九个月宝宝睡眠
婴幼儿睡眠如何制定科学的睡眠时间表
婴幼儿睡眠如何制定科学的睡眠时间表婴幼儿的睡眠对于他们的身体和大脑发育至关重要。
科学的睡眠时间表可以帮助他们建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠质量。
以下是一些制定婴幼儿科学睡眠时间表的方法和注意事项。
一、根据年龄制定睡眠时间婴幼儿的睡眠需要随着年龄的增长而逐渐调整，因此，根据年龄来制定睡眠时间是非常重要的。
下面是一些不同年龄段的婴幼儿睡眠时间的建议：0-3个月：新生儿需要睡眠大约16-18小时，分为多个睡眠段，每段睡眠时间通常为2-4小时。
3-6个月：此时，宝宝的睡眠时间应该为14-15小时，包括日间和夜间的睡眠。
6-12个月：宝宝的睡眠时间可以稍微减少到14小时左右，大部分集中在晚上。
此时，宝宝可以开始建立夜间睡眠习惯。
一岁以后：宝宝每天需要睡眠大约12-14小时，可以逐渐过渡到固定的日间和夜间睡眠时间。
二、保持稳定的睡眠环境创造一个安静、舒适和安全的睡眠环境对于婴幼儿的睡眠至关重要。
以下是一些建议来保持稳定的睡眠环境：1. 控制室内温度：确保室温适宜，一般为18-20摄氏度。
2. 控制噪音：降低噪音干扰，可以使用白噪音机或者放置柔软的音频播放器来帮助宝宝入睡。
3. 确保黑暗：保持睡眠环境的黑暗，可以使用遮光帘或其他遮挡物。
4. 选择合适的床铺：确保婴幼儿的床铺舒适且安全，使用合适的床垫和床单。
三、培养良好的睡前习惯建立良好的睡前习惯有助于婴幼儿进入安静和放松的状态。
一些常见的睡前习惯包括：1. 定时睡觉：每天固定的睡觉时间可以帮助婴幼儿建立规律的睡眠模式。
2. 睡前活动：在入睡前进行一些轻松的活动，例如洗澡、听轻柔的音乐或阅读故事书。
3. 避免过度兴奋：避免在睡前进行过于刺激的活动，如看电视、玩具过多等。
4. 创造安静的环境：在睡觉前安排安静的活动，减少噪音刺激。
四、观察宝宝的睡眠信号每个宝宝的睡眠信号都有所不同，观察并了解宝宝的睡眠信号可以帮助父母合理安排睡眠时间。
以下是一些常见的宝宝睡眠信号：- 眨眼频率增加或眼睛发红- 打哈欠或眼睛擦手- 皱眉或皱鼻- 撅嘴或咕噜声- 积极寻找安抚物或玩耍玩具观察并了解宝宝的睡眠信号，可以帮助父母及时判定宝宝的疲劳状态，制定合理的睡眠时间表。
儿童的正常睡眠时间表
儿童的正常睡眠时间表标题：儿童的正常睡眠时间表导语：良好的睡眠对于儿童来说尤为重要，它不仅有助于身体发育和健康，还可以促进智力和情感的成长。
以下是儿童的正常睡眠时间表，家长们可以参考。
一、新生儿阶段（0-3个月）1.睡眠时间：每天睡眠16-17个小时，通常每次睡觉时间不超过3小时。
2.睡眠位置：建议在安全的婴儿床内趴着睡觉，尽量避免将婴儿放在汽车座椅、沙发或父母的床上。
3.睡眠环境：室内温度应保持在摄氏20-22度，避免婴儿过热或过冷。
二、婴儿阶段（4-11个月）1.睡眠时间：每天睡眠12-15个小时，包括每晚连续睡眠的时间和日间的几次小睡。
2.睡眠位置：建议在安全的婴儿床内趴着或仰卧睡觉，记得保证头部不被盖住。
3.睡眠环境：室内温度应保持在摄氏20-22度，为了防止突发情况，需要让家中安装烟雾报警器。
三、幼儿阶段（1-3岁）1.睡眠时间：每天睡眠11-14个小时，包括每晚连续睡眠的时间和日间的几次小睡。
2.睡眠位置：建议儿童单独睡在床上，使用安全的床围、垫子和被子。
3.睡眠环境：室内温度应保持在摄氏18-20度，避免太过热或冷。
四、幼儿园阶段（3-6岁）1.睡眠时间：每天晚上9-12个小时，白天不需要午睡。
2.睡眠位置：建议让孩子在床上睡觉，使用安全的床围、垫子和被子。
3.睡眠环境：室内温度应保持在摄氏18-20度，避免太过热或冷。
五、学龄前儿童阶段（7-12岁）1.睡眠时间：每天晚上9-11个小时。
2.睡眠位置：建议孩子在床上睡觉，使用安全的床围、垫子和被子。
3.睡眠环境：室内温度应保持在摄氏18-20度，避免太过热或冷。
在孩子睡觉前可以给它讲故事、放轻松的音乐，帮助孩子安然入睡。
结语：以上是儿童睡眠时间表，家长们要养成良好的睡眠习惯，给孩子营造优质的睡眠环境，让孩子健康快乐地成长。
9个月的宝宝睡眠时间标准
9个月的宝宝睡眠时间标准一般来说呢，9个月的宝宝每天总的睡眠时间大概在14 - 15个小时左右。
不过呢，这可不是一口气睡这么久的。
宝宝白天呀，大概会睡2 - 3次小觉。
每次小觉的时间可能在1 - 3个小时不等呢。
就像我家邻居的小宝宝，上午会睡个一个多小时的小觉，中午再睡个两三个小时，下午呢，可能还会再眯一会儿。
到了晚上呢，宝宝可能会睡10 - 12个小时。
但是呀，宝宝可不像大人一样，一觉到天亮哦。
他们可能会中间醒来一两次，这时候呀，可能是饿了，或者是需要换尿布啦。
我朋友家的宝宝就是这样，晚上有时候会突然哼哼唧唧的，一检查呀，原来是尿布湿了不舒服。
换了尿布，再喂点奶，就又乖乖睡过去了。
每个宝宝都是独一无二的小宝贝，所以这个睡眠时间也会有一些小差异的。
有的宝宝可能就是那种特别爱睡觉的小懒虫，睡的时间会比这个标准再多一点。
而有的宝宝呢，可能比较精力充沛，睡的时间就会稍微少一点。
这都是很正常的情况呢。
爸爸妈妈们也不用太担心，如果宝宝的睡眠时间和这个标准有点偏差，只要宝宝精神状态好，吃得香，玩得也开心，那就没什么大问题啦。
比如说，有的宝宝虽然白天睡得少，但是晚上睡得特别香，这也是可以的呀。
还有哦，为了让宝宝能有个好的睡眠，爸爸妈妈们可以给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。
