怎样练习二胡滚动揉弦

怎样练习二胡滚动揉弦（图）二胡滚动揉弦的练习方法很多，各有千秋，各有侧重。下面谈谈我的实践经验，请各位老师品评指教。

一、练臂

左臂健康无病、灵活有力是练习揉弦的根基，要认真对待。

1、通臂首先活动身体，使全身血液通畅，然后活动揉捏左臂，有肩周炎的要治好，有硬结筋包要逐渐揉开，有压痛点说明内部有小血管瘀塞，要以痛点为中心上下揉捏搓捋，至疼痛消失，以达到松解筋骨之目的。年龄越大问题越多，越需要认真坚持。

2、练上臂左上臂灵活有力是揉弦的保证，练习时左臂弯曲放松，把肘部抬高再放下，反复做，逐渐加快，负重练习可加快进度，做10-30分钟，达到5-6次/秒。

3、练小臂有的人左小臂僵硬无力，影响揉弦效果，要锻炼其相关肌肉。可用右臂帮助练习，右小臂平举手心向下，左手掌作按弦时的手型角度，把左手腕放在右手腕上，大臂发力使左腕下压，右腕上挑，腕部放松，上下晃动10-30分钟；然后两手交换，右腕在上左腕在下，也作10-30分钟。做时慢起渐快，达到5-6次/秒。须注意的是腕部要始终放松，与此动作无关的肌肉都要处于放松状态，无关多余地紧张，会干扰正常动作。

二、练腕

手腕是滚动揉弦的要害，务必认真练习。

4、活腕左小臂平举，手心向下，全臂放松，大臂发力，手腕放松上下甩动10-30分钟；再把手心转向右下方甩10-30分钟。甩动中发现有紧张感要立即调整放松。慢起渐快，有个由僵硬到沉重再逐渐变轻自如的过程，要达到5-6次/秒。

5、沉腕揉弦时手腕要有下沉意识，练习时首先全臂放松，大臂发力通过小臂传到手腕，意念控制手腕放松下沉，甩动手腕带动手指进行揉弦。

三、练指

手指是练好滚动揉弦的关键，是练习重点。

6、揉手仔细揉捏手掌及手指，手上的硬结、压痛点都要反复揉开，筋紧手硬手指伸不直的要反向掰指抻筋，这些做好了可保证全手松解、柔软、灵活、富于弹性，以保证揉弦效果。

7、活指要练习每个手指的独立活动能力，方法是全手放松，平放桌上，单指以指根为轴放松地抬到最高点，再放松有弹性的敲响桌面，以灵活、快速、均匀为原则、6次/秒为目标。练三指时四指可一块起落。

8、压指一、二、三指的第一关节要能灵活自如地弯曲90度才能保证有效角度的运动自如，达不到的要用右手反复捏压第一指节，使其接近90度。

9、练指大幅度作揉弦动作，把手按到弦上上提下压都到最大限度，反复100次以上，下压到底时停住用力捏弦100次以上，然后换指进行。若嫌琴弦勒手，可找合适工具代替二胡练习。

10、练指力揉弦要有一定压弦力，光靠滚动揉弦力度不够，可进行捏弦练习，也可找合适的小皮球，塑料瓶等练习指力。手指上提捏弦力及下压捏弦力都要分别练到，手指有劲才能保证揉弦时强弱自如。

四揉弦

11、练动作上述这些练差不多了才可以进行常规揉弦动作练习，严格按揉弦动作要求，

细心体会要领：全臂放松，大臂发力，通过小臂传到腕部，使手腕上提，带动手指上提到顶点，手指要定住音位，只可滚动不能移动，然后手腕放松下沉，带动手指向下滚压到底。一下一下地做揉弦动作，先慢作，掌握要领后再稍加快一些，反复练习，不要急于快，关键是先练对，熟练了自然会快起来，要一个手指一个手指练，每个手指都要练好。最后要达到在3-5次/秒之间自由转换。

一指上提

一指下压

二指上提二指下压

三指上提

三指下压

四指上提

四指下压

12、练双指揉弦单指练好后可练习双指揉弦，手指按准音位，上边手指挨着此指一起按弦揉弦，双指法可用较小力度揉出更厚实的效果。

一二双指上提

一二双指下压

二三双指上提

二三双指下压

三四双指上提

三四双指下压

13、琴外功每天直接练琴的时间毕竟有限，不拉琴时也有好多机会可用来练基本功。例如看电视时，可找个东西练揉弦或打音，也可练抖弓、快弓，大臂，小臂，掰指、指力等都可边看边练。可利用的时间还有等车时、乘车时、排队时、躺床上睡不着时、醒得早不能起床时、开会时、看演出时，都可以找机会练点啥，增强练功意识，养成练功习惯，有机会就练几下；可利用的工具也很多，皮球、饮料瓶、书本、小盒，桌面、椅子扶手、手及小臂等都可用来练功。这些时间累积起来很可观，要充分利用，用好了能提高三成功力。

14、欣赏多听揉弦好的二胡演奏家、小提琴演奏家的经典曲子；多听颤音处理得好的歌唱家的颤音处理，如邓丽君、胡松华等。边听边体会他们的颤音频率、振幅、强度，快慢强弱变化等的巧妙处理以及如何运用到二胡揉弦上。

15、七勤练琴要做到以下七勤，即手勤，心勤，口勤，眼勤，耳勤，腿勤，笔勤。具体地说就是，勤练、勤想勤背，勤问，勤看，勤听，勤拜师，勤记笔记。在此就不细说了，自己细心体会，精心安排吧。切记一勤百事精，一懒万事松！