定买一些，花了一千块钱，吃了之后是有所改善，可是还是在想，我后来一想，是不是真的是胃不舒服，我搞错方向了，因为我有过慢性浅表性胃炎，于是找了医生，他给我开了一个疗程的西药，那西药上面介绍会让人变得抑郁，那段时间我吃那药真的变得更加抑郁了。

后来由于难受，我就在网上看贴吧，看到了森田疗法的大概介绍，心里十分兴奋，其实当时我觉得我已经差不多好了，可是我想把整个疗法看完，于是我就陷进去了，特别是把自己注意力集中在痛苦上，就能消除自己的痛苦，我开始一直坚信森田是对的，于是我把注意力集中在我的肚子上，但是症状从未消除过。

后来看到森田式住院式疗法，听说是效果最好的，我对它毫无抵抗力，都已经准备去了，可是家里面还是要求我先去做个心理测试，四月份我在长沙做了一次比较权威的心理测试，结果心理测试我没有强迫症，只有点轻微的癔病，我当时心理负担也轻松了一些，可是脑袋还是一直在想着森田疗法，肚子的感觉也一直没有消失，后来看到了一修老师的理论，感觉写的非常好，也十分认可，并且找到了蜕变，醒悟，觉知的教材，看了之后，脑袋更加凌乱，每天都是他的那些理论，每天都在想着怎样治疗强迫症，从早到晚的想。

每天各种理论，有时候明明很开心，突然想到我的强迫症，心里有个想法，其实每天开心点，就行了，强迫症没什么的，马上，心里就不开心了。

有时候干点体力活，心里想，干体力活可以锻炼身体，消除强迫症，马上就不想干体力活了。

或者正在专注干某件事，突然想到我现在好像没想我的强迫症了，我这是不是在转移注意力呢？转移注意力是不是在解决强迫症呢，然后我就不想做那些事了，好像我要做任何事都待着强迫症去做才是好的。

我有时候练太极拳，练了一下子，就觉得我是在和强迫症作斗争才去练习的，弄得我现在太极拳也不想练了。

玩游戏的时候也带着紧张肚子的感觉去玩，弄得我玩游戏也不想玩了，因为玩游戏也痛苦了。

以前有人说强迫症患者不能做剧烈的运动，否则会更严重，于是我每次打篮球，打羽毛球，我都会有顾虑，不能太剧烈。

我有时候肚子胀，想做一做扭腰的运动，本来扭着很舒服的，突然想到这是不是在消除肚子不舒服，是不是想解决我的强迫症，马上，就觉得不舒服了，心里就很难受了。

本来在看资料，我就想着这是在训练我自己的和强迫症适应的能力，然后本来看资料看得还比较认真，马上又陷进去了。

现在晚上睡眠质量很差，早上四点多就醒来了，醒来之后睡不着了，就开始想我强迫症的事，曾经也想过放弃对强迫症的执着，无论是处于什么样的情况，都不去想着治疗他。

可是才坚持了两天，就受不了了，自我感觉意志很不坚定。

并且又想到了森田住院式疗法，又十分的强烈的想去治疗，想放弃工作，专门去进行治疗，希望能够在四十天的时间内解决掉我这个问题，后来又听说了内关疗法，集中内观加森田疗法的整合，听说很有用，我又对这个很着迷，在网上看到淄博有一家这样的医院，是进行这样的治疗的，自己想去的愿望十分强烈，在医生的指导下，进行七天的内观，能够去除我执，然后在进入森田疗法的第二期，我感觉他说的很有道理，对这个也十分着迷，在查内观疗法的过程中，对内观比较信任。

治疗强迫症最快最好的方法：接触禅修方法后来找了一位老师进行了咨询，开始练习动中禅和黄庭禅，通过几个月的练习，最大的改善是睡眠没问题了，我对生活也充满了希望，但是由于我自己比较懒，所以也就没怎么练习了，后来自己的社交恐惧还是让我比较烦恼，我决定再加紧练习练习动中禅，想通过练习让自己达到一个很好的状态，能够做到在任何情况下都能自在，可是就是这样的思想，让我再一次陷入了强迫中，这个时候我去网上看关于动中禅的资料，发现岩松老师说练习是不需要用注意力的，否则就会南辕北辙，我一看到这个，我内心升起了恐惧，心想，完了，我以前练的都错了，怪不得我现在还没完全好，于是我就开始纠结注意力的问题了，后面纠结的实在没办法，我就去参加了一次岩松的课程。

在这七天的课程中，我几乎每天都在纠结是不是要用注意力，每天内心十分痛苦。

治疗强迫症最快最好的方法：真正的蜕变在追求解脱的过程中，我真的看了很多书籍，大多是关于开悟的书，如当下的力量，新世界，灵性开悟-不是你想的那样，每本书都写的很好，都写的很有道理，但是，对我一点用都没有，直到有一天我看到了网上有一位老师写的他对森田疗法的一些见解，让我顿时了解了我一直是错的，因为我的想法就是能够通过内观，来消除我强迫症的这些想法，可是这些想法怎么可能消除呢？我们能够改变的只是对他的态度，是的，我们能够改变的就只是对他的态度，即使这个想法在那里，即使它给我带来了痛苦，带来了不自在，那又怎样呢？那也只是如此。

无意间我在网上看到了心灵重塑疗法，看到了里面介绍的方法还不错，森田疗法虽然很好，但是操作性稍微差点，所以我现在明白了道理，就靠着内观来训练我这颗心，于是我就报名开始了为期90天的培训对于观息法，我开始练习的时候也是在纠结注意力这个问题，李老师也给了我很多指导，虽然纠结的时候很痛苦，但是，我还是坚持练习，在有一次，我试着不去管注意力，只是在练习的过程中，对一切保持平等心，就行了。

我观察到了自己的呼吸也好，我用注意力也好，我还在纠结也好，我脑袋里面的想法一直没完没了也好，我都只是知道，就只是知道，不再去多做些什么，就这次练习，我感觉到了我的心完全静下来了，在后来的练习，我只要知道我的呼吸就可以，不去管注意力什么的，这个时候我发现练习越来越顺手，每次练习，感觉都是对我内心的一次净化。