小学五年级蹲踞式起跑教案课程
五年级体育教学设计《蹲踞式起跑》
五年级体育教学设计《蹲踞式起跑》一. 教材分析《蹲踞式起跑》是小学五年级体育课程中的一项重要内容。
通过学习蹲踞式起跑，学生可以掌握正确的起跑姿势和技巧，提高起跑速度和爆发力，培养学生的协调性和灵活性。
本节课的教学内容主要包括蹲踞式起跑的动作要领、训练方法和比赛规则。
二. 学情分析五年级的学生具有较好的身体素质和运动能力，对体育课程充满兴趣。
但部分学生可能对蹲踞式起跑的动作要领和技巧还不够了解，需要教师耐心指导和反复训练。
在学习过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育活动中得到锻炼和提高。
三. 教学目标1.让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2.培养学生的协调性和灵活性。
3.提高学生的起跑速度和爆发力。
4.培养学生团队合作精神和积极进取的态度。
四. 教学重难点1.重点：蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2.难点：动作的连贯性和起跑速度的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。
2.分解法：将蹲踞式起跑动作分解为各个环节，逐一讲解和练习。
3.纠错法：在学生练习过程中，教师及时发现并纠正错误，确保动作的正确性。
4.比赛法：学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
5.小组合作法：引导学生相互合作、相互学习，共同提高。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的田径场，平坦的地面，足够的起跑线。
2.器材准备：起跑器、秒表、标志物、音响设备。
3.教学资料：教案、动作图解、比赛规则。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入蹲踞式起跑的话题，激发学生的学习兴趣。
同时，简要介绍蹲踞式起跑的作用和重要性。
2.呈现（5分钟）教师展示蹲踞式起跑的动作图解，讲解动作要领，让学生对蹲踞式起跑有一个直观的认识。
3.操练（15分钟）（1）教师示范完整的蹲踞式起跑动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
（2）将学生分为若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
（3）针对学生的错误动作，教师进行个别指导，纠正错误。
五年级蹲踞式起跑教案
五年级蹲踞式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本姿势。
2. 蹲踞式起跑的起跑技巧。
3. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生正确的蹲踞式起跑姿势和起跑技巧。
2. 教学难点：学生在实际比赛中运用蹲踞式起跑。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范正确的蹲踞式起跑姿势和起跑技巧。
2.2 学生跟随教师模仿，体会蹲踞式起跑的感觉。
2.3 学生分组练习，教师个别指导。
3. 训练环节（10分钟）3.1 学生进行蹲踞式起跑的专项训练，如起跑冲刺、起跑距离等。
3.2 学生进行实战演练，模拟比赛场景。
4. 游戏环节（10分钟）4.1 设计一些与蹲踞式起跑相关的游戏，增加学生的学习兴趣。
4.2 学生分组进行游戏，培养团队合作意识。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 学生进行自我总结，分享学习收获。
5.2 教师对学生的表现进行评价，总结教学得失。
五、教学评价1. 对学生的技术掌握情况进行评估，了解学生对蹲踞式起跑的熟练程度。
2. 关注学生在训练和比赛中的表现，评估学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 结合学生的身体素质变化，评估教学对学生的身心发展影响。
六、教学资源1. 教学场地：学校田径场或体育场地。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、运动器材等。
七、教学步骤1. 教师示范正确的蹲踞式起跑姿势和起跑技巧。
2. 学生跟随教师模仿，体会蹲踞式起跑的感觉。
3. 学生分组练习，教师个别指导。
4. 学生进行蹲踞式起跑的专项训练，如起跑冲刺、起跑距离等。
5. 学生进行实战演练，模拟比赛场景。
6. 设计一些与蹲踞式起跑相关的游戏，增加学生的学习兴趣。
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
五年级蹲踞式起跑教案课程
蹲踞式起跑授课设计班级小学五年级人数10课的新授课教师雷杰种类内容学习蹲距式起跑技术重点能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。
主题难点协调用力、迅速启动。
教学目标1、认知目标：使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。
2、技术目标 : 让大多数学生能建立迅速起跑的看法，并能掌握正确的蹲踞式起跑姿势，发展协调、矫捷的身体素质。
3、感情目标：积极参加学习，培养学生勇敢坚毅、吃苦耐劳的刚毅意志质量。
