十五常见不适症保健按摩
推拿按摩舒缓疲劳身体不适感受提升舒适度
推拿按摩舒缓疲劳身体不适感受提升舒适度推拿按摩是一种源自古代中医理论的传统健康疗法，通过对身体的按压、揉捏、推拿等手法，以缓解疲劳、舒缓肌肉紧张、促进血液循环，帮助人们减轻身体不适感，并提升舒适度。
在现代社会中，由于长时间坐姿、高压工作等因素的影响，身体出现疲劳和不适感的问题越来越普遍。
针对这一问题，推拿按摩成为了越来越多人选择的健康养生方法。
本文将深入探讨推拿按摩对舒缓疲劳身体不适感受的作用，并提供一些实用的推拿按摩技巧，帮助读者提升舒适度。
一、推拿按摩的原理及作用推拿按摩是中医理论的重要组成部分，其基于“经络”和“气血”的观念，通过对身体经络系统的刺激，调整气血运行，达到舒缓疲劳、缓解身体不适的效果。
具体而言，推拿按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，缓解肌肉酸痛和僵硬，减轻疲劳感。
同时，通过按摩穴位，可以调理脏腑功能，增强免疫力，改善睡眠质量，提高身体的整体健康水平。
二、常见推拿按摩技巧1. 穴位按压法：选择合适的穴位进行按压，可以有效缓解身体不适感。
常用的穴位有太溪穴、合谷穴、内关穴等。
按压时用力适中，以感到舒适为宜，每个穴位按压约1-2分钟。
2. 揉捏法：通过手掌或手指的揉动，可以放松肌肉，舒缓疲劳感。
例如，在头部按摩时，用双手指腹分别揉动头皮，由前额向后脑勺揉动数次，每次持续约2-3分钟。
3. 推拿法：用手掌、拇指等部位在特定的部位进行推拿，既可以刺激经络，又可以放松筋脉，缓解疲劳。
比如，针对颈部不适，可以用双手掌由下往上推拿颈部，力度适中，每次持续3-5分钟。
4. 搓揉法：将手掌摩擦加热后，以搓揉方式按摩身体部位。
例如，在背部不适时，将双手掌搓热，再用掌心相互搓揉背部，每次约5-10分钟。
三、注意事项在进行推拿按摩时，需要注意以下几点：1. 按摩力度：力度过大可能导致疼痛或伤害，力度过小则无法达到预期效果。
因此，在按摩时应掌握适宜的力度，以自身感觉舒适为宜。
2. 持续时间：推拿按摩的时间一般约为15-30分钟，时间过短可能效果不明显，时间过长则可能引起过度疲劳。
足浴按摩禁忌症
推拿适应症涉及骨伤、内、妇、儿、五官、神经科疾病，同时亦用于减肥、美容及保健医疗等。
１、骨伤科疾病：颈椎病、落枕、颈肩综合征、前斜角肌综合征、肩关节周围炎、胸胁迸伤，肋软骨炎、腰椎后关节紊乱、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎滑脱症（轻度）、第三腰椎横突综合征、骶髂关节半脱位、臀中肌损伤、梨状肌综合征、尾骨挫伤。
各种常见关节脱位，如下颌关节脱位、肩关节脱位、肘关节脱位、桡尺远端关节分离症、髋关节脱位等。
四肢关节扭伤，如肩关节扭挫伤、肘关节扭挫伤、腕关节扭挫伤、半月板损伤、关节脂肪垫劳损、关节内外侧副韧带损伤、踝关节扭伤、跟腱损伤。
以及退性行脊柱炎、类风湿性关节炎、肱二头肌长头腱鞘炎、肩峰下滑囊炎、肱骨外上髁炎、肱骨内上髁炎，桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎、指部腱鞘炎（掌指关节腱鞘炎）等。
２、内科疾病：感冒、胃脘痛、胃下垂、胆绞痛、呃逆、便秘、腹泻、肺气肿、哮喘、高血压病、冠心病、糖尿病、尿潴留、眩晕、昏厥以及阳痿等。
３、妇科疾病：急性乳腺炎、月经不调、痛经、闭经、带下病、产后缺乳、产后耻骨联合分离症、妇女绝经期综合征、慢性盆腔炎、子宫脱垂等。
４、儿科疾病：脑性瘫痪、咳嗽、发热、顿咳、泄泻、呕吐、疳积、佝偻病、夜啼、遗尿、脱肛、肌性斜颈、小儿麻痹后遗症、臂丛神经损伤、斜视、桡骨小头半脱位等。
５、五官科疾病：近视、视神经萎缩、慢性鼻炎、慢性咽炎、急性扁桃体炎、耳鸣、耳聋等。
６、神经科疾病：面瘫、失眠、神经性偏头痛、植物神经功能紊乱、臂丛神经损伤、坐骨神经痛、中风后遗症等。
二、推拿禁忌症以下情况一般不适合选用推拿治疗。
１、各种急性传染病。
２、各种恶性肿瘤的局部。
３、各种溃疡性皮肤病。
４、烧伤、烫伤。
５、各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎。
６、严重心脏病、肝病。
７、严重的（不能合作、不能安静）精神病。
８、经期、妊娠期妇女疾病（尤其是腹部严禁推拿）。
９、胃、十二指肠等急性穿孔。
１０、年老体弱的危重病患者。
１１、诊断不明，不知其治疗要领的疾病（如骨折、骨裂和颈椎脱位等），也应视为禁忌症。
中医推拿按摩的常见适应症
中医推拿按摩的常见适应症中医推拿按摩是一种古老而有效的治疗方法，具有广泛的适应症。
它利用手法刺激人体穴位以调理经络，疏通经脉，从而促进血液循环，调节气血运行，调整人体的阴阳平衡。
以下是中医推拿按摩的几种常见适应症：1. 肩颈痛肩颈痛是现代生活方式带来的普遍问题。
长时间坐姿、使用电子设备以及工作压力导致肩颈肌肉的疲劳和僵硬。
中医推拿按摩可以刺激相关穴位，舒缓肌肉紧张，缓解肩颈痛的症状。
2. 腰腿痛腰腿痛是许多职业病患者的主要症状之一。
长时间的站立或者不正确的姿势对腰椎和下肢造成不良影响。
中医推拿按摩能够通过刺激腰椎和髋关节附近的穴位，促进血液循环，缓解腰腿疼痛，改善有关腰椎的问题。
3. 失眠失眠是许多人面临的问题，它会严重影响工作和生活质量。
中医推拿按摩有助于舒缓紧张的神经系统，平衡阴阳，以及调节人体的自然节律。
按摩特定的穴位可以促进放松和睡眠，改善失眠问题。
4. 消化问题中医推拿按摩可以刺激腹部的穴位，促进消化液分泌和肠胃蠕动，有助于缓解胃部不适，胃痛，以及便秘等消化问题。