房间不要太亮，温度也要适宜。
给宝宝穿上舒服的小睡衣，就像给宝宝一个温暖的小拥抱一样。
宝宝睡好了，才能长得高高壮壮的，每天都开开心心的呢。
这对爸爸妈妈来说呀，也是最幸福的事情啦。
看着宝宝在小床上睡得香香的，小脸蛋红扑扑的，就感觉整个世界都变得特别美好了呢。
九个月宝宝睡觉出汗多是什么原因
睡觉时九个月宝宝出汗多的原因由于小儿生长发育迅速，新陈代谢较成人旺盛，所产生的热量及代谢产物也相对较多。
同时，小儿植物神经发育不健全，在入睡时，主管汗腺的交感神经会因失去大脑的控制而一时兴奋，出现汗多现象，这完全是正常的。
只要孩子无其他症状，如烦躁、哭闹、易醒等，就不必管他。
这样出汗往往见于入睡后半小时之内，且以额头汗出为主，一般在睡后2小时之内慢慢停止，并随年龄的增长而逐渐消失，有人称之为生理性多汗。
但如果孩子平素身体虚弱，夜间入睡时大汗淋漓，如同水浇，甚则整夜汗出不止，透枕湿衣，且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状，则属于病理性多汗。
常见的原因有维生素D缺乏性佝偻病。
除夜间多汗外，还伴有烦躁、睡眠不宁、易惊醒、方颅、枕秃、鸡胸等症。
如果有上述症状，可在医生的指导下适量补充维生素D及钙剂。
饮食时也应注意多食富含钙质的食物，如鱼、虾皮等。
通过积极治疗，多汗可被很快纠正。
那么，如果宝宝出汗多，要怎么办呢?宝宝出汗多的应对方法1、宝宝出汗大多为生理性出汗，尤其是环境温度增高，妈咪没有及时给宝宝减少衣服，或宝宝剧烈活动、奔跑、跳跃、玩耍时。
因此，只要宝宝没有其他不舒服，出汗比大人多是正常现象，妈咪不必惊慌失措，更不能擅自给宝宝使用药物，以免引起不良后果。
2、佝偻病是婴儿的多发病，不少宝宝的出汗即是因它而致，所以在除外以上提到的原因后，宝宝多汗时应注意宝宝是否缺少户外活动?有没有添加维生素D制剂?尤其是人工喂养的宝宝。
同时观察是否伴有夜啼、夜惊、烦躁、脑后枕部头发脱落等症状。
若有以上情况应请医生进行诊察。
3、由于内分泌疾病引起的多汗较为少见，如果是糖尿病伴有多饮、多尿、消瘦、乏力等症状。
如有可疑情况及早就医，明确多汗的病因。
4、宝宝多汗时，应注意衣着或被褥薄厚要适宜，并随环境温度变化及时穿脱。
当内衣被汗湿后，一定要及时更换，以免受凉感冒。
5、多汗的宝宝多喝温热白开水，补充身体失去的水分。
为了避免宝宝出汗后易受凉，尤其是夜间，可请医生开些既能止汗又能预防感冒的中药。
婴儿睡觉时间标准
婴儿睡觉时间标准婴儿的睡眠对于他们的健康和发育至关重要。
然而，许多父母在确定婴儿睡觉时间的标准上感到困惑。
本文将为您介绍婴儿睡觉时间的标准，帮助您更好地安排宝宝的睡眠时间。
首先，我们需要了解不同年龄段婴儿的睡眠需求。
新生儿通常需要16-17个小时的睡眠，而3-6个月大的婴儿需要14-15个小时的睡眠。
7-12个月大的宝宝则需要12-14个小时的睡眠，而1-3岁的幼儿则需要11-14个小时的睡眠。
因此，父母应该根据宝宝的年龄来合理安排他们的睡眠时间。
其次，婴儿的睡眠时间应该尽量规律。
建立一个固定的睡眠时间表对于婴儿的健康和发育非常重要。
父母可以通过每天大致相同的时间来安排宝宝的睡眠，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
这样不仅有助于宝宝的生理健康，还可以帮助父母更好地安排自己的时间。
此外，婴儿的睡眠环境也需要得到重视。
确保宝宝的睡眠环境安静、舒适、温暖是非常重要的。
父母可以选择适合宝宝的床品和睡衣，保持室内的温度适宜，避免噪音和光线对宝宝的影响。
一个良好的睡眠环境可以帮助宝宝更快地入睡，保证他们的睡眠质量。
最后，父母在安排宝宝的睡眠时间时，需要注意观察宝宝的睡眠信号。
当宝宝开始打哈欠、揉眼睛、皱眉头或是表现出烦躁不安的情绪时，这通常是宝宝想要入睡的信号。
父母可以在这些信号出现时，帮助宝宝安静地入睡，避免宝宝过度疲劳或是失眠。
总之，婴儿的睡觉时间标准需要根据宝宝的年龄来合理安排，尽量规律，注意睡眠环境的舒适和安静，以及观察宝宝的睡眠信号。
只有这样，才能帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，保证他们的健康成长。
希望本文能对您有所帮助，谢谢阅读！。
九个月宝宝护理要点
九个月宝宝护理要点宝宝出生九个月来，已经不再是一个新生儿了。
现在开始要加强宝宝的护理，让宝宝健康成长。
以下是九个月宝宝护理要点：1. 饮食九个月大的宝宝可以开始尝试各种新的食物，如磨碎或切碎的水果和蔬菜、肉饼和磨碎的肉类、面包、酸奶、燕麦和鱼等。
但是要注意，食物必须是软的、易于消化的，并且不含过敏原。
此外，宝宝应每天吃三顿主食和两到三顿小食。
2. 喝水宝宝需要每天喝足够的水来保持身体水分平衡。
九个月大的宝宝可以喝水来补充他们的水分需求，但不要太多，以免影响消化。
如果宝宝正在吃固体食物，他们可能需要更多的水。
3. 睡眠九个月大的宝宝应该每天睡12-14个小时，其中包括一次2个小时的白天小睡。
定期睡眠可以促进宝宝的身体和大脑发育，还可以帮助宝宝维持健康的精神状态。
4. 玩耍为了帮助宝宝学习新的技能和探索世界，家长应该每天安排一些互动和刺激宝宝的活动。
这可以包括读书、唱歌、摆弄玩具、探索房间或教宝宝新的动作和技能。
5. 安全九个月大的宝宝开始变得更加活跃和好动，所以保持宝宝安全是至关重要的。
家长需要确保宝宝在一个安全的环境中玩耍，不要让宝宝接触到可能会造成伤害的物品，如电器和尖锐的物体。
6. 抚触宝宝需要经常得到父母的抚触和拥抱来感受到安全和爱。