课的时授课内容教师活动学生活动推行目标部间分开始准3分备钟部分课堂老例 1. 接受体育委员 1. 体育委员会集1．会集整队，报告人数；报告，向学生问整队，向老师报告2．检查衣饰，师生问好。
好。
人数。
3．宣布课堂任务，安排见习生。
4．组织学生绕标志物热身慢跑两2．组织学生进行 2. 全体学生向老圈。
热身慢跑。
师问好。
5．原地徒手操 6 节（每节 2 个 8 拍）3、带领学生做徒扩胸运动手操准备活动。
3. 仔细听讲，明振臂运动要求：确授课内容和要俯背运动 1.口令指挥。
求。
体转运动 2.动作示范清1、要求：快、静、弓步压腿楚、正确到位。
齐，把每个动作都手段踝关节运动队形：做到位，活动充ＯＯＯＯＯ分。
ＯＯＯＯＯ队形：★ＯＯＯＯＯ★：老师ＯＯＯＯＯＯ：学生★1.学生在老师的带领下仔细完成准备活动，为下面的学习做好准备。
2．使学生身体各关节部位充分拉伸，做好运动预热防范运动受伤。
1．各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿一脚半的距离处，右脚放在前脚后一脚半距离处，右膝跪地与左脚间的距离是 10 厘米，左脚与地面夹角 45 度，右脚与地面夹角75 度左右，四指并拢虎口张开撑于起跑线后沿，两臂挺直与肩同宽，肩部稍微高出起跑线，颈部放松，目视前下方半米处。
2．预备动作要领：后膝离地，臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前基移，左腿大小腿夹角90 度，右腿本大小腿夹角110 度，两脚蹬紧地面或起跑器，集中注意力。
部3．发令动作要领：两手迅速推离地面，前分2后摆臂，两脚迅速蹬离地面或起0跑器，右腿以膝当先向前顶出，基分用前脚掌扒地同时，把髋、膝、钟踝三关节充分蹬直，把身体向前本送出。
《蹲距式起跑》五年级体育教案
《蹲距式起跑》五年级体育教案一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生速度素质，培养学生对短跑的兴趣和集体协作的精神，以蹲距式起跑教学为主线，让学生在愉快的体验中学会起跑，掌握起跑动作要领，提高起跑反应速度，发展学生快速奔跑能力。
二、学情分析本次课的授课对象是小学五年级学生，他们正处于生长发育的关键期，模仿能力强，对新鲜事物感兴趣，但身体素质相对较弱，练习方法单一。
针对这些特点，本课以游戏竞赛贯穿始终，注重教学方法的趣味性，以激发学生的学习兴趣，让学生在乐中学、乐中练，从而完成教学目标。
三、教学目标1. 认知目标：通过学习，使80%的学生掌握蹲距式起跑的动作方法及要领。
2. 技能目标：发展学生的反应速度和灵敏性，提高快速奔跑能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与、团结协作的精神和竞争意识。
四、教学重难点重点：掌握起跑时的前后脚位及身体重心。
难点：蹬摆配合快速抬起上体。
五、教学过程根据人体活动变化的规律和小学生心理、生理的特点，遵循由浅入深、循序渐进的原则确定本课的教学过程。
1. 准备部分（8分钟）（1）集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生。
（2）徒手操：头颈、肩部、腰部、膝关节、踝腕关节的放松活动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿和原地单脚支撑平衡练习。
（设计意图：巩固蹲距式起跑动作，为进一步学习新知做好铺垫。
）2. 基本部分（30分钟）（1）导入（约2分钟）教师组织学生沿跑道按指定距离自由慢跑。
（设计意图：通过热身慢跑，使学生逐渐进入课堂状态。
）（2）体验探究（约6分钟）教师组织学生做辅助练习：“双手扶墙做前后半蹲”“原地碎步——高抬腿跑过渡到加速跑”。
让学生体会起跑时蹬地、摆臂协调配合的动作。
（设计意图：通过辅助练习，体会蹬地、摆臂的协调配合，为学习蹲距式起跑做好铺垫。
）（3）学习新知（约15分钟）蹲距式起跑动作要领：听到“各就位”口令后，两手撑在起跑线后沿，两脚依次着放在起跑线前屈膝半蹲约40厘米；听到“预备”口令后，后腿膝关节着地，重心前移臀部抬起稍高于肩；听到“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两腿同时用力蹬起跑器，使身体向前上方冲出。
五年级蹲踞式起跑教案 -完整获奖版
一、学生活动：1.组织队形：四列横队2.认真的听好要求和观看展示。
3.在教师的安排下进行练习，热情的投入到练习中去。
积极的和同学配合完成练习，并敢于展示自己。
基本部分难点：“跑”时起动快，动作要敏捷教师活动：1.教师讲解、示范蹲踞式起跑动作：1、各就各位2、预备3、跑4、加速跑蹲踞式起跑动作示意图2.教会学生蹲踞式起跑的定位方法。
3. 组织学生观察，体验一次。
4.讲解重难点，并解决。
5.两个一组互相观察，纠错。
6.教师巡回指导，发现问题。
7.教师集体纠错。
8、组织学生集体练习9、结合30米加速跑进行教学。
三、游戏：投准游戏1、教师讲解游戏方法2、教师讲解游戏规则3、教师组织分组4、小组选派一名裁判5、教师评价11123-53-42-3学生活动：组织队形同上1.认真听教师讲解，通过教师的讲解示范，了解蹲踞式起跑的动作过程。
2．学会蹲踞式起跑的定位方法。
3.有顺序的观察教师示范。
积极主动模仿体验动作。
4．清晰的知道蹲踞式起跑的重难点，并能记住解决办法。
5. 主动观察评价他人动作6.组长带领，以组练习。
7.虚心接受指导及时纠正错误动作。
8.认真练习。
9.练习时秩序井然。
组织：分五组进行1．通过教师的讲解示范，了解游戏的方法、规则。
2.在教师口令下游戏。
