舌部训练 目的

舌部训练目的：通过一系列舌内肌的强化训练，增强舌内肌的运动感受性，提高舌头的灵活性。内容：舌头的伸、缩、顶、卷、弹等 1. 左右两半：用压舌板将左边舌面下压，同时将整个舌体向上挤。坚持5秒钟，重复数次。换右边舌面。 2. 舌与面颊相碰：将三个手指放在左边面颊上，用舌尖抵住左脸颊，同时用手指按压脸颊，重复数次交换。 3. 舌尖上抬用压舌板压住舌尖，同时舌尖上顶。坚持5秒钟，重复数次。 4. 抬舌动作：将压舌板压在舌面上，同时整个舌体向上抬。坚持5秒钟，重复数次。 5. 舌尖测推运动：用压舌板抵住舌尖的一侧，用舌尖反推压舌板，使舌尖倾斜。坚持5秒钟，重复数次交换。 6. 舌部下压：将压舌板放在舌底部，当用舌下压压舌板时，将压舌板上推，坚持5秒钟，重复数次。 7. 舌尖后推：将压舌板抵住舌尖向后推，同时舌尖反推压舌板。坚持5秒钟，重复数次。舌的运动 1. 吮吸运动舌与上齿的吮吸将舌尖抵住上齿背，舌两侧向上卷起，轻轻吮吸，发也“啧啧”声，重复数次。舌与上齿龈吮吸方法同上。舌与硬腭吮吸：将整个舌体吮吸到硬腭中部，收紧，放松，回吸发音，重复数次。 2. 伸展运动向上伸展将舌尖抵住硬腭前端，轮流抬高和降低下颌，感觉舌部的伸展，重复数次。向下伸展将舌头伸出，尽可能向下伸展，重复数次。捉迷藏：用舌头触碰口内口外的压舌板。 3. 舌尖运动舌尖上卷舌尖顶住上齿龈。舌尖发音舌尖抵住上齿龈内侧，发出“兔兔兔”、“肚肚肚”、“怒怒怒”舌尖上下运动舌尖顶住上下齿龈交替。 4. 舌尖打扫运动扫硬腭顶脸颊碰嘴角洗牙 5. 舌根向后运动发k音：舌根抬向软腭，连续发音。舌操 1.伸缩运动舌头向嘴慢慢伸出，伸得越长越好，然后

快速缩进（上下唇要与舌头碰在一起，不要把嘴张大。） 2.卷舌运动舌尖顶住上齿龈，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后再舔着上腭慢慢恢复原位。 3.顶舌运动舌尖用力顶左腮，顶得越鼓越好，然后换右边，左右交替。 4.抵齿运动舌头用力抵上下齿，然后向里缩，缩了再抵（上下齿只露一条齿缝。） 5．抵腭运动舌尖抵上腭，发出“笃笃笃”的马蹄声。 6.抖动运动嘴张开，舌前问在口腔内迅速前后移动。 7.转运运动张嘴，舌尖沿上下唇舔一圈。 8.左右运动舌头伸出嘴外，向左向右摆（嘴不要张大） 9.上下运动舌头先抵向上齿（嘴张开），再抵向下齿。唇的训练 1. 发笑闭住嘴唇大笑，坚持5秒。放松，重复数次。 2. 感觉酸的表情将嘴唇撮起，象在吸柠檬汁，坚持5秒，放松，重复数次。 3. 撅嘴变微笑将嘴唇从撅嘴转变为微笑，来回重复4次。 4. 夹住压舌板用嘴唇夹住压舌板，坚持5秒，放松，重复数次。 5. 开始发声出声吻，将嘴唇紧闭，然后分开，发出一个“波”音，重复数次。 6. 夹住吹哨管吹用嘴唇夹住吹哨管吹，重复数次。口部练习张口练习，双唇自然张开，上下颌打开，舌头平放尽量张大嘴，可配合发“a”唇齿练习上齿轻咬下唇，慢慢送气，发出“f”音。游戏猪八戒吃西瓜我是个小大夫

发音器官操三、舌操（一）纵向翻翘首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，呼吸呈常态，双唇自然松开。然后开始正式动作，舌头平伸，向上翘起后向后翻拗。动作由四步组成一回合：（1）松唇；（2）伸舌；（3）上翘；（4）翻拗。注意，做上翘和后拗动作时舌肌要放松，上翘和后拗两个动作可一气呵成，即舌头呈圆弧形连翘带翻，中间无明显停顿和连接痕迹。另外，可以从正中、偏左、

