以自我治疗强迫症为目标的心理咨询

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强迫症治疗中的心理咨询技巧

强迫症治疗中的心理咨询技巧强迫症是一种常见的心理疾病，患者常常被强制进行特定的思维或行为。

为了帮助患者摆脱这种困扰，心理咨询师需要掌握一些有效的技巧。

本文将介绍强迫症治疗中的心理咨询技巧，以帮助咨询师更好地辅导患者。

1. 建立信任关系建立良好的信任关系是成功进行心理咨询的基础。

对于强迫症患者来说，他们常常感到羞耻和难以理解自己的病情。

咨询师应该耐心倾听患者的困扰，并以尊重和关怀的态度来回应。

通过建立良好的信任关系，患者才会更加愿意向咨询师敞开心扉，分享他们的痛苦和困惑。

2. 探索患者症状的成因了解患者强迫症症状背后的成因是进行有效治疗的关键。

咨询师可以与患者共同探索过去的经历、家庭背景以及其他可能的影响因素。

通过了解症状的成因，咨询师能够帮助患者更好地认识自己，理解为什么会出现强迫症症状，并找到解决问题的方法。

3. 指导患者放松技巧强迫症患者通常会因为内心的焦虑和恐惧而感到紧张。

咨询师可以教授患者一些有效的放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等。

这些放松技巧可以帮助患者降低紧张感，缓解焦虑，增强自我控制力。

4. 分解症状，逐步暴露强迫症的症状通常包括一系列的强迫行为或思维，患者往往难以摆脱这种循环。

咨询师可以逐步帮助患者分解这些症状，将其划分为更小的、可处理的部分。

然后，通过逐步暴露于这些部分，患者可以逐渐习惯并控制自己的强迫行为或思维。

5. 注重认知重塑强迫症患者通常存在一些错误的认知或思维方式，例如过度担心、完美主义和对控制的执着等。

咨询师需要引导患者意识到这些错误认知，并帮助他们进行认知重塑。

通过替代性思考或思维习惯的建立，患者可以逐渐改变对自己和周围世界的看法，从而减少强迫症症状的频率和强度。

6. 增强自我管理能力自我管理能力是帮助患者摆脱强迫症症状的关键。

咨询师可以与患者一起制定治疗目标，并帮助他们建立良好的时间管理、情绪管理和压力管理等能力。

通过培养自我管理能力，患者可以更好地控制自己的强迫行为和思维，并逐渐减少对外界环境的依赖。

心理咨询案例报告——强迫症

强迫症咨询案例第一次咨询记录基本情况：求助者：男，24岁，高中肄业。

目前待业在家，无所事事。

未婚。

形象端正，语言急速，思维反应正常。

无任何精神病性迹象。

要求首次会谈一对一形式，满足了求助者的要求。

主要谈话内容求助者似乎对介绍自己的“症状”有点羞涩，但断续之间已经披露出来了。

据说，求助者在读高二的时候开始“发病”。

那时候，他本来是一个学习成绩相当好，效能非常高的孩子，但“不知何故”就无缘无故地关注起不该关注的人与事，闹得自己六神无主，筋疲力尽，不得不中断学业。

最初被诊断为强迫症。

他的关注对象，是上课时分心关注一个前排的同学。

自己觉得那样不应该，但无论如何都克制不了。

就是换了位置，这个问题还是存在，只是关注的人物稍有变换而已。

其它措施都一样不灵。

曾经求询过八九次心理医生，除了药物治疗之外，并无大进展，据称对自己药物也不对症，没有效果。

甚至到了上海去求治，也是无果而返。

那以后就一直呆在家中以病人角色自处，不再介入社会了。

以前也安于这样的状态，现在越来越发现，如果再这样下去自己就要成为废人了，于心不甘，只好试图改变。

但又不知道如何改变，苦恼至极。

这一次寻找心理咨询，也是自我努力的结果。

家中人并不了解自己，也无法帮助自己，自己甚至觉得也不能和他们说清楚自己的情况，十分孤独。

只要能治好自己的病，条件都好说，求助者说自己也不急，知道这得有一个过程。

我们的交流，指向对强迫症的起因的了解与理解。

从整体上，咨询师帮助求助者解开了困惑数年的心结：我为何是这个样子？为何不能回到过去效率高的状态？核心问题求助者一直以为过去的自己是正常的，只有得了强迫症后才变得不正常。