家长可以通过舒适和轻柔的按摩来缓解宝宝的压力和不适，这还有助于促进宝宝的血液循环和肌肉发展。
7. 疾病预防九个月大的宝宝可以接种一些疫苗，如流感疫苗和肺炎疫苗，来预防疾病的发生。
此外，定期接受医生的检查可以确保宝宝身体健康。
8. 社交九个月大的宝宝可以很自然地开始独自探索世界，但还是需要父母的陪伴和指导。
家长可以带宝宝参加亲子活动、与其他宝宝相处并与周围的人和事物互动来促进宝宝的社交能力。
9. 情感支持随着宝宝成长，他们需要父母的情感支持和安全感来发展自信和积极向上的态度。
家长可以通过表扬、鼓励、亲吻和拥抱来表达爱意，还可以在宝宝的需要时提供适当的帮助和支持。
各阶段的宝宝睡眠时间
各阶段的宝宝睡眠时间各阶段的宝宝睡眠时间每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。
有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则沒有任何规律可循。
以下是各阶段的宝宝睡眠时间，欢迎阅读。
新生儿的睡眠时间刚刚出生的小宝宝沒有白天和晚上的概念。
他需要一天24小時睡觉和吃奶，这样才能正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并沒有什么特別的含义。
新生儿每24小时大约会睡16～18小时；他通常会一口气睡上2～4小时，然后饥肠辘辘地醒來。
刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让你的小宝贝懂得区分这两个时间段。
在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多跟他说话，要让整个气氛轻松愉快。
而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。
将灯光调低；最终他会开始明白并在晚上的时候睡得更多的。
如果你是喂母乳的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。
如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。
白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。
用配方奶粉喂养的孩子睡眠時时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。
不过，吃配方奶粉的孩子和喂母乳的孩子睡眠模式大同小异。
当你的小宝宝还在你子宮里的时候，你走路时候产生的振动感会让他安靜下来并很快入睡。
所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动。
用包巾將把他包裹起来，同样也可以让他有安全感。
不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。
两个月宝宝的睡眠时间你的宝宝已经可以开始学习自己入睡了。
虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。
要顺应他的变化，这是就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个人生活规律是不健康的。
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天，宝宝睡着的时候会长一些了，但他还是需要睡上三、四觉才行。
《九个月宝宝夜里总醒 谁还不想好好睡觉这些原因别错过》
九个月宝宝夜里总醒谁还不想好好睡觉这些原因别错过宝宝九个月时相比之前他的生长速度相对有所减少，这个时期的宝宝们开始牙牙学语，开始更好玩了。
正常来说九个月的宝宝们好些都已经不吃夜奶了，相对睡眠也更长久。
可是有些宝宝睡觉时很不踏实，那么接下来我们就一起来了解下九个月宝宝夜里总醒是怎么回事吧？众所周知孩子只有睡得好才能长得棒，孩子夜晚总醒这也是很常见的现象。
事出必有因，孩子不会无缘无故的苏醒甚至哭闹，所以家长们不要因为睡得正香被宝宝打扰了，就不仔细观察宝宝。
九个月宝宝夜里总醒1、当九个月的宝宝夜里总醒，可能和太冷或者太热有关。
现在天气逐渐暖和了起来，家长们请适当的给孩子减衣服，太热或者太冷都会让宝宝睡不踏实，从而出现夜里总醒的现象。
2、九个月的宝宝百天已经很能玩耍了，如果百天受到惊吓，或者玩的太累。
那么夜晚时会很容易做梦。
如果宝宝出现做梦的情况时，往往会喊一声，当他们没有继续哭闹时，请家长千万不要出现在宝宝眼前。
如果妈妈一听到声音就立马跑去安慰宝宝，那么这样可能就会出现关心则乱，反而干扰了宝宝的睡眠。
3、九个月的宝宝夜里总醒，还有可能是被尿憋醒了。
特别是有些家长认为九个月的宝宝应该戒掉尿不湿了，就开始把屎把尿。
为了防止宝宝不尿裤子，白天十几分钟就将宝宝抱起来嘘嘘，其实把屎把尿是一种非常不好的习惯。
对孩子的自然生长不利，孩子到了某一个年龄，他们会自然戒掉纸尿裤的，根本不用担心。
反之强制性的把屎把尿，会紊乱孩子的泌尿系统，导致宝宝夜晚憋尿憋醒。
4、当然还有原因便是宝宝饿了，如果宝宝睡觉前没有填饱肚子，那么在睡觉途中很容易被饿醒。
如果是这样家长们只有让宝宝好好吃奶了。
5、九个月宝宝夜里总醒，九个月的宝宝如果正是出牙期，那么长牙不适感会导致他们睡不好。
除了长牙不适，感冒鼻塞等疾病也会让孩子半夜总醒。
6、如果九个月的宝宝百天睡的时间过长，那么也会出现半夜总醒的情况。