这种按摩方式还可以调整脾胃功能，促进食物的消化吸收。
5. 经前综合症经前综合症是一种影响女性生活质量的常见问题。
中医推拿按摩可以通过刺激经络，改善气血运行，调节内分泌，缓解经前综合症带来的疼痛、情绪不稳及其他不适症状。
6. 肌肉疼痛和运动损伤中医推拿按摩在运动训练和康复过程中起到了积极的作用。
它可以改善肌肉酸痛和炎症，促进肌肉组织的修复和康复，减少运动损伤的风险。
7. 神经系统问题中医推拿按摩可以通过刺激相关穴位，调理神经系统，缓解神经衰弱、焦虑、抑郁等问题。
它有助于平衡大脑中的神经递质，提高人体的心理状态和精神状态。
总结起来，中医推拿按摩是一种有效而安全的治疗方法，具有广泛的适应症。
它可以缓解许多不适症状，并对身体的整体健康产生积极的影响。
然而，在接受中医推拿按摩治疗时，务必选择专业的中医推拿医师，并且在明确自身病情之后进行治疗。
常见的29种保健按摩手法
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
5、揉眼皮 以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉
动，顺逆时针各揉 20 次。有消除眼痛和明目的
作用。>>>保健按摩手法手部按摩功效大
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
6、按太阳 用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，
顺逆时针各揉按 10～15 次。有止痛醒脑的作用。
3、旋眼睛 端坐，两眼向左旋转 5 次，然后向前注视片
刻，再向右旋转 5 次，前视片刻。对保护视力极
有好处。>>>身体 5 大重要部位保健按摩手法
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
4、点睛明 以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上
方 0.1 寸)15～30 秒，以微感不适为度，有止眼
1cj0f8c7c 三亚聚丽休闲会所/
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，
面色红润，减少皱纹。
那种可能右交替叩击双侧攒
竹穴(位于眉头陷中)，每穴 15～20 次，用力以
微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲 劳等作用。>>>保健按摩手法的重要性
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
保健按摩可以促进血液循环，预防疾病。像
秋天就是一个疾病高发的季节，大家不妨在工作 之余给自己做做按摩，下面为大家介绍一些常用
的保健按摩手法，有兴趣的可以参考一下。 1、浴头
那种可能性很小，就为了他，夕年每晚都抓准时间
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再
翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额， 这算 1 次。共擦 10 次，接着用指肚均匀轻揉整
中级保健按摩师国家职业规范
中级保健按摩师国家职业规范一、职业概况1、职业定义保健按摩师是根据宾客的需求，运用以保健为目的的按摩技术，在人体体表特定部位施以有一定的力量的、有目的的、有规律的手法操作活动的人员。
2、职业环境保健按摩应具有固定的场所、安静的环境。
按摩所（室）应有面积在20m2以上的房屋与必要的按摩床、椅子；按摩院应具有面积在40m2以上的房屋，六套以上按摩床、椅子；按摩操作间应具有必要的洗手、消毒、消防设备。
室内温度应保持在22℃左右，并保持室内整洁。
3、职业能力特征身体健康、口齿清晰，具有一定的语言表达能力；动作灵活协调，观察、懂得、推断能力强；善解顾客心理。
4、文化程度要求具有初中以上(含初中)文化程度或者同等学历。
5、培训要求（1）培训期限各级保健按摩师的资格培训时间很多于160标准学时。
（2）培训教师培训教师应具备一定的按摩专业知识、实际操作水平与教学经验。
培训中级保健按摩师的教师应取得高级以上（含高级）保健按摩师资格证书。
（3）培训条件培训机构应是取得劳动与社会保障部门认可的具有培训能力的单位培训场所应有一定师资力量(可聘请)与可容纳20名以上学员的教室，有必要的教学设备、教具模型、图表及数量足够的按摩床，采光、通风条件良好。
6、鉴定要求（1）适用对象在宾馆饭店、桑拿浴池（室）、美容院、足部按摩及按摩院、所（中心）等场所中从事保健按摩的人员。
（2）申报条件(一) 取得初级保健按摩师《职业资格证书》，且连续从事保健按摩工作2年以并经正规中级保健按摩师技能培训，取得毕（结）业证书。
(二) 从师或者见习保健按摩工作3年以上。
(三) 取得医学院校按摩专业毕业证书。
具备上述条件之一者，可申报中级保健按摩师职业资格鉴定。
（3）考评人员配备考评人员分为考评员与高级考评员两级，经考评员资格考核合格，由劳动与社会保障部门认可。
要紧承担各级保健按摩师资格考评。
理论知识考核每10名考生配备1名考评员，实际操作考核每5名考生配备1名考评员。
十五常见不适症保健按摩
4．操作
掌根、大鱼际分推锁骨下缘，第二、三肋间隙 推： 单手掌推胸骨，双掌交替沿肋间隙分推 摩： 两胁