求助者一心想回到过去的状态里，那时候，读书一目十行，过目不忘。

但经过咨询师的质疑，求助者慢慢地发现，过去的所谓正常也许正是一种不正常的发端呢。

而当前经过调整后的慢节奏，倒是相对正常了。

提示求助者，强迫症状的出现，其实是肌体对于个人过度投入某种非人性非生物的追求的矫枉过正。

心理咨询师的强迫症与强迫症治疗

心理咨询师的强迫症与强迫症治疗心理咨询师是专门负责帮助他人解决心理问题的专业人士。

然而，我们常常忽视了这些咨询师本身可能面临的心理障碍，其中之一就是强迫症。

本文将探讨心理咨询师与强迫症的关系，以及强迫症的治疗方法。

1. 心理咨询师的强迫症存在心理咨询师作为工作人员，压力和情绪困扰是不可避免的。

有时，一些心理咨询师也可能被强迫症所困扰。

他们可能表现出反复洗手，整理物品或者出现强烈的社交焦虑等症状。

这些行为和症状会对他们的工作产生一定程度的影响。

2. 强迫症的治疗方法目前，心理咨询师对于自身强迫症的治疗方法可以分为药物治疗和心理疗法两个方面。

药物治疗通常会采用选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）等抗抑郁药物，以减轻强迫症症状。

而心理疗法则更加注重通过改变思维和行为模式，进一步缓解强迫症。

心理咨询师可以参与到心理疗法中，找到更适合自己的解决方案。

3. 接受心理咨询师的强迫症治疗当一名心理咨询师发现自己有强迫症症状时，寻求同行或其他专业心理咨询师的帮助往往是一个好的开始。

在治疗过程中，心理咨询师可以与同行进行对话，分享和倾听彼此的经验和困惑。

此外，心理咨询师也可以选择向其他心理专业人士寻求帮助，如心理医生或心理学家，以进行专业的评估和建议。

4. 开展自我调适工作在治疗过程中，心理咨询师还可以采取一些自我调适措施来缓解强迫症症状。

例如，他们可以学习和实践放松技巧，如深呼吸和冥想，以帮助舒缓焦虑和紧张情绪。

此外，充足的睡眠和适当的运动也是维持心理健康的重要因素。

5. 建立良好的职业支持体系为了更好地应对强迫症，心理咨询师还应该建立一个良好的职业支持体系。

这包括与同行、家人和亲朋好友的沟通和交流。

通过分享自己的困惑和情绪，他们可以得到支持和理解，同时也能为其他人提供帮助和支持。

结论：心理咨询师在帮助他人解决心理问题的同时，也可能面临自身的心理挑战，如强迫症。

通过寻求专业的治疗，开展自我调适工作以及建立良好的职业支持体系，心理咨询师可以有效地管理和缓解强迫症症状，从而更好地为他人提供帮助。

强迫症的三个自我理论与自我心理疗法(孟刚)

强迫症的三个自我理论与自我心理疗法主讲：孟刚概述：治疗强迫症的理论和方法有很多，咨询师也有很多，但强迫症并非是由某种理论和方法，或由某个咨询师治疗好的，真正的痊愈是由患者自己完成的。

所谓治疗，其实就是帮助患者认识强迫、理解强迫，然后以正确的态度和适当的方法对待强迫和处理强迫的过程，换句话说，就是真实我的成长过程。

三个自我理论及自我心理疗法就是经过实践检验的理论和方法之一。

第一章三个自我理论见三个自我理论及自我心理疗法图（附后）。

真实我是一个人真实的人格。

受精卵携带着父母的遗传基因，出生后个体经过后天的社会化过程，逐渐形成了对环境的自动自发的反应模式。

真实我是本我与超我的整合，是一个人成长经历的缩影，反映了他身体的和心理的真实。

你一路走到现在，你就是现在的样子，而不是别的样子。

真实我是个体在“无我”状态时，所有的经历和经验经过“情感内化”的原则而形成的一种自动自发的选择模式。

现实我是正在思考着和行为着的个体，现实我是主体的自我，是行为的执行者。

理想我是在个体的自我觉醒后，通过想象设计的、并加以追逐的理想人格模式，并通过意识的指令对现实我施加影响。

理想我是虚幻出来的人格，想象出来的样子，一般是在青春期自我意识觉醒后才出现的。

理想是一个人通过努力要达到的目标，真实我是在实现理想的过程中所表现出来的真实的样子，理想我是基于对真实我的不满，在头脑中想象出来并加以追逐的样子。

举例来说，爬到山顶是理想，爬山的时候汗流浃背、上气不接下气的样子是真实我，而健步如飞如履平地的样子是理想我。

第二章强迫症形成与发展机制症状的根源是恐惧，形成和发展的动力是焦虑。

真实我内部的原发性恐惧和焦虑不足以导致强迫症，症状是在理想我对真实我的压制排斥所造成的继发性恐惧焦虑中形成和发展起来的。

恐惧，是专横的大人制造的虚拟牢狱；强迫，是可怜的孩子所玩的辛酸游戏。

1、恐惧在哪里：舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。

皇帝在“马”上，你可以把他拉下来，可是恐惧在哪里，你怎么能把恐惧赶走？把皇帝拉下马是目标和理想，把恐惧赶走是理想我。

醒悟疗法之摆脱强迫症的困扰

醒悟疗法之摆脱强迫症的困扰醒悟心理操作疗法：是一种基于东方智慧的心理咨询疗法，是森田疗法的升华，弥补了森田疗法的可操作性不足，在指导患者“心理操作”更具体更详细更具可操作性，它是一修先生根据自己长达七年的自我治疗经历创编而成。

结合自我治愈历程的曲折体验，参考国内外心理咨询学、心理治疗学的最新研究成果，一修老师坚定地认为所有神经症的根本发病机理就是“自我与自然激烈对抗的结果”。

并在神经症治疗史上首次提出了“东方心理学”概念及“接纳”和“觉知”的心理操作方法。

他认为运用东方非控制论的心理咨询方法是解决现今一切神经症症状的根本途径，也是唯一途径。

东方智慧和东方心理学思想一直给人以玄妙难解、不知如何具体运用的印象，一修老师则说经典东方心理咨询方法其实是由来已久的、挖掘深刻的，而且也是简洁实用的。

醒悟心理操作疗法就是用现代人可以听得懂、看得懂的语言把这些钻石般宝贵的心理治疗方法重新诠释整理出来，帮助那些长期陷在强迫症、社交恐怖症、焦虑症、抑郁症泥潭而不能自拔的患者真正走出困境，打破心灵桎梏，实现真正意义上的彻底治疗。

我如今叫安然，我的本名当然不是这个名字，当然也应该只是身份证上面的名字。

可我喜欢叫自己安然，因为，在得知自己这个名字之前，我曾有过一段苦不堪言，痛不欲生，甚至，跌入谷底的人生。

看看今天的我，我想：“谁都不会想到在这光鲜亮丽的风景背后，我经历了些什么？谁也无法体会。

”当然，这也不是谁都会体会到的，因为，它不是每个人都会拥有的。

首先在抒写我的经历开始之前，我要感谢我的导师，周老师、卢老师、张阳老师，谢谢你们成就了我的今天，心理深深的感激，却无以回报，只是希望有机会，只要我能帮忙的我会尽量去做。