所以家长们百天务必合理安排宝宝的睡眠时间，毕竟夜晚睡觉才是他们排毒长高的最佳时期。
九个月宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢九个月宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事导语：宝宝出现睡觉不踏实、易惊醒、哭闹等不良症状，是宝宝常见的现象。
九个月宝宝晚上睡觉不踏实。
晚上啼哭也会影响了宝爸宝妈们的睡眠，担心宝宝宝出现睡觉不踏实、易惊醒、哭闹等不良症状，是宝宝常见的现象。
九个月宝宝晚上睡觉不踏实。
晚上啼哭也会影响了宝爸宝妈们的睡眠，担心宝宝的身体出现了问题，下面我们就了解一下九个月宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？应该是缺钙引起的。
可以应用葡萄糖酸钙口服液、迪巧或龙牡壮骨颗粒等补钙药物治疗。
配合鱼肝油，天气晴朗的时候经常带宝宝到户外晒太阳，有助促进钙质吸收。
饮食方面注意科学搭配，注重营养均衡。
宝宝睡眠过程是周期性的，在每一个睡眠周期中，有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。
当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现，一般都是正常的。
这时家长不要急于惊动宝宝，不要改变睡眠状态，可适当的拍拍，宝宝就可能又继续睡眠了。
宝宝睡眠不安分有两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。
此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。
还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。
另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，您可以带宝宝做微量元素的检测。
家长在宝宝睡前应注意：1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡;生活常识分享。
【重要1到2岁孩子教育知识】小儿睡眠时间表
【重要1到2岁孩子教育知识】小儿睡眠时间表
【导读】新生儿家长往往不知道宝宝应该睡眠时间多长才合适，现在小编分享一个科学的小儿睡眠时间表，希望能给家长们一点借鉴。
1-2月：睡18-20小时/每天，白天睡4次，睡1.5-2小时/次;夜间10个小时。
4-6月：睡16-18小时/每天，白天睡3-4次，睡1.5-2小时/次，夜间10个小时。
7-9月：睡15-16小时/每天，白天睡3次，睡2小时/次，夜间10个小时。
10-12月：睡14-15小时/每天，白天睡2-3次，睡2小时/次，夜间10个小时。
1-3岁：睡12-13小时/每天，白天睡1-2次，睡1.5小时/次，夜间10个小时。
3岁以后：睡12-13小时/每天，白天睡1次，睡2-2.5小时/次，夜间10-11个小时。
5岁睡11.5小时/每天; 6岁睡11小时/每天; 7岁以上睡9-10小时/每天;
结语：人在年轻的时候，千万不要借口工作忙而忽略对孩子的教育，在年老的时候，一切荣华富贵都是过眼烟云，而一个不成器的孩子，足以让你晚景惨淡，但是一个成功孝顺的孩子足可以让你生活无忧。
我们做父母的都希望孩子将来能成才。
也许从小孩子的一出生，就想着他或者她她在每一个方面都出类拔萃，父母的希望总是好的，然而，
由于不同年龄、不同年级小孩的心理特征和性格不同，可采取教育的方法也要因时因人而异，方式不尽相同。
9个月宝宝正常作息时间
9个月宝宝正常作息时间一、9个月宝宝正常作息时间宝宝9个月大啦，这时候的作息可有规律啦。
1. 早上一般早上7点到8点之间会醒来。
醒来后的宝宝可能会先在床上玩一会儿，比如抓抓小被子，踢踢小脚。
这个时候呀，妈妈或者爸爸可以和宝宝说说话，像“宝宝，早上好呀，今天又是美好的一天呢”。
宝宝可能还会咿咿呀呀地回应你，超可爱的。
8点左右就可以给宝宝喂奶啦，大概180 - 240毫升左右的奶量就可以让宝宝吃得饱饱的。
2. 上午9点到10点半左右，可以带宝宝出去晒晒太阳。
在户外的时候，宝宝会对周围的一切都很好奇，看看花花草草，看看其他的小朋友。
不过要注意给宝宝做好防晒措施哦，戴个小帽子啥的。
10点半到11点半，宝宝可能就有点困啦。
这时候把宝宝放在小床上，给他营造一个安静的环境，宝宝可能会在轻柔的音乐或者妈妈的轻声哼唱中慢慢入睡。
宝宝的午睡时间大概在 1 - 2个小时左右。
3. 中午12点半到1点半左右，宝宝醒来啦。
可以再给宝宝喂一次奶，奶量和早上差不多就行。
1点半到3点，是宝宝的玩耍时间。
可以给宝宝一些小玩具，像小积木之类的，让宝宝自己探索。
不过要看着宝宝，别让他把小玩具放到嘴里吞下去啦。
4. 下午3点到4点，给宝宝吃点辅食。
可以是米糊加上一些蔬菜泥或者水果泥，像胡萝卜泥、苹果泥就很不错。
4点到5点，又可以带宝宝出去走走啦，呼吸一下新鲜空气。
5点到6点，宝宝可能又困了，再让宝宝睡个小觉，大概1个小时左右。
5. 晚上6点半到7点半，给宝宝喂晚餐，除了米糊和蔬菜泥，也可以给宝宝一点肉沫。
7点半到8点半，陪宝宝玩一会儿，不过不要玩得太兴奋啦，不然宝宝晚上不容易入睡。
8点半到9点，可以给宝宝洗个澡。
宝宝在水里会很开心的，还可以给宝宝唱洗澡歌呢。
9点到9点半，给宝宝喂最后一次奶，然后把宝宝放在小床上，宝宝可能在妈妈的晚安吻之后就慢慢入睡啦，然后就可以度过一个甜甜的夜晚啦。