点揉：中府、云门、膻中、曲池、手三里、合谷、 内关、中脘、梁门、足三里、太冲 掌擦：两胁 点按：背部相应俞穴（肺俞、心俞、肝俞、胃俞) 拍打：背部
（四）注意事项
按摩手法不宜过重。按法操作要配合呼吸，随呼吸运动按 压。
（四）注意事项
手法宜轻柔缓和、力量适中、干净利落，手 掌不能紧贴面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以 免擦破皮肤。高血压或眩晕症患者按摩时须采用 仰卧位。
二、鼻塞不通
鼻塞不通指鼻窍交替堵塞、通气困难，是感冒最常见 的一个症状，有时也可见于其慢性鼻症。 （一）原因 1．感受风邪 由于气候突变、起居不当、过度劳累， 机体卫外功能减弱，风邪夹时气侵犯人体。肺主一身之表 ，肺开窍于鼻，故风邪袭表先犯鼻窍，而致鼻塞不通。 2．湿浊滞鼻 脾气虚弱，运化不健，不能升清降浊， 致使湿浊滞溜鼻腔，壅阻脉络，气血运行不畅而发生鼻塞 不通。或感冒鼻塞日久，失治误治，迁延不愈，形成慢性 鼻塞不通。
（二）表现
上肢酸痛主要表现为上肢肌肉、关节酸胀疼痛， 压痛广泛，局部肌张力增高，休息可缓解，但无上肢 功能障碍。若为过度疲劳所致，则必有上肢活动量过 大、活动时间过长等情况。若为感受风寒所致，则有 上肢受冷等情况，并有上肢发凉、遇冷酸痛加重、遇 热痛减的特点。 （三）按摩 1．体位 宾客取坐位，保健按摩师站于宾客前侧 、外侧 2．手法 推、揉、搓、抖、拍法。 3．选穴 肩 、曲池、曲泽、手三里、合谷、内 关
（二）表现
背部强痛的主要表现是背部肌肉紧、痉挛、疼痛 、有压痛。疼痛有时牵连后项部，劳累时易加重。休 息或做“伸懒腰”、扩胸、捶背等动作可减轻或缓解 。如伴风寒侵袭或阳气素虚之人，则可见背部感觉发 凉，遇温则舒。 （三）按摩 1．体位 宾客取俯卧，保健按摩师站于宾客一侧 。 2．手法 推、滚、揉、拿、按、拨、搓、打、振 颤法。 3．选穴 肩井、天宗、“背俞穴”。
背部强痛及心烦失眠---不适症保健按摩
快速确定椎体的方法
因为，通过从上到下一椎一椎的数来确定椎体操作起来 不太方便，所以介绍以下迅速确定第几椎体的方法： 第七颈椎：正坐低头，从颈部正中向下摸到最高的骨头，即 是第七颈椎棘突，再向下摸一椎，为第一胸椎，以下依次类 推。 第七胸椎：两侧肩胛骨的下角平对第七胸椎棘突。
快速确定椎体的方法
第四腰椎：两侧髂嵴最高点的连线通过第四、五腰椎棘突间 的缝隙。身体两侧的胯部可以摸到以较大的骨骼，最高点之 间的连线通过第四腰椎下，也就是第十六椎下，旁开一寸五 分，便是大肠俞。 因此在取穴的时候，上半身的背俞穴可以先确定第一胸椎或 者第七胸椎，然后再定穴，下半身的背俞穴则可先确定第四 腰椎（第十六椎），然后再定穴。
穴位复习：肩井 属足少阳胆经 。 在肩上，当大椎穴（督脉）与肩峰连 线的中点取穴。
主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、 眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。
穴位复习：内关 属手厥阴心包经 。 位于前臂正中，腕横纹上2寸， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 主治 1．循环系统疾病：风湿性心脏病，心绞痛，心律不齐，高血压； 2．消化系统疾病：胃炎，胃痉挛，肠炎，痢疾，急性胆道疾患； 3．精神神经系统疾病：癫痫，失眠，血管性头痛，脑血管病后遗 症以及手术疼痛，膈肌痉挛，休克； 4、甲状腺机能亢进，哮喘，疟疾。 5．为针麻、镇痛常用穴之一。
穴位复习：气冲 属足阳明胃经 。 在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2 寸。 主治： 肠鸣腹痛，疝气，月经不调，不孕，阳萎，阴 肿，功能性子宫出血。 此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。 在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动 脉处，一松一按，交替进行，对促进腿部血液 循环、温暖手足有益。
背 部 强 痛 临 床 表 现
（三）背部强痛按摩
最新初级按摩师知识要求——第十五章 按摩适应症
第十五章按摩适应症按摩的适应症十分广泛，包括骨伤科、内科、外科、妇科、儿科、五官科中的多种疾病。
它不但适用于慢性疾病，对一些疾病的急性期也有较好疗效。
现常用按摩疗法治疗的疾病有：1、骨伤科疾病如落枕、颈椎病、肩周炎、网球时、各关节及全身各部位的各种软组织损伤、关节脱位等。
2、内科疾病如高血压、冠心病、心动过速。
中风后遗症、面瘫、神衰、上感、慢性支气管炎、哮喘、急慢性胃肠炎、便秘、遗尿、阳萎等等。
3、外科疾病如肠粘连。
慢性阑尾炎、前列腺炎及增生、乳腺炎、乳腺增生等。
4、妇科疾病包括月经不调、痛经、闭经、盆腔炎等。
5、儿科疾病包括小儿感冒、消化不良、疳积。
惊风、百日咳、肌性斜颈、小儿麻痹后遗症、呕吐、腹痛、便秘、夜啼、脱肛、佝偻病等症。
6、五官科疾病如鼻炎、咽炎、近视、斜视、耳鸣、耳聋、牙痛、美尼尔氏综合症。
第一节15种适应症1、颈部酸胀本症多无明显外伤史，常由于睡眠姿势不好或伏案工作过久及感受风邪所致。
经常在起床后或过度劳累之余，感到颈部酸胀疼痛，严重者可见转侧不灵活，甚至反射到肩背。
颈部肌肉有明显压痛及粗硬感，肌张力增高。
本症轻者可数日自愈，重者拖延数周或更长，影响工作及学习。
2、肩部酸沉本症多因感受风、寒、湿邪与慢性疲劳性损伤导致脉络失和、气血凝滞，局部一般无明显压痛，仅有肩部肌肉紧张、僵硬、酸胀、沉重、无力，肩部功能正常。
