十五种病症的保健康复按摩
上海上门养生按摩
20种常见病症按摩手法，在家自己就调理了需要安排请！【连@起173?电】0024?】微1491】20种常见病症按摩手法，在家自己就调理了1、头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。
病因为虚症，炙百会穴上星穴。
2、头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。
3、头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。
4、偏头痛,为少阳胆经循环不良，取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴，刮痧法或拨法，（泻法）5、酒后头痛，点搡率谷穴，卢息穴，百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心，浅拿肩井穴。
6、视物不清，好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状，点揉太冲穴300次。
7、声音嘶哑，病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法，强刺激大椎穴，定喘穴，天突穴用捏揉法。
手三里用擦法。
8、落枕，手部落枕穴，人中穴风府穴强刺激。
9、背痛，直取大椎穴旁开5分处，后溪穴，外关穴强刺激。
病因为寒凝后背。
10、急性腰扭伤,直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。
11、腰痛环腰一周，带脉痛，直取胆经足临泣穴，外关穴强刺激，活动腰部。
12、腰胀，眼胀，口苦，不想饮食，睡眠不好，病为带脉病，合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激。
13 肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴，一手上一手下，共同点揉。
14、岔气，直取肝经的太冲穴，患者张口，强刺激呼出声来。
16 小腿胀痛，直取合谷穴，病因为六腑之症，寒瘀大肠。
17、双腿无力，腿足发麻，无力，不能正常行走，取三阴交穴后1寸（奇穴）18、大腿股四头肌麻木，炙太渊穴，病因为肺所主之症。
配刺血法。
19 小腿转筋，取膀胱经委中穴，承山穴，刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗。
20、足根痛，走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症，内外踝关节下面揉法拍法。
穴位按摩保健方法
穴位按摩保健方法
穴位按摩是一种传统的中医保健方法，通过按压和刺激身体的特定穴位，以达到调整气血流通、促进健康的目的。
以下是一些常见的穴位按摩保健方法：
1. 头部穴位按摩：可以按摩太阳穴、百会穴、印堂等穴位。
用手指轻轻按摩这些穴位，可以缓解头痛、失眠等问题。
2. 肩部穴位按摩：可以按摩天突、风池、肩井等穴位。
用手指或按摩棒按摩这些穴位，可以缓解肩膀酸痛、肩颈僵硬等问题。
3. 背部穴位按摩：可以按摩命门、飞扬、肾俞等穴位。
用手掌或按摩棒按摩这些穴位，可以促进肾气血流通，有助于调节肾功能。
4. 腹部穴位按摩：可以按摩关元、气海、中脘等穴位。
用手掌轻轻按摩腹部这些穴位，可以促进消化、调节肠胃功能。
5. 足部穴位按摩：可以按摩太冲、涌泉、阴陵泉等穴位。
用拇指按摩或使用足底按摩器刺激这些穴位，可以促进血液循环、舒缓脚部疲劳。
在按摩穴位时，可以选择适量的力度和时间，避免过度按摩或按摩时间过长。
如有任何不适或慢性疾病，请先咨询医生建议再进行按摩。
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。
5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
印堂位于双眉连线中点。
6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。
十五常见不适症保健按摩
3．感冒末愈 风邪侵犯人体，上犯头目，也会出现 目胀额紧的症状，故感冒未愈也可见此症。
十五常见不适症保健按摩
Байду номын сангаас
（二） 表现 目胀额紧的主要表现为，双目发胀，额头发紧，甚
