五谷类豆浆的功效
喝五谷豆浆有什么好处呢
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喝五谷豆浆有什么好处呢
导语：豆浆是属于我们国家的一种比较传统的食品。
一般都是用黄豆榨汁形成的，但是现在的生活水平不断的提高，对于豆浆的制作也不仅仅局限于黄豆了
豆浆是属于我们国家的一种比较传统的食品。
一般都是用黄豆榨汁形成的，但是现在的生活水平不断的提高，对于豆浆的制作也不仅仅局限于黄豆了，很多豆子都是可以用来做豆浆的，其中很多朋友会用五谷来做成豆浆饮用，五谷的营养价值是非常高的，那么喝五谷豆浆有什么好处呢？
五谷豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。
五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。
五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。
通常营养专家建议一个人在一天的饮食中摄取尽量多种的食物，而五谷豆浆的原料比传统豆浆丰富得多，其中所含的营养元素种类更多，并且五谷杂粮对于现代人的健康也很有好处，所以五谷豆浆更加富有营养，更有利于改善我们的饮食结构。
如果用“黄豆+黑豆+薏仁”作基础料，可以再加些配料：
可以加10-20颗花生，还可以去豆浆味，可以血丰胸美白的美美;多加点黑豆、黑芝麻、板栗，可以起到补肾的作用;加燕麦片可以通便;加红豆可以减肥;加绿豆可以清凉去湿;加枸杞子可以明目。
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五谷豆浆的功效与作用
五谷豆浆的功效与作用五谷豆浆是一种以五谷杂粮、豆类为主要原料研磨榨取而成的食品。
它不仅口感醇厚，营养丰富，而且具有多种功效与作用，受到越来越多人的喜爱。
在本文中，我们将详细介绍五谷豆浆的功效与作用。
首先，五谷豆浆富含蛋白质。
五谷豆浆中含有大量的豆类，如黄豆、黑豆、绿豆等。
这些豆类都含有较高的蛋白质，而蛋白质是人体所需的重要营养物质之一。
适量摄入蛋白质可以帮助身体维持正常的生理功能，促进细胞的修复与再生，增强身体的免疫力。
其次，五谷豆浆含有丰富的膳食纤维。
五谷豆浆由五谷杂粮原料制成，这些粮食中富含膳食纤维。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。
另外，膳食纤维还可以控制血糖水平，降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。
适量摄入膳食纤维还可以增加饱腹感，减少空腹感，有助于控制体重。
再次，五谷豆浆含有多种维生素和矿物质。
五谷豆浆中富含多种维生素，如维生素B群、维生素E等。
这些维生素在人体的新陈代谢、神经功能维持、抵抗氧化等方面起着重要作用。
另外，五谷豆浆还含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等。
这些矿物质对于骨骼健康、血红蛋白合成、免疫功能等方面至关重要。
此外，五谷豆浆还具有调节血压的功效。
五谷豆浆中含有丰富的钾元素，而钾元素可以与体内的钠元素相互作用，帮助平衡体液中的电解质含量，从而起到调节血压的作用。
适量摄入五谷豆浆可以帮助预防高血压的发生，并降低因高血压而引起的心血管疾病风险。
再者，五谷豆浆有助于延缓衰老。
五谷豆浆中的豆类富含大量的抗氧化物质，如大豆异黄酮等。
这些抗氧化物质可以中和自由基，减少自由基对细胞的氧化损伤，从而保护细胞不受损伤。
适量摄入五谷豆浆可以减缓皮肤老化，延缓衰老过程，使皮肤更加光滑细腻。
最后，五谷豆浆还具有增强肠道功能的作用。
五谷豆浆中富含丰富的益生菌，可以在肠道内生长繁殖，维持肠道菌群的平衡。
益生菌可以促进食物的消化吸收，帮助肠道对营养物质的吸收利用。
另外，益生菌还可以抑制有害菌的生长，减少腹泻、便秘等肠道疾病的发生。
五谷食补养生豆浆
五谷食补养生豆浆红枣枸杞豆浆材料：黄豆、红枣、枸杞子、白糖等养生功效：滋补肝肾、养肝明目、宁心安神、益智健脑。
花生豆浆材料：黄豆仁、花生仁、白糖等养生功效：它含有多种维生素E和锌、能增强记忆，抗衰老，延缓脑衰退滋润皮肤，隆血脂，延年益寿核桃山楂豆浆材料；豆浆、山楂、核桃仁、白糖等功效：能通调血脉、健脾消食、健脾养胃等香蕉可可豆浆材料：香蕉、可可、豆浆、蜂蜜等养生功效：能润肠通便、助消化，能解决孩子饮食不均衡，容易便秘等枸杞豆浆材料：黄豆、枸杞子、白糖等养生功效：能擅长明目、滋补肝肾、增强免疫力香蕉草莓豆浆材料：黄豆、草莓、香蕉、白糖等功效：玫瑰花豆浆材料：黄豆、玫瑰花、白糖等养生功效：能活血美肤、预防便秘、降火喉、清热消火、还有清淡可口花香味黑芝麻花生豆浆材料：黄豆、花生仁、黑芝麻等养生功效：此豆浆具有乌发养颜和补血功效红枣养颜豆浆材料：黄豆、红枣、冰糖等等养生功效：能补中益气、养血安神、美容养颜等乌发黑芝麻豆浆材料：黄豆、黑芝麻、冰糖等养生功效：对早衰导致脱发效果良好，可润颜润肤，乌发养发，对药物性脱发治疗必佳核桃干果豆浆材料：核桃、干果、豆浆等功效：很利于儿童补脑益智，含有丰富营养成份，弱者壮骨桂圆豆浆材料：黄豆、桂圆、白糖等养生功效：甜润可口、养血安神，能缓解失眠、健忘、神经衰弱等症，对改善贫血、身体虚弱有一定辅助功效。