3、疲劳性腰痛本症主要指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性疲劳性损伤。
在慢性腰痛中占有相当的比重。
主要表现为腰骶部一侧或两侧酸痛或胀痛，时轻时重，反复发作，缠绵不愈。
根据劳损的不同部位，可有广泛的压痛。
酸痛多在劳累后加剧，休息后减轻，并与气候变化有关。
腰腿活动一般无明显障碍，但活动时有牵制不适感。
在急性发作时，各种症状明显加重，并有肌痉挛、脊柱侧弯、下肢牵挈等症状。
兼受风湿者，患处喜热怕冷，局部皮肤粗糙，感觉迟钝。
4、腓肠肌酸痛腓肠肌为小腿后侧强有力的肌肉，起始于股骨二踝的后侧，止于跟骨的后部。
胆囊息肉的保健按摩方法和技巧
胆囊息肉的保健按摩方法和技巧胆囊息肉是一种常见的疾病，它指的是胆囊壁上出现的息肉状突起物。
胆囊息肉的保健按摩方法和技巧可以帮助缓解病情，促进康复。
本文将介绍一些有效的保健按摩方法和技巧，帮助读者更好地管理和护理患有胆囊息肉的身体。
1. 腹部按摩：腹部按摩是一种常见的保健按摩方法，适用于缓解胆囊息肉引起的不适症状。
按摩前，请保持双手干净，并且选择一个安静舒适的环境。
（1）仰卧位：平躺在床上或地板上，用手掌贴近腹部（脐部周围），顺时针方向进行按摩。
每次按摩时间不宜过长，建议控制在10-15分钟左右。
（2）踩踏法：平躺在床上，双腿并拢，用脚掌部位轻轻踩踏腹部，注意力度要适中，避免用力过度。
2. 温热敷：温热敷是一种简单有效的保健方法，可以促进血液循环，缓解胆囊息肉引起的不适。
以下是一种常见的温热敷方法：（1）准备一个热水袋或热敷贴，并将其加热至适当的温度。
（2）躺下或坐下，轻轻将热水袋或热敷贴放在胆囊区域，保持温热敷的时间约为15-20分钟。
（3）温热敷后，注意保持身体温暖，避免受凉。
3. 饮食调理：合理的饮食调理对缓解胆囊息肉疼痛和不适也起到了积极的作用。
以下是一些建议：（1）少食多餐：饮食宜小而频，避免大鱼大肉、油腻食物，以及过于刺激的食物，如辣椒、咖啡等。
（2）多吃蔬果：适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于维持肠胃道的健康。
（3）忌烟忌酒：戒烟戒酒，减少对身体的不良影响。
4. 注意休息：合理的休息对于身体的恢复非常重要。
每天保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。
可以适当进行有氧运动，增强体质，但要避免剧烈运动和重体力劳动。
5. 寻求专业指导：胆囊息肉是一种潜在疾病，如果您出现明显的症状或不适，请及时寻求医生的指导和治疗。
按摩和保健方法只是一种辅助手段，无法替代医生的诊断和治疗。
总结：通过合理的保健按摩方法和技巧，可以缓解胆囊息肉引起的不适症状，促进康复。
然而，每个人的身体情况各异，适用的方法和技巧也可能有所不同。
曲池穴按摩缓解胸闷不适
曲池穴按摩缓解胸闷不适胸闷是一种常见的不适症状，常伴有气短、呼吸困难等感觉。
许多人在经历胸闷时往往感到焦虑和不适，影响到日常生活和工作。
幸运的是，曲池穴按摩被广泛认为是缓解胸闷的有效方法之一。
本文将介绍曲池穴按摩的具体步骤和注意事项。
曲池穴按摩是中医理论中的一种疗法，通过对特定穴位进行按摩刺激，以改善胸闷症状。
曲池穴位于胸部正中线上，两乳头连线处的第四肋间隙的正中点。
按摩这个穴位可以舒缓气滞、改善气血运行，缓解心慌、胸闷等症状。
按摩曲池穴的步骤如下：1. 找准穴位：用手指轻轻按压胸骨，找到乳头连线处的第四肋间隙的正中点，即曲池穴位。
2. 准备姿势：取坐或站姿，使背部挺直，放松肩颈和呼吸。
3. 开始按摩：用右手的拇指或中指，以适度的力度按压曲池穴位，每次按压约5秒钟，然后松开。
4. 继续按摩：左右手交替进行按摩，每次间隔10秒钟，持续按摩3-5分钟。
在进行曲池穴按摩时，需要注意以下几点：1. 力度适中：按摩时力度要适度，不可用过大的力量按压，避免对皮肤和穴位造成过度刺激。
2. 持续均匀：按摩时要均匀用力，保持持续的按压和松开，不要急躁或者过快。
3. 自我感觉为准：按摩时应根据自身感觉调整力度和频率，尽量避免疼痛或不适感。
曲池穴按摩可以在任何时间进行，但最好在放松状态下进行，例如睡前或工作间隙。
建议每天坚持按摩，以获得更好的效果。
除了曲池穴按摩，还有其他方法可以缓解胸闷不适，如适度运动、保持良好的饮食习惯、定期放松休息等。
如果胸闷症状严重或持续存在，建议及时就医，并按医生建议进行治疗。
总之，曲池穴按摩是一种简单且有效的缓解胸闷的方法。
通过按摩曲池穴位，可以改善气滞、促进气血运行，缓解胸闷等不适症状。
然而，每个人的情况是不同的，如果症状无法缓解或恶化，请及时就医寻求专业建议。
60种常见疾病的按摩解决方案
60种常见疾病的按摩解决方案糖尿病：【典型症状】多尿多饮多食消瘦。
A 用食指中指无名指轻轻按摩气海2分钟，以产生酸胀感为宜。
B 用健康槌轻轻叩击胃脘下俞2分钟。
C 用拇指指腹均衡用力按压血海1分钟，配合呼吸效果更佳。
D 用拇指指腹自上向下推桥弓（翳风与缺盆的连线）10-20次，左右交替进行。
高血压：【典型症状】头晕，眩晕耳鸣心悸。
A 用拇指指腹点按合谷30次，用力稍重。
B 用拇指点揉内关3~5分钟，力度适中。
C 用食指中节按压曲池3分钟，力度稍重。
D 用双手掌跟按揉两侧太阳，顺时针方向，逆时针方向各1分钟。
高脂血症：【典型症状】神疲乏力失眠健忘胸闷心悸。
A 用食指，中指，无名指指腹按揉潭中50次。