3.在教师启发下，能与同伴密切合作，遵守规则，体验游戏乐12 2345 投准游戏示意图2-3趣。
4.裁判要公平公正公开5.要求：认真听讲遵守游戏规则积极参与游戏注意安全部分教学内容次数组织教学与要求结束部分一、放松自我教师活动：教师示范放松的动作,讲解方法。
二、师生共同小结三、下课1学生活动：在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习。
组织：同上成体操队形散开。
场地运动量。
蹲踞式起跑教案
3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学内容
1.学习蹲踞式起跑
2.游戏：1.追同伴2.折返跑接力
重点难点
1.重点：臀部抬起，四点支撑。
2.难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
**********
△
3min
小
★要求：
不是追赶
的同学，
仍保持一
定距离，
不干扰别
人追赶。
一、
１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。
２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。
３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。
二、１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。
２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。
预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。
枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。
预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。
枪声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。
要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。
五年级体育蹲踞式起跑教案
五年级体育蹲踞式起跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 蹲踞式起跑动作要领的学习。
2. 蹲踞式起跑的练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和爆发力。
四、教学资源：1. 体育场地一块。
2. 起跑线一组。
3. 计时器一台。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍蹲踞式起跑的基本概念和重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学（10分钟）：1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，讲解动作细节。
2. 学生跟随教师一起做动作，体会蹲踞式起跑的感觉。
3. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 练习比赛（10分钟）：1. 学生分组进行蹲踞式起跑练习，互相观摩、交流。
2. 教师选取优秀学生进行示范，激发其他学生的学习动力。
3. 举行小比赛，让学生在比赛中提高起跑技巧。
4. 总结与反思（5分钟）：1. 教师引导学生总结本次课程的收获，让学生明确自己的不足之处。
2. 学生分享自己的学习心得，互相鼓励。
注意：教师在教学过程中要注重学生的安全，避免发生意外事故。
六、教学评价：1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和爆发力。
2. 记录学生在比赛中的成绩，分析其起跑技巧的应用。
3. 收集学生的反馈意见，了解其在学习过程中的需求和困惑。
七、教学反思：1. 针对学生的表现，分析教学效果，总结教学中的优点和不足。
2. 根据学生的反馈，调整教学方法和策略，以更好地满足学生的学习需求。
3. 探索更多有趣的体育项目，提高学生的学习兴趣和参与度。
八、教学拓展：1. 引导学生关注其他体育项目，如短跑、跳远等，培养学生的全面发展。
2. 邀请专业运动员或教练来校进行讲座和示范，拓宽学生的视野。
3. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
小学五年级蹲踞式起跑教案
蹲踞式起跑教案班级：五年一班执教老师：张晓伟教学内容蹲踞式起跑教学目标1、了解蹲踞式起跑的动作和意义，能按口令做出蹲踞式起跑动作2、发展学生力量，速度，灵敏等素质3、培养学生乐意接受指导，乐意接受重复练习，吃苦耐劳的优良品质重点、难点重点：起跑时正确的姿势，注意起跑时的口令的区分难点：蹬地有力，起跑迅速课的部分时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动准备部分8′开始部分一、课堂常规1、体育委员整队，向老师报告人数2、师生问好3、老师宣布本节课的内容和要求二、准备活动1、绕操场慢跑三圈2、徒手操头部运动；肩部运动；腰部运动；膝关机运动；踝、腕关节活动组织：如图ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲要求：队伍整齐、安静，认真听讲基本部分25′一、蹲踞式起跑1、“普通”式的蹲踞式起跑前脚距起跑线一脚至一脚半，后脚距离前脚一脚半，两脚中轴线间隔10-15厘米。