桂花甜豆浆材料：黄豆、桂花、白糖等养生功效：口感香甜，有浓郁天然桂花香气，有温中散寒、暖胃止痛之功效。
生菜胡萝卜豆浆材料：黄豆、生菜叶、胡萝卜等养生功效：清肝养胃、镇痛催眠，有效缓解神经衰弱、降低胆固醇养生干果豆浆材料：黄豆、腰果、栗子等养生功效：能改善心肌营养，预防心血管疾病功效柠檬花生紫米豆浆材料：柠檬、紫米、豆浆、花生仁等养生功效：味道清甜可口，也含有多种维生素及铁、锌、钙等微量元素。
五谷豆浆
五谷豆浆营养食谱1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。
网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
8、消暑二豆饮用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法：1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：消暑止渴、清热败火。
五谷杂粮豆浆食谱
五谷杂粮豆浆食谱【一】原料的功效与禁忌Dec 25, 2009 17:10五谷杂粮豆浆食谱【一】原料的功效与禁忌Dec 25, 2009 17:10可做豆浆的原料有：黄豆红豆黑豆绿豆红枣花生枸杞核桃芝麻山药莲子玉米碎小米黑米糙米燕麦麦仁大米白果薏仁【黄豆】性味：味甘，性平。
能健脾利湿，益血补虚，解毒。
功效：用于脾虚气弱，消瘦少食，或贫血、营养不良；湿痹拘挛，或水肿、小便不利；寻常疣等。
含铁量高，对缺铁性贫血十分有利。
禁忌：食用过多，不易消化，脘腹胀满。
【红豆】性味：性平，味甘酸。
功效：适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；久食瘦人，适宜肥胖症之人食用。
禁忌：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。
【黑豆】性味：性味甘、平、无毒。
功效：有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。
《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。
”用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛；服热药不适。
禁忌：本品过食不易消化。
【绿豆】性味：味甘；性寒。
功效：暑热烦渴；感冒发热；霍乱吐泻；痰热哮喘；头痛目赤；口舌生疮；水肿尿少；疮疡痈肿；风疹丹毒；药物及食物中毒。
禁忌：绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。
绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。
服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。
【黑米】功效：古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
长期食用可延年益寿。
因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。
五谷现磨豆浆
五谷现磨豆浆
在很多家庭里，早餐中必不可少的食物就是豆浆，而且还有喝豆浆美容的说法。
然而，很多人喝的豆浆都是用豆浆粉冲的豆浆，这样的豆浆是不够新鲜的，口感上也是比较差的。
因此，也就有了五谷现磨豆浆。
五谷现磨豆浆的口感比较香甜，并且是新鲜的豆浆。
所以，什么是五谷现磨豆浆大家有必要了解一下。
对于现在的人来说，生活水平提高了，在生活上就会追求的比较精细，就像很多人早餐只喝现磨的豆浆一样。
那么什么是五谷现磨豆浆呢?五谷现磨豆浆有什么功效呢，下面的内容就是对五谷现磨豆浆的详细介绍。
现磨豆浆原自中国传统的石磨豆浆，中国在几千年前就有石磨豆浆的记载，后来传入朝鲜半岛及日本、东南亚等国家传说豆浆发明者乃西汉淮南王刘安。
相传刘安是
孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。
《本草纲目》记载：“豆浆—利水下气，制
诸风热，解诸毒”。
《延年秘录》上也记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。
”中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥，“秋冬一碗热豆浆，
驱寒暖胃保健康”，常饮豆浆，对身体大有裨益。
特点：品种比传统多样，时间比过去要快，现磨现喝，营养丰富，入口润滑，回味浓香。
现磨豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
五谷现磨豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
通过了关于五谷现磨豆浆的详细介绍，我们大家对日常所喝的豆浆是不是有了更加详细的了解呢。