B 用拇指指端轻轻按压中脘20次。
C 用拇指指端用力按揉丰隆2分钟。
D 用拇指指腹点按合谷30次，力度稍重。
冠心病：【典型症状】胸痛憋闷心悸气短脉搏不齐。
A 以健康槌叩击心腧2分钟，以产生酸胀感为宜。
B 用拇指点按内关30次，两手交替进行，力度适中。
C 用拇指和食指揉捏神门3~5分钟，两手交替进行，力度时适中。
D 用拇指按压极泉1分钟，其余四指扶住腋窝后方的肩膀。
脂肪肝：【典型症状】消化不良肝区隐痛神疲乏力。
A 用双手拇指同时按压两侧肝俞20次，可边按边转圈。
B 用双手拇指同时按压两侧脾俞20次，可边按边转圈。
C 用拇指指腹重力按压足三里1~3分钟。
D 用拇指指腹均匀按压三阴交2分钟。
慢性胆囊炎：【典型症状】消化不良胆囊绞痛。
A 用拇指指腹按揉胆俞1~3分钟。
B 用拇指点按外关20次，力度适中。
C 用拇指指端按揉阴陵泉100次，力度稍重。
D 用拇指指端按揉胆囊3分钟，力度均衡。
更年期综合症：【典型症状】潮红自汗多食焦虑。
A 用食指指腹沿印堂向上推，反复做一分钟。
B 双手拇指用力按住脾俞，稍等片刻再猛然放开反复做一分钟。
C 用拇指指腹按揉三阴交1分钟，适当用力。
D 用中间三指的指端叩击百会2~3分钟。
中风后遗症：【典型症状】A 半边瘫痪感觉减退半边麻木。
全身保健按摩 身体各部位按摩大全
推拿知识很多人都忙于工作，却忘了保养自己的身体，这是不对的，这就导致了身体出现了很多的疾病，严重影响了我们的生活和工作，这就需要我们抽出时间来做一些保健按摩了。
下面我们了解关于身体各部位的按摩手法吧!目录1、脖子落枕保健按摩2、脸部保健按摩3、腿部保健按摩4、手部保健按摩5、足部保健按摩6、腹部保健按摩7、眼部保健按摩8、颈部保健按摩脖子落枕保健按摩在日常生活中经常会遇见落枕的事情，除了喊疼痛以外，就是捏捏自己的脖子，那还有什么其他的方法可以缓解落枕带来的疼痛和困恼呢?那么该如何治疗落枕最有效呢?我们要懂得一些生活调护方法，如果不幸落枕，能抓紧时间自疗，就不会那么的痛苦了。
下面就一起来看看落枕的生活调护方法有哪些。
1、一般落枕经可自愈部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位。
假如是您的颈部的软组织已经出现充血以及水肿等发炎的现象的话。
那肯定会造成我们的颈部出现疼痛或者其他不适的症状的。
出现这样的情况一般般都是需要两个星期，严重的至要一个月的治疗以及休息才能好愈。
2、扳法操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。
行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。
More: / 小儿推拿加盟More:serwdjwk 小儿推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管风寒风热感冒去了医院第一件事就是验血，不想验血医生则告知，不验血怎么知道为什么感冒了呢，估计没有人能不验血就买到药吧？吃药打针就更不用说了，回家给孩子灌药更是心疼，哭的那个可怜样子啊，唉！自从学了推拿，小病小灾的孩子也不用去医院了，在家给他推推，从那以后，每次孩子生病我都会做记录，生病的病症，推拿方案，管用不管用，还有第二套方案，饮食记录，直到病好了再来个总结，以后成了爷爷奶奶姥姥姥爷还能给孙子外孙子用呢。
保健按摩师教材(初级)第八章 按摩的专业技能
第八章按摩的专业技能第一节运用基本手法解除常见身体不适症一、运动疲劳运动疲劳多发于运动后几小时至1-2天。
表现为全身肌肉酸痛,僵硬无力,工作能力下降,个别人还会出现肌肉痉挛,俗称“抽筋”。
运动疲劳的按摩可在休息或浴后进行,以全身按摩为主,结合局部重点按摩,以四肢、项背为主,头部、胸腹为辅。
按摩手法:1.分推印堂患者仰卧位,按摩师立于头前,双手拇指从印堂穴向左右分推至太阳穴,反复数次。
再从印堂经神庭直推至风府穴,反复数次。
2.按揉胸腹患者仰卧位,按摩师单手从上而下依次按揉璇玑、华盖、膻中、气海、俞府穴至腹股沟的中点,反复多次。
3.推拿腿前侧患者仰卧位,按摩师双手在大腿的前内侧,前外侧,由上至下反复推拿,使僵硬的肌肉得以松解。
4.揉搓背腰患者俯卧位,按摩师用双手提拿两侧肩井4-5次,然后用双手掌在背腰施揉搓法,由上至下,力量适中,力达肌肉,反复数次,注意勿搓伤皮肤。
再用双手掌在大椎至八廖穴之间的棘骶中及两侧,依次稳力下按2遍。
5.推拿腿后侧患者俯卧位,按摩师双手推拿大腿后侧从上到下反复推拿。
6.拍打背腰部及下肢按摩师用手或拍打棒,由背部经腰部至双下肢,从上至下,以轻快柔和的手法反复拍打。
背部宜轻,下肢宜重。
7.抖双腿按摩师用双手握住患者的足踝部抖动。
此套手法在按摩中,要根据患者的体质、年龄有所不同,根据“虚则补之,实则泻之”的原则,轻缓为补,重快为泻,辩证施治,达到较佳的效果。
二、精神疲劳精神疲劳多因工作繁忙,精神紧张,用脑过度及睡眠不足所致。
其表现为头昏脑胀、头痛、精神不能集中、全身酸软等。
精神疲劳的按摩以头部及相关穴位为主,手法宜轻、缓、稳,不宜经常变换体位,环境要安静,以使患者能入睡为佳。
1.患者仰卧位,全身放松。
2.按摩师用双手大鱼际轻轻缓推印堂至发际再向两侧分开推摩至太阳穴8-10次,每次之间停顿5-10秒,然后按摩师五指分开,由发际推擦至百会5-6次,每次间隔同样为5-10秒钟,反复操作数次。
保健按摩师(初级)第八章 按摩的基本技能 第一节、第二节
第一节 运用基本手法解除常见身体不适
二、精神疲劳 精神疲劳多因工作繁忙,精神紧张,用脑过度及睡眠