这个历程其实早就该给周老师的，但一直有事情耽搁了，在这里为这迟来的历程，向周老师道个歉。

那么，现在即将进入我的一段梦幻之旅，一段深刻有意义的历程。

还清楚的记得16岁到18岁的时候，我的日志里这样写到——我是天上的一轮月亮，因为我要照亮沉睡中的人，让他们感受到我的好。

一例强迫症的心理咨询案例报告

辅导个案 ■一、案例概况小于，女，25岁，已婚，本科学历，某学校教师。

父母亲都是教师，家庭和睦，家庭无精神病史。

本人身体健康，无重大躯体病症历史。

求助者自述父母对她不满意，因为她没有考上他们心中的大学，母亲对她要求非常苛刻，从小她就看父母的脸色行事。

她5岁上学，很聪明、伶俐。

但是，由于比班里的同学都小1至2岁，她在学习和自理能力上赶不上其他同学。

在她小的时候，曾经发生过这样一件事：有一次考试，因为她马虎，有几道计算题做错了，母亲便骂她，还将手中的钢笔甩到她的脸上，笔尖刺伤了她的脸，鲜血直流。

她至今想起这件事还害怕，从那以后，便养成了做题检查的习惯。

上高中时，有一次做题，她做错了一道很简单的题，被老师当众批评，觉得很害羞，难过得直流眼泪，心中暗下决心，下次一定不再错了。

自此以后，无论做什么，都反复检查，有时要检查十几遍，自己也明白没有必要，但就是控制不了。

这一情况一直持续到现在，不但没有减轻，反而越来越重，耽误了许多时间，工作和生活受到很大影响。

性格也变得孤僻，不愿与人交往，内心十分痛苦，因此来寻求心理咨询，希望得到帮助，改善现状。

心理测验结果：1.SCL—90测验：人际关系敏感为-2分；焦虑为-2分；强迫为-3分；其余均为1分。

2.EPQ测验：L为40分；P为65分；N为70分；E为35分。

3.MMPI测验，Q原始分为8，L原始分为7，中国T分+K：Q为47；L为55；F为58；K为56；HS 为60；D为57；Hy为53；Pd为63；Mf为55；Pa为58；Pt为67；Sc为54；Ma为51；Si为67。

求助者在咨询登记表求助问题一栏中写的是“解决人际关系问题”，但在初次采访中，随着谈话的深入和咨询关系的建立，说她主要想解决“反复做某件事”的问题，人际关系的困难都是这个毛病带来的。

初次会谈后，咨询师对求助者的印象：举止得体、大方、思维清晰、叙述清楚，但有明显的焦虑感。

求助者家人反映她总是反复洗手、关门窗，睡眠差。

治疗强迫症的书籍

治疗强迫症的书籍摘要：一、引言二、强迫症的定义与症状三、治疗强迫症的书籍种类1.自助类书籍2.心理治疗类书籍3.药物治疗类书籍4.综合类书籍四、书籍推荐及评价1.《强迫症：认识与治疗》2.《强迫障碍：理论与实践》3.《强迫症：心灵自救之路》4.《强迫症：走出迷宫》五、治疗强迫症时书籍的辅助作用六、总结正文：一、引言强迫症是一种心理障碍，表现为反复出现的强烈和不必要的想法、图像或冲动，以及反复执行的刻板行为或心理活动。

近年来，越来越多的人开始关注这一问题，并寻求有效的治疗方法。

本文将介绍一些治疗强迫症的书籍，以帮助患者更好地了解和应对这一疾病。

二、强迫症的定义与症状强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）是一种心理障碍，表现为患者反复出现强烈的、不必要的想法、图像或冲动（obsessions），以及反复执行的刻板行为或心理活动（compulsions）。

强迫症的症状可能包括但不限于：害怕污染、对事物排列顺序的过分关注、对安全的过分担忧、强烈的完美主义等。

三、治疗强迫症的书籍种类针对强迫症的治疗，市面上有很多书籍。

根据内容和侧重点的不同，大致可分为以下几类：1.自助类书籍这类书籍通常针对一般读者，介绍强迫症的基本概念、症状和治疗方法。

目的是帮助读者自我了解和自我调整，如《强迫症：认识与治疗》。

2.心理治疗类书籍这类书籍主要介绍心理治疗方法，如认知行为疗法（CBT）等，并给出相应的案例和练习，如《强迫障碍：理论与实践》。

3.药物治疗类书籍这类书籍主要介绍药物治疗的方法和效果，以及可能的副作用和注意事项，如《强迫症：心灵自救之路》。

4.综合类书籍这类书籍通常包含多种治疗方法，既有自助性质的内容，也有心理治疗和药物治疗的相关知识，如《强迫症：走出迷宫》。

四、书籍推荐及评价1.《强迫症：认识与治疗》（Overcoming Obsessive-Compulsive Disorder: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach）这本书详细介绍了强迫症的症状、原因和治疗方法，并以认知行为疗法为核心，给出了一系列实用的技巧和建议。

一位强迫症来访者的心理咨询分析

一位强迫症来访者的心理咨询分析作者：王唤来源：《文存阅刊》2017年第08期摘要：本文介绍了一位强迫症来访者，咨询师通过系统脱敏疗法和认知疗法，使得该来访者在咨询师的指导下，摆脱了强迫思维的困扰。