双手四指并拢虎口向前与肩同宽撑于起跑线后。
2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个过程。
听到“各就位“口令后，两手撑地，有力脚放在前面，另一只脚放在后面，后脚膝盖跪地，两手拇指相对，其余四指并拢。
两手与肩同宽，两臂伸直，肩微微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼看前下方半米处，注意听预备口令。
听到“预备”口令后，平稳抬起臀部稍高于肩，身体重心前移，注意后腿不要伸直，注意力高度集中，听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速用力蹬地。
1、介绍蹲踞式起跑的意义与站立式起跑的区别2、讲解蹲踞式起跑的动作要领3、教师巡视学生动作，并及时纠正错误动作ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ▲ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ1、认真听老师的讲解2、分组进行蹲踞式起跑的分解动作的练习3、分组做蹲踞式起跑练习4、分组做快速反应练习ⅹⅹⅹ▲ⅹⅹ要求：练习时动作要规范，保持队伍整齐，注意安全课的部分时间教学内容组织教法与学练法教师活动学生活动基本部分5游戏：喊数抱团规则：1、将学生分成两组2、每两排一组，手拉手围成一个圆圈，以顺时针方向跑动，当教师喊到“3”“5”时学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，剩余的同学每个人算一分。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
小学五年级蹲踞式起跑教案
教案标题：小学五年级蹲踞式起跑教学目标：1.了解蹲踞式起跑的基本动作要领；2.掌握正确的起跑姿势；3.学会运用蹲踞式起跑进行短跑比赛。
教学重点：1.蹲踞式起跑的基本动作要领；2.正确的起跑姿势。
教学准备：1.示范起跑姿势的图片或视频；2.适量的沙袋或绳子。
教学过程：Step 1：导入新知1.引导学生回顾站立起跑姿势，并询问他们是否曾经参加过短跑比赛。
2.引导学生思考为什么起跑姿势对短跑比赛的成绩非常重要。
Step 2：了解蹲踞式起跑的基本动作要领1.展示蹲踞式起跑的图片或视频，并向学生解释该起跑方式的作用和动作要领。
2.引导学生观察图片或视频，分析起跑动作的关键点，如双腿弯曲、手掌放置和身体的倾斜角度等。
Step 3：练习正确的起跑姿势1.请学生站成一列，进行蹲踞式起跑姿势的实践演练。
2.老师示范并组织学生一起练习真实跑步前的动作，包括双脚距离、双脚弯曲程度、身体的倾斜和手的位置等。
3.强调每个动作的重要性，以及如何保持平衡和稳定。
4.对学生进行个别指导和纠正，确保他们理解和掌握正确的起跑姿势。
Step 4：进一步练习1.给学生准备沙袋或绳子作为练习工具，以增加实践的趣味性和挑战性。
2.学生可以将沙袋或绳子扎在树上，用来模拟真实的起跑线。
3.让学生进行距离较短的起跑练习，通过多次练习熟悉蹲踞式起跑的动作和感受。
Step 5：小组竞赛1.将学生分成小组，并组织短跑比赛。
2.每个小组选出一个起跑员，并根据老师的指令进行起跑，比赛时其他小组成员站在终点线上进行观察和计时。
3.在比赛结束后，让学生互相交流经验和观察到的问题，以便吸取经验教训。
Step 6：总结反思1.让学生总结蹲踞式起跑的重要性和正确的动作要领。
2.提问学生，在比赛中他们是否能感受到蹲踞式起跑带来的便利和快速。
拓展活动：1.可以进行连续短跑训练，提高学生的速度和耐力。
2.引导学生观看一些著名短跑选手的比赛视频，以激发他们的兴趣和热情。
3.鼓励学生参加校内或校际的短跑比赛，锻炼他们的竞技能力和团队合作精神。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑教案12篇
蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案12篇蹲踞式起跑教案1一、教学理念积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据五年级学生的身心特点，尊重学生的基础能力与需求，结合蹲踞式起跑教学内容的特电，采用趣味化、游戏化的教学方法，设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。
同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，提高课堂教学的实效性。
二、教材和学情分析主教材《蹲踞式起跑》是奔跑类教材，是田径教材的重要组成部分。
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）的教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是跑类教学内容的重要组成部分，也是江苏省小学生体育学习中五年级首推的活动形式，所以学练该内容比较重要，但也有一定难度。
在小学五年级的蹲踞式起跑课上，大多数学生体能较好且活泼好动，但参与运动往往凭兴趣，甚至会显得鲁莽；少数学生因肥胖或体质单薄，显得基本活动能力、灵活性与协调性较差。
而五年级学生已有一定的站立式起跑的技术基础，他们不会满足于简单的站立式起跑和相关的活动形式。