至出现眼睛胀痛或眉棱骨及前额胀痛，常伴失眠、烦躁、 两目干涩等症状，有时出现疲乏无力、头昏脑胀等表现。 如感冒未愈，还可见其他全身症状。
（一）原因 1．感受风邪 由于气候突变、起居不当、过度劳累，
机体卫外功能减弱，风邪夹时气侵犯人体。肺主一身之表 ，肺开窍于鼻，故风邪袭表先犯鼻窍，而致鼻塞不通。
2．湿浊滞鼻 脾气虚弱，运化不健，不能升清降浊， 致使湿浊滞溜鼻腔，壅阻脉络，气血运行不畅而发生鼻塞 不通。或感冒鼻塞日久，失治误治，迁延不愈，形成慢性 鼻塞不通。
2．肝郁化火 由于事不遂心或与人发生 口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，目扰 清窍而为头胀痛。
3．紧张劳累 由于工作节奏快，精神紧 张，心理压力大或连续工作，用脑过度，使头 部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生 头胀痛。
十五常见不适症保健按摩
(二）表现 头胀痛除了以胀为主特征外，常表现为 头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩 晕，心烦易怒，口苦不眠，或身心紧张、头 晕乏力。有时伴有跳痛，有时表现为停止工 作胀痛反而更明显。
（二）表现
本症常见于颈椎病和落枕等症之中，也可见于颈部劳累 （如伏案、看电视等长时间维持一种颈部姿势）之后。主要 表现为颈部酸胀疼痛，活动受限，疼痛放身到肩背。轻者数 日自愈，重者拖延数周不愈。检查时，颈部肌肉有明显压痛 及粗硬感，肌张力增高。如有颈部外伤史，应拍X光片以排 除骨折、脱位等。若为颈椎病，当有多种表现，如肢体麻木 、头晕、惊慌、恶心呕吐、耳鸣、视物不清等。
40个常见病穴位按摩大全（收藏版）
40个常见病穴位按摩大全（收藏版）穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
人体的穴位有409个，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解。
1.扁桃腺疼痛——合谷穴“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，还对于缓解牙痛、高血压、面疱也很有效。
2.消除失眠症——摩擦涌泉“涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。
但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚的“涌泉穴”是比较合理的。
如此反复做三十六回，不久就会安稳入睡了。
3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞汗是由肾经与膀胱经支配。
所以，在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”，对多汗症非常有效。
4.低血压——百会穴“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。
在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位，会觉得很舒服。
5.风湿疼痛——内关、外关、百里上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。
“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。
“内关”位于“外关”的反面。
下半身疼痛，以指压“百里”最有效。
指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。
如果患处肿胀、发炎的话，不可按压患处，在患处附近缓缓的压即可。
6.感冒、发烧——大椎挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨头。
在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。
强力按压此穴位，能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。
7.高血压——“高血压点”在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，其中央是称为“高血压点”的穴位。