五谷现磨豆浆是一种现磨的有很高的营养价值的饮品，适合我们大家在食用早餐时候的最佳伴侣，并且会给我们的健康身体带来保障。
五谷豆浆的配比
五谷豆浆（1）干黄豆2/3杯，干大米2/3杯。
益气健脾，对高血压、高脂血症、糖尿病有一不定期保健作用。
（2）干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米碴按1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。
营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和食物纤维，健脾养胃、养心安神。
（3）干绿豆1/3、干黄豆、干大米各1/5杯。
营养均衡全面，清热生津，解暑利尿。
（4）干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。
健脾和胃、补益虚损。
对素体亏虚，病后体虚，产后气血虚有宜。
（5）干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
益肝和胃。
（6）干黄豆1/2杯，干荞麦1/3杯。
健胃，消积，止汗。
（7）干黄豆1/2杯，干高梁米1/2杯。
固涩肠胃，抑止呕吐、益脾温中。
（8）干黄豆1/2杯，干玉米碴1/2杯。
健脾益气、清热解毒、祛脂降压。
（9）干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。
消渴除热，益气宽中，养血安神。
（10）干黄豆1/2杯，干黄米1/3杯。
补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。
（11）干黄豆1/3杯，干燕麦1/3杯，干小米1/5杯。
降脂，抗衰老，改善便秘。
（12）干黄豆1/2杯，干高梁米1/5杯，干小米1/5杯，干小米1/5杯。
和胃、健脾、消积止泻，对神经衰弱有保健作用。
（13）干黄豆1/2杯，干玉米碴1/5杯，干小米1/5杯。
健脾和胃，利水通淋，益肺宁心。
（14）干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。
补中益气，止泄痢，壮筋骨、补肠胃，利小便止烦渴，去胃脾中热。
（15）干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。
降压、降脂、降糖、消炎、解毒化淤。
（16）干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5，干大米1/3杯。
养心安神、止汗、治脚气、美容、抗衰老。
（17）干黄豆1/2杯，干小米1/3，枸杞10粒。
滋补肝肾，生精养血，明目安神，滋阴润肺化痰止咳。
（18）干黄豆1/2杯，干大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。
养血健脾润肺化痰润肠通便止血通乳健脑。
（19）干黑豆1/2杯，干糯米1/2杯，黑芝麻1/5杯。
豆浆食谱
『黄豆豆浆』[功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
『五豆豆浆』[用料]黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生、米、水[功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
『五豆·红枣豆浆』[用料]黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米、红枣、清水适量。
[功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
『枸杞豆浆』[用料]黄豆、枸杞10克、清水[功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
『红枣枸杞豆浆』[用料]黄豆、红枣、枸杞、清水[功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病『红枣莲子浆』[用料]红枣（去核）、莲子肉、黄豆、白糖、清水适量。
功效]滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
『花生豆浆』[用料]花生、黄豆、水[功效]补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
『黑豆芝麻浆』[用料]黑豆、花生、黑芝麻、水适量[功效]乌发养颜、解表清热、滋养健体。
百合莲子浆』[用料]百合、莲子肉、银耳、绿豆、冰糖、清水适量。
[功效]清火滋阴，养心安神、补脑抗衰『绿豆浆』[用料]绿豆、白糖、清水适量。
[功效]清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
『消暑二豆饮』[用料]黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
[功效]消暑止渴、清热败火。