所以，在一节五年级学生的蹲踞式起跑课上，笔者从激发学生兴趣人手，引出传统游戏与起跑练习相结合的.活动方式，让学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、目标和重难点分析（一）教学目标1、使学生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起动的动作方法。
2、通过多种快速起动的游戏学练形式，使学生体会起动时身体协调用力的过程，发展陕速反应的能力。
3、培养学生之间协同互助的意识，使学生养成勇于竞争的品质和合作进取的精神。
（二）教学重点和难点1、教学重点：快速起动。
2、教学难点：协调用力，逐步抬高上肢。
四、主要环节与方法为了突破“陕速起动”这一教学重点，解决“协调用力，逐步抬高上肢”这一教学难点，课堂教学中采用循序渐进的多种诱导手段和层层递进的游戏形式的学练步骤，促进学生逐层深入地学练蹲踞式起跑动作技术。
在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在地提高技能水平。
五年级体育蹲踞式起跑教案
五年级体育蹲踞式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2. 培养学生快速反应和协调能力。
二、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和快速反应。
三、教学资源1. 体育器材：起跑线、计时器、标志物。
2. 教学课件：蹲踞式起跑动作图解。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练：a. 教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，示范动作。
b. 学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
c. 进行一些小比赛，让学生在比赛中提高速度和协调性。
3. 巩固提高：a. 学生自主练习蹲踞式起跑，教师巡回指导。
b. 设置一些障碍物，让学生在跨越障碍物的过程中运用蹲踞式起跑。
4. 总结与反思：a. 学生相互交流在练习中的感受和收获。
b. 教师总结本次教学的内容，强调动作要领和注意事项。
五、教学评价1. 学生能够熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领。
六、教学步骤1. 讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调动作细节和技巧。
2. 分组练习，每组选出一个示范者，其他成员观察并学习示范者的动作。
3. 进行小比赛，比一比谁的动作更标准、起跑速度更快。
4. 设置障碍物，让学生在跨越障碍物的过程中运用蹲踞式起跑。
5. 学生自主练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
七、教学建议1. 针对不同学生的体能和技能水平，适当调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与练习和比赛，培养他们积极向上的体育精神。
八、教学反思1. 在课后及时总结教学效果，反思教学过程中的不足之处。
2. 根据学生的反馈和表现，调整教学计划和策略。
3. 关注学生的进步和成长，为下一节课的教学做好准备。
九、教学拓展1. 组织学生进行蹲踞式起跑的比赛，提高他们的竞技水平。
2. 邀请家长参与教学活动，让他们了解学生在体育课上的表现。
3. 开展课后体育活动，让学生在日常生活中坚持锻炼，提高体能和技能。
蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇
蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师，通常需要准备好一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
教案要怎么写呢？为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面，下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案，希望可以给予您一定的参考与启发。
《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标：激励学生积极参加体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
2、技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，身体前倾适宜，步幅适宜、步频快。
能熟练地进行蹲踞式起跑。
3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神，团结合作与创新的能力。
教学重难点重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
难点：起跑与起跑后的加速的衔接技术。
教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。
三、队列练习二）准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。
7、后蹬跑教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。