十种常见病的自助按摩治疗法
十种常见病的自助按摩治疗法眼睛疲劳每天上班要面对着十几小时电脑，下班了，眼睛也得不到休息，还要看电视、光碟、书籍……可以说，眼睛是人的器官中最累了。
解决眼睛酸疼问题并非无计可施，按摩眼睛四周的穴位，就能促进血液循环，改善眼睛疲劳。
按摩攒竹穴位置：在左右眉毛内侧边缘凹陷处。
方法：用手指指腹向额头方向按压，并做圈状按摩，重复多次。
按摩承泣穴位置：瞳孔直下一小指宽，紧贴眼眶下缘。
方法：用手指指腹向下按压，并做圈状按摩，用力轻柔，别对眼球用力。
中医拯救秘籍：要多用菊花茶、枸杞子和决明子一起冲泡的茶饮。
泡过的茶包也别着急扔掉，拿来敷眼睛，不仅能缓解眼睛疲劳，还能减轻黑眼圈呢。
感冒鼻塞、流鼻涕、咳嗽、头痛、四肢无力……感冒虽然常见，可个中滋味却让人很难受。
除了多休息、多喝水，为了缓解症状，你试没试过按摩呢？按摩太阳穴位置：从眉梢与外眼角连线中点往后约一指横宽处的凹陷处。
两侧各一。
方法：用中指指腹轻轻按压旋转，顺时钟方向揉半分钟，再逆时钟方向揉半分钟。
按摩时动作宜轻柔，不可用力过大。
中医拯救秘籍：常感冒的人宜喝四神汤。
材料：莲子50克、薏仁60克、山药60克、芡实25克、茯苓25克。
做法：先将莲子、薏米、芡实洗净后泡水2小时，再加入山药和茯苓煮至熟烂即可食用。
按摩风池穴位置：位于后颈部，耳朵的正后方，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。
两侧各一。
方法：以拇指、食指抓住两侧风池穴，往头的内部方向按压，并上下滑行颈部按摩。
按压一百次左右，至有发热感，每天重复几次。
失眠入睡困难，夜间醒来多次都被统称呼为称为失眠，被失眠所困扰的现代人不在少数。
漫漫长夜，众人皆睡我独醒，数羊、喝牛奶都不管用？也许，按摩能让你美梦成真。
按摩神门穴位置：手掌向上前臂靠小指一侧手腕横纹之上。
两手各一。
方法：用拇指与食指夹住穴位，用拇指指腹慢慢按压搓揉穴位，直到产生睡意为止。
按摩涌泉穴位置：将脚底弓起，凹陷的中心点就是涌泉穴。
位于足底部、在足前凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
中医按摩的常见病症调理
中医按摩的常见病症调理中医按摩作为中医疗法的重要组成部分，广泛应用于疾病的治疗和康复过程中。
中医按摩通过传统的推拿、揉捏、按压等手法，刺激经络、促进气血循环，调理人体内外环境，达到治疗和预防疾病的效果。
下面将介绍中医按摩在常见病症调理中的具体应用。
一、头痛头痛是人们常见的病症之一，中医按摩在缓解头痛症状上有着显著的效果。
按摩头部可以通过刺激头部的经络，改善头部的血液循环，缓解头痛的症状。
可以用手指按摩太阳穴和百会穴，或者沿着头部的发际线按摩，以减轻头痛的不适感。
二、颈椎病颈椎病是现代人常见的疾病之一，长时间的办公和不良的生活习惯导致颈椎受到过度压力，引发疼痛和不适感。
中医按摩可以通过按摩颈部，缓解颈椎病引起的症状。
可以用手指按摩风池穴、天柱穴以及肩部的经络，以舒缓颈椎的疼痛和僵硬感。
三、胃痛胃痛是人们常见的消化系统问题之一，中医按摩可以促进胃部的血液循环，舒缓胃肠道的不适感。
可以用手掌按摩胃部，顺时针轻轻揉捏脐部周围的穴位，以减轻胃痛的症状。
四、失眠失眠是现代人常见的睡眠问题，中医按摩可以通过刺激头部和全身的穴位，平衡人体阴阳气血，调节睡眠质量。
可以用手指按摩人中穴、神阙穴以及承泣穴，以改善睡眠问题。
此外，按摩足底的睡眠区也能够起到良好的催眠作用。
五、肩周炎肩周炎是肩部疼痛和功能受限的疾病，中医按摩通过刺激肩背部的经络，消除炎症，促进肩关节的血液循环，缓解肩周炎的症状。
可以用手掌和手臂按摩肩背部，顺着肩部的经络推拿，以减轻肩痛和肌肉僵硬感。
六、腰痛腰痛是现代人常见的疼痛问题之一，中医按摩可以通过按摩腰部和腰部周围的穴位，舒缓腰椎的疼痛和不适感。
可以用手指按摩腰部的悬钟穴、命门穴以及腰部的经络，以缓解腰痛的症状。
七、便秘便秘是人们常见的消化问题之一，中医按摩可以通过按摩腹部和腹部周围的穴位，促进肠道蠕动，改善便秘症状。
可以用手掌顺时针按摩腹部，轻轻揉捏脐部周围的穴位，以促进肠道的蠕动和代谢。
以上是中医按摩在常见病症调理中的应用介绍。
常见疾病按摩疗法汇编精华版
常见疾病按摩疗法汇编精华版简介：本文档旨在提供常见疾病按摩疗法的精华汇编，帮助读者了解和运用合适的按摩技术来缓解疾病症状。
一、高血压按摩疗法：1. 头部按摩：用双手的指腹轻轻揉搓头部的太阳穴和颈部的两侧，每次持续5-10分钟，每天早晚各一次。
