寄宿制学校作息时间表
初中住校生时间管理制度
初中住校生时间管理制度一、前言初中是学生学习生活的重要时期，对于住校生而言，如何合理安排自己的时间，充分利用每一分钟，是极为重要的。
为了帮助住校生有效管理时间，提高学习效率，培养良好的时间管理意识，我们制定了以下初中住校生时间管理制度。
二、制度内容1. 早起时间：每天早晨6:00起床，进行晨练或者自主锻炼时间，以提高身体素质和健康水平。
2. 早餐时间：早晨6:30-7:00为早餐时间，要求学生按时到餐厅用餐，养成规律的作息习惯。
3. 自习时间：晚上7:30-9:00为自习时间，学生需在教室或者自习室自主学习，不能随意离开，保持安静。
学生可以在这段时间内进行课外辅导、作业、复习、预习等学习活动。
4. 休息时间：晚上9:00-9:30为休息时间，学生可以到操场或者操场上进行放松活动，放松身心，准备睡眠。
要求在宿舍内保持安静，不做大声喧哗的活动。
5. 就寝时间：晚上10:00为就寝时间，学生需在宿舍内安静休息，不得熬夜。
学生要保持宿舍内卫生整洁，不得乱扔垃圾，要爱惜公共财物。
6. 周末放假时间：每周六下午和周日为放假时间，学生可以自由活动或者进行社团活动等课外活动。
7. 课外活动时间：每周安排一定的课外活动时间，可以选择自己感兴趣的社团活动、体育锻炼等，培养兴趣爱好，增加社交交流。
8. 睡眠时间：每天晚上10:00-6:00为睡眠时间，要求学生保证每天充足的睡眠时间，保持身体健康。
9. 自由活动时间：每周一至五，下午5:30-6:30为自由活动时间，学生可以进行自主活动、休息、社交等。
10. 学习计划时间：学生每天晚上需要在9:00-9:30之间制定第二天的学习计划，安排好课程安排、作业、复习时间等。
三、引导方法1. 制定导师制度：学校设立导师制度，由老师负责指导学生进行时间管理，解答学习问题，监督学生的学习情况。
2. 严格着装规范：学生需穿校服，保持整洁、干净，服从管理，养成良好的自律习惯。
3. 强化宿舍管理：加强宿舍卫生管理，设置值日制度，保持宿舍卫生整洁，培养学生的自我管理能力。
中小学校作息时间安排
濮阳市中小学校作息时间安排
备注：
1、春、秋、冬季时间：10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日。
2、周一举行升旗仪式的时间：小学为7：50，中学为7：30。
3、上述作息时间包括课外活动、大课间及其它校内活动时间，要保证学生每天体育锻炼不少于1小时。
寄宿生晚自习每天不超过2课时，走读生一律不安排早、晚自习。
学校可根据季节变化对寄宿生晚自习结束时间和早上起床时间做出适当调整，但必须经县级以上教育行政主管部门批准。
4、市油田教育中心、各县（区）教育局、市直各学校在制定学生作息时间表时一定要严格执行《河南省普通中小学管理基本规范（试行）》和市教育局制定的中小学校作息时间安排。
5、凡违背上述作息时间安排和规定的学校，一经查实，市教育局将对单位和责任人予以通报批评，并视情况追究责任人的责任。
贵州省农村寄宿制学校一日作息常规指导表
项目类别
时间
作息指导要求
上
午
起床（洗漱）
及早锻炼
7：00-7：35
学生起床铃响后，应立即穿衣，规范叠被，洗漱迅速，并自由开展早锻炼（寄宿制普通高中起床时间不得早于6：30）。
早餐
7：35-8:00
周一7：50举行升旗仪式，周二至周四7：50升挂国旗(升旗仪式要规范出旗、升旗唱国歌、国旗下的讲话等程序)。
说明：1.每周应安排一次宿舍卫生来自扫除；2.各地各校可结合各学年段学生实际，制定更具有针对性的作息流程。
中
午
午休
12：30-14：20
午休“三要”。1.午睡铃响后，都要到宿舍休息。做到室外无人，室内无声。2.午休时不说话，不闲谈，不洗衣，不提前起床等。3.走读生在家午休，按规定时间到校，不提前到校，不得随便进入住校生宿舍。
起床铃响后，应立即穿衣，规范叠被，洗刷迅速。