不足所致。其表现为头昏脑胀、头痛、精神不能集中、 全身酸软等。精神疲劳的按摩以头部及相关穴位为主, 手法宜轻、缓、稳,不宜经常变换体位,环境要安静,以 使患者能入睡为佳。 1.患者仰卧位,全身放松。
第一节 运用基本手法解除常见身体不适
第二节 常见软组型肥胖的女性易患此症,多逐渐
发病,无明显受伤史,其症状为局限性足跟痛,晨起下床 后行走时疼痛剧烈,行走一段路后疼痛反而减轻,休息后 疼痛如前。
此病为肝肾亏损。肝主筋、肾主骨,肝虚无以养 筋、肾虚无以生骨,肾之经脉绕行足跟。现代医学认为 足跟痛多为跟骨骨刺刺激周围的软组织而产生无菌性的 炎症,或跟骨结节处的滑囊和距腱膜的反复牵拉而形成 的慢性劳损。推拿治疗是刺激骨刺周围的软组织,使其 对疼痛逐渐适应,而不能使骨刺消失。
第二节 常见软组织损伤的按摩方法
三、腰腿痛 腰腿痛为常见的一种综合征状,病因复杂,涉及到病
种也较多,如泌尿系肿瘤与炎症,妇科中的附件炎等。还 有骨伤科的第三腰椎横突症、腰椎间盘突出症、坐骨神 经痛、腰椎骨质增生、慢性腰肌劳损、梨状肌损伤及风 湿病等。所以对腰腿痛的病人,定要仔细地询问病史、 发病原因及治疗经过,同时进行一般的体格检查,查看有 无棘突的凹陷及突出,腰的功能情况,有无侧弯畸形及腰 部的压窜痛。
15种常见不适证保健按摩
保健按摩师练习15种常见不适证保健按摩——习题集一、单项选择（下列每题有4个选项，其中只有1个是正确的，请将其代号填在括号中）1、头胀痛的病因之一是()。
A、顽固不化B、感受外邪C、痰饮内停D、脾胃虚寒2、头胀痛的病因之一是()。
A、肝郁化火B、肺阴亏损C、胃气不合D、痰饮内停3、头胀痛的病因之一是( )。
A、胃气不合B、肺阴亏损C、痰饮内停D、肝郁化火4、头胀痛的病因之一是( )。
A、瘀血停滞B、脾胃虚寒C、精神紧张D、痰气交阻5、( )不是头胀痛的原因。
A、感受外邪B、肝郁化火C、紧张劳累D、脾胃虚寒6、下列属于头胀痛的选项是( )。
A、面色皖白B、耳鸣纳呆C、心烦易怒D、鼻流清涕7、下列属于头胀痛的表现的选项是( )。
A、鼻塞流涕B、咳嗽气急C、舌苔薄白D、口苦口干8、下列属于治疗头胀痛的穴位( )A、头维B、风池C、白会D、足三里9、下列属于头胀痛选穴的选项是( )。
A、内关B、伏兔C、照海D、神庭10、下列属于治疗头胀痛的穴位( )。
A、神庭B、伏兔C、照海D、内关11、不能够治疗头胀痛的穴位是()穴。
A、伏兔B、太阳C、头维D、印堂12、下列不属于治疗头胀痛的穴位()。
A、百会B、头维C、风池D、足三里13、下列不属于治疗头胀痛的穴位()。
A、印堂B、神庭C、太阳D、中府14、下列属于鼻塞不通的病因的选项是()。
A、感受风邪B、脾胃不和C、心脾两虚D、阴虚火旺15、下列属于鼻塞不通的病因的选项是( )A、湿浊滞鼻B、肝郁化火C、心脾两虚D、阴虚火旺16、下列属于鼻塞不通的病因的选项是()。
A、肝郁化火B、阴虚火旺C、心脾两虚D、燥热犯肺17、下列属于鼻塞不通的病因的选项是()。
A、心脾两虚B、湿浊滞鼻C、肝郁化火D、阴虚火旺A、三阴交B、迎香C、极泉D、承扶19、下列属于治疗鼻塞不通的选穴的选项是()穴。
A、合谷B、涌泉C、中脘D、中极20、下列属于治疗鼻塞不通的选穴的选项是( )。
足部保健按摩
【常见不适症保健按摩】
一、头胀痛
1．选穴： 印堂、神庭、太阳、头维、睛明、风池、百会。 2．操作： 先用双手拇指交替推印堂至神庭，再经额前分 推印堂至太阳（又称开天门），然后以大鱼际侧 部分推前额至头两侧。 用多指揉头两侧胆经路线，重点揉太阳、头维。 拇指和多指分别置于头项部拿太阳至风池。 用双手多指指腹及指端抓打头部。 用拇指或多指分别按揉乳突至风池一带，点太 阳、按头维、拿揉风池、压风府， 以两手多指拿揉颈部与肩井而结束。
10．长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐 渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人 用1％的热盐水（水温45℃左右）浸泡双足20— 30min。 11．按摩后，保健按摩师用温水洗手。冬天外 出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化 瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手 20～30 min。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、 苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰 各10 g。 12．女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按 摩或禁用足部按摩。
1．能够根据宾客面部皮肤特点选用按摩护肤 品，并以轻快、柔和的手法进行面部美容按摩。 2．能够熟练掌握足部反射区按摩的手法、一 般施术程序及选区、配区。 3．能够运用按摩技法进行常见不适症的保健 按摩，并达到宾客满意的明显效果。
二、常见问题处理
（一）中暑 （二）心绞痛 （三）高血压 （四）人工呼吸简介及注意事项 （五）胸外心脏按摩术
一、足部按摩的作用原理
（一）神经反射作用 （二）血液循环原理 （三）生物全息原理 （四）经络原理 人体有6条经脉经过足部；有38个腧穴. （五）阴阳平衡理论、心理作用
二、足部按摩注意事项