2. 足底按摩：用拇指按摩足底心跳处，每次10-15分钟，每天可多次进行。
二、颈椎病按摩疗法：1. 颈部按摩：用指腹揉搓颈椎两侧的肌肉，每次约10分钟，每天可进行多次。
2. 肩部按摩：用掌心揉搓肩部的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。
三、失眠按摩疗法：1. 头部按摩：用指腹轻轻按揉头部的太阳穴和额部，每次约10分钟，每天可进行多次。
2. 足底按摩：用双手的掌心按摩足底心跳处，每次约15分钟，每天可进行多次。
四、消化不良按摩疗法：1. 腹部按摩：用指腹顺时针按摩腹部，每次约10分钟，每天可进行多次。
2. 背部按摩：用掌心按摩背部的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。
五、肩颈疼痛按摩疗法：1. 肩部按摩：用拇指揉搓肩部的肌肉，每次约10分钟，每天可进行多次。
2. 颈部按摩：用指腹旋转按摩颈椎两侧的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。
六、头痛按摩疗法：1. 头部按摩：用指腹按揉太阳穴和额部，每次约10分钟，每天可进行多次。
2. 颈部按摩：用指腹揉搓颈椎两侧的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。
七、腰痛按摩疗法：1. 腰部按摩：用掌心揉搓腰部的肌肉，每次约10分钟，每天可进行多次。
2. 臀部按摩：用指腹按摩臀部的肌肉，每次约15分钟，每天可进行多次。
备注：1. 每次按摩的时间仅供参考，可根据个人感受适当调整。
2. 若出现不适或疼痛加重，请及时停止按摩，并咨询医生建议。
请注意：本文档提供的按摩疗法仅作为缓解疾病症状的辅助方法，不代替医生的诊断和治疗。
在使用按摩疗法前，请咨询医生的意见。
30种常见病足底按摩方法
30种常见病足底按摩方法麒麟悟道昨天一、足部按摩治疗常见病的五个配穴如下：1．食欲不振：按摩胃肠、甲状腺、大肠、小肠、食管。
2．消化不良：按摩胃、胰、小肠、脾、淋巴腺。
3．口臭：按摩胃、肝、胰、淋巴腺、肺。
4．肝炎：按摩月于、脾、胃肠、脚趾、腹腔神经丛。
5：胰腺炎：按摩胃肠、胰、小肠、盲肠、十二指肠。
6．糖尿病：按摩胃肠、淋巴腺、生殖腺、肝、肺。
7．小肠疾病：按摩小肠、胃肠、腹腔、神经丛、甲状旁腺。
8．慢性阑尾炎：按摩直肠、盲肠、小肠、横直肠、生殖腺。
9．便秘：按摩甲状腺、胃肠、大肠、小肠、横结肠。
10．痔疮：按摩肾上腺、肛门、直肠、胃、生殖腺。
11．感冒：按摩气管、肺、淋巴腺、胸、扁桃体腺。
12．咳嗽：按摩肺、气管、喉咙、横膈膜、胸部。
13．支气管炎：按摩气管、鼻、胸、心、横膈膜。
，14．哮喘：按摩肾、甲状腺、气管、肺、横膈膜。
，15．肺结核：按摩肺、淋巴腺、肾上腺、胸、横膈膜。
16．心绞痛：按摩心、腹腔神经丛、生殖腺、淋巴腺、胸。
17．高血压：按摩头部、垂体；内耳迷路、淋巴腺、生殖腺。
18．肾脏疾病：按摩小肠、大肠、肾脏、淋巴腺、生殖腺。
19．肾结石：按摩尿道、淋巴腺、胆、生殖腺、腹股沟。
20．膀胱炎：按摩尿道、淋巴腺、膀胱、直肠、小肠。
21．甲状腺：按摩甲状腺、甲状旁腺、心、肝、胸部淋巴腺。
、，22．肥胖症：按摩垂体、肾上腺、胸、斜方肌、大小肠。
23．更年期综合征：按摩头部、垂体、生殖腺、肾上腺、子宫，，24．前列腺病：按摩膀胱、前列腺、头、生殖腺、小肠。
25．阳痿：按摩前列腺‘＼生殖腺、心、肝、肺。
26．月经不调：按摩垂体、甲状腺、生殖腺、子宫、肾上腺。
27．子宫肌瘤：按摩子宫、卵巢、心、肝、肾。
28．神经衰弱：按摩消化系统、头部、甲状腺、心、肝。
29．头痛：按摩头部、颈椎、垂体、内耳迷路、甲状腺。
30．中风：按摩垂体、肾上腺、输尿管、头部、耳部。
按摩方法：1．按摩时间以1小时内为宜。
2．手法宜以能接受为佳，不可太重。
自己动手 按摩治病
自己动手按摩治病〈三〉摘自《老年文摘》《养生保健》等刊物，供大家参考选用。
贾力忠二0一0年八月目录一、老人夜间尿频甩甩手二、防摔跤练劈腿蹲三、踮脚尖增强心脏供血四、双手对搓36次巧止头痛五、十指相敲治手脚冰冷六、肩周炎自疗五法七、热水泡脚能退烧八、劳累时按心窝九、手指降压操简而易行十、腰椎间盘毛病自治小招十一、活动足指通经络十二、弹指甲可治病十三、搓脚抓头皮祛病良方十四、心慌胸闷按内关穴十五、治打嗝、手足抽筋妙招十六、常按小腿可健胃十七、运动手指治耳鸣十八、肩膀痛做做手擘操十九、给心脏做做放松操二十、举手跺脚祛感冒二十一、老人常做五官操二十二、保肺功改善哮喘患者肺功能二十三、保健操延年益寿二十四、保健按摩治病保健二十五、艾灸风门穴防感冒二十六、踢打腿肚养生保健二十七、说话不利索动动手二十八、睡前揉肚子护肝二十九、按眼角消怒气三十、艾条灸穴防感冒自己动手按摩治病（四）一、老人夜间尿频甩甩手:老人除便秘外，小便夜间频数，少则三四次，多则六、七次。