关键词：强迫症；系统脱敏；认知改变一、求助者资料张航（化名），男，17岁高二学生，无重大躯体疾病，父母务农，均为小学文化，家族无精神病史。

二、求助者自述主诉：控制不住去想一些没必要的事情，伴沮丧、恐惧的负面情绪。

个人陈述：我的家人对我很严格，我是家中的独子，母亲性格乐观，坚强，勤奋，吃苦耐劳，与邻里关系很融洽。

父亲性格急躁，经常无端与母亲发生冲突，从小家给我的感觉是恐惧的。

父亲对我的学习要求苛刻，我害怕自己考试没有考到全班第一，因为如果考不到的话父亲就会非常严厉地训斥我，我的小学和中学就是这样度过的。

到了上高中，要远离父母，感觉特别不适应，突然有一天，看到一个课任老师是白癜风患者，心里非常害怕，强大的恐惧力量在我内心突然爆发，我当时特别害怕自己也会得这种病，我感觉到我的大脑已经被这种力量控制了，根本无法走出来，这种想法严重影响我的学习，我的内心非常痛苦，我把我的担心告诉了家人，家人带我去医院做了检查，大夫说我很健康，不会得这种病，但是我还是特别害怕，万一得了这种病我该怎么办，我的精神已经快崩溃了。

父母不知道该如何安慰我、帮助我，我也不敢将自己的担心告诉朋友们，我害怕他们嘲笑我，议论我，时间已经过去快一年了，我的情况并没有好转，现在的学习生活非常痛苦，我的成绩明显下滑，父母很担心，我自己也非常担心。

三、咨询师观察、了解的情况求助者首次来咨询时，情绪非常紧张，面色通红、强颜欢笑，努力让自己情绪稳定，行为很拘谨，说话小心翼翼，思维很清晰，自控能力较好，但存在较严重的焦虑、抑郁。

患者主诉，曾去某心理医院接受过相应的治疗，医生将患者诊断为抑郁症，患者在医嘱情况下服药，但半年过去，情况未见明显好转，患者通过老师了解到心理咨询，因此想通过心理咨询帮助自己解决问题，笔者做心理咨询师助理，因此了解到这一案例。

大学生强迫性神经症心理咨询一例

４１艾森克人格测验结果：．内外向为３，０神经质为７，０精神
质为５，０掩饰性为２。其人格特征为内向、５不稳定型。４２症状自评量表（Ｃ一０１５级评分制）．ＳＬ９，～测验结果：总分
１８阳性项目总数５。各因子分值：７，２躯体化３１，．分强迫３８．
７４来自父亲的评估：在回家也不怎么往网吧跑了，家．现在
己上网的次数和时间，并尽量使自己每天上网的时间和次数
都要比前一天少，同时，加与宿舍、增班级同学的交流与沟通，鼓励他积极参与活动。６２咨询师体验：和来访者的谈话中，能深切感受他．．２在我是一个很聪明的学生，对于他这样一个一直都是家长和老师
来访者，，９岁，男１从小在父母身边长大，顺从、听话，学
习中上等。平时身体较弱，无重大疾病及传染病史，但亦无脑
部受伤及脑器质性疾病史。来访者的母亲为工人，因患乙型肝炎，病情时好时坏，现病退在家。父亲为某大型企业中层干部。由于来访者的堂兄和堂姐都考上名牌大学，以其父对所
心目中的佼佼者来说，曾经的满足感因为父母的离异结束他
了。对于这一切的突然消失，面对父母的离异，对一个整天面
出差不在家的父亲，来访者内心感受到了孤单和难过，为此，他走向了网吧。当他沉迷在网络中时，父母的焦急和辛酸似乎又让他感受到了一种报复成功的喜悦，他想让父母能体会

强迫症的心理咨询与治疗建议

强迫症的心理咨询与治疗建议引言：强迫症是一种常见的心理疾病，患者常常陷入无法控制的强迫行为和思维循环中。

这种疾病给患者的生活和工作带来了巨大困扰，因此心理咨询和治疗对于帮助患者恢复正常生活至关重要。

本文将探讨强迫症的心理咨询与治疗建议，旨在提供一些有益的指导。

1. 理解强迫症：首先，心理咨询师应该对强迫症有深入的了解。

强迫症是一种焦虑障碍，患者常常表现出强烈的恐惧和焦虑，通过强迫行为或思维来缓解这种不适。

强迫行为可能包括反复洗手、检查门窗是否关闭等，而强迫思维则是不断重复的、无法控制的念头。

心理咨询师应该通过与患者的交流，深入了解他们的症状和体验，帮助他们找到解决问题的途径。

2. 建立信任关系：在心理咨询中，建立良好的信任关系是非常重要的。

强迫症患者往往对自己的症状感到羞耻和困惑，他们可能担心被别人误解或嘲笑。

因此，心理咨询师应该以温暖、支持和理解的态度对待患者，让他们感到被接纳和理解。

只有建立了良好的信任关系，患者才会更加愿意分享自己的内心世界，从而更好地接受治疗。

3. 认知行为疗法：认知行为疗法是强迫症的主要治疗方法之一。

它通过帮助患者识别和改变消极的思维模式和行为习惯，达到减轻症状的目的。

在心理咨询中，咨询师可以引导患者关注他们的思维过程，并教授他们一些应对技巧，如替代性思维、放松训练和暴露疗法等。

通过这些方法，患者可以逐渐减少强迫行为和思维，并恢复正常的生活。

4. 心理教育和支持：除了认知行为疗法，心理咨询师还应该为患者提供相关的心理教育和支持。

他们可以向患者解释强迫症的病因和机制，帮助他们更好地理解自己的症状。

此外，咨询师还可以提供情绪管理技巧和应对策略，以帮助患者更好地处理焦虑和压力。

在整个治疗过程中，咨询师应该与患者保持密切联系，提供持续的支持和指导。

5. 药物治疗的辅助作用：对于一些症状较为严重的强迫症患者，药物治疗可以作为心理咨询的辅助手段。

特定的抗焦虑药物和抗抑郁药物可以帮助患者缓解焦虑和抑郁症状，从而更好地参与心理治疗。

一例强迫症个案的心理咨询报告-精选文档

一例强迫症个案的心理咨询报告1 强迫症概述1.1 强迫症的概念强迫症（ obsessive-compulsive disorder，简称OCD）是一种源于自我且又违反自己意愿而重复出现缺乏现实意义的、不合情理的观念、情绪、意向或行为等强迫症状为主，具有有意识的自我强迫和反强迫并存且冲突强烈，虽力图克制但又无力摆脱为特点的神经症（傅安球，2001）。