偏右三个角度分别进行翻翘，一个方向连续翻翘三次后改换成另一方向。舌的纵向翻翘练习，可以帮助体会zh、ch、sh等音素的发音方法，增加舌系带弹性，发准翘舌音。（二）横向滚卷首先做好准备动作，准备动作同“纵向翻翘”操。然后开始正式动作，舌身平伸，向左侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间，接着将竖立的舌身放倒复原，然后再向右侧翻滚成竖立状，夹在上下齿之间。左翻滚右翻滚加起来为一回合。动作分为五步：（1）平伸舌身；（2）向左滚立；（3）向右倒平；（4）向右滚立；（5）向左倒平。注意，相对来说，做左翻滚右翻滚动作比较难，开始可能不协调，动作可做慢一些，舌身左滚立起后用齿轻嗑三下，舌身右滚立起后再用齿轻嗑三下，以感知翻滚效果。待动作熟练后，可不必齿咬，将左翻滚右翻滚两个动作连着做，一气呵成。舌的横向滚卷练习，可以综合增强舌尖、舌面的灵活性，对声母韵母发音及语流畅顺能起到间接帮助作用。（三）舌尖碰触首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭，呼吸呈常态，双唇自然松开，舌身放松。然后开始正式动作，口稍开舌平伸，用舌尖碰触下齿背，接着将舌尖移向上齿背碰触，最后将舌尖移向上齿龈碰触。动作由四步组成一回合：（1）松唇开口；（2）舌触下齿；（3）舌触上齿；（4）舌触齿龈。注意，舌尖与齿背或齿龈碰触时，应该有一个由轻至重的感知过程，因而每一步需碰触三次：轻触、较重触、重触。舌尖碰触练习，可以帮助感知z、c、s、d、t、n、l 等音素的发音部位及擦音、塞擦音、塞音三种发音方法的区别，还能增强舌尖弹性，帮助方言区人克服“齿间音”缺陷。（四）舌面擦贴首先做好准备动作，准备动作同“舌尖碰触”操。然后开始正式动作，

舌头向前平伸，舌肌稍稍绷紧，接着用前舌面擦贴硬腭，收回后用后舌面擦贴软腭。动作由四步组成一回合：（1）伸出舌面；（2）前贴硬腭；（3）收回舌面；（4）后贴软腭。注意，第二步“前贴硬腭”是用舌面前部擦贴硬腭，每一次擦贴由三次轻重不同的小擦贴组合而成。另舌面前部可分为三个区域，每一区域都可以与硬腭擦贴三次，这样一来，“前贴硬腭”实际需要擦贴九次。第四步“后贴软腭”是用舌面后部擦贴软腭，每一次擦贴由三次轻重不同的小擦贴组合而成。另舌面后部也可分为三个区域，每一个区域都可以与软腭擦贴三次，这样一来，“后贴软腭”实际也需要擦贴九次。舌面擦贴练习，可以帮助感知j、q、x、g、k、h、ng等音素的发音部位及擦音、塞擦音、塞音三种发音方法的区别，还能增强舌面弹性和灵活性，帮助方言区人克服“女国音”缺陷。实际练习中，发音器官操可以一次性依次从头做到尾，也可以重新编排次序，还可以根据自己实际情况选做其中一小节或一小节中某一个动作。动作本着“矫枉过正”原则，尽量做夸张些。开始练习时动作要慢，然后由慢到快。如有可能，发音器官操配以合适的绕口令或歌曲练习，训练效果会更好。

发音器官机能训练造成口吃的另一个因素，就是我们患者的口腔肌肉不灵活，不能及时地把喉咙里发出的声音改变我们所说的语言，特别是通常我们讨厌的是我们的舌头。怪不得有人叫我们“结舌”。通过本节的练习，使我们能够消除上述症状。1. 口部体操：口部体操可以使在发音吐字时喷弹有力、灵活准确。第一节口形模拟发音练习：（1）双唇紧紧闭拢、再分开：由慢到快。（2）双唇闭拢，燥开时唇形应呈“O”状，不要张太开。（3）只动口形，