既影响睡眠，还可引起其它病症。
对此，中科院医学专家指出，老人尿频，多是阴盛阳衰。
摄纳无权，并与脾虚胃弱及血行於滞所致，对此，如能够疏通导滞，才能缓解尿频，他建议老人不防练练甩手操，可以得到缓解。
因甩手身摇，气鼓荡等有节律性运动，可将手足经脉调动起来，促进气血运行全身。
达到通经脉，活气血，强五脏，壮筋骨，平衡阴阳之目的，对缓解尿频定有作用。
具体做法：头正身直，双手自然下垂，两脚分开站立，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸，然后两手同时向前，向后甩动，身体也随着双手自然向前后摆动。
向后甩时，脚趾同时用力抓地，力要发于腰，作用于手。
落于脚跟，人身体重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
如此甩动3－5分钟。
此外，直得注意的是：夜间多小便者，要慎食生冷寒冻的果蔬，尤其是晚餐要避免冬瓜、白菜、丝瓜，少吃湿气太盛消气之萝卜等。
二、防摔跤练劈腿蹲：腿部力量弱，走路不稳是很多老年人存在的问题。
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里
十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。
具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。
今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。
人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。
用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。
前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。
可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。
可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。
人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。
另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。
这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
这还不包括其他的经外奇穴。
天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。
那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。
01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。
02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。
胃不好的人可以常按中脘穴。
03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
第十届安徽省残疾人职业技能竞赛保健按摩师盲人保健按摩竞赛标准
第十届安徽省残疾人职业技能竞赛保健按摩师（盲人保健按摩）竞赛标准一、竞赛目的展示盲人参赛选手的保健按摩技能，激发盲人按摩从业人员学习技术的热情，鼓励从业人员钻研业务、努力创新的精神，提高盲人保健按摩的社会地位，进一步促进盲人按摩教育的发展，保障盲人保健按摩事业的长足发展。
二、竞赛任务本项目要求参赛盲人选手按照国家职业标准完成规定的高级保健按摩操作手法。
（一）全身保健按摩1.本题分值：60分2.大赛时间：30分钟3.大赛形式：现场操作4.竞赛要求：选手在指定的场地和规定的时间内，完成以下A组或B组保健按摩操作。
A组：头面部、胸腹部、上肢、下肢（前外侧）。