强迫症的临床表现主要是强迫症状，国内一般分为三类：强迫观念、强迫意向和强迫行为。

1.2 强迫症的归因目前流行的生理学理论认为，强迫症病人血液中的5-羟色胺代谢异常。

但有研究比较5-羟色胺再摄取抑制剂（SRIs）、非5-羟色胺混合物和安慰剂对于强迫症治疗的功效，结果并不支持上述假说（Zohar&Insel，1987）。

也有研究发现，血浆中率丙咪嗪（CMI）水平与强迫症状有显著相关，治疗效果方面，CMI也优于SRIs。

社会心理因素也是强迫症重要的诱发因素：诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。

有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。

2 个案资料与治疗2.1 临床资料个案男，19岁，大学一年级学生，理科，性格内向，过分要求完美和细节，独生子，2008年11月首次就诊于某市精神卫生中心，母述有自残行为，脾气暴躁而无法控制，经诊断为强迫症。

住院治疗2个月，于2009年1月出院，病情有所减轻。

2009年3月再次来诊，自述经常反复思考同一问题或根本不可能出现的事情。

诊断结果为强迫症，尤以强迫思维为主要症状伴随强迫行为。

2.2 咨询过程与方法2.2.1 与来访者的面谈第一次面谈，患者不爱说话，表情沉重，自述有时候无法控制自己的想法，总会出现一些无聊的想法，上课也集中不了注意力，有时候脾气暴躁无法控制等。

经过第一次的面谈，笔者与来访者建立了比较好的信任关系。

强迫症患者的自我治疗方法

强迫症患者的自我治疗方法自我治疗对于强迫症患者来说是至关重要的，它可以帮助他们减轻症状，改善生活质量。

本文将介绍一些针对强迫症患者的自我治疗方法，帮助他们更好地控制病情。

1. 了解强迫症在开始自我治疗之前，强迫症患者应该对疾病有一定的了解。

他们可以通过阅读相关的书籍、参加心理咨询等方式来获取更多的知识，了解强迫症的症状、原因和治疗方法。

2. 建立健康的生活习惯强迫症患者可以通过建立健康的生活习惯来改善症状。

他们应该保持规律的作息时间，每天充足的睡眠对于病情稳定非常重要。

此外，保持均衡的饮食和适量的运动也有助于改善身体和心理健康。

3. 学会放松技巧放松技巧对于减轻强迫症症状非常有效。

患者可以学习深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想等放松技巧，以帮助他们缓解焦虑和紧张情绪。