1．按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受 风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。 2．按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足， 剪短指（趾）甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并 备好按摩巾、按摩膏等所需用品。 3．按摩开始时，必须先探查心脏反射区，并 按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否 正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以 免发生意外。 4．饭前0.5 h及饭后1 h内不宜做足部按摩。饥 饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会 进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠 功能紊乱。
大雪节气的保健按摩缓解寒冷带来的不适
大雪节气的保健按摩缓解寒冷带来的不适大雪节气是中国传统节气之一，标志着冬季进入了寒冷的高峰时期。
这段时间里，很多人都会感到身体不适，因为寒冷对人体的影响是不容忽视的。
然而，通过保健按摩，我们可以缓解因寒冷带来的不适，提高身体的抵抗力。
本文将介绍大雪节气下的保健按摩技巧，帮助大家度过这个寒冷的季节。
一、背部按摩背部按摩是缓解寒冷不适的有效方法之一。
我们可以使用双手轻轻按摩背部肌肉，从颈部开始向下进行，用力适中，以舒适为宜。
按摩可以促进血液循环，增强背部肌肉的活力，同时提高身体的抵抗力。
此外，按摩还可以舒缓紧张情绪，减轻压力，改善睡眠质量。
二、足底按摩在大雪节气里，足底按摩也是一种有效的保健方法。
我们可以用手指轻轻按摩足底的穴位，可以用力适度的方式按摩，以达到舒缓疲劳，促进血液循环的效果。
足底穴位与全身各个器官相连，通过按摩刺激这些穴位，可以调整身体的功能，增强身体的免疫力，从而缓解寒冷带来的不适症状。
三、头部按摩大雪节气中，头部容易感受到寒冷，容易出现头痛、偏头痛等不适症状。
通过头部按摩，可以缓解这些症状，提高舒适度。
我们可以用指腹轻轻按摩头部的穴位，以舒适为宜，按摩时间可以根据个人的感受而定。
头部按摩能够放松紧张的神经，促进血液循环，改善头部不适。
四、手部按摩手部也是我们身体中一个重要的穴位，通过按摩手掌和手指，可以调整全身的功能。
大雪节气里，手部容易感觉寒冷，通过按摩可以促进血液循环，增强手部的热量。
我们可以用手指轻轻按摩手掌和手指的穴位，以放松为主，按摩时间和力度可以根据个人的感受而定。
综上所述，大雪节气的保健按摩可以缓解寒冷带来的不适，提高身体的抵抗力。
背部按摩、足底按摩、头部按摩和手部按摩是我们常用的四种按摩方法，通过科学的按摩技巧，我们可以在保持身体舒适的同时，提高身体的免疫力，预防寒冷季节的常见疾病。
希望大家在大雪节气里，能够利用保健按摩来抵御寒冷，保持身心健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3．感冒末愈 风邪侵犯人体，上犯头目，也会出现 目胀额紧的症状，故感冒未愈也可见此症。
十五常见不适症保健按摩
Байду номын сангаас
（二） 表现 目胀额紧的主要表现为，双目发胀，额头发紧，甚
至出现眼睛胀痛或眉棱骨及前额胀痛，常伴失眠、烦躁、 两目干涩等症状，有时出现疲乏无力、头昏脑胀等表现。 如感冒未愈，还可见其他全身症状。
（一）原因 1．感受风邪 由于气候突变、起居不当、过度劳累，
机体卫外功能减弱，风邪夹时气侵犯人体。肺主一身之表 ，肺开窍于鼻，故风邪袭表先犯鼻窍，而致鼻塞不通。
2．湿浊滞鼻 脾气虚弱，运化不健，不能升清降浊， 致使湿浊滞溜鼻腔，壅阻脉络，气血运行不畅而发生鼻塞 不通。或感冒鼻塞日久，失治误治，迁延不愈，形成慢性 鼻塞不通。
2．肝郁化火 由于事不遂心或与人发生 口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，目扰 清窍而为头胀痛。
3．紧张劳累 由于工作节奏快，精神紧 张，心理压力大或连续工作，用脑过度，使头 部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生 头胀痛。
十五常见不适症保健按摩
(二）表现 头胀痛除了以胀为主特征外，常表现为 头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩 晕，心烦易怒，口苦不眠，或身心紧张、头 晕乏力。有时伴有跳痛，有时表现为停止工 作胀痛反而更明显。
（二）表现
本症常见于颈椎病和落枕等症之中，也可见于颈部劳累 （如伏案、看电视等长时间维持一种颈部姿势）之后。主要 表现为颈部酸胀疼痛，活动受限，疼痛放身到肩背。轻者数 日自愈，重者拖延数周不愈。检查时，颈部肌肉有明显压痛 及粗硬感，肌张力增高。如有颈部外伤史，应拍X光片以排 除骨折、脱位等。若为颈椎病，当有多种表现，如肢体麻木 、头晕、惊慌、恶心呕吐、耳鸣、视物不清等。
⑦拿揉、滚肩部、按肩井，拍法结束
语 （四） 注意事项 颈部活动幅度及力度不可过大。不可随意扭转，
以免发生意外。
十五种常见不适症保健按摩
十五常见不适症保健按摩
一、头胀痛
头胀痛是人常见的一种自觉症状，影响 工作、学习和生活.