每个宝宝可能会有一点小差异，但是大致的作息时间就是这样的哦。
婴儿睡眠时间表
熟睡中得宝宝安详宁静得睡容就是这个世界上最美妙得一个情景。
不过对于大多数初为人父得家长来说,这也就是她们很多时候求之不得得一个情景。
没有哪一个孩子可以“整晚不醒”，不过婴儿发展到了一定得阶段,在不时醒来后，得确会自己重新入睡得。
谈到睡眠与她们得小宝宝,家长们会有太多得问题要问.最主要得一个问题就就是:我得宝宝需要睡多久？下面就是一些基本得数据.不同得年龄阶段宝宝得睡眠时间表每一个宝宝在不同得年龄阶段与不同得环境中所需要得睡眠时间都就是不同得。
有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡;有些宝宝睡眠十分规律,有些宝宝得睡眠则没有任何规律可循。
年龄每天需要得睡眠时间（小时）新生儿16~2０小时３周 16~1８小时6周１5~16小时4个月１3~18小时6个月14~１6小时９个月 13～１6小时1岁 12~１5小时1岁半 14~1７小时２岁１３～14小时3岁12～13小时４～5岁１0~12小时新生儿得睡眠时间刚刚出生得小宝宝没有白天与晚上得概念.她需要一天24小时睡觉与吃奶，这样才能正常发育与成长;因此白天与晚上对她来说并没有什么特别得含义。
总得说来,新生儿每24小时大约会睡16～18小时；她通常会一口气睡上2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来。
刚开始得时候，她会不分昼夜地吃奶,但就是她逐渐就会在晚上睡得稍微比白天得时候时间长一些。
您可以开始教您得宝宝白天与夜晚就是不同得,您应该在不同得时间段里不同得表现来让您得小宝贝懂得区分这两个时间段。
在白天，当您给孩子喂奶得时候，要多同她说话，要让整个气氛轻松愉快.而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。
将灯光调低；最终她会开始明白并在晚上得时候睡得更多得。
记住,如果您就是母乳喂养得话，您体内得激素会重新调整您得睡眠模式以适应小宝宝得生活规律。
如果您顺从这一变化得话，这些激素会让您不会有睡眠不足得问题。
白天当孩子睡觉得时候您也应该小睡片刻。
用配方奶粉喂养得孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在她们得小胃里停留得时间稍微久一点.不过总得来说,吃配方奶粉得孩子与母乳喂养得孩子睡眠模式大同小异。
7-9个月宝宝常见睡眠问题答疑
7-9个月宝宝常见睡眠问题答疑7-9个月的宝宝已经会开始在自己身边的世界进行探索，他们有强烈的学习欲望，视觉听觉等能力都在逐渐加强。
在大运动方面，许多的宝宝已经学会了翻滚，坐，爬行，甚至在这个阶段末期有的宝宝已经开始能自己扶着东西站立，一连串的成长发育会对睡眠有非常重要的影响，此外7-9个月中间会经历一次较长的大脑跳跃期，这也是典型的第二个睡眠倒退期。
从情绪方面来看，7-9个月的宝宝从一开始在社交方面非常愉快并善于交际，慢慢变得对陌生人的靠近有些抗拒。
另外，“分离焦虑”也是这个阶段宝宝最常发生的情况，他们开始理解“因果联系”，并且逐步具备短期记忆的能力，他们对主要看护人非常的依恋，一旦见不到就会容易哭闹，这也是这一阶段宝宝睡眠问题的重要影响因素。
满6个月之后宝宝们都开始添加辅食，对于他们来说这也是重要的里程碑。
添加辅食之后可能会对之前的作息安排有所影响，另外还包括可能发生的过敏、消化、便秘等等情况，这也是影响睡眠的可能性之一。
许多的孩子会在这个阶段开始长牙，长牙常常伴随着一些身体和情绪上的不适。
母乳喂养6个月之后孩子的免疫力有所下降，这个阶段的宝宝很可能会开始生病。
这些问题的发生都可能会打破之前原本良好的睡眠习惯，从而让宝宝变得睡眠不安。
这个时期的宝宝会把白天的小睡从三次减少成两次，“黄昏觉”会最终消失，但在这个过程之中可能会产生一些混乱。
一般来说，7-9个月宝宝全天的睡眠总量大约在14-15小时之间，白天两次小睡的时长左右，小睡的时长大多开始延长到1小时以上，清醒时间在左右。
值得一提的是在稳定添加辅食之后，这个月龄的宝宝基本可以把夜奶控制在1次左右了，有的宝宝已经可以只吃清晨4-5点的那顿晨奶，夜里连续睡眠长度将真正达到“整夜”。
如果之前的睡眠习惯一直不算太好，那个时期的宝宝已经基本把习惯固定下来了，想要改变会越来越困难。
如果仍然保持着夜奶夜醒频繁或是严重的抱睡依赖等情况，那这就已经是需要改变的时候了。
9个月宝宝睡眠时间标准
9个月宝宝睡眠时间标准
1、出生0-2个月：夜间睡眠17-20小时，每隔3-4个小时喂养1次；白天睡眠2-4小时，分布于4-5次短暂的睡眠中。
2、2-6个月宝宝：夜间睡眠14-15小时，白天睡眠3-4小时，分布于2-3次午睡及1-2次小憩。
3、6-9个月宝宝：夜间睡眠13-14小时，白天睡眠2.5-4小时，分布于2-3次午睡及1-2次短暂小憩。
4、9-12个月宝宝：夜间睡眠12-14小时，白天睡眠2.5-4小时，分布于2-3次午睡及1-2次短暂小憩。
5、1-3岁宝宝：夜间睡眠11-14小时，白天睡眠2-3次，每次1-2.5小时，中午休息期可不睡眠，多参与户外活动。
6、3-6岁宝宝：夜间睡眠10-12小时，白天睡眠1-3次，每次1-2小时，中午休息期可做游戏及参加户外活动。
7、6-9岁宝宝：夜间睡眠10-11小时，白天睡眠1-2次，每次
45-90分钟，中午休息期重点参加户外活动，调节生物钟可减少夜间失眠的情况。
8、9-12岁宝宝：夜间睡眠9-10小时，白天睡眠1-2次，每次