在日常生活中，患者可以随时随地进行短暂的放松练习来调整自己的情绪状态。

4. 暴露与反应阻止治疗（EX/RP）暴露与反应阻止治疗是一种被广泛应用于强迫症患者的心理治疗方法。

它通过逐步面对恐惧的对象或场景，并抑制强迫行为来帮助患者减轻症状。

强迫症患者可以从简单和容易控制的情境开始，逐渐增加难度，直到能够面对最令自己不舒服的情境。

5. 记录和挑战不合理的思维强迫症患者往往有很多不合理的思维，这些思维会加重他们的焦虑和强迫行为。

记录和挑战这些思维是自我治疗的重要一环。

患者可以通过书写日记、记录自己的不合理思维，并找出证据来反驳这些思维，逐渐改变自己的认知模式。

6. 寻求社会支持强迫症患者可以在治疗过程中寻求家人、朋友以及专业人士的支持。

他们可以参加强迫症康复小组，与其他患者交流经验，互相支持。

与他人分享自己的感受和困扰，可以减轻焦虑情绪，同时也能得到更多的支持和理解。

7. 避免过度自我检查强迫症患者往往会反复地进行自我检查，以确认某种行为是否正确或完成。

为了减轻症状，他们应该尽量避免过度自我检查。

他们可以设定一个特定的时间段，每天只进行一次自我检查，逐渐减少次数，以减少强迫行为。

强迫症自我治疗方法

强迫症自我治疗方法前言强迫症是一种常见的心理障碍，表现为持续而过度的担忧和焦虑，伴随着强烈的冲动和迫使行为。

虽然强迫症需要专业医生的诊断和治疗，但是患者也可以采取一些自我治疗方法来减轻症状和改善生活质量。

本文将介绍几种常见的强迫症自我治疗方法。

1. 学习认知行为疗法（CBT）学习认知行为疗法（CBT）是强迫症治疗的主要方法之一。

该疗法旨在帮助患者更好地认识和理解他们的强迫症症状，并通过改变思维和行为模式来减少焦虑和冲动。

以下是几种常见的CBT技巧：•意识到强迫症症状的错误思维通过自我监测和记录强迫症症状，患者可以开始意识到他们可能存在的错误思维和认知。

一旦意识到这些错误思维，患者可以学会挑战和更正这些思维，从而减少强迫症的影响。

•逐渐暴露自己于强迫症触发因素逐渐暴露自己于强迫症触发因素是一种有效的CBT技巧。

例如，如果一个患者担心自己是否锁住了门，他可以有意识地不去检查门是否锁好，而是让自己接受这种不确定性的感觉。

通过逐渐暴露自己于这些触发因素，患者可以减少强迫行为的频率和强度。

•寻找适当的替代行为当强迫症冲动出现时，患者可以尝试寻找适当的替代行为来减轻焦虑和冲动。

例如，一个经常洗手的患者可以尝试将注意力转移到其他活动上，如阅读、听音乐或运动。

2. 放松技巧放松技巧是减轻强迫症症状的重要方法之一。

以下是几种常见的放松技巧：•深呼吸深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。

患者可以通过深吸气、慢慢呼气来放松身心，减少焦虑和冲动。

•渐进性肌肉放松渐进性肌肉放松是通过有意识地放松和紧张肌肉群来促进整体身心放松的技巧。

患者可以从头部开始，逐渐放松各个身体部位的肌肉，直到达到全身放松的状态。

•冥想和正念练习冥想和正念练习可以帮助患者放松思绪，减少焦虑和冲动。

患者可以选择一个安静的环境，坐下来集中注意力，放松身体和思绪。

3. 规律饮食和睡眠习惯规律的饮食和睡眠习惯对强迫症患者来说非常重要。

以下是一些建议：•均衡饮食患者应注意保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质。

心理咨询师如何应对强迫症患者的病态行为

心理咨询师如何应对强迫症患者的病态行为心理咨询师在处理强迫症患者时，常常会遇到患者的病态行为。

强迫症患者的病态行为一方面对患者自身造成困扰，另一方面也对其周围的人产生影响。

因此，作为一位专业的心理咨询师，在应对强迫症患者的病态行为时，需要采取一些有效的策略和方法。

本文将从认知行为治疗、沟通技巧和建立合理期望值三个方面，探讨心理咨询师如何应对强迫症患者的病态行为。

一、认知行为治疗认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种常用的心理治疗方法，有效帮助强迫症患者减少病态行为。

心理咨询师可以通过以下方式进行相关干预：1.建立合理认知：强迫症患者常常存在过度担忧和迟疑不决等问题，心理咨询师可以通过认知重构的方式，引导患者思考和分析自身的想法和认知，帮助其建立合理和健康的认知模式。

2.面对恐惧：强迫症患者往往伴随有强烈的恐惧，心理咨询师可以逐步引导患者暴露于恐惧物或情境，帮助患者更好地面对自己的恐惧，并慢慢减少病态行为。

3.制定行为计划：针对强迫症患者常常陷入某种特定行为的循环中，心理咨询师可以帮助患者制定行为计划，通过逐步减少关联行为的频率和强度，帮助患者摆脱病态行为的困扰。

二、沟通技巧在处理强迫症患者的病态行为时，心理咨询师需要具备良好的沟通技巧，以建立良好的咨询关系。

以下是一些沟通技巧的建议：1.倾听并尊重：心理咨询师需要尊重患者的感受和需求，倾听其表达，并给予肯定和理解。

这将有助于建立亲近和信任的咨询关系，减少患者的抵触情绪。

2.提供正向反馈：强迫症患者在进行病态行为时常常感到沮丧和自责，心理咨询师可以通过提供正向反馈，鼓励患者积极面对自己的困境，并给予肯定，增加其自信心和积极性。

3.激发内在动机：对于强迫症患者而言，改变病态行为是一项艰难的任务。

心理咨询师可以引导患者发现其内在的动机和目标，唤起其改变的意愿，并积极支持和鼓励患者在康复过程中的努力。

三、建立合理期望值在处理强迫症患者的病态行为时，心理咨询师需要与患者共同建立合理的期望值，以保持双方对疗效的共识。

心理案例之强迫症

第三讲、案例目录强迫症咨询案例 (1)青少年抑郁症防治的运动处方 (2)紧张焦虑咨询与辅导 (3)学校适应问题辅导 (5)抑郁症咨询案例 (6)一则认知情绪障碍个案的研究 (8)忧郁的邓丽 (10)对一位情绪障碍学生的辅导 (11)强迫症咨询案例一、案例介绍小强，男，18岁，某市一重点中学高三学生。

小强小学时学习很好，成绩一直名列前茅，而且学得轻松，同时也很爱玩，师生关系融洽。

初中在其母工作的学校（非重点）就读，起初学习不太用功，较贪玩，学习成绩中等，处于班级十几名之下。

初三时，父母征求他的意见：是考高中还是考中专？他开始意识到前途问题，决定考高中。

父母为其借来大量参考资料，自己制定了严格的学习计划，静心苦读，进步很快，终以年级第4名考入重点高中。

进入高中后，信心大增，给自己定下考名牌大学的目标。

但高一阶段成绩在班级为14~15名。

暑假中碰到原初中几位就读其他重点高中的同学，得知人家成绩均在年级前列，很不服气，谴气自己努力不够，暗自定下在高二跃上班级前列的目标，并制定了具体计划，如要求自己上课一定要听懂，课间即总结好，回家不再花时间消化，而是阅读参考资料，结果并不理想。

再次检查自己，认为目标、计划没错，还是自己用功不够，便挤出更多时间看书。

高二开始不久，出现看书时脑内出现杂念，如：“这部分内容是不是高考的重点”、“考试时会怎样考”，继而脑中出现考不好时的紧张情境，排解不掉；平时产生紧张感，考试前加剧。