下
午
上课
14：30-16：30
中途安排不低于15分钟的眼保健操
二、课间操“三要”。上课中途安排不低于30分钟的课间操（含眼保健操）。1、集合要“快”“静”“齐”。2、排队整齐，步调一致，精神饱满，口号响亮。3、上操要定路线定位置有秩序，不随便停顿或下队。
午饭
12：00-12：30
师生就餐“四要”。1、要制定学校领导和教师轮流陪同学生就餐制度，每餐必须指定一名以上食堂管理、从业人员以外的中层以上干部或教师代表进行陪餐，随时了解食堂情况，多倾听学生意见，加强师生交流。至少每月制定一次陪餐安排表，负责对当餐食堂饭菜的外观、口味、质量等进行认真评价，负责对食堂卫生环境、从业人员工作情况等进行监督，并做好陪餐记录，交由食堂管理人员存档备案。2、师生就餐要有序排队，对炊事员有礼貌。3、就餐一律要在餐厅规范进行，不能带饭、菜进入教室、宿舍。4、要做到勤俭节约，禁止浪费，按要求把饭菜残渣倒入指定垃圾桶。
学校寄宿学生作息管理制度
一、目的与意义为加强学校寄宿学生的管理，培养学生良好的生活习惯，提高学生的生活自理能力，确保学生身心健康，特制定本制度。
二、作息时间安排1. 早晨起床时间：06:00- 06:00-06:30，学生进行洗漱、整理内务- 06:30-07:00，学生参加早操、早读2. 早餐时间：07:00-07:303. 上午课程时间：07:30-12:004. 午餐时间：12:00-12:305. 午休时间：12:30-14:006. 下午课程时间：14:00-17:307. 晚餐时间：17:30-18:008. 晚自习时间：18:00-20:009. 洗漱时间：20:00-20:3010. 自由活动时间：20:30-21:3011. 熄灯就寝时间：21:30三、作息管理制度1. 学生应按时起床，保持宿舍内务整洁，养成早睡早起的良好习惯。
2. 学生应按时参加早操、早读，提高身体素质和语言表达能力。
3. 学生应按时参加课堂教学，认真听讲，做好笔记，积极参与课堂讨论。
4. 学生应按时用餐，保持用餐文明，不浪费粮食。
5. 学生应按时休息，保持充足的睡眠，提高学习效率。
6. 学生应按时参加晚自习，认真完成作业，提高自主学习能力。
7. 学生应按时洗漱，保持个人卫生，养成良好的生活习惯。
8. 学生应按时熄灯就寝，保持宿舍安静，不影响他人休息。
四、奖惩措施1. 对遵守作息制度的学生给予表扬，并给予适当的奖励。
2. 对违反作息制度的学生进行批评教育，并视情节轻重给予相应的处罚。
3. 对连续一周无违纪记录的学生，给予优秀宿舍荣誉称号。
4. 对连续两周违纪的学生，给予警告处分，并要求家长配合教育。
五、其他1. 学生应自觉遵守本制度，如有特殊情况，需提前向生活老师请假。
2. 生活老师负责监督学生作息，及时发现问题并予以纠正。
3. 本制度自发布之日起实施，如有未尽事宜，由学校另行规定。
通过本制度的实施，旨在培养学生良好的作息习惯，提高学生的生活自理能力，为学生的健康成长提供有力保障。
寄宿制学校作息时间表(参考版)
附件3寄宿制学校作息时间表（参考版）时段内容夏秋季时间冬春季时间早晨起床小学、初中、九年一贯制学校7：007：00预备小学、九年一贯制学校8：108：10初中7:507:50上午小学九年一贯制学校第一节课8：20——9：008：20——9：00第二节课9：10——9：509：10——9：50课间操·大课间9：50——10：209：50——10：20第三节课10：20——11：0010：20——11：00第四节课11：10——11：5011：15——11：50初中第一节课8：00——8：458：00——8：45第二节课8：55——9：408：55——9：40课间操·大课间9：40——10：109：40——10：10第三节课10：10——10：5510：10——10：55第四节课11：05——11：5011：05——11：50中午午休学生午休时间不少于1小时预备小学.