B组：颈肩部、背腰部、下肢（后内侧）。
5.技术要求：（1）为受术者盖好按摩单，受术者仰卧位和俯卧位时，按摩单应覆盖在除头部和手部以外的全身。
（2）施术者与受术者体位正确。
(3)施术顺序流畅，姿势舒展大方。
(4)手法熟练、准确，力度适宜。
(5)穴位位置准确，入穴角度正确。
(6)按规定时间完成手法操作。
(7)着装整洁，仪表端庄。
(二)十五种病症的保健康复按摩1.本题分值：40分2.大赛时间:10分钟3.大赛形式：现场操作4.竞赛要求：在十五种病症的保健康复按摩中由竞赛组委会任意指定一个题目，选手在规定的时间内，完成保健康复按摩的手法操作。
具体选择2种病症的保健康复按摩如下：颈椎病腰肌劳损。
具体操作按照《国家职业技能鉴定教材一一保健按摩师(高级)》要求。
5.技术要求：(1)为受术者盖好按摩单。
受术者仰卧位和俯卧位时，按摩单应覆盖在除头部和手部以外的全身；坐位时，按摩单应披在受术者颈肩臂部。
(2)受术者与施术者体位正确。
(3)施术顺序合理、流畅，姿势舒展大方。
(4)手法熟练、准确，力度适宜。
(5)穴位位置准确，入穴角度正确。
(6)按规定时间完成手法操作。
(7)着装整洁，仪表端庄。
三、竞赛要求1.每位选手对组委会指定的对象进行按摩手法操作。
2.每位选手在长：190cm,宽：65cm,高：60cm统一规格保健治疗床位上进行按摩手法操作。
种常见不适症按摩-V1
种常见不适症按摩-V1种常见不适症按摩随着人们生活水平的提高，越来越多的人关注身体健康。
很多人选择按摩作为养生方法，具有舒缓身心、促进血液循环、缓解疲劳等多种好处。
在这里，我们将介绍种常见不适症按摩，帮助你解决日常生活中的小困扰。
一、头部按摩头部按摩主要缓解头部疼痛、头晕、失眠等不适症状。
方法如下：1. 双手手指撑住头部，慢慢由头顶向两侧推。
2. 双手交替按压太阳穴约次，轻轻拍打头皮。
二、颈部按摩颈部按摩不仅可以放松颈部肌肉，缓解颈椎痛，还有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。
方法如下：1. 双手交叉抱住颈部，从下向上逐渐拉伸肌肉。
2. 指腹推按颈椎两侧的肌肉，每个穴位按摩约1-5分钟。
三、肩部按摩肩部按摩可缓解肩颈僵硬、肩周炎、肩痛等问题。
方法如下：1. 双手手指深入背部肌肉，慢慢揉捏。
2. 双手插入肩膀下方揉捏，或者使用按摩球按摩肩部肌肉。
四、手臂按摩手臂按摩可缓解手臂困乏、手指麻痹等问题。
方法如下：1. 双手抓住手腕，在上面轻轻按摩，然后同样按摩手臂肌肉到肘部。
2. 手握一枚按摩球，手臂绕圈、上下移动，放松手臂肌肉。
五、背部按摩背部按摩释放背部肌肉紧张，缓解背痛、腰痛等问题。
方法如下：1. 双手交替在肩部往下推，再手指贴着脊椎缓慢推，最后拍打背部。
2. 背部按摩器、按摩椅等辅助设备也是不错的选择。
六、腿部按摩腿部按摩可以缓解腿部肌肉疲劳、腿部酸痛等问题。
方法如下：1. 双手从脚踝处向上按摩，每个穴位按摩1-5分钟。
2. 使用手掌轻轻擦拭小腿、大腿肌肉，逐渐增加力度。
总结以上就是种常见不适症按摩方法，虽然缓解疼痛的效果有限，但是经常进行按摩仍然可以起到预防和缓解疼痛的作用。
建议每周按摩2-3次，每次20-30分钟，不仅有助于放松身体也能提高生活质量。
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（四）注意事项 1．平时要注意颈部、肩部及上肢部的锻炼，避
免长期伏案工作或经常低头。 2．枕头高低要适宜，避免过高。 附：落枕 落枕是指患者颈项部酸痛，转动不灵活的一种疾
患。多因睡眠姿势不正，枕头过高或过低，使一侧肌 群在较长时间处于伸展状态，以至发生颈部肌肉劳伤 痉挛，或因颈部受寒侵袭，经络气血运行不畅所致。 患得多在一觉醒来后突然感觉颈项一侧或两侧的肌肉 酸痛僵硬，头向一侧歪斜，活动困难，动则疼痛加剧 ，严重者可牵引致肩背疼痛。
3．椎动脉型 由于颈椎骨质增生等原因，挤压椎 动脉，造成头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、视物 不清、记忆力减退、疲倦无力，严重者可出现位置 性眩晕、猝倒等。
4．脊髓型 因脊髓受压而出现上下肢一侧或两侧 麻木，走路无力不稳、瘫痪、大小便障碍等。
5．交感神经型 戏交感神经受压引起枕部疼痛、 偏头痛、头昏、心动过速、胸闷肢冷、视物模糊、 出汗障碍等综合症状。
2．平时积极参加体育锻炼，增强腰肌的保护能力。 3．注意劳动姿势，避免无精神准备的突然动作。