此后学习成绩持续下降，学习成绩在班级中降至25名，十分焦虑。

进入高三后，症状加剧，只要是学习就出现杂念，已无法听课与看书作业，自己更为焦虑。

想到高考迫近，非常紧张，整日焦躁不安，对自己爱好的小提琴、足球均提不起兴趣。

于是找了一些心理卫生书籍看，试着自我调整，效果不大，来咨询中心求诊。

二、案例分析这是中学生中常见的强迫症案例。

小强主要表现为前瞻性强迫担心与焦虑，即总是担心自己考试失败，上不了大学，引起严重焦虑。

一例强迫症心理咨询案例分析报告

生活产生严重影响，社会功能可能受到损张某，女，２３岁，吉林省辽源市人，某大害。学三年级学生，出身于知识分子家庭，独生求助者得分为２２分。女，家里经济条件较好。在学校、在家庭都备受关注。身体健康，无重大疾病。家族内５诊断无精神病史。诊断结果：有强迫症，但症状较轻。诊断依据：（１）根据郭念锋教授判断心２主诉和个人陈述理正常与异常三原则，该求助者知、情、意（１）主诉：心情郁闷、烦躁，做事情精力统一，对自己的心理问题有自知力，有主动不集中，反复想一个自己认为不应该想的求医行为，无逻辑思维混乱，无感知觉异问题。明知是毫无意义的、不必要的，但又常，无幻觉、妄想等精神病症状，排除精神无法摆脱。越是想摆脱某种想法，越是反复病；（２）有明显的心理冲突，存在强迫与反强不停地想，脑子关不上，状态已经持续四个迫的对立，患者深感痛苦；（３）症状由现实刺多月。（２）个人陈述：我对自己的容貌还算满激引发；时程较长，在三个月以上；反应强意，但总想着能更完美些。很久以前就想做烈，痛苦，无法自行解决；内容有轻微泛化双眼皮，但我父母都是斑痕性体质，担心术现象，人际交往不自然，有少许障碍，社会后创伤恢复慢，或者留下疤痕。看了几例双功能部分受损；（４）心理测验的结果及相关眼皮手术的失败案例，更是心惊胆战。一直资料支持本诊断。不敢做，所以犹豫着，拖了三年。但是这种做双眼皮手术的念头从来没有打消过。６原因分析今年８月，两个同窗好友陆续做了双眼（１）性格原因：追求完美，过分关心他人皮美容术，术后效果很好。于是受了鼓舞。对自己的评价。犹豫不决，患得患失，（２）成但是到底是各人体质不同，担心总是有的。长环境：从小成绩优秀，相貌端正，性格乖虽然手术还算成功。但是术后才发现，有很巧，被老师器重，被家长关爱，一直生活在多事情，自己未曾想到。总是担心做出来的被肯定的环境里，不能接受瑕疵；（３）诱因：眼睛与面部其它部分五官不协调，反复照双眼皮手术后所带来的心理冲突：自我同镜子，总觉得是回事，越是强迫自己不去性混乱，局部过度关注。想，越是去想；走在街上总有人问我，双眼皮是真的还是假的，带了镜子也仍然有人７咨询目标看，变是特别受人关注。在人际交往中，很制定咨询目标最首要的是要遵循可行紧张，眼神、表情总是不自然。时时刻刻告性原则。诉自己要放松，但是始终做不到。（１）具体目标：纠正反复的、无效的行为（反复照镜子、逢人就问、言语神情拿腔作３咨询师观察和他人反映调等）；（２）近期目标：学习注意力集中，人际咨询师观察：交往自然生，生活恢复常态；（３）长期目标：面容矫美，身材窈窕，着装打扮非常注正确看待自我，善于自我接受、自我悦纳；重细节目光闪烁，不敢与人对视。有较强（４）最终目标：克服强迫思维和强迫行为。的求助动机，想改变目前的状况；自知力正常，对自己的情绪现状有一定的认识，逻辑８咨询方法思维正常。根据研究表明，强迫症的治疗方法主要班主任的反映：有支持性心理治疗、认知疗法、行为疗法、性格内向，不太爱说话。学习成绩优秀，催眠疗法新精神分析疗法、森田疗法等等，做事务求完美。但上课时注意力不集中，经考虑到求助者是大三学生，知识层次较高，常走神。领悟能力较好，所以主要采用认知方法。（１）认知疗法的原理：认知疗法旨在通４心理测验过纯理性分析和逻辑思辩的途径，改变求卡特尔人格心理测试。助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行心理测试结果：为上的问题。这种理论强调情绪的来源是个１０分以下：没有强迫症倾向。体的想法和观念，个体可以通过改变这些因１０～２０分：有轻微的强迫症倾向，适当素来改变情绪。该理论认为，使人们难过不正２Ｏ～３０分：有强迫症。确解释和评价。事情本身无所谓好坏，但当３Ｏ分以上：强迫思维或强迫行为已经对人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便