45-90分钟，如果看到宝宝有明显的困倦，也可以给予短暂的午睡。
9、12-15岁宝宝：夜间睡眠8-10小时，白天睡眠，每次45-90分钟，中午休息期重点调节生物钟，并充分参与户外活动。
【精编范文】宝宝9个月睡眠时间-精选word文档 (4页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==宝宝9个月睡眠时间在九个月的宝宝正是成长的时期，那么相关的睡眠时间是怎样的呢？下面是小编分享给大家的宝宝9个月睡眠时间，欢迎阅读。
宝宝9个月睡眠时间9个月宝宝所需要的睡眠时间:11-12小时(加2次小睡,每次1-2小时)。
一般是上午睡1次，每次睡1-2个小时。
下午睡1-2次，每次睡1-2个小时。
9个月宝宝的食谱有哪些乳酪粥原料：粥1小碗，乳酪5g制法：将乳酪切成小块；粥煮开，放入乳酪块；融化后关火。
牛肉粥原料：牛里脊2勺（20g），土豆1/8个，牛肉汤1杯，米饭1/4碗，盐200毫g，淀汾少许制法：将土豆去皮切小碎块；将牛里脊切成肉末，用淀粉拌匀；将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟；最后加盐。
蒸鱼泥豆腐原料：豆腐1/10块，鱼泥1/2勺，葱末少许，盐少许制法：将豆腐碾碎；加入鱼泥，葱末，盐拌匀；倒入小碗蒸15分钟。
胡萝卜肉末原料：胡萝卜20g，牛肉10g，鸡蛋半个，姜葱少许，植物油、细盐少许制法：将胡萝卜洗净切成丝，在锅内放入植物油烧热后将胡萝卜丝炒熟，盛出后用刀剁成泥状。
将牛肉洗净剁成肉末，盛入碗内并加入少许植物油、葱姜水、细盐及鸡蛋，然后加入胡萝卜泥和淀粉浆搅拌均匀，用蒸笼蒸熟后即可。
肝末蛋羹原料：猪肝20g，鸡蛋半个，细盐少许，香油少许制法：将猪肝洗净切成片，在开水中焯一下，捞出后去筋、去包膜后剁成泥，放入碗中。
将鸡蛋磕入肝泥碗中，加入少量水调匀，放一点细盐，用蒸锅蒸熟，再加几滴香油即可。
9个月的宝宝可以吃什么9个月的宝宝处在长牙的关键时期，因此这阶段应该继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物，同时要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条，让宝宝练习咀嚼和吞咽。
这个时候给宝宝安排粥类和烂面条等食物，可以让宝宝的身体有适应的机会，可以逐步过渡到吃软饭和其他面食。
10个月宝宝睡眠时间
10个月宝宝睡眠时间10个月宝宝睡眠时间10个月宝宝睡眠时间医生回答：宝宝已经10个月了，你要给他养成习惯，现在宝宝一天睡12个小时就够了，其余的时间要带他去参加娱乐互动，多晒太阳。
时间安排：早上8点起床，吃东西，玩。
中午12点左右睡，睡到2个小时。
下午2点钟起，吃过饭后，带他出去玩玩，晚上6点吃晚饭，一家人在一起玩玩，看看电视。
这样还可以和宝宝建立好感情，还能陪宝宝玩，睡前在喝点奶，很容易就入睡的'。
入睡时间在9点左右，这样对宝宝很好的，慢慢的给他改变，他会接受的，小宝宝的适应能力很强的。
附进食表：上午：06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头一小块十个月婴儿睡眠时间210:00 喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克下午：14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小点心若干18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升晚上：20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1-3片22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升正常小儿每天所需的睡眠时间：初生~2个月：20小时2~4个月：16~18小时4~9个月：15~16小时9~12个月：14~15小时12~15个月：13~14小时15月~2岁：13小时2~3岁：12.5小时3~5岁：12小时。
9个月宝宝睡眠时间
9个月宝宝睡眠时间8～9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。
虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。
这通常会让父母十分头痛，觉得自己同小家伙的生活在后退。
9个月宝宝通常在晚上会睡11～12小时；其实还是像从前一样，你的宝宝每天晚上睡几个小时后就会醒一会儿。
现在同以前不一样的地方就在于，当他醒来以后，他就会记起你来，会很想你。
此外，如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。
是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡，决定权完全在你的手里。
如果他哭闹的话，观察一段时间，让他有机会自己平静下来。
如果他的哭闹升级了，尽可能安静平和地让他安静下来；如果你还是想要他今后定期睡在自己床上的话，尽量不要去抱起他。
在这个年龄，你的宝宝通常会在白天睡2觉；上午和下午的小睡通常都是1～2小时。
作为他的父母，你是最知道自己的孩子每天需要睡多久的；不过不论他每天睡多久，如果他白天睡得多了，晚上就会少睡。
如果你请别人在白天照看你的孩子，同他讨论一下孩子白天的作息时间是否有可以改进的地方。