四、腰肌劳损 腰肌劳损是指腰部肌筋慢性损伤，主要是腰骶部的肌肉
、筋膜、韧带、小关节等组织的慢性损伤。在慢性腰痛病例 中，腰部劳损占有相当大的比例。本病多发生于体力劳动者 。
（一）病因 1．在劳动中工期维护某种不平衡的体位，如经常用同一侧 肩部扛抬重物，长期从弯腰工作等，或由于习惯性的姿势不 良，常可导致软组织的疲劳而引起腰背酸痛。 2．腰部软组织急性损伤后，未作及时治疗或治疗不彻底或 因反复多次损伤，局部出血渗液，产生纤维性变或疤痕组织 ，压迫或刺激神经而形成慢性腰痛。 3．先天性畸性，如由于单侧性腰椎骶化或小关节两侧不对 称等，使腰骶部两则活动度不一致而诱发腰痛。
2．活动障碍 病程越长，活动障碍越明显。常不能完 成日常生活中的简单动作，如穿衣、洗脸、梳头、素腰带等 。肩关节被动上举、后伸摸棘、内收、外展、内外旋动作均 受限。
3．肌肉萎缩 患肩病久，局部肌肉常出现废用性萎缩 ，尤以三角肌较为明显。
（三）按摩方法 1．抱揉肩周 宾客取坐位，保健按摩师以双手大鱼际或
2．轻推背部及掌按背腰部 保健按摩师双手掌在宾客背腰 部自上而下做“八”字形分推数启蒙，两掌自上而下揉脊柱
两侧腰肌，双手拇指在腰部疼痛部位揉推分拨，并顺期肌纤 维方向推理肌筋数遍。
3．轻点背腰部俞穴 。 4．轻点拨腰椎旁竖几脊肌及阿是穴要以能忍受为度 5。点环跳、委中、承山、昆仑穴 （四）注意事项
1．治疗期间，腰部禁止做大幅度运动，卧硬板床休息3—5 天，并防止腰部受寒冷刺激。
（二）临床表现 有长期腰痛和反复发作史，腰骶部和腰椎两则疼痛不适，时 轻时重，缠绵不愈，腰部发、沉重、病人不能明确地指出疼痛 部位。疼痛在过量劳动后加重，休息后减轻，部分患者腰部疼 痛与天气变化有密切关系。腰部运动一般无明显障碍，但腰部 活动过多即感腰部有牵制感，多数患者腰部喜热怕冷，甚至局 部皮肤感觉迟钝。急性发作时，各种症状均加重，可出现腰肌 痉挛、脊柱侧弯、患侧下肢有牵涉性疼痛等症状。
6．混合型 临床上凡同时存在上述两型或两型以 上症状者为混合型颈椎病。
（三）按摩方法 1．勾点风池及拿揉颈项 部 保健按摩师
一手扶宾客头部，另一手推摩拿揉颈部，用 小鱼际滚颈部，多指揉颈部两侧，拇指揉颈 部督脉路线。
2．点拨颈肩部肌肉及按揉腧穴 保健按 摩师双手拇指沿宾客膀胱经的天柱至大杼穴 一段按揉弹拨，拇指按揉天柱、风池、大柱 、肩井、列缺、肩中俞、肩外俞、天宗、曲 池、合谷、绝骨等穴。
（2）扛肩揉搓 保健按摩师取半蹲式，用肩扛宾客患肢 上臂，双手扣于肩部前后，进行协调的揉搓且尽力向上找动 肩关节。
（3）反手旋肩 （4）环转运动肩部 保健按摩师立于宾客患侧后方，用 一手固定肩部，另一手握拿患肢肘部托起前臂，做顺时针或 逆时针方向环转运动，以患者能耐受为最大范围。
6．搓抖及拍打肩臂部 双掌或握空拳拍打或叩 打肩背及上臂部，多指与掌根推拿臂部。
十五种病症的保健 康复按摩
一、肩关节周围炎
肩关节周围炎简称肩周炎，又称“五十肩”
、“露肩风”、“冻结肩”、“肩凝症”、“肩 痹”等，是一种肩关节囊及软组织的慢性无菌性 炎症。本病是以肩部疼痛和肩关节运动受限为主 症的一种老年性常见疾病。发病年龄多在50岁左 右，女性多见。
（一）病因 1．老年肩关节退行性改变，发生纤维化改变。 2．内分泌机能紊乱。 3．急慢性劳损。 4．风寒侵袭。 5．肩关节缺乏运动。
胛上背、上胸壁及上肢疼痛或麻痛为最常见。颈椎 病往往因颈部过劳、扭伤或寒冷刺激使症状加剧而 诱发。临床症状为：
1．颈型 颈椎各椎间关节及周围肌筋损伤导致 的颈肩酸胀、疼痛、颈项僵硬。不能做点头、仰头 及头颈部旋转活动，呈斜颈姿势，患者回头时须颈 部与躯干共同旋转。
2．神经根型 颈丛和臂丛神经受挤压，造成颈 项、肩胛上背、上胸壁、肩臂或手部放射性麻木、 疼痛、无力或肌肉萎缩、感觉异常。
疼痛。患者常能指出准确的疼痛部位。有些患者在受 伤时感到腰部清脆的响声或有韧带撕裂样感觉，随即 感到疼痛。小便用力时均感到疼痛加剧。触摸患侧腰 肌可见紧张、痉挛、僵硬等。
（三）按摩方法
1．远端取穴镇痛 保健按摩师双手拇指重叠按揉宾客扭伤 穴（阳池与曲池连线的上1/4与下3/4交界处）或腰痛穴等，以 缓解腰部疼痛。
全掌抱着肩部，做大面积抚摩抱揉。 2．揉、滚肩部及拿揉三阴三阳 保健按摩师以单手掌或
双手掌揉肩部及上臂，拇指与多指相对用力揉拿或捏拿肩部 及上臂。然后用左手握患肢前臂并托起肘部，将上肢外展并 活动其肩部，同时用右手小鱼际或掌指关节滚肩背部及上臂 。