『二豆蜜浆』[用料]红豆、绿豆、蜂蜜、清水[功效]清热利水、健脾润肺、清热解毒。
『“三加一”健康豆浆』[用料]青豆、黄豆、绿豆、清水、白糖。
[功效]清热解暑。
『红枣绿豆豆浆』[用料]红枣、绿豆、黄豆、白糖、[功效]补气提神，消暑凉血。
『蜂蜜豆浆』[用料]黄豆、绿豆、蜂蜜、清水适量。
[功效]滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。
『益智豆浆』[用料]黄豆、核桃仁、黑芝麻、清水适量。
[功效]益智健脑。
『核桃杏仁露』[用料]杏仁、核桃、冰糖少许，清水适量[功效]养颜益智。
『花生乳』[用料]花生、清水适量。
[功效]补脑、健身、益智。
[香橙苹果什饮] 用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。
五谷杂粮豆浆配比
五谷杂粮豆浆配比五谷杂粮豆浆配比五谷杂粮豆浆配比在现代生活中越来越受人们的关注和青睐。
五谷杂粮作为一种健康的食物，富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康十分有益。
而豆浆作为一种传统的健康饮品，含有丰富的蛋白质和植物纤维，不仅能够满足人体的营养需求，还有助于预防疾病和提高免疫力。
将五谷杂粮和豆浆结合在一起，既能够增加食物的口感和营养成分，又能够更好地保持身体健康。
五谷杂粮中包括小麦、玉米、大米、糙米、燕麦等，而豆浆则是以大豆为主要原料制作而成。
在五谷杂粮豆浆的配比中，一般来说，以一份五谷杂粮与三份豆浆的比例最为合适。
这样的配比既能够保证五谷杂粮的营养成分得到充分的利用，又能够减少大豆的蛋白质过多摄入对人体的负担。
五谷杂粮豆浆的制作方法也很简单。
首先，将五谷杂粮和大豆分别浸泡一段时间，然后将其混合在一起，加入适量的水进行磨浆。
接着，将浆液过滤并煮沸，最后加入适量的糖或其他调味品即可饮用。
五谷杂粮豆浆的好处不仅在于它的营养丰富，还在于它的多样性。
由于五谷杂粮本身就具有丰富的口感和味道，加入豆浆后更能够增加食物的口感和口感的变化，使得食物更加美味可口。
此外，在五谷杂粮豆浆中可以根据个人的口味和喜好添加其他调料，如蜂蜜、果汁、核桃等，使得食物更加丰富多样。
五谷杂粮豆浆的配比不仅适用于早餐，也可以作为一天中的任何一餐的补充。
无论是在早晨还是午餐或晚餐时，都可以享用这种健康的食物。
不仅如此，五谷杂粮豆浆还可以作为一种营养餐替代品，可以帮助减肥和保持身体健康。
综上所述，五谷杂粮豆浆配比是一种健康营养的食物组合。
它既能够提供人体所需的各种营养素，又能够满足人们对口感和口味的要求。
无论是在早晨还是在其他时刻，都可以享受这种美味又健康的食物。
让我们一起将五谷杂粮豆浆的配比加入到我们的日常饮食中，享受健康和美味！。
五谷杂粮豆浆的功效与作用
五谷杂粮豆浆的功效与作用五谷杂粮豆浆是由多种谷物和豆类混合研磨而成的一种营养丰富的饮品。
它不仅能够提供大量的蛋白质、维生素和矿物质，还有助于增强人体的免疫力，调节血压，改善消化系统功能等。
在本文中，我们将详细介绍五谷杂粮豆浆的功效与作用。
首先，五谷杂粮豆浆富含高质量的植物蛋白质。
谷物和豆类是人类主要的蛋白质来源之一，它们所含的氨基酸种类齐全，具有较高的生物学价值。
饮用五谷杂粮豆浆可以提供丰富的蛋白质，有助于维持和修复身体组织，促进肌肉生长和细胞再生，对于儿童和运动员来说尤为重要。
其次，五谷杂粮豆浆含有丰富的膳食纤维。
谷物和豆类中含有较多的水溶性和不溶性纤维，能够增加饱腹感，帮助控制食量，预防肥胖。
此外，膳食纤维还可以促进消化系统的蠕动，预防便秘，改善肠道健康，降低患痔疮和结肠癌的风险。
第三，五谷杂粮豆浆含有大量的维生素和矿物质。
不同的谷物和豆类中含有不同种类和含量的维生素和矿物质，如维生素B 群、维生素E、钙、铁、锌等。
这些营养物质对于维持人体正常的代谢和生理功能都起着重要的作用。
饮用五谷杂粮豆浆可以有效地补充人体所需的这些营养物质，有助于促进生长发育，提高免疫力，预防贫血和骨质疏松。
此外，五谷杂粮豆浆还有助于调节血压和血糖水平。
一些谷物和豆类中含有丰富的天然活性物质，如大豆异黄酮、大麦膳食纤维等，它们具有降低血压、改善血液循环和调节血糖的作用。
研究表明，长期饮用五谷杂粮豆浆可以帮助调节血压和血糖水平，预防心血管疾病和糖尿病的发生。
此外，五谷杂粮豆浆还含有丰富的抗氧化物质。
抗氧化物质可以有效地清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损害，延缓衰老过程。
五谷杂粮豆浆中的谷物和豆类所含的多酚、类黄酮等抗氧化物质能够帮助抵抗自由基的侵害，有助于保持皮肤的健康和年轻。
最后，五谷杂粮豆浆还有助于改善消化系统功能。
谷物和豆类中所含的大量膳食纤维可以增加肠道的蠕动，改善排便功能，预防便秘。
此外，豆类中的天然酶和益生菌对于促进肠道菌群平衡，增加益生菌数量，防止有害菌滋生也有积极的作用。
每天喝五谷豆浆好吗
每天喝五谷豆浆好吗五谷豆浆的营养比较全面，因为使用的是五谷杂粮做的豆浆，营养价值非常不错，每天早晨适当的喝一些，有很好的补益身体的作用，在提高身体免疫力，预防疾病方面的效果是非常不错的，尤其是对于肠胃的健康非常的好，它含有丰富的膳食纤维，在预防结肠癌，预防肠道疾病方面的作用都是比较出色的。
