好水具有几种特点

好水具有几种特点：

1.没有毒害物，如：氯、重金属、化学有机物等有害物质。

2.可以生饮，没有病菌。

3.是活水，够新鲜。

4.具有氧化还原的特性。

5.含有矿物质，如：电解质钠、钾。

6.水分子小，进入人体容易吸收与代谢。

7.含氧量高，容易被小肠吸收。

基于以上几种特点，我推荐大家喝抗氧化水，可对抗自由基，抗老保健康。正确的饮水量，是体重×40毫升，比如50公斤的人，每天饮水量至少要2000 毫升。喝水要少量多次，慢慢饮用，早上起床空腹、晨间运动后、上午10-11点、下午3-4点、晚上8点和睡前1小时，都是喝水的重要时间。用餐前后不要大量喝水，以免妨碍消化与吸收。

为了追求口欲，满足内心欲望，现代人的饮食愈来愈混乱。生活看似多彩多姿，其实一掀开来看，忧郁、疲倦、便秘、头痛、不安、烦恼等文明病频传。早期人类的祖先依赖天然、自然、当令的食物生活，很少人罹患癌症、心脏病、糖尿病、高血压、高血脂等慢性病，但是现在这些都已经成为疾病主流了。在台湾，大肠癌已经跃升十大死亡疾病第一名，这跟长期错误的饮食习惯绝对有密切关系。

正确地饮食，必须先学会尊重细胞、尊重身体，用天然的食材来提供均衡完整的营养。

追求均衡的饮食生活

健康的饮食方式，强调营养均衡完整，除了提倡以天然食材丰富自己的饮食生活，也提倡吃酸奶、吃洁净栽植的芽菜、吃具有营养的五谷杂粮，以及新鲜水果、菇类、海藻类、坚果等。另外，也鼓励大家多喝小麦草汁、牧草汁，搭配各种药草如：左手香、小金英、车前草、芦荟等。

乐活饮食可以说是一种以天然食材养生的饮食方式，其中包含生食与熟食。生食应尽量选用有机无农药的食材，有机食品没有化学肥料和农药的顾虑，吃起来安心、营养丰富，不会残留毒素于体内。

熟食要避开炸、煎、熏、烤的烹调方式，多以水煮、蒸煮方式烹调。生、熟食没有固定的最佳比例，要依照个人体质量身定制，不过一般而言，癌症病患生食比例应高一些，健康的人饮食中生食所占的比例可以低一些。

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