小提示：·当孩子生病的时候，他们通常会睡得久一些。
但是比平常日间的睡眠时间多出1小时是一个不正常的现象。
如果你的孩子因为疾病而比平常睡得多了1小时以上，请立刻联系你的家庭保健医生。
在这个年龄，攀爬甚至在小床围栏上面站立，都是正常的举动。
一定要确保宝宝的小床围栏结实且安全，要记住孩子很快就会学会怎样站着从小床上下来。
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9个月孩子的心理发育与睡眠
9个月孩子的心理发育与睡眠
9个月的孩子知道自己的名字，叫他名字时他会答应，如果他想要拿某种东西，家长严厉他说：“不能动！”，他会立即缩回手来，停止行动。
这表明，9个月的小儿已经开始懂得简单的语意了。
这时大人和他说再见，他也会向你摆摆手；给他不喜欢的东西，他会摇摇头；玩得高兴时，他会咯咯地笑，并且手舞足蹈，表现得非常欢快活泼。
9个月孩子的睡眠和8个月差不多，每天需睡12～16小时，白天睡两次。
正常健康的小儿在睡着之后，应该嘴和眼睛都闭得很好，睡得很甜。
若不是这样，就该找找原因。
九个月宝宝睡觉不踏实是什么原因
九个月宝宝睡觉不踏实是什么原因对于初为父母的爸妈们来说，宝宝的一切问题都是让他们所担心的，有些宝宝九个月了睡觉的时候总是睡不踏实，这让新爸妈们都十分的担心，不知道怎么回事，都想尽快的找出宝宝睡不踏实的原因，那么，九个月宝宝睡觉不踏实是什么原因呢?下面我们就请专家来为大家详细的讲述一下吧。
宝宝睡眠过程是周期性的，在每一个睡眠周期中，有深睡眠和浅睡眠两种形式来回循环。
当宝宝在进入浅睡眠期时就可能出现一些动眼、动头、动四肢和发出声音等睡眠不实的表现，一般都是正常的。
这时家长不要急于惊动宝宝，不要改变睡眠状态，可适当的拍拍，宝宝就可能又继续睡眠了。
宝宝睡眠不安分有两种情况：一种是生理性：这是一种本能的反应，是婴儿表达情绪与需求的方式，可能是由于饥饿、冷热、受到惊吓或惊梦，白天睡眠太多等。
此时父母需具体的情况给以调整和安抚即可使宝宝恢复平静，并且睡的很好。
还有一种病理性：应引起足够的重视，凡引起宝宝疼痛、瘙痒等不适的疾病，均会使宝宝睡眠不安，如发热、湿疹、肠痉挛、口腔疮疹、蛲虫感染等。
另外缺钙的宝宝一般会伴有出汗、枕秃、夜惊、易激惹等，家长可以带宝宝做微量元素的检测。
家长在宝宝睡前应注意：1、保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡;2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松;3、睡觉时不要给宝宝穿太多，寝具的温度要适宜;4、家长应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
以上就是专家针对九个月宝宝睡觉不踏实是什么原因这个问题所给出的答案，相信现在大家应该已经了解到导致九个月宝宝睡觉不踏实的原因有很多，希望众多家长们在平时的生活中多加注意，尽可能的给宝宝营建良好的一个睡眠环境。
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宝宝睡眠不好的原因
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。
免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。
不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。
室温适宜、安静，光线较暗。
盖的东西要轻、软、干燥。
睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。
建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。
（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
9、晚上一定要喂奶的话，要注意：
尽量保持安静的环境。
当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。
这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。
如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。
最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。
那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。
如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。
如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。
建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊
的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。
一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。
一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。