九年一贯制学校14：5014：20初中14：4014：20下午小学、一贯学校第五节课15：00——15：4014：30——15：10第六节课15：50——16：3015：20——16：00初中学段第五节课14：50——15：3514：30——15：15第六节课15：45——16：3015：25——16：10眼保健操16：30——16：4016：10——16：20第七节课16：50——17：3516：20——17：05小学学段大课间体育活动16：30——17：3016：00——16：30初中学段17：35——18：0017：05——17：30小学学段课后服务17：30——18：3016：30——18：00初中学段18：00——18：3017：30——18：00晚上晚自习·活动·就寝小学1-2年级学生不安排晚自习，3-6年级晚自习结束时间不晚于20：30,睡眠时间不晚于21：00；初中生晚自习结束时间不晚于21:00，睡眠时间不晚于21：30。
濮阳市普通中小学作息时间安排_1
夏 季17：20
春秋冬季17:40
夏 季18：10
春秋冬季18:00
夏 季18:30
晚自习
结束时间
春秋冬季20：00
夏 季20:20
春秋冬季21：00
夏 季21：10
春秋冬季21:20
夏 季21：40
熄灯时间
春秋冬季20：40
夏 季21:00
春秋冬季21：20
夏 季21:30
春秋冬季21：40
4、市油田教育中心、各县(区）教育局、市直各学校在制定学生作息时间表时一定要严格执行《河南省普通中小学管理基本规范（试行）》和市教育局制定的中小学校作息时间安排.
5、凡违背上述作息时间安排和规定的学校，一经查实，市教育局将对单位和责任人予以通报批评,并视情况追究责任人的责任.
夏 季22：00
备注:
1、春、秋、冬季时间:10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日.
2、周一举行升旗仪式的时间:小学为7：50，中学为7：30。
3、上述作息时间包括课外活动、大课间及其它校内活动时间，要保证学生每天体育锻炼不少于1小时。寄宿生晚自习每天不超过2课时，走读生一律不安排早、晚自习.学校可根据季节变化对寄宿生晚自习结束时间和早上起床时间做出适当调整，但必须经县级以上教育行政主管部门批准。
高中不设
静校时间
二、寄宿制学校作息时间
小学作息时间
初中作息时间
高中作息时间
起床时间
7：00
7:00
6：30
上课时间
8：00
8：00
8:00
中午放学时间
11：40
1ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ：50
12:00
小学住校生睡眠管理制度
一、目的为了确保住校生养成良好的作息习惯，提高学习效率，保证身心健康，特制定本制度。
二、适用范围本制度适用于我校所有住校生。
三、作息时间1. 上床时间：晚上9:30前必须上床就寝。
2. 起床时间：早上6:00起床，进行早操、早读。
3. 午休时间：中午12:00-14:00。
四、睡眠要求1. 住校生应按时就寝，保持充足的睡眠时间，保证每晚睡眠时间不少于8小时。
2. 睡前进行适当放松，如阅读、听轻音乐等，避免剧烈运动和过度兴奋。
3. 睡觉时保持正确的睡姿，避免趴睡、侧睡等不良睡姿。
4. 保持宿舍内整洁，床上用品干净，床铺整齐。
五、宿舍管理1. 宿舍内禁止吸烟、饮酒、使用违禁电器等。
2. 严禁宿舍内大声喧哗、打闹，保持安静的学习和生活环境。
3. 住校生应自觉维护宿舍卫生，每天打扫宿舍，保持室内整洁。
4. 住校生应遵守宿舍作息时间，不得私自外宿。
六、监督与检查1. 宿舍管理员负责监督和管理住校生的作息时间，确保住校生按时就寝、起床。
2. 学校定期组织检查宿舍卫生、纪律等情况，对违反规定的住校生进行批评教育。