每天喝五谷豆浆好吗首先科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。
这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。
豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。
当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。
晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。
睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。
另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。
晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。
喝豆浆具有美容养颜、延缓衰老、补钙等作用，因此豆浆日益成为每个家庭不可缺少的食品。
大多数朋友习惯早上喝豆浆，但早上时间太过匆忙，不能充分吸收豆浆的营养，那么晚上喝豆浆好吗?小编认为晚上喝豆浆是有好处的。
不过现在外面的豆浆往往营养价值不高，因此小编建议大家可以在家中利用豆浆机自制营养好喝的豆浆!产妇可以喝豆浆吗产妇能喝豆浆，但是如果产妇产后有胃病或者产前就有胃部不适、慢性胃炎等疾病，最好不要喝豆浆，否则会使胃酸分泌过多刺激肠胃，加重疼痛感。
中医认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此产妇饮用豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配
五谷杂粮豆浆十种最佳搭配五谷杂粮豆浆十种最佳搭配1、燕麦核桃黑豆豆浆食材：黄豆30g，黑豆20g，生燕麦片20g，核桃仁20g，水1000ml 功效：补脑益智，乌发降脂，保护心脑血管。
想要头发又黑有浓密，喝这个准没错，生发超快。
2、红薯黑米豆浆食材：黄豆30g，红薯80g，黑米20g，水1000ml功效：暖胃活血，润肠助消化，肠胃不好，消化能力差的同学可以当作早餐多吃。
3、红豆黑米红枣豆浆食材：黄豆30g，红豆20g，黑米20g，红枣6颗，水1000ml功效：益气补血，改善手脚冰冷，易经痛、经量少的女生也可以多点喝。
4、百合莲子银耳燕窝露️食材：干银耳5g，莲子20g，百合10g，红枣，鲜炖燕窝，水1000ml。
干银耳莲子百合提前一晚泡发，红枣去核，先将泡好的银耳、莲子、百合和红枣打成银耳露️，再加入新鲜浓稠拉丝粗的燕窝搅匀。
功效：红枣能补血补气，鲜炖燕窝含唾液酸，比长保质期的即食燕窝更营养，配料只含燕窝，水，冰糖而且无添加剂。
有养颜抗衰，滋阴润肺，银耳搭配燕窝一起吃美白嫩肤效果加倍。
女人多吃银耳燕窝羹对身体好，对皮肤好。
5、芝麻花生豆浆食材：黄豆60克、黑芝麻10克、花生30克、水1000ml功效：高蛋白，强身健体，益肾固发尤其长期脱发困扰的坚持喝。
6、枸杞银耳豆浆食材：黄豆30g、红枸杞15g、干银耳5g、水1000ml，干银耳要提前一晚泡发。
功效：滋阴润肺，健脾养颜，秋季干燥易上火，这个季节刚好适合喝。
1000ml水打出来的豆浆是2~3人的分量，我一般都是不加糖的，当然你们如果喜欢喝甜的也可以加点白糖或者蜂蜜。
7、红枣莲子豆浆食材：红枣、黄豆、莲子功效：补气，补血，健脾，益气。
8、五谷杂粮豆浆食材：红枣，红豆，红皮花生，黄豆，肾豆，熊猫豆，杏仁，冰糖，水。
功效：调理肠胃，增强记忆力，补肾益脑。
9、美白抗衰老的杏仁豆浆食材：黄豆一把，杏仁一把，糯米一把，冰糖几颗，水适量。
功效：美白，抗衰老，生发，益气。
五谷豆浆怎么搭配最好喝最有营养
五谷豆浆怎么搭配最好喝最有营养：
1、红枣豆浆：豆浆具有润肤美容的功效，红枣可以补血养颜，豆浆和红枣一起搭配，既可以润燥养颜，红枣的甜味也能使豆浆的口感更加丰富；
2、枸杞豆浆：中医认为枸杞性平，味甘，具有清热明目、平补肝肾的作用，和黄豆一起做成豆浆饮用不但口味甘甜，还具有一定的滋补肝肾、益精明目功效；
3、百合薏米豆浆：百合具有润肺止咳、清心安神等功效，薏米能够美白祛湿，配合黄豆一起饮用能够起到一定的滋阴润燥作用；
4、鲜玉米豆浆：鲜玉米含有丰富维生素、纤维素、以及微量元素，如钙、铁、磷等，和黄豆一起做成豆浆饮用，能够帮助补充身体所需营养物质；
5、三黑豆浆：主要有黑豆、干黑米、黑芝麻，配合黄豆则口味香醇，质地浓厚，日常可以替代米饭等主食饮用，是很好的减肥期间代餐食品；
6、其他：如核桃花生豆浆、小米莲子百合豆浆、白扁豆芡实山药豆浆等，长期饮用有助于滋补脾胃，而且这些豆浆食用起来不但口感好，还能够帮助补充营养。
女人喝五谷豆浆的好处
女人喝五谷豆浆的好处
对女性来说，平时适当的喝一些五谷豆浆，对身体是非常有好处的，首先豆浆里面含有一定的雌激素，对于女性的生殖系统的健康是有好处的，其次，五谷豆浆里面含有丰富的膳食纤维，在促进消化，预防便秘方面的作用都是非常出色的，尤其是在预防一些肠道疾病方面有很好的效果，具有一定的防癌抗癌的作用。