后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。
14、被子或者睡觉姿势不舒服
15、分离焦虑（大家常说的"怕生"，英文叫separation anxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强。
婴儿一日2／3一1／2的时间是在睡眠中度过的。
宝宝睡眠不好的原因？通过睡眠，婴儿的身体，尤其是尚未发育成熟的神经系统，得到休息与调整。
养成良好的睡眠习惯可使小儿终生受益。
(1)入睡前准备
①每次睡前应洗脸、洗手，喂些白开水漱口。
晚上入睡前应洗屁股、洗脚，出牙的婴儿还要刷牙，养成晚睡前洗漱的习惯。
②每次睡前应少喂或不喂水，以免因小便影响睡眠质量。
睡前要常规把尿，夜间定时把尿。
较大婴儿睡前不给甜食，以保持口腔清洁，并改掉夜间吃奶的习惯。
③每天应在同一时间上床睡觉，长此以往形成按时入睡的条件反射。
(2)入睡时注意事项
①入睡时不拍、不摇、不哄、不抱、不唱催眠曲、不讲故事。
手里不要拿着玩具或其它物品，更不能嘴里叼着毛巾、假奶头、手等入睡。
要培养小儿自然入睡的习惯。
如果出现上述不良行为，应该及时纠正。
②睡眠姿势以右侧卧位为宜，这样既可减少对心脏的压迫，当奶水溢出时也不致呛奶。
睡长了还可适当变换体位如俯卧、仰卧等。
③睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。
婴儿应换上宽松、柔软的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。
④白天和夜间的睡眠时间应掌握好，养成按时入睡、按时起床的习惯。
不要任其自然，想睡到什么时候就什么时候，或睡醒后不起床，在床上玩儿，或该睡觉时不睡。
到了该起床的时候，可通过把尿、放音乐等将婴儿叫醒。
经过一段时间后，婴儿会定时自然醒来。
婴儿晚上睡不安的原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也有可能是缺钙的表现。
其他原因如饥饿、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来有关；例如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。
经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。
白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
调查发现父亲的情绪也是儿童睡眠障碍的重要影响因素。
情绪易激动，平时家长娇惯的儿童更容易发生睡眠障碍，调查表明平时脾气暴躁经常无端发火的儿童，其睡眠障碍的发生率是温顺、听话孩子的1.73倍，原因是这些儿童神经系统兴奋性较高。
晚上睡眠差，早晨不易唤醒的儿童相对神经系统成熟较晚更易出现睡眠障碍。
此外小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟；孩子生理上尚未建立固定的作息时间表；宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
儿童天生的气质，倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应。
不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性，也较难适应环境的变化。
解除了引起睡眠不好的因素后，有时每隔2～3小时还会出现轻度哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子，可使宝宝重新入睡。
不要马上又抱又哄，或给他喂奶和喝水，这样会
养成孩子夜间经常醒来的不良习惯。
某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差，但只要吃、发育增长没问题就不必太担心。
此外，应安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动，不宜训斥孩子。
每天晚上到9点就关灯，大家都睡觉或到另外的房间去活动，创造一个安静的环境，让他睡。
婴儿最好侧睡，尤其是吃饱后应向右侧睡，俯卧易压住口鼻影响呼吸，仰卧会因吐奶引起呛咳。
并逐渐让这成为一个习惯，不轻易破坏这种习惯。
晚上不要逗她玩，喂饱后就让她自已入睡，哭也不要管，几天后自然会形成习惯。
睡前给孩子适量进食一些食物会促进睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加强体育锻炼，有利于儿童夜间深睡眠，专家建议，在晚上6点以前的固定时间安排锻炼是孩子睡眠保健的一个良好措施。
宝宝睡眠不好的原因？宝宝睡觉为什么容易惊醒？
睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。
建议宝宝白天和夜间所处的环境有“显著区别”，到了晚上房间光线要暗下来，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来，“到时就睡”，当孩子长大时，夜里醒来，妈妈不要马上喂奶，而是要“有意”地用换尿布或其他事情分散孩子进食注意力，这样孩子就不会认为“醒了马上就能吃奶”，慢慢地即使夜里醒了，也能比较容易地重新回到睡眠状态。
宝宝睡眠不好的原因
跟多参考资料：/yd。