青少年负面情绪管理
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青少年负面情绪管理
619009306 邵思思
• 由于生理成熟,心理成熟和社会成熟的不同步性, 青少年在情绪情感发展上会呈现出一系列的特点, 如情绪体验跌宕起伏波动剧烈,情感活动广泛且丰 富多彩等,表现出明显的心理年龄特征.
• 情绪体验的不稳定性 • 情绪情感体验的丰富性和深刻性
• 阿诺德-拉扎鲁斯的认知评价情绪理论 • 他认为,只要事物评价与个人生活的重要方面 有联系,他就会有情绪体验.每一种情绪均包括 生理的,行为的和认知的三种成分. • 埃里克森的心理社会发展理论 • 社会对青少年提出了新的要求,给他们分配了 新的角色,需要他们承担新的责任,这些都使得 青少年处于冲突之中,体验着种种困扰和混乱. 生理的成熟,心理的发展,社会的要求共同促成 了青少年心理发展的主要任务—同一性的获得.
• 青少年正处于情绪情感发展的重要的时期, 在青少年的情绪表现中,充分体现出半成熟, 半幼稚的矛盾性特点.在这一阶段中,青少 年由于面对学习,考试,升学,就业等压力, 很容易出现情绪情感困扰问题,如自卑,焦 虑,抑郁.
• 自卑是个体由于某种原因而产生过多的自
我否定的消极情绪体验,是一种对自己的能 力或品质评价过低,怀疑自己,看不起自己,担 心自己失去他人尊重的心理状态,自卑感的 极端形式就是自暴自弃.
• 焦虑是一种复杂的综合性消极情绪,是人们
在生活中预感到一些可怕的可能造成危险 的需要付出努力和代价的事物将要来临,而 又感到自己对此无法采取有效措施加以预 防和解决加以预防和解决,因此产生担心,不 安和恐慌的情绪体验.简言之,人们对一件事 情情况不明,感到没有把握,无能为力,由此产 生的忧虑和不安情绪就是焦虑.
• 抑郁情绪就是感到压抑和忧愁的情绪,是一
种自己感到无力应付外界压力而产生的消 极情绪,常常伴有厌恶,痛苦,羞愧和自卑等情 绪体验.
问卷调查
• 青少年正处于情绪情感发展的重要的时期, 容易出现情绪情感困扰问题,如自卑,焦虑,抑 郁.通过对二十名17—19岁的南京五洲制冷 技工学校的在读青少年采用问卷法调查了 他们关于自卑,焦虑和抑郁三个情绪维度的 情况,结果发现二十名被试均有不同程度的 负面情绪困扰的状况。
•
BYEBYE !
培养青少年健康情绪和情感的途径
• • • • • • • • • • 一:青少年情绪情感的教育和引导 培养青少年正确的需要观: 知道青少年了解自己的情绪情感特点: 建立和谐温馨,积极向上的班级氛围,组织青少年学生多 参与集知识性,娱乐性于一体的活动. 二:青少年情绪情感的自我调节 学会悦纳自己,不对自己过分苛求 合理宣泄,消除压抑 积极的自我暗示 放松调节法:想像法,音乐调节法,深呼吸放松法 使情绪升华:情绪波动激起的能量引导到提升自己,发展 自己,贡献社会的方面.
阅读案例
• 徐夏夏 女 大三女生
• 初中一年级以后就不快乐为学习上的事情 焦虑 • 大一的时候虚荣达到顶峰 大二很快乐 心态 很平和 知道自己想要什么 • 大三拿了奖学金 迷茫 看到同学进步就会嫉 妒 然后一整天心情不好 不想做事情 觉得自 己一无是处 情绪受环境影响
• 由于青少年情绪情感发展wk.baidu.com状态对其 学习,生活及其身心健康产生重要影响, 所以,需要及时引导青少年进行积极的 情绪调节.
619009306 邵思思
• 由于生理成熟,心理成熟和社会成熟的不同步性, 青少年在情绪情感发展上会呈现出一系列的特点, 如情绪体验跌宕起伏波动剧烈,情感活动广泛且丰 富多彩等,表现出明显的心理年龄特征.
• 情绪体验的不稳定性 • 情绪情感体验的丰富性和深刻性
• 阿诺德-拉扎鲁斯的认知评价情绪理论 • 他认为,只要事物评价与个人生活的重要方面 有联系,他就会有情绪体验.每一种情绪均包括 生理的,行为的和认知的三种成分. • 埃里克森的心理社会发展理论 • 社会对青少年提出了新的要求,给他们分配了 新的角色,需要他们承担新的责任,这些都使得 青少年处于冲突之中,体验着种种困扰和混乱. 生理的成熟,心理的发展,社会的要求共同促成 了青少年心理发展的主要任务—同一性的获得.
• 青少年正处于情绪情感发展的重要的时期, 在青少年的情绪表现中,充分体现出半成熟, 半幼稚的矛盾性特点.在这一阶段中,青少 年由于面对学习,考试,升学,就业等压力, 很容易出现情绪情感困扰问题,如自卑,焦 虑,抑郁.
• 自卑是个体由于某种原因而产生过多的自
我否定的消极情绪体验,是一种对自己的能 力或品质评价过低,怀疑自己,看不起自己,担 心自己失去他人尊重的心理状态,自卑感的 极端形式就是自暴自弃.
• 焦虑是一种复杂的综合性消极情绪,是人们
在生活中预感到一些可怕的可能造成危险 的需要付出努力和代价的事物将要来临,而 又感到自己对此无法采取有效措施加以预 防和解决加以预防和解决,因此产生担心,不 安和恐慌的情绪体验.简言之,人们对一件事 情情况不明,感到没有把握,无能为力,由此产 生的忧虑和不安情绪就是焦虑.
• 抑郁情绪就是感到压抑和忧愁的情绪,是一
种自己感到无力应付外界压力而产生的消 极情绪,常常伴有厌恶,痛苦,羞愧和自卑等情 绪体验.
问卷调查
• 青少年正处于情绪情感发展的重要的时期, 容易出现情绪情感困扰问题,如自卑,焦虑,抑 郁.通过对二十名17—19岁的南京五洲制冷 技工学校的在读青少年采用问卷法调查了 他们关于自卑,焦虑和抑郁三个情绪维度的 情况,结果发现二十名被试均有不同程度的 负面情绪困扰的状况。
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BYEBYE !
培养青少年健康情绪和情感的途径
• • • • • • • • • • 一:青少年情绪情感的教育和引导 培养青少年正确的需要观: 知道青少年了解自己的情绪情感特点: 建立和谐温馨,积极向上的班级氛围,组织青少年学生多 参与集知识性,娱乐性于一体的活动. 二:青少年情绪情感的自我调节 学会悦纳自己,不对自己过分苛求 合理宣泄,消除压抑 积极的自我暗示 放松调节法:想像法,音乐调节法,深呼吸放松法 使情绪升华:情绪波动激起的能量引导到提升自己,发展 自己,贡献社会的方面.
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• 徐夏夏 女 大三女生
• 初中一年级以后就不快乐为学习上的事情 焦虑 • 大一的时候虚荣达到顶峰 大二很快乐 心态 很平和 知道自己想要什么 • 大三拿了奖学金 迷茫 看到同学进步就会嫉 妒 然后一整天心情不好 不想做事情 觉得自 己一无是处 情绪受环境影响
• 由于青少年情绪情感发展wk.baidu.com状态对其 学习,生活及其身心健康产生重要影响, 所以,需要及时引导青少年进行积极的 情绪调节.