强迫症治疗的心理咨询技巧

强迫症治疗的心理咨询技巧强迫症是一种常见的心理障碍，患者常常出现反复、强迫性的想法和行为，给其带来很大的困扰。

针对强迫症的心理咨询有助于患者掌握一些技巧来应对和处理强迫症状。

本文将介绍一些有效的心理咨询技巧，帮助心理咨询师为强迫症患者提供更好的治疗。

1. 接触暴露法治疗接触暴露法是治疗强迫症最常用的心理疗法之一。

此方法通过让患者暴露在触发其强迫行为的情境中，从而减少他们对强迫行为的恐惧和依赖。

心理咨询师可以引导患者逐渐面对恐惧的情境，通过逐渐增加暴露的时间和强度，患者逐渐降低对触发物的恐惧反应，最终减少和控制强迫症状。

2. 认知重构技巧认知重构是一种帮助患者改变思维方式和观念的技巧。

强迫行为往往在患者的认知错误观念的基础上产生，心理咨询师可以通过与患者进行讨论、提问和解释，帮助患者识别和纠正这些错误观念。

例如，当患者认为他们必须完成特定的行为才能避免某种不好的结果时，咨询师可以帮助患者意识到这种观念是不正确的，并与他们一起寻找更合理和积极的方式来应对相应的情境。

3. 深度呼吸和放松技巧强迫症患者常常处于高度紧张和焦虑的状态，心理咨询师可以教授他们一些深度呼吸和放松技巧来缓解紧张情绪。

深度呼吸可以触发患者的放松反应，减轻焦虑和压力。

咨询师可以指导患者通过深吸气和慢呼气的方式，并注重呼吸的节奏和深度，以帮助患者达到身心的放松状态。

4. 需求延迟技巧强迫症患者常常追求完美主义和即时满足的需求，而这些需求往往与他们的强迫行为相关。

心理咨询师可以引导患者学习延迟满足需求的技巧，帮助他们逐渐认识到满足需求并不需要立即行动，可以在某些情况下进行推迟。

通过练习逐渐延迟满足需求，患者可以减少对强迫行为的依赖，并逐渐掌握对强迫症状的控制。

5. 认知行为治疗（CBT）认知行为治疗是一种综合性的心理疗法，已被证实对强迫症有显著的疗效。

心理咨询师可以基于CBT的原则，帮助患者了解和改变与强迫症行为相关的思维和情绪。

通过认知行为治疗，患者可以学习识别和调整其不健康的思维模式，并通过积极的行为实践来改变其强迫行为。

强迫症心理咨询案例分析

北京心理咨询中心强迫症心理咨询案例分析一、求助者资料某某，男，岁，独生子，高二期末因长期考试焦虑,自己学习状况不好到医院就诊。

经心理测量被医院诊断为抑郁焦虑强迫并发症。

在医生建议下休学药物治疗，现已休学将近一年，不见好转，因此来心理咨询调整。

家庭情况：程程小学期间随做个体生意的父母转入省城，家庭收入中等。

二、求助者自述主要问题：学习时不能很好的集中注意力，总是想着别的事情：反复检查书是否放好，即便是放好也总是要检查很多遍；担心家中门是否锁好，出门时也总是反复检查门是否锁好，水龙头是否关好。

自述：现在一想到我自己休学在家，而我的同学今年就毕业了，他们将上大学过另一种生活，就剩下我自己了，我很孤独。

我这一年在家，觉得时间过得好快，而我一直吃药却没有好转，也没有完成自己定的学习计划，总觉得对不起很多人。

想着自己以前和现在，这种对比总使我内心充满伤痛，理想与现实的对比同样也让我伤痛。

我休学一年了，如果再去上学，老师会怎么看我，我怕。

我更怕自己考不好，我怕失败后朋友和父母亲戚看我的眼神，每次考试的时候我都要求自己考好，结果却总是不好。

三、心理调整过程因其来往方便，且在接待的案例中不是特别严重，采用间隔式心理调整方案。

第一次咨询：咨询时长—一个咨询时与求助者建立良好的咨访关系，并从各个方面搜集求助者的资料，以便能更好的更有针对性的设计心理调整方案。

同时从心理学的角度对来访者的症状进行重新阐释，揭去症状判断的标签，使来访者能够从根源上从新认识自我症状，缓解其负性情绪。

咨询结束时，程程对自己的好转感觉有希望，但还存在比较多的疑虑，对自己能好转有点不太确定，但抑郁焦虑情绪有所缓解，也表示愿意以实际行动积极配合调整，争取早日摆脱心理困扰。

程程反馈：自述：第一次心理咨询给我留下的感触蛮多的。

这几日我也没怎么学习，按照代老师的建议去着重体验生活。

虽然这种体验也让自己品尝到了一些快乐，但内心那种学习时间较少的犯罪感却依然存在。

心理咨询对强迫症患者症状改善的效果评估

心理咨询对强迫症患者症状改善的效果评估引言：强迫症是一种常见的心理障碍，患者通常在生活中陷入无休止的重复行为和强迫性想法之中。

由于强迫症症状的持续性和严重性，心理咨询作为一种常用的治疗方法，受到了广泛关注。

本文将评估心理咨询对强迫症患者症状改善的效果。

心理咨询对强迫症患者的有益作用：心理咨询提供了一个安全的、非药物干预的治疗平台，对强迫症患者具有显著的有益作用。

首先，心理咨询可以提供患者情绪支持，帮助他们缓解紧张和焦虑情绪。

强迫症患者常常因为无法控制自己的强迫行为而感到沮丧和困惑，心理咨询帮助他们理解自己的情感困扰，并找到适合自己的应对方式。

其次，心理咨询可以帮助强迫症患者识别和理解自己的强迫性想法和行为模式。

通过与心理咨询师的交流，患者能够更加清楚地认识到自己的思维模式和行为习惯，并逐渐找到对抗强迫症的方法。

心理咨询师可以引导患者进行认知重构，帮助他们挖掘出习惯行为背后的根源，并通过改变认知来改变行为。

最后，心理咨询还提供了一种社交支持的机会。

患有强迫症的人往往感到孤独和自卑，他们常常害怕被他人嘲笑或评判。

心理咨询为患者创造了一个安全宽容的环境，在这里他们可以与咨询师和其他患者分享自己的经历和困惑。

这种交流和支持有助于患者减轻焦虑和压力，提高自我接纳和社交能力。

心理咨询的效果评估：为了评估心理咨询对强迫症患者症状改善的效果，可以采用定量和定性相结合的研究方法。

在定量研究中，可以使用国际通用的评估工具，如强迫症症状自评量表（Y-BOCS）和抑郁焦虑量表（HADS），通过与治疗前后的对比来评估症状的变化。

此外，还可以采用随机对照试验的方法，将心理咨询与安慰剂或药物治疗进行比较，以确定其相对疗效。

在定性研究中，可以采用深度访谈的方式，与强迫症患者和他们的家属进行沟通，了解他们对心理咨询治疗效果的主观感受。

此外，还可以观察患者在治疗过程中的行为变化和生活质量的改善情况，以及他们对咨询师与治疗环境的满意度。