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高端大气运动健身通用PPT模板课件
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02 动 作 教 学
ACTION TEACHING
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SPORTS FITNESS
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20XX
EFFICIENT TEAM BUILDING
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04
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健身健美锻炼计划制定全解PPT资料20页
10~12 2 10~12 2 10~12 2 10~12 2 10~12 2 10~12 2 10~12 2 10~12 2 10~12 2 10~12 2 10~12 2
6~8~10 坐姿颈后推举 6~8~10 站姿侧飞鸟 6~8~10 平仰卧飞鸟 6~8~10 臂固定弯举 6~8~10 站姿颈后臂屈伸 6~8~10 单臂划船 6~8~10 箭步蹲 6~8~10 俯卧挺身 6~8~10 坐姿提踵 6~8~10 仰卧举腿 6~8~10 仰卧起坐
背部
4 T杠颈后下压 1~2 20~25 哑铃单臂划船
腹
5 仰卧起坐
3 20~25 悬垂举腿
二、中级训练计划制定的方法
中 级 阶段
• 目的： 重点发展 • 主要任务：运用知识、熟练动作 • 对象：6个月以上 • 时间上： 6个月~1年半 • 特征： • 线条、轮廓日渐明晰，初步体现出健美体型 • 肌肉结实、粗壮 • 增长相对较慢 • 训练频率：采用四天二分化训练或五天三分化训
20-25 X2-3
三、高级训练计划制定的方法
高级阶段
• 目的： 强化重点 • 主要任务：加强重点训练，注重全面发展 • 对象：一年半以上 • 时间上： 需要2年左右时间 • 特征： • 训练动作技术水平不断提高和体力不断增长 • 身体各部位的肌肉群丰满、粗壮、结实 • 视个人情况和训练目标，进行科学地训练 • 训练频率：五天三分化、六天四分化、七天五分
后做2~3组）。 （5）每组做12~16次（第2个月可8~10或10~12
次）。 （6）间歇时间为60秒~90秒。 （7）锻炼课总组数，第1个月为10~15组；第2个
月为15~20组。 （8）课总时数：45~60分钟。
初级锻炼计划课程范本
健身活动策划PPT模板
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会 议 报 告
/
座 谈 交 流
/
工 作 总 结
THANKS ~
/ 工 作 汇 报
汇报人：XXX
日期：20XX.XX.XX
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总体损耗概率应控制在
10% 左右
3%
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健身运动PPT模板健身体育课件ppt (49)
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NO.2
Message 02
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黑金动感时尚健身运动健美训练锻炼体育PPT模板
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健身计划PPT：打造完美身材
介绍健身计划PPT的目的
1. 为用户提供有效的健身指导，帮助他们达成完美身材的目标。 2. 展示不同的健身方式，帮助用户找到最适合自己的健身计划。 3. 提供具体的数据和科学依据，让用户了解健身的科学性和可行性。 以下是一个可能的《健身计划PPT》的结构： 第一页：封面 标题：《健身计划PPT：打造完美身材》 副标题：为你的健康和身材打造一份完美的健身计划 日期：XXXX年X月X日 第二页：目录 1. 介绍健身计划PPT的目的 2. 不同的健身方式介绍 3. 科学健身的数据和依据 4. 具体的健身计划 第三页：介绍健身计划PPT的目的 第四页：不同的健身方式介绍 1. 有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等。 2. 无氧运动：举重、俯卧撑、仰卧起坐等。 3. 高强度间歇训练（HIIT）：高强度运动和休息的交替过程。 4. 功能性训练：使用全身的肌肉群进行训练，如俄罗斯转体、单腿深蹲等。 5. 瑜伽：提高柔韧性、平衡性和核心稳定性。 6. 集体运动：篮球、足球、羽毛球等，可以提高团队协作能力和运动乐趣。 7. 其他：如水中健身、热瑜伽等。 第五页：科学健身的数据和依据 1. 根据个人的身高、体重、年龄等因素，计算出身体质量指数（BMI），以确定身体的健康状态和适合的运动强度。 2. 科学研究表明，有氧运动和无氧运动结合的组合可以更有效地提高心肺功能和肌肉力量。 3. 功能性训练可以增强身体的灵活性和平衡性，提高身体对不同环境（如游泳、攀岩等）的适应能力。
02
健身计划PPT的内容和结构
The content and structure of the fitness plan PPT
健身计划PPT的内容和结构
健身计划的重要性
适度运动 健身计划 生活质量 身体健康
健身计划的内容和结构
健身教练计划PPT模板
增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从 而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少 一周锻炼3次。
体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调 控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
实现自己想做而不敢去做的 突破自己下定决心去实现
STRENGTH
03
力量
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体 操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增 加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体 强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
全身性健身器械
Blue beauty vision
H
运动 实现自己想做而不敢去做的 移动 突破自己下定决心去实现
解压力的目的，至少一周锻炼3次。
Carry your inner ideas and dreams. Achieve what you want to do but do not dare to do, break through your determination to achieve it
全身性健身器械
MOVEMENT
运动移动
98+
MOVEMENT
运动移动
PART 02
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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强 力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓
解压力的目的，至少一周锻炼3次。
Carry your inner ideas and dreams. Achieve what you want to do but do not dare to do, break through your determination to achieve it
体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调 控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
实现自己想做而不敢去做的 突破自己下定决心去实现
STRENGTH
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力量
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体 操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增 加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体 强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
全身性健身器械
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运动 实现自己想做而不敢去做的 移动 突破自己下定决心去实现
解压力的目的，至少一周锻炼3次。
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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强 力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓
解压力的目的，至少一周锻炼3次。
Carry your inner ideas and dreams. Achieve what you want to do but do not dare to do, break through your determination to achieve it
黑金动感健身运动健美训练锻炼体育PPTppt模板
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新版黑金动感时尚健身运动健美训练锻炼体育PPT
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黑色动态健身健美PPT模板2套
用户可以在投影仪 或者计算机上进行 演示演示文稿打印
制作成胶片
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THIS TEMPLATE DESIGNED FOR FEI ER SHE JI
用户可以在投影仪或者计算机上进 行演示演示文稿打印制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上 进行演示，也可以将演示文稿打 印出来，制作成胶片，以便应用 到更广泛的领域中利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建 演示文稿，还可以在互联网上召 开面对面会议、远程会议或在网
上给观众展示演示文稿
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示也 可以将演示文稿打印制作成胶片
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示 文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。 利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿， 还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给 观众展示演示文稿
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用户可以在投影仪或者计算机上 进行演示，也可以将演示文稿打 印出来，制作成胶片，以便应用 到更广泛的领域中利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建 演示文稿，还可以在互联网上召 开面对面会议、远程会议或在网
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用户可以在投影仪或者计算机上进行演示，也可以将演示 文稿打印出来，制作成胶片，以便应用到更广泛的领域中。 利用Microsoft Office PowerPoint不仅可以创建演示文稿， 还可以在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给 观众展示演示文稿
黑色健身教练职业生涯规划PPT模板
1
业
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标题文字添加，添加标题文字，修改文字内 容，也可以直接复制你的内容到此。4升ຫໍສະໝຸດ PART 01健身行业
FITNESS
INDUSTRY
0
健 身 行 FITNESS INDUSTRY
1
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健 身 行 FITNESS INDUSTRY
1
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PART 02
职业生涯
C
A
R
E
E
R
02
职 业 生 CAREER
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健身训练计划PPT模板
极简主义设计，极致简约风潮流所向，通用设计，完善兼容，打造最实用，最具个性的演示方案，让你的演示杰出特殊。 极简主义设计，极致简约风潮流所向，通用设计，完善兼容，打造最实用，最具个性的演示方案，让你的演示杰出特殊。
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LOREM IPSUM DOLOR SIT AMET CONSECTETUER
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20XX
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汇报人：XXX
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健身目的
2
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3
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健身目的
2
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ADD RELATED TITLE WORDS
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