3. 住校生如有特殊情况需要请假，需提前向宿舍管理员请假，并说明原因。
七、奖惩措施1. 对遵守作息时间、睡眠质量好的住校生给予表扬和奖励。
2. 对违反作息时间、睡眠质量差的住校生进行批评教育，情节严重的给予纪律处分。
八、特殊情况处理1. 对于因病或其他特殊情况不能按时就寝的住校生，需提前向宿舍管理员请假，并说明原因。
2. 宿舍管理员应关心住校生的身心健康，对有特殊情况的学生给予必要的帮助和指导。
九、附则1. 本制度由学校宿舍管理部门负责解释。
2. 本制度自发布之日起施行。
通过以上制度的实施，我们希望住校生能够养成良好的作息习惯，提高学习效率，保证身心健康，为学生的全面发展奠定基础。
寄宿制学校作息管理制度
一、总则为加强我校寄宿制学校的管理，提高学生生活自理能力，养成良好的生活习惯，确保学生身心健康，特制定本制度。
二、作息时间1. 早晨：起床时间为6:00，起床后进行早操、早读，7:00进行早餐。
2. 上午：7:30开始上课，12:00结束上午课程，进行午餐。
3. 下午：12:30开始上课，17:00结束下午课程，进行晚餐。
4. 晚上：18:30进行晚自习，20:30结束晚自习，进行自由活动。
5. 晚间：21:00熄灯就寝，22:00查房，确保学生按时就寝。
三、作息要求1. 学生必须按时起床、就寝，不得迟到、早退。
2. 学生在规定的早餐、午餐、晚餐时间内用餐，不得擅自外出购买食物。
3. 学生在课间休息时间不得在教室、宿舍内大声喧哗，保持安静。
4. 学生在晚自习时间内必须遵守纪律，不得擅自离开教室、宿舍。
5. 学生在自由活动时间内，不得在校园内乱跑、嬉戏，保持校园整洁。
四、查房制度1. 生活老师负责每天晚上22:00查房，确保学生按时就寝。
2. 查房内容包括：学生是否按时就寝、宿舍卫生状况、电器使用情况等。
3. 生活老师对违反规定的学生进行批评教育，并做好记录。
五、奖惩制度1. 对遵守作息制度、表现优秀的学生给予表扬和奖励。
2. 对违反作息制度、扰乱宿舍秩序的学生给予批评教育，情节严重者给予处分。
3. 对生活老师工作认真负责、管理有方的给予表彰。
六、附则1. 本制度自发布之日起施行，如遇特殊情况，可由学校另行通知调整。
2. 本制度由学校宿管处负责解释和修订。
3. 本制度未尽事宜，由学校宿管处根据实际情况制定补充规定。
华育住宿生作息表
华育住宿生作息表
摘要：
1.华育住宿生的作息时间表
2.作息时间表的实施目的
3.作息时间表的具体内容
4.遵守作息时间表的重要性
正文：
华育住宿生作息时间表是为了确保住宿生能够保持良好的作息习惯，提高学习效率和保持身体健康而制定的。
作息时间表的实施目的是帮助住宿生形成良好的生活习惯，使他们在学习、休息和娱乐之间找到平衡，从而更好地投入到学习和生活中。
作息时间表的具体内容如下：
1.早晨6:30，起床并进行简单的晨练，以提高身体活力，为一天的学习做好准备。
2.7:00，吃早餐，保证营养摄入，为一天的学习提供能量。
3.7:30，开始早读，复习前一天的学习内容，为新的一天学习做好铺垫。
4.8:00，上课时间，认真听讲、积极发言，充分利用课堂时间学习。
5.12:00，午餐时间，保证营养均衡，为下午的学习储备能量。
6.12:30-14:00，午休时间，休息好为下午的学习做好准备。
7.14:00，下午课程开始，继续保持专注，充分利用课堂时间学习。
8.18:00，下午课程结束，进行课外活动，锻炼身体，丰富课余生活。
9.18:30，晚餐时间，保证营养均衡，为晚自习做好准备。
10.19:00-21:30，晚自习时间，复习当天所学内容，巩固知识，提高学习效果。
11.22:00，住宿生回到宿舍，洗漱、整理内务，为休息做好准备。
12.22:30，熄灯，保证充足的睡眠时间，为第二天的学习和生活储备能量。
遵守作息时间表的重要性不言而喻。
良好的作息习惯有助于提高学习效率，保持身体健康，培养自律能力。