三、复习蹲踞式起跑教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。
四、学习途中跑技术动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾；教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。
五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结，课后延伸三、师生再见集合队伍，整队，师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学：教师讲解动作要领，榜样完整动作，再由两位同学进行演示，教师指导，较后分组进行训练，教师巡视指导。
2、动作教学程序：讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑；5、40-60米放松跑；1、教师讲解，学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教学单元，蹲踞式起跑部分。
详细内容包括：《田径运动教程》第四章起跑技术，第1节起跑姿势原理及准备姿势，重点探讨蹲踞式起跑技术的动作要领和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，提高起跑速度和反应能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣和自信心。
3. 培养学生自觉锻炼的习惯，增强体质，提高健康水平。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑姿势的准确掌握，起跑时身体各部分的协调配合。
教学重点：起跑姿势的稳定性，起跑动作的连贯性和爆发力。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑线、口哨、计时器、示范用动作图解。
学具：运动鞋、运动服、起跑架、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行起跑游戏，让学生体验起跑的乐趣。
讲解蹲踞式起跑在比赛中的应用和重要性。
2. 理论知识讲解（10分钟）结合动作图解，讲解蹲踞式起跑的动作要领。
强调起跑姿势、起跑动作的连贯性和爆发力。
3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随示范进行动作模仿。
教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）分析优秀运动员的蹲踞式起跑视频，讲解其技术特点。
引导学生讨论如何在比赛中运用蹲踞式起跑。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑练习，教师进行指导。
设置标志物，让学生进行起跑反应练习。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行蹲踞式起跑竞赛，提高学生的实践能力。
教师评价学生的表现，给予鼓励和建议。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势的稳定性3. 起跑动作的连贯性和爆发力七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，分析蹲踞式起跑在比赛中的作用。
2. 答案要点：起跑速度、反应能力、姿势稳定性、动作连贯性。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握蹲踞式起跑的情况，对动作要领的理解程度。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外田径比赛，提高学生的竞技水平。
小学体育课《蹲踞式起跑》教案范文
小学体育课《蹲踞式起跑》教案范文一、教学目标1. 让学生了解和掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑技能。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚持锻炼的品质。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑动作要领的学习与实践。
2. 小组竞赛，提高学生运用蹲踞式起跑的能力。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领及技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地、器材。
2. 教学视频或图片。
3. 计时器。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并进行示范。
2.2 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行蹲踞式起跑的实践训练，教师巡回指导。
3.2 设置起点和终点，进行小组竞赛，提高学生的竞技水平。
4.2 鼓励学生坚持锻炼，不断提高自己的体育能力。
5. 课后作业5.1 学生回家后，观看教学视频，巩固所学内容。
六、教学评价1. 评价学生掌握蹲踞式起跑动作的程度，观察动作的准确性、流畅性。
2. 评价学生在小组竞赛中的表现，关注团队合作、竞技水平。