女人喝五谷豆浆的好处
豆浆有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，男女老幼皆适宜饮用。
其中，女人喝豆浆更是有诸多的好处，主要体现为以下方面。
1、延缓衰老
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
2、治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。
豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。
3、放癌
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预
防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。
4、减肥
豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力.另外，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果.。
功夫磨坊五谷豆浆的健康养生功效
功夫磨坊五谷豆浆的健康养生功效体现在以下几个方面：1、强身健体。
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
成分蛋白质脂肪碳水化合物磷铁钙100g/豆浆4.5g 1.8g 1.5g 4.5 2.5g 2.5g2、防止糖尿病。
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。
钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。
如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风。
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。
豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症。
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。
据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎。
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老。
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。
常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。
五谷豆浆
五谷豆浆米香豆浆：干黄豆2/3杯，干大米2/3杯。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。
适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。
经典五谷豆浆：干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。
燕麦豆浆：干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。
小麦豆浆：干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。
黄米豆浆：干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。
小麦大米豆浆：干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。
麦枣豆浆：干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。
绿茶消暑豆浆：干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克。
黄豆预先泡好【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津五色消暑饮：干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克。
绿豆、红小豆和黄豆预先泡好【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆浆：干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。
将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。
【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。
小米豆浆：干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】健脾和胃、补虚。