3．点拨肩部肌肉及阿是穴 宾客一手大鱼际或掌根部自 患肩的肩胛骨脊柱缘由上而下揉数遍，拇指拨3—5遍，然后 以食、中、无名指从肩胛脊柱缘插入肩胛骨前方，拨理肩胛 下肌3—5遍，拇指或掌根揉拨肩胛腋窝缘。
（四）注意事项 1．按摩治疗后，在病变局部进行湿热敷或中
药熏洗，待疼痛缓解后，逐渐加强肩关节功能锻 炼。
2．注意肩部保暖，防止受风着凉。 3．注意保护患肩，避免过劳与外伤。
二、颈椎病 颈椎病是指颈椎间盘退和性改变、颈椎骨质增生，以及 颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调，刺激和压迫颈部血管、 神经、脊髓而产生一系列症状。主要的症状有颈肩痛、头晕 头痛、上肢麻木，严重者可合并肢体功能丧失等综合症状。 本病又称颈椎综合症或颈肩综合症，多见于中老年人，男性 发病略高于女性。
（一）病因 多由于突然受暴力损伤而起，如过度后伸与前屈 ，扭转弯曲超过了腰部的正常活动范围，或搬运重物 ，负重过大或用力过度，劳动者是腰部姿势不正确， 或扛抬重物是，配合不协调，以及跌打或暴力直接打 击腰部，使腰部的肌肉组织受到剧烈的扭转、牵拉突 然受伤。
（二）临床表现 腰痛发病骤然，伤后即感腰部一侧或两侧局限性
4．腰部活动受限，以后伸受限为主，少数前屈受 限明显。
5．脊柱有不同程度的侧弯，突出物位于神经根的 腑部，即神经根与马尾成角处。为了使神经根躲开 突出物的压迫而脊柱凸向健侧；相反，如果突出物 位于神经根的上方，则脊柱凸向患侧，以避开突出 物对神经根的压迫。
6、点揉肾俞、命门、关元、八髎及委中穴 7、拍打背腰部及扳腰
（四）注意事项
1．本病应坚持长期治疗，平时注意纠正 工作中的不良姿势，睡觉宜用硬板床。
2．注意腰部保暖，避免着凉。 3．坚持腰背锻炼，增加腰肌弹性和固护 能力。
五、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症又称腰椎间盘纤维破裂症 。本病的发生是由于腰椎间盘发生退行性改 变以后，因某种原因（损伤、过劳等）导致 纤维部分或全部破裂，连同髓核一并从纤维 环的缺损处向外胀出。压迫神经根或脊髓（ 马尾神经），引起腰伴上肢的放射性疼痛。 此病是临床觉见病，多发生于青壮年体力劳 动者。
（三）临床表现 1． 多数患者有外伤史或反复发作史。 2．腰部疼痛，咳嗽、打喷嚏及腹压加大时（如
用力排便等）疼痛加剧，重者起卧困难，步履跛行， 疼痛难忍。
3．一侧或双侧下肢坐骨神经分布区域出现放射 性疼痛，且常发生在腰痛减轻或消失时。疼痛先由臀 部开在中央，则可 出现马尾神经症状，表现为鞍区麻痹和大小便障碍。
1．内因 大约在20岁以后，椎间盘即开始发生退 行性改变，纤维环的韧性及弹性逐渐减弱。这就构成 了本病发生的重要内在因素。椎间盘突出症的好发部 位，是根据承受压力多少和活动度大小来决定。而腰 4-5，腰5、骶1之间负重最多，活动度最大，所以是 腰椎间盘突出症最常发症的部位。
2．外因 腰椎间盘突出症，主要由于创伤引起的 。绝大多数发生在青壮年，在椎间盘本身退化变性、 纤维环变脆的基础上，遭受一次突然的外伤或反复多 次轻度的下腰部损伤，致使纤维环破裂、髓核突出。 有一部分患者有受寒凉的历史，寒凉刺激为诱发本病 的原因。
（一）病因 1．颈椎间盘退行性改变，软骨板逐渐骨化，髓核逐渐脱
水导致纤维化、椎间隙变窄，关节面易发生磨损而出现增生 。易压迫神经、血管而产生症状。
2．急慢性外伤造成椎间盘、韧带、关节囊等组织操作， 使颈椎发生代偿性增生，增生物压迫神经、血管产生症状。
（二）临床表现 颈椎病的临床症状复杂多变，其中以颈项、肩
（二）临床表现 1．疼痛与压痛 肩周炎疼痛的性质多为酸痛或钝痛。
早期肩部疼痛剧烈，肿胀明显。疼可扩散至肘部，遇寒湿疼 痛加剧，遇热痛减，日轻夜重，常常影响睡眠。后期肩部疼 痛减轻，但活动障碍较显著。常可在肩峰下滑囊及三角肌下 滑囊部、肱二头肌长头或短头腱沟、三角肌后缘、冈上肌与 冈下肌附着点，以及肩内俞、肩贞、天宗等部位找到明显压 痛点。
治疗落枕的按摩方法可参照颈椎病的按摩方法。
三、急性腰扭伤
急性腰扭伤是指因各种突然刺激造成的腰部 软姐织损伤，又称“扭腰”、“闪腰”，是一种 觉见的外伤疾患。由于腰部脊柱是一根独立的支 柱，承担着人体60%以上的重量，并从事着复杂 的运动。腰部前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附 近仅有一些肌肉、筋膜和韧带等无骨性结构的保 护，因此在负重或不协调的运动中，极易受到损 伤。损伤在急性期未能给予有效治疗，则容易转 化为慢性，成为顽固的腰背痛。