3. 搜集家长、学生的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。
七、教学反思1. 教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点与不足。
2. 针对不足之处，制定改进措施，提高教学质量。
3. 关注学生的学习进度，调整教学计划，以满足学生的学习需求。
八、教学拓展1. 邀请专业运动员或教练员进行讲座，分享蹲踞式起跑的经验技巧。
2. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
3. 开展体育节或运动会，增加学生对体育运动的热爱。
九、教学建议1. 建议教师在教学过程中，注重学生的个体差异，因材施教。
蹲踞式起跑体育教案
蹲踞式起跑体育教案蹲踞式起跑体育教案（精选10篇）作为一名默默奉献的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。
优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是店铺为大家收集的蹲踞式起跑体育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
蹲踞式起跑体育教案篇1一、指导思想：本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。
在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。
以学生发展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。
在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。
关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
二、教材分析：蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势，能使身体迅速摆脱静止状态，从而快速的进入疾跑和加速跑状态。
是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。
通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法，从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质，提高学生的快速反应能力，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
三、学情分析本课的教学对象是五年级的学生，他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。
大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用，对三个信号的动作方法也有了一定的了解，但动作不够规范。
他们普遍上肢力量偏差，教学主要放在训练学生的反应速度，并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来，发展奔跑的能力。
四、相应对策本课是本单元的第一次课，根据对教材的理解和对学生的了解情况，我把“各环节技术动作正确，反应速度快”作为本次课的教学重点，“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点，突破重难点时需要学生认真观察，勤于思考，反复练习体会来完成。
并用竹竿、信号旗，起跑器等辅助教具加以强化。
小学五年级体育蹲踞式起跑教学设计
教学目标：1.学生能够正确理解和掌握蹲踞式起跑的姿势和动作要领。
2.学生能够按照正确的起跑动作进行实际操作。
3.学生能够理解起跑动作对于比赛成绩的影响，提高起跑速度和效果。
教学准备：1.教学工具：操场、示范动作视频、投影仪。
2.教学材料：纸和笔。
3.辅助器材：起跑架。
教学过程：一、引入（10分钟）1.引入：老师向学生展示示范动作视频，介绍蹲踞式起跑姿势的重要性和正确的操作步骤。
2.提问：老师问学生：“你们是否知道蹲踞式起跑的姿势和动作要领？它对比赛成绩有什么影响？”请学生展开讨论。
二、教学内容（20分钟）1.讲解：老师依次介绍蹲踞式起跑的姿势要求：两手平放在膝盖上，膝盖与肩膀、两脚的距离与肩宽相同。
接着，老师介绍蹲踞起跑的动作要领：双腿弯曲，上身向前倾斜，视线向前，保持头部稳定。
2.示范：老师向学生演示正确的蹲踞式起跑姿势和动作，以及常见的错误示范，让学生观察并辨别。
3.练习：学生进行蹲踞式起跑的实际操作，老师在一旁提供指导和纠正，确保学生正确掌握姿势和动作要领。
三、活动设置（40分钟）1.组织小组竞赛：将学生分为若干个小组，每组人数不超过6人。
每组依次进行蹲踞式起跑练习，并在老师的指令下进行起跑比赛，比赛距离适当调整，一次比赛结束后，学生自行记录自己的成绩，包括起跑时的起跑动作是否正确、起跑速度和起跑效果。
2.分组讨论：每组学生讨论并总结比赛成绩，包括哪些同学的起跑动作正确、哪些同学的起跑速度快等，进行小组内分享。
3.展示学习成果：每组派代表进行总结发言，分享本组学习成果和经验。
四、反思总结（10分钟）1.课后反思：学生通过讨论和总结，思考自己起跑动作中存在的问题和改进的方向。
2.回答问题：老师针对学生的反思提问：“你们在起跑动作中有发现自己存在什么问题？有什么改进的方法？”请学生回答并互相交流。
3.小结：老师进行本节课的小结，并重点强调蹲踞式起跑对比赛成绩的重要性和正确的动作要领。