玉米小米豆浆：干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。
将干黄豆预先浸泡好。
【益处】健脾和胃、利水通淋。
五谷豆浆有哪些材料
五谷豆浆有哪些材料五谷豆浆是一种营养丰富、健康美味的饮品，它融合了五谷杂粮和豆类的营养成分，具有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，适合各个年龄段的人群饮用。
制作五谷豆浆的材料多种多样，下面我们来详细介绍一下五谷豆浆的制作材料。
1. 黄豆。
黄豆是制作豆浆的主要原料之一，富含优质蛋白质、膳食纤维和多种维生素，对于增强体质、促进生长发育具有重要作用。
2. 红豆。
红豆富含蛋白质、膳食纤维、铁、钾等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的功效，是五谷豆浆中常用的配料之一。
3. 绿豆。
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C等营养成分，是制作五谷豆浆的常见原料。
4. 黑豆。
黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B族等营养成分，具有益肾补血、滋阴润燥的功效，适合用来制作五谷豆浆。
5. 花生。
花生含有丰富的植物蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有滋补养生、益智健脑的功效，是五谷豆浆中常用的原料之一。
6. 燕麦。
燕麦富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素B族等营养成分，具有降低胆固醇、调节血糖的功效，是制作五谷豆浆的常见原料之一。
7. 小米。
小米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B族等营养成分，具有健脾益胃、补中益气的功效，适合用来制作五谷豆浆。
8. 糙米。
糙米富含膳食纤维、维生素B族、矿物质等营养成分，具有健脾益胃、润肠通便的功效，是五谷豆浆中常用的原料之一。
9. 麦片。
麦片含有丰富的膳食纤维、维生素E、锌等营养成分，具有降低血脂、促进消化的功效，适合用来制作五谷豆浆。
10. 枸杞。
枸杞富含维生素C、胡萝卜素、多种氨基酸等营养成分，具有明目、益肝、补血的功效，是五谷豆浆中常用的配料之一。
以上就是制作五谷豆浆常用的材料，通过不同的搭配和比例，可以制作出口感丰富、营养均衡的五谷豆浆，为人们的健康饮食提供更多的选择。
希望大家可以根据自己的喜好和需求，尝试制作不同口味的五谷豆浆，享受健康美味的同时，也获得更多的营养补充。
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五谷类豆浆的功效
1、经典五谷豆浆=干黄豆+干大米+干小米+干小麦仁+干玉米渣
黄豆含优质植物蛋白，大米含B族维生素，小米的营养价值非常高，含蛋白质9.9%—14.7%，脂肪3.0%—4.6%及维生素，小麦有养心、益肾、活血、健脾功效。
2、栗香豆浆=干黄豆+干大米+板栗
栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。
栗子对高血压、冠心病、动脉硬化等具有较好的防治作用。
3、燕麦豆浆=干黄豆+燕麦
燕麦性平、味甘、归肝、脾、胃经、具有益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
豆浆味甘、性平；有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。
4、小米豆浆=干黄豆+小米
小米味甘咸，入脾、胃、肾经，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
豆浆味甘、性平；有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。
5、荞麦豆浆=干黄豆+荞麦
荞麦性味甘平，有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效。
含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。
6、玉米渣豆浆=干黄豆+玉米渣
玉米渣就是把玉米里面的淀粉打出来以后，剩下的就是玉米渣。
玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。
黄豆和玉米渣的搭配可以使蛋白质的吸收更充分。
7、红枣枸杞豆浆=干黄豆+去核红枣+枸杞
红枣味甘性温、脾胃经，有健脾益胃、补气养血、养血安神等功效；枸杞子味甘质润，长于滋阴、益精、养血（它温热身体的效果相当正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃）；豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰等功效。