心理中介的作用

心理中介的作用

心理中介因素是联结应激源和应激反应的纽带，在一定程度上影响个体的应激评价及应激状态下的反应，对个体的健康起重要的缓冲作用。

而生活在高速发展的新时代的我们需要面对来自工作、家庭、环境以及其它一些方面的应激源。这些应激源给我们造成情绪、生理以及行为等方面的应激反应。而心里中介因素就是在这些应激源与应激反应之间起到一定的调节作用，影响到最后的应激反应。

下面就我个人亲身经历说明一下一些心理中介因素在我们面临的应激源与所做出的应激反应之间起到的调节作用。

心理中介因素主要包括认知评价、事物的可预测性、个体关于事件的知识、人格特征、自尊水平、控制感、归因倾向、自我效能感、社会支持、心理坚强程度及应付能力和应付风格。

首先是自我效能感。所谓自我效能感就是当遇到某一压力或烦恼时，有些人相信自己能处理好，而有些人不相信自己，认为自己无能力解决和就会这些烦恼和压力，这种个人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，他决定了人们对活动的选择，以及进行该活动的坚持性，影响着人们在困难面前的态度，同时影响着人们面对困难时的情绪。

就我而言，我本身是一个自我效能感比较高的人。我追求完美，在面对属于自己的任务的时候我会不遗余力的投入。我能够很好的完成属于我自己的任务。

在归因倾向上，我是那种典型的失败了就是因为自己太笨，自己没有能力；成功了便觉得那是自己太幸运的原因的性格。我从不认为哪件事是因为自己能力超群而成功的。

在社会支持方面，良好的社会支持有利于个体的身心健康，劣性的社会关系的存在则损害个体的身心健康。社会支持对应激下的个体有保护作用。而我表面上开朗，喜欢交朋友。但内心深处我很难相信他人，有时候固执己见，很难接受朋友们的意见，建议。但我非常爱我的家人，我相信他们，也愿意和我的父母交流。家对我来说就是躲避风雨的港湾。我习惯从家人那里寻求帮助。排解内心的压力。

这些心理中介影响着我的生活，他们在我遇到应激源时潜移默化的调节着我的应激反应。

就在前几天，我就有经历了一次大压力事件。前几天学院里进行党员积极分子的选拔培训。因为在班级里当支书的原因，我获得了参加培训的机会。这是一个在我看来很重要的机会。

我对这件事的认知评价。就现实而言，在大学期间成为党员，将来毕业能较其它人更容易的在事业单位找到工作；同时就我个人而言这也是一个很大的荣誉，是我一直想做的。我很看重这次培训。同时，在我和班级里的一位同学聊天时，我感觉到了她强烈的入党意愿，由于今年参加培训的都是班级干部，她没能和我一起进行培训。但这个环境让我产生自己必须一次性通过培训考试的想法。一定要把下次的机会留给班级里的其它同学。我告诉自己这次是大学期间最后一次入党的机会。我必须赢得考试！

可我自己给我自己学习的定位是理解能力强，记忆力差。这次培训的要求恰恰需要高强度的记忆，它要求在三天的时间内将一本书的内容熟练记忆，考试过程中要求完全正确，并不是字意上的理解。这对我来说是很大的压力。

在培训的第一天我一改早晨七点起床的习惯，早早的就睡不着了。在学习中我感觉到自己事倍功半，不能达到自己预期的效果。我开始怀疑自己。

于是我寻求社会的支持。在我实在难以忍受的背诵的压力的时候，我和母亲通了电话。电话里，母亲警示我不要把问题看得太重。即使大学期间没能入党以后还是有机会的。没有必要把自己逼到绝路里。她开导我要相信自己，鼓励我坚持下去，像她相信我一样相信自己。她告诉我，我一直是她的骄傲。同时，在和老师交流过程中，老师给了我好多关于记忆方面的指导，让我在理解的同时更容易的记忆。在得到这些社会的支持后，我相信我能行！

这个信念一直支持着我，我开始全身心的投入到学习中。我相信我可以很好的完成这个现在属于我的任务，这是我的工作。是我必须要做好的。于是我按照老师的指点，想着母亲对我的信任，开始了我的任务。我告诉自己，即使这很困难，但是并不是意味着它没有可行度，我慢慢平复自己压抑的心情。激发自己的学习积极性。

在最后的考试中我取得了胜利，顺利的通过了培训考试，成为了一名党员积极分子，离最终成为党员更近了一步。

我想，在整个过程中，我的心里中介因素起着不可或缺的作用。

若要使没有对这一事件积极地认识，予以足够的重视，我不会像当时一样不遗余力的去完成它；其次，我觉得在这个过程中，社会支持是我缓解压力的良药，他调节我的心理，缓解我的压力，没有它也许我早就被强大的压力打到了；再有就是我的自我效能感比较高，我能很好的激励自己，能够调节我的情绪让自己朝着成功的方向发展。

以上就是我所理解的心里中介因素的作用的一些实际应用。心理中介因素就像是应激源与应激反应之间的桥梁，它调整我们的前进方向，引导我们前进，良好的中介因素能帮我更好的在当今社会这个高压力，大竞争的时代生存下去。