五、布置作业（5分钟）请学生写一篇关于蹲踞式起跑的心得体会，包括自己的起跑动作和速度的改进等，并在下节课上进行分享。
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场地器材
田径场1块
安全保障
课前布置场地；准备活动做开；课间加强安全意识教育。
练习密度
35%--45%
强度
中
课后小结
俯背运动
体转运动
弓步压腿
手腕踝关节运动
1.接受体育委员报告，向学生问好。
2．组织学生进行热身慢跑。
3、带领学生做徒手操准备活动。
要求：
1.口令指挥。
2.动作示范清楚、准确到位。
队形：
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
★
★：老师
Ｏ：学生
1.体育委员集合整队，向老师报告人数。
2.全体学生向老师问好。
3.认真听讲，明确教学内容和要求。
3、情感目标：积极参与学习，培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志品质。
课的部分
时间
教学内容
教师活动
学生活动
实施目标
开
始
准
备
部
分
3
分钟
课堂常规1．集合整队Fra bibliotek报告人数；2．检查服装，师生问好。
3．宣布课堂任务，安排见习生。
4．组织学生绕标志物热身慢跑两圈。
5．原地徒手操6节（每节2个8拍）
扩胸运动
振臂运动
5．当听到发令时，协调用力，快速启动。
注意：积极练习，注意安全。
结
束
部
分
2
分钟
1.集合整队。
2.放松练习。
3.课堂总结。
4.师生再见。
5.安排学生归还器材。
1.教师带领学生进行放松练习。
2.总结学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。
1.跟随老师做放松
2.归还器材练习
队形：
ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ
1=各就位 2=预备 3=起跑
1．通过讲解让同学们明确蹲踞式起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。并示范完整动作。
2.，老师到学生的队伍中去，讲解并示范蹲踞式起跑动作，指导学生体会学习“各就位”、“预备、”“跑”的动作。
3.运用分解教学讲解蹲踞式起跑的动作技术要领，从不同角度做蹲踞式起跑的三个阶段的动作示范，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。
4.教师巡视学生练习，及时发现问题并纠正错误动作。加强学生对正确动作的思想意识。
5.安排优秀的同学做示范。
6.将学生分成两人一组听从教师口令进行蹲踞式起跑的反复练习。
7.练习时，教师发令，指导学生进行练习。
1.通过听老师的讲解看老师的示范，在头脑中建立起对蹲踞式起跑的初步印象。
2．学生两列横队成体操队形散开看老师示范，并模仿进行练习。
3．学生在此基础上集体进行分解动作练习，让学生充分展现自我，学习蹲距式起跑的完整技术。
4．学生根据老师的讲解示范，及时改正错误动作。
5．同学们看示范，并加强对自己动作技术的提高。
6.学生蹲踞式起跑后接10米的加速跑，然后回到队伍，依次进行。
7．学生认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身的蹲踞式起跑动作技术。
1、要求：快、静、齐，把每个动作都做到位，活动充分。
队形：
ＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯ
★
1.学生在老师的带领下认真完成准备活动，为下面的学习做好准备。
2．使学生身体各关节部位充分拉伸，做好运动预热防止运动受伤。
基
本
部
分
基
本
部
分
20分钟
1．各就位
动作要领：左脚放在起跑线后沿一脚半的距离处，右脚放在前脚后一脚半距离处，右膝跪地与左脚间的距离是10厘米，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，四指并拢虎口张开撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线，颈部放松，目视前下方半米处。
小学五年级蹲踞式起跑教案课程
蹲踞式起跑教案
班级
小学五年级
人数
10
课的类型
新授课
教师
雷杰
内容
主题
学习蹲距式起跑技术
重点
能初步学会蹲踞式起跑的技术要领。
难点
协调用力、快速启动。
教
学
目
标
1、认知目标：使学生认识到蹲踞式起跑在短跑中的重要性。
2、技能目标:让大多数学生能建立快速起跑的概念，并能掌握正确的蹲踞式起跑姿势，发展协调、灵敏的身体素质。
队形：
ＯＯＯＯＯ
★
ＯＯＯＯＯ
要求：
教师：
1．教师讲解并示范蹲踞式起跑的完整动作技术要领；
2.考虑到教学过程中存在个别差异，教师需运用分解教学法讲解并示范蹲踞式起跑的动作技术要领；
学生：
1.学生认真听，仔细看老师做示范；
2.学生认真做练习；并加强对动作技术的提高。
备练习。
4．在学习过程中学生注意力集中，及时根据老师口令做出相应动作。
2．预备
动作要领：后膝离地，臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角110度，两脚蹬紧地面或起跑器，集中注意力。
3．发令
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离地面或起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。