（一） 原因 头胀痛产生的原因很多，可归为外感和
内伤两大类，与精神情绪因素有一定关系。 1．感受外邪 由于起居不慎，感受四时
风寒湿热等外邪，上犯头顶，经络受阻，头胀 而痛。
十五常见不适症保健按摩
（三）按摩
1．体位 宾客取坐位，保健按摩师站于宾客一侧或后 面。
2．手法 推、滚、揉、拿、拨、动、拍法。 3．选穴 风池、肩井、天柱、风府、风门。
十五常见不适症保健按摩
4．操作
①勾点风池
拇指按揉项韧带
②揉、拨
多指拿揉胸锁乳突肌
款
③按压棘突两侧
④揉胸锁乳突肌
肉
⑤拿揉项部、左右交替
代
⑥点揉风池、风府、天柱穴
（四）注意事项 操作时手法要轻柔和缓，防止刺伤眼球。注意预
防感冒。
十五常见不适症保健按摩
三、目胀额紧
目胀额紧是日常生活中常见的一种不适症状，一般 指双眼发胀、牵引眼眶额头紧缩不适的感觉。
（一） 原因 1．用眼过度 由于长时间看书写字，或光线太暗，
或坐车、行走时看书，致使眼睛调节过度而发生目胀额紧 。久视伤血，肝血不足，化风上扰则目胀；足厥阴肝经“ 连于目，上出额”故额紧。
（三） 按摩
联 1．体位 宾客取坐位或仰卧位，保健按摩师站或坐
于宾客前侧或头侧。 2．手法 推、揉、拿、按法。 3．选穴 印堂、太阳、攒竹、睛明、神庭、风池、
合谷、太冲
十五常见不适症保健按摩
4．操作 ①开天门
②抹双柳
③揉：头两侧颞肌及胆经路线
④点揉：太阳、头维、攒竹、鱼腰、丝竹空、风 池及抹眼眶
⑤搓掌：浴眼
十五常见不适症保健按摩
（二）表现
本症主要表现为鼻窍不利和鼻涕较多。鼻塞不通时可见 鼻黏膜肿胀淡红，常伴声音重浊、张口呼吸、嗅觉欠佳及伤风 感冒症状。鼻塞有两大特点：一是间歇性，即在白天、天热、 劳动运动时鼻塞减轻，而夜间、静坐或寒冷时鼻塞加重；二是 交替性，如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通风良好。 继发感染可出现脓性分泌物。
十五常见不适症保健按摩
（三）按摩 1．体位 宾客取坐位，保健按摩师站于宾客前、后
或一侧。 2．手法 推、揉、按、拿、搓法。 3．选穴 印堂、神庭、太阳、头维、睛明、风池、
百会。 4．操作 ①开天门（推印堂——神庭） ②抹双柳（推印堂——太阳） ③推前额至头两侧（大鱼际） ④揉头两侧颞肌及胆经路线
十五常见不适症保健按摩
（三）按摩
1．体位 宾客取坐位或仰卧位，保健按摩师站于宾客前 侧或头侧。
2．手法 推、揉、按、拨、擦、搓法。 3．选穴 睛明、迎香、风池、攒竹、风门、肺俞、曲池 、合谷、口禾髎 、头维
十五常见不适症保健按摩
4．操作 ① 食、中二指沿鼻旁由攒竹推至迎香 ② 点、按、揉：攒竹、睛明、上迎香、迎香穴、
口禾髎、印堂、上星 ③ 揉：鼻背两侧 ④ 点揉：头维、风池、曲池、列缺、合谷 ⑤ 拿:颈项、风池及肩井部 ⑥ 揉:手太阴肺经
花
⑥点按：面部六经（大肠经、膀胱经、胃经、胆
经、三焦经、小肠经）
⑦勾点：风池穴并点按太冲穴
（四） 注意事项
操作手法要轻柔缓十和五常，见避不适免症保暴健按力摩、蛮力。对脑部病患 者慎用敲法。
四、颈部酸胀
颈部酸胀是指在起床后或过度劳累之余，感到 颈部酸胀疼痛。严重者可见转侧不灵活，甚至酸胀疼 痛放射到肩部的一种症状。
（一） 原因 1．卧姿不良 由于睡眠姿势不良或枕头高低 不适，使颈部一侧肌肉发生痉挛而感到颈部酸胀或转 侧不灵。 2．伏案过久 长时间伏案工作，低头过久， 使颈部肌肉劳损，导致颈部酸胀。 3．感受风邪 睡眠时颈肩暴露，感受风寒，气 血凝滞，经络痹阻而发生颈部酸胀疼痛、转侧不灵甚 至放射到肩背。
十五常见不适症保健按摩
⑤点揉太阳、头维、攒竹、鱼腰、丝竹空、风池 ⑥勾点风池、风府 ⑦多指拿揉颈部点并拿肩井结束
（四）注意事项
手法宜轻柔缓和、力量适中、干净利落，手 掌不能紧贴面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以 免擦破皮肤。高血压或眩晕症患者按摩时须采用 仰卧位。
十五常见不适症保健按摩
二、鼻塞不通
鼻塞不通指鼻窍交替堵塞、通气困难，是感冒最常见 的一个症状，有时也可见于